Текст книги "Маленькая книга эмпатии"

Уже много лет ученым известен тот факт, что принцип действия эмпатии запрограммирован в физическом теле. Проще говоря, с биологической точки зрения у нас есть три основных способа связи с другими людьми. Самый известный способ – посредством зеркальных нейронов.

Зеркальные нейроны – это особый тип клеток мозга, которые позволяют нам зеркально отражать душевное состояние и эмоции других людей. Когда другой человек испытывает сильную физическую боль, у нас тоже активируются болевые рецепторы. То же относится к страху, радости и другим чувствам. В действительности эти нейроны существуют не только у людей, а у всех приматов. Благодаря зеркальным нейронам мы можем различать жесты, позы и мимику другого человека и понимать, что с ним происходит. Мы знаем, как зеркальные нейроны связаны с эмпатией, потому что у людей с эмпатическими проблемами – социопатов и психопатов – отмечается недостаток зеркальных нейронов, что приводит к болезненным и опасным последствиям для окружающих. Кроме того, у людей с расстройством аутистического спектра, как и у людей с социальными, двигательными и речевыми расстройствами, также снижено количество зеркальных нейронов, но их отношение к окружающим не настолько «бесчеловечно». Просто их мозг работает иначе, и они нуждаются в особой помощи и обучении, чтобы справляться с повседневными проблемами (Lehrer, 2008).

Второе и очень важное объяснение эмпатического обмена физической энергией – существование электромагнитных полей (ЭМП). Общепризнано, что мы состоим из колеблющихся ЭМ-полей или света. В нашей ДНК, как и во всех наших клетках, вибрируют крошечные биофотоны или миниединицы света. Кроме того, каждая клетка, орган, система органов и организм в целом генерируют поля света, так делают и Земля, Солнце, животные, растения и практически все на свете. Попросту говоря, большая часть эмпатического взаимодействия происходит посредством обмена данными через ЭМ-поля.

Одна исследовательская организация, Институт математики сердца, уже доказала, что люди, и даже люди и животные, обмениваются эмпатической информацией посредством ЭМ-полей с каждым ударом сердца. Исследования также показывают, что люди могут передавать и получать информацию от растений. Действительно, когда мы замечаем, что происходит с деревом, мы начинаем испытывать более позитивные чувства (HeartMath Institute, 2016, 2019). Факт наложения и взаимосвязи ЭМ-полей очевидно объясняет взаимообмен эмпатической информацией.

Третья, недавно открытая область исследования эмпатии, сосредоточена на синестезии – явлении нейронной взаимосвязи двух или более чувств в головном мозге. Например, при синестезии цветовое восприятие может быть связано с определенными эмоциями, или человек слышит звук, когда к нему прикасаются определенным образом. В третьей главе мы рассмотрим специфический тип этого явления, который называется «синестезией зеркального прикосновения», так как он показывает, почему некоторые люди могут чувствовать то, что физически ощущает другой человек (Gregoire, 2017). В целом люди с синестезией, как правило, более эмпатичны, чем те, у кого ее нет. Возможно, со временем мы обнаружим, что мозг суперэмпатов просто способен одновременно задействовать сразу два или несколько видов эмпатии или сенсорных реакций.

В эмпатическом взаимодействии почти всегда участвует тело, и в большинстве случаев это связано с обменом тонкими энергиями. Поскольку тонкие энергии подчиняются довольно необычным правилам квантовой механики, трудно понять, как они работают, откуда берутся и что с ними делать. Тем не менее для нас крайне важно понимать принцип действия тонких энергий.

В двух словах, процесс обмена тонкими энергиями похож на процесс эмпатического обмена физической информацией. Оба процесса объясняются анатомией. Основное различие между физическими и тонкими системами организма заключается в их наглядности.

Как вы знаете, физическая анатомия включает органы, каналы и поля, но то же относится и к тонкой анатомии. Основные органы тонкой системы – это чакры. В индуистской эзотерической традиции тонкие каналы называются нади, а в азиатских целительских практиках их называют меридианами. Самые известные тонкие поля называются аурой, при этом каждое поле – это продолжение определенной чакры.

С точки зрения эмпатии чакры гораздо сильнее и гораздо чувствительнее, чем физические органы, потому что они могут воспринимать как физические, так и тонкие энергии. Фактически они способны преобразовывать физическую энергию в тонкую и наоборот. Это означает, что они участвуют в обработке каждой крупицы информации, которую мы получаем в процессе эмпатии.

У чакр гораздо больше функций, чем у физических органов. Физические органы регулируют исключительно физические процессы, а каждая чакра управляет уникальным набором физических, психологических и духовных процессов.

Я работаю с системой из двенадцати чакр. Семь расположены внутри тела и пять снаружи. Помимо выполнения основных функций, каждая чакра излучает уникальный спектр тонких частот. Эти частоты могут формировать эмпатические послания. Другими словами, каждая чакра – это орган, отвечающий за определенный вид эмпатической информации. Несколько различных чакр объединяются вместе, чтобы управлять физической, эмоциональной, ментальной и духовной эмпатией.

Тонкие каналы нашего тела также играют роль в процессе эмпатии. В основном тонкие каналы передают эмпатическую информацию от одной чакры и связанного с ней участка тела к другой. В то же время аурические поля, вместе и по отдельности, действуют как система фильтров. В зависимости от того, на что запрограммирована чакра, соответствующее аурическое поле определяет, какая эмпатическая информация может быть воспринята системой, как она будет интерпретирована и какие эмпатические послания будут переданы миру.

С точки зрения эмпатии аурические поля невероятно важны. Если вы готовы воспринимать чувства каждого человека, соответствующее поле впитает все эмоции. Если вы считаете, что разумнее защищаться от чужих эмоций, вам следует поработать над программами, которые превращают вас в губку, и научиться устанавливать энергетические границы.

Это объясняет, почему мы все обладаем разной эмпатической чувствительностью. По сути наша программа, состоящая из представлений, сформировавшихся в детстве и в другие моменты жизни, под влиянием нашей семьи и культуры, хранится в чакрах, которые, в свою очередь, «говорят» аурическим полям, какую эмпатическую информацию следует воспринимать или передавать. Эти заложенные в чакрах представления формируют нашу физическую энергию или ЭМ-поля, которые также участвуют в эмпатическом обмене, хотя их нельзя назвать единственным источником физических программ. По идее, наши эмпатические программы должны работать на нас. Но повторю, так бывает не всегда. Отсюда вывод: если мы хотим, чтобы наши эмпатические способности работали на оптимальном уровне, и хотим снизить уязвимость к негативным сторонам эмпатии, нам нужны здоровые эмпатические поля.

Эмпатические границы – это фильтры, которые определяют, какую эмпатическую информацию можно принимать или передавать. Эти «сита» среди прочего состоят из аурических полей и ЭМП-полей, поэтому их можно считать как физическими, так и тонкими по своей природе. Программы управления, также физические и тонкие, которые зависят от наших представлений о мире вокруг, заложены в нервной системе, включая мозг, и в тонкой системе, в частности в чакрах.

Конкретные типы программ, которые влияют на четыре вида эмпатии, мы рассмотрим в главах с третьей по шестую.

В каждой из этих глав я также покажу, как очистить и преобразовать соответствующие эмпатические границы. На данном этапе я хочу лишь подчеркнуть важность этих границ, которые позволяют добиться следующего.

• Регистрировать, а не поглощать эмпатическую информацию. Мы уже обсуждали, что происходит, когда мы воспринимаем и сохраняем эмпатическую информацию, полученную от другого человека. Гораздо эффективнее просто ее учитывать, регистрировать, то есть принять послание, понять и тут же отпустить. То, что мы регистрируем, а не сохраняем информацию, гарантирует, что мы никогда не спутаем свое и чужое. Намного безопаснее просто почувствовать, что другой человек страдает, чем позволить этой боли поселиться в нашем собственном теле. Гораздо лучше проанализировать ощущения и тут же избавиться от них. (Тему регистрации в сравнении с поглощением мы более подробно обсудим во второй главе.)

• Отличать личные проблемы и ощущения от чужих. Крайне важно отличать наши собственные физические проблемы, чувства, сознание и знания от чужих. Если этого не делать, можно легко потеряться в потоке эмпатической информации, поддаться манипуляциям или попасть в созависимость.

• Блокировать нездоровую эмпатическую информацию. Наша способность сопереживать тому, что происходит с другими людьми, не означает, что для нас это хорошо. Например, я не позволяю своим эмпатическим полям впитывать энергию садистов или психопатов. Из этой книги вы узнаете, как устанавливать собственные правила.

• Избавляться от энергии, которая вам не принадлежит. Эмпатические границы не только предотвращают проблемы, но и помогают их решать. Многие из нас, сами того не желая, приобрели привычку впитывать и хранить чужую энергию. Упражнения из этой книги помогут вам распознавать чужие энергии и избавляться от них.

• Устанавливать правила. Вы действительно хотите знать, что переживает посреди ночи ваш друг, родственник или, хуже того, незнакомец? Политика закрытых дверей – это нормально. Различные упражнения из этой книги покажут вам, как устанавливать собственные правила.

• Ставить защиту. У нас есть право на неприкосновенность частной жизни. Бывают моменты, когда я не хочу, чтобы кто-то еще знал, что происходит с моим телом, разумом или душой. Мои границы создают священное пространство, благодаря которому я не подвержена манипуляциям. Как это сделать, я расскажу в главах со второй по шестую.

Существа повсюду

С помощью четырех видов эмпатии мы можем устанавливать контакт с множеством различных существ, обитающих во времени и пространстве. Чтобы вам было понятнее, о каких существах пойдет речь в следующих главах, вот их краткий список.

Потенциально вы можете установить контакт с любым человеком на Земле, неважно, знакомы вы с ним или нет. Конечно, гораздо легче проявлять эмпатию к тем, кого мы знаем, или, как в случае физической эмпатии, к тем, кто сейчас рядом с нами. Кроме того, нам проще понять чувства, мировоззрение или духовные предпосылки другого человека, если мы сами уже оказывались в такой же ситуации, как и он.

Также мы можем устанавливать связь с одним из аспектов личности человека (или любого существа, если уж на то пошло), например с внутренним ребенком или частью души. В этом смысле мы имеем возможность обратиться к части самих себя, например к той, что получила эмоциональную травму в детстве или в прошлой жизни. Из этой книги вы узнаете, как проявлять эмпатию к самим себе.

В зависимости от склада вашей личности вы, в принципе, можете эмпатически почувствовать подлинную сущность любого живого существа. Это могут быть животные, рептилии, рыбы и так далее, растения, деревья и другие подобные им организмы, и даже камни и звезды.

У меня были клиенты, которые ощущали боль только что срубленного дерева или расколотого камня. Когда я училась у перуанских шаманов, я могла дотронуться до растения или цветка и узнать его лечебные свойства.

Призраки – это души, которые после смерти задержались в земном мире. Это могут быть не только люди, но и души животных, растений и тому подобное.

Многие общаются с умершими. Мой отец тоже недавно меня навещал, хотя он умер почти тридцать лет назад. Я ехала на бейсбольный матч в Аризоне и вдруг почувствовала, что он рядом со мной, на пассажирском сиденье. Хотя я не могла его видеть, благодаря физической эмпатии я ощутила его присутствие. В следующий момент сработала уже моя эмоциональная эмпатия, и мы оба заплакали, потому что соскучились друг по другу.

Многие рассказывают о встречах с умершими домашними любимцами и даже с деревьями и растениями. Одна из моих клиенток всякий раз, когда ей было страшно, чувствовала присутствие дуба, на который она залезала в детстве. Другой чувствовал связь с «мамой-коровой». В детстве он проводил с ней много времени, и мама-корова была ему ближе, чем его настоящая мать.

Существует бесчисленное множество потусторонних существ, с которыми мы можем устанавливать связь. Этот список особенно важен для тех, кто обладает духовной эмпатией. Я привожу его здесь, чтобы вы знали, что вы не «псих», если вам доводилось с ними встречаться.

Существа из других измерений и других планет: в разных измерениях, среди множества созвездий, обитают существа, способные общаться с нами. Многие из моих клиентов переживали подобный опыт. Недавно один молодой человек рассказал, как, сидя в кино, он ощутил присутствие инопланетянки, которая сидела с ним рядом. Он сосредоточился на ней и увидел ее внутренним зрением. Это была девушка с голубой кожей, которая хотела сказать, что поможет ему достичь главной цели в его жизни.

Учителя, аватары и вознесенные учителя: в эту категорию входят существа из земного мира и иных миров, достигшие более высокого уровня, чем большинство людей. На них возложена задача оказывать нам помощь и поддержку. Например, у меня есть клиент, который общается с тем, кого он называет «Мастер света». Этот учитель наделяет его осознанием высшей мудрости. Мой клиент записал его эмпатические послания и опубликовал их.

Ангелы: существует целый сонм ангелов, всегда готовых нам помочь. Все, с кем я когда-либо работала, в то или иное время говорили о том, что их посетил ангел. Ангелы подчиняются непосредственно Духу и могут общаться с нами с помощью любой формы эмпатии.

Темные сущности: некоторые души, как хищники, охотятся за живыми, включая людей, животных и другие виды земных существ. Я называю их темными сущностями, темными силами или помехами. Им нужно оставаться на Земле, поэтому они используют манипуляции, чтобы красть энергию у живых. В основном они стремятся похитить у своей жертвы жизненную энергию – силу, которая поддерживает жизнь во всех существах. Кроме того, они стремятся заполучить светлую энергию – духовную жизненную силу, которая связывает нас с Духом. Я верю, что подобные существа часто объединяются с людьми из темной триады, о которой мы говорили ранее в этой главе, с целью подчинить их своей воле. Так им легче красть у них энергию. Как распознать этих существ и освободиться от них, вы узнаете в шестой главе.

Если вы хотите получить представление о том, как определить характер эмпатической информации, смотрите совет 1.

А теперь настало время подробнее рассмотреть все необходимые приемы и техники и досконально изучить четыре вида эмпатии.

Совет 1

Какой у меня вид эмпатии?

Есть ли самый простой способ отличить четыре вида эмпатии – физическую, эмоциональную, ментальную и духовную? В следующий раз, проявляя эмпатию, оцените свои ощущения и спросите себя, какое из следующих утверждений лучше всего их описывает.

1. У меня возникают приятные или неприятные телесные ощущения, и мне кажется, что они не мои.

2. У меня возникает эмоциональная реакция, но у меня нет личных причин, чтобы испытывать эти чувства.

3. Я четко представляю ситуацию, но у меня нет логического объяснения, почему я знаю то, что знаю.

4. Я ощущаю присутствие некоего духа или получаю духовные откровения.

Какой номер вы выбрали? Теперь сверьтесь со шпаргалкой.

1. Физическая эмпатия: способность телесно ощущать физическое состояние другого человека.

2. Эмоциональная эмпатия: способность чувствовать чужие эмоции как свои собственные.

3. Ментальная эмпатия: способность получать представление, которое не исходит от вас.

4. Духовная эмпатия: способность осознавать присутствие духовной сущности или получать знание извне.

Вы можете проводить этот тест на эмпатию всякий раз, когда пожелаете.

Глава 2. Инструменты эмпатии

В первой главе мы говорили о необходимости развивать эмпатию и устанавливать эмпатические границы. Для этого есть специальные приемы. И что самое главное, при желании эти техники можно использовать каждый день.

В этой главе представлены пять самых важных инструментов эмпатии. Два основных упражнения, которые я рекомендую выполнять независимо от того, что с вами происходит: «От духа к духу» и «Исцеляющие потоки благодати». Три дополнительных упражнения можно выполнять по необходимости, например, чтобы убедиться, что вы не зависите от чужой энергии. Это «Регистрация эмпатической информации», «Высвобождение чужой энергии» и «Искусство эмпатического зеркала». Я не только поделюсь с вами этими техниками, но и дам множество дополнительных советов. Попутно вы еще больше узнаете о поглощении и регистрации (два понятия, которые мы представили в предыдущей главе), а также о положительных и отрицательных сторонах зеркального отражения, то есть копирования внешних проявлений поведения собеседника.

От духа к духу

Если и существует универсальный эмпатический инструмент, то это техника «От духа к духу». Я использую ее в работе со всеми четырьмя видами эмпатической информации, чтобы расшифровывать полученные данные, отделять собственное восприятие от чужих представлений, решить, чем я хочу поделиться с другими, и в процессе практически любого эмпатического взаимодействия. При желании вы можете использовать его даже для эмпатической связи с частью самих себя!

В чем смысл моего последнего комментария? Как мы уже кратко рассмотрели в первой главе, какая-то часть нас самих может застрять в прошлом, например, в случае детской травмы. С помощью техники «От духа к духу» вы можете установить контакт с этой частью своего «Я» так же легко, как и с другими людьми. Это умение пригодится вам в следующих главах применительно ко всем формам эмпатии.

Самый главный вопрос на данный момент: как техника «От духа к духу» может быть настолько универсальной? Дело в том, что она позволяет нам взаимодействовать только с самыми высокими и лучшими аспектами других людей и нас самих, а также призывает Дух к участию в эмпатическом общении. Для этого вам нужно выполнить три шага.

Первый шаг «От духа к духу» укрепит ваш дух и зажжет в вас божественную искру. Руководствуясь этим принципом, вы можете быть уверены, что будете действовать исключительно из любви и доброты, и исключаете возможность действовать от лица своего эго или низменного, уязвленного «Я».

Обращение проще всего сформулировать в форме аффирмации. Аффирмация равнозначна внутреннему приказу. Прежде чем составить утверждение, ощутите величие своего духа: вообразите пламя, голубя или другой духовный символ или просто заявите о своем намерении мысленно или вслух.

Обратившись к своему духу, пообещайте, что ваша эмпатия:

• будет здоровой и не причинит вреда вам и окружающим;

• создаст оптимальные эмпатические границы лично для вас;

• сделает то же и для других независимо от того, осознают они это или нет;

• будет следовать велению духа, а не вашим собственным интересам;

• поможет вам правильно расшифровать накопленную эмпатическую информацию.

Вам кажется, что это слишком просто? Так и есть! Я как-то работала с одной массажисткой. Вся ее практика строилась на физической эмпатии. Основываясь на собственных ощущениях, она понимала, где именно клиенту нужен массаж. Проблема была в том, что эта женщина была чересчур эмпатична. Через нее проходило столько чужой боли и страданий, что к концу дня у нее не оставалось сил для личной жизни. В первый день она использовала технику «От духа к духу», представляя, что ее дух – это тепло, которое окружает ее со всех сторон, приятно согревая кожу. Весь остаток дня она чувствовала симптомы своих клиентов, но они не задерживались в ее теле. С тех пор она больше никогда не подпадала под влияние чужого физического состояния.

Этот шаг «От духа к духу» преследует две цели. Первое – определить сущность человека или существа, с которым у вас возникла эмпатическая связь. Второй – обнаружить присутствие любых невидимых существ и отделить одних от других. Если существа настроены враждебно, вы сможете это почувствовать, а значит, будете знать, что с ними делать (этот процесс описан во многих упражнениях в этой книге), или они исчезнут сами по себе. Если существа настроены дружелюбно и благосклонно, им представится возможность внести свою лепту.

Эта техника выявляет в людях самое лучшее, не подавляя более приземленные, человеческие черты. Скорее, она подчеркивает самые достойные и светлые качества. Благодаря этой технике вы сможете выбирать только самые правдивые и точные эмпатические послания.

Одно из преимуществ этого шага состоит в том, что он помогает защищаться от манипуляторов. Например, однажды я работала с человеком, который был доведен до крайности поведением своей девушки. Он был очень восприимчивым и постоянно чувствовал ее скрытую печаль. При этом он не замечал очевидных разрушительных действий с ее стороны – употребления опиоидов и постоянную ложь. Изучив технику «От духа к духу», мой клиент смог почувствовать ярость, которая скрывалась за ее печалью, и осознать ее пассивную агрессию. Она отказалась что-то менять, поэтому он разорвал отношения, хотя разрыв причинил ему боль.

Как показывает эта история, мой клиент был эмоциональным эмпатом, но он воспринимал только те чувства, которые его девушка сознательно или бессознательно хотела ему показать. Второй шаг «От духа к духу» побудил ее дух открыть темные стороны ее натуры. Получив возможность оценить тяжесть ее эмоциональных проблем, этот человек начал воспринимать их более реалистично, понял, что его девушка не хочет или не способна измениться, и разорвал замкнутый круг их взаимной зависимости. Он также прошел психотерапию, чтобы понять причины своей эмоциональной доверчивости и проследил ее связь с прошлым, когда на той же модели строились его отношения с матерью. В конце концов, мой клиент встретил женщину, чьи эмоции не расходились со словами и поступками. И тогда его эмоциональная эмпатия стала ценным даром, потому что он мог использовать ее в отношениях с партнером, которому было свойственно единство действий и чувств. Со своей стороны она заботилась о его чувствах, что было для него совершенно новым опытом. В трудные моменты они оба были готовы изменить любое неверное поведение, что говорит о по-настоящему здоровых отношениях.