Текст книги "Я – косметолог! Книга рецептов и историй"

«Уколы красоты»

Если заглянуть в интернет, мнения разделяются надвое: одни отзываются отрицательно об инъекциях, другие – хвалят.

Но верно будет сказать так: есть плюсы у инъекционных методик, и есть минусы. Но о настоящих минусах даже профи от косметологии умалчивают почему-то.

Самое важное правило инъекций: выбирайте профессионального и добросовестного врача-косметолога. Косметология – самая коммерциализированная отрасль медицины в настоящее время. Ради заработка вас могут «закалывать» по максимуму.

Насколько эффективны инъекционные методики?

После курса мезотерапии, например, состояние кожи разительно меняется. Она становится значительно более гладкой, более светлой и упругой. Мелкие морщины уходят, а крупные становятся менее заметными. Происходит явное омоложение.

Вывод 1. Эффект от процедур есть! Это факт.

Казалось бы, как все здорово! Но! Эффект очень быстро уходит.

Требуются постоянные поддерживающие, довольно частые, процедуры.

Нужно в прямом смысле «сидеть на игле», соблюдая строгий график инъекций. Далеко не все клиентки легко переносят боль и достаточно долгий период реабилитации после процедуры (отеки, синяки).

Вывод 2: Процедуры, несмотря на анестезию, болезненны, и накапливается болевая усталость.

Я знаю это по собственному опыту. По мере практики все меньше хочется боли. И, наконец, не хочешь уколов совсем, отказываешься от инъекций.

Это действительно больно. Постепенно страх боли становится сильнее страха старости.

Если кожу постоянно и активно кормить мезопрепаратами, ее собственные регенеративные способности снижаются. Зачем напрягаться, если все есть? Хорошо ли это? Возможно, нет.

Контурная пластика гелями – очень эффективная процедура.

Мгновенное омоложение, взрыв красоты.

Но! Регулярное из года в год вкалывание препарата приводит к нарушению микроциркуляции жидкостей в тканях.

Появляются хронические отеки. Формируется своеобразное фиброзное, «инъекционное» лицо, так как многолетняя форсированная практика приводит к фиброзу кожи – некрасивой деформации мягких тканей лица.

Я всегда безошибочно отличаю девственное лицо от «инъекционного». Приобретенную одутловатость вряд ли можно назвать красотой.

Любые инъекции нельзя назвать полностью безопасными.

Вывод 3: Практиковать инъекции нужно осознанно, адекватными дозами, редко – не чаще 1 раза в год.

Тогда и негативные последствия процедур сводятся к минимуму, и боль сносно переносится.

Инъекции – это всегда напряг для иммунной системы. Аллергические реакции могут быть показателем сомнительного качества препарата.

Постоянная стимуляция кожного иммунитета опасна для здоровья.

Важно понимать, что любой препарат для инъекций – это чужеродное организму вещество, содержащее помимо вкусных ингредиентов кучу ненужного и вредного.

Вывод 4: Выбирайте препараты высокого качества, разрешенные для инъекционного введения.

Многие инъекционные препараты сертифицированы в России как средства для наружного нанесения на кожу, а не для введения в кожу (это особенно касается мезотерапии).

А большинство (до 90%) не сертифицированы (то есть не проверены на предмет безопасности) и вовсе (в том числе и гели).

Вот мое мнение по поводу инъекций: Не закалывайте себя тотально. Пусть инъекции будут скорее редким акцентом в уходе, чем регулярной практикой.

Ботокс: его темная сторона,
или То, чего вы не знали

Я в косметологии уже 30 лет. И отлично помню, как все начиналось.

В косметологию массажей и чисток пришли инъекционные методики. И появились ботулотоксины (ботокс, диспорт, лантокс, ботулакс и т.п.) – препараты, разглаживающие морщины.

Еще двадцать лет назад на инъекции ботокса приходили только те, кому за 40, но постепенно появились и те, кому едва за 20. И все верили в безопасность инъекций.

Причина морщин – сокращение мышц. Если мышцу парализовать – морщин не будет.

Но думать, что все ограничивается только воздействием препарата на мышцы, было бы огромной ошибкой.

Ботокс – нейротропный яд, и его токсичное воздействие на головной мозг накапливается, пока не становится явным:

Обычно после 5—10 лет практики у клиенток, кому за 50 лет, появляются следующие симптомы:

– головные боли после инъекций,

– чувство железного шлема на голове,

– боли и резь в глазах,

– ухудшение качества зрения.

А что происходит в мышцах лица, коже, в костях лицевого черепа?

– В обездвиженной даже частично мышце нарушается кровообращение.

– Из-за хронической недостаточности кровообращения разрушаются кости.

– Через несколько лет регулярной практики в местах инъекций в костной ткани появляются признаки остеопороза.

– Частые инъекции приводят к частичной атрофии мышц и замещению их волокон соединительной тканью, что ускоряет старение кожи.

Правила адекватной ботулинотерапии

– Если вам нет 30 лет и вы планируете рождение детей в будущем – ботулинотерапия вам противопоказана.

– Возраст до 30–40 лет – можно и нужно обходиться без ботулинотерапии. Морщины отлично корректируются массажами, пилингами, физиопроцедурами.

– Самое адекватное время – после 40 лет (я сделала себе первую инъекцию ботокса в 45 лет. И уже через 6 лет столкнулась с осложнениями в виде головных болей).

Головные боли после инъекций продолжаются примерно месяц, то есть достаточно долго, чтобы измучить.

Обычно они сопровождаются болями и резью в глазах. И если такие симптомы появились – необходимо остановиться.

Это грозный знак, что страдает головной мозг и глаза – придаток головного мозга.

Эффективный возраст: красивый эффект и хорошая переносимость – 35—50 лет.

– Редкие инъекции – не чаще одного раза в 7—12 месяцев, чтобы дать возможность мышцам лица восстановиться и поработать в полную силу.

– Малые дозы препарата. Они работают эффективно и адекватно.

Противопоказания

– Планирование беременности.

– Молодой (до 30 лет) возраст, отсутствие детей, рождение которых планируется в будущем.

– Возраст после 55—60 лет – снижение эффекта, если есть излишки кожи на лице.

– Патологический климакс (приливы, депрессии, ночные поты, нестабильное настроение).

– Если у вас есть тяжелое хроническое (системное) заболевание, в том числе эндокринная патология – ботокс вам противопоказан.

– При склонности к хроническим отекам на лице, выраженных жировых грыжах под глазами, а также при низко опущенных верхних веках – терапия ботулотоксинами не всегда даст красивый эстетический эффект.

Будьте осмотрительны.

Красота – это здоровье. А платить здоровьем за красоту – как минимум, неразумно, уходит и первое, и второе.

«Жертва косметологии»
(из красавицы – в чудовище!)

Становились ли вы когда-нибудь «жертвой косметологии»?

Если нет – вам повезло. Это очень неприятно на самом деле!..

Как это случается и что делать в таком случае – я хочу вам рассказать.

Однажды я записалась к коллеге-косметологу на инъекции ботулотоксина. Она работала на французском диспорте.

Количество вводимого препарата при работе диспортом рассчитывается по-другому, не так, как при работе знакомым мне ботоксом.

Я доверилась коллеге, попросила использовать небольшое количество препарата. И конечно, заплатила ей за процедуру.

Через неделю я улетела с группой друзей в Турцию на ретрит по йоге.

И все было прекрасно!

Теплое море, вкусная еда, занятия, прогулки и экскурсии. Я жила в светлом одноместном номере с видом на море.

Но тут препарат начал проявлять свое действие (эффект наступает примерно через 8—12 дней), и, проснувшись утром, я увидела в зеркале…

Упс… Что-то пошло не так! Я увидела… УЖАС!

Брови упали, узкие глазки злобно глядели из-под низко нависших бровей, а под глазами набрякли синеватые водянистые мешки. Выражение лица было зловещее! Так случается, если вкалывать большие дозы препарата в лобные брюшки, на которых, по сути, «держится» все лицо.

Это было не мое лицо! Я себя не узнавала! Я была похожа скорее на хроническую запойную алкоголичку! От ужаса я начала подвывать!

Было около 6 утра, и как раз сегодня всей группой мы собирались идти гулять вдоль моря.

Сейчас в мою дверь постучит тренер, и что? Как я такая выйду к людям?

В душе поднималась паника. Я начала плакать, металась по номеру, заламывая руки! Как жить с таким лицом? Какой ужас!

Я схватилась за телефон, начала набирать номер той, что вколола мне по полной!.. Но… потом передумала ей звонить.

Чем она мне поможет?!

Пожелав ей всего хорошего, я постаралась взять себя в руки. Я ведь профи, что-нибудь придумаю! Должен же ведь быть выход! Но какой?…

В этот момент в дверь постучали, меня звали на прогулку. Все уже собрались. Веселые голоса раздавались в коридоре.

Я сдавленным голосом через закрытую дверь сообщила тренеру, что чувствую себя плохо, не могу идти, отравилась, похоже. Присоединюсь к ним попозже.

И все ушли, а я осталась наедине со своей жуткой проблемой! Конечно, это не навсегда, через пару месяцев пройдет, но как жить сейчас?

Придется объяснять друзьям, что случилось с моим лицом, а они с сочувствием и ужасом будут смотреть на меня. Нет, это было бы отвратительно. Нужно действовать!

Я проанализировала ситуацию. Что у меня есть? Только руки!

Рыдая возле зеркала, я массировала зону вокруг глаз, прижимая кожу пальцами к кости глазной орбиты. Круговыми движениями. Пять-десять минут массажа, а потом компрессы: горячий – холодный, горячий – холодный. Маленький перерыв, и опять массаж – компрессы, массаж – компрессы, массаж – компрессы, и опять массаж.

На обед я не пошла. В номере были фрукты и вода, и это меня поддержало. Периодически кто-то из друзей стучался ко мне, предлагая помощь, и мне приходилось придумывать все новые отговорки. Я не открывала дверь.

Весь тот злосчастный день я провела в номере. Целый день я массировала лицо, как одержимая! И так до поздней ночи. Уже было неприятно, даже больно прикасаться к коже, и я, обессиленная, легла спать.

Зато когда проснулась на следующий день, увидела, что мои усилия не прошли даром. Я вновь стала похожа на себя! Слава богу, что все так закончилось!

Я часто вспоминаю эту историю и думаю о том, что делала бы в моей ситуации другая женщина, не имеющая понятия, чем можно себе помочь?

Это ведь очень неприятно на самом деле.

Но теперь вы знаете, что активным и длительным массажем, прижимая кожу к костному краю глазной орбиты, можно «разбить» препарат и хотя бы частично улучшить ситуацию.

Важно только не опускать рук! И лучше планировать инъекции не позднее чем за месяц до поездок в отпуск. Чтобы не пришлось потом сидеть в номере и рыдать.

И еще истории про скальпель хирурга

Как я решила сделать абдоминопластику и к чему это привело…

Расскажу вам одну реальную историю из моей жизни.

Это случилось много лет назад. В наш город приехал знаменитый пластический хирург из Питера. Среди моих коллег-косметологов ходили слухи о том, как хорошо он делает блефаропластику – удаление излишков кожи вокруг глаз – и всякие другие пластические операции, и я решила познакомиться с ним и записалась на прием как пациентка.

Доктор оказался очень обаятельным, внимательным. Сказал, что глазки у меня хорошие, можно подождать с операцией, и предложил показать ему и тело: мол, заодно он все посмотрит, что где не так.

И не понравился ему мой живот. «Много лишнего жира! Это нужно убирать!» – сказал доктор.

Я усомнилась: «Да вроде бы и нет у меня на животе жира».

Но доктор был категоричен, стал рассказывать, какая тонкая талия и плоский живот у меня будут после операции, и постоянно повторял: «Это нужно убирать!»…

В общем, я записалась на операцию.

Чтобы подготовиться к ней как следует, оставила в запасе 2 месяца.

Я знаю, что абдоминопластика (иссечение и удаление излишков кожи и жировой ткани в области живота) – одна из самых тяжелых пластических операций. И по длительности наркоза (а это такой напряг для организма), и по тяжелому восстановительному периоду. Болезненное восстановление! Плюс длительная реабилитация шрамов, которые очень даже страшные и толстые после операции.

Поэтому сказала себе: «Я должна быть в идеальной форме». И составила программу ежедневных тренировок с акцентом специально на мышцы живота, на проработку и укрепление пресса и мышц спины.

Рассуждала так: чем в более идеальной физической форме буду – тем легче восстановлюсь и тем менее травматичной будет операция. Я составила для себя план питания, приема добавок и начала…

Ежедневно утром и вечером тренировки, езда на велосипеде, длительные пешие прогулки по выходным плюс осознанное питание… Через полтора месяца я похудела на 5 кг, стала стройнее, тоньше в талии, а живот… он стал идеален, мне все очень понравилось… и мужу тоже!

Глядя в зеркало, я вдруг поймала себя на мысли, что кромсать такую красоту, мое живое тело – это просто преступление!

И я отказалась от операции… И ни разу об этом не пожалела.

Часто рассказываю клиентам эту историю, когда они жалуются на жир на боках или дряблый живот. И всегда спрашиваю: «А вы уверены, что уже сделали все возможное, и не видите другого выхода, кроме как лечь под нож?!» Многие задумываются…

И еще часто вспоминаю женщину, которую видела в клинике пластической хирургии.

Сутки назад ей сделали абдоминопластику, и она громко стонала и плакала от боли, не находя себе места. Я спросила у доктора, почему ей не делают обезболивающие? А он ответил, что все делают, но живот – это очень больно на самом деле, и поможет ей только время, через пару дней будет легче. А красота, мол, требует жертв.

А мне кажется, нет, я абсолютно уверена, что в здоровом теле нет и не может быть ничего лишнего. А если лишнее все-таки появилось, то может сначала попробовать все исправить полюбовно, прежде чем пойти на свидание со скальпелем хирурга?!

Блефаропластика: что за кадром?

В свое время мне повезло прослушать курс лекций о пластической хирургии и реабилитации после операций в клинике знаменитого пластического хирурга нашего времени Фердинанда Тапиа.

Блефаропластика – удаление излишков кожи верхних и нижних век – весьма востребована и эффективна в целях омоложения лица. А врач-косметолог – это тот человек, который может аргументированно посоветовать пластику век или отговорить от нее, порекомендовать пластического хирурга, а после операции провести реабилитацию.

И рассказать вам о некоторых нюансах, обычно остающихся за кадром.

Первое, что имеет очень важное значение – это квалификация хирурга.

Я делю пластических хирургов на три категории:

– Мастер. Высшее мастерство, искусство.

– Ремесленник. Хорошего качества добротная работа.

– Дилетант. Нет ни опыта, ни божьей искры в руках. (Не дай бог вам к такому попасть!).

И скажу вам, что работы Мастера – это высший пилотаж.

Мастер делает клиенток красивее, а лица сразу из категории обычных переходят в категорию прекрасных. Из маленьких, невыразительных глаз создает прекрасные очи. В этом случае женщина разительно меняется, что всегда оговаривается с клиенткой до операции.

Разрез глаз после пластики может очень отличаться от прежнего.

После Мастера шрамов почти не остается, на седьмой день они уже незаметны, только эффект заплаканных глаз. Такой уровень мастерства стоит дорого.

Второй уровень – добротное ремесло, хорошее качество работы.

В свое время таким подходом и демократическими ценами славилась Государственная клиника пластической хирургии в Твери. Многих моих клиенток я направляла туда. Грамотно, аккуратно, одинаково у всех. Можно было сделать операцию под местной анестезией, что было намного дешевле и безопаснее для здоровья (без общего наркоза), но не для слабонервных!

Реабилитация была уже более длительная: от 1 до 3 месяцев. После операции – выраженный отек и кровоподтеки вокруг глаз.

Третий уровень: с ним я столкнулась в Краснодаре.

Одна из моих клиенток прооперировалась в частной клинике. Очень тяжелый и длительный послеоперационный период с осложнениями (упорный гнойный конъюнктивит) – почти полгода! Качество зрения ухудшилось. Один глаз после операции стал заметно меньше по размеру.

Хирург вывел швы очень высоко к линии бровей, остались заметные шрамы, маскировать стрелками их не получалось (в этом месте стрелок не бывает). Кожа по линии разрезов была стянута в гармошку. Отечность глаз и воспаление держались долго.

Конечный эффект от операции остался слабо выраженный. И он получился отрицательным: кожные заломы и грубые швы смотрелись как морщины и сделали клиентку старше.

Поэтому выбор мастера – залог успешной операции.

Кстати, высокая стоимость операции не гарантирует качества работы.

Нужно добросовестно подойти к делу, все разузнать про хирурга, а еще лучше – если вы узнаете о нем через подруг, уже сделавших успешную операцию.

Эффект от пластики век длится (у хорошего мастера) до 8—10 лет. Но он может быть и значительно короче, если клиентка страдает склонностью к хроническим отекам, например.

Как говорят пластические хирурги, в жизни женщины должно быть две блефаропластики: в 45—50 лет и в 55—60, и тогда она всю жизнь будет как бы в одной поре.

Влияет ли блефаропластика на здоровье глаз?

Однозначно. Ведь это травма, а любая травма оставляет свой след. Конечно, чем выше квалификация хирурга, легче его руки и современнее оборудование – тем с меньшим риском для здоровья глаз проходят операции.

«Силиконовая» теория любви

Эта история больше философская, чем имеющая отношение к косметологии, но она запала мне в душу, и я хочу рассказать ее вам.

Была у меня клиентка, Надежда, молодая женщина за тридцать. Красивая блондинка, стройная и тонкая, как березка. Надя обожала массажи, а я, проводя процедуры, всегда любовалась ее сочной, упругой грудью.

«Надо же, – думала я, массируя Надино декольте, – бывает же такая красота»!

Даже в положении лежа грудь у Нади оставалась высокой, не опадала.

Но однажды во время массажа мои пальцы «зацепились» за «ступеньку» под кожей, и я поняла, что грудь у Нади искусственная.

Тогда, в начале двухтысячных годов, силиконовые груди только входили в моду, в общем, это была первая силиконовая грудь, с которой я встретилась.

Я спросила Надю, так ли это, и она ответила, что да.

«Понимаешь, – добавила Надя, – я очень люблю мужа, хочется быть совершенной для него, а ему нравятся женщины с большой грудью, поэтому я сделала операцию. Муж безумно счастлив, а я на все пойду, чтобы быть для него желанной и неповторимой. Не представляешь, какой у нас прекрасный секс, а ведь мы вместе уже пятнадцать лет. Спасибо хирургу! Я не жалею, что сделала операцию. Все-таки грудь укрепляет брак».

А потом Надя пропала. Я часто вспоминала о ней, размышляла о «силиконовой» теории семейного счастья.

Через год Надя пришла на процедуру и с надрывом в голосе поведала мне о разводе с мужем, о мучительном разделе имущества, о том, что осталась без жилья.

«Но не переживай, – добавила она. – Я не одна. Мужчины заглядываются на меня, глаз не сводят с моего бюста! Для меня не проблема найти мужчину».

Оказалось, Надя уже в новых отношениях, и boy-friend страстно влюблен, балует Надю и не может налюбоваться ею.

«Он даже лучше моего мужа, – добавила она. – Думаю, он скоро сделает мне предложение».

А потом Надя вновь пропала, не отвечала на телефонные звонки. Мне было тревожно на душе. Что у нее случилось на этот раз?

Она появилась через пять лет, когда я уже и не надеялась увидеться.

Все такая же красивая, но похудевшая, с затаившейся болью в глазах. И без груди… Вернее, с грудью, но с обычной, живой грудью, а не с силиконом в теле.

«В чем дело, Надя? Тебе же нравилась твоя грудь! – спросила я. – Ты говорила, что она консолидирует отношения».

Но оказалось, грудь не сработала, и Надя сейчас одна.

Ее мужчина ушел к другой женщине с еще более «выразительным» бюстом.

«На каждую большую грудь найдется грудь еще больше, – сказала Надя. – Я не хочу, чтобы меня любили за искусственную грудь, поэтому удалила силикон. Он мне мешал, если честно. И знаешь, по утрам, лежа в кровати, я смотрю на высокий шкаф у окна, на котором лежит моя бывшая грудь в виде двух силиконовых имплантов, и с острым чувством облегчения думаю: «Какое счастье, что я здесь, а она – там, отдельно от меня!»…

Как научиться здоровому пофигизму и жить долго и счастливо

Моя мечта с самого детства – жить долго и не стариться.

И в косметологию я пришла по причине поисков секретов молодости, секретов нестарения.

И быстро поняла, что для нестарения нужно практиковать незаморачивание – здоровый пофигизм – спокойное принятие всего, что происходит в жизни и игнорирование, отфильтровывание всего того, что портит настроение и убивает радость бытия.

Все долгожители так живут.

Почему это очень важно?

Потому что старость – это отсутствие энергии, а деструктивные модели поведения, высасывая силы, очень быстро старят.

И вот главный тезис нестарения: Не делай то, что опустошает энергетически. А то батарейка быстро закончится!

Обиды, выяснения отношений, претензии, постоянные переживания по поводу и без – вот тот груз, что раньше времени скрутит в бараний рог тело, а лицо превратит в злобную маску.

Для женщины такие вещи особенно опасны. Они «обгладывают» красоту снаружи, «выедают» душу изнутри и очень мешают жить.

И я решила избавляться от таких моделей поведения. Хочется жить долго! Быть красивой и легкой в общении!

Я подошла к проблеме серьезно и, чтобы научиться жить без заморочек, придумала для себя «Теорию Даров».

По «Теории Даров» все, что приходит к нам в жизни – это дары, подарки. Дар может быть хорошим, от сердца (например, сказал человек теплое слово). А может и плохим быть (злое слово).

Дары положено принимать. Но зачем принимать «дар», который не в радость?

Как нужно поступать с плохими «дарами», например, когда тебя унижают, говорят обидные слова и втягивают в конфликт?

В этот момент нужно представить, что обидные слова не долетают до тебя, а падают в пыльный серый мешок у ног говорящего.

Нужно очень ярко визуализировать мешок и то, как «дары» падают в него. Это помогает не вовлекаться в происходящее.

Очень помогают мысли о том, что плохие слова и поступки человека отражают его уровень сознания и никакого отношения к тебе не имеют. Это то, что внутри этого человека. И именно это он посылает наружу! У него внутри нет центра равновесия и осознанности. Ну при чем же здесь ты?

Теперь важно действительно не принять на себя «дар»!

Мы не можем контролировать других людей и не можем всем нравиться.

Но брать «дар» или отказаться от него – это наш выбор, и мы свободны в выборе. Если «дар» не принят, значит нет и обид, соплей и жалоб.

Момент выбора очень важен!

Если ты вовлеклась в обиду – значит, ты приняла дар… Как только отследила это – скорее завяжи в представлении мешок. Представь, как ты отпихиваешь своей стройной ножкой пыльный мешок подальше от себя к ногам «дарителя», оставь мешок у его ног.

И уходи прочь! Без мешка!

И забудь все, что случилось…

И живи дальше легко…

Чтобы мешок не приклеился к тебе, не рассказывай о конфликте никому: ни мужу, ни подруге!

Людям интересен только твой успех, а сплетни любят сплетники.

К тому же, рассказывая окружающим досадные истории из своей жизни, ты формируешь в их глазах имидж неудачницы, вечно нарывающейся на неприятности.

Если же ты расстроилась, заплакала, пошла жаловаться на обидчика – значит, ты приняла «дар», взвалила его на плечи и несешь по жизни, как улитка домик.

Если ты вновь и вновь вспоминаешь про случившееся – сразу же представляй серый мешок и сбрасывай в него обиды и боль, посылай мешок обидчику (это его собственность, а не твоя!), представь мешок у его ног. И постарайся обо всем забыть!

Пусть тот, кто «родил» ситуацию, и влачит то, что проявилось.

Чтобы теория работала, размышляй о «дарах», о том, что они – собственность дарителя, и если даритель пытается «всучить» тебе отвратительный «дар», то только ты можешь решить, принять его или отказаться.

Точно так же ты можешь регулировать свое настроение, завязывая в мешок деструктивные состояния сознания. В таком случае сжигай мешки на огне. Представь, как ты бросаешь мешок в яркий костер.

Станешь ли ты Влачителем «даров» или останешься свободной?

Самое неприятное, что и дом, и сама жизнь могут быть завалены пыльными мешками с прошлыми обидами, неприятными фразами, деструктивными ситуациями и настроениями.

И когда тот или иной серый мешок извлекается на свет, негативная история вновь оживает, выпивая силы, здоровье и красоту Влачителя «даров»…

А нестарение, как явление, такого не любит!…

Результатами моей практики (она длилась несколько лет и продолжается до сих пор) стало то, что всякие неприятные, уничижительные истории перестали случаться в моей жизни, а скандальные люди куда-то подевались.

Стало жить несравненно легче.

А неотягощенное состояние духа очень омолаживает.

Не принимайте неприятные «дары», чтобы не влачить их по жизни.

Лучше жить налегке и с радостью в сердце… до 100 лет.