Текст книги "Психология отношений в семье. Танец и целительные объятия"

Глава 7. Помогающие вредители

«В жизни нет ничего, что стоило бы бояться, есть только то, что нужно понять».

(Мария Склодовская-Кюри)

Изучаем особенности завершенных и незавершенных поз и правила их применения. Находим пользу и вред от жестов-адаптеров.

Планов у меня всегда горы, задуманных дел – вагоны, а сил их реализовать – нет.

Куда уходит энергия? Такое ощущение, что моя энергия куда-то сливается, потому что кто-то меня вампирит, обкрадывает или порчу наводит. Размышляю, анализирую свое окружение и не понимаю – «кто?». Ведь с раннего утра у меня всегда хорошее настроение и много сил.

У меня есть одна замечательная утренняя традиция.

Как только просыпаюсь, сразу прямо в сорочке выхожу в сад. Иду на улицу умываться снегом или льдом. Делаю это в любую погоду. Особенно приятно во время морозца от минус 10.

Снежок пушистый, нежный. Кладу его на лицо и снег молниеносно превращается в щекотные капельки. Если на улице около нуля, то снег прилипает к лицу, приходится его выскабливать из глазных впадин, это не так приятно, хотя и забавно. Летом делаю крюк до морозилки, запасаюсь льдом и только потом ступаю в сад умываться.

После снежных процедур люблю продышаться с распростертыми к небу ладонями в «Позе победителя». С ней мы уже познакомились в прошлой главе. По моим ощущениям, запас энергии мне на день обеспечен.

Можно хоть Эльбрус покорять! Ощущаю закрома бодрости и готовности действовать. К обеду у меня энергии уже меньше, а вечером я вообще как вареная морковка. В чем причина?

Меня успокаивали родные и друзья, что я просто «жаворонок» и совершенно нормально для «людей утра» к концу дня быть обесточенной.

Но я не верила, все думала, что кто-то вампирит.

Взяла даже консультацию у нумеролога. Она меня успокоила, что по моей дате рождения, на меня нельзя навести порчу, и вампирить тоже нельзя.

Так я и мучилась догадками много лет, пока не узнала от Валентина Шишкина в его «Школе Кинетического имиджа» о завершенных и незавершенных действиях.

Меня пробили рыдания: всю свою сознательную жизнь я обворовывала себя САМА.

Обкрадывала потому, что использовала незавершенные движения и позы.

– Почему я так делала?

– Просто не знала, что можно по-другому.

Прямо, как в анекдоте: «А что, можно было?».

И смешно, и горько, и обидно по самые щиколотки.

По мере моего овладения методом завершенных поз, к концу дня энергии у меня стало убавляться всего по капельке. Сейчас ресурсная бодрость остается практически до позднего вечера!

С удовольствием рассказываю вам об этих полезных энергосберегающих правилах движений.

Завершенность и незавершенность поз.

Во 2 классе музыкальной школы мой сын изучал сольфеджио. На уроке сольфеджио он узнал, что есть понятие завершенного и незавершенного трезвучия.

Подобно трезвучиям в музыке, в наших движениях есть завершенные позы, и есть незавершенные.

Если поза не завершена, она требует энергии для поддержания.

Нас считывают все наши родные в устойчивых позах уверенными в себе людьми.

Завершенные позы стабильны и в них мы чувствуем себя самодостаточными.

Если хоть немного позу не завершаем, ощущаем напряжение и дискомфорт всегда.

Предлагаю закрыть глаза и занять незавершенную (неустойчивую) позу.

Не открываем глаз и медленно завершаем позу, то есть делаем ее устойчивой.

Сканируем внутренним взором свое состояние и делаем вывод – в какой позе из двух нам комфортнее находиться?

Предлагаю записать верхнюю часть своего корпуса на видео и определить, не видя ног, какими шагами мы двигаемся – завершенными или нет? Даже при съёмке выше пояса мы легко считываем уверенность движений и устойчивость при завершенной позе или их отсутствие при незавершенной. Причем, не только физическую устойчивость мы видим, но и психологическую.

В методике обучения танцам есть термин «доходить до своей ноги» или «вставать в ногу». Это, как раз про тот момент, когда танцор не завершает позу, не переносит полностью вес на опорную ногу. Если во время танца я не «дохожу до ноги», то легко теряю устойчивость. Причем, теряю уверенность в себе не только физически, но и психологически.

Каждый день мы тратим много энергии попусту, если пользуемся незавершенными позами.

Любое действие в таких неустойчивых положениях требует дополнительных затрат энергии и мы себя сами обворовываем.

Также большое количество энергии мы расходуем на мышечные зажимы, так называемые «жесты-адаптеры».

Эти жесты проявляются в виде напряжения в теле, и поэтому способствуют ещё бо́льшему сливу нашей энергии. Особенно в тех случаях, если они не оправданы относительно конкретной ситуации или сделаны вопреки правилам.

Зима только начиналась, ударили первые сильные морозы и на пруду получился замечательный каток. Мы пришли с папой на лед раньше всех.

По девственному льду, как первопроходец, я с удовольствием заскользила в своих белоснежных фигурных коньках.

Накаталась, зарумянилась, заторопилась домой, зацепилась за вросшую в лед веточку, с размаху рухнула на левую руку и сломала запястье. Около 2 месяцев держала руку в гипсе на перевязке. Запястье давно уже срослось и выздоровело, а я продолжала удерживать левую руку буквой «Г», особенно в моменты волнения.

Иногда, мельком взглянув в зеркало, я ужасалась, ведь видела там себя с «рукой-кочергой». Пыталась отучиться от этого жеста, но он «приклеился» ко мне – вошел в привычку во время ношения гипса после перелома руки на катке.

Просила себя, требовала, умоляла, но бесполезно – в минуты волнения у меня вместо руки была «кочерга». Смогла освободиться от этого вредного мышечного зажима только на тренинге Валентина Шишкина «Кинетический имидж», когда узнала про жесты-адаптеры.

В ситуациях психологического дискомфорта, мы используем подобный мышечный мусор:

Переминание с ноги на ногу.

Поправление одежды или прически.

Игры с сережками, цепочкой или часами.

Поглаживание кончика носа.

Касание уголка губ.

Всё это жесты-адаптеры.

С одной стороны, они нам помогают – избавляют от напряжения, которое мы испытываем. Но, к сожалению, с другой стороны, подобные жесты явно видны нашим собеседникам и они легко определяют, что мы нервничаем или просто волнуемся.

Один из самых распространённых жестов-адаптеров – покусывание или облизывание губ.

Себе-то мы можем объяснить, что губы обветрились, например. Но люди считывают по этим микро-жестам нашу неуверенность в себе.

Что же делать?

Валентин Шишкин рекомендует скрыть это напряжение внутри рта и давить языком на небо и на зубы. Немного двигаются желваки, но сам рот и губы остаются неподвижными.

Я стала пользоваться этой полезной подсказкой. Мне она помогает, не только иметь внешний образ уверенного человека, но и ощущать спокойствие изнутри.

Еще частый жест при стрессе – втягивание головы в плечи и сжатие плеч внутрь. В фильме «Моя внутренняя рыба» рассказывается о развитии наших конечностей в древние времена.

Шея и руки у наших предков развивались одновременно. Поэтому, пока наша шея вжата в плечи, мы не можем уверенно действовать руками. Если опустить плечи чуть ниже, а голову устремить макушкой вверх, сразу же наши руки спокойно и красиво располагаются вдоль тела или помогают нам при разговоре естественными жестами-иллюстраторами. Особенно эффективно делать это упражнение, наблюдая за собой в зеркало сбоку.

Как правило, напряженные руки образуют «щиты» с острыми локтями.

Своим телом мы как будто создаем колющее оружие для обороны. Острый угол в теле человека всегда выражает злость и агрессию.

Наглядно это видно в детских мультфильмах – острые персонажи, скрученные внутрь всегда злые, а круглые и расправленные наружу воспринимаются нами, как добрые.

Возвращаемся к жестам-адаптерам.

Если рука немного согнута с мягким углом, наш близкий человек не считывает агрессии, все в порядке. Как только угол в локте острый, то собеседник получает мета-послание об угрозе. В такой злой позе мы еще и расходуем больше энергии на поддержание этого зажима, положение тела ведь становится незавершенным. Действуя так, мы демонстрируем неустойчивость и красноречиво транслируем своим телом, что нам тревожно.

Жесты-адаптеры действительно наши помощники, которые забирают психическое напряжение в тело. Используя эти жесты, важно анализировать: мешают они нашему диалогу или помогают.

Предлагаю записать себя на видео, когда делаем сразу несколько процессов одновременно. Напоминаю, что перегруженность процессами мы подробно обсуждали в главе № 5.

Отследим: включаются жесты-адаптеры при перегруженности процессами или нет.

Как правило, такие лже-помощники мигом появляются. Рекомендую уменьшить количество процессов в единицу времени и снова отследить наши «адаптеры». Верю, что их стало гораздо меньше.

В «кинетическом имидже» есть несколько критериев оценки поз и жестов, они помогают оценить свои движения и других людей:

1. Скорости: движения, разговора, поведения.

Чтобы легче понять этот критерий, предлагаю все скорости от самой медленной до супер быстрой разделить на 10 частей. Получится шкала скоростей: 1–3 – медленная, 4–7 – средняя и 8–10 – быстрая. Именно скорость говорит о нашем внутреннем возрасте: молоды мы и стремительны или мудры и серьезны. Скорость также показывает и наш социальный статус.

Как каждый из нас привык двигаться – быстро, средне или медленно – удобно определить с помощью видео. Можно прямо сейчас снять себя на телефон или сначала понаблюдать за другими людьми – суетится ли человек на высокой скорости, двигается ли средне комфортно или медленно и степенно. О чем нам говорит его скорость? По скорости мы можем определить возраст человека, его уверенность в себе и социальный статус.

2. Ритмичность и акцентированность действий связана со скоростью напрямую.

Можно говорить монотонно, а можно добавить акцентов в речь и тогда она будет вызывать бо́льший интерес собеседника. С действиями такая же история. Если кто-то из нас от своей природы медленный или, наоборот, быстрый, то нет смысла ускоряться или, наоборот замедляться. Желательно оставаться в своем комфортном ритме и лишь добавить в свои действия конкретики и акцентов. Всё как в танце, без неожиданных ритмических пауз танец потеряет свою непредсказуемость.

Как только нам куда-то нужно сесть, рекомендую занимать чуть больше места, чем делали это раньше.

Это особенно полезно, когда мы приходим в новые места.

В таких ситуациях всегда присутствует тревожность неизвестности, пусть даже самая легкая. Занимаем своим телом больше пространства и наша уверенность возрастает!

Привычка ставить себя в приоритет при взаимодействии с процессами, всегда улучшает впечатление, которое мы производим. Такое мнение о нас близких людей для выстраивания дружественных отношений в семье наиболее ценно!

Практика

1. Запишите себя на видео, когда делаете сразу несколько процессов одновременно. Отследите: включаются ли жесты-адаптеры при перегруженности процессами или нет.

2. Посмотрите на видеозапись своих движений и оцените: хватает вам акцентов или следует добавить ритмических пауз.

3. Запишите верхнюю часть своего корпуса на видео и определите, не видя ног, какими шагами вы двигаетесь – завершенными или нет?

Выводы:

Выработать привычку красивой осанки легко с помощью полезных упражнений «Кинетического имиджа» и желательно всегда позволять процессам завершаться.

Если владеем правилами невербального общения, то и действуем себе на пользу. Любой диалог мы можем усилить с помощью завершенных поз и адаптации пространства под себя.

На завершение процесса мы потратим всего пару секунд, а энергии сбережем на пару часов отдыха для ее восполнения.

Привычка находить баланс с красивой спиной переходит в навык естественной элегантности, а навык двигаться элегантно – в стиль жизни уверенного в себе человека!

Между уверенными красивыми людьми возникают красивые уверенные отношения, будь то брат с сестрой, мама с сыном, жена с мужем или дядя с племянником.

Глава 8. Говорящие лица

«Смех – это Солнце, оно прогоняет зиму с человеческого лица».

(Виктор Гюго)

Учимся считывать основную информацию о человеке по бровям, глазам, челюсти и улыбке. Знакомимся с правилами своего привлекательного образа для более эффективного общения. Примеряем на себя главные подсказки физиогномики для отношений в семье.

Наверняка вам знакомы «моменты счастья» во время чтения письма с благодарностью, когда человек, который к тебе обратился за помощью, смог не только реализовать задуманное, но и многократно повысить свою планку, взяв головокружительную высоту! С разрешения автора знакомлю вас с его посланием.

Удивительно, просто волшебство! Насколько же мне нужно было попробовать модельный бизнес, что морозным ноябрьским вечером я пришла на Трансформационную игру к Мануэле из любопытства.

Не было у меня на тот момент запроса на игру и вообще я находилась в замешательстве: что предпринять? Игра началась, нужно было озвучить, зачем играю.

Мелькнула шальная мысль – хочу быть возрастной моделью и дефилировать по мировым подиумам! Сама себе удивилась, на что замахнулась…

Не то, что на подиуме, на танцевальном паркете ноги моей никогда не ступало. Был у меня флористический бизнес последние 25 лет, красивый и успешный!

Эххх, 3 часа игры побуду моделью, а вернуться к своим серым будням всегда успею.

Прошла неделя после игры. Я поймала себя на лихорадочных поисках в интернете школы моделей. Школа нашлась, но не в Москве, а в Санкт-Петербурге.

Ой, ну это нереально: 10 выходных подряд кататься до города на Неве и обратно. Про деньги я вообще молчу, внушительной суммы на этот модельный курс мне просто взять неоткуда.

Но мои руки уже методично настукивали по клавиатуре рейсы поездов, гостиниц, трансферов, и всё это на 3 месяца вперед!

2 дня назад стою я с голливудской улыбкой перед камерой профессионального фотографа и ловлю себя на мысли, что наслаждаюсь процессом!

Мне нравится все:

– любоваться собой в зеркале (хотя еще полгода назад даже глянуть вскользь было дискомфортно);

– надевать одежду совершенно новых тематических стилей (при моем строгом отборе вещей);

– позировать легко и игриво (флиртовать-то я всегда любила).

Удивительные сейчас закручиваются вокруг меня события.

Прекрасные изменения во всех областях!

Мой бизнес на таком подъёме, что присесть некогда.

Просто волшебство: голодного мечтающего волка накормила и овцы целёхоньки!

Но и это ещё не всё! Записалась в международную школу моделей и буду опытной моделью международного уровня!».

Это письмо я получила год назад.

Сегодня снова пришло послание от моего благодарного игрока. Диплом Международной школы моделей она подтвердила своей публикацией в престижном журнале.

Востребованная выпускница сейчас уверена, что многие женщины внутри удивительно красивые, но не все знают как показать окружающим людям эту свою особенную красоту.

Начинающая модель научилась элегантным движениям, красивому макияжу, но главное – она поверила в свою уникальность и отважилась демонстрировать себя на подиумах и обложках журналов!

Смогла щедро вложить время в реализацию мечты, узнала правила модельного бизнеса и успешно выполнила все учебные практики. Именно вдохновение узнать себя новую, знания позирования и визажа стали фундаментом ее пьедестала.

Случается, что мы «теряем лицо» и молниеносно уходит вдохновение. Есть и обратная взаимосвязь – отсутствие вдохновения гасит огонь в глазах и мы «теряем лицо». Получается заколдованный круг.

За ощущение вдохновения на химическом уровне отвечают 2 гормона.

Мы уже их касались в главе № 6, когда обсуждали эксперимент Эми Кадди с «Позой победителя»:

1. Дофамин. Никак не связанный с едой гормон удовольствия. Он влияет на молодость нашего тела и прежде всего считывается через упругую кожу и подвижность мозга. Благодаря дофамину мы получаем состояние радости достижений, он способствует созиданию и преодолению преград.

2. Эндорфин. Известный в словосочетании гормон счастья! Эндорфин нормализует работу сердца и способен быстро развеять состояния грусти и печали.

Вдохновение – это мощнейший инструмент из высших ценностей, данный нам для «ремонта» нашего тела в любой ситуации.

Не зря с древних времён уныние считается смертным грехом.

Раньше я считала, что вдохновение это нечто стихийное, приходящее-уходящее.

Изучив этот процесс с точки зрения физиогномики и визажа, я поняла, что внутренний вдохновляющий настрой человека на успех разглаживает и преображает лица.

Именно о людях в таком состоянии мы часто говорим, что у них «горят глаза» и кожа будто подсвечивается изнутри. Если приглядеться, то ощущение энергетического свечения от вдохновенного человека исходит со всех сторон: через слова, жесты, действия и творческие произведения.

Прежде всего, мы обращаем внимание на сияющие глаза человека.

Ведь глаза отражают душу!

С такими светящимися людьми нам хочется проводить больше времени, мы быстрее и легче им доверяем, чаще делаем им предложения о партнёрстве и шлем им приглашения. С сияющими людьми хочется дружить и участвовать в их жизни.

Управлять своим вдохновением с результатом на лице, в прямом и переносном смысле, я обучалась у супер специалиста по профайлингу Эммы Гримм на ее авторских курсах по визажу и физиогномике.

Мое обучение типам визажа еще раз подтвердило постулат кинесики, что форма влияет на содержание.

Эту ресурсную взаимосвязь мы уже обсуждали в главах № 5 и 6 по «Кинетическому имиджу».

Эмма научила меня управлять вдохновением, внешне – с помощью косметики, и внутренне – путём настроек на результат дня.

Оказалось, что вдохновение также управляемо, как и наша грусть, которая возникает при печальных воспоминаниях.

Эмма Гримм попросту заразила вдохновенной красотой всех участников ее учебной программы.

Подобно о том, как меняется состояние женщины, она написала в своей книге «SMART FACE». Книга не просто о деловом стиле, а о более глубоких и красивых вещах в жизни женщин и мужчин.

Проводя программы уже более 10 лет, Эмма отследила результаты в значительном повышении дохода, улучшении личных отношений у ее студентов. Самые восторженные участницы называют это волшебством.

Преподаватель утверждает, что наш человеческий организм и есть волшебство за закрытой дверью. Необходимо подобрать верные ключи к волшебной двери каждого человека.

Сначала распаковываются скрытые достоинства и включается блеск в глазах, а потом уже и сияние во всем образе в целом.

У нашего образа несколько функций. Визаж, прежде всего, становится нашей защитой.

Конечно, молодость начинается в душе, но ухоженное лицо и подходящий под ситуацию визаж помогает быть убедительной и легче добиваться своих целей.

Предлагаю вам небольшую игру. Проследим вместе преображение лица по самым простым схематическим рисункам. Такие схемы лиц легко найти в интернете.

1. Беру схемы двух одинаковых лиц и начинаю одно из них последовательно изменять.

2. Меняю только форму губ: делаю губы меньшего размера. Сразу визуально меняется характер человека (поджатые губы сразу придают образу строгость и скупость).

3. Меняю форму бровей: делаю брови шире и ярче. Лицо становится более властным

4. Меняю прическу: рисую челку и образ приобретает легкомысленность.

Предлагаю вам снова сравнить эти 2 лица. Если бы это были портреты людей, то эти двое, после самых простых моих корректировок становятся совершенно разными.

Мужские и женские лица

Физиогномика мужских и женских лиц отлична.

Подробный физиогномический анализ даёт абсолютное понятие о себе, своих выборах, реакциях, почему какие-то дела идут легко, а что-то никак не получается сделать.

После объяснения Эммы Грим об этих отличиях мне стало проще понимать мужчин, уважать мужские решения и легче с ними общаться.

Существует 5 принципиальных отличий в лицах женщин и мужчин.

Исследования Эммы сделаны на основе лиц здоровых людей обоего пола.

1. Лоб. Гораздо чаще у мужчин встречается линия роста волос Правителя.

Так называемая буква М. Это говорящая черта человека, способного быстро принимать решения и управлять людьми. Большинство его действий направлено на результат.

Женский лоб с овальной формой у границы волос олицетворяет «советника». Ее решения направлены на процесс, на атмосферу и на комфорт всех участников, принимающих решения. Советник способен быстро обращать внимание на самые мелкие детали и делать их анализ.

Правителю следует быть четким, конкретным, часто даже жестким. Только при таком правлении, в его царстве-государстве порядок и покой. Его любовь и забота часто ощущаются не сию секунду, а через время.

Женщинам легче увидеть в таком мужчине жадность, чем рачительность и бережливость.

Это женщинам свойственно экономить из страха и тревожности за завтрашний день. Мужчина осознанно расходует каждый рубль, исключительно из любви.

2. Брови помогают нам попасть в общество себе подобных.

Например, человек что-то нам предлагает и четко формулирует. Нам его предложение понятнее, если его образ соответствует идее. Именно за понятность отвечают брови.

Когда мы хотим что-то доказать в позиции нападения, то интуитивно лобная часть выдвигается в сторону собеседника. При эмоциональном оправдании, брови и лобные дуги также подаются вперёд и как будто хотят ударить или активно обороняться.

Брови и зрачок собеседника показывают нам правдивость его слов.

Я была удивлена, когда услышала из уст специалиста по профайлингу, что машинку «детектор лжи» можно обмануть, а живого человека, например, физиономиста, нельзя. Потому что тело любого человека на ложь все равно отреагирует микро жестом и специалист это заметит.

Удивительным образом мода на брови отражала тенденции нашего общества. XX век был веком интеллекта, на эмоции люди меньше обращали внимание.

Тонкие брови, почти как ниточки в 80-тых создают образ среднестатистической женщины СССР, где «секса не было». Начиная с 90-ых годов, чувства вошли в приоритет. В моду стали входить более яркие и активные брови. Как грибы после дождя, город заполонили бровисты и открыли даже специальные салоны красоты.

Чем отличается невротичная бровь от здоровой?

Чем меньше бровь, тем больше человек зажимает эмоции.

Если на лице человека со скудными бровями, мы рисуем другие брови, сразу же у нас меняется впечатление о человеке.

От более проработанных бровей появляется четкость образа, уверенность в себе, а напуганность, наоборот, уходит.

Если брови ещё усилить цветом, сделать их чётче и ярче, то появляется агрессия. Агрессия часто неуместна, особенно при общении с близкими людьми.

Почему нежелательно делать татуаж или симметричные брови?

Симметрию мы интуитивно воспринимаем, как искусственность. Такой человек теряет наше доверие. Лица людей симметричны только на смертном одре.

Глядя на людей с откровенно «нарисованными» бровями, мы чувствуем фальшивку.

Во времена повального увлечения татуажем бровей, было забавно наблюдать, как по улицам ходили женщины с одинаковыми бровями, и, соответственно, с одинаковыми эмоциями.

Брови – не близнецы, брови – сёстры. Любое лицо не симметрично.

Улыбки разные бывают.

Та самая, голливудская улыбка долго считалась символом удачи.

По своей сути, улыбка – это определённая мимическая гримаса.

Часто она получается у нас, чтобы отразить прекрасное внутреннее состояние. Знаю по себе, что хорошее настроение и ощущение приятного воспарения над обыденностью, всегда растягивает уголки моих губ вверх. Это естественная реакция, согласно анатомии.

Как можно отличить искреннюю улыбку от поддельной?

Все просто, если владеем знаниями по физиогномике:

Естественная улыбка никогда не бывает до 8-го зуба;

При настоящей улыбке появляются «гусиные лапки» в уголках глаз. При натянутой – мышцы вокруг глаз неподвижны;

Свечение взгляда и размер зрачков также являются важными показателями. Естественная улыбка увеличивает размер зрачков и придаёт блеска взгляду.

Фальшивая улыбка является агрессией, корни ее в оскале животных. Оскал рождается не в позитивном состоянии, а во внутреннем конфликте.

Кстати, аристократов всегда учили, что улыбка «с зубами» является неприличной и признаком простолюдина.

Я люблю улыбаться созвучно ситуации. Делать это с зубами «до ушей» или без щели между губ – выбор только мой. Я – за искренность!

Губы и челюсть отражают силу самовыражения.

Например, однажды я захотела похудеть. Подходила я тогда к зеркалу, повторяла мысленно свое намерение, но плотно смыкала челюсть и сжимала губы. Результат – мои желания оставались за зубами, мое тело их не слышало.

Стала разбираться, почему так происходит?

Результат – налицо.

Скованность как раз и переходит на лицо от напряжения в жизни.

Самые частые причины плотного сжимания губ:

часто сдерживаю свои эмоции,

проглатываю обиды,

не могу за себя постоять,

боюсь скандалов,

живу не своей жизнью, а жизнью детей и семьи.

Много лет я сильно стискивала челюсти. Во сне мои зубы скрипели так, что муж испуганно просыпался среди ночи и будил меня в панике: все ли со мной в порядке.

Я начала работу с лицом. Регулярно расслабляла корень языка и, о чудо! Напряжение ушло не только из челюсти, но и из всех моих процессов! Отношения с телом сразу же стали спокойнее, а лишние килограммы постепенно растаяли и утекли, как вешние воды. Вместе с желанным результатом я получила еще и бонусы!

1. Самовыражаться стало проще. В расслабленном состоянии легче выбирать то, что нравится и избавляться от лишнего!

2. Второй подбородок меня неожиданно покинул, как апрельский снег.

Каждый человек выбирает быть сильным или слабым. Переждать не получится. Сейчас время возможностей и активная борьба за выживание.

Любой лежачий камень, как известно, вода обходит стороной. Если активно действовать, подчеркивая свои предложения убедительным образом, то есть возможность вырасти в своей экспертности в несколько раз. Именно красивый образ, соответствующий статусу и сфере деятельности, считывается как честное предложение.

Практика

1. Упражнения для решения проблемы с плотным смыканием челюсти: прижми корень языка к нёбу, как делаешь автоматически при глотании. Движение повторяй мягко и медленно 10 раз. Теперь наоборот, растяни гортань, как при произнесении низких звуков, тоже проделай так 10 раз. Если захотелось сладко зевнуть, значит, упражнение выполнено правильно, поздравляю!

2. Упражнения для расслабления губ. Сосредоточься на губах. Прокатай губы через зубы (как будто закусываешь губы зубами) 8–10 повторений. Теперь представь, что любимый человек в 10 сантиметрах от вас. Вытяни губы для поцелуя. Дальше… еще дальше… сохраняй вытяжение 20–30 секунд.

3. Для закрепления сделаем популярное упражнение «Лошадка». Расслабь губы и выдыхайте воздух с максимальной вибрацией. Звук похож на ПРРРРРР. 20–30 секунд.

Теперь всем, у кого сейчас есть возможность, незамедлительно целоваться! Целуйтесь долго, целуйтесь часто, страстно и с упоением. Это не только усиливает кровоток, но и вызывает прилив эндорфинов.

Выводы:

Слияние идеального имиджа и внутреннего настроя это самое лучшее, что мы можем транслировать людям.

Важно не только выглядеть, но и чувствовать себя на все 100 %. Внутренний вдохновляющий настрой человека на успех разглаживает и преображает лица. Именно о людях в таком состоянии мы часто говорим, что у них «горят глаза» и кожа будто подсвечивается изнутри.

Если приглядеться, то ощущение энергетического свечения от вдохновенного человека исходит со всех сторон: через лицо, слова, жесты и любые действия.

С такими светящимися людьми нам хочется проводить больше времени, мы быстрее и легче им доверяем, чаще делаем им предложения о партнёрстве и шлем приглашения. Сейчас самое время смело выравнивать свою физиологию: стать сильным, здоровым и сияющим человеком.

Первый шаг 1. Выводы по части 1

Внутренние опоры дают нам уверенность в том, что мы имеем полное право быть такими, какие есть.

Ценности, таланты и личные достоинства определяют наш уровень радости и являются ориентиром на пути к счастливым отношениям.

Катализатором для реализации наших намерений служит вдохновение, оно снабжает наши проекты и цели жизненной энергией, подсвечивает возможности и рождает сосредоточенную решительность.

Ведущая цель: Хорошо себя чувствовать в отношениях.

Взрослые люди всегда могут договориться.

Если сепарация от родителей окончательно завершена, отсутствует перенос образа родителя на своего супруга и другого члена семьи.

Идеальных людей нет, так же как и нет идеально выстроенной взрослости.

Когда решены проблемы с проекцией и с зависимостями, появляется внутреннее ощущение «луча мудрости» и точное понимание своих целей и конкретных шагов к ним.

Второй шаг. Выводы по части 2

Если владеем правилами невербального общения, то и действуем всегда себе на пользу.

Освоив навыки «Кинетического имиджа», двигаемся красиво и уверенно – высвобождаем энергию от мышечных зажимов для превращения ее в ресурс для новых дел и прибавляем себе элегантности от разделения основных и сервисных процессов.

Наши близкие люди точно также считывают нас по осанке, как и незнакомцы: победители мы или проигравшие. Знание правил языка тела можно сравнить с волшебным ключом, который открывает двери комфортного общения в семье.

Выработать привычку красивой осанки легко с помощью простых упражнений «Кинетического имиджа».

Любой диалог мы можем усилить с помощью завершенных поз и адаптации пространства под себя.

Внутренний вдохновляющий настрой человека на успех разглаживает и преображает лица.

Ощущение энергетического свечения от вдохновленного человека исходит со всех сторон – через слова, жесты и любые процессы. Сейчас самое время смело выравнивать свою физиологию: стать сильным, здоровым, сияющим человеком.

Между уверенными красивыми людьми возникают красивые уверенные отношения, будь то брат с сестрой, мама с сыном, жена с мужем или дядя с племянником.