Текст книги "Стоицизм"

2. Икигаи

Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом.

Пифагор

Страна восходящего солнца известна своим необычным стилем, а люди там сильно отличаются от нас своим характером и поведением. У японцев много присущих лишь им мудрых суждений, интересных решений, тайн и загадок, которые скрыты от большинства европейцев. Сегодня мы сможем поближе познакомиться с одной из их особенностей мышления, скрывающейся под загадочным японским словом «Икигаи». За ним лежит обширное понятие, содержащее в себе ощущение и осуществление собственного предназначения в жизни. Про свой икигаи вам сможет рассказать каждый японец, особенно долгожители из Окинавы. Исследователи считают, что эта особенность японского мировоззрения помогает людям доживать до преклонных лет в состоянии намного крепче, здоровее и активнее, чем бо́льшая часть жителей Запада.

Разберём же подробнее, какой именно смысл скрывается за словом «Икигаи». Можно сказать, что у каждого свой икигаи, потому для конкретного человека смысл жизни лежит в чём-то особенном лишь для него.

Это состояние человека, видящего и понимающего смысл любого своего прожитого дня. Познавшие икигаи люди оптимистичны, они чувствуют внутреннюю удовлетворённость, радуются каждому моменту и могут с уверенностью утверждать, что живут счастливой и полноценной жизнью. Они точно знают, для чего появились на свет и чего хотят достигнуть. Такие люди с радостью делятся с другими положительными эмоциями, передают свои опыт и знания окружающим, помогают и поддерживают несчастных и обездоленных.

Но не подумайте, что это просто осознание своего смысла жизни. В икигаи входят внутренние установки, моральные принципы, условия существования, карьера и конкретные дела, отношение к миру и людям в целом, а также интересы, мечты и цели. Но в целом икигаи складывается из нескольких частей, одинаково важных для всех живущих на планете людей. Сюда относятся:

• Наши таланты, сильные стороны – всё то, что удаётся делать лучше других.

• Всё, что приносит нам удовольствие при исполнении.

• Вещи, выполнение которых обеспечивает материальную стабильность.

• Действия и вещи, в которых нуждаются окружающий мир и социум.

Какие-то элементы икигаи относятся сразу к нескольким или всем перечисленным группам, а какие-то – только к одной. Так, для известного на весь мир скрипача его икигаи находится в музицировании. И здесь каждая из четырёх групп, перечисленных нами ранее, будет востребована.

Во-первых, он делает то, что любит, – играет на скрипке. И, конечно же, его игра – это явный талант и сильная сторона человека. Так как своими концертами скрипач собирает огромные залы, а билеты продаются за несколько дней, то мы можем предполагать определенный материальный достаток. А своей невероятной игрой скрипач приносит счастье и удовольствие слушателям. Кроме того, оставляет свой след в истории музыки и делает вклад в общественную жизнь, радуя других людей. Возможно, даже воздействуя музыкой на их икигаи.

Это идеализированный случай, невероятное совпадение факторов и возможностей. Такому человеку посчастливилось, и он считает свою жизнь стоя́ щей во всех смыслах слова икигаи. Он воплотил свой талант, занимаясь любимым делом, и несёт музыкальный дар в массы, получая за это достойную плату. Такое сочетание приносит человеку внутреннее удовлетворение, заряжает мотивацией на новые свершения и достижение новых высот.

Но не стоит считать, что икигаи – это удел редких счастливчиков, подобно нашему скрипачу. Икигаи вовсе не про богатство, врождённый невероятный талант и славу, достающиеся лишь единицам. Его можно найти в небольших вещах – уютных, мимолётных, доступных и возможных для каждого. От малого до масштабного, и вариантов бесконечное множество. Для кого-то икигаи заключается в возможности тихо встречать рассвет в саду с чашечкой чая, в шумных посиделках с близкими друзьями, в заботе о семье и детях, в неспешных прогулках с собакой в парке, рисовании, изучении иностранных языков, преподавании истории студентам… а для кого-то сам поиск смысла становится икигаи: «Важна не сама цель, а путь к ней».

Не переживайте, если при прочтении вам сначала покажется, что никакого икигаи у вас нет. Он непременно существует, и присущ каждому из нас. Икигаи, как клад или древнее драгоценное сокровище, спрятан глубоко внутри наших сердец и души, и не каждому под силу сразу же его отыскать. Иногда путь к этой тайне может быть мучительным, очень долгим и трудным. Но достижение икигаи однозначно сто́ит всех потраченных сил и средств. Определение своего смысла жизни и стремление к его выполнению невероятно значимо для каждого человека на свете.

Нащупав свой путь к икигаи, человек начинает потихоньку двигаться к тому, что его вдохновляет, стимулирует к действию, волнует и трогает струны души. Но на пути могут вставать различные преграды. Так, например, ими могут стать чужие мысли, идеи и убеждения, через которые необходимо будет пробиваться, или необходимость отделять навязанные цели от своих собственных. Часто бывает так, что мы пытаемся исполнить чужие мечты, которые транслируют нам родители, друзья, окружающие люди и события, рискуя при этом потерять себя и упустить личные желания. Действительно важными являются лишь те вещи, что по-настоящему трогают вас, вызывают отклик именно в вашем сердце, и вовсе не обязательно приносят пользу и приятны для других. Это «что-то» будет буквально заставлять вас светиться изнутри. Вы абсолютно точно будете ощущать: «это то, что мне нужно».

Для обретения икигаи старайтесь чаще слушать себя и свой внутренний голос. Постарайтесь не брать в расчёт те мысли, которые начинаются со слов «Мне надо…», «Я должен…». Как правило, это навязанные кем-то установки, ограничивающие и сбивающие с пути, как придирчивый цензор. Чтобы обнаружить икигаи, нужно прислушиваться только к голосу своего сердца.

С течением времени наполненность икигаи может меняться. То, что было невообразимо важно пять лет назад, сейчас может ослабить или полностью потерять своё значение, и это нормальное явление. Человек всю свою жизнь развивается и изменяется, ничто не стоит на месте.

Рекомендуется время от времени выделять себе небольшой перерыв, во время которого можно побыть наедине с собой и определить, какие элементы икигаи актуальны, а какие претерпели некоторые изменения. Например, молодая девушка поступила после колледжа на поварскую специальность просто потому, что ей нравилось ходить в кафе и пробовать вкусную еду. После нескольких лет обучения она почувствовала, что поварское искусство ей действительно нравится, и она получает настоящее удовольствие от готовки. Через несколько лет работы девушка осознает новый импульс, в котором она увидела цель, – открыть своё собственное кафе и радовать гостей вкусными блюдами. Радость от вкусной еды была и остаётся частью её икигаи, но благодаря росту и развитию девушки у неё появилась новая мечта.

Если всё, что делает человек, не только несёт в себе мотив улучшить собственную жизнь, но и нацелено на нечто большее, то вся жизнь становится насыщенной, наполненной событиями и эмоциями. Этот факт влияет на длительность жизни японцев с «острова долгожителей». Об этом говорят исследования феноменов счастья Мартина Селигмана и его команды в рамках позитивной психологии. По его мнению, те, кто сохраняет социальные контакты, активно взаимодействует с обществом и старается подставлять своё плечо друзьям в трудные минуты, счастлив вдвойне. В первую очередь вы заручаетесь поддержкой окружающих людей, а во вторую – дополнительно стимулируете свой икигаи этим общением.

Сейчас, с постоянной спешкой, необходимостью строить карьеру и всё успевать, со стремительным развитием технологий и общества в целом, это чувство сплочённости уходит на дальний план, особенно в мегаполисах. Но и в больших городах при желании можно найти способы для улучшения семейных и дружеских отношений. Существует множество вариантов: поиск клубов по интересам, совместные мероприятия, новые хобби. Неважно, какая именно вас окружает обстановка – небольшая деревенька или шумный город – чувство принадлежности к социуму является важной составляющей икигаи.

Основные правила осмысленной жизни

Для достижения икигаи рекомендуем соблюдать несколько советов, положительно влияющих на общее состояние дел. Какой смысл можно пытаться находить в жизни, когда его легко банально не заметить, проведя большинство дней за компьютером или телефоном, мечась от одних дел к другим, а в голове попутно планируя дела ещё на неделю вперёд. Находясь в постоянном стрессе и нервном напряжении, ощущая усталость и переутомление, вы просто не сможете почувствовать свой икигаи и двигаться к нему.

Остановитесь, отложите дела и найдите баланс между работой и отдыхом

Первым важным советом будет приобретение умения делать паузы для восстановления своих сил. Вы сможете бороться со стрессом и противостоять проблемам, при этом сохраняя энергию для поиска икигаи. Невозможно успеть всё в этом мире, как и заработать всех денег. А вот успеть увидеть больше улыбок своих любимых и близких людей, прочитать ещё одну хорошую книгу, ощутить лучи заката в красивом парке стоит каждому.

Нужно уметь соблюдать баланс между работой и отдыхом. Уделяйте время не только активному труду и карьерному росту, но и находите время на внутреннее восстановление. Труд на износ вредит телу и психологическому здоровью и обязательно должен чередоваться с периодами покоя.

Осмысленное дыхание

Вторым советом будет обучение правильному дыханию. Стресс и тревоги вызывают поверхностное дыхание, приводящее к ухудшению снабжения кислородом всех тканей организма. Это приводит к упадку сил, сонливости и усталости. Старайтесь периодически обращать внимание на глубину вашего дыхания и регулируйте его, особенно во время беспокойства и волнений. Напоминайте себе об этом почаще – на работе, на прогулке, во время домашней уборки. Пытайтесь глубоко и спокойно вдыхать, и выдыхать. Хорошим подспорьем в этом станут медитации и йога. Немного практики, и вы сами сможете убедиться в расслабляющем и умиротворяющем эффекте правильного дыхания.

Здоровый образ жизни

Правильное питание, отсутствие вредных привычек, соблюдение графика сна и регулярная физическая нагрузка – эти советы звучат из уст каждого врача. Данные слова абсолютно верны и правдивы, в их полезности в течение жизни неоднократно убеждался каждый, и совсем не зря призывы к здоровому образу жизни сейчас слышны на каждом шагу. Если следовать этим простым советам, у вас улучшится настроение и самочувствие, повысится сопротивляемость стрессу, вырастет работоспособность. Берите пример с японских долгожителей Окинавы, которые известны своим активным образом жизни до глубокой старости.

3. Стоицизм и конфуцианство

Мудрый человек… не выставляет себя на свет, поэтому блестит; он не говорит о себе, поэтому он славен; он не прославляет себя, поэтому он заслужен; он не возвышает себя, поэтому он является старшим среди других.

Лао-Цзы

В 2020 году доля Китая в глобальном валовом внутреннем продукте (ВВП) составила 18,33 %. По этому показателю он стал первым в мире, обогнав США. В январе 2022 года профицит торгового баланса страны достиг рекордной отметки в 676 млрд. долларов. То есть экспорт Китая существенно превалирует над импортом, гарантируя качественную занятость всего населения.

Китай, если судить по бо́льшей части его истории становления и развития, с давних пор являлся страной, ориентированной на сельскохозяйственное производство. Таким он и оставался до 70-х годов прошлого века, пока известный китайский государственный и политический деятель Дэн Сяопин, используя все свои таланты и амбиции, не открыл страну для всего мира. Этот знаменитый китайский политик совершил настоящее чудо, инициируя экономические реформы, направленные на совершенствование сельского хозяйства как основы экономики Китая, а затем приступил к эффективному развитию промышленности, науки, техники и других отраслей экономики.

Сельскохозяйственные угодья Китая с давних времён страдали от серьёзных проблем. Поля то постоянно затапливало из-за непрекращающихся дождей, то обрушивавшаяся вслед за ними засуха приводила к недороду и массовому голоду. В народе реку Янцзы, склонную к наводнениям, называли «Печалью Китая». Можно только представлять, с каким неимоверным трудом целые поколения крестьян буквально «вырывали» любые возможности для выживания в тех провинциях, где извивается Янцзы.

Что помогло этим людям устоять перед всеми наступающими невзгодами? Великая китайская добродетель, передающаяся из поколения в поколения сквозь века, – народный стоицизм. Эта плотно укоренившаяся способность переносить любые трудности помогла народу Китая не только выжить и преодолеть множество испытаний, но и в конечном итоге преуспеть в различных направлениях. Как бы ни было тяжело, люди были упорными, несгибаемыми и никогда не сдавались. Не в этом ли секрет Китая?

Как рассказал в своей статье в China Daily генеральный секретарь Комитета энергетического фонда Китая, а также аналитического центра по вопросам энергетики Патрик Хо Чи-Пин: «На протяжении многих веков стоицизм раскрывался западными философами красивыми и высокопарными фразами: “Подчинение божественной воле и свобода от страстей”. Но попробуйте сказать подобные этим слова в лицо бедному крестьянину, который должен каким-то образом прокормить себя и свою семью, или другим тысячам несчастных людей, которые были вынуждены век за веком копать выжженную засухой землю и надеяться лишь на то, что через сезон их не затопит и посаженные растения обеспечат хоть каким-то пропитанием. Или тем голодающим, кто копался в земле в поисках мало-мальски съедобных кореньев, кто руками сдирал кору с деревьев и жевал её, потому что другой еды не предвиделось…».

Но китайские крестьяне, чуждые западным «красивостям», тем не менее взрастили идеи стоицизма в самых глубоких слоях своей жизни. Приверженность стоицизму является тем самым качеством, которое помогало китайским мигрантам начинать новую жизнь в других частях Азии и в Америке, Великобритании и Европе, не обращая внимания на предубеждения, осуждения и вражду со стороны коренных жителей.

Запад прекрасно знаком со стоицизмом, связывая его с Древней Грецией и учениками философа Зенона из Кити-она, которые продвигали учение об освобождении от всех человеческих страстей. Немного позже стоицизм стал популярным и в Древнем Риме. Но далеко-далеко, на другом конце Земли, существовали стоики иного рода.

Фактически китайский народ открыл для себя стоицизм намного раньше всех остальных, так как суровая природа не оставляла людям другого выбора.

Немаловажным моментом, касающимся китайского стоицизма, стало то, что он помог сформироваться приземлённому и даже мрачному чувству юмора в качестве защиты от неизбежно приходящих трудностей. Познакомиться с ним можно, обратившись к китайскому писателю по имени Лю Чжэньюнь22
  Профессор Института свободных искусств Китайского народного университета, член Национального комитета Союза писателей Китая, Лауреат литературной премии Дандай и литературной премии Мао Дуня. Лю Чжэньюнь известен прежде всего своим тонким юмором, острыми наблюдениями городской жизни и ежедневных забот простых людей.


[Закрыть].

В своей повести «Вспоминая 1942 год» автор приводил запоминающиеся примеры этого чёрного китайского юмора, которыми с ним поделилась его бабушка, пережившая большой голод в провинции Хэнань. Оккупированная Японией страна погрузилась в хаос. Из-за войны, засухи и неурожая наступил массовый голод. Миллионы людей стали беженцами, пытаясь спастись в соседних провинциях. Дороги, заполненные толпами, бомбила японская авиация. В то ужасное время миллионы китайцев погибли от голода, бомбёжек и всеобщего озверения. Местные правители, закрывая глаза на происходящее, были заняты своими внутренними распрями.

Осенью китаец по имени Ли отправился в путь, ища помощи в других поселениях и землях. Ослабевший от голода, уставший и измученный мужчина упал прямо на дороге без сознания. Несколько часов спустя он очнулся, чувствуя, что кто-то снимает с него штаны, как вдруг ногу пронзила ужасная боль. Неизвестный пытался отрезать кусок мяса с ноги Ли (в те годы доведённые до отчаяния китайцы промышляли даже каннибализмом, чтобы хоть как-то выживать). Боль Ли вызвала упрёк у нападавшего человека, и тот крикнул: «Слушай, помолчи и потерпи! Ты разве не видишь, что я умираю от голода и должен поесть?!»

Современный человек чаще думает о стоицизме как о чисто западной концепции, хотя это не так. Пересечение мыслей величайших западных и восточных умов в мировой истории действительно восхищает. Одной из впечатляющих восточных книг является «Дао дэ цзин», предположительно написанная учёным-отшельником Лао-Цзы в пятом веке до нашей эры. Л.Н. Толстой считал его одним из величайших мудрецов.

Если углубиться в изучение даосской философии, то можно заметить значительное сходство со стоическими учениями. При этом отдельные доктрины стоиков не менее примечательны, чем даосские мудрости. Удивительно, но многие величайшие умы древности имели поразительно схожее представление о том, что значит «жить хорошей жизнью».

Взглянув на концепции Дао, можно невооружённым глазом заметить общие со стоицизмом универсальные принципы. Это позволит нам объединить две величайшие философии в один подход, сформулировать один взгляд на добродетельную жизнь.

Основные концепции, нашедшие отражение в «Дао дэ цзин»:

О знаниях

Древняя китайская мудрость гласит: «Наполни кувшин до краёв, и вода прольётся. Постоянно затачивай нож, и он затупится. Вечно гонись за деньгами и безопасностью – потеряешь и то, и другое, и сердца не сохранишь. Постоянно стремись к почитанию, и ты станешь пленником других людей. Сделай, что должен, и отступи».

Если у вас отсутствуют плоды вашего труда – звания, награды, дома и машины, – то это может означать три вещи: либо ваши старания были напрасными, либо вы трудились недостаточно, либо вы не привнесли достаточной стоимости в свою жизнь. Лао-Цзы, как и стоики, знал, что единственное, на чём мы действительно можем и должны сосредотачиваться, – это на наших собственных действиях. Кроме того, стоики и Лао-Цзы знали и то, что часто обучение и развитие может происходить «на поверхности» – мы учимся, получая опыт от окружающих людей. Поэтому даже если мы не стали победителями в каком-то деле, тем не менее всё равно можем извлекать полезные уроки из любого нашего начинания и приобретать свой собственный неоспоримый опыт.

О страхе

Обратной стороной страха является надежда. Однако все эти надежды – фантомы, возникающие от излишних размышлений о самом себе. И стоики, и Лао-Цзы считали, что страх исходит из того, что впоследствии стали называть «Эго». Если мы слишком сосредоточены на собственной выгоде, волнуемся о возможных потерях, переживаем о мнении других людей насчёт нас, то естественным образом страх рождается в глубине наших душ. Лишь тогда, когда человек относится к ситуации со смирением и спокойствием, понимая, что каждая жизнь является маленькой частью невероятно огромной системы, а все люди на планете на самом деле одинаково в ней участвуют, он может прийти к осознанию – страх рождается в голове именно с нашей помощью. Эту ситуацию как нельзя лучше отражает цитата великого Сенеки: «Нет ничего более жалкого и глупого, чем предвосхищать несчастья. Какое безумие в том, что ты ожидаешь зла до того, как оно придёт!».

Действительно освободиться от страха – значит сконцентрироваться на тех состояниях, которые мы сейчас переживаем, мысленно подготовить себя к возможным трудностям и никогда не страдать раньше, чем это произойдёт и будет необходимо.

О конструкциях

По-настоящему вещи имеют значение лишь в той мере, в которой мы им разрешим. Есть чудесная китайская притча о восприятии счастья и несчастья, воплощающая эту точку зрения.

Давным-давно жил фермер, у которого была лишь старая лошадь, необходимая для обработки поля. И вот однажды лошадь сорвалась с привязи и убежала в горы. Когда соседи фермера посочувствовали старику из-за его потери, он лишь ответил: «Мне не повезло, или это удача? Кто знает…».

Спустя неделю лошадь вернулась, и не одна, а с целым табуном диких лошадей с холмов. Соседи радостно поздравили фермера с везением. Его ответ был таков: «Удача? Неудача? Кто знает?».

Через пару дней сын фермера попытался приручить одну из диких лошадей. Лошадь была своенравной и никак не поддавалась. Юноша не смог удержаться и упал с неё. Результатом падения для парня стала сломанная нога. Все соседи начали выражать отцу и его семье сочувствие. Единственная реакция была: «Неудача или удача? Кто знает…».

Через неделю в деревню вошла армия. На войну призывали всех годных к службе молодых людей. Увидев сына фермера со сломанной ногой, солдаты разрешили ему остаться дома. Это была удача или неудача? Кто знает?

Мы никогда не можем знать заранее, какие несчастья и радости нам готовит судьба. Именно поэтому стремление описывать события или человека как однозначно «хорошего» или «плохого» покажет лишь одно – использование вами своей ограниченной, единичной, обеднённой и предвзятой точки зрения. Вместо этого лучше с мудрым спокойствием найти причину для принятия добра и зла.

О терпении

Одна из самых популярных пословиц, придуманных Лао-Цзы, родилась из наблюдений за окружающим миром: «Природа никогда не спешит, но всегда успевает». Современный человек «помешан» на скорости – нужно быстро сделать это, потом поскорей сбегать туда… И так день за днём, всё быстрей и быстрей.

Есть особая ценность в согласованном, постепенном выращивании. Можно многому научиться, просто ухаживая за семенами и растениями. Нет действия, которое могло бы тут же подтолкнуть растение к прорастанию, росту и цветению. Нужно лишь посадить семечко в комфортную среду и поливать его. Если поливать растение большим количеством воды, вы никак не ускорите его рост. Попытка поторопить росток скорее убьёт его.

Таким же образом дела обстоят и с любым конфликтом. Очень просто поддаться немедленным реакциям, когда нам кажется, что противник неправ, и мы можем быстро решить проблему. Однако, чтобы избежать негативных эмоций, нужно прикладывать усилия и воспитывать себя, держать разум в жёсткой дисциплине, чтобы суметь противостоять искушениям своих возникающих чувств, и чётко действовать, основываясь на спокойствии разума.

О трудностях

Многие люди движутся по жизни с целью любыми способами избежать проблем и боли. Древние мыслители поняли важную вещь – боль является синонимом добродетельной жизни. Гораций считал, что невзгоды имеют эффект выявления талантов, которые в условиях процветания оставались бы бездействующими.

Трудности необходимы для продолжения очень тонкого процесса человеческого совершенствования. Когда человек проходит через моменты напряжения, превозмогает многие тяготы и невзгоды, он приобретает ещё бо́льшую силу.

О добродетели

Простота, сострадание и терпение – три величайших сокровища человечества. Добродетель, полученная благодаря простоте, честности и доброму сердцу, была и остаётся той самой путеводной звездой для правильной и светлой жизни, которая светила множеству людей каждую ночь и позволяла продолжать своё существование с гармонией, удовлетворением и принятием.

Несмотря на то, что многие учёные проводят границу между «восточной» и «западной» философиями и практиками, они основаны на одних и тех же универсальных принципах. Каждый человек может почерпнуть много ценностей и духовного богатства, независимо от того, следует ли он учениям Сенеки или Лао-Цзы.