Текст книги "Маленькая книга эмпатии"

Свет мой, зеркальце, скажи…

Помимо понимания проблем, связанных с восприятием, поглощением и регистрацией, опытный эмпат должен овладеть еще одним важным приемом, который называется «зеркальное отражение». Есть два способа зеркального отражения при использовании эмпатии. Первый – как можно скорее самому проявить эмпатию, как на уровне нервной, так и тонкой системы. Второй – хотя бы отчасти физически скопировать поведение собеседника.

Мы уже изучили начальные шаги первого метода, который заключается в регистрации эмпатической информации. Как было сказано, регистрируя эмпатические данные, вы их воспринимаете и кратко анализируете. Для отражения на уровне нервной и тонкой системы вы должны задержать их немного дольше и представить, что вы не просто общаетесь с человеком, вы и есть этот человек. Эту форму имитации я называю «внутренним зеркальным отражением».

Второй тип зеркального отражения – физический и предполагает копирование поведения другого человека. Например, если человек, разрыдавшись, наклоняется вперед, вы тоже наклоняетесь, давая ему понять, что вы «понимаете его боль». Более того, вы тоже можете заплакать. Если собеседник в раздражении чешет ухо, вы делаете то же самое, невербально сообщая ему, что вы разделяете его возмущение. Но будьте осторожны. Не подменяйте зеркальным отражением настоящую эмпатию. Так часто делают манипуляторы, оставляя человека в недоумении – его действительно поняли или просто искусно изобразили понимание. Используйте физическое зеркальное отражение только как дополнение к более сложному процессу общения.

Отражение – это очень важная тема, и ниже я предлагаю вам упражнение, которое позволит вам практиковать оба типа зеркального отражения.

Упражнение 5

Искусство эмпатического зеркального отражения

Как я уже упоминала в этой главе, внутреннее зеркальное отражение значительно улучшает взаимопонимание и убеждает собеседника, что его действительно понимают! Поставив себя на место другого человека, вы можете зеркально отражать собеседника, или регистрировать его послание, или использовать и то, и другое.

Чтобы не нарушать этику и безопасно применять оба приема, а именно в этом заключается цель этого упражнения, вы должны сделать следующее.

• Помните о себе.

• Следите за количеством эмпатической энергии, которую вы воспринимаете, как вы уже делали в упражнении 3 «Регистрация эмпатической информации».

• Позвольте Духу управлять процессом. Это не позволит вам переигрывать или вообразить себя «спасителем».

Если вы хотите одновременно использовать обе формы зеркального отражения – внутреннее отражение, регистрация и копирование поведения – во время сеанса эмпатии, найдите кого-нибудь, с кем можно попрактиковаться. Я рекомендую личное общение, потому что по телефону вы можете имитировать только голос собеседника.

Шаг первый. Подготовка. Выберите место, где вы можете остаться вдвоем. Попросите собеседника подумать о событии, в котором вы должны разобраться с помощью эмпатии.

Шаг второй. От духа к духу. Обратитесь к своему духу, духу собеседника, ко всем присутствующим духам-помощникам и к высшему Духу. Пусть Дух руководит процессом эмпатии.

Шаг третий. Внутренняя регистрация. Попросите человека мысленно сообщить вам о важной для него ситуации, и позвольте Духу непосредственно и осторожно передать вам соответствующие физические, эмоциональные, ментальные и духовные тонкие энергии на физическом и тонком плане с помощью исцеляющих потоков. Потоки позаботятся о том, чтобы вы ощущали и имитировали только полезные для вас энергии. А теперь представьте, что ваши чувства реальны, что вы переживаете то же, что и другой человек. Когда будете готовы, произнесите вслух, что вы чувствуете, и спросите у собеседника, чувствует ли он то же самое.

Если вам некомфортно, попросите Духа успокоить вашу нервную и тонкую системы с помощью исцеляющих потоков. Если почувствуете, что теряете себя, призовите потоки, чтобы вернуть ощущение целостности. Спросите собеседника, как он себя чувствует, когда вы общаетесь на таком глубоком уровне. Все в порядке? Ему комфортно или напряжение заставляет его нервничать?

Если от человека исходит какой-то дискомфорт, попросите Духа направить исцеляющие потоки непосредственно к нему, или чтобы они текли между вами, создавая дополнительные эмпатические границы. Если один из вас захочет прекратить процесс внутреннего отражения, попросите разделить потоки и восстановить целостность ваших внутренних систем. Если нет, сохраните эмпатический контакт и продолжайте разговор, а затем выполните следующий шаг.

Шаг четвертый. Копирование действий. Пусть ваш собеседник продолжает говорить, а вы тем временем сознательно копируйте его действия. Если он наклоняется вперед, вы тоже наклоняетесь. Если он прикасается к волосам, вы повторяете его жест. Затем объясните, что вы сделали, и спросите, как на него влияет физическое отражение. Чувствует он поддержку или неловкость? Усиливает ли физическое отражение ваше внутреннее отражение? Поработайте над физическим отражением, пока собеседник не почувствует себя комфортно.

Шаг пятый. Постепенное завершение. Завершите разговор, отклонившись назад, тем самым ослабив физическое отражение. Незаметно попросите Духа очистить вас от эмпатических посланий с помощью целительных потоков и послать эти энергии обратно к духу собеседника, передав ему любовь и свет.

Шаг шестой. Закрытие. Поблагодарите собеседника за искренний и правдивый разговор и, когда будете готовы, вернитесь к повседневной жизни.

Совет 3

Моментальное внутреннее отражение

Бывают случаи, когда мы чувствуем, что человек прямо сейчас нуждается в нашей эмпатии, но у нас нет времени, чтобы его выслушать или поговорить с ним. Например, вы находитесь в супермаркете или едете в автобусе и чувствуете, что у того, кто оказался рядом с вами, случилось горе. Вы можете предпринять следующие шаги.

Шаг первый. От духа к духу.

Перед любым эмпатическим контактом, даже если вы не собираетесь вступать в беседу, всегда сначала обратитесь к своему духу, духу другого человека, ко всем духам-помощникам и к высшему Духу.

Шаг второй. Создайте защитную капсулу.

Попросите Духа создать при помощи исцеляющих потоков защитную капсулу. Дух поместит в эту капсулу тот аспект человека, который вы ощутите или увидите внутренним зрением. Пока потоки постепенно окутывают человека, попросите, чтобы они окружили и вас.

Шаг третий. Установите связь.

Попросите Духа перенести часть вашего сознания в капсулу, окружающую человека. Эта часть вашего «Я» заключена в собственный защитный кокон, поэтому во время контакта она будет в безопасности. На этом этапе она будет регистрировать или внутренне отражать переживания человека или его потребность в эмпатии и посылать это осознание обратно вашему «большому Я», которое осталось в реальном мире. Если все-таки потребуется, чтобы вы сказали несколько слов, Дух будет говорить вашими устами, пока исцеляющие потоки изливаются на человека. Как только послание будет передано, попросите Духа вернуть ту часть вашего «Я», которая была заключена в капсуле. Исцеляющие потоки разъединят ваши физические и тонкие системы, а после полностью восстановят и усилят ваши энергетические поля, и вы вернетесь к своему обычному «Я».

Шаг четвертый. Почувствуйте благодарность.

Почувствуйте благодарность за то, что вам представилась возможность помочь человеку, и продолжайте свой путь.

Глава 3. Физическая эмпатия: тело как зеркало

Теперь рассмотрим особенности конкретного типа эмпатии: физическую эмпатию. Физические эмпаты воспринимают телесные ощущения другого человека как свои собственные. Наглядный пример: ваш друг сидит напротив и расчесывает комариный укус. Вскоре вы тоже начинаете чесаться, хотя в эти выходные вы не ходили с его компанией в поход. Или вы разговариваете с папой по телефону, и у вас начинает болеть горло. Вскоре из разговора вы узнаете, что у него грипп.

В этой главе вы узнаете все о физической эмпатии. Сначала я расскажу несколько случаев, которые помогут вам узнать больше об этой способности. Эти примеры охватывают широкий круг людей, существ и даже неодушевленных объектов, на которые распространяется физическая эмпатия, а также указывают на ее преимущества и недостатки. Затем мы исследуем основы физической эмпатии. Чтобы правильно использовать мистический дар и получать от него удовольствие, нам нужно убедиться, что он работает, и знать, как он работает. Затем, обозначив несколько ключевых признаков физической эмпатии, я предложу несколько техник и советов, которые позволят вам безопасно и эффективно развивать физическую эмпатию.

Итак, без лишних предисловий, начнем.

Физические эмпаты. Тело подскажет

Мы – дух, который познает мир, но этот дух заключен в телесный сосуд. Это означает, что наш «телесный храм» не менее важен, чем душа или разум.

Как физический эмпат вы, как никто другой, осознаете ту важную роль, которую играет тело в круговороте жизни. Вы – человек, чутко настроенный на то, что его окружает, вы знаете, что происходит со всеми вокруг, включая животных и растения. Вас переполняют запахи, вкусы, чувства и ощущения других людей. На вас влияют фазы Луны, и, взяв в руки талисман, вы можете установить контакт с его хозяином.

Вот подборка примеров физической эмпатии.

• Бродя по лесу, вы увидели птицу со сломанным крылом, и у вас тут же заболело плечо.

• Вы не спали всю ночь. Вы знаете, что этого не может быть, но вы чувствовали, как тряслась кровать. На следующее утро вы узнаете, что за сотни миль от вас, там, где живет ваш отец, случилось землетрясение.

• В комнате запахло розами. Вы оглядываетесь по сторонам – в комнате нет цветов. Несколько часов спустя входит клиентка. От нее пахнет духами с ароматом роз.

• Почему так болит лодыжка, словно вы ее вывихнули? Вы же просто сидите на скамейке в парке! Рядом, держась за лодыжку и морщась от боли, тяжело опускается незнакомец. Это все объясняет.

• «Какие красивые часы», – думаете вы, взяв в руки часы, найденные в дедушкиной шкатулке с драгоценностями. В ту же секунду вы начинаете переживать моменты из его жизни. Каждое воспоминание связано с часами: тот день, когда отец подарил ему часы; тот вечер, когда он положил их в коробку перед тем, как уйти в армию; и то, как они поблескивали у него в кармане, когда он женился на вашей бабушке.

Как вы понимаете, физические эмпаты играют невероятно важную роль в мире, где все пронизано эмпатией. Они в ответе за то, чтобы люди выполняли свои обязательства перед природой, заботились о ней и всех живущих на Земле существах. Благодаря физической эмпатии мы чувствуем, больны наши питомцы или здоровы, страдают или счастливы, голодны или сыты.

Благодаря эмпатии мы, люди, можем вовремя прийти на помощь и позаботиться друг о друге. Мать знает, когда новорожденному нужно сменить пеленки и не нужно ли вызвать врача. Врач может определить, что не так с пациентом.

Например, однажды я работала с врачом скорой помощи, который ощущал боль своих пациентов как свою собственную. Однажды, осматривая мужчину, который жаловался на головную боль, он почувствовал давление в груди. Зная, что у него самого с сердцем все в порядке, врач назначил пациенту электрокардиограмму. Выяснилось, что мужчина недавно перенес сердечный приступ. Сообразительность и физическая эмпатия врача спасли жизнь пациенту.

Некоторые физические эмпаты могут предсказывать войны, террористические акты или другие трагические события. Например, несколько лет назад я постоянно получала сообщения от клиентов, которые физически предчувствовали террористические атаки на Всемирный торговый центр 11 сентября 2001 года. Накануне одной клиентке приснилось, что она попала в авиакатастрофу. Другого клиента еще несколько недель повсюду преследовал запах дыма. Мало кто знает, но здания тлели еще несколько месяцев после трагедии. И таких рассказов немало.

Вы наверняка догадываетесь, что большинство физических эмпатов, особенно те, кто чаще остальных чувствует дискомфорт и боль других людей, сомневаются в преимуществах своего дара. Их можно понять – не очень-то приятно пропускать через себя чужие физические проблемы. Однако, по сути, умение сопереживать чужим страданиям и боли – невероятная способность. Когда мы чувствуем ужас, который испытывает другой человек или существо, мы пытаемся ему помочь и побуждаем к этому других. Те, кто может объяснить своим собратьям, что такое ужасы войны, пробуждают в них желание заботиться и сострадание и, возможно, даже предотвращают катастрофы.

Физические эмпаты могут считывать не только телесные травмы, но и приятные ощущения. Каким-то чудом бабушка всегда знает, что внучка хочет получить в подарок на день рождения. Или, например, тренер чувствует, что нужно клиенту, чтобы накачать мышцы. Он понимает, какие упражнения работают, а какие нет. Физические эмпаты могут воспринимать ощущения, исходящие даже от неодушевленных предметов, с помощью того, что принято называть психометрией.

Психометрия – это способность получать информацию о другом человеке, которую, как правило, хранит в себе важный для него предмет. Например, у меня есть серебряная пудреница, которая по наследству передавалась в нашей семье от старшей дочери к старшей дочери. Каждый раз, когда я держу в руках эту пудреницу, я вижу своих прабабушек – как они выглядели, что чувствовали, что они любили. Конечно, этот дар распространяется не только на людей. Вы можете подержать в руках собачий ошейник и рассказать хозяину все о его любимом Рексе!

При всем разнообразии физической эмпатии она всегда сопровождается физическими ощущениями. Приведу несколько примеров.

Это все неприятные ощущения, в том числе недомогание, боль, инфекции, заболевания, раны, травмы и голод; признаки стресса, такие как изменения сердцебиения, кровяного давления и характера сна; а также все, что причиняет телесный дискомфорт, в частности тесная одежда, грубое обращение, физическое насилие и многое другое.

К ним относятся ощущения, связанные с исцелением, поглаживанием, прикосновением или избавлением от боли, а также реакции на положительные стимулы, например насыщение, сексуальное возбуждение, удобная одежда или хорошее обращение.

Способность чувствовать приятные и неприятные ощущения других живых существ, таких как животные, рыбы и рептилии; растения, деревья и цветы; и всего, что есть в природе. Вы можете почувствовать все, что угодно, – струи воды на рыбьей чешуе или жар огня на древесной коре от лесного пожара.

Эта способность позволяет настраиваться на все хорошее, нейтральное или опасное в окружающей среде, природной или рукотворной. Например, на многих людей и животных негативно влияют искусственное электромагнитное излучение и неприятные звуки, поэтому вы можете ощутить реакцию человека или животного на линии электропередач или неестественные шумы. Также вы можете почувствовать, как люди или животные реагируют на изменения в природе, включая ураганы, штормы, засуху, вспышки на Солнце и многое другое. Кроме того, вы можете почувствовать энергию комнаты и понять, как она влияет на других. Например, если комната настолько мала, что у подруги начинается клаустрофобия, вы чувствуете, как на нее со всех сторон давят стены.

Физические объекты могут задерживать сильное электромагнитное излучение и звук. В следующем разделе я расскажу об одном научном исследовании, которое это подтверждает. Как ощутить это явление? Представьте, что у вас на пальце было кольцо, когда вы впервые встретили лучшую подругу. Каждый раз, надевая это кольцо, вы будете вспоминать, как вы были одеты и что вы чувствовали во время той первой встречи. Отпечатки воспоминаний могут нести на себе любые предметы, не только ювелирные изделия, но даже мебель.

Как и следовало ожидать, физическая эмпатия может создавать множество проблем, о которых важно знать.

Как физический эмпат, вы можете перенимать чужие болезни, недомогания, боль и признаки стресса. Кроме того, вам может быть трудно определить истинное состояние своего здоровья. Например, представьте, что у вашей подруги нормальный вес, а вы страдаете от избыточного веса. Отождествляя себя с подругой, которая находится в хорошей физической форме, вы можете игнорировать тот факт, что вам следует соблюдать диету.

Несчастья, вызванные изменением климата, войной, геноцидом и другими драматическими событиями, могут быть для вас слишком реальными. Как я уже упоминала в этой главе, гиперэмпаты очень чувствительны к электромагнитному излучению и шумовым загрязнениям, а также к земным и космическим энергетическим изменениям, таким как солнечная радиация, фазы Луны, приливы и отливы или извержения вулканов.

Неэмпаты часто не способны воспринимать и распознавать реакцию других людей на происходящее и их телесные потребности. У некоторых это врожденное. Других просто не сумели этому научить, или они оказались настолько эмпатически восприимчивыми, что предпочли закрыться в целях самозащиты. Отсутствие эмпатии дорого обходится. Вы можете вовремя не заметить опасность, исходящую от окружающей среды, животного или человека. Вам трудно заводить друзей и сохранять дружбу, потому что вы не способны разделять даже самые примитивные физические переживания.

Некоторые физические эмпаты, включая нарциссов, умеют превосходно (а вернее, бессовестно) настраиваться на физическое состояние и потребности других людей, но не из сострадания. Они используют эмпатическую информацию в личных целях, например для принуждения или подкупа. Например, представьте нарциссичную мамашу, которая хочет заставить маленького сына убираться в доме вместо нее. Она чувствует, что он голоден, но отказывается его кормить, пока он не закончит уборку. Какой-нибудь нарцисс, зная о физической боли или недуге другого человека, не оставляет его в покое, пока жертва не начнет выполнять его приказания. Я видела нарциссов, которые манипулировали даже чувством удовольствия, например, играя на сексуальных желаниях своих партнеров. Соблазняя своих жертв, они отказывают им в сексе, пока не получат от них то, что им хочется. Конечно, с той же вероятностью физический эмпат может оказаться по другую сторону манипуляции, если он целиком и полностью воспринимает физические желания, потребности и проблемы другого человека, забывая заботиться о себе.

Как понять, что вами манипулируют? Вас обманывают, если вы помогаете другим в ущерб себе. Например, представьте, что вы тянете на себе все, включая расходы, потому что вашему партнеру постоянно так плохо, что у него нет сил искать работу (хотя у него есть такая возможность). Он настолько болен, что не может прибрать дом, помыть посуду и постирать белье? На самом деле, нет. Сильный эмпат должен быть осторожен во всем, что касается физических аспектов, от сексуальности до денежных трат.

Упражнение 6 «Перепрограммирование физической эмпатии», представленное далее в этой главе, поможет отыскать причины, которые заставляют вас страдать от гиперэмпатии, отсутствия эмпатии или манипуляций. В целом способность проявлять физическую эмпатию обычно нарушается в детстве. Например, если физические желания и потребности ребенка удовлетворялись только в том случае, если он заботился о членах семьи, принимая на себя их боль и болезни, то, скорее всего, он будет и дальше придерживаться этой модели, когда вырастет. Например, я брала на себя все физические проблемы своих родных. Это был мой способ показать им, что я их люблю. Только пройдя психотерапию, я поняла, что моя аллергия на самом деле не моя. Аллергия прошла, и через несколько дней она проявилась у большинства членов моей семьи.

Привычка к манипуляции с обеих сторон часто проистекает из неудовлетворенных детских потребностей. Нарциссизм начинается в младенчестве, когда нам жизненно необходимо быть центром внимания тех, кто должен о нас заботиться. Когда этого не происходит, ребенок узнает, что его потребности будут удовлетворены только в том случае, если он понимает, что физически испытывает родитель. «Папа пьяный, – замечает ребенок. – Значит, я могу заставить его мне что-нибудь купить». Повзрослев, тот же ребенок продолжит считывать физическое состояние других людей, чтобы хитростью привлекать их внимание.

Дети подвержены манипуляциям, если любовь или выживание зависят от физического состояния окружающих. Например, ребенок знает: если он будет слушаться маму, когда мама болеет, ему достанется ее внимание. В противном случае его будут игнорировать. Угадайте, что произойдет? Ребенок вырастет и найдет себе партнера, который будет постоянно болен или несчастен. Взрослые, склонные к манипуляциям, неосознанно воспроизводят эту модель (или сознательно извлекают из нее выгоду) и пользуются физической эмпатией ребенка, чтобы не выполнять свои обязанности.

Некоторые дети вырастают в семье, где им никто не показал, как проявлять физическую эмпатию. Когда вы были голодны, болели или вам было больно, вас попросту игнорировали. Это прямой путь к тому, чтобы сделать из вас человека, нечувствительного к эмпатии, или манипулятора.

Однако у физической эмпатии есть и положительные стороны. Возможно, вы научились заботиться о близких людях в прошлой жизни. Может быть, у вас душа целителя, и вы пришли в этот мир, чтобы помогать людям. Те, кто посвящает жизнь заботе о животных, земле или окружающей среде, получают огромную пользу от физической эмпатии. По своей природе физическая эмпатия – это хорошая вещь. А умение учиться и меняться может изменить негативные модели, особенно когда склонность к манипуляциям проистекает из детства, например вследствие пренебрежения или травмы. Даже если эта склонность объясняется генетически, эмпатии можно научиться, потому что мы все заслуживаем того, что она может дать человеку, если обратить ее во благо.