Текст книги "Изнанка психосоматики. Мышление PSY2.0"

Психологическое упражнение от Михаила Филяева «Принятие решения»

Это упражнение очень важное, потому что одно из главных качеств здоровой психики – умение выражать эмоции, реагировать и принимать решения, чтобы менять свою жизнь.

Будет лучше, если вы выполните его в паре с человеком, которому доверяете.

Для начала выберите тихое спокойное место. Вас никто не должен побеспокоить. Встаньте прямо, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, почувствуйте своё тело с головы до пят. Когда ощутите полное расслабление, дайте знак напарнику.

Его задача сказать: «Опиши сейчас свою жизнь, своё состояние, чувства, людей вокруг. Прочувствуй то, как ты сейчас живёшь. Просто представь, ощути и опиши. А теперь вообрази, что ты хотел бы, чтобы было впереди».

Обычно люди хотят увидеть впереди, что они и их дети здоровы, что есть достаток и успех, приятные эмоции и результаты.

После того, как вам удастся в красках представить картину своего идеального будущего, дайте знак напарнику.

В этот раз он должен сказать: «Представь, что как только ты сделаешь шаг, это произойдёт. Но сделай его только тогда, когда внутри ты почувствуешь стопроцентную готовность это получить».

90 процентов людей начнут задумываться, начнут сомневаться, чувствовать что-то, что их не пускает в это будущее. Это очень тонкий момент, его важно заметить. Ты вроде бы хочешь, но уверен ли ты, что уже готов там оказаться? Это тот страх, который многих держит.

Приведу пример. Сегодня женщина во время терапии говорит: «Я хочу избавиться от панических атак». Я её спрашиваю: «Что тебе дают панические атаки?» Она отвечает: «У меня пятеро детей, когда у меня панические атаки, я могу хотя бы пару часов подремать, поспать». Я говорю: «Давай так. Тебе нужно нанять няню, и тогда у тебя будет эта пара часов. Она отвечает: «Нет, няню я нанять не могу, потому что боюсь, что она будет бить моих детей».

У нее есть такое убеждение, и она не может сделать шаг к найму няни и к своему свободному времени, потому что это для неё страшно и опасно. И ещё у неё всплыло, что если она сделает шаг, то будет плохой мамой, а её дети начнут отдаляться от нее, потому что выберут няню.

Как только мы проработали эти убеждения, она поняла, что её страхи не имеют никаких оснований, и смогла сделать шаг навстречу счастливому будущему, где у неё есть свободное время, а дети её любят.

Вы спросите: А если человек всё-таки не может сделать шаг? Такое случается. В этом случае мы спрашиваем себя: «Что мешает?», выявляя вторичные выгоды, о которых мы ещё будем говорить дальше.

* * *

Кстати, спустя неделю после групповой терапии Михаила Филяева я скролила Инстаграм-ленты участниц групповой терапии, незаметно наблюдая за изменениями участников, и вдруг натолкнулась на видео того самого молчаливого ребенка Димы. Включила звук и опешила. На моих глазах мальчик ещё неуверенно, но вполне внятно, произносил слова, читая красочную книжку. Оказывается, всего спустя несколько дней после клиентского дня PSY2.0 Дима заговорил!

Глава 4
Изнанка психосоматики и вторичные выгоды

– Уехать из Москвы? Построить дом вдали от города? Жить где-то на отшибе цивилизации? – муж перечислял мечты, с которыми я приехала после клиентского дня в Воронеже, с интонацией человека, пытающегося из последних сил образумить сумасшедшего. Но чем громче звучали его слова, тем более твёрдым становилось моё решение.

10 лет я прожила в одном из самых крупных мегаполисов мира, и теперь, наконец, точно знала, чего хочу – естественности и экологичности: своих чувств, мыслей, окружения и всей своей жизни.

Это так удивительно и ново – отчётливо осознавать, чего ты хочешь. А главное, принимать и осуществлять свои желания, не боясь осуждения и даже… потери тех, кто тебе очень дорог. Вот и проявились первые серьезные «побочные эффекты» от соприкосновения с проектом PSY2.0. Впрочем, было бы обманом сказать, что я этому не рада.

– Знаешь, милый, если ты не хочешь уезжать из города, это не страшно. Я сама построю дом своей мечты, – заявляю я, глядя, как на лбу у моего мужа, как на экране телевизора, начинает бежать мысль: «Мою жену подменили», а я придумываю очередной заголовок:

«Из столицы в глубинку, или Последствия самого обсуждаемого тренинга года».

– Попробуй, но, думаю, ты этого не сделаешь, – скептически глядя на меня, заявляет муж, – у жизни в большом городе слишком много преимуществ и выгод.

* * *

«Супервизия знаний» – интригующая надпись встречает меня на входе. В этот раз мне предстоит заглянуть за кулисы финального мероприятия базового курса PSY2.0 уровня PRO. Как выяснилось, эта приставка означает, что на данном потоке прошли обучение настоящие профессионалы – психологи, врачи и коучи. Аудитория зрелая, всем примерно по 40 лет. Интересно, какое супервидение, так переводится название мероприятия с английского на русский, сегодня даст своим pro-двинутым слушателям лидер PSY2.0.

Кстати, вот и он, в джинсах, кроссовках и модном поло. По шутливому признанию Михаила Филяева, возможность одеваться в стиле casual – одно из главных преимуществ его неофисной жизни. Эта свобода от границ и рамок проявляется во всем – и особенно в его откровенном, прямом и, порой, даже резком общении с учениками и клиентами.

– Прежде чем начать, я хочу, чтобы вы рассказали, что самого ценного вы получили на базовом курсе? – обращается Михаил к аудитории и тут же получает десятки самых разных ответов.

– Подтвердила механизмы интуиции.

– Поменялось отношение к медицине.

– Освоила новые техники.

– У меня появилось доверие к миру и к себе.

– Я поняла, что правил нет.

– Осознала, как много существует разных стратегий, и какие мы все разные.

– Обрела мышление PSY2.0.

– Начала доверять себе, стала увереннее.

– Научилась отпускать стресс.

– Получил кучу симптомов и фазу восстановления, – смех в зале.

Не базовый курс, а Хогвартс какой-то – школа чародейства и волшебства из знаменитой книги про Гарри Поттера, только не вымышленная, а вполне реальная. В уме возникает очередной заголовок:

«В России открыли филиал Хогвартса под вывеской “Курсы психосоматики”. Чародейство и волшебство легализовано!»

Пока я обдумываю очередную сенсацию, Михаил напоминает участникам супервизии базовые принципы работы школы:

– Что такое PSY2.0? Это гипнотерапия с внесением эволюции. А гипноз – это тот инструмент, где можно всё. Абсолютно всё.

Я же говорю, без чудес не обошлось. Безграничные возможности – разве не об этом мечтает каждый из нас?

– А знаете, что такое карма? Это когда у вас есть задача чему-то научиться. Иногда через болезнь. И наша цель как психологов – убрать из травмирующего события, которое запустило этот нездоровый процесс, драматичность, изолированность, неожиданность. Всё это в комплексе запускает болезни, – объясняет Михаил Филяев.

Как интересно и логично получается – извлекаешь из стрессового момента один из этих компонентов и, вуаля, – разрезаю воздух взмахом воображаемой палочки, – травмы нет, а значит, и её последствий – нездоровых реакций и болезни!

– В гипнозе мы осваиваем новые позитивные стратегии, проживаем травмирующее событие по-другому. Вместо агрессии – хвалим, принимаем, улыбаемся, смеемся. Вместо страданий от потери – благодарим, завершаем незавершённое, попросим прощения. Получили новую стратегию, заново научились – и всё, болезнь больше не нужна.

«Тайна кармы раскрыта. Психологи применили гипноз и нашли разгадку в человеческом подсознании».

Это сенсационное открытие откликается внутренним дискомфортом. Что это: сожаление, грусть, самобичевание? Похоже, последнее. Зачем я столько лет собирала кармические уроки под маской всевозможных болезней? Почему не реагировала на сигналы тела? Как часто я простужалась и думала, что подхватила простуду, а на самом деле мой организм просил отдыха? Или по работе общалась с тем, с кем не хотела иметь ничего общего, не замечая дискомфорта в животе? И финальный вопрос – почему я только сейчас поняла, что всё это были не просто случайные недомогания, а диалог жизни со мной?

– Вспомните любую трагическую ситуацию в своей жизни. Что сейчас ощущаете в теле? Назовите это одним словом, – продолжает прокачивать студентов Михаил.

В моей памяти сразу всплывает момент, когда я узнала, что не стало моего деда. На глаза наворачиваются слёзы, а где-то внутри рождается одно слово: трагедия.

– Что ты чувствуешь – другим словом.

– Невыносимо.

– Ещё одним.

Ушла теплота. Слезы срываются с ресниц и бегут по моим щекам.

– Вот, теперь у вас истинная эмоция. Вы заметили, что каждое слово увлекает вас вглубь, всё ближе и ближе к настоящему чувству. В самом начале терапии ваша задача получить максимально яркий симптом. А теперь дайте мне любое ваше воспоминание, – просит фронтмен PSY2.0.

В тот же момент я оказываюсь в прошлом. Вот я разговариваю с мамой по телефону, и она вдруг ни с того ни с сего начинает говорить о дедушке, о том, что в последнее время он что-то совсем плох. Я начинаю тревожиться, предлагаю везти его на лечение в Москву. И тут мама произносит слово, от которого на душе стынет: «Поздно».

– Уверен, к вам придет самое яркое воспоминание, в котором есть эта самая яркая эмоция. И это всегда будет мгновение. Травмирующее событие – это всегда секунда или даже доля секунды.

Вспомнилось, как однажды в детстве на меня с младшей сестрой напал пёс. Мы пытались от него убежать, но упёрлись в длинный забор-сетку. Я не помню детально, как происходил процесс погони. Знаю только, что в конце я прижала сестру к забору, заслонив её собой. Сейчас эти события так далеко, что, кажется, будто всё произошло не наяву, а во сне. По-настоящему чётко и реалистично в мою память врезался только один момент, я бы даже сказала звук – звериный «клац» зубами возле моей шеи. В тот день мне несказанно повезло, хозяйка собаки подоспела в последнее мгновение и за секунду до трагедии ухватила пса за ошейник.

– Мы работаем не с последствием травмирующего события, а с самим событием. И это всегда один миг, переживаемый, как в замедленной сьемке. В момент травмирующего события тело запоминает, как реагировать на подобные ситуации, записывая на свой жёсткий диск всё, что происходило вокруг. Так появляются треки или «напоминалки», которые заново запускают пережитый стресс и реакцию тела. Трек – это всё, к чему у человека сформировано восприятие на основании пережитого опыта.

Получается, каждый раз, когда я вижу собак или слышу клацанье зубов, моё тело заново переживает эту историю? Страдает и травмируется? Теперь понятно, почему каждая встреча с этими милыми созданиями заставляет моё сердце бешено колотиться.

– Приведёт ли травмирующее событие к каким-либо негативным последствиям или нет – определяет отношение к событию. Поэтому в гипнозе мы и возвращаемся в прошлое, чтобы там заново его пережить, посмеяться над ситуацией, изменить к ней отношение, получить новый опыт.

– Тело – это биологическая масса, которая реагирует на внешние стимулы, и в то же время, это передатчик, транслирующий определенные сигналы изнутри во внешний мир. Например, тело заики транслирует: «Я не уверен в себе». Так мы творим своё пространство. Ещё пример: у человека косоглазие, а в него с той стороны, куда теперь глаз постоянно направлен, в детстве прилетел камень. Всё это можно при желании изменить. Если, конечно, у человека нет вторичных выгод, которые будут этот процесс тормозить.

Опасные выгоды, или История из практики Михаила Филяева

Что такое вторичные выгоды? Как они создают болезни и влияют на процесс выздоровления человека? Этими вопросами официальная медицина, к сожалению, не задаётся, в отличие от специалистов по психосоматике.

Вспоминаю такую историю. На сеанс приходят мама с дочкой. Дочке 23 года, она не видит, у нее рассеянный склероз по зрению, сохранность зрения – 5%. Это значит, что она видит только тень и свет. Мы начинаем работать. Девушка к концу первой сессии начинает видеть процентов на 60%, это ее субъективная оценка. Ее зрение падало с 14 до 23 лет, то есть ее образная сфера сформирована, и вот она начинает видеть. После сеанса она сама выходит из кабинета, не держась за маму.

Приходит на второй день и говорит: «Вы знаете, я не вижу».

– Что вчера произошло? – спрашиваю я.

– Я пришла домой, уставшая, легла спать, просыпаюсь – не вижу.

Снова провожу терапию – снова видит. На третий день то же самое, на четвертый день тоже самое. Еще остается пятая сессия.

Я говорю ей «дорогая моя, давай так, если еще раз повторится – ты снова перестанешь видеть – ты ко мне больше не приходишь, я тебе помочь не смогу». У нее работало очень много вторичных выгод, поэтому я сказал ей: «Если завтра будешь видеть – приходи, не будешь видеть – уезжай в свою страну и там спокойно доживай свой век».

Приходит она на пятую сессию. Все хорошо. Они уезжают в свою далекую страну. Месяц она видит отлично. Вышла на работу, какую-то такую вспомогательную минимальную работу, подружилась с парнем, и через месяц звонит её мама и говорит, что она опять перестала видеть.

Я лечу к ним на пару дней. Общаюсь с девушкой. Она говорит: «Вы знаете, месяц прошел, я стала видеть, но мне кажется у меня реакция на свет: я вечером хорошо вижу, а днем плохо».

Наша беседа происходит в отеле. Я включаю свет и спрашиваю: «Как сейчас видишь?».

– Плохо.

Я выключаю свет.

– Ну, чуть лучше, – говорит она.

Я начинаю выяснять: «Что происходит, когда солнце садится? В 6–7 часов вечера. Она: «Точно! Мама же с работы приходит». Мама перестала с ней сидеть и вышла на работу. Вечером, когда мама приходит с работы, у неё зрение хорошее. Мама уходит на работу, зрение падает. В данном случае я понимаю, что свет является треком. Мы это проработали, и она снова видит.

Через месяц опять звонит её мама и говорит, что дочь не видит. Мы решаем поработать онлайн. Я говорю ей: «Слушай, что у тебя происходит?».

– Понимаете, я выздоровела, вышла на работу, но не хочу работать, – отвечает она. – Я стала встречаться с парнем. Мне кажется, меня выдадут за него замуж. Мусульманские традиции этого требуют, но я замуж пока не хочу. А ещё благодаря тому, что я теперь вижу, мама вышла на работу, а я хочу, чтобы мама была рядом.

Тут я понимаю, что моя терапия не нужна, девушке просто не выгодно быть здоровой, она привыкла к другой жизни, и счастливые перемены её не радуют. Говорю ей: «Дорогая моя, ты хочешь терапию или нет? Если захочешь, позвони, когда будешь готова». И всё, на этом наши сеансы терапии и общение закончились.

Я увидел вновь эту девушку примерно через два года. Она уже сидела на ядреных гормонах, у нее были большие щёки, такие шизоидные приступы, она иногда не понимала, в реальном мире или нет. Родители и врачи просто посадили ее на препараты. Я им сказал: «Если хотите, давайте поработаем. Мы можем ещё продолжить». Но они отказались.

Что сейчас с ней, я не знаю. Из этой истории понятно, как работают вторичные выгоды[11]11
  Вторичная выгода – это значимая для человека и/или его психики и/или его биологического организма потребность, которую он косвенно удовлетворяет данным поведением, состоянием или болезнью. Проще говоря, это преимущества или полезные бонусы, которые человек получает из своей проблемы.


[Закрыть] и как работает психосоматика и одновременно, как она не работает.

Тема вторичных выгод одна из самых сложных. Помню, как впервые я задал себе этот вопрос: «Что хорошего в твоей болезни? Какая выгода тебе от этого состояния?»

В тот момент я почувствовал гнев. Да какие могут быть плюсы у моей болезни? Одни проблемы!

Безусловно, никто не хочет болеть и никто не хочет чувствовать боль. Однако вторичная выгода – это единственный выбор у человека, чтобы получить то, что ему очень необходимо. По-другому он не умеет получать этот бонус.

У человека есть набор знаний. Исходя из этих знаний – зачастую ограниченных – он и принимает решения.

Допустим, человек выбрал болеть, обидеться или бояться смерти – поверьте, он выбрал именно эту стратегию поведения, потому что у него есть только такое знание.

Вторичная выгода – это ситуация, когда болезнь становится единственным решением из всего спектра возможных вариантов.

Например, женщина лишилась репродуктивных органов – значит, у нее есть проблема с сексуальностью. Какая? Это может быть желание уклониться от выполнения супружеских обязанностей. Человеку прописали гормоны – значит, он не хочет быть в статусе мужчины или женщины и так далее.

На своих лекциях я прошу людей вспомнить любую свою болячку и задаю им ряд вопросов: «Как вы меняетесь благодаря этой болезни? Каким или какой вы становитесь благодаря этой болезни? Какой вы будете после болезни? Не если её не будет, а после неё?». Затем я жестами показываю, что забираю у человека болезнь, а затем спрашиваю: «Что в теле?» Если человек не может её отдать, значит, есть вторичные выгоды. И в этом нужно хорошо разобраться.

Одна женщина никак не могла понять, почему болеет. Выяснилось, что она болеет потому, что не хочет менять свою жизнь. Если она вдруг выздоровеет, то её семье придётся уехать за границу, как они это давно планировали, а её любимую собаку кому-то отдать. Своими болезнями она саботировала переезд и расставание с питомцем.

Тело всегда на нашей стороне! Нам всем стоит научиться не убивать его своими желаниями и реакциями, а восстанавливать и тюнинговать, если так можно выразиться.

Иногда болезнь является для человека способом найти и понять себя. Например, болезнь помогает избавиться от какого-то окружения или привлечь какое-либо окружение, уволиться с нелюбимой работы, заняться собой. Человек совершает много действий, когда тяжело заболевает.

В терапии наша задача раскрыть это и дать человеку возможность пройти этот путь, но без болезни.

Предложу практическое упражнение, которое я делаю, когда в мою жизнь входит что-то неприятное или непонятное. Я себе задаю вопрос: «Зачем ты это сделал? Зачем ты это притянул?». Например, я поцарапал машину. Почему? Или зачем опоздал на семинар или вышел на конфликт? И я понимаю, что где-то внутри я хотел разойтись с каким-то человеком.

А машина? Машина вообще часть нашей жизни, ассоциативно связанная с телом. Когда человек бьет машину, мы представляем, какой частью тела он ударился. Например, мне звонит знакомая и говорит: «Правое переднее крыло стукнула, что это?». Я спрашиваю: «Что, со своим поругалась?». Почему я сразу понял, что у этой женщины произошло? Дело в том, что правая сторона тела – партнерская и связана с нашими любимыми людьми и бизнес-партнерами. Поэтому, когда человек попадает в аварию, даже в этом случае мы, как специалисты по психосоматике, всегда находим смысл и какую-то вторичную выгоду.

Глава 5
Мышление PSY2.0, или Добро пожаловать в Хогвартс

В то утро моя журналистская ищейка вся извелась от нетерпения. Наверное, также чувствовал себя Гарри Поттер на пути в Хогвартс. Сегодня мне тоже предстояло переступить порог одной по-своему волшебной, но вполне реальной школы – Базового курса PSY2.0.

К тому моменту я уже увидела достаточно «чудес» и хотела внимательнее разглядеть изнанку процесса, узнать, как становятся теми, кто может взять и сделать так, чтобы ребенок, который 5 лет молчал, вдруг заговорил, а человек, который много лет не видел, вдруг смог рассмотреть мир вокруг.

– Как мне рассказать вам про психосоматику? – обращается к будущим специалистам PSY2.0 Михаил Филяев.

– На каком-нибудь примере, – отвечает ему одна из слушательниц, шмыгая носом.

– Она пришла с простудой, а ушла без нее. Или она оставила свою простуду Филяеву. Так подойдёт? – с улыбкой предлагает Михаил.

– Да, – смеются студенты, а одна из девушек громко чихает.

– Вот у вас насморк и наверняка болит горло. Вы начитались в Интернете, что психосоматика существует, и решили, что что-то можно как-то поменять, чтобы что-то не болело, верно? – улыбка Михаила становится шире.

– Раз есть простуда, значит, это у меня реакция на что-то, на какой-то внешний раздражитель, – отвечает девушка с насморком.

– Идите сюда. Какой раздражитель?

– Ну, что-то не понравилось моему телу, и оно так отреагировало.

– Когда у вас появился насморк и горло заболело?

– Вчера?

– Вот что ему перед этим не понравилось?

– Коллега. У нее сложная жизненная ситуация, и она, в очередной раз, выплеснула на меня свою проблему. А я чувствительная, очень за нее переживаю. За всех переживаю, – лицо девушки мрачнеет.

– Вам важно что-то в жизни менять. Давайте, вы больше не будете такой сердобольной, а станете циничным, равнодушным, не добрым человеком, не воспринимающим чужое горе.

– Ой, – от неожиданности глаза девушки становятся круглыми, как два больших блюдца.

– Да. Сейчас наложу на вас руки, и станете таким вот бессердечным гаденьким человеком, но горло болеть не будет, – Михаил вдруг становится серьезным.

– Не знаю.

– Или давайте вообще «убьем» вашу подругу? – говорит мастер провокативной терапии.

– Как это? – ошарашено смотрит на специалиста по психосоматике девушка.

– Словом, – поясняет он и добавляет, – но так, чтобы она, вы и все здесь присутствующие поверили.

– А есть вариант ничего не делать с подругой, но при этом быть здоровой? – робко предлагает девушка, делая шаг назад к своему месту.

– У нас все серьезно, все по-честному, никаких полумер, – бескомпромиссно заявляет Михаил.

– Я попробую.

– Представьте, что вы оказываетесь в том событии и говорите подруге: «Сгинь».

Девушка закрывает глаза, морщится, вспоминая неприятный разговор, и тихонько проговаривает предлагаемую фразу.

– Как она реагирует?

– Она не понимает, как это я себе такое вообще позволила. Я же всегда всем сочувствую и за всех переживаю, как настоящая жилетка для слёз. Я никогда об этом раньше никому не говорила, но на самом деле нытьё меня раздражает, – отвечает девушка с легкой улыбкой.

– Как теперь горло?

– Хорошо. Нос задышал.

– Теперь снова считай до пяти.

– Раз, два, три, четыре, пять, – идеально произносит она, – спасибо!

Затаившая дыхание аудитория выдыхает и адресует Михаилу громкие аплодисменты, а простуженная девушка светится счастьем.

«Заболеваемость ОРЗ в Москве снизилась на фоне уменьшения у населения уровня сочувствия

– Теперь давайте разберём то, что вы увидели. Что общего между простудой и вечно ноющей коллегой? И что психосоматического во всём этом было? – обращается к студентам Базового курса Михаил.

– Девушка не хочет быть чьей-то жилеткой, но ей приходится играть эту роль. Она делает то, что не хочет. Возникает внутренний конфликт. «Психо» и «сома» – взаимосвязь психики и тела, вот, что вы нам показали, – отвечает молодая женщина, сидящая напротив меня.

– Отлично. Вы сказали одновременно очень простую и очень сложную вещь. Давайте разбираться. Как они связаны – психика и тело? Чем? – задаёт Михаил очередной вопрос и получает десяток разных предположений.

– Эмоциями.

– Реакциями.

– Подавленными чувствами.

– Тело помогает, сообщает: обрати внимание.

– Психика не существует без тела и наоборот.

– Тело решает какую-то задачу психики.

– Психика за общество, тело за себя. Может быть так?

– Вы все правы. У каждого из вас своё знание психосоматики, – примиряет дискутирующих Михаил и озадачивает собравшихся ещё более интересным вопросом.

– Помните, я встал напротив нее и сказал: «Я твоя подруга»? И она видела на моем месте свою подругу. Как это происходит? Кроме того, вы заметили, что в начале работы у неё была одна реакция на коллегу, в конце другая. Нос задышал. Что поменялось?

«Сейчас будет горячо, подходим к самой сути», – шепнула мне на ухо интуиция, а аудитория начала озвучивать мои догадки.

– Её отношение.

– Её решение быть вечной жилеткой для чьих-то слёз.

– Да, она отменила решение быть жертвой, принятое когда-то. Научилась реагировать по-другому.

– Откуда она взяла это решение? – уточняет Михаил.

– Она всю жизнь училась быть хорошей. Повлияли школа, институт, родители. Когда-то оно было единственно верным.

– Что нужно трансформировать, чтобы она поменялась? – Михаил задаёт ещё более глубокий вопрос.

– Мышление поменять.

– Дать знание, что можно по-другому.

– Она должна получить новый опыт.

Михаил одобрительно кивает, а я ловлю себя на мысли, что только эти три пункта всегда давали мне почву для роста: думать по-новому, мыслить и поступать так, как не делала раньше. Вот она формула личного развития!

«Другие мысли и действия, или Рецепт личностного роста».

– Отлично, а сейчас я вам дам определение, что такое психика. Психика – это субъективное восприятие объективной реальности. Что значит субъективное? Это значит, что мы все уникальные и неповторимые, и сейчас я вам это докажу, – заявляет Михаил заинтригованной аудитории.

– Я называю слово, а вы говорите про себя первую возникшую ассоциацию. Первое: любовь.

– Тепло, – отвечаю я про себя.

– Деньги.

– Заботы.

– Смерть.

– Печаль.

– Мама.

– Уют.

– Уверяю, у вас разные ассоциации. Это сразу видно. Слово «мама» для кого-то теплота, для кого-то потеря или обида. У кого-то папа – доброта, строгость, забота, а у кого-то опасность. Мы все неповторимы. Будучи психологами, мы должны расшифровать словарь человека, спросив у него, как ты это понимаешь, что это для тебя, – на последней фразе Михаил подходит к одной из участниц.

– Как, например, мне понять, что для нее папа? Просто спросить. Здесь твой папа, как тебе? Что в теле? – обращается Михаил к студентке.

Мимика миловидной девушки тут же меняется и превращается в нелицеприятную гримасу, состоящую из смеси крайней степени брезгливости и недоверия.

– Вот это твое отношение к папе. Будет ли она с ним общаться? Захочет ли жить под одной крышей? Конечно, не будет, по крайней мере, пока у нее есть такой симптом в теле. Ей от одного слово «папа» хреново, – делает вывод Михаил и подходит ещё к одной студентке.

– Я теперь ваша первая любовь. Как Вам? Я вернулся. Я понял, что жизнь обман, ты самая великолепная, хочу снова быть с тобой. Что в теле?

– Фу, не хочу, – участница курса максимально отстраняется, покрываясь алыми пятнами.

– Обратите внимание, она морщит нос, и у нее краснеет кожа. Что у нее будет с ним? Псориаз и постоянный насморк. Потому что он когда-то там для неё, образно говоря, вонял, – резюмирует Михаил.

– Нет, так просто я от тебя не отстану. Я пришёл, я твоя первая любовь, и сейчас у нас всё получится, – продолжает он провоцировать слушательницу.

– Ой, не надо, пожалуйста.

– Назови, как ты это чувствуешь, одним словом.

– Неприязнь.

– Какая в голове мысль? Что может произойти, если он вдруг вернется?

– Я совершу ошибку, и это будет для меня плохо.

– Совершишь ошибку и что?

– Я испорчу свою жизнь. Буду плакать, стану нищей.

– Испорти сейчас свою жизнь на одну минутку.

На мгновение студентка погружается в свои мысли, закрывает глаза, её плечи опускаются, лицо бледнеет.

– Где ты научилась тому, что если совершить ошибку, то это будут слёзы, бедность и так далее. Вспомни, где ты этому научилась. Вспомнила? – продолжает бороться с нелогичными связями в голове девушки Михаил Филяев.

– Да, – отвечает она расслабленным голосом.

– Запомни, эта ошибка приведет тебя к успеху.

– Ещё до этого момента, вспоминай, когда ты узнала слово «ошибка»?

– Я там совсем маленькая.

– Вот я оказываюсь там и говорю тебе: «Ошибаться круто, это к развитию и росту.

Слова Михаила Филяева заставляют женщину улыбнуться. Кажется, что даже морщинки на её лице разглаживаются.

– Вот так, смотри, ты даже задышала легче. Не поверхностно, а глубоко. Давай проверим. Это снова я – твоя первая любовь. Как теперь в теле?

– Всё равно неприятно. В голове мысль: время потрачено зря.

– Кто тебе так говорил?

– Мама.

– Я твоя мама. Когда я говорила тебе, что время потрачено зря – это была глупость. Время для того и существует, чтобы его тратить на себя и доверять тому, что происходит вокруг. Что сейчас в теле?

– Тревожное состояние.

– Какое приходит воспоминание?

– Поступление в институт, – тихо говорит она и опускает голову.

– Не поступай туда, не поступай. Хорошо, ты расслабилась.

– Скажи еще, для кого ты живешь?

– Для семьи.

– Теперь ты принимаешь решение для семьи больше не жить. С этой минуты ты делаешь все, что захочешь. Как сейчас в теле?

– Хорошо, – проговаривает студентка, и на её лице появляется уже знакомое выражение лица человека, только что посетившего спа-процедуры в пятизвездочном отеле.

– Сейчас я вам показал, как формируется и проявляется опыт человека. И каким бывает восприятие этого опыта. Что такое восприятие? Восприятие – это та стратегия, по которой мы восприняли ту или иную ситуацию. Как мы это чувствуем? Все по-разному. Кто-то, как Ксения, краснеет, кто-то набирает вес или трясется, кто-то реагирует желудком, – рассказывает Михаил, а в моей голове рождается новый заголовок:

«Псориаз и постоянный насморк, или До чего может довести первая любовь».

– А теперь давайте вернемся к определению психики. Психика – это субъективное восприятие объективной реальности. Но что есть реальность? Если вы, например, представите здесь и сейчас своего любимого человека, сможете ли вы ощутить его запах или услышать, как звучит его голос?

Мысленно представляю рядом с собой своего мужа. Одно мгновение, и, кажется, я могу заглянуть ему в глаза, положить голову на плечо и ощутить любимый аромат, насладиться теплом объятий.

– Все представили? А теперь скажите – это реальность?

Не знаю, как для остальных, но лично я поймала себя на мысли, что тот воображаемый образ, который я представила, был вполне реален и увёз бы меня в дом на краю цивилизации, о котором я так мечтаю, вопреки всем своим сомнениям.

– Хотите более понятный пример? Тогда представьте кислый лимон. У всех сразу выделились слюни. Итак, все, что мы можем воспринять, является для нас объективной реальностью. Все, на что у нас есть реакция, – объективная реальность, – еще раз подчеркивает Михаил.

Интересно, когда я пишу художественные книги и рассказы, то создаю ли я реальные или воображаемые миры? Насколько живыми и реальными становятся мои персонажи? А мои мечты? Реален ли экодом, о котором я грежу?

– Задумались? Вспомните, когда я назвал себя её первой любовью, был ли я реален?

– Для нее да, – уверенно отвечает девушка, сидящая справа.

– Вот именно. Наша психика настолько уникальна, что мы можем сами формировать свою реальность. Будучи терапевтами, мы должны дать человеку выбор из множества самых разных вариантов и реальностей.

Приду домой и приклею себе на зеркало стикер-напоминалку со словами:

«Мои мысли – реальны, воображение – реально, мои мечты – реальны!».

* * *

— Болезнь – это то, к чему приходит человек, если он застревает в своем биологическом конфликте, – Михаил даёт участникам курса определение, которое переворачивает все мои представления о здоровье.

Раньше я думала, что люди болеют из-за неправильного образа жизни, пищевого мусора, выхлопных газов, радиации или просто от старости. Или, возможно, от многочисленных стрессов и недосыпания. Именно поэтому я всю жизнь старалась сбалансированно питаться, соблюдать режим дня, не пить, не курить и так далее. Но всё бесполезно – от болезней это меня не уберегло.