Текст книги "Тайский бокс. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры"

Толчки используются практически от всех ударов соперника. Техника их исполнения описана выше.

Защиты туловищем используются против ударов соперника кулаком, локтем, ногой и коленом. Их достоинство заключается в том, что ударные части тела тайбоксера остаются свободными от противодействия ударам соперника, и это создает возможность для быстрой ответной контратаки. Это защита реализуется следующими способами: уклоном, нырком и поворотом нижней части туловища.

Уклон – это уклонение от удара без изменения места. При этом голова защищающегося тайбоксера находится либо на уровне бьющей руки соперника, либо выше нее. Уклонение от удара назад называют отклоном, вперед – наклоном.

Уклон в право наиболее употребителен, так как с помощью его можно защищаться от всех ударов в голову (кроме некоторых ударов слева и снизу).

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2005 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Для того чтобы выполнить уклон вправо, тайбоксер переносит вес тела на правую ногу, несколько поворачивает туловище и наклоняется в право, уводя голову в сторону от направления удара. Несмотря на то, что защита эта надежна, необходимо страховать голову правой перчаткой.

Уклон влево применяют против прямых ударов правой рукой и делают так: боксер переносит вес тела на левую, несколько согнутую ногу, поворачивает и слегка наклоняет туловище влево, уводя голову в сторону от линии удара. Перчаткой правой руки, если ею боксер не наносит в этот момент встречного удара, следует страховать голову от возможного повторного удара противника.

Отклон назад применяют от ударов кулаком снизу и сбоку, ударов локтями и боковых ударов ногами в голову. При выполнении отклона назад, тайбоксер переносит вес тела на правую (стоящую сзади) ногу и делает движение туловищем назад, прогибаясь в пояснице, на расстояние, необходимое, чтобы избежать удара.

Наклон вперед очень редко применяется в бою из-за опасности пропустить удар ногой или коленом в голову. Наклон вперед используется только от боковых ударов ногами в голову. При выполнении этой защиты тайбоксер сгибается вперед, перенося вес тела на переднюю ногу, уходя при этом от удара. Руки страхуют голову от возможных ударов соперника.

Нырок – уклонение от удара с движением боксера вниз (вниз-в сторону) под ударяющую руку соперника без изменения места. При этом голова защищающегося боксера находится ниже бьющей руки соперника.

Эту защиту применяют против прямых и боковых ударов кулаком, боковых ударов локтем и ногой. Наиболее просто нырок выполнять без уклона: при нырке вправо боксер несколько сгибает ноги, посылая колени вперед и распределив вес тела равномерно на обеих ногах или слегка сместив его на правую ногу, туловище несколько сгибает в верхней части спины, подбородок опускает на грудь. Боксер должен избежать опасного движения головой, поэтому ему необходимо не выходить головой за линию носка левой ноги, а выпрямляться после нырка не вперед и вверх, а в сторону, лучше вправо.

При выполнении нырка, соединенного с уклоном боксер сначала слегка уклоняется в сторону, а затем соединяет нырок, описанный выше, с уклоном в другую сторону, как бы подныривая под бьющую руку.

При выполнении нырка влево сначала делают очень небольшое движение уклона вправо, а затем соединяют нырок с уклоном влево, под удар и навстречу ему.

С помощью защит перемещением увеличивается надежность оборонительных действий. Способами такой защиты являются: шаг назад (отход), шаг в сторону, скачок назад (отскок) и отвод ноги назад.

Отход и отскок назад – изменение места расположения тайбоксера с помощью шага или скачка, направленное на увеличение дистанции и выход из контакта с соперником.

Шаг в сторону – изменение места расположения тайбоксера с помощью шага в сторону для ухода с линии атаки соперника.

Все эти способы перемещения описаны в главе «Стойки и перемещения».

Отвод ноги назад используется от ударов ногой по передней ноги тайбоксера. При выполнении этой защиты тайбоксер отводит переднюю ногу назад по дуге, убирая ее из под удара.

Процесс ведения боя – это сочетание атакующих и защитных действий тайбоксера. Эти сочетания могут быть одновременными и чередующимися.

Одновременные сочетания атаки и защиты выполняются в двух вариантах: при выполнении атаки (одновременно выполняется защита в качестве страховки от встречного удара) и при выполнении встречной контратаки (построенной на опережении соперника).

Чередующиеся сочетания выполняются в форме ответной контратаки (следующей за защитным действием) и при переходе от нападения к защите.

Техника нападения и защиты, применяемые в качестве страховки, были рассмотрены выше. Здесь остановимся более подробно на ответных контратаках.

При выполнении контратаки тайбоксеру необходимо соблюдать следующие условия:

1. Пристально наблюдать за действиями атакующего соперника, чтобы уловить наиболее выгодный момент для перехода от защиты к нападению. Очевидно, таким моментом является конец атакующего удара соперника до того, как он успеет вернуться в боевую стойку.

2. Создавать в конце каждого применяемого способа защиты, а также в связках таких способов при их сочетании исходные положения, оптимальные для начала атаки – выполнения ответного удара и ее дальнейшего развития.

3. Применять в качестве ответных одиночные, повторные, двойные и серийные удары. Наиболее важное значение при этом имеет начальный удар в сочетании с защитой. Его надо выполнять быстро вслед за защитным действием с минимальными потерями времени.

4. Начальный удар после защиты и все последующие при переходе к атаке надо обеспечивать страховкой по ходу их выполнения, чтобы обезопасить себя от встречных ударов соперника. Сочетание наиболее часто применяемых защит и ударов при переходе от обороны к нападению – ответной контратаке приводятся в таблице 5. В этой таблице рассматриваются возможные сочетания конечного способа защиты, примененного в комбинированной или сложной защите, с начальным ударом атаки, примененном в повторном, парном или серийном нападении, с начальным способом защиты, применяемым в ее комбинированной или сложной форме, т. е. возможные сочетания ударов и защиты при переходе от нападения к защите.

Техника боксерской борьбы

Боксерская борьба является неотъемлемой частью ближнего боя в тайском боксе, в которой используются захваты, выведения из равновесия, броски (скручивания), удары.

Тактическая задача при ведении боксерской борьбы – произвести наиболее удобные захваты, утомить ими противника или сковать его удары, вывести из равновесия и произвести удар или произвести бросок. При ведении борьбы бой принимает атлетический характер.

Поскольку зрительные восприятия действий противника из-за его близости ограничены, в бою приходится руководствоваться главным образом мышечными и осязательными ощущениями.

При ведении боксерской борьбы необходимо принимать наиболее устойчивое положение, не наклонять голову и не сгибаться в пояснице. Ведение боксерской борьбы требует от тайбоксера кроме высокоразвитых мышечно-двигательных ощущений умения расслабляться и чувствовать своего партнера, и большой специальной выносливости и стойкости.

Захваты в тайском боксе выполняются одной или двумя руками и подразделяются на захваты шеи, обхваты груди и туловища и захваты ноги.

Захваты шеи являются одними из наиболее эффективных и предпочтительных в тайском боксе и позволяют легко выводить соперника из равновесия при минимальном его противодействии.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г Промоутер: Сергей Заяшников.

При выполнении захвата шеи с обеих сторон тайбоксер захватывает голову противника так, что голова зажимается между руками, локти упираются в грудную клетку, а руки сцеплены на затылке. Ладони должны быть развернуты к затылку, одна поверх другой. Расстояние между локтями должно быть как можно меньше, чтобы не дать противнику ударить кулаком снизу. Локти должны крепко упираться в грудь противника для того, чтобы не дать ему сделать обхват. Голова тайбоксера находится как можно ближе к голове соперника.

При обхвате шеи двумя руками тайбоксер обхватывают голову соперника, при этом обе ладони находятся на локтях. Голова тайбоксера находится сбоку от головы соперника, таз оттянут назад.

Захват шеи из под плеча выполняется следующим образом. Правая рука обхватывает шею соперника, причем локоть находится возле его левого плеча. Левая рука, проходя под правой рукой соперника, сцепляется с правой рукой за его спиной. Голова находится у правого плеча соперника.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

При выполнении захвата шеи и зажимании руки положение рук как при предыдущем захвате. Однако тайбоксеры находятся немного дальше друг от друга. Тайбоксер головой и левым плечом зажимает правую руку соперника в районе локтевого сустава.

При захвате одной рукой шеи и руки тайбоксер правой рукой захватывает шею соперника с левой стороны, а левой рукой – его правое предплечье. Ввиду того, что при этом захвате невозможно удерживать соперника продолжительное время, им пользуются только на время нанесения удара.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Перекрестный захват одной рукой шеи и руки соперника похож на предыдущий, но здесь правая рука производит захват шеи соперника с правой стороны.

Обхваты грудной клетки позволяют легко выводить соперника из равновесия и производить броски, в то время, как соперник не может хорошо произвести захват и применить какие-либо эффективные действия.

При обхвате груди спереди тайбоксер, находясь спереди от соперника, обхватывает его верхнюю часть туловища, сцепляя руки у него за спиной. Голова плотно прижимается к плечу противника, чтобы избежать ударов локтями.

При обхвате груди сзади тайбоксер находится позади соперника, руки сцепляются на его груди, голова прижата к верхней части спины.

Техника выполнения обхватов туловища та же, что и обхватов грудной клетки с той лишь разницей, что тайбоксер производит захват под грудной клеткой, головы прижимается к груди (при обхвате спереди) или спине (при обхвате сзади) соперника, а таз отводится дальше назад.

Захваты ног используются при ударах соперника ногами и коленями и позволяют проводить сваливания и контратаки коленями, руками, ногами или локтями, в то время как соперник находится на одной ноге. Захваты ног производятся снаружи или изнутри одной рукой.

При ударах соперника ногой захват производится ниже коленного сустава, а при ударах коленом – выше коленного сустава.

Отведение головы назад применяется, когда соперник произвел захват шеи. Тайбоксер накладывает одну ладонь на нос и рот противника, препятствуя при этом свободному дыханию, правая ладонь помещается под подбородком. Правая рука при этом находится либо между руками соперника, либо снаружи. Затем руки разгибаются в локтевых суставах, отводя голову соперника от себя.

Отведение головы может выполняться одновременно с отведением локтя назад. Для этого тайбоксер подставляет одну руку под подбородок соперника, а вторую – под локтевой сустав. Затем толчком головы и выведением локтя вверх уходит от захвата.

Отведение головы в сторону используется от захватов шеи и обхватов груди и туловища спереди. Для этого ладонь одной руки накладывается на подбородок соперника сбоку и разгибаясь в локтевом суставе производит поворот головы соперника в противоположную сторону. Затем вторая рука, помещаясь под подбородком соперника, отводит его голову назад.

Смена положения руки снизу применяют от захвата шеи. Если от захвата шеи из-под плеча и захватов шеи одной рукой используют смену положения одной руки, то от захвата шеи двумя руками – смену положения одной, а затем второй руки. При выполнении смены положения руки снизу тайбоксер производит захват шеи соперника, просовывая руку между его локтями. Из положения, когда соперник производит захват шеи двумя руками сменой положения руки снизу тайбоксер может перейти в захват шеи из-под плеча либо в захват шеи двумя руками.

Смена положения руки сверху используют тогда, когда соперник применил обхват туловища или груди. Рука при этом просовывается сверху кистью вниз между своим туловищем и туловищем соперника возле его плеча. Как только рука полностью опускается вниз тайбоксер подсаживается, сгибая ноги в коленях, и переходит в захват из-под плеча.

Уход за спину применяют от захвата шеи двумя руками и от захвата шеи из-под плеча. Тайбоксер подставляет правую ладонь под левый локоть противника, затем отводит его вправо-вверх и делая нырок под локтем шагает правой ногой вправо-вперед за спину противника. После того, как боксер оказывается сбоку, руки сцепляются у спины соперника, голова прижимается к левой лопатке.

От захватов используются также и различные удары. От захватов шеи – боковые и снизу кулаком, боковые и снизу локтем, удары коленями; от захватов ноги – прямые, боковые и снизу кулаком и др.

Для противодействия захватам используются различные комбинированные действия. Например: от захвата туловища спереди – отведение головы в сторону и смена положения руки сверху или отведение головы в сторону и боковой удар локтем и т. п.; от захвата шеи двумя руками – отведение головы в сторону или назад и смена положения руки снизу и т. д.

Броски в тайском боксе используются как средство выхода из боксерской борьбы и защиты от ударов коленями с последующей контратакой ударами ногой или коленом или без нее. Броски в тайском боксе выполняются за счет сваливаний и скручиваний.

Основным способом скручивания является следующий. Перед выполнением броска тайбоксер сбивает вес тела соперника на правую ногу с тем, чтобы помешать ему сделать шаг правой ногой. Затем он тянет на себя соперника, прогибаясь в пояснице и разворачивая его при этом влево выполняет бросок. Скручивание может выполняться, применяя различные захваты – шеи обеими руками, шеи из-под плеча, туловища и др. Одним из вариантов является скручивание с шагом правой ногой вправо.

Скручивание может выполняться в моменты когда соперник не оказывает никакого сопротивления, когда он пытается столкнуть тайбоксера с места или прижать его к канатам, во время ударов коленями.

Сваливания выполняются вперед, в сторону, вперед-в сторону. Перед сваливанием тайбоксер сбивает вес тела соперника с шагом вперед или в сторону на одну из ног. Затем он выполняет дополнительный шаг в ту же сторону, приставляя вторую ногу. Чаще всего при этом соперник успевает сделать шаг свободной ногой. Как только эта нога сделает шаг, тайбоксер выполняет еще шаг вперед или в сторону, не дожидаясь, когда соперник переместит вес тела на шагнувшую ногу. Одновременно с шагом тайбоксер весом своего тела сваливает вниз соперника.

Глава III. Тактика тайского бокса

Общие положения

Тактика – один из важнейших разделов подготовки в тайском боксе, который во многом определяет уровень спортивных достижений.

Тактика тайского бокса – это учение о целесообразных способах ведения поединка, включающее теорию и практику ведения боя, подготовку и выполнение различных технико-тактических действий в бою.

Теория тактики – дисциплина, раскрывающая способы ведения всех видов боевых действий против разных соперников.

Турнир в Москве, «RAMTL»– 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Турнирная тактика – совокупность наиболее рациональных и целесообразных способов организации выступления спортсменов и команды в целом в соревнованиях. Она решает следующие задачи: 1) отбор спортсменов в команду и распределение по весовым категориям с целью достижения общей победы, 2) рациональное распределение сил спортсменов на протяжении всего турнира. В свою очередь, турнирная тактика делится на тактику выступлений в матчевых или профессиональных турнирах и тактику выступлений в многодневных соревнованиях.

Тактика ведения боя – это совокупность способов применения технического арсенала в соответствии с задачами поединка, а также с учетом уровня подготовленности тайбоксера и индивидуальных особенностей соперника. В этом разделе тактики можно выделить ее составляющие. По способу ведения боя на: тактику нокаута, тактику темпа, тактику обыгрывания и универсальную тактику; по направленности боевых действий на: тактику нападения, тактику обороны, тактику контратак и тактику комбинационного боя.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Под тактикой применения технико-тактических средств понимается целесообразное применение спортсменом своего технического арсенала в зависимости от сложившейся боевой ситуации. Исходя из характера применения этих средств в бою можно выделить три формы боя, без которых немыслимы стабильные успехи тайбоксера: разведывательную, наступательную и оборонительную.

Разведывательная форма является средством получения данных о сопернике при составлении плана боя.

Наступательная форма боя – активная форма борьбы с соперником, предполагающая захват инициативы. Она осуществляется атакующими, встречными и ответными действиями на дальней, средней и ближней дистанциях.

Оборонительная форма боя является формой защиты от захватившего инициативу соперника.

Будучи взаимосвязанными и взаимопереходящими, эти формы (помимо различия в двигательной структуре) различаются преимущественным преобладанием тех или иных психических качеств и процессов.

В ходе разведывательных действий тайбоксер получает информацию о действиях соперника, боевых ситуациях, перерабатывает ее и принимает решение о плане боя в целом, а также об использовании различных средств боя в данный момент (оперативное решение).

Таким образом, в ходе разведки наиболее активно включаются процессы восприятия и оперативного мышления тайбоксера. Однако их механизмы в той фаза боя, когда принимается решение о планировании на более длительный промежуток времени, и той фазе, когда принимается оперативное решение, значительно отличаются друг от друга. В первом случае в процессе восприятия и ориентировки в боевой ситуации (в условиях ограниченного времени) тайбоксер проводит мгновенный анализ и синтез ситуации и, основываясь на значимых для него признаках и на данных долговременной памяти, принимает соответствующее решение о плане боя. Во втором случае решение осуществляется путем непосредственного предугадывания действий соперника, основанного на вероятном прогнозировании и реакции анципирования. В обоих случаях особенно большое значение имеет наблюдательность тайбоксера, позволяющая выделять наиболее значимые ориентиры для успешных действий.

Для наступательной формы боя характерно то, что тайбоксер уже принял решение вести активные действия (атаковать или контратаковать). В осуществлении этих действий ведущую роль начинают играть такие волевые качества, как решительность, смелость и настойчивость, способствующие преодолению сопротивления соперника.

В оборонительном бою важнейшую роль, особенно при встрече с сильными соперниками, приобретают стойкость и хладнокровие, позволяющие сдерживать напор соперника (особенно в неблагоприятных ситуациях).

Разведывательная и оборонительная формы боя могут быть как самостоятельными, так и вспомогательными, сопутствующие наступательным действиям. Разведывательная форма выступает как самостоятельная в той фаза боя, когда тайбоксеру надо выяснить, что надо делать, какого плана следует придерживаться на предстоящий отрезок времени, как изменить план и характер боя исходя из накопленной информации и сложившейся боевой ситуации.

В виде вспомогательной эта форма боя непосредственно включается в наступление при подготовке атаки и контратаки тайбоксером, который стремится выявить благоприятный момент для их начала, учитывая состояние соперника, его готовность к контратакующим действиям, и постоянно получать информацию об эффективности действий (своих и соперника).

Оборонительная форма становится самостоятельной в том случае, когда агрессивный и физически сильный соперник захватывает инициативу или когда специально ставится задача утомить, вымотать соперника, применяя, например, защитные действия и отдельные контратакующие удары, с тем чтобы затем перейти к наступательным действиям.

Вспомогательная оборонительная форма боя постоянно используется в ходе наступательных действий, когда тайбоксеру, ведущему наступательный бой, необходимо защититься от острых эпизодических атакующих и контратакующих действий соперника.

Современный бой – сложное сочетание передвижений, ударных и защитных действий, выполняемых на разных дистанциях. Различают дальнюю, среднюю и ближнюю дистанции.

Ведение боя на каждой из дистанций регулируется и корректируется определенным комплексом психических процессов и обеспечивается наличием ряда психических качеств спортсмена.

Так, на дальней дистанции создаются лучшие условия для комплексного восприятии и дифференцировки действий соперника, принятия решений и ориентирования в ринге. В связи с этим возникает большая возможность реагировать на удары соперника и психическая напряженность тайбоксеров меньше, чем на других дистанциях.

Оперативное мышление имеет развернутый характер, сенсомоторное реагирование осуществляется большею частью по типу реакций с выбором, а внимание распределяется на множестве объектов.

На средней и ближней дистанциях круг внимания тайбоксера значительно сужается и избирательно сосредотачивается на более значительных объектах (положение рук, туловища и т. п.). Лимит времени резко уменьшается, решение принимается лишь эвристическим путем, а успешные реакции на ударные действия соперника осуществляются за счет их анципирования (предугадывания) и вероятностного прогнозирования. При этом в связи с определенным ограничением всех действий на ближней дистанции, большей концентрацией внимания на меньшем числе объектов и возможностями осуществления проприоцептивно-тактильного контроля над действиями соперника на данной дистанции вероятность успешного реагирования на его действия увеличивается.

На дальней дистанции тайбоксер пользуется главным образом прямыми ударами кулаком, ударами ногами и толчками. Умение пользоваться финтами в сочетании с ударами – характерные черты представителя боя на дальней дистанции.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

На средней дистанции тайбоксер развивает атакующие или контратакующие действия, либо эта дистанция является определенным способом боевых действий, входящим в тактическую задачу тайбоксера или свойственным его индивидуальной манере боя.

В бою на средней дистанции применяются в основном удары кулаком, коленом и локтем. Специфика боя на этой дистанции требует мгновенного перехода работы мышц с одного режима на другой (от ударов к борьбе и наоборот), от их мгновенного сокращения к расслаблению и обратно.

Бой на ближней дистанции ведется, когда тайбоксеры находятся почти вплотную друг к другу или когда они захватываю друг друга. Тактическая задача на ближней дистанции – произвести наиболее удобный захват, утомить ими противника или сковать его удары. На этой дистанции бой зачастую принимает атлетический характер.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

На этой дистанции тайбоксеры используют в основном удары коленями, реже – локтями.

Поскольку на ближней дистанции зрительные восприятия действий противника из-за его близости ограничены, и боксер не может увидеть, что он делает, какие места у него открыты, в бою приходится руководствоваться главным образом мышечными и осязательными ощущениями. Положение туловища, плеч, рук, повороты тела, отведение рук, направление их движения, напряжение и расслабление мышц соперника воспринимаются с их помощью.

Управление боем, искусство его ведения состоит в претворении в действие плана боя, уточнении его, а в случае необходимости и в изменении его по ходу боя. Умение управлять боем зависит от быстроты и гибкости боевого мышления тайбоксера, его волевых качеств.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Построение плана боя зависит от глубины мышления тайбоксера, его способности к анализу и синтезу действий соперника, а также от степени овладения технико-тактическими средствами. Чем они разнообразнее, тем больше вариантов планирования боя.