Текст книги "Новейшая энциклопедия для девочек"

Что же подать к столу? Этот вопрос часто мучает хозяек. Для вечеринки совсем необязательно накрывать стол с десятками различных салатов, кучей всевозможных холодных и горячих закусок, а также со множеством прочих различных блюд. Конечно, ты можешь, если хочешь, а если не хочешь, то ты не обязана. Чтобы блюда, приготовленные тобой, были вкусны, их нужно готовить с любовью, не испытывая недостатка во времени. Никогда не торопись в приготовлении еды.

Помни старую добрую истину: лучше меньше, да лучше. Но это совсем не значит, что кому-то чего-то может не хватить, и гость весь вечер будет маяться в поисках пищи. Суть стола состоит в том, чтобы все остались сыты. Также не забудь, что лучше недосолить, чем пересолить. Умение правильно посолить является одним из азов кулинарного мастерства, поэтому, во избежание ошибок, точно следуй рецептам. Почерпнуть их можно в специальной литературе, журналах, либо в телепрограммах. Ниже ты сможешь ознакомиться с некоторыми рецептами.

Все любят соки, газировку, а в жаркий день обязательно поставьте на стол минеральную воду, она отлично утоляет жажду. Все эти напитки можно смешивать в оригинальные коктейли.

Теперь давай подумаем, как вкусно и сытно их накормить. Для начала мы дадим несколько советов, как избежать трудностей на кухне.

1. Нужно правильно организовать ход работ. Прежде чем готовить, прочитай весь рецепт от начала до конца. Далее выложи на кухонный стол все необходимое, чтобы потом не дергаться и не нервничать, ища тот или иной ингредиент. Пока жарится, варится или парится одно блюдо, занимайся приготовлением другого, чтобы зря не терять времени.

2. Старайся не пачкать все и вся вокруг себя, чтобы кухня после твоих кулинарных работ не походила на взорванную террористами большую кучу мусора. Если ты, например, почистила картофель, сразу же убери за собой шелуху. Не жди, пока на кухне не останется ни одного чистого местечка, и тебе волей-неволей придется за собой убирать.

3. Не начинай готовить, если у тебя плохое настроение или если ты разнервничалась. Постепенно убери ненужные тебе более различные коробки, бутылки и пакеты, затем сложи всю грязную посуду в раковину и, если у тебя осталось немного времени до начала вечеринки, вымой посуду, не откладывая на потом, так как после приема гостей ты наверняка очень устанешь, и вся грязная посуда достанется маме.

А теперь несколько простых рецептов блюд, которые можно приготовить на скорую руку.

Возьми два самых распространенных продукта и посмотри, что из них можно сделать. Как думаешь, что можно приготовить из куска обыкновенной ветчины и яйца?

1. ФАРШИРОВАННЫЕ ЯЙЦА

Разрезав пополам сваренные вкрутую яйца, вынь желтки и разотри их на тарелочке вместе с мелко нарезанной ветчиной. Добавь немного горчицы и сливочного масла. Этой начинкой заполни половинки яиц, и фаршированные яйца готовы!

2. ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ

Мелко нарежь ветчину и обжарь ее на сковородке в небольшом количестве нагретого до кипения масла. Затем залей ее взбитыми в миске яйцами, не забыв при этом их подсолить. Теперь можно закрыть сковороду крышкой и оставить на несколько минут. Открой крышку и переверни омлет на другой бок. Через пару минут наш омлет готов. Перед тем как подать к столу, рекомендуем щедро смазать его майонезом.

3. РУЛЕТ ИЗ ВЕТЧИНЫ

Перемешай мелко нарезанные яйца, сваренные вкрутую, с мелко нарезанной ветчиной. Добавь соль, перец, горчицу и петрушку по вкусу, а также несколько столовых ложек сметаны. Сколько класть сметаны, зависит от того, до какой густоты ты хочешь довести начинку. Намажь этот фарш на тонкие ломтики ветчины и скатай их в трубочки. Можешь подавать рулеты к столу.

ЧТО МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ БАНКИ САРДИН

В этих блюдах нас привлекли простота приготовления и доступность, поэтому мы и решили их предложить.

1. Открой банку сардин и разомни ее содержимое со столовой ложкой сливочного масла. Когда смесь станет однородной, намажь ее на тонкие кусочки белого или черного хлеба, сбрызни бутерброды лимонным соком и можешь подавать их к столу.

2. Разрежь сваренные вкрутую яйца пополам. Вынь желтки и размешай их с сардинами, добавляя понемногу масло и мелко нарезанную петрушку. Наполни этим фаршем яйца и подавай их к столу на листьях салата, предварительно вымытых и высушенных.

3. Положи кусочки сардин на ломтики хлеба, а затем залей их маслом из банки. После этого несколько минут запекай бутерброды в духовке. Подавать к столу нужно со свежим сливочным маслом.

4. Помести в центре тарелки сардины. Вокруг красиво расположи кусочки крутых яиц и ломтики лимона. Сливочное масло перемешай с мелко нарезанными петрушкой и луком. Намажь эту смесь на ломтики хлеба. Закусывать эти кусочки хлеба рекомендуется сардинами.

КАНАПЕ

Канапе – это очень быстрое, удобное и вкусное блюдо. Им не накормить голодных гостей, но в качестве дополнения к основному блюду канапе отлично подойдет. Для их приготовления можно использовать шпажки, которые продаются в любом хозяйственном магазине. На шпажки можно нанизать различные вкусности, порезанные небольшими кубиками или ломтиками. Нужно использовать разные продукты, создавать необычные вкусовые сочетания. Например, с сыром отлично сочетаются оливки, виноград, крекеры, а с ветчиной – жареные или маринованные грибы, свежие овощи. Начинку можно класть между ломтиками хлеба, а можно обойтись и без него. Яркие, разнообразные канапе украсят ваш стол и порадуют гостей!

Угости своих друзей приготовленным тобой картофелем соте, приятный вкус этого блюда не позволит гостям остаться равнодушным к твоим приготовлениям.

Почисти картофель, затем вымой и обсуши его полотняной салфеткой, мелко нарежь. Растопи одну ложку сливочного масла в глубокой сковородке. Когда масло начнет кипеть, положи на сковороду приготовленную картошку. Загрузив картошку, возьми деревянную ложку и начинай тщательно помешивать. Все кусочки картофеля должны подрумяниться со всех сторон. Когда картофель будет готов, посоли его и поперчи, но не переусердствуй. Подавать к столу нужно на большом блюде, посыпав мелко нарезанной петрушкой, укропом и тертым на мелкой терке чесноком.

К картофелю соте хорошо бы подать что-нибудь мясное. Давай-ка приготовим бифштекс. Это блюдо быстро и легко сделать. Предлагаем следующие бифштексы.

1. Смешай рубленое мясо с чайной ложкой мелко нарезанной петрушки и чайной ложкой крепкой горчицы. Хорошо поперчи и посоли. Скатай мясо в комок, а затем раскатай его на доске до состояния тонкой лепешки. Слегка посыпь мелко нарезанным луком. Нагрей сковороду и растопи на ней немного масла. Поджаривай мясо две-три минуты с каждой стороны.

2. Вот еще один вариант приготовления бифштекса. Зажарь мясо, как описано выше. После этого подрумянь в масле на сковороде хлебный мякиш и положи на него свежезажаренный бифштекс, а сверху – ломтик ананаса. Подавай блюдо с томатным соусом.

Приятного аппетита.

Ну вот и все, что мы хотели тебе рассказать. Надеемся, ты узнала много нового и теперь у тебя не возникнет вопросов, связанных с проведением вечеринки. Думаем, ты не будешь ломать голову, размышляя, чем кого занять. Главное, будь смелей и не бойся экспериментировать. Помни, что не ошибается тот, кто ничего не делает. Побольше фантазии и – вперед, удача всегда с тобой!

Глава 14
СПОРТИВНЫЕ КЛУБЫ

Прежде чем начать главу о видах спорта, которые тебе подойдут, давай немного поговорим о том, зачем нужен спорт и что он может дать. Мы уже писали о том, как различные виды спорта, и особенно плавание, полезны для фигуры, но это не все.

Ты, наверное, не знаешь, что мозговая активность напрямую зависит от тренировок мышечной системы. Это может показаться абсурдным, если не знать морфологию мозга. Мозг человека только на 20 процентов участвует в работе интеллекта, а остальные клетки управляют таинством мышечной жизнедеятельности. Если говорить ненаучным языком, то тренировка мышц зачастую повышает мозговую активность и дает стимул умственной деятельности.

В наше время занятия спортом не являются самоцелью. Они стали неотъемлемой частью гармоничной и полноценной жизни. Занятия спортом дают возможность за минимальное время снять усталость, накопившуюся за время, проведенное в школе и за выполнением домашней работы. Спорт раздвигает границы обыденности и открывает новый путь к жизненным высотам.

В этой главе мы не будем агитировать тебя заниматься спортом, мы просто хотим, чтобы ты поняла, какие возможности могут дать занятия спортом и как спорт может повлиять на твою жизнь. Мы также хотим подсказать, какими видами спорта лучше всего заниматься.

Чтобы ты имела общее представление о воздействии спорта на организм, давай немного познакомимся с фактами, которые были установлены учеными. Очень внимательно прочитай эти данные, и ты поймешь, что при правильном подходе к спорту, ты можешь сделать свое тело крепким, сильным и здоровым.

Ты наверняка не знаешь о том, что человек начинает стареть примерно с 25 лет. Да, да, в самый расцвет жизни. Зрение и слух начинают ухудшаться с 13 лет. Впрочем, признаки старения в это время внешне не проявляются, и определить их можно только с помощью тонких биохимических анализов. Потихоньку начинают проявляться стрессы, депрессии, падает активность человека.

После 30 лет старость начинает сильное наступление на организм. Что говорить, если после 30 лет способность организма усваивать кислород падает на 10 %. Конечно, ты можешь сказать, что еще очень молода, твой организм крепок и сможет справиться с любыми неприятностями. Все это так, но в наше время, когда экологическая обстановка ухудшается на глазах, нельзя говорить о полном здоровье. А если человек и здоров, то он должен постоянно поддерживать его. Вот как раз этому спорт и способствует.

Спорт усиливает обменные процессы в организме и прекрасно помогает снизить вес. Он тренирует сердечную мышцу и стенки сосудов, что предотвращает инфаркты. А инфаркты сейчас возникают и у 20—летних. Спорт нормализует кровяное давление, особенно это важно для молодежи, так как у нее оно может подниматься без причин.

Спорт – это прекрасное средство от полноты. Он поможет победить любую генетическую предрасположенность и подарит превосходную физическую форму.

Ты сейчас проходишь такой период, когда кости растут очень быстро, но при этом они достаточно гибкие. Для того чтобы укрепить свой скелет, ты непременно должна заниматься спортом.

Медицина XX века достигла удивительных успехов в борьбе с заболеваниями. Не менее важен ее вклад в понимание того, как нужно жить, чтобы предотвратить болезни. Спорт же дает тебе шанс дольше сохранить красоту души и тела.

В спортивных клубах ты приобретешь массу полезных знакомств. Ты спрашиваешь, как это сделать? Да очень просто. Для этого не нужно никаких усилий. Ведь ты тренируешься в большом коллективе, к тому же вы все занимаетесь одним и тем же делом и у вас общие интересы. Например, если у тебя что-то не получается, ты можешь подойти не к тренеру, а к кому-нибудь из тренирующихся. Тебе объяснят и даже покажут, что и как делать. Ну а дальше все зависит от тебя. Когда человек чем-то интересуется, вокруг себя он может собрать большое количество единомышленников. Конечно же, на тренировках всегда не хватает времени вдоволь пообщаться, поэтому можно собираться после тренировок.

Мы надеемся, ты сделаешь правильные выводы из нашего вступления и всерьез подумаешь о занятиях спортом.

В наше время существует огромное количество молодежных клубов, в которых занимаются спортом. Что же касается видов спорта, их существует огромное количество. Спорт отнимает у человека достаточно много сил и энергии, но впоследствии все это восполняется стократно. Тебе не обязательно с головой окунаться в какой-нибудь из видов спорта, можешь им заниматься только для себя, это тоже даст очень хороший результат, ведь твой организм станет сильным и выносливым, а это может пригодиться в дальнейшей жизни.

Прежде чем ты выберешь для себя какой-то определенный вид спорта, мы должны тебе кое-что объяснить.

Запомни, женщина должна оставаться женщиной. Будь грациозна, как лань, твоя осанка пусть остается королевской, фигура тоже на уровне, но, в первую очередь, не забывай о женственности. Именно твоя женственность будет играть самую главную роль в будущем. Мы, конечно же, не хотим тебя отговорить от занятий спортом. Ты можешь заняться, например, бодибилдингом, но желательно им не увлекаться. Да, бодибилдинг укрепит твои мышцы и «отточит» фигуру, но если ты на этом не остановишься, он может впоследствии создать массу проблем.

Когда будешь выбирать тот или иной вид спорта, ты должна учесть, что твой организм продолжает расти, и что он совершенствуется до 25 лет. Спорт, особенно мужские его виды (силовые, многие виды борьбы, бокс), может нарушить тот баланс, который создается в твоем организме. Поэтому надо выбрать такой вид спорта, который даст прекрасное физическое развитие и окажет на твое здоровье только положительное влияние.

Таких видов спорта достаточно много. Далее мы попытаемся раскрыть тебе самые основные виды и рассказать об их положительных и отрицательных воздействиях на организм.

Каждый вид спорта требует определенной начальной подготовки мышечной системы к нагрузкам. Если ты регулярно посещаешь уроки физкультуры, будет легче адаптироваться в том или ином виде спорта. Если ты всегда игнорировала физкультуру, станет немного труднее прийти в спорт, но это тоже не проблема. В каждой секции существуют подготовительные или начальные группы, где ты пройдешь полный или специализированный курс физической подготовки, который поможет в освоении данного вида.

Большое значение в спорте имеет инструктаж, а это значит, ты должна прийти в ту секцию, где есть опытный инструктор. Ты спрашиваешь, как узнать, хороший инструктор или нет? Нужно расспросить тех, кто тренируется у этого инструктора.

Хороший инструктор необязательно должен быть добрым, самый лучший инструктор это тот, который своей строгостью, требовательностью и грамотным преподаванием сможет раскрыть твои возможности.

К тому же четко для себя уясни, что существует спорт профессиональный и любительский. Любительский спорт ничего, кроме пользы, тебе не принесет. А вот с профессиональным все намного сложнее. Он отнимает у человека не только огромное количество энергии, но и приводит, довольно часто, к тяжелым последствиям. Профессиональные спортсмены героические люди, так как они, испытывая массу лишений, идут на покорение вершин спорта, сознавая, чем это грозит.

Давай начнем с самого распространенного и, можно даже сказать, универсального вида спорта, которым является плавание, о нем мы уже упоминали ранее. Ты не умеешь плавать? Не беда. Не нужно бояться воды. Ты ведь для того и придешь в спорт, чтобы научиться. В наше время плавание получило очень широкое признание. Оно оказывает только положительное действие на организм человека, делает его более выносливым, а мышцы – более крепкими. Плавание прекрасно избавляет от лишнего веса. Вообще, если ты займешься плаванием в этом возрасте, когда в организме идет совершенствование всех органов и систем, сможешь обеспечить себе прекрасную фигуру.

Если ты решила прийти в секцию плавания, знай, что в таких секциях существуют две основные группы учеников. Первая группа состоит из ребят и девчонок, которые умеют плавать, и их тренировки сводятся к оттачиванию стиля и развитию скорости. Вторая группа состоит из тех, кто только учится плавать. С каждой из групп работают разные инструкторы. Но ты не думай, что тебя с первой тренировки пустят в бассейн. Скорее всего, тебя сразу же отправят в зал, где группы тренируют мышцы. Твои мышцы должны адаптироваться к нагрузкам. Обычно в секциях тренировки делятся на две половины: первая проходит на суше, а вторая – в воде.

Кстати, на тренировках с ребятами из твоей группы можно проводить заплывы наперегонки. Не сомневайся, будет очень весело, и у тебя может появиться еще больше знакомых. Главное, надо суметь показать, что ты заинтересована в общении. Когда твои знакомства в группе прочно укрепятся, предложи ребятам всей толпой пойти на пляж. Там тоже можно прекрасно провести время, особенно в хорошей компании.

Зимой, в бассейне, нетрудно представить себе, что вы где-то на природе, и устроить шуточные заплывы на время, немного поплескаться.

Еще одним универсальным видом спорта является большой теннис. Российские теннистистки сейчас демонстрируют прекрасные результаты, что привлекает очень многих. Ну действительно, приятно иметь такую фигуру, как, например, у Маши Шараповой. Сейчас существует большое количество клубов, в которых тренируются теннисисты. В такие клубы можно просто прийти и поиграть в теннис для себя. Но если ты действительно хочешь научиться играть в теннис, лучше записаться в секцию.

Теннис оказывает очень хорошее воздействие на весь организм. Занимаясь им, ты сможешь прекрасно развить свои мышцы. Занятия теннисом способствуют развитию прыгучести, реакции, и вообще организм становится очень выносливым. Конечно, тренировки на корте будут отнимать достаточно много энергии, но можешь не сомневаться в том, что твое тело станет очень сильным и красивым.

Теннис в приобретении знакомств тоже не является исключением. Правда, ты не сможешь познакомиться с большим количеством тренирующихся, так как у тебя будет только один партнер. В перерывах ты можешь мило с ним или с ней побеседовать, обсудить твою игру или партнера, поговорить о качестве ракеток. Если твой партнер женского пола, попробуй обсудить последние веяния моды в теннисных костюмах. Постепенно вы начнете общаться на разные темы и, в конце концов, станете хорошими знакомыми.

Ты, наверное, знаешь о том, что для каждого вида спорта существует определенная одежда. Так вот для тенниса лучше всего подойдут шорты, желательно свободного покроя, футболка или майка, носки под цвет футболки и шорт и кроссовки. Что касается верхней одежды, то сильно к ней не придирайся, главное, чтобы ткань, из которой она изготовлена, была натуральной, ну а кроссовки надо приобрести очень качественные, лучше всего те, которые предназначены для тенниса. Обувь должна помогать при тренировках, а не причинять неудобства. Никогда на тренировки не надевай плотно прилегающую или теплую одежду, даже если на корте будет прохладно, иначе после нее ты будешь, как выжатый лимон.

Ну и, естественно, ты должна иметь очень качественную ракетку, а лучше две или даже три. Ты спрашиваешь, зачем так много? При тренировке даже у хороших ракеток за счет расхождения лески клетки увеличиваются, что может отразиться на качестве удара. Вот поэтому следует иметь две или три ракетки. После тренировки леску ракеток ты сможешь свести и пальцами.

Теннис действительно является интересным видом спорта, а если у тебя будут хороший тренер и желание, то, может быть, ты добьешься больших успехов в нем.

Очень популярным видом спорта является велоспорт. Ты, наверное, любишь кататься на велосипеде, и прекрасно представляешь себе, сколько пользы приносит это развлечение. Чтобы быть хорошим велосипедистом, умения ездить на велосипеде мало. Надо иметь очень крепкие ноги и большую выносливость, так как на тренировках велосипедисты проезжают достаточно большое количество километров.

На велосипеде можно кататься по городу, выполнять различные трюки или путешествовать по бездорожью. В зависимости от того, к чему вы больше склонны, вам нужно выбирать велосипед, поскольку они все разные и адаптированы под определенные условия.

Красивое тело можно построить, занимаясь бодибилдингом. В начале нашей главы мы говорили, что бодибилдинг для женщины хорош только на начальных этапах. Это действительно так. Та перестройка организма, которой способствует бодибилдинг, в дальнейшем может привести к непредсказуемым последствиям. Мы, конечно же, не ругаем бодибилдинг. Для кого-то он является целью жизни и дает уверенность в себе.

Сейчас некоторые мужчины считают, что женщины с атлетическим телосложением очень хороши. Да, для кого-то это может быть и так, но большинство мужчин склоняются к тому, что женщина должна иметь спортивную фигуру, но ни в коем случае не атлетическую. Если ты всерьез займешься культуризмом, можешь потерять свою гибкость и грациозность. Кстати, заниматься культуризмом надо только после 20 лет, иначе можно подорвать свое здоровье и нажить кучу проблем.

Хочешь иметь крепкие мышцы и связки, займись альпинизмом. Сейчас существует достаточно много секций по этому виду спорта. Раньше альпинизм считался сугубо мужским видом, но женщины доказали, что они не хуже мужчин могут проявить себя в этом виде.

Альпинизм требует от человека большого здоровья и силы, особенно силы рук.

Этот вид спорта для отважных людей. Если считаешь себя отважной, смело записывайся в секцию альпинизма. Не думай, что тебя сразу же возьмут в горы. Сначала ты будешь учиться передвигаться по вертикальным стендам, и когда достаточно поднатореешь, тебя будут учить подниматься на здания по стенам (конечно же, со страховкой). Мы можем сказать только одно, это действительно классный спорт. Он поможет почувствовать себя свободной и здоровой.

Впоследствии не исключено оказаться в группе альпинистов, которые идут на покорение какой-нибудь вершины. Но не рассчитывай, что это произойдет очень скоро. Хорошая подготовка может занять не один год, так что подготовься к испытаниям.

Еще предупреждаем, что альпинизм, как профессиональный, так и любительский, содержит львиную долю риска. Альпинисты никогда не идут на покорение вершин в одиночку, это очень опасно. Во-первых, ты не знаешь, с какими трудностями можешь столкнуться, а во-вторых, если идешь не одна, значит, всегда можешь рассчитывать, что в трудную минуту тебя поддержат товарищи, которые с тобой в одной связке. Поэтому всех альпинистов можно назвать братьями и сестрами, так как они при любых обстоятельствах будут бороться в горах за жизнь друг друга и никогда не бросят в беде. Их братство очень крепкое, и слабым и малодушным людям там делать нечего.

Группа единомышленников как единый организм бросает вызов неприступной горной вершине, опасностям, и каждый может надеяться только «на руку друга и вбитый крюк»… Романтика? Да! Красиво? Да! Но и опасно! Так что наш совет – взвесь все еще раз, но если уж решишь заняться альпинизмом, что ж… Мы завидуем тебе, твоему мужеству и силе духа.

У альпинизма есть очень большой плюс. Ты будешь постоянно общаться. В альпинизме общение имеет очень большое значение. Как иначе ты сможешь понять, можно ли доверять тому, кто завтра будет страховать тебя на «стене».

Если ты очень любишь кататься на коньках, можешь пойти в секцию фигурного катания. Любителю фигурное катание приносит массу приятных минут, когда мчишься на коньках по катку. Конечно же, на первых порах будут ушибы и растяжения, но думаем, такие мелочи не лишат тебя желания кататься на коньках.

Сейчас почти во всех городах имеются закрытые катки. И если ты очень любишь кататься на коньках, то три сезона – весну, осень и зиму – ты прекрасно проведешь с друзьями на ледовых стадионах. Вот где можно очень хорошо расслабиться. Скорость и свобода – именно эти два понятия любит молодежь. Это все ты ощутишь, катаясь на коньках, и всегда можешь рассчитывать на хорошую компанию.

Летом коньки можно заменить роликами. Ощущения еще более захватывающие, так как в этом случае стадион тебя не ограничивает. Друзей ты всегда найдешь, если поедешь на ближайшую роллерскую тусовку.

Что же касается профессионального фигурного катания, этот вид спорта достаточно серьезен. Стоит сотню раз подумать, хватит ли у тебя физических и духовных сил, для того чтобы перешагнуть через себя. Да, да, именно перешагнуть, полностью отречься от радостей жизни и отдать себя спорту. Ты думаешь, золотые медали дают просто так? Ошибаешься, профессиональный спорт – это кровь (!) и пот. Ладно, давай не будем говорить о плохом.

Кстати, можешь заняться легкой атлетикой, а именно бегом. Бег во все времена считался полезным занятием. Он достаточно хорошо развивает мышечную систему, особенно ног, прекрасно помогает сбрасывать лишний вес, если таковой у тебя имеется. Утренние пробежки на свежем воздухе очень полезны не только для мышц, но и для легких.

Сейчас устраивается достаточно большое количество любительских соревнований по легкой атлетике, даже с призовым фондом. Так что, если ты занимаешься легкой атлетикой, поучаствуй в них, вдруг выиграешь. Кстати, к этим соревнованиям привлеки своих друзей и знакомых.

Можно организовать соревнования и самим, собраться большой группой, пойти в лес или на реку и там их устроить. Думаем, будет очень весело, к тому же таким образом ты приобретешь хорошую физическую форму.

Но у легкой атлетики имеются и свои минусы. В основном они касаются профессиональной легкой атлетики. Вообще все, что касается профессионального спорта, – имеет достаточно много отрицательного.

Сегодня многие молодые люди занимаются прыжками с парашютом. Этот вид спорта появился недавно, но уже завоевал огромную популярность среди подростков, и не найдется такого человека, который не восхищался бы смелыми ребятами, прыгающими с парашютом. Да, это очень красиво, а ощущения, которые ты испытываешь, когда паришь в воздухе, просто неописуемы. Да чего говорить, если хочешь попробовать, записывайся в секцию парашютного спорта. Правда, этот спорт не для слабонервных. Только сильный духом человек способен совершить прыжок с самолета.

Правда, тут есть одно «но». Парашютный спорт достаточно опасен, так сказать, экстремален и может привести к тяжелым последствиям. Во многом исключение этих неприятностей зависит от самого парашютиста. Ты не сразу отправишься в полет, а будешь очень долго проходить теорию безопасности прыжка. Внимательно слушай, что тебе будет говорить инструктор, потому что предстоит научиться с закрытыми глазами складывать парашют, правильно приземляться и даже правильно падать.

Парашютизм – это прекрасный вид спорта, только надо быть очень внимательной, если хочешь совершать удачные прыжки.

В этом виде спорта всегда найдешь друзей. Парашютизм – это твое мироощущение. Придя в него, ты встретишь ребят, близких по духу. Чем больше найдешь единомышленников, тем быстрее научишься правильно прыгать и работать с парашютом, потому что те, кто занимается в секции дольше тебя, всегда помогут в трудный момент. К тому же они расскажут о первом прыжке, самом важном в жизни парашютиста. После тренировки можно всей толпой пойти на тусовку.

Сегодня, когда криминогенная обстановка в нашей стране очень накалена, многие девчонки идут в школы боевых искусств, чтобы научиться приемам боя. Таких школ в нашей стране существует достаточно много. Они помогают найти уверенность в себе, учат правильно вести себя в экстремальных ситуациях.

Чем серьезно стоит заняться, так это восточными единоборствами. В каждом городе имеется несколько школ восточных единоборств, но не во всех встретишь грамотных наставников, которые смогут правильно преподать правила и приемы.

Прежде всего, следует уяснить, что восточное единоборство – это не только рукомашество и ногодрыжество, это философия. У нас во многих школах поступают наоборот, философии вообще не уделяют внимания, внимание акцентируют на ударах и блоках. В результате, школы выпускают не грамотных мастеров, а бедолаг, которые знают единоборство на уровне уличной драки, только более техничной. Если ты решила заняться восточными единоборствами всерьез, лучше переплатить деньги и пойти к настоящему мастеру, у которого получишь обширные знания философии единоборств. Многие не понимают, что единоборства подразумевают предотвращение боя, а не его ведение.

Что касается конкретно единоборств, самыми оптимальными и менее травматичными являются айкидо и джиу-джитсу. Айкидо вообще для женщин, возможно, лучший вариант, так как оно основано на использовании энергии движения самого противника, которого можно свалить с ног несложными действиями.

В карате могут возникнуть определенные сложности, так как оно требует от бойца недюжинных способностей. Конечно, им можно заниматься для самообороны, но если решишь заняться всерьез, принимай как данность частые случаи травматизма на тренировках. Карате требует великого терпения и силы духа, так что запасайся ими в полной мере.

Тренировки можно проводить на природе. Многие инструкторы так и делают. С ранней весны и до поздней осени они тренируют своих учеников на природе, что способствует более тонкому пониманию философии восточных единоборств и слиянию с ней человека. К тому же в лесу есть достаточно большое количество тренировочных «снарядов» (пеньков и сухих деревьев), на которых можно очень хорошо поставить свой удар и отработать технику.

Сейчас достаточно много проводится разных спортивных телеигр, в которых участвуют школьники. Попробуй создать из своих одноклассников подобную группу и поучаствовать в одной из таких программ. Попасть на нее достаточно просто, надо всего лишь захотеть. А если команде еще и удастся победить в игре, ты завоюешь такой авторитет в классе, да что там в классе – в школе, какой и не снился красавице и заводиле Таньке из соседнего класса.

Если любишь водные виды спорта, запишись в яхтклуб. Несмотря на то, что это исключительно мужской вид спорта, большое число женщин увлекаются им. Парусный спорт – для мужественных и сильных людей, потому что постоянно приходится бороться со стихией. Да, это серьезный вид спорта, и он несет человеку здоровье и силу. К тому же ты приобретешь много друзей, которые помогут освоить его.

Прежде чем прийти в парусный спорт, надо быть уверенной, что тебе он подходит, и отдаваться ему полностью. Так происходит и в любом виде спорта. Ведь в спортивных клубах люди сходятся по интересам, и особенно сильно они связаны между собой в парусном спорте. Они должны быть как один слаженный механизм, только так они смогут добиться успеха. Поэтому туда приходят люди, для которых яхты – это жизнь и свобода. Да, парусный спорт сложен, но он объединяет людей.

На профессиональном уровне этот спорт еще сложнее, потому что профессионалы часто отправляются в дальние походы на яхтах. Это романтично, но ведь никто не знает, какие опасности могут подстерегать человека в океане.

Что касается баскетбола и волейбола, ими желательно заниматься любительски. Волейбол очень хороший вид спорта, он вырабатывает в человеке выносливость, дает здоровье, и к тому же если ты любишь играть в волейбол, всегда найдешь классную компанию, с которой прекрасно проведешь время.