Текст книги "Я – косметолог! Книга рецептов и историй"

Ретинол: как он может помочь в походе за красотой

Я люблю составлять натуральные омолаживающие программы по уходу за кожей и дополнять их фармпрепаратами для повышения эффективности.

В первую очередь это фармпрепараты с ретинолом, который является золотым стандартом ухода за кожей и одним из самых эффективных омолаживающих ингредиентов в косметологии.

Ретинол решает многие проблемы – от акне до морщин.

За границей его выписывают только по рецепту врача, даже если препарат применяется наружно.

Ретинол – одна из форм витамина А, при этом самой эффективной формой по воздействию на клетки кожи человека является чистая ретиноевая кислота.

Все остальные формы витамина А после нанесения на кожу должны пройти сложный путь трансформации в ретиноевую кислоту, что очень снижает их эффективность.

Вот список предшественников ретиноевой кислоты в порядке убывания эффективности:

– ретиноевая кислота,

– ретинальдегид,

– ретинол,

– ретинола пальмитат,

– ретинола ацетат.

Особая ценность ретинола в том, что он помогает клеткам функционировать в режиме молодости, разглаживает морщины (ускоряет обновление клеток), лечит акне (стабилизирует работу сальных желез), справляется с сухостью кожи, уменьшает гиперпигментацию (регулирует процессы отшелушивания).

Эпидермис (верхний слой кожи) состоит из нескольких слоев клеток, которые постоянно обновляются.

По мере продвижения от нижнего слоя эпидермиса к верхнему клетки уплощаются, отмирают, превращаясь в роговые чешуйки, а затем отшелушиваются.

Это незаметное глазу микрошелушение кожи происходит ежедневно и постоянно.

В норме цикл обновления клеток эпидермиса занимает 28 дней.

Чем старше человек – тем более процесс отшелушивания замедляется, кожа становится толще и грубее, а ретинол ускоряет цикл обновления клеток эпидермиса и приближает его к физиологической норме более молодого возраста.

Чем ретинол может быть опасен?

Ретинол – это капризное и опасное вещество, но его опасность зависит от концентрации.

Те, кто сталкивался с лечением угревой болезни приемом препаратов ретинола внутрь, знают, что в больших дозах препарат очень токсичен, накапливается в печени и присутствует там до полугода.

Побочные эффекты очень неприятны.

Ретинол противопоказан беременным женщинам, нельзя беременеть в течение полугода после окончания лечения из-за токсичности для эмбриона.

Лечение ретинолом нужно сочетать с солнцезащитным режимом, так как витамин А разрушается при взаимодействии с солнцем и эффект от лечения снижается.

К тому же кожа становится более чувствительной к солнечным лучам во время лечения. Это грозит гиперпигментацией.

Хочу рассказать вам, как можно без опасения использовать фармпрепараты с ретиноевой кислотой для омоложения кожи на примере аптечного препарата «Ретиноевая мазь 0,05%».

Программа ухода за кожей «Сияние 40+»

Одна моя клиентка, Ольга, очень переживала по поводу раннего старения.

«Мне всего 36 лет, но все незнакомые люди называют меня женщиной. Ну хоть бы кто назвал девушкой!

Нет, женщина, и все! Это из-за того, что все мое лицо в мелких морщинах! В моем роду у женщин тонкая сухая кожа и ранние морщины как следствие. Что мне делать?»

В таких случаях я рекомендую длительные домашние омолаживающие программы с ретиноевой кислотой на фоне профессиональных косметических процедур.

Какой результат дает методика?

– разглаживание морщин;

– сокращение пор;

– светлое лицо без пигментации;

– повышение упругости.

В общем, это интересная домашняя Anti-Age программа.

Чем дольше вы живете в программе – тем лучший эффект получаете. Принципы программы: регулярность и четкая последовательность действий.

Замечательно и то, что программа проста и доступна.

Противопоказания: планируемая беременность, существующая беременность, кормление грудью.

Утренний и вечерний уход заключается в применении домашних косметических средств, рекомендованных косметологом.

В вечерний уход вместо ночного крема добавляется ретиноевая мазь 0,05% из аптеки – наносить тонким слоем на все лицо, исключая область вокруг глаз.

Выполняем программу ежедневно, длительность от 30 дней до 3 месяцев, и один раз в неделю добавляем пилинг в вечернем уходе.

В пилинговые дни ретиноевую мазь не наносим, после пилинга используем ночной крем.

Процедуру пилинга проводим один раз в неделю, вечером.

В пилинговые дни вечерняя программа выглядит так:

– очищение кожи,

– тоник,

– пилинг,

– тоник,

– ночной крем.

Рецепт пилинга

Аскорбиновая кислота, пакетики по 2,5 грамма (продается в аптеках) – 1/4—1/6 часть пакета.

Пантенол-крем – 1 чайная ложка.

Тщательно смешать аскорбиновую кислоту с кремом, равномерно нанести на все лицо (близко к глазам не наносим), мягко помассировать круговыми движениями лоб, щеки, нос и подбородок. Через 3—5 минут смыть пилинг теплой, а затем прохладной водой.

Пилинги повышают эффективность программы, продвигая нас к желаемому результату.

Процедура пилинга может сопровождаться пощипыванием и легким покраснением кожи, которые быстро проходят после того, как препарат смыт с лица.

Ольга включила ретиноевую кислоту и пилинг в свой домашний уход и проводит программы ежегодно с осени по весну на фоне регулярных курсов микротоковой терапии в салоне.

И мы добились-таки результата! Ольгу опять стали называть девушкой.

«Представляете? Ко мне подошел мужчина, посмотрел на меня и сказал: «Девушка, как мне пройти к автовокзалу?» – радовалась она.

И я тоже была счастлива…

Как подтянуть лицо за 7 дней

Хочу порекомендовать вам рецепт лифтинг-маски с оригинальным способом нанесения. Это маска-пленка с выраженным эффектом подтяжки тканей.

Процедуру лучше проводить вечером.

Расслабление и сон после процедуры усилят лифтинговый эффект.

Выполнять процедуру в течение семи дней.

Яичный белок – 1 шт.,

лимонный сок – 1 чайная ложка,

камфорное масло – 3 капли.

Белок, сок лимона и камфорное масло взбить в крепкую пену, нанести ватным тампоном на все лицо (близко к векам не наносить) и шею. Во время действия маски рекомендуется лежать на спине в удобном положении.

По мере высыхания первого слоя маски нанести второй слой, когда и этот высохнет – еще один, и так до 6—8 слоев, пока не закончится весь приготовленный состав.

Как только высохнет последний слой – маску смыть слегка теплой водой, ополоснуть лицо холодной водой.

Нанести любимый крем.

Как замедлить быстрое старение кожи после 50 лет

Наше тело – это уникальный самовосстанавливающийся инструмент, и сколько бы лет нам ни было – даже малые усилия в уходе всегда дают результаты.

В аюрведических индийских клиниках для предотвращения сухости кожи и профилактики быстрого старения рекомендуют разогревающий массаж щеткой с промасливанием тела.

Разогревающий массаж щеткой – это отличный способ разбудить кожу, улучшить в ней кровообращение.

Массаж очищает кожу, удаляя мертвые чешуйки серого цвета.

Вы увидите, как много отшелушившихся клеток будет оставаться на щетке в виде серой пыли.

Отшелушивание стимулирует клеточное обновление, и по мере практики видно, как кожа молодеет.

Выбирайте комфортную щетку. Она не должна быть слишком мягкой или слишком жесткой.

Массаж щеткой выполняется по сухому телу снизу вверх или сверху вниз.

Растирание производится до устойчивой красноты кожи, возникают приятные ощущения тепла и движения энергии в теле.

После массажа щеткой на все тело наносится подогретое на водяной бане регенерирующее масло.

Разотрите себя руками от лица до ступней ног и наденьте теплый халат и носки.

Не принимайте душ сразу после промасливания тела, иначе приятные ощущения тепла и гудения в теле исчезнут, а тело охладится.

Регенерирующее масло для тела

кунжутное масло – 30 мл;

эфирные масла:

мяты – 7 капель;

нероли – 7 капель;

горького апельсина – 10 капель;

черного перца – 5 капель.

Выполняйте регулярные промасливания зимой, когда состояние сухости усиливается от воздействия холода и кожа быстрее стареет.

Рекомендуется проводить процедуру 1—2 раза в неделю.

Кстати, промасливания очень облегчают жизнь людям, страдающим холодовой непереносимостью.

Такие состояния является показанием к приему препаратов магния.

Лолита:
секреты молодости после 50 лет

Красота – это вечное великолепие божественного света, сияющего сквозь оболочку материального мира.

Вернер Гейзенберг

Когда я задумываюсь о том, как быстро летит время и что это значит для женской красоты, я вспоминаю тех редких женщин, с кем мне повезло встретиться в жизни.

Они вдохновляют меня!

Они – яркое исключение из правил.

Может, время течет для них по-другому?

Они выглядят молодо, будучи немолодыми.

Не скажешь, что у них беззаботная жизнь.

Они не уходят на пенсии. Не бывают одинокими, не знают, что такое депрессия и нытье.

И они красавицы годам вопреки.

Откуда они берутся? Я называю каждую такую женщину Лолитой.

Они харизматичны, притягательны и роковые для мужчин.

Однажды, когда мне было двадцать лет, я встретила в парикмахерской одну такую, мою первую Лолиту…

Ей укладывали волосы, а она рассказывала мастеру свою историю.

Она выходит замуж второй раз. Будущий муж моложе ее на 10 лет. Он подарил ей очень дорогое кольцо. Он согласен на все условия, лишь бы быть рядом. Он добивался ее много лет…

Я оказалась невольным слушателем.

Женщина сидела ко мне спиной. Я видела изящную девичью фигурку в белой блузе, тонкую шею и прекрасные русые волосы.

Женщина сказала: «На мое пятидесятилетие он хочет подарить мне нечто особенное».

Тут она встала, обернулась, и я увидела ее лицо.

Это было как удар молнии!

Тогда я представляла пятидесятилетних женщин уже совершенными старухами.

И тут вдруг такое! Она молода и очень красива. И мужчина сгорает от любви к ней! Зовет замуж! Нет, это невозможно!

Я испытала шок…

Эта встреча потрясла меня, заставила задуматься и как-то сразу сломала стереотипы о возрасте и старости.

Уже позже, работая врачом-косметологом, я старалась выявлять причины быстрого одряхления одних и долгой молодости других женщин, моих клиенток.

Я вела дневник, куда записывала впечатления и наблюдения, расспрашивала клиенток о том, как они живут, питаются, общаются с мужчинами и как поддерживают молодость.

И вот что Лолиты поведали мне…

Юная красота вне возраста – следствие жажды жизни, когда тебе все интересно, каждый новый день встречаешь с радостью и открыт новым возможностям.

А возраст… он стирается прелестной инфантильностью, девичьей непосредственностью, легкостью тела и полетом души.

Легкость тела!…

Один мудрый индус сказал: «Накапливай по жизни не плоть, но дух!»

Все молодые немолодые женщины, как правило, не имеют лишнего веса. Они остаются дюймовочками на всю жизнь.

Если удается прожить всю жизнь в одном весе – прогноз старения меняется.

И легко понять почему. Лишний вес деформирует тело, гнет его к земле и плодит болезни. И лицо, как продолжение тела, тоже деформируется и стареет.

Идеальная осанка – еще один атрибут юности, сохранение которого меняет картину возраста.

Правильная осанка и молодая биомеханика движений сразу делает женщину моложе на 10—15, а то и на 20 лет!

И Лолиты это знают, каждая из них занимается ежедневным сотворением себя, у каждой есть система, поддерживающая здоровье и красоту тела и лица.

Принцип «Я что попало в себя не впускаю» – это норма жизни для тех Лолит, которых я знаю. И они советуют «включать фильтр» как можно раньше!

Фильтровать не только то, что ты ешь, но и мысли, настроения, отношения, людей и даже книги и фильмы.

Критерий правильного выбора – это чувство здоровья, психологического баланса и полета в душе от того, что происходит в твоей жизни.

И это вовсе не значит, что они ненормальные фанатки здорового образа жизни. Просто им повезло, и у них есть спонтанное ощущение правильного пути, творческий подход к жизни и яркое понимание, что есть только два исхода: создавать себе возрастные барьеры, ограничивающие возможности, или жить без барьеров, устремляясь только в будущее и не оглядываясь назад.

Лолиты живут радостями, насыщая пространство вокруг себя светом, любовью и гармонией.

Легко ли стать Лолитой и получится ли, если попробовать?

На этот вопрос я не могу ответить.

Знаю только, что рядом с ними и мужчины молодеют душой и телом.

Знаю, что мужчины влюблены в своих Лолит, преданы им и не смотрят на других женщин.

А зачем? Ведь Лолита – это воплощенное природой женское совершенство.

Но стать Лолитой стоит попробовать, да так, чтобы и не сворачивать с этого пути!..

Девиз настоящей женщины

Однажды моя постоянная клиентка привела на процедуру свою маленькую дочь.

Машеньке через неделю исполнялось 6 лет, и она попросила маму подарить ей сережки на день рождения.

«Но ты же понимаешь, доченька, что придется проколоть ушки, чтобы носить сережки?» – спросила мама.

«Да, я согласна!» – ответила ей Машенька.

Но когда я усадила Машеньку в кресло, она начала горько плакать.

Что делать?

Конечно, было жалко малышку, я понимала, что ей страшно.

«Мама, я боюсь, не надо!» – причитала Маша, заливаясь слезами. На громкий Машин рев сбежались все сотрудники и мастера салона.

«Ну, тогда забудь про сережки», – строго сказала мама.

Машенька перестала плакать и сосредоточенно задумалась…

И вдруг, подняв голову и глядя мне прямо в глаза, заявила: «Колите! Красота требует жертв!»

И ушки были проколоты, временные маленькие пусеты вставлены, и Маша с мамой отправились в магазин за волшебными сережками ко дню рождения.

А я думала о том, как много раз я слышала эту избитую фразу от клиенток, но в устах маленькой девочки она потрясла меня. Готовность терпеть неудобства и даже боль с юных лет ради красоты и очарования!

Пожалуй, это и есть девиз настоящих женщин. Но его истинный смысл намного шире банального терпения боли.

Его глобальный смысл – в необходимости дисциплины в питании, в физических нагрузках, в осознанных, добровольных самоограничениях, в ежедневной, постоянной работе над собой.

Не так ли?

Откровенная история
о красоте лица и тела

Я всегда была влюблена в косметологию.

А когда в начале 2000-х годов в косметологию пришли инъекционные методики, я абсолютно уверилась в том, что «старость меня дома не застанет».

Я парила от восторга и свято верила, что мезотерапия, ботокс, гели – это путь в абсолютную молодость!

Теперь приходилось колоться бесконечно.

Мезотерапия, контурная пластика, ага, а вот пора уже и ботокс колоть, а там и биоревитализация появилась! Тоже нужно колоться!

Это больно на самом деле. И как круговерть.

И вот результат, к которому ты неизбежно приходишь: чем старше становится женщина, тем чаще нужно колоться и тем короче эффект от инъекций.

К тому же накапливается усталость от боли, и все чаще хочется отлынивать, а сходить с дистанции нельзя. Ты подсажена на иглу, как наркоманка.

А потом я заметила, что все, кто сидит на инъекциях, становятся похожими друг на друга.

И эта похожесть не есть красота, а скорее одинаковая одутловатость лиц.

Внутренний фиброз от бесконечных инъекций делает кожу тяжелее и затрудняет кровообращение и лимфоотток, а на все лимфодренажные методики наложено строгое табу: нельзя делать массажи, физиопроцедуры, а то рассосется гель, уйдет эффект от ботокса.

Да и улыбаться особо активно не рекомендуется…

Лицо становится застойным. И такое состояние не имеет ничего общего с красотой.

Не понравилась мне такая «вечная» молодость.

Я перестала боготворить инъекции и размышляла, что делать на самом деле, чтобы не стареть, а блистать в любом возрасте? И если есть баланс методов, то как его обрести? Как отделить безопасное от опасного?

Есть ли другой путь и как его найти? И где золотая серединка?

Я перелопатила кучу информации в интернете и составила лаконичный комплекс упражнений и приемов для омоложения лица и назвала его «Ликолепие».

Без практики упражнений никак: мимические мышцы лица и шеи накапливают напряжение, оно деформирует лицо, стягивает его в старческую маску. Упражнения сбрасывают напряжение и разглаживают морщины и складки.

На основе йоги, балета и пилатеса, изучив массу подходов и методов, вылепила простой и эффективный комплекс упражнений для осанки, который легко практиковать в процессе ежедневных дел.

Осанка – наше все, не так ли?

А что касается косметологии – то здесь нужно брать лучшее.

Например, аппаратные методики, маски и фруктовые кислоты для омоложения.

А инъекции?

Тоже нужно брать лучшее.

Мне нравится иногда (не чаще 1 раз в год) брать высококачественный жидкий гель для контурной пластики и проходить по морщинам. Это позволяет поддерживать те зоны лица, которые стареют быстрее всего. Я выбираю только проверенные, безопасные препараты.

Но без базовых основ по грамотному уходу за кожей, без постоянной проработки осанки и правил здорового образа жизни никакие гели не сделают женщину моложе.

Уж в этом я убедилась на множественных примерах из моей практики.

И, конечно, нужно учиться контролировать эмоции, так как они активно участвуют в формировании мимических линий лица. Улыбчивый человек более красив в старости по сравнению с угрюмым и вечно недовольным.

Женщины часто становятся ворчливыми в возрасте после 50 лет, а некоторые и раньше.

Обратите внимание, какая некрасивая мимика у брюзжащего человека!

…Однажды я поссорилась с мужем. Я была тогда молода и взбалмошна, считала, что имею право кричать на супруга, если он, например, положил свои вещи не на место.

Начала его отчитывать, повышая голос, и в этот момент он взял меня за плечи и резко развернул лицом к зеркалу за моей спиной…

И я увидела в зеркале отвратительное, перекошенное гневом лицо. Это была не я, а ужасное, злобное существо, отталкивающе неприятное.

Увиденное потрясло меня, а муж сказал: «Я женился на милой девушке с ласковым голосом, а эту разъяренную фурию и знать не хочу!»

Он хлопнул дверью, ушел и не возвращался домой до позднего вечера.

А я проплакала весь день. Мне было стыдно перед мужем и страшно, что он разлюбит меня, ведь то существо, которое я увидела в зеркале, уж точно нельзя любить…

Эта история с отражением в зеркале так потрясла меня, что с тех пор я никогда не кричу на окружающих, не повышаю голос, понимая, какое убийство красоты при этом происходит и как обесценивается женская прелесть в глазах мужчины.

Я заметила, что умение заразительно смеяться, быть смешливой уходит с годами, а ведь смех – отличное средство для расслабления зажатых мышц лица и защита от возрастных депрессий.

Вот почему я всегда поддерживаю в себе талант легко и счастливо смеяться по поводу и без повода.

Недавно подруга подарила мне модное платье, которое она очень любит, но уже не может втиснуться в него. Платье пришлось мне в пору.

Подруга призадумалась и попросила дать ей наставления по поводу питания, мол, хочу как ты.

И я ее понимаю.

Ведь моложавость так приятна и желанна! Ради нее стоит потягаться со старостью, разве нет?

И я вовсе не за погоню за ускользающей юностью, но быть красивой женщиной своего возраста – это ведь здорово, не так ли?

С некоторых пор я практикую работу с подсознанием. Старость – жестокая вещь, нельзя давать себе поблажки. Действовать нужно на всех фронтах и не расслабляться.

Омоложение через подсознание

Это не обычный массаж… Аж дух захватывает от перспектив!

Нам рассказывают о том, что нельзя мыслить негативными установками, что если фраза содержит частицу «не», то только вред случается.

Но интересно, что не просто так «не» есть в нашей жизни. И частицу «не» можно и нужно использовать для омоложения.

Левое полушарие головного мозга, между прочим, мыслит положительными установками с частицей «не».

Вот идеальная позитивная установка с «не» для левого полушария:

Я никогда НЕ стану старой.

Я НЕ старею, а молодею.

Я НЕ старею.

Я НЕ болею.

Я НЕ меняюсь с годами, всегда юная, прекрасная.

А вот правое полушарие правильное абсолютно. Оно любит конкретные позитивные внушения, например:

Я здоровею – крепну, становлюсь моложе, красивее.

Я постоянно здоровею, крепну, становлюсь моложе.

Я абсолютно здорова.

У меня крепкое здоровье.

Я красавица.

С каждым днем я становлюсь красивее, моложе.

Можно составлять установочные фразы (убеждения) самостоятельно и решать любую проблему, например, сделать установку никогда не болеть гриппом.

Вот фраза для левого полушария: Я никогда не болею гриппом!

А для правого полушария она может звучать так: У меня крепкий иммунитет, я защищена от вирусов.

Воздействуя избирательно на оба полушария, мы можем влиять на подсознание и закладывать в него нужную программу, например, программу оздоровления и омоложения.

Чтобы сделать это максимально эффективно, установочные фразы нужно произносить вслух и производить при этом специальный массаж, позволяющий в прямом смысле «достучаться» до подсознания и внедрить установку в жизнь.

Произнося вслух фразу, простукиваем линию проекции ушной раковины на кости черепа от завитка ушной раковины к мочке (сверху вниз).

Выполняем легкие постукивающие движения вторым, третьим, четвертым пальцами рук, смещаясь сверху вниз. Должно быть приятно.

Можно и нужно проявлять творчество и составлять фразы, помогающие добиваться желаемых результатов и решать именно ваши проблемы.

Когда мы произносим фразы для левого полушария с частицей «не», мы простукиваем зону вокруг левого уха. Выполняем такой массаж с простукиванием и произносим установочные фразы семь раз.

Затем переходим на правую сторону и выполняем такие же манипуляции, но уже вокруг правого уха. И фразы используем только позитивные, без «не» – тоже семь раз.

Массаж с установками помогает и в случае необходимости коррекции личностных качеств (Помните? Отрицательные качества характера убивают красоту!), и при бессоннице, и если вдруг заболели.

Выбранные установки необходимо прорабатывать длительно, например, в течение недели, а то и месяца, затем периодически возвращаться к ним вновь и вновь.

Очень удобно выполнять массаж во время утренней или вечерней прогулки.

Ну что, попробуете?