Текст книги "Школа внетелесных путешествий. Учебник"

Для осознания себя во сне можно применять одновременно несколько техник. Они не только сочетаемы друг с другом, но и могут взаимодополнять одна другую.

Бытует мнение, что не каждый человек видит сны. Однако это одно из самых известных и распространенных заблуждений. Такого просто не может быть. Проблема совсем не в том, что кто-то не видит сны, а в том, что не каждый их запоминает. Даже тот, кто видит сны, помнит по пробуждении лишь малую толику приснившегося. То есть не стоит думать, что если вы не помните сны, то он не сможете осознать себя во сне. Нужно просто пытаться применять разные техники.

В то же время существует прямая зависимость между вероятностью осознания во сне и количеством запоминаемых снов. Поэтому основной техникой, безусловно, считается развитие способности помнить сновидения. По сути, все упирается в осознание, которое тесно взаимосвязано с процессами запоминания. В сновидении осознание есть, но оно лишено быстрой, оперативной памяти, поэтому сохранятся осознание того, кто ты, как тебя зовут, как ходить, как говорить, но нет представления о том, как текущие события связаны с теми, что происходили минуту назад, и каков их смысл.

Увеличивая количество запоминаемых сновидений, мы развиваем оперативную память во сне, что позволяет сначала видеть более реалистичные сны, а затем, все чаще, – осознанные.

Технически увеличение количества запоминаемых снов осуществляется тремя способами.

Во-первых, это простое вспоминание всех сновидений по пробуждении. Встав утром, в течение первых минут нужно вспомнить как можно больше снов, приснившихся за ночь. Это надо делать очень внимательно и старательно, так как именно данный прием позволяет укрепить память. По возможности нужно уже днем или еще лучше перед ночным сном снова вспомнить эти сны в подробностях или хотя бы их основные сюжеты.

Во-вторых, еще более эффективным способом, по сравнению с простым запоминанием и фиксированием снов в уме, является их записывание в специальном дневнике сновидений. Делается это также утром, когда воспоминания еще свежи. Причем чем подробней будет описан сюжет, тем лучше это будет сказываться на результате. Кроме того, записывание очень сильно повышает осознанность действий и стремлений. Сам дневник можно время от времени перечитывать, чтобы вспоминать давние сны.

В-третьих, необычный вариант запоминания снов заключается в создании своеобразной карты сновидений (картографирование). Это похоже на ведение дневника, но здесь повышенный уровень осознанности достигается благодаря попытке объединить все сюжеты при составлении карты. Сначала записывается один сон с описанием места действия, которое отмечается на карте. Потом еще один – и так далее. Когда будут зафиксированы несколько сновидений, обязательно составится сюжет, который так или иначе будет связан с местом сновидения, которое уже описывалось. Эти два близких по месту происшествия из снов отмечают на карте рядом. Со временем таких снов становится все больше и больше, а карта – все более целостной. В итоге увеличивается и количество запоминаемых снов, и их реалистичность, и постепенно все чаще приходит осознание.

Чтобы снов, которые запомнились, было больше, лучше их фиксировать в памяти не при окончательном пробуждении, а при временном. Проснувшись, практик отмечает на листке бумаги одной фразой или даже ключевыми словами сюжеты последних сновидений, а затем засыпает. Потом по зацепкам вспоминается большая часть зафиксированных снов.

Результат применения техники запоминания снов проявляется сначала в виде стремительного увеличения количества сновидений. Когда их становится много (5–10), начинает регулярно возникать осознание.

Огромное, ключевое значение имеет повышенное внутреннее желание пережить осознание во сне. Намерение само по себе крайне важно для любых техник, связанных с фазой, но именно в данном случае оно может иметь самое главное значение. Дело в том, что создание намерения связано с созданием внутреннего стремления, которое проявляется как в осознаваемые, так и в неосознаваемые моменты. Более того, сильное намерение фактически является своего рода программированием ситуации.

Осуществляется данная техника как вырабатывание сильного желания осознать себя во сне. Данное желание следует вырабатывать как во время бодрствования, так и непосредственно перед моментом засыпания (второе особенно актуально). Перед ночным, утренним или дневным сном нужно просто очень сильно захотеть во что бы то ни стало осознать сновидения, которые предстоят. Желательно не просто захотеть этого, но и продумать, какие действия в удачном случае вы осуществите, как и для чего можно будет использовать эту ситуацию.

Поскольку осознание во сне не связано с конкретными действиями во сне (так как последние неосуществимы), а привычное восприятие продолжает работать, то можно использовать искусственно созданный условный рефлекс. Суть техники заключается в приучении сознания одинаковым образом реагировать на определенные раздражители, которые встречаются как во время бодрствования, так и в сновидении. Другими словами, это попытка создать привычку что-то делать в определенной ситуации.

Например, в бодрствовании нужно каждый раз задавать себе вопрос «Не сплю ли я?», если перед взором возникает якорь. Якорем может быть любой объект, который встречается относительно часто и в бодрствовании, и во сне: собственные руки, красные предметы, вода и т. д. Сначала ученик-практик далеко не всегда, встречая условленный якорь, оказывается способен задавать себе этот вопрос, но благодаря тренировке и стремлению вскоре это начинает удаваться ему достаточно легко. Проходит еще некоторое время, и такой же вопрос человек по привычке неосознанно начинает себе задавать, когда встречает якорь не только в бодрствовании, но и во сне, что и приводит к осознанию.

Стоит отметить, что нужно не просто задавать самому себе этот вопрос; важно и отвечать на него внимательно, стараясь отстраниться от окружающих событий, чтобы ответ получился максимально объективным и непредвзятым. В противном случае, даже задав себе такой вопрос во сне, ответ на него вы дадите такой же, как в бодрствовании, то есть уже неверный. Можно при ответе на вопрос каждый раз пытаться взлететь. В реальности попытка будет безуспешной, а во сне, скорее всего, удастся, что еще раз докажет, что вокруг сон.

Кроме создания умышленных якорей, способных при тренировке вызывать осознание сновидения, следует обращать больше внимания на естественные якоря. Это те объекты и действия, которые наиболее часто вызывают осознание во сне, даже если стремление добиться его отсутствует. Само понимание существования таких якорей вдвое увеличивает вероятность их проявления.

В большинстве своем это такие переживания во сне, как собственная смерть, острая боль, сильный страх, стресс, полет, удар током, сексуальные ощущения, сон о фазе и сон о входе в фазу. Во время умышленного достижения осознания во сне данные якоря должны срабатывать практически в 100 % случаев.

Значительно помогает осознавать себя во сне постоянный анализ сновидений с целью выявить причину отсутствия осознанности. Суть в том, что на протяжении жизни человека его сознание привыкает к парадоксальности сновидений, на которую он не обращает никакого внимания. Выражается это в неспособности понять, например, что красный крокодил не только не может говорить, но и вообще не может быть красным и находиться в квартире. Во сне мы к таким вещам относимся практически всегда без сомнения. Суть самоанализа как раз состоит в том, чтобы вспомнить сны, увиденные за ночь, и хорошенько подумать над тем, почему парадоксальные вещи не были распознаны адекватно.

С опытом каждодневный анализ сновидений на предмет их соответствия реальности начинает отражаться на мышлении непосредственно во сне. Например, тот же красный крокодил тут же начинает вызывать сомнение, подталкивающее к размышлениям, способным привести к пониманию, что все окружающее является сном.

Чтобы осознание во сне приводило к полноценному фазовому переживанию, нужно обязательно знать, какие варианты действий на этот случай имеются.

Основных вариантов три.

Самый лучший из них – это сразу же после осознания приступать к техникам углубления, что должно делаться в любом случае, в первую очередь, как и при применении других техник. Углубление осуществляется прямо в месте сюжета. Это поможет практически гарантированно зацепиться за фазу. Дальше нужно будет поступать в соответствии с планом действия в фазе.

Достаточно опасно без предварительного углубления пытаться во время осознания сновидения вернуться в тело, чтобы тут же выкатиться из него у себя в комнате. Вероятна опасность, что, легко вернувшись в тело, можно с ним уже не разделиться, так как фаза становится значительно слабее, если физические ощущения совпадают с положением реального тела. Если же такой вариант все же применять, то, чтобы вернуться в тело, о нем зачастую достаточно просто подумать, и перемещение происходит почти мгновенно.

Также при осознании сновидения можно сразу применять техники перемещения для того, чтобы попасть в какое-либо нужное место. Однако без изначального углубления этим вариантом действий также пользоваться опасно, так как перемещение при неуглубленной фазе чревато возвращением в бодрствование. Перемещение очень часто сопряжено с дополнительным спадом глубины фазового состояния.

Стремление к осознанию во сне должно быть постоянным. Если применять соответствующие техники от случая к случаю, необходимый внутренний фон мышления не создастся.

Как правило, эффект от применения техник входа в фазу через сон проявляется через несколько недель, а затем приобретает все более ярко выраженный эффект. Если же по прошествии месяца или двух результата нет, то стоит либо на неопределенный срок отказаться от данных техник, либо сделать перерыв на неделю-две, чтобы подойти к этому делу с новыми силами.

Часто, достигнув эффекта, практик перестает применять техники, так как их роль для него не очевидна. В итоге количество осознаний во сне начинает быстро уменьшаться. Поэтому не стоит, если определенный результат достигнут, полностью отказываться от техник осознания во сне, хотя можно начать относиться к ним проще.

● Отношение к осознанию во сне как к не фазовому состоянию, при том что осознание во сне и фаза – это одно и то же явление.

● Попытка достигнуть осознания во сне одновременно с выполнением других видов техник входа в фазу, тогда как на осознании во сне лучше концентрироваться отдельно.

● Недостаточно сильное желание пережить осознание во сне непосредственно перед засыпанием, тогда как это самый важный момент.

● Подчинение сюжету сна даже после осознания, хотя дальнейшие действия должны быть самостоятельными, не зависящими от сюжета.

● Неверный ответ на вопрос «Не сплю ли я?» даже во сне.

● Забывание о том, что при осознании во сне (как и при выполнении других техник) обязательно нужно сразу приступать к углублению, а потом помнить про удержание.

● При выполнении техник развития памяти вспоминание только самых ярких сновидений вместо всех подряд.

● Нерегулярная концентрация на техниках осознания во сне, тогда как здесь необходима регулярность.

Вопросы

1. Чем отличается внетелесное переживание от осознанного сновидения?

2. Отличается ли по своей реалистичности пространство при осознании во сне от пространства в бодрствовании?

3. Какую можно применить технику непосредственно в сновидении, чтобы его осознать?

4. Можно ли достичь осознания во сне с первого раза?

5. Правда ли, что не всем людям снятся сны?

6. Почему для осознания во сне важно научиться запоминать больше сновидений?

7. Что такое картографирование сновидений?

8. Что нужно обязательно делать при засыпании, чтобы пережить осознанное сновидение?

9. Может ли обычная линейка стать якорем для осознания во сне?

10. Какие переживания во сне часто спонтанно вызывают осознание?

11. Что нужно сразу делать, осознав себя во сне?

Задания

1. Каждый день, непосредственно перед сном, как можно более эмоционально желайте осознать грядущие сновидения.

2. Каждый день по пробуждении вспоминайте или записывайте все сюжеты снов.

3. Добейтесь хотя бы одного осознания во сне.

Неавтономные способы входа в фазу представляют собой различного рода внешние воздействия, способные помочь практику войти в нужное ему состояние или сразу ввести его туда. Это могут быть компьютерные программы, приборы, какие-то физические действия, воздействие помощника и даже химические средства. Некоторые из них могут помочь в определенных случаях.

Но не стоит надеяться на какое-то волшебное средство для ввода в фазу, которое автоматически избавит вас от проблем со входом и сделает этот процесс легким и непринужденным. Если бы таковые средства имелись, то сама наша тема давно бы уже находилась на ином уровне развития и распространенности в обществе, так как стала бы очень доступной.

По-настоящему действенных средств устойчивого введения в фазовое состояние фактически нет. По своей природе все они больше вспомогательные, а потому работают очень нестабильно. Чем больше ученик-практик может сделать самостоятельно, тем больше эти средства окажутся ему полезны, тем сильнее будет эффект. Если же у человека нет навыков самостоятельного входа в фазу, то результат будет абсолютно случайным.

Причина слабой эффективности неавтономных способов ввода в фазу заключается в том, что никто точно не может описать саму физиологию процесса фазового переживания. Известны лишь общие черты – и не более чем. А чтобы это состояние навязывать, нужно четко понимать механизм его возникновения. Поэтому все существующие технологии либо предлагают заведомо ошибочный путь (синхронизацию работы полушарий мозга), либо путь улавливания и использования каких-то косвенных показателей (технологии напоминания).

Из всех ныне существующих способов ввода человека в фазовое состояние посредством стороннего воздействия технологии напоминания дают самые высокие результаты.

Принцип их действия достаточно прост. Либо специальные приборы улавливают фазу быстрого сна (ФБС) и подают сигналы спящему, чтобы он осознал себя во сне или проснулся и быстро применил непрямые техники, либо компьютерные программы в заданный интервал времени подают спящему различные сигналы, чтобы один из них попал в ту же ФБС или просто разбудил человека и позволил ему применить непрямую технику.

Более сложные приборы, связанные с распознанием ФБС, можно приобрести в специализированных магазинах или заказать в Интернете. Работают они за счет того, что датчик движения, находящийся в специальной ночной маске, улавливает определенную частоту движения глазных яблок во время ФБС. Затем светом, звуком, вибрацией или смешанным способом аппарат подает мягкие сигналы практикующему. Тот, в свою очередь, должен помнить, что получит сигнал, а уже во сне отреагировать на него и тем самым попасть в фазу через осознание во сне.

Однако теория в данном случае выглядит гораздо привлекательнее практики. Во-первых, мозг очень быстро вырабатывает устойчивость к таким внешним раздражителям и просто перестает на них реагировать, вследствие чего подобные методы чаще одной-двух ночей в неделю не используются. Во-вторых, практик в любом случае будет во сне улавливать лишь малую часть сигналов и далеко не на все из них осознанно реагировать. Данные технологии более эффективны не для подачи сигналов во сне, как это задумывалось изначально, а для пробуждения человека без движения на стадии ФБС, когда проще всего применить непрямые техники.

На международном рынке майнд-машин (так называются все приборы, позволяющие переживать измененные состояния сознания) такие напоминающие аппараты весьма распространены, причем они бывают разных ценовых категорий, в зависимости от качества подаваемых сигналов: DreamStalker, DreamMaker (NovaDreamer), REM-Dreamer, астральная катапульта и многие другие. Нелишним будет отметить, что в большинстве случаев заплаченные за такой прибор деньги можно считать выброшенными на ветер, так как результат никто не гарантирует и часто он может быть единичным. Кстати, подобные аппараты, несмотря на кажущуюся их сложность, можно самостоятельно собирать в домашних условиях на основе специальной программы и обычной оптической мыши от компьютера; схему их изготовления легко найти в Интернете.

Кстати, не меньший эффект наблюдается, если практику во время сна просто периодически подается звуковой сигнал, который либо попадет на сновидение, либо разбудит человека, чтобы он мог применить непрямые техники для входа в фазу. Это можно легко осуществить с помощью компьютера, обычного плеера и даже будильника в мобильном телефоне. Нужно лишь записать определенные короткие звуки или фразы для пробуждения и задать их воспроизведение во время сна через 15–30-минутные интервалы.

Если все же практик решил использовать подобные средства, то ему следует учесть несколько основных правил, без соблюдения которых эффект будет значительно слабее. Во-первых, использовать майнд-машины для осознания во сне следует не более двух раз в неделю, иначе возникнет привыкание. Во-вторых, использовать их лучше на фоне отложенного метода, который рассматривался в контексте непрямых техник – то есть при возможности спать без ограничений, надевать маску или наушники после прерванного 6-часового сна и ложиться спать дальше. В оставшиеся 2–4 часа сон будет поверхностным, поэтому ФБС будет дольше и сознанию станет проще улавливать сигналы. В-третьих, имеет смысл сначала овладеть непрямыми техниками и хорошо понять их смысл, так как это пригодится в абсолютном большинстве случаев.

Вторым по эффективности неавтономным способом входа в фазу можно считать работу в паре. Смысл ее заключается в том, что два практика распределяют между собой роли: активную и вспомогательную. Активный практик пытается войти в фазу, а партнер оказывает ему различного рода помощь.

Например, активный практик ложится спать, а помощник находится рядом в ожидании, когда тот заснет. Затем помощник начинает следить за глазами спящего, ожидая начала ФБС, которая характеризуется, главным образом, частыми движениями глаз спящего. Поскольку это тот самый момент, когда спящий видит сновидения и когда легче всего попасть в фазу даже при пробуждении, практик-ассистент шепчет спящему на ухо информацию о происходящем сновидении и о том, что нужно понять, что все текущие события вокруг спящего – сон. Можно варьировать громкость голоса, а самого спящего в это время трогать, чтобы придать дополнительную силу сигналу. Также весьма эффективный способ – мигать фонариком в глаза.

Активный практик должен уловить сигналы, не просыпаясь, и тут же быстрым цикличным движением глаз подать знак, что его сознание бодрствует. Если этот знак не подать, помощник будет продолжать его будить и может разбудить окончательно.

Если активному практику удержаться в сновидении не удастся, он должен применить непрямые техники, для чего по пробуждении ни в коем случае нельзя двигаться и терять даже секунды на размышления. Если по окончании попытки попасть в фазу не получается, нужно засыпать дальше с намерением сделать еще одну попытку.

Как правило, хватает нескольких подобных опытов для получения результата. Делать это лучше всего при дневном сне или с использованием отложенного метода, который применяется для непрямых техник, то есть при утреннем прерывании ночного сна.

Стремление создать прибор, который легко вводил бы человека в нужное фазовое состояние, привело к появлению самых разных технологий, претендующих на такую роль. Как отмечалось, в действительности ни одна идея себя не оправдала.

Наибольшую известность получила система синхронизации частот работы полушарий мозга (Hemi-Sync), которую предложил американский исследователь-эзотерик Роберт Монро. Суть идеи заключалась в том, чтобы вызвать внетелесное ощущение путем достижения синхронности в разных полушариях головного мозга. Как известно, в нормальном состоянии работа мозга выглядит весьма разобщенно. Но проблема в том, что подобный подход выглядит весьма парадоксально, так как нет никаких хотя бы околонаучных сведений, что синхронизация может влиять на восприятие, ведь за него, в первую очередь, отвечает кора головного мозга, определенные ее участки. Еще в начале ХХ века стало известно, что ключевую роль в подобных процессах играет чередование торможения и активности в коре мозга, а не какой-либо другое явление.

Ключ к решению проблемы облегчения входа в фазовое состояние нужно искать именно в процессах торможения в коре мозга, но система синхронизации никакого отношения к этому не имеет. Весьма странно выглядит сама идея вызывать определенную электрическую активность в мозгу звуками разных частот. Комбинация шумов и звуков, с помощью которых предлагается вызвать выход из тела, играет роль внушающего и напоминающего фактора. Такая система если и работает, то часто только после длительного использования. Мало того, она может сработать всего один-два раза. Самое же главное ее достоинство состоит в том, что эта система просто помогает находиться в плавающем состоянии сознания, так как не дает заснуть или будит, то есть предоставляет хороший шанс попасть в фазу прямым способом.

Идея вызывать различные фазовые состояния звуками получила широкое распространение. В результате появилось множество программ и технологий. Например, Brain Wave Generator (BWG), позволяющая практику самостоятельно экспериментировать с самыми разными звуками, частотами и вариациями подачи. Но эффект тот же – напоминание при засыпании или удержание в переходном состоянии. А если так, то вообще нет разницы – слушать ли именно эти звуки или обычные музыкальные композиции.

Поскольку описанные технологии так и не дали ожидаемого эффекта, работа над поиском новых не прекращается ни на минуту. Предлагается все больше новых идей и даже конкретных приборов, воздействующих на мозг, на определенные его части неинвазивными способами, то есть не затрагивая ткани. Например, существует предположение, что внетелесное переживание может быть вызвано электромагнитным воздействием на левую угловую извилину. Но все это лишь предположения, и на данный момент гораздо легче можно попасть в фазу самостоятельно гарантированными способами.