Текст книги "Универсальная программа групповой психологической работы с пациентами психиатрического стационара"

Упражнение на развитие межличностной чувствительности и навыков общения

«Общее дыхание»

Цель: Упражнение направлено на сплочение группы, снижение внутригрупповой напряжённости и развитие межличностной чувствительности.

Инструкция. Упражнение выполняется в круге. Участникам предлагается наблюдать за дыханием партнёра справа и стараться достичь синхронности своего дыхания с дыханием партнёра. При точной синхронизации дыхания вся группа начинает дышать в одном ритме. Нужно дать возможность подышать группе синхронно.

В процессе обсуждения можно предложить участникам описать их ощущения (кто что чувствовал?) и возникшие при выполнении упражнения затруднения. Также можно обсудить стратегии наблюдения участников. Например, кто-то обращает внимание на то, как поднимается и опускается в такт дыханию грудь товарища справа, другие стараются уловить ритм дыхания партнёра на слух и др.

«Рассмеши партнёра»

Инструкция. Выбирается первая пара игроков. Задача одного участника – любыми средствами рассмешить своего партнёра. При этом он свободен в выборе действий и может что-то говорить, корчить рожицы и т. д.

Задача другого участника – постараться сохранить самообладание и не улыбаться. Если первому участнику удаётся рассмешить партнёра или хотя бы вызвать ответную улыбку, то он выбирает другого из оставшихся игроков и пытается рассмешить его.

Если никакими силами рассмешить не удаётся, то на его роль выбирается другой участник.

Во время обсуждения нужно дать возможность высказаться каждому участнику. Группе можно определить самого смешного и самого смешливого участника.

«Как ты сегодня выглядишь?»

Инструкция. Каждый смотрит на остальных в течение 1—1,5 минут, после чего ведущий по кругу спрашивает: «Кто и как выглядит сегодня? Есть ли в ком-то что-то новое, необычное? А какое у того, про кого сейчас говорят, сейчас настроение, самочувствие?». Каждый высказывается друг о друге по очереди, или один про другого, а тот в ответ про кого-то ещё.

«Песня человека»

Инструкция. Каждый загадывает песню, подходящую к кому-то из участников группы. Задача остальных участников как можно быстрее угадать, кто это может быть.

«Разговор»

Инструкция. Предварительные слова ведущего: «Неуверенным в себе людям часто бывает очень трудно первым начать разговор с другим человеком. А если разговор и начался, то им бывает очень трудно его поддерживать и ещё труднее открыть свой внутренний мир для другого человека.

Как ни печально, но это обостряется в ситуации встречи со значимым человеком, человеком, который им очень интересен. Как назло именно в этот момент «просыпаются» все комплексы и зажимы. Именно в этот момент становится очень не всё равно, «как всё это будет выглядеть со стороны…».

В результате это никак не выглядит со стороны, потому что разговор так и не начинается, или же быстро завершается. В результате человеку так и приходится жить одному в своём мире…

Если для вас значим разговор, то важно, как вы его начнёте, как вы будете его в дальнейшем поддерживать и как вы из него выйдете».

Упражнение выполняется в парах. Можно заранее оговорить, где именно встретились участники, а можно выполнять по принципу «здесь и сейчас».

Первый участник обращается к своему партнёру, задавая какой-нибудь вопрос. При этом нужно задавать открытые вопросы, которые предоставляют максимум возможностей для ответа. Отвечая на этот вопрос, можно рассказать целую историю.

Хорошим развитием разговора как раз и будет вариант, в котором первому участнику в конечном итоге удастся перевести разговор из режима «вопрос-ответ» к рассказу вторым участником какой-либо истории. При этом первый участник внимательно слушает и всячески поддерживает рассказчика. При необходимости он осторожно продлевает разговор, прося подробнее описать или пояснить что-нибудь из сказанного.

По окончании процедуры – обсуждение.

«Просьба»

Инструкция. Предварительные слова ведущего: «Очень многое зависит от того, какими словами, с какой интонацией и в какой обстановке вы представите вашу просьбу. Именно от этого зависит успешность действия.

Данное упражнение направлено на то, чтобы максимально повысить вероятность выполнения просьбы»

Упражнение выполняется в парах. Задача одного участника – попросить другого выполнять какую-либо просьбу. Для начала можно, например, попросить что-нибудь не очень значимое на время. Или попросить о каком-то более существенном одолжении. Участнику необходимо проявить всё своё мастерство, оригинальность и находчивость. При этом лучше попробовать использование различных приёмов, например: начинать просьбу с комплимента, упомянуть некоторые заслуги того, к кому вы обращаетесь, его авторитет и значимость, попробовать высказывать сразу за просьбой косвенную признательность, благодарность за предстоящую услугу и т. п.

Задача второго участника – внимательно выслушать просьбу, оценить, насколько эффективно действовал партнёр и в конечном итоге согласиться или не согласиться выполнить просьбу.

Многое зависит от того, в какой именно форме излагается просьба и как при этом учитываются личностные особенности партнёра. В процессе обсуждения необходимо дать каждому участнику возможность высказаться и оценить успешность действий партнёра. При этом можно выделить стратегии наиболее удачливых «просителей».

«Интонации»

Инструкция. Предварительные слова ведущего: «Интонации – наиболее важный элемент речи. Они создают общий мелодичный рисунок речи и придают ей особенный колорит. Одну и ту же фразу можно сказать по-разному, передав тем самым различный смысл. Поэтому владение искусством использования различных интонаций в речи является полезным навыком эффективной коммуникации. Упражнение, которое я сегодня хочу вам предложить, направлено на развитие навыков управления интонацией»

Выбирается какая-нибудь простая фраза, например: Какая хорошая сегодня погода». По очереди каждому участнику необходимо один раз произвести данную фразу, с интонациями, отличающимися от предыдущего варианта. Это могут быть, например, вопросительные интонации, интонации подчёркивающие безразличие или удивление и так далее. Повторять интонации нельзя. Ведущий и участники каждый раз пытаются угадать, что это была за интонация, дают ей название. Так же обсуждают, в каких ситуациях могла бы произноситься фраза с вновь предложенной интонацией. Если участник не может придумать ничего нового, то он выбывает из игры, либо пропускают ход.

«Сильные стороны»

Цель: развитие навыка взаимной поддержки в общении.

Инструкция. Участники делятся на пары. Один из участников в течение минуты или двух рассказывает партнёру о своей затруднительной ситуации или проблеме. Второй, выслушав, должен проанализировать ситуацию таким образом, чтобы найти сильные стороны в поведении партнёра и подробно рассказать ему о них, начиная анализ со слов: «Всё равно ты молодец потому, что…». Затем участники меняются ролями.

Вопросы к обсуждению: Все ли смогли отреагировать на рассказ партнёра заданным образом? Кто не смог этого сделать? Что чувствовал тот, к кому была обращена поддержка? В том случае, если кто-то из участников не справился с упражнением, сильные стороны находят всей группой при помощи ведущего.

«Два качества»

Цель: стимуляция вербальной активности, и внимания к собеседнику. Инструкция. Первый участник называет своё имя и два качества – одно, которое помогает ему в общении и другое качество, которое мешает ему при общении. Второй по кругу участник повторяет всё, что сказал первый (то есть его имя и два его качества), а затем говорит о себе аналогичную информацию. Следующий за ним участник повторяет слова первого и второго участников, а затем говорит о себе. Далее все повторяют слова только двух предыдущих участников и говорят о себе.

Обсуждение: Что было труднее – говорить о себе или повторять за другими? После обсуждения можно составить список качеств, мешающих при общении и список качеств, помогающих в общении.

«Мне нравится в себе»

Цель: формирование позитивного самовосприятия, повышение уверенности в себе, снижение коммуникативной напряженности, стимуляция вербальной активности.

Инструкция: В парах в течение одной-двух минут один участник рассказывает о себе всё, что ему в себе нравится, другой слушает. Затем по команде ведущего участники меняются ролями.

Вопрос к обсуждению: Какие трудности вы испытывали в процессе выполнения упражнения?

«Послание самому себе»

Цель: изучение и обсуждение возможностей и ограничений вербальной коммуникации, тренировка в точности воспроизведения услышанной информации.

Инструкция. Участники выстраиваются в шеренгу. Первый в шеренге говорит своему соседу какую-нибудь фразу, после чего переходит в конец шеренги. Сосед передаёт эту фразу следующему (необязательно дословно, важно передать смысл) и так далее по цепочке, пока фраза не доходит до того, кто передал её первым. Игра продолжается до тех пор, пока все участники не пошлют и не получат обратно свои послания.

Вопросы к обсуждению: Совпадало ли полученное вами сообщение с отправленным? Если нет, то, как вы думаете, почему? Что вы чувствовали, когда получили собственное искажённое / неискажённое сообщение? От чего зависит эффективность вербальной коммуникации?

«Одноминутная речь»

Инструкция. Каждому участнику предлагается произнести одноминутную речь на заранее заданную тему. Обычно за временем следит именно тренер, однако могут быть и исключения. Например, если в группе есть пациент, который очевидно для всех отличается говорливостью, либо просто умелой способностью говорить и в усилении данного навыка, следовательно, не нуждается. Тренер зачитывает первый вопрос и выбирает оратора. Затем зачитывает второй вопрос и так далее, до тех пор, пока все не выскажутся.

Вот лишь некоторые вопросы, на которые участники могут ответить в ходе своей одноминутной речи:

Самый необычный подарок, который вы дарили или получали?

Самая смешная история, которая с Вами происходила?

Лучший отдых (отпуск), который Вы провели?

Отговорки, которые люди придумывают, когда опаздывают?

Что лучше – осторожность или прямолинейность?

С каких фраз лучше всего начинать знакомство на улице?

Когда одноминутная речь каждого подошла к концу, переходим к обсуждению. Ведущему следует порассуждать вместе с участниками, что особенно удалось в речи каждого говорившего, понравилось, заинтересовало, а что следует изменить или подправить? Что делали говорившие, если у них «заканчивались мысли»? Как это выглядело со стороны?

Как вариант, это задание может быть модифицировано таким образом, что бы каждый высказывался на актуальную для группы тему.

«Отгадай эмоцию»

Оборудование: фотографии людей находящихся в различных эмоциональных состояниях.

Инструкция. Показываются фото или рисунки лиц разных людей. Задача участников описать как можно более точно и развёрнуто то, что человек изображённый на рисунке или снимке испытывает, какие чувства и эмоции.

«Что я сейчас чувствую»

Инструкция. Ведущий шепчет на ухо участнику эмоцию или состояние, а тот должен изобразить её без слов. Остальные участники должны отгадать, какая именно эмоция изображалась.

«Его сильная сторона»

Инструкция ведущего: «Начнём сегодняшний день с игры. Бросая друг другу этот мяч, будем говорить о безусловных достоинствах, о сильных сторонах того, кому бросается мяч. Будем внимательны, что бы мяч побывал у каждого».

«Автобус»

Цель: тренировка навыка в передаче и понимании получаемой невербальной информации.

Инструкция. Участники распределяются по парам. Им необходимо представить, что каждый из них едет в автобусе и вдруг видит во встречном автобусе человека, которого давно не встречал. Им необходимо договориться о встрече в каком-то определённом месте и в определённое время в течение одной-двух минут, пока автобусы стоят у светофора.

Вопросы к обсуждению: Удалось ли договориться о встрече? По каким жестам вы понимали друг друга?

«Передай предмет»

Цель: осознание эмоций через мимику и жесты, тренировка в выражении различных эмоциональных состояний.

Инструкция. Упражнение проводится в два этапа. На первом этапе ведущий предлагает участникам молча передавать предмет по кругу (например, карандаш) с отрицательным чувством (раздражение, безразличие), выраженным через мимику, позу и жесты.

На втором этапе предлагается проделать это же упражнение с положительным чувством (радость, уважение).

Вопросы к обсуждению: Как вы себя чувствовали, на первом и втором этапе упражнения? Какое влияние оказывают наши чувства и эмоции на процесс общения?

«Мне кажется»

Цель: развитие наблюдательности и внимания к собеседнику, распознавание эмоционального состояния человека, обсуждение трудностей в распознавании эмоций.

Инструкция: Участники, по очереди высказывают предположение о состоянии своего соседа слева (например, «мне кажется, что ты сейчас спокоен и заинтересован происходящим» или «мне кажется, что ты утомлён» и т.д.). Тот, кому это сказали, в свою очередь скажет всем о своём состоянии в данный момент и затем выскажет своё предположение о состоянии соседа слева и т. д. После того как круг замкнётся, проводится обсуждение.

Вопросы к обсуждению. Каким образом вы смогли понять состояние своего соседа? На какие признаки вы ориентировались, определяя состояние своего соседа?

«Распознай эмоцию»

Цель: расширение представлений о невербальных проявлениях в общении, развитие навыков в распознавании эмоций.

Инструкция. Участникам раздаются карточки, на которых написаны слова, обозначающие эмоциональные состояния (радость, грусть, злость, уверенность и т.д.). Получив карточки, нужно прочитать их так, чтобы написанный текст не видели другие члены группы, и изобразить их жестами или мимикой. Группа смотрит на каждого участника и старается понять, какое состояние он изобразил.

Вопросы к обсуждению: Какие эмоциональные состояния распознаются с трудом, и что может способствовать их пониманию? На какие признаки ориентировались те, кто узнал состояние? Обсуждение даёт возможность сформировать банк невербальных проявлений, на которые можно опираться при общении.

«Зеркало»

Цель: развитие навыков невербального общения, установление эмоционального контакта, понимание настроения и эмоционального состояния партнёра.

Инструкция. Участники образуют пары и становятся друг напротив друга, согнув руки в локтях. Один в паре – ведущий, второй – ведомый (зеркало). Ведущий свободно совершает движения руками, второй участник, как в зеркале, копирует его движения, мимику, жесты. Затем, участники меняются ролями.

Вопросы для обсуждения: Кем проще быть в этом упражнении – ведущим или ведомым (зеркалом)? Удалось ли лучше почувствовать партнёра, понять его эмоциональный настрой?

«Почувствуй другого»

Цель: тренировка навыков невербального общения, установление эмоционального контакта, понимание настроения и эмоционального состояния партнера.

Инструкция. Участники разбиваются на пары. Первый из участников садится на стул в самой любимой и удобной для себя позе. Второй номер пары должен усесться рядом, максимально точно повторив расположение тела товарища. Копия должна быть проверена и утверждена оригиналом. Сидя в любимой позе товарища, второй участник пары сообщает партнеру, подходит ли ему принятая поза, чувствует ли он себя в ней комфортно. Если нет – почему, что мешает расслабиться? Затем участники меняются ролями.

Вопросы для обсуждения: Что может сказать любимая поза человека о его характере? Каково это – ощутить себя другим?

«Перехват»

Цель: тренировка в интерпретации получаемой невербальной информации.

Инструкция. Участники образуют пары. Первый участник начинает действовать с воображаемыми предметами (действие должно быть достаточно сложным, например, помыть и вытереть посуду). Партнёр продолжает движение, на котором остановился первый участник. Оба они выполняют одно действие и время от времени перехватывают движения другу друга.

Вопросы для обсуждения: Легко ли было понять действия партнера? Какие чувства вы испытывали при выполнении упражнения?

«Техника вежливого отказа»

Цель: развитие способов конструктивного взаимодействия, умения вести диалог.

Инструкция. Ведущий предлагает игровую ситуацию (например, рекламный агент уговаривает что-нибудь купить). Участники объединяются в пары, чтобы проиграть вышеописанную ситуацию. Один из них агент, который любыми способами пытается продать свой товар. Второй – клиент, задача которого отказаться от покупки в доброжелательной форме. Важно отвечать таким образом, чтобы в ответе прозвучало да человеку и нет предложению.

При необходимости клиент применяет принцип заезженной пластинки (многократное повторение одного и того же текста).

Вопросы для обсуждения: Какие трудности возникли при выполнении упражнения? Что чувствовали участники?

«Шнуровка»

Цель: развитие умения аргументировать свою точку зрения.

Инструкция. Ведущий предлагает группе тему для обсуждения. Тема может быть любой (например, стоит ли продолжать лечение в больнице, нужно ли принимать лекарства после выписки, получать ли высшее образование, и прочее). После этого группа делится пополам и садится в две линии друг против друга. Одна часть группы будет высказывать аргументы «за», другая – «против». Обе команды поочерёдно приводят свои аргументы.

Вопросы для обсуждения: Какие аргументы показались весомыми или неожиданными? Легко ли было находить доводы?

«Разозли меня»

Цель: развитие навыка саморегуляции (управления своим эмоциональным состоянием) посредством контроля над дыханием.

Инструкция. Выбирается пара добровольцев. Один из партнёров в паре закрывает глаза и в течение 1—2 минут старается расслабиться, концентрируясь на своём дыхании. Второй партнёр заговаривает с первым. Задача первого – отвечать на все вопросы и реплики второго, сохраняя при этом эмоциональное равновесие. Задача второго – создать для собеседника напряжённую ситуацию и вывести его из равновесия. Можно использовать провоцирующие фразы: «ты постоянно болтаешь ерунду», «у тебя всё не как у людей», «с тобой абсолютно невозможно иметь дело», «ничего у нас с тобой не выйдет», «ты ни разу в жизни ничего для другого не сделал». Группа наблюдает за игрой (всем даётся инструкция следить за дыханием, мимикой, жестами, вегетативными реакциями второго участника).

Вопросы для обсуждения: Удалось ли сохранить эмоциональное равновесие во время беседы? Трудно ли было контролировать свои чувства? Насколько получилось наблюдать за ритмом своего дыхания? После группового обсуждения выбираются следующие два добровольца.

«Прощение»

Цель: приобретение умения просить прощение и прощать.

Инструкция. Участники разбиваются на пары и садятся напротив друг друга. Участникам предлагается вспомнить человека, которого он когда-либо обидел, и у которого он хотел бы попросить прощения. Затем один из них должен попросить прощения у своего партнёра так, как если бы это был тот человек. Партнёр выслушивает и старается простить его, затем участники меняются ролями.

Вопросы для обсуждения: Что вы чувствовали во время выполнения упражнения? Что было труднее, просить прощения или прощать? Участникам тренинга предлагается перенести полученный в упражнении опыт в свои личные взаимоотношения. Для отработки навыка ведущие могут предложить в качестве домашнего задания написать письмо человеку, у которого участники хотели бы попросить прощения.

«Розовые очки»

Цель: формирование навыка позитивного восприятия.

Инструкция. Каждый участник поочередно рассказывает о какой-либо трудной или неприятной ситуации (увольнении с работы, потере мобильного телефона и прочее), а затем рассказывает ту же ситуацию, используя воображаемые розовые очки, которые пропускают только положительные впечатления. Участники группы следят за рассказом и останавливают рассказчика, если он начинает вновь негативно воспринимать обсуждаемую ситуацию. По завершении упражнения проводится групповое обсуждение.

Вопросы для обсуждения: Насколько нам удаётся видеть положительные стороны в каждодневных событиях? Если не удаётся, то почему? Почему положительный взгляд на ситуацию может оказаться полезным в общении?

«Варианты общения»

Цель: развитие навыков эффективного межличностного взаимодействия (формирование навыков активного слушания).

Инструкция. Упражнение проводится в парах и состоит из четырёх частей и обсуждения. В первой части упражнения оба участника говорят одновременно в течение 10 секунд (например, на тему «Книга, которую я недавно прочитал»). Синхронный разговор прекращается по сигналу ведущего. Во второй части один участник из пары высказывается, а другой полностью его игнорирует (смотрит по сторонам, зевает, отворачивается и т.д.). По сигналу ведущего они меняются ролями. В третьей части упражнения участники сидят спинами друг к другу. Один участник высказывается, а другой его слушает. По сигналу ведущего, они меняются ролями. В четвёртой части один из участников говорит, а второй внимательно его слушает, всем своим видом показывая заинтересованность в общении. Затем они меняются ролями.

Вопросы для обсуждения: Одинаково ли вы себя чувствовали на разных этапах упражнения? На каком этапе было легче слушать и говорить? Что мешало чувствовать себя комфортно?

«Разбор конфликтной ситуации на примере»

Инструкция. Ведущий выступает инициатором обсуждения темы конфликтов. При этом он последовательно задаёт группе следующие вопросы: 1. Какие виды реагирования в конфликте существуют? 2. Какие характерны лично для вас? 3. Как можно реагировать по-другому?

После этого происходит моделирование различных вариантов конфликта и совместный выбор наилучших стратегий. Далее следует тренировка для каждого участника.

«Сходства и различия»

Инструкция. Участники беспорядочно ходят по комнате и говорят каждому встречающемуся 2 фразы, начинающиеся со слов: «Ты похож на меня тем, что… Я отличаюсь от тебя тем, что…».

«То, что нужно в общении и что мешает»

Инструкция. Ведущий инициирует обсуждение во время которого совместно решатся, что полезно, что бы общение было приятным и вообще смогло состояться, а что, наоборот, может помешать.

«Выход из контакта»

Цель: развитие умения вести диалог, расширение способов конструктивного взаимодействия.

Инструкция. Участники разбиваются на пары. Один из партнёров исполняет роль назойливого знакомого, который стремится, как можно дольше поддерживать разговор. Второй в разговоре не заинтересован, однако, не хочет быть грубым и нанести обиду. Попробуйте провести этот разговор, учитывая интересы свои и собеседника. Разговор длится 2 минуты и по команде ведущего должен быть закончен. Затем, участники меняются ролями.

Вопросы для обсуждения: Какие чувства возникали в процессе упражнения? Какие варианты выхода из контакта вы смогли использовать? Удалось ли решить поставленную задачу?

«Счёт до 10»

Инструкция ведущего: «Сейчас по сигналу „начали“ Вы попробуете считать до 10, но считать Вы будете вместе. Кто-то скажет „1“, следующий „2“, и т. д. Слово должен произносить только один человек. Если два и больше участника скажут одну и ту же цифру, то счёт начнётся сначала. Напрямую договариваться о том, кто за кем следует нельзя».

«Попроси правильно»

Цель: развитие навыков конструктивного взаимодействия, умения просить о помощи.

Инструкция. Упражнение выполняется в подгруппах, состоящих из 4—5 человек. Ведущий предлагает вспомнить ситуацию, в которой участники обращались к другому человеку за помощью (просили кого-то сделать за них работу, выписать справку в госучреждении и т.д.). Затем один из участников подгруппы, кратко охарактеризовав ситуацию, должен по очереди обратиться с просьбой к каждому её члену, представляя его на месте своего собеседника. Каждый разговор длится 1—2 минуты. После этого все высказывают свои впечатления, говорят, что побуждало их идти навстречу просьбе, что уменьшало это желание. Упражнение заканчивается, когда все члены подгруппы смогут обратиться с просьбой к её участникам. В ходе общего обсуждения составляется перечень того, что помогает побуждать другого человека к поступку (интересы собеседника, эмоциональный контакт, уверенность в себе, чёткое изложение причин побуждения).

«Зато»

Цель: развитие умения вести диалог, направляя тему разговора в позитивное русло.

Инструкция. Для выполнения упражнения всем участникам предлагается разделиться на пары. В то время, как один участник высказывает в адрес другого претензии или недовольство в отношении поведения, внешнего вида, характера, в ответах другого участника в противовес критике звучит позитивное высказывание, начинающееся со слов «зато». Примеры: «Ты всегда носишь одну и ту же одежду – Зато, это качественные и практичные вещи, и я чувствую себя в них комфортно», «Ты опоздала на встречу – Зато, я купила лекарство больной подруге».

Вопросы для обсуждения: Какие затруднения возникали в процессе выполнения упражнения? Легко ли было находить позитивные ответы на критику? Если нет, то почему?

«Чемодан»

Цель: повышение самооценки участников, актуализация их личностных ресурсов, создания позитивного эмоционального настроя в группе.

Инструкция: Каждому участнику группа по очереди собирает в дорогу чемодан качеств, которые будут ему помогать в общении. Тот участник, которому собирают чемодан, в свою очередь говорит о том, нужны ли ему эти качества или они не важны для него.

Вопросы для обсуждения: Как вы чувствовали себя в процессе выполнения упражнения? Довольны ли вы тем чемоданом качеств, который собрала вам группа?

«Контакт глаз»

Оборудование: секундомер.

Инструкция: Перед началом упражнения участники группы разбиваются на пары. Инструкций произносит вводные установки. «Глаза – это зеркало души, как говорили древние. Поддерживание контакта глаз во время разговора – один из самых важных элементов эффективного и доверительно общения. При этом контакт глаз должен быть не слишком длительным и не слишком коротким, если мы не хотим показаться человеку навязчивыми, в одном случае, или избегающими и подозрительными в другом. При этом часто у нас нет возможности задержать взгляд друг на друге на сколь-нибудь длительное время. Когда мы пристально заглядываем в глаза другого, то и мы сами и тот, на кого мы в этот момент смотрим, начинаем испытывать самые разные сильные чувства и эмоции. Сейчас я засеку время на одну минуту, а вы должны будете в течение этого времени смотреть в глаза своего партнёра не отрываясь и внимательно следить, за тем, что с вами в этот момент происходит и какие чувства испытываете» после того, как задание выполнено ведущий начинает обсуждение с пациентами, предлагая рассказать об испытанных переживаниях и приходящих в этот момент мыслях.

«Общение через животное» («Волшебный лес»)

Оборудование: заготовленные игрушки зверей, либо фотографии с различными животными, либо плотные листы бумаги формата А4, фломастеры, цветные карандаши или пастель.

Цель: развитие воображения, навыков общения, создание более доверительной атмосферы и предоставление участникам возможности опосредованно проявить свои истинные чувства и мысли.

Инструкция. Каждый участник выбирает игрушку или рисунок животного. Как вариант – все участники сами рисуют животное. Далее участник даёт ему имя и немного рассказывает об этом животном: чем оно занимается, что любит и не любит, что делает в свободное время, какое по характеру и т. д. После того, как все животные представлены, участники должны пообщаться из роли этого животного.

«Коммуникативные навыки» (ролевая игра)

Необходимые материалы: 2 стула, постер с перечнем хороших коммуникативных умений.

Коммуникативные умения представленные на постере:

Прочитайте пациентам инструкцию.

Выберете пациента (или спросите, нет ли добровольцев) для участия в ролевой игре.

Проведите ролевую игру.

Обсудите выполнение ролевой игры и дайте позитивную обратную связь.

Повторите эту процедуру с каждым членом группы или разбейте их по парам, что бы они провели игру между собой.

Инструкция: «Я хотел бы, что бы каждый из вас принял в ней участие, поскольку многое из того, что мы делаем каждый день, зависит от нашей способности общаться с людьми. Иногда мы чувствуем, что у нас состоялся хороший и успешный разговор, а иногда нам как будто трудно общаться. Сегодня мы поговорим о некоторых вещах, которые помогают нам успешно вести беседу, а именно, о хороших умениях говорить и слушать, и о качествах, которые делают человека хорошим собеседником и хорошим слушателем.

Я попрошу каждого из Вас сесть здесь и провести короткий разговор всего 1 или 2 минуты. Но сначала, вместе с коллегой продемонстрируем Вам, как проводится подобная ролевая игра, чтобы Вы могли увидеть, о чём идёт речь.

Представьте себе, что Вы едете в автобусе или в поезде. Идя по проходу, чтобы найти место, Вы замечаете старого знакомого, которого не видели несколько лет. Я буду играть роль этого знакомого. Я хочу, что бы вы сели здесь и пару минут с тем, кто сидит на стуле общались так, как будто он действительно кто-то, кого Вы хорошо знаете, но давно не видели. Вы можете говорить о чём угодно. Например, рассказать о том, чем Вы занимались в этом году, где вы живёте и куда едете. У собеседника Вы можете спросить о том же самом».

Упражнения на релаксацию, саморегуляцию, получение ресурсов, активацию

«Улыбка»

Цель: создание позитивного настроя в группе, весёлой игровой атмосферы.

Инструкция. Участники бросают друг другу мяч, и тот, у кого он окажется, называет, какой может быть улыбка (беззаботная, добрая, красивая и т.д.).

«Улыбнись мне»

Цель: создание позитивного настроя, весёлой игровой атмосферы.

Оборудование: секундомер.

Участникам группы предлагается в течение 30 секунд улыбаться своему соседу и всей группе. После этого обсуждаются возникшие мысли и эмоции.

«Цепочка»

Цель: снижение физической и эмоциональной напряженности.

Инструкция. Участники встают друг за другом. Первый, ведущий, движется в определённом ритме, выполняя какое-либо движение рукой или ногой, и все должны двигаться в таком же ритме, повторяя его движение. Затем ведущий меняется. Таким образом, каждый участник исполняет роли и ведущего (активного, ответственного за движение всей группы) и ведомого (пассивного).

«Мышечная релаксация»

Цель: снятие мышечных зажимов.

Инструкция: «Напрягите правую руку. Почувствуйте, как она становится тяжёлой, как будто в неё перемещается центр тяжести вашего тела. Усиливайте напряжение, утрируйте его, доводите до предела. Сбросьте напряжение. Проделайте то же самое с левой рукой. Напрягите плечи. Если ощущаете, что вам это не удаётся, немного надавите пальцами на плечи, почувствуйте напряжение, давление. Усильте это напряжение, доведя его до предела. Сбросьте. Напрягите заднюю часть шеи… спину… поясницу… обе ноги… правую ногу… левую ногу… низ живота… верх живота. Обратите внимание на своё дыхание. Напрягите грудь. Сбросьте напряжение. Напрягите своё тело целиком. Расслабьте… Напрягите… Расслабьте…»