Текст книги "Все о банных секретах. Здоровье и красота круглый год"

Еще один источник возможных неприятностей – простой шампунь. Эта безобидная на первый взгляд жидкость может попасть в глаза во время мытья головы. А еще шампунь можно разлить, и тогда пол бани превратится в настоящий каток, на котором очень легко упасть.

Как это ни странно, но в бане бывают и случаи отравления. Многие мужчины прихватывают с собой, помимо мочалки и мыла, еще и спиртные напитки. Так вот, алкоголь, во-первых, способствует повышению давления. Во-вторых, после приема спиртных напитков учащается сердцебиение, а у некоторых наблюдается и некоторое помутнение рассудка. Горячий банный воздух негативно влияет на выпившего человека и может спровоцировать сильнейшее алкогольное отравление.

Так что выпивать все-таки лучше после бани и уже у себя дома.

И как вы помните, не следует после окончания банных процедур сразу выходить на улицу. Дело даже не в том, что вы можете простудиться. Просто во время банных процедур ваши поры раскрылись, а это значит, что все вредные вещества, входящие в состав уличного воздуха, немедленно попадут в ваш организм. По той же причине не стоит в комнате отдыха не только курить, но даже находиться рядом с курящими людьми. Канцерогены, никотиновые смолы негативно воздействуют не только на кожу, но и на органы дыхания, от которых также зависит снабжение организма кислородом.

Сезонная баня (зима, весна, лето, осень)

Зимняя парная – расслабляющая

Удовольствие от зимней бани совершенно особенное, ни с чем не сравнимое. Организм человека находится в «зимней спячке», ткани недостаточно снабжаются кислородом, мышцы теряют тонус из-за недостатка движения.

Пар в такой бане нагнетают медленно, постепенно. Температура должна быть не очень высокой. В парной находятся до тех пор, пока процедура приносит удовольствие.

Можжевеловым веником в зимней бане лучше не пользоваться. Для зимы он слишком колючий и обладает чересчур резким запахом. Если кто-нибудь любит еловые и пихтовые веники, то лучше их разбавлять березовыми или дубовыми ветвями.

И осторожнее с контрастными обливаниями. Зимой ледяная вода хороша только для закаленных людей. Но даже им после такого обливания необходимо ненадолго зайти в парную или же принять теплый душ.

Чтобы приучить себя к ледяным обливаниям, надо делать это постепенно, раз от раза снижая температуру. Закаливаться лучше всего начинать летом или осенью и не обливаться ледяной водой, а натирать тело ледяными кубиками замороженных настоев целебных трав.

Полезно зимой поддать пар или подышать над смесью горячей воды с эфирными маслами лимона или ели.

Кроме того, приезжая на участок зимой на один-два дня, можно не останавливаться в доме, который надо долго прогревать. Баню протопить гораздо быстрее. И дров требуется мало и есть на чем приготовить еду.

А еще в маленьком и теплом домике существует ни с чем не сравнимый уют. Особенно это ощущается именно в темные зимние вечера. Неяркий свет, потрескивание дров, завораживающая игра огня…

Если у вас еще нет бани, то лучше всего ее строить зимой. В это время года нет никаких проблем с подъездными путями, а грузовики со стройматериалами не повредят газоны.

Наши предки, которые знали толк в строительстве срубов, активно использовали «зимний» лес, то есть древесину, заготовленную зимой.

Научно доказано, что зимой дерево не растет, активного питания ему не нужно и движение соков в нем приостанавливается. Именно поэтому зимняя древесина более сухая, чем летняя.

Так как «зимний» лес заготавливается, перевозится, хранится и обрабатывается в условиях холода, он довольно долго сохраняет устойчивость к бактериям, гнили и жучкам. Грибок и плесень, приводящие к гниению, возникают только при наличии влаги, тепла и кислорода. В мороз вероятность их появления практически сводится к нуля. Поэтому можно даже не проводить мероприятия по защите древесины.

На морозе выходят из дерева не только смолы, но и насекомые, многочисленные вредители. Еще и поэтому дерево, срубленное зимой, сохраняется лучше. Да и сруб из зимней древесины, как отмечают строители, усаживается относительно равномерно.

Трещины в древесине возникают вследствие быстрой усушки. Бревна «зимнего» дома сохнут медленно, и так же медленно проветривается сруб. При зимнем строительстве происходит дальнейшее вымораживание бревна, что обеспечивает более равномерную усадку и уменьшает образование трещин и перекосы конструкции.

Зимнее строительство почти ничем не отличается от строительства в любое другое время года. Нужно только соблюдать некоторые правила.

При больших морозах (температуре ниже минус 25 °C) дерево становится хрупким, и работать с ним надо осторожно.

Поэтому, если зима ожидается холодной, предпочтительнее ставить баню из готовых частей.

Некоторые ограничения существуют и в отношении применения кровельных материалов. Ограничения касаются только кровель на основе битума, в частности гибкой черепицы. Хранить упаковки следует в теплом помещении, а укладывать такую черепицу при температурах ниже минус 10–15 °C крайне нежелательно. Но большинство материалов не имеют технологических ограничений для использования зимой.

Отделочные работы делать сразу не рекомендуется. Надо дать бане немного отстояться, а за отделку следует приниматься с наступлением тепла.

Весенняя парная – оздоровительная

Самое время попытаться сбросить лишние килограммы. Однако слишком часто баню посещать не рекомендуется, так как это создает лишнюю нагрузку на организм. Даже если вы очень сильно хотите сбросить вес к лету, посещайте баню по установленному графику, иначе подорвете здоровье.

Полезно в бане дышать тонизирующими эфирными маслами грейпфрута, корицы, мяты и лимона. А вот эфирное масло апельсина использовать не рекомендуется, так как оно повышает аппетит.

Перед парной применяют средства, усиливающие потоотделение. Это горячий душ, ножная ванна, потогонный чай с медом. Выступающий пот сразу же удаляйте деревянным скребком – такая процедура способствует еще более сильному потоотделению.

Если вы желаете сбросить лишний вес, то как можно более активно пользуйтесь веником, особое внимание уделяя проблемным местам. Сначала используйте дубовый веник, а потом – березовый. Весной можно воспользоваться и можжевеловым. Он, как и хвойные веники, эффективно помогает бороться с целлюлитом. Полезен в данном случае и интенсивный массаж.

А вот контрастные обливания не рекомендуются.

Сразу после парной закутайтесь в махровое полотенце или халат и посидите в тепле. И еще: за два часа до и два часа после бани не ешьте и старайтесь не пить.

Летняя парная – восстановительная

Главное в летней парной не пропотеть, а глубоко прогреться. Затем наступает время банных процедур с вениками. Лучше всего поочередно использовать несколько разных веников. Веники меняют, постепенно повышая температуру в парной. Сначала используют дубовый, с которым происходит самое мягкое парение, затем березовый, лиственный, крапивный, хвойный и, наконец, можжевеловый. Такая смена полезных растений самым удивительным образом влияет на человеческий организм. А лето – самое время пользоваться свежими вениками на любой вкус.

Готовить их надо в первой половине дня, когда просохнет роса. Дубовые и эвкалиптовые веники – в августе – сентябре, остальные – в июне. Сушат их неделю под навесом, в хорошо проветриваемом месте. Хранят в темном и сухом месте.

Летом очень хорошо лежаки в бане выстилать свежими луговыми травами. Можно пучки трав развесить и в парной.

Осенняя парная – тонизирующая

В осеннюю баню нужно напустить как можно больше пара и поддавать его сразу, резко, сильно и много.

Веники лучше всего использовать хвойные и действовать ими надо сразу, не греясь, не потея и не расслабляясь в парной.

В осенней бане благоприятное воздействие на организм оказывают контраст высоких и низких температур, ледяной бассейн, ледяные обтирания.

Полезны обливания и травяными настоями. Делать это следует сразу же после парной, пока поры еще открыты. Настои, в отличие от простой воды, холодными быть не должны.

Холодные обливания могут вызвать аллергию. В таком случае помогут антигистаминный препарат, теплая одежда и горячий чай.

Ванны

Те же, кто еще не до конца осознал всю приносимую баней пользу, могут понежиться и в собственной ванне.

Пенные ванны хорошо очищают кожу, но они и обезвоживают. Поэтому такая ванна не рекомендуется женщинам, у которых сухая кожа. А вот тем, у кого кожа жирная, она просто необходима.

Пенные ванны замедляют охлаждение воды, а пузырьки воздуха раздражают, в хорошем смысле слова, нервные окончания, ускоряют кровообращение.

Кремовые ванны подходят любому типу кожи. В их состав входят обезжиривающие и питательные вещества.

Масляные ванны. Уже во время купания ваше тело покрывается питательной пленкой, которая делает вашу кожу мягкой и шелковистой. Они идеальны для тех, кто часто принимает ванну и старается избегать последующего применения крема.

Солевые ванны, как правило, помогают при нарушении кровоснабжения, высокой подверженности инфекционным заболеваниям, упадке сил. Это хорошее средство против стресса и спазмов, так как оно стимулирует вегетативную нервную систему, улучшает обмен веществ.

Такую ванну рекомендуется принимать 2–3 недели через день по 10 минут. Правда, перед сном такие ванны принимать нельзя, так как они обладают тонизирующим действием.

Морская соль просто творит чудеса – неслучайно вода считается источником жизни на земле. Растворенные в морской воде вещества, такие как соль, калий, кальций, магний, йод и сера, содержатся также и в нашей крови.

Поскольку концентрация соли на поверхности кожи выше, чем в тканевой жидкости, начинается процесс уравновешивания соли через кожу. Часть тканевой жидкости выходит, одновременно впитываются минеральные вещества и микроэлементы. Иначе говоря, соль вытягивает из глубины тканей воду.

Кожа станет нежной, самочувствие улучшится, а у некоторых даже может снизиться вес.

До принятия ванны вы, конечно, не забыли очистить кожу лица.

Для этого следует нанести на кожу слой жирного крема или молочка, а перед этим снять косметику, очистив лицо от туши, теней, пудры и румян.

Крем ни в коем случае не втирайте, только осторожно размажьте.

Через 15 минут влажной ваткой осторожно вытрите лицо.

Если кожа жирная или очень грязная, то после вышеописанной процедуры умойтесь теплой водой с мылом, лучше всего нейтральным (например, детским).

Пока вы нежитесь в ванне, самое время наложить на лицо маску. Именно маски действуют на кожу энергичнее кремов, мазей и других косметических средств.

Маски вызывают усиленный прилив крови к кожным тканям, после чего они становятся эластичными, а мышцы – упругими.

Через 15 минут маску смойте прохладной водой, а сами сполоснитесь под душем и промокните тело мягким, пушистым полотенцем.

Затем наложите на лицо ночной питательный крем, завернитесь в красивый махровый халат и с глубоким чувством удовлетворения идите в спальню.

Ложиться спать лучше в 22.00–23.00 – в это время сон самый глубокий. Народная мудрость гласит: «Один час сна до полуночи равен двум часам сна после».

Если вы быстро не засыпаете, значит, вы просто не умеете это делать. Знаете, это целая наука!

Во-первых, после 18 часов вы не должны есть шоколад и пить кофе, ведь содержащиеся в них вещества действуют на организм возбуждающе.

Во-вторых, никакого шумного веселья, громкой музыки и прочих подобных радостей. Это могут позволить себе только люди, которые засыпают сразу, как только дотронутся головой до подушки.

В-третьих, приучите себя ложиться в одно и то же время. Лежа в постели, не считайте ни слонов, ни птичек – мозг перед сном лучше больше не напрягать. Дышите глубоко и медленно. Представьте, что вы воздушный шарик и из вас медленно выходит воздух и вы превращаетесь в мягкую, нежную, красивую тряпочку.

Некоторым заснуть помогает такой способ. Сначала закройте глаза, а затем медленно, лениво, как бы через силу, откройте их и равнодушно посмотрите перед собой.

Мысленно скажите себе, тоже очень лениво, что спать вы не будете, а просто спокойно полежите. После этого вы и не заметите, как уснете.

Ну вот и все.

С легким паром!