Текст книги "Квантовое целительство"

Мандала

При первом взгляде мандала может показаться лишь визуальным представлением совокупности составляющих Вселенную частей. Включая в себя разные простейшие составляющие начала Мироздания: огонь и воду, землю и воздух, воздушное пространство, она является своего рода «макетом» Вселенной. Но на самом деле это только одна сторона медали. Глубинное предназначение мандалы состоит в том, чтобы не просто олицетворять собой Вселенную в миниатюре, но и являться инструментом общения человеческого с Божественным. Именно поэтому мандала считается, как правило, основным инструментом медитации у практикующих.

В переводе с санскрита «мандала» – это базис Мироздания.

У буддистов «мандала» – это рисунок, графическое изображение, схематично представляющее собой Вселенную.

По сути, это пантеон буддийских святых, представленных в иерархическом порядке. Зрительные образы, которыми представлена их расстановка в Мироздании, цвета и движения, которыми они представлены, могут оказывать разного рода психическое влияние на человека. В самом простом случае мы можем представить мандалу структурно, по составляющим ее частям, – это окажется ряд простых геометрических фигур. Различаться они будут только по степени кажущегося излучения энергии.

Квадрат, крест, треугольник, спираль, тор, круг – фигуры, так или иначе представленные и являющиеся священными практически во всех религиях мира. Их использование в религиозных ритуалах не случайно. Так, эти объекты призваны концентрировать на себе внимание – за счет специальных мистических построений. Не исключением является и буддизм, различные школы которого практикуют техники медитации с использованием мандалы, представляющей собой модель Вселенной в миниатюре и включающей все пять стихий, существующих в Мироздании. Таким образом, получается, что человек, проводящий медитацию на мандале, «работает» одновременно со всеми имеющимися в природе пятью стихиями.

Также информацию о воздействии геометрических фигур на человека можно почерпнуть в источниках современной науки. Например, нейрофизиология и психология применительно к простым геометрическим формам объясняют возможность их воздействия на человека так. Эти простые фигуры, как оказывается, вызывают в зрительном анализаторе и глазных мышцах человека специфические сигналы. Контуры, составляющие простую фигуру, рефлекторно отслеживаются глазом. При этом при отслеживании глазом изломов составляющих фигуру линий мышцы в глазу резко сокращаются – происходит резкое изменение нервных сигналов. И напротив, если смотреть на простую фигуру с плавными линиями, мышцы глаза подвергаются плавно нарастающим сокращениям. В этом есть своеобразная тренировка зрительной системы.

Зная это, можно отметить теперь, что графическое изображение мандалы не только имеет центр симметрии, но и в целом геометрически сбалансировано. Эстетически оно приятно для созерцающего его человека. А если задержать на изображении взгляд, и тем более – сосредоточиться – без труда можно заметить непроизвольную зрительную концентрацию на изображении мандалы.

Практикующие медитацию на мандале берут за основу возможность оперировать формой и цветом для осуществления нужного психического воздействия. Здесь происходит двойной процесс: медитирующий на мандале (модели Вселенной) человек реализуется как Микрокосм, раскрывается навстречу Вселенной (Макрокосму), А та, в свою очередь еще более раскрывает себя навстречу Микрокосму.

Рисунок мандалы

Давайте рассмотрим по отдельности составляющие элементы изображения мандалы.

Квадрат. Это основополагающий блок – символ Земли. Земля символизирует такие понятия, как опора, фундамент, твердыня, оплот. Применительно к человеку символ Земли обозначает сознание, в котором содержатся мыслеобразы.

Квадрат повторяется в мандале шесть раз:

• четыре черных квадрата – по углам;

• общий черно-зеленый контур;

• один красный квадрат.

Круг. Большой синий круг – символ Воздуха. Применительно к человеку воздух (ветер, воздушная стихия) обозначает обретение образами сознания чувственных форм бытия.

Огонь. Символ огня – белый и желтый треугольники, их вершины символизируют языки пламени. Применительно к человеку Огонь олицетворяет этапы последовательности проявления образов, как проявляются один за другим языки пламени в костре.

Эфир. Символом эфира, или небесного пространства, является центр мандалы. Это – белая точка в изображении. Применительно к человеку эфир олицетворяет полное растворение личности практикующего человека в объекте, на который он медитирует, – мандале.

Техника работы с мандалой

Когда человек во время медитации созерцает мандалу, его внутреннее состояние находит соответствие с разными частями мандалы и выстраивается к центру, вдоль составляющих ее осей. Таким образом, мандала фактически соотносит персональную систему ориентации человека с системой, по которой организована Вселенная (поскольку, как мы помним, мандала есть Вселенная в миниатюре). Так формируется внутренняя координатная система человека, находящаяся в резонансе с системой Вселенной и направленная в согласии ней. Получается, что выстроенная таким образом внутренняя реальность человека оказывается его персонально ориентированной системой, гармонично связанной с объективно существующей вселенской системой координат.

Если мы посмотрим на форму мандалы, то не сможем не отметить отличительную гармонию всех составляющих ее частей. Это и немудрено, ведь мандала призвана символизировать Божественную гармонию в противовес хаосу и беспорядку привычного нам мира вещей, стремление ума и тела к единому духовному центру. Это стремление, выраженное в форме, мы можем найти во всех культурах мира, не только на Востоке. Возможно, такие формы будут отличны своим наполнением, но их общий принцип сохранится. Этот принцип – не во внешней форме, которая может отличаться в случаях разных культур, а в наличии одного центра, начала отсчета, из которого исходит образующая форму энергия.

Как уже было сказано, мандала есть не только форма, изображение, но и отображение структуры электромагнитного поля. Например, если встать рядом с человеком просвященным, прошедшим по пути постижения себя гораздо больше нас, можно ощутить понимание тех вещей, которые не воспринимались в обычном состоянии. Это происходит оттого, что мы попадаем в его мандалу.

По большому счету, мандалу можно создать из разных материалов: это могут быть драгоценные камни или песок, цветные камешки или крашеный рис, цветы или средства компьютерного дизайна. Форм мандалы очень много, и их значения могут отличаться. Тем не менее общий принцип их построения остается неизменен.

Единый принцип построения любой мандолы – это целенаправленный разум, ясность и просветление.

Однако мандала не будет просто объектом созерцания во время медитации, она, скорее, – особым образом обозначенная цепочка медитативных действий. Так, во время выполнения упражнений практикующий проводит несколько минут, сосредоточив свой взгляд на мандале, в ее центре. Когда взгляд сфокусирован в центре образа мандалы, начинается расслабление. Пусть так пройдет две, три, пять минут – вы почувствуете, что вашим сознанием начинает владеть спокойствие, а обычно звучащие в мозгу наши внутренние диалоги уходят. Чтобы ощутить это было проще, подобную практику с мандалой желательно проводить в спокойном месте, сидя при этом в комфортном для вас положении, настраиваясь на сознательное расслабление всего тела и мозга.

После нескольких таких расслабляющих сеансов с помощью мандалы к человеку приходит ощущение отсутствия беспокойства и посторонних мыслей. Эти не самые лучшие спутники сознания уже попросту не могут проникать в него. Кроме того, подобные практики способствуют значительным изменениям не только в сознании, но и в теле человека, что не сможет не сказываться положительно на совершенно разных уровнях его жизнедеятельности: и на здоровье, и на самочувствии, и на творчестве, и т. д. Мандала неизбежно приведет того, кто использует ее силу, к отворению возможностей своего внутреннего источника, к собственной энергии. Она сможет дать столько благословлений, сколько может принять человек. При определенной степени подготовки бывает достаточно даже одного взгляда на мандалу, чтобы очистить себя от страха или боли, избавиться от дурных мыслей, подпитаться исцеляющей энергией.

Существует понятие, конкретизирующее мандалу вообще как проявление определенного энергетического поля. В данном аспекте она будет называться тибетской мандалой. Для каждой конкретной мандалы существует своя соответствующая мантра, своя практика, своя визуализация. Однако как проявление энергетического поля мандала не обязательно должна быть только нарисованной. И приносить она может не только кратковременную пользу для сознания человека, имеющую место лишь во время медитации. Мандала несет пользу, актуальную вне времени.

Медитации на мандалу

Перед тем как приступить непосредственно к практике, необходимо подготовить место для медитации. Это должно быть по возможности изолированное от шума и всего, что может отвлекать внимание практикующего, помещение. Если медитирующего человека резко вывести из этого состояния – он испытает своего рода шок. Это очень неприятно, поэтому такие ситуации следует исключить: отключите телефон, попросите домочадцев не входить в комнату во время вашей медитации, проследите, чтобы домашние животные не могли проникнуть в помещение, – вы должны быть уверены, что ничто не помешает сеансу. В самой комнате вам должно быть комфортно: оптимальная температура помещения и удобная, теплая одежда должны этому способствовать. Почему лучше одеться теплее? Во время медитации кровообращение будет менее интенсивным, и чтобы избежать переохлаждения, лучше позаботиться об этом заранее. Сама одежда не должна давить или стеснять движения. Желательно, чтобы цвета одежды и окружающего пространства способствовали вашему расслаблению.

С течением времени, по мере освоения практики, человек становится менее восприимчив к условиям, в которых он медитирует. Различные внешние раздражители и помехи уже не могут помешать процессу. Существуют даже техники медитации в транспорте – где угодно. Однако же вначале для достижения максимального эффекта от сеанса лучше создать изолированные условия.

Техника медитации на мандалу предполагает не только визуальное восприятие изображения, она подразумевает также возможность задействовать слуховое восприятие: во время созерцания можно включить музыкальное сопровождение. Объединяясь, созерцание мандалы и восприятие мелодии создадут особый психический настрой. Это поможет освободить ваше сознание от бесконечных внутренних диалогов, от неконтролируемого потока мыслей и образов в сознании, позволит глубоко расслабить физическое тело. В итоге вы получите оптимальные условия для раскрытия глубинных возможностей вашей психики.

Рекомендации о времени

Когда лучше всего проводить медитацию? Есть несколько наиболее благоприятных периодов:

Утро – между 4 и 8 часами утра, после пробуждения. Медитировать в этот промежуток времени оказывается наиболее полезным.

День – подойдет любое время, по прошествии двух часов после еды.

Вечер – если ужин был не слишком поздним, можно провести медитацию перед сном либо же выбрать промежуток времени между 19 и 20 часами. При вечерней медитации нужно, чтобы она не перетекала сразу в сон – во время сеанса организм активизируется, так что в запасе должен быть хотя бы час до сна после того, как вы позанимаетесь.

Как показывает практика, организм сам подскажет вам наилучшее время, чтобы медитировать на мандалу.

Длительность сеанса медитации может быть от 20 до 40 минут. Как засечь это время? Очень нежелательно выходить из медитации от резкого звонка будильника, поэтому постарайтесь научиться отмерять это время по своим «внутренним» часам. Не волнуйтесь, если поначалу это не будет получаться. Пусть продолжительность медитации будет не 20, а 15 или 30 минут – с приобретением опыта у вас получится контролировать время.

Регулярность проведения медитаций – ежедневно. Если вы пропускаете сеансы, пусть это будет не чаще 1–2 раз в неделю.

Рекомендации по выбору позы

В какой позе лучше всего медитировать на мандалу? Поза должна быть удобной для вас, но в то же время достаточно собранной, чтобы не располагать к лености. Оптимальным будет прямое расположение туловища, что позволит поддержать мобилизующий эффект. Внешне прямое тело человека способствует и внутренней его внимательности и концентрации.

Практически во всех школах медитации классическими позами для сеанса практики считаются поза «лотоса» (Падмасана) и твердая поза сидя на пятках (Ваджрасана).

Лучше всего, если вы принимаете позы с прямой спиной, мышцы при этом должны быть расслаблены. Голова, шея, позвоночник составляют прямую линию. Руки лежат на коленях и обращены ладонями вверх, дыхание спокойное, ровное. Движения плавные, подбородок слегка касается груди, но тело при этом не наклоняется вперед. Исходное положение – лицом на север или на восток.

Как выполнять Падмасану

1. Сядьте на пол, на коврик, вытяните ноги вперед.

2. Сложите ноги по-турецки, сохраняя спину прямой (это упрощенный вариант позы «лотоса»).

3. Кисти рук положите на колени ладонями вверх.

4. Голова, шея, спина находятся на одной линии, сохраняйте их прямыми.

Как выполнять Ваджрасану

1. Опуститесь на коврик на колени, соединив колени и носки вместе, пятки разведите в стороны так, чтобы в районе ступней образовалась лунка.

2. Опустите ягодицы на пятки в эту лунку.

3. Кисти рук положите на колени ладонями вверх.

4. Голова, шея, спина находятся на одной линии, сохраняйте их прямыми.

При нахождении в позе вам должно быть удобно. Вы находитесь в состоянии отдыха и расслабления, напряжения быть не должно. Поначалу пребывание в позе может быть не очень комфортным, но со временем это пройдет. Когда вы почувствуете, что не испытываете в позе дискомфорта, – можно использовать ее для медитации на мандале.

Рекомендации по работе с мандалой

Основной инструмент практикующего для медитации – это мандала. Сделайте из белой плотной бумаги или картона квадрат, на который наклейте мандалу. По периметру квадрата должен остаться зазор шириной 5 сантиметров.

Если вы разместите этот плакат в зоне видимости там, где постоянно находитесь, – вы можете сразу ощутить его воздействие на тело, эмоции, сознание. Размещать плакат с мандалой для медитации лучше в хорошо освещенном месте или с подсветкой – для этой цели хорошо подойдет настольная лампа на прищепке, мощностью 100 ватт.

Для выполнения медитации вам понадобится коврик – это может быть и тонкое одеяло, желательно из хлопка, льна или шерсти, либо специальный коврик для упражнений. Первое предпочтительнее, так как натуральные материалы не дают нежелательных электростатических зарядов.

Практика медитации

Во время медитации на мандалу практикующий в уме воспроизводит все то, что изображено на мандале. Он отождествляет себя с изображенным в ее центре Божеством. Если вы уже освоили позу, удобную для вашей медитации, и можете пребывать в ней достаточное время, можно приступать к самой медитации. Выбрав время и оптимальную для себя позу, приступайте к медитации на мандалу.

Подготовка

1. Закрепите плакат с изображением мандаты на расстоянии 1–1,5 метра от себя так, чтобы центральное белое пятно мандаты, когда вы сядете в позу, находилось напротив глаз либо чуть выше («третий глаз»).

2. Осветите мандату достаточно ярким светом – он должен направляться на плакат из-за вашей головы сзади и сверху, перпендикулярно плакату.

3. Включите фоновую музыку (если это будет вам сложно, то начать можно с тишины).

4. Примите удобную для медитации позу, проверьте свое расположение согласно пункту 1.

Выполнение

1. В течение 2–3 минут пристально смотрите в центр на белое пятно мандалы. Закройте глаза, продолжайте смотреть внутренним взглядом – вы увидите цветные зрительные образы. Продолжая слушать музыку, переживайте эти ощущения.

2. Когда ваш внутренний взгляд перестанет различать игру цвета и света, откройте глаза. Продолжайте смотреть в центр мандалы с открытыми глазами 2–3 минуты. Снова закройте глаза.

3. Продолжайте медитировать, открывая и закрывая глаза поочередно. Погружайтесь и ощущайте новое для вас состояние.

4. Если во время медитации, в этом состоянии измененного сознания, у вас непроизвольно будут возникать мысли – не сопротивляйтесь им. Позвольте им исчезнуть самим по себе. Входите в состояние измененного сознания непроизвольно, без принуждения.

Завершение

Продолжительность медитации можно контролировать длительностью звучания музыкального фона. Поставьте музыку звучать на 20 минут, – вы будете знать, когда заканчивать сеанс.

Чтобы выйти из состояния медитации правильно, по истечении ее времени посидите спокойно, не открывая глаз, в течение примерно 30 секунд. После этого можете открыть глаза.

Ожидаемый результат

То состояние одухотворенности, подъема, которое вы формируете, медитируя на мандалу, позволит вам получать вдохновение «по заказу». Сознательно вы сможете вызвать это ощущение в нужный момент и использовать его тогда, когда это необходимо. Тогда задачи, казавшиеся нерешаемыми, вдруг сами собой, легко, просто и без усилий будут решены.

Не раздражайтесь на появляющиеся во время медитации посторонние мысли – их появление неизбежно. Но не следует задерживаться на них – это рекомендация. Безусловно, вам нужна внутренняя отстраненность для борьбы с возникающими во время практики помехами. Для этого на себя, на происходящие в своем теле процессы надо смотреть как будто бы со стороны. Наблюдая за собой, вы можете сделать некоторые наблюдения за собственными ощущениями. Обычно наблюдаются такие возможные реакции от медитации на мандалу:

1. Вам трудно сконцентрироваться.

2. Вы испытываете головокружение, неприятные ощущения, как от анестезии или от воздействия гипнозом. Эти ощущения могут мешать концентрироваться и вызывают лишние мысли.

3. Ощущение четкого чувства покоя. Концентрация при этом может быть не слишком устойчивой, а вы можете увидеть сцены, относящиеся к периоду вашего детства.

4. Расслабление вызывает приятные ощущения в вашем теле. Вы испытываете своеобразную вибрацию тела, потоки энергии, идущие сквозь него. В некоторых случаях можете ощутить тело легким, парящим. В этих случаях внимание обычно концентрируется устойчиво.

5. Вы воспринимаете дыхание очень четко, а концентрация происходит сама собой, без усилий.

6. Ваши впечатления очень яркие. Со стороны вы можете воспринимать любое чувство, любую мысль. Концентрация наступает без усилий, дается легко, часто приходит потеря чувства тела.

7. Вы испытываете состояние, называемое «сатори», – это совершенно новое понимание себя и окружающего пространства. Рассказы о переживании этого состояния обычно очень эмоциональны. Самое оптимальное – достигнуть состояния такого типа через 3-6 месяцев занятий.

По окончании медитации попробуйте выразить свои ощущения на бумаге. Это может показаться совсем непростым заданием, но вполне посильным. Кроме того, это будет полезно для вас. Достигнутое вами при медитации на мандалу расслабление стимулирует эвристическое мышление, и даже на первых этапах занятий у вас могут возникнуть неожиданные мысли, интересные решения. Поэтому на всякий случай имейте под рукой бумагу и ручку – вы можете сделать запись и продолжить медитацию.