Текст книги "Женщина после родов"

Часть II

Режим дня кормящей мамы полностью зависит, особенно в первые 3 месяца, от часов кормления и поведения ее малыша. В медицине существуют два направления, согласно которым, режим кормления может быть строгим и гибким.

Согласно строгому графику кормления, малыша необходимо кормить в 6.00, 10.00, 14.00, 18.00, 22.00 и 2.00, вне зависимости от того, хочет он есть или нет. Таким образом, у мамы высвобождается как минимум три часа между кормлениями. На что следует рационально потратить это время, чтобы осталось хотя бы несколько минуточек на отдых?

В режиме дня каждой мамы, независимо от состояния малыша, должно быть время на сон, прогулки на свежем воздухе, прием пищи (и не один), на ведение домашнего хозяйства, посещение врача.

Период с момента возвращения домой из роддома и где-то до 2,5–3 месяцев самый сложный. Малыш еще очень мал, его мучат газы, он плачет, а мама, еще не изучившая всех «вариантов» плача своего ребенка, и не знает, чем вызван этот всплеск эмоций малыша, сопровождающийся надрывным криком. Маме приходится довольно часто брать ребенка на руки, чтобы тот успокоился. Времени для чего-то другого катастрофически не хватает.

Поэтому время на сон выкраивайте тогда, когда ваш малыш спит. Придется привыкнуть к кратковременному прерывистому сну. Лучше всего спать в середине дня и потратить на это не менее двух часов, если, конечно, малыш даст вам такую возможность. Если нет, поспите хотя бы час после, скажем, десятичасового кормления, а затем час после двухчасового.

Ложиться спать вечером лучше всего через час после десятичасового (вечернего) кормления.

Что же касается прогулок на свежем воздухе, то ими управляет только Ее Величество Погода. В приемлемую для вашего ребенка погоду вы должны проводить на улице, начиная с 10–15 минут до 1 часа в холодное время года и до трех часов (в два захода) в теплое время года днем и вечером. В холодное время гулять лучше всего с 12 до 13 часов, а в теплое – с 12 до 13.30 и с 16 до 17.30 часов.

Домашнее хозяйство у обычной неработающей женщины, не имеющей грудных или маленьких детей, занимает в среднем от 5 до 7 часов в день. Ни пяти, не тем более семи часов у кормящей мамы, а тем паче в первые 2,5–3 после появления малыша месяца нет. На помощь ей должен прийти в первую очередь молодой папа.

Первые 3 месяца неустойчивое самочувствие беспокоит не только появившегося на свет ребенка, но и его маму. После родов женщине необходимо время, чтобы восстановиться физически и морально, привыкнуть к новой роли, а также беспрекословно принять господствующее положение своей крохи.

Маме необходимо время, чтобы посетить лечащего врача и убедиться, что все протекает естественным путем. Нужно подгадать попасть на прием к врачу так, чтобы это совпало с временем, когда вам есть с кем оставить малыша не менее чем на 1–1,5 часа сразу после 10– или 14-часового кормления.

В этот промежуток дети обычно ведут себя более спокойно, чем раньше или позже. Помните, на случай задержки надо обеспечить малыша бутылочкой с грудным молоком, которое вы сцедите, или со смесью.

Еще не так давно медики в один голос утверждали, что в первые месяцы после родов женщине не следует делать никаких специальных упражнений для восстановления формы, конечно, в том случае, если она кормит ребенка грудью. Но тут все зависит от состояния здоровья. Скажем, если роды были тяжелыми, только наблюдающий женщину врач может определить время и степень физических нагрузок.

Сегодняшняя медицина считает (и не без основания), что лучше всего молодой маме приступить к восстановлению своей физической формы немедленно, а начинать надо именно с зарядки, комплекс упражнений которой мы описали в первой главе этой книги, постепенно увеличивая длительность и интенсивность физических нагрузок. К более интенсивным упражнениям вы сможете приступить чуть позже, когда малыш немного подрастет. Как понимаете, произойдет это не раньше, чем вашему чаду исполнится 3–4 месяца.

Следующий период, выделенный нами, связан с другим этапом в развитии ребенка. Он условно ограничивается промежутком с 2,5–3 до 6–7 месяцев, то есть до того времени, когда он начнет пробовать другую пищу.

Как правило, ребенок к 3 месяцам (иногда чуть раньше или позже) выбирает себе определенный режим питания, сна и игр. Поэтому вам будет легче подстроиться под него.

Вам по-прежнему необходимы 1–2 часа дневного сна, даже если высыпаетесь в течение ночи. Это поможет не только полностью восстановить физическое и психологическое здоровье, но и увеличит количество молока, а также улучшит цвет кожи вашего лица.

Выбрав время для сна, рассчитайте, когда сможете завтракать, обедать и ужинать. Лучшее время для прогулок остается прежним: предобеденное и послеобеденное.

Поскольку промежуток между кормлениями с взрослением ребенка увеличивается, у вас высвобождается гораздо больше времени, которое вы вольны потратить по собственному усмотрению. Именно теперь увеличивайте физические нагрузки, выполняя по нескольку «кругов», о которых шла речь в первой главе, чтобы подтянуть ослабевшие мышцы живота, бедер, ягодиц.

Также увеличивайте время ежедневных прогулок по собственному усмотрению, исходя из конкретных погодных условий и состояния здоровья ребенка.

Увы, но теперь придется больше времени уделять и домашнему хозяйству. 1 час утром и 1–2 часа вечером выделяйте на священные женские обязанности: стирку, глаженье высохшего белья и приготовление обедов, ужинов и завтраков.

Зато этот период в жизни ребенка даст возможность спокойно спать в течение 7–8 часов, то есть всю ночь. А каждая мама знает, что такое целая ночь спокойного, крепкого сна. Значит, вы сможете отказаться от дневного сна, посвятив высвободившееся время домашнему хозяйству.

Как правило, пока дитя не подрастет (хотя бы до 1,5 лет), времени на физические нагрузки (всяческие упражнения для подтяжки мышц живота, бедер, икр и пр.) будет мало. Однако утренняя зарядка, проведенная вместе с мамой, может изрядно позабавить малыша, а вам придаст бодрости и поможет окончательно стряхнуть сон.

Чем старше будет становиться малыш, тем меньше времени у вас останется для себя. Получается, что вы в заколдованном круге: пока ребенок мал – у вас очень мало времени, чтобы выспаться, а когда он подрастет, у вас будет время на сон, но не окажется его на себя и едва хватит на что-либо другое, например домашнее хозяйство. С этим нужно смириться. Предлагаем вам приблизительный распорядок дня на тот период, когда вы постепенно доводите дитя до 2 грудных кормлений в сутки: утреннего и вечернего.

8.00 или 8.30 – подъем и первое грудное кормление,

9–9.30 – водные процедуры,

10–10.30 – завтрак,

11–11.30 – время для занятий с ребенком,

12–12.30 – подготовка и второе кормление (негрудное),

13–13.30 – прогулка на свежем воздухе,

14–14.30 – сон (для малыша и домашние заботы для мамы), обед (для мамы),

16–16.30 – третье кормление,

17–17.30 – время для занятий с ребенком (летом – время второй прогулки),

18–18.30 – ужин (для мамы и папы), время для игр (для малыша),

19–19.30 – четвертое кормление,

20–20.30 – время для купания,

21–21.30 – время подготовки ко сну и пятое грудное кормление,

22–22.30 – сон (для малыша) и время для занятия собой для мамы,

23–23.30 – сон (для всех).

Обратите внимание, что весь приведенный выше распорядок дня на 100 % зависит от распорядка дня ребенка. Конечно, если вы с первых дней приучили малыша к твердому распорядку и жесткому графику кормлений, то и вам будет легче найти время для домашних забот, отдыха, без которого у вас не будет сил заниматься не только собой, но и малышом.

Конечно, если вы по натуре – человек собранный, последовательный, значит, вы сами довольно быстро решите, как совместить режим питания малыша и свой собственный распорядок дня.

Если же вы несколько рассеянны и любите менее размеренную жизнь, скорее всего найдете время для семейных забот и уходу за собой как бы походя, при первой возникшей возможности. Не следует ломать собственную натуру и принуждать себя к жесткому распорядку дня, так как ничего хорошего, кроме нервного срыва, вам это не принесет. А вот нервничать и волноваться вам не рекомендуется ни в коем случае, иначе могут возникнуть проблемы с грудным кормлением.

Следуйте материнской интуиции. Она подскажет вам, какого режима дня лучше придерживаться.

Часть III

Послеродовой период – это время, исчисляемое примерно в течение 6–8 недель, когда в организме происходят важные процессы, направленные на восстановление функций органов и систем, которые претерпевали изменения в период беременности и родов.

Уход за новорожденным потребует от вас большого нервного и физического напряжения. Именно на вас ляжет решение основных проблем (кормления, воспитания, здоровья). Для этого молодой маме надо быть крепкой и здоровой. В целях профилактики постарайтесь ежедневно в течение первых 10 дней после родов измерять температуру, чтобы не пропустить какого-нибудь осложнения, соблюдайте личную гигиену. При любых тревожащих вас изменениях (повышении температуры, болях, кровотечении) обратитесь за помощью к врачу, проконсультируйтесь по поводу применения тех или иных лекарственных препаратов, трав, мазей.

Хорошие результаты при лечении большинства послеродовых заболеваний дают народные средства. Они общедоступны, дешевы, приготовление их не сложно, а действие порой значительно эффективнее, а главное – оно не наносит такого вреда организму, как искусственно созданные медикаменты. Народная медицина, а вслед за ней и медицина традиционная широко используют для лечения и профилактики ряда заболеваний прежде всего лекарственные растения. На их основе готовятся настои, настойки, отвары, мази.

Для приготовления отвара мелко измельченные частицы растений поместите в эмалированную или стеклянную посуду, залейте холодной водой. Затем закройте крышкой и нагревайте на медленном огне 20–30 минут, часто помешивая. Отвар остудите и профильтруйте через сито или марлю. Такие средства обычно готовят из корней, коры, корневищ. Они усваиваются организмом медленнее, чем, например, настои, но и действуют более продолжительное время. Однако следует отметить и то, что некоторые вещества при приготовлении отваров (кипячении) могут улетучиваться или разрушаться.

Чаще всего из лекарственных растений (листьев, цветков, стеблей) готовят настои, они хорошо усваиваются и оказывают быстрое и сильное воздействие на организм человека. Для приготовления настоя измельченные листья залейте кипящей водой, закройте посуду крышкой и нагревайте на водяной бане в течение 15 минут, затем остудите при комнатной температуре, процедите, готовую вытяжку доведите до нужного объема. В домашних условиях вы можете приготовить настой и в термосе: залейте сырье кипятком, плотно укупорьте термос, настаивайте не менее 2 часов, перед приемом процедите.

Из большинства растений настои и отвары готовятся в соотношении 1:20 и 1:10, то есть из одной весовой части сырья получается 10–20 частей отвара или настоя. Помните, что такие лекарственные средства быстро портятся, поэтому хранить их нужно в холодильнике не более 2 суток.

Настойки готовят на 40 %-ном и 70 %-ном спирте: измельченные растения засыпьте в сосуд, залейте спиртом в соотношении 1:10, закупорьте и настаивайте при комнатной температуре в течение 7 дней. Через неделю настойку слейте, хорошо отожмите остатки растений и профильтруйте. Настойки хранятся долго, употребляют их в небольшом количестве, для приема внутрь тщательно дозируют (по 10–30 капель).

Если настой или отвар необходимо приготовить из сбора или чая, сначала из рекомендуемых растений сделайте смесь: сырье измельчите и перемешайте. Только после этого готовьте настои, отвары или припарки.

Мази делают из корней растений. Их основой чаще всего является вазелин, в домашних условиях можете заменить его несоленым свиным салом, сливочным или растительным маслом. Кстати, мази, приготовленные на сале или масле, легко проникают в кожу, оказывают более глубокое действие, чем мази на вазелине.

В настоящей главе предлагаем вашему вниманию краткие сведения о наиболее изученных и старых лекарственных средствах, которые рекомендуются народной медициной для лечения ряда заболеваний, развивающихся в послеродовой период.

Аднексит (воспаление придатков)

Заболевание чаще всего является результатом послеродовой инфекции, переохлаждения. Для лечения советуем прежде всего обратиться к врачу, а в качестве вспомогательных противовоспалительных и антибактериальных используйте следующие средства.

1. Микроклизмы с настоем ромашки. Для одной процедуры необходимо 200 мл настоя. На ночь сделайте сначала очистительную клизму, затем микроклизму с теплым настоем ромашки. Сразу после процедуры ложитесь в постель. Курс – 7 процедур.

2. Тампоны с медом. На марлю или бинт небольшого размера положите 1 ст. л. свежего, высококачественного меда, края бинта соедините в узелок и крепко перевяжите нитью. Тампон введите на ночь во влагалище (после принятия душа). Курс – 7–10 процедур.

Грудница (мастит послеродовой) – воспаление молочной железы

При нагрубании молочной железы, наличии болей, повышении температуры рекомендуется тугое бинтование высоко поднятой железы, лед, внутрь слабительное.

Если инфильтрат не рассасывается, наложите:

а) согревающий или водочный компресс на молочную железу;

б) повязку с мазью Вишневского;

в) повязку с капустными листьями: свежие капустные листья приложите в воспаленной груди, закрепите повязкой, меняйте их как можно чаще (как только они подвянут). Капуста снимает покраснение, жар, воспаление;

г) повязку с тертой морковью;

д) кашицу из бобовой или ржаной муки с медом;

е) кашицу из измельченного печеного лука с льняным маслом или медом;

ж) пюре из распаренных в молоке винных ягод.

Кормление ребенка этой грудью прекратите на 1–2 дня (на начальной стадии), но молоко продолжайте сцеживать вручную, в дальнейшем кормите больной грудью 1–2 раза в день, невысосанное молоко сцеживайте.

Геморрой

Чаще всего его лечат консервативно, назначают сидячие ванны или согревающие компрессы, свечи, средства, размягчающие испражнения. В период обострения советуем исключить из рациона пряности, приправы, некоторые продукты, овощи и недозрелые плоды, которые могут вызвать нарушение пищеварения (запор или диарею), например лук, перец, горчицу, капусту, черный хлеб, бобовые и т. п. Хорошие результаты дает лечение травами, их используют для приготовления ванн, компрессов и для приема внутрь.

1. Приготовьте настой чистотела из 1 ч. л. сухой травы на 1 стакан кипятка, настаивайте полчаса, принимайте по 1/2–1/3 стакана 2–3 раза в день.

2. Смешайте в равном количестве траву трилистника, полыни и горечавки. Мелко все порежьте, перемешайте. 1 ч. л. этой смеси залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 30–40 минут, пейте по 1 ст. л. 1–2 раза в день. Если для приготовления настоя вы используете свежие травы, достаточно 1 ст. л. смеси на 1 стакан кипятка. При длительном лечении состояние значительно улучшается.

3. На ночь полезно пить 1 стакан настоя плодов конского каштана как лучшего венотонического средства. Из плодов конского каштана готовят лекарственные препараты «Экфлазид» (внутрь по 1 таблетке или в прямую кишку по 1 свече 1–2 раза в день в первые 1–2 дня, затем по 3–4 раза в день. Курс лечения – 1–3 недели) и «Эскузан» (внутрь по 10–20 капель 3 раза в день до еды).

4. Для ванн и компрессов на анальную область используйте настой из сборов:

а) семени конского каштана (30 г), цветков аптечной ромашки (30 г), листьев шалфея (20 г), коры дуба (50 г);

б) коры дуба (50 г), травы хвоща полевого (20 г), корня валерианы (20 г);

в) коры дуба (30 г), льняного семени (30 г), ромашки аптечной (40 г). Этот настой также можете принимать внутрь по 1/2–1/3 стакана 3 раза в день после еды при запорах, осложненных геморроем;

г) коры дуба (50 г), хвоща полевого (30 г), корня стальника полевого (20 г).

5. Для смягчения испражнений советуем принимать внутрь следующие сборы:

а) кора дуба (30 г), цветки ромашки аптечной (40 г). Настой принимайте по 1/2–1/3 стакана утром и на ночь;

б) кора крушины (20 г), плоды фенхеля (10 г). Принимайте в виде порошка по 1/2–1 ч. л. 2–3 раза в день при хроническом запоре;

в) листья кассии остролистной (30 г), кора крушины (30 г), плоды жостера слабительного (20 г), плоды аниса (10 г), корень солодки (10 г). Принимайте по 1/2–3/4 стакана настоя на ночь как слабительное средство;

г) корень крушины (70 г), корень солодки (10 г), плоды кориандра посевного (10 г), плоды тмина обыкновенного (10 г). Принимайте по 1/2–3/4 ст. на ночь как слабительное средство;

д) корневище аира (10 г), кора крушины (30 г), листья мяты перечной (20 г), листья крапивы двудомной (20 г), корень одуванчика (10 г), корень валерианы (10 г). Принимайте по 1/2 стакана отвара 2 раза в день (утром и вечером) для регулирования деятельности кишечника;

е) листья подорожника большого (15 г), кора крушины (10 г), трава хвоща полевого (10 г), цветки ромашки (10 г). Принимайте по 1/3 стакана настоя 3 раза в день до еды при геморрое.

6. Для лечебных клизм при воспалении прямой кишки и геморрое рекомендуем настой семян льна. 1 ст. л. семян льна залейте 1 стаканом кипящей воды, настаивайте 2–3 часа, на одну клизму берите 50 мл слегка подогретой слизи. При резком раздражении прямой кишки клизмы целесообразно уменьшить до 20–30 мл и вводить их чаще.

7. Мягкое слабительное действие при геморрое оказывают дыня, морковь, капустный сок или рассол, маслины, перезрелые ягоды ежевики и винограда.

Разрушение зубов

Это, как правило, следствие недостатка в организме кальция. Следует знать, что этот элемент усваивается лучше, когда вводится в организм с витамином С или продуктом, его содержащим. В России готовили кальциевую настойку, или кальциумит, попробуйте сами приготовить это средство и испытать на себе его благотворное воздействие.

Приготовьте 10 лимонов, 6 свежих яиц, 300 г липового меда, 3/4 стакана коньяка. Яйца с белой скорлупой сложите в банку и залейте свежевыжатым лимонным соком. Банку поставьте в прохладное, сухое и темное место, накройте марлей и оберните темной бумагой. На 5–8-й день обычно происходит растворение яичной скорлупы. Мед подогрейте на водяной бане до состояния тягучести, остудите и добавьте его в яично-лимонную смесь. Затем влейте коньяк. Перелейте раствор в темную бутыль и храните в прохладном темном месте. Принимайте 3 раза в день по 1 дес. л. сразу после еды.

Анемия, или малокровие

Состояние, характеризующееся уменьшением числа эритроцитов и (или) снижением уровня гемоглобина в единице объема крови.

Для излечения анемии прежде всего постарайтесь устранить те причины, которые вызывают ее, например физическое и умственное переутомление, недоедание, различные кровотечения. Побольше гуляйте на свежем воздухе (это полезно и для малыша), делайте на улице легкую физическую работу, ешьте побольше мяса, фруктов, печени, все желтые плоды, овощи, корнеплоды, в них много витаминов. Полезны земляника, малина, виноград, бананы, морковный и свекольный соки, грецкие орехи.

1. В качестве дополнительного источника железа и аскорбиновой кислоты (кислота повышает усвояемость организмом железа) рекомендуем пить настой плодов шиповника и земляники лесной (по 1/4–1/2 стакана 2 раза в день). Отвар листьев земляники принимайте по 1 стакану в день.

2. Лекарственные растения широко применяются и для остановки кровотечений – частой причины развития анемии в послеродовый период. При мено– и метроррагиях помогут:

а) настой крапивы двудомной – по 1/2 стакана 2 раза в день;

б) настой пастушьей сумки – по 1/2 стакана 3 раза в день;

в) отвар корневищ кровохлебки – по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

3. При атонических маточных кровотечениях пейте настойку из листьев барбариса амурского – по 25–30 капель 3 раза в день в течение 2–3 недель.

4. При маточных кровотечениях назначают и настойки водяного перца – по 1 ст. л. 2–4 раза в день.

5. С кровоостанавливающей целью рекомендуем также отвар хвоща полевого – по 1 ст. л. 3–4 раза в день. Средство противопоказано лишь при нефритах и нефрозах.

6. В качестве вспомогательных средств и для проведения поддерживающей терапии при анемиях рекомендуем богатые аскорбиновой кислотой ягоды черной смородины, рябины обыкновенной, шиповника, земляники.

7. Из ягод растений готовьте витаминный чай: плоды рябины (25 г), плоды шиповника (25 г). Принимайте по 1 стакану в день.

8. Витаминный настой плодов шиповника (25 г), ягод черной смородины (25 г) принимайте по 1/2 стакана 3–4 раза в день.

9. В свой рацион включайте побольше овощей, ягод и фруктов – стимуляторов кроветворения. Железо и его соли содержатся в картофеле, тыкве, брюкве, луке, чесноке, салате, гречихе, укропе, крыжовнике, землянике, винограде. Аскорбиновой кислотой и витаминами группы В богаты картофель, лук, чеснок, капуста белокочанная, баклажаны, кабачки, дыня, шиповник, облепиха, ежевика, земляника, калина, клюква, боярышник, крыжовник, лимон, апельсин, абрикос, вишня, груша, кукуруза и др.

10. Витаминная настойка: свеклу натрите на мелкой терке, сложите в банку или бутылку, залейте водкой, настаивайте в теплом месте, можно даже на солнце, 12 дней. Принимайте по 50 г настойки в день перед едой.

11. Питье сока черной редьки дает хорошие результаты (повышается гемоглобин). Сок берут из редьки, не выкопанной из земли: сделайте в редьке выемку, в ней и будет собираться сок. Пейте его понемногу в течение всего дня. На следующий день перейдите к другой редьке.

Молочница

Поражение слизистой влагалища дрожжеподобными грибками рода Candida.

Избавиться от беловатых налетов, белей вам также помогут народные средства, как правило, это спринцевание вяжущими растворами, например квасцами (1 ч. л. на 1 стакан теплой кипяченой воды) на ночь, отваром коры дуба.

Полезно пить и настой цветков тысячелистника по 1/2–1/3 стакана 2–3 раза в день или настой корней лесной земляники по 1/2 стакана 3 раза в день.

Помогают и горячие ванны с сосновой хвоей или хвойным экстрактом. Сначала приготовьте отвар: 100 г измельченной хвои залейте 2 л холодной воды, кипятите на медленном огне 30 минут, процедите и добавьте в горячую ванну. Принимайте ванну 15–20 минут.

Трещины сосков

Чтобы подобного неприятного и болезненного осложнения не возникло, во время беременности и после родов строго соблюдайте все правила гигиены: носите бюстгальтеры, поддерживающие грудь, ежедневно обмывайте грудные железы прохладной водой с мылом и обтирайте жестким полотенцем, перед кормлением тщательно мойте руки с мылом, обмывайте грудь раствором марганцовки, следите, чтобы ребенок правильно захватывал сосок.

Хорошие результаты дает лечение трещин салом сурка, барсука или суслика. Непременное условие – сало должно быть самотопным (так говорят в народе), то есть должно медленно, само собой топиться при температуре жаркого летнего дня. Перетопить сало можно и на медленном огне, но считается, что его целительная сила несколько уменьшится. Сало прикладывайте к трещинам теплым: оно убивает бактерии, останавливает воспалительные процессы, предотвращает осложнения, заживляет трещинки.

Чтобы ранки быстрее заживали, не увеличивались, смазывайте соски облепиховым маслом или мазью, настойкой, приготовленной из трав, настоянных на растительном, сливочном маслах либо на свином сале.

Настой из сбора лекарственных растений: трава зверобоя (20 г), цветки календулы (15 г), корень девясила (15 г), листья подорожника (15 г), трава хвоща полевого (10 г), цветки ромашки (10 г), трава шалфея (15 г). 100 г размягченного сливочного масла хорошенько взбейте, продолжая взбивать, вводите по 1 ч. л. 100 мл настоя. Полученную смесь остудите, смазывайте мазью соски по мере необходимости.

Эффективнее действие настойки из этого сбора растений на растительном масле: масло прогрейте на водяной бане в течение 20–30 минут, остудите. Измельченное лекарственное сырье (100 г) сложите в бутыль и залейте 100 мл растительного масла. Бутыль закупорьте и настаивайте при комнатной температуре 10–14 дней, каждый день взбалтывая. Через 2 недели состав профильтруйте. Смазывайте соски теплым составом.

Послеродовые язвы

Обычно возникают при попадании инфекции в трещины, ссадины слизистой оболочки преддверия влагалища и шейки матки, возникшие в результате родов. Поэтому основное лечение направлено, во-первых, на устранение возбудителя инфекции антимикробными средствами, а во-вторых, на повышение резистентности (сопротивляемости) организма. В связи с этим отнюдь не последнюю роль в лечении послеродовых язв играют лекарственные растения: они реже вызывают аллергии, лучше усваиваются организмом, редко приводят к осложнениям.

1. Бактерицидное и противовоспалительное, стимулирующее процессы регенерации в тканях действие оказывают настойка или отвар зверобоя продырявленного, масло зверобоя. При вскрытии гнойного очага рекомендуем ежедневно делать повязки с маслом или отваром зверобоя. При использовании этого средства сроки течения любых гнойных процессов сокращаются в 1,5–2 раза.

2. Внутрь полезно принимать сок алоэ или подорожника, облепиховое масло, настои и отвары березы, череды, зверобоя, ромашки аптечной, календулы, арники, шалфея.

3. Используется и такой лекарственный сбор: цветки календулы (15 г), листья подорожника (15 г), цветки ромашки (10 г), трава шалфея (15 г), трава зверобоя (20 г), корень девясила (15 г), трава хвоща полевого (10 г). Принимайте по 1/3–1/2 стакана настоя или отвара 3 раза в день до еды.

4. Для повышения естественных защитных сил организма показаны сборы:

а) корней родиолы розовой (20 г), корней заманихи высокой (20 г), плодов шиповника (20 г), травы крапивы (15 г), плодов боярышника (15 г), травы зверобоя (10 г). Принимайте по 1/3–1/2 стакана настоя 2–3 раза в день в качестве тонизирующего и повышающего иммунитет средства;

б) корней аралии маньчжурской (15 г), корней левзеи сафроловидной (15 г), плодов боярышника (15 г), плодов шиповника (15 г), цветков календулы (10 г), травы череды (10 г), плодов рябины черноплодной (10 г), листьев подорожника (10 г). Принимайте по 1/3–1/4 стакана настоя 3 раза в день в качестве тонизирующего и иммуностимулирующего средства.

По данным исследований, у 60 % родивших женщин наблюдается ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ: подавленное настроение, крайняя усталость, проблемы со сном, чувство беспомощности и т. п.

Лечат депрессии специалисты-невропатологи, успех зависит от правильно подобранного сочетания диеты, физических упражнений, отдыха, психотерапии (заниматься лучше всего тем, что нравится). Не стесняйтесь обратиться за помощью, рассказать о своем состоянии мужу, родителям, родственникам, вам потребуются их поддержка, содействие. Не пытайтесь все делать сами, разделите трудные обязанности по уходу за новорожденным с ними, уделите часть времени себе, общению с подругами.

Если вы проигнорируете тревожные симптомы, ссылаясь на усталость и плохое настроение, это может привести, как известно, к еще более серьезной депрессии – опасному заболеванию, лечение которого может затянуться, привести даже к инвалидности. Мы уже говорили, как справиться с этим состоянием, и объяснили пользу аутотренингов, теперь поговорим еще об одной стороне лечения этого недуга.

Опытные травники, фитотерапевты обычно рекомендуют комбинации трав, подобранных с учетом симптомов. В качестве главного при депрессии прописывают следующий сбор: 2 части зверобоя, 1 часть лаванды, 1 часть полыни обыкновенной. На основе сбора приготовьте спиртовую настойку и принимайте 3 раза в день по 5 мл в течение месяца.

Действие этого лекарственного средства эффективнее, когда его прием сочетается с хорошей диетой. Питание важно, поскольку симптомы депрессии обостряются при недостатке в организме витаминов. Увеличьте прием цельных злаков, постного мяса, фруктов и овощей, рыбы, нежирных молочных продуктов.

Вот мы и побеседовали о том, что такое послеродовый период, какие проблемы он влечет за собой, но самое главное – мы познакомили вас с основными методами и средствами, которые помогут вам достаточно быстро и эффективно привести в порядок не только свое тело (что, конечно же, немаловажно), но и психику. На этом попрощаемся с вами и пожелаем вам и вашему малышу здоровья и большого человеческого счастья.