Текст книги "Тутищяс"

Глава 2
Сколько сантиметров мы используем?

Так как же мы используем в саморазвитии свое тело, данные нам природой возможности? Вы удивитесь, но большую его часть мы вообще никак в этом процессе не задействуем. Например, мой рост 177 сантиметров, а значит, если я буду использовать только мозг при саморазвитии, где-то сантиметров 30–35 из них будут активно задействованы и всячески помогать мне двигаться вперед, а остальные 132–137 сантиметров в лучшем случае никак не будут ощущаться, а в худшем – станут болтаться бессмысленным балластом, замедляя и усложняя прохождение пути. А ведь изначально они даны нам именно как дар природы человеческой душе для реализации ее целей. Чтобы понять это, достаточно посмотреть, что значительную долю этого никак не используемого в работе с собой тела составляют органы, задействованные непосредственно в пищеварении, то есть в получении энергии, необходимой нам для жизни и деятельности. А ведь эта энергия – именно то, что необходимо нам, чтобы развиваться, идти своим путем и получать новый опыт. Только вот вопрос в том, что, не задействуя в процессе саморазвития ничего, кроме мозга (объем используемой энергии которого ограничен), мы весь тот дар, весь ресурс, который мог пойти на нашу жизнь и самопознание, просто оставляем застывать, контейнироваться в нашем теле. Не потому что мы слишком много едим или не делаем каких-то конкретных упражнений, а потому, что занимаемся лишь ментальной работой. Из-за такого ограниченного подхода остается незадействованной колоссальная энергия, которую мы могли активировать с помощью физической работы (на этих словах не нужно представлять себе многочасовой марафон в спортзале или погрузку товаров в фуры – физическая работа гораздо проще и приятнее, чем мы ее привыкли себе представлять, в чем нам еще предстоит убедиться в последующих главах). Но поскольку ничего в природе не берется из ниоткуда и не исчезает безвозвратно, эта энергия запирается в теле весьма своеобразным способом, откладываясь в виде жира – энергии, которую однажды можно будет разблокировать и использовать. К слову, именно из-за этого с приходом нашего времени, в котором интеллектуальная деятельность доминирует над физической и встречается гораздо чаще, чем когда-либо до сих пор, растущее ожирение населения планеты стало не просто одной из ведущих проблем, а превратилось в настоящую эпидемию. Это произошло из-за того, что мы поголовно перестали включать в свою жизнь и использовать энергию собственного тела.

Роль тела не ограничивается только лишь выработкой энергии для поддержания работы мозга, но описание одной этой его функции может вызвать массу вопросов и поводов для удивления. Значит ли необходимость включать тело в саморазвитие то, что теперь вместо тренингов личностного роста стоит идти на тренировки в спортзал, вместо марафонов саморазвития – бежать реальные марафоны и полумарафоны и вообще всячески заставлять работать свое тело, только чтобы выйти на следующую ступеньку развития? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя, поскольку путь к счастью для каждого из нас уникален. Не случайно я ранее говорила о том, как важно слышать свой отклик на те или иные способы саморазвития и понимать, твой это путь или нет. Вполне возможно, что именно вам подходит такой способ личностного роста, и именно он наполнит вашу жизнь счастьем и вдохновением. А может быть, для вас это будет лишь насилием над собой, которое ни к чему не приведет, здесь всё очень индивидуально. Однако, говоря о роли тела в саморазвитии, важно понимать, что речь не о том, чтобы заставлять кого-либо делать что-либо, даже если этот кто-либо – ты сам, ведь гораздо важнее другое: жить в полную силу, наслаждаясь вкусом текущего мгновения, получая весь возможный опыт. И здесь мы подходим к мысли о том, что этот самый опыт мы получаем преимущественно не с помощью сознания как такового, а непосредственно через тело.

Чтобы понять, в чем же заключается эта особенность получения опыта, предлагаю вернуться к различным формам, которые может принимать саморазвитие. Если вы хотя бы по одному разу посетили живой тренинг и онлайн-курс (неважно, у одного эксперта или у разных и на какие темы), то наверняка заметили, что атмосфера на них очень разная. Почему же она так сильно отличается? И почему одни и те же знания в двух этих форматах воспринимаются совершенно иначе? Или же попробуйте ответить себе на вопрос, почему такой популярностью пользуются прямые эфиры экспертов в социальных сетях, ведь, казалось бы, читать мы все научились еще в школе, а многие даже до нее – а значит, усваивать информацию из постов в ленте, где ее можно перечитать, если что-то не понял с первого раза, или вернуться к ней спустя время, должно быть гораздо проще? И еще подумайте, почему сейчас, когда многие эксперты в инстаграме начали использовать более приближенные к жизни форматы контакта с аудиторией (сторис, прямые эфиры), мы наблюдаем волну разочарования этой самой аудитории? Ответ на все эти вопросы будет лежать в одной плоскости. Потому что человек, которого мы представляем себе, глядя на статичные изображения и вчитываясь в текст, кардинально отличается от того, каким он является в реальной жизни. Видео дает уже больше возможностей для того, чтобы представить себе другого более реалистично, но и оно далеко от действительности. Речь даже не об использовании разных приемов, благодаря которым люди кажутся не такими, какие они есть, – специально подобранных поз, ретуши фотографий, помощи профессионалов при оформлении страниц в социальных сетях; я говорю о том, насколько меняется восприятие человека, когда у нас есть возможность почувствовать его энергетику в реальной жизни и когда такой возможности нет.

Для большинства из нас не секрет, что наше тело обладает уникальной способностью воспринимать огромнейший пласт информации, который недоступен мозгу. Оно умеет чутко реагировать на тембр голоса, на мимику и жесты, распознавать энергетику человека и его посыл, считывать его эмоции, подтекст его слов – давать отклик на всю получаемую информацию. Это не мои личные выводы – даже ученые, которые в силу специфики своей деятельности и природы признают только доказательный подход и рациональные объяснения, уже давно говорят о роли и важности той самой невербальной коммуникации, которая идет непосредственно через тело. В прошлом веке американский антрополог Рей Бредвистел говорил о том, что через невербальные каналы коммуникации передается 70 % всей информации, которую люди транслируют друг другу, а современные ученые говорят о совсем другом числе – 92 % информации мы передаем друг другу не словами, а используя тело. И хотя мы порой можем сомневаться в достижениях современной науки и безграничности ее возможностей, я согласна с этими цифрами, потому что мы все сами неоднократно на собственном опыте убеждались: наше тело способно дать гораздо больше информации о другом человеке, чем оказывается доступно разуму. Попробуйте вспомнить, были ли в вашей жизни случаи, когда вы по непонятным причинам начинали симпатизировать человеку, и впоследствии у вас действительно складывались хорошие, крепкие отношения (не важно, были ли они романтическими, деловыми или дружескими). Или наоборот, ситуации, когда вы непроизвольно напрягались и чувствовали себя неуютно рядом с, казалось бы, нормальным человеком, а впоследствии он действительно делал вам больно, или создавал неприятности, или просто оказывался тем, кого вы точно не хотели бы видеть в своем окружении, не совпадал с вами по ценностям и мировоззрению?

Почему так? Потому что наше тело способно собрать ту информацию, которую мозг обработать и рационально подтвердить не в состоянии. И всё, что нужно было сделать в этих ситуациях, чтобы задействовать ресурс тела в своем личном пути, – это просто прислушаться к его реакциям и выбирать стратегию действий, основываясь на полученных знаниях. Иными словами, прислушиваться к своей интуиции.

Крови этого, для включения тела в процесс саморазвития можно выбирать те его формы, где, помимо ментального, мы можем получить и новый телесный опыт, хотя бы опыт общения с другими людьми. Поэтому стоит обратить внимание на то, можете ли вы почувствовать энергетику человека, услышать его тембр голоса и темп речи, наблюдать за жестами и позой, видеть, насколько он включается в контакт с вами, готов к коммуникации и как по отношению к вам настроен. В этом смысле живая коммуникация всегда будет лучше виртуальной, а видео – лучше текста или статичной картинки, и подобный подход к выбору форм саморазвития поможет задействовать энергию и потенциал вашего тела в вашей личной эволюции. Однако это лишь один из самых простых и очевидных способов добавить в процесс саморазвития не только голову, но и тело. А есть способ куда более интересный и небанальный – проживать через свое тело свою судьбу, полностью включать его в восприятие окружающего мира и давать ему новый опыт.

Чтобы понять, о чем идет речь, вспомните, как все мы проживали период карантина во время первой вспышки коронавируса. Знаете, в чем была главная особенность этого времени? У нас было абсолютно всё, что необходимо для ментальной работы и развития ума. Постарайтесь мысленно вернуться в то время и оценить свои возможности для саморазвития – ведущие институты мира выкладывали в свободный доступ свои курсы, стриминговые сервисы дарили бесплатную подписку, эксперты различных уровней из самых разных сфер проводили мастер-классы, консультации и марафоны, у многих из нас появилась возможность удаленной работы, а для общения с родными и друзьями у каждого были приложения для видеосвязи. Базовые потребности также были удовлетворены: работала доставка еды, дома были все необходимые условия для жизни – например, кровать, душ и доступ в Интернет. Но помните, как остро многие из нас ощущали нехватку чего-то, моральные лишения, одиночество и изоляцию? Почему это произошло? Потому что у нас было абсолютно всё для развития ума, а вот опыт тела оказался жестко и резко ограничен. Именно в этот период многие из нас заново расставили приоритеты и оценили роль живого общения с близкими людьми, прогулок в парках, посиделок в кафе, катания на велосипеде, ну и, конечно, путешествий по разным городам и странам – всего того опыта, которого мы оказались лишены. Оказалось, что мы даже не осознавали, что в большинстве случаев хотим получать именно его. И что созвон по видеосвязи с друзьями не заменит атмосферы вечеринки, даже если вы при этом так же общаетесь, шутите или включаете музыку, ведь другого человека при этом нельзя обнять, потанцевать с ним, или невозможно ощутить аромат его парфюма. А, как оказалось, именно эти простые, телесные проявления человеческих отношений и дарят нам особую атмосферу и веселье – тот опыт, которого мы так страстно желаем.

И это лишь самое простое и очевидное подтверждение того, что позволить себе проживать новый опыт в своем теле и с его помощью – это еще один из способов, которым его можно включить в саморазвитие. Ведь не случайно существует взгляд на мир, при котором человек рассматривается как духовная сущность, которая пришла в эту жизнь, на эту Землю лишь ради того, чтобы получить человеческий опыт. Конечно, можно сколь угодно долго рассуждать о том, что мы – это не только наше тело, мы гораздо больше. Вот только это не отменяет того факта, что и наше физическое тело – неотъемлемая часть нас. Именно с помощью этого уникального подарка природы мы имеем способность контактировать с окружающим миром. Именно тело чувствует вкусы и ароматы. Именно оно наслаждается шумом свежих и соленых морских волн, летним бризом, теплом солнечных лучей на коже и ощущением шероховатого, немного колючего и одновременно ласкового теплого песка побережья, в который ступня плавно погружается при каждом шаге. И это ощущение совсем не похоже на впечатления от простого созерцания картины, на которой изображены, пусть даже рукой самого талантливого художника, пляж и море. Именно благодаря возможностям, которые дарит нам тело, мы можем насладиться любым блюдом – прикоснуться к нему, взять кусочек, понюхать, попробовать, не торопясь, посмаковать. Этого никогда не удастся испытать, просто глядя на фотографию в кулинарном паблике. Тело дарит незабываемые эмоции при контакте с другими людьми, ведь даже самые откровенные сердечные разговоры не способны подарить удовольствия, которое возможно лишь при простом объятии, прикосновении к другому человеку. И давайте признаемся честно: без тела невозможно было бы заняться сексом и получить от него удовольствие. А если вернуться в самое начало нашей жизни, то и первый наш контакт с самым близким человеком, мамой – это чистейший телесный опыт, когда мы просто лежали на ее груди, касаясь кожей кожи, именно через этот опыт впервые проживая чувства безопасности и любви. А теперь, став взрослыми, так же выражаем любовь к своим детям, обнимая и целуя их.

И этот уникальный дар, ресурс – способность чувствовать этот мир – мы можем использовать для собственного развития. Разумеется, эта способность будет лишь в том случае, если нам удастся сохранить контакт с телом, а не уйти в голову, перекрыв для себя к нему доступ. А чтобы сохранить контакт с телом, мы можем исследовать его и его возможности. Начать это делать очень просто, достаточно позволить ему двигаться и чувствовать: например, бегать по улицам, ходить босиком, целоваться или даже драться. Именно делать это всё, а не проговаривать свои желания и чувства, как это стало принято в наше время, когда мы и детей учим не давать сдачи, а решать всё «цивилизованным путем», вербализируя эмоции и запирая импульсы тела в ловушку слов. То есть вместо физической энергии тела мы вновь и вновь расходуем ментальную, которая и так беспрестанно тратится в фоновом режиме.

При этом проживать наше текущее воплощение именно из тела крайне важно, поскольку если исключать его из этого процесса, то способность тела в целом подавать сигналы (и наша способность их слышать) атрофируется точно так же, как со временем атрофируются отдельные, не получающие соответствующей нагрузки мышцы. Из этого следует еще одна интересная мысль: чтобы восстановить связь с миром, для начала важно восстановить связь со своим телом. Для этого не нужно никаких сложных практик, можно просто понаблюдать за ним, чтобы узнать, что оно любит, а что нет, что ему нравится, а что неприятно. Просто разрешите себе следовать за импульсами тела, его желаниями и отслеживайте свои реакции на изменения в жизни. Но если есть такое желание, можно попробовать и специальные упражнения. Например, на своем курсе я рекомендую женщинам одну технику: пять минут намазывать себя маслом с закрытыми глазами. Несмотря на кажущуюся простоту, ее выполнение позволяет получить уникальный опыт, когда мы одновременно можем почувствовать себя и снаружи, и изнутри, ощутить, каково это – прикасаться к себе, и каково это – когда прикасаются к тебе, и при этом быть сразу и тем, и другим.

Эти два пути налаживания контакта с телом – с помощью отслеживания естественных реакций и с помощью специальных упражнений – можно совмещать. Как мы уже говорили, процесс личностного развития каждого из нас уникален, так что ни один из путей не может быть сложнее или легче, отдельные элементы могут подходить одним людям и совершенно не подходить другим. В этом случае важны даже не столько контакт с собой и саморазвитие как результат, а сам путь познания себя, то новое, что мы открываем о себе и своем теле, опыт сам по себе, такой, какой он есть.

Психика человека и его тело связаны между собой куда более тесно, чем мы порой думаем. Например, попробуйте просто встать ровно, а потом наклониться вперед и коснуться пола, не сгибая ног, – это простое упражнение не только покажет состояние позвоночника, но и поможет узнать, способны ли вы по-настоящему гибко мыслить и легко адаптироваться к внешним обстоятельствам. И если тело говорит, что нет, а вам самим кажется иначе, это говорит лишь об одном: ваш потенциал гораздо больше, чем вы можете предположить. Каждый раз, когда мы преодолеваем ограничения, которые создали для собственного тела, это автоматически активирует не только заключенную в нем энергию, но и схожие по структуре психические процессы. Если разобраться в этом вопросе внимательнее, станет очевидно, что даже сам алгоритм достижения чего-либо един для нас, вне зависимости от того, стремимся ли мы сесть на шпагат, занимаемся ли вокалом или создаем собственный бизнес с нуля. Во всех этих случаях процессы протекают одинаково: как только мы видим, что можем сделать нечто, что раньше считали невозможным, – мы осознаем, что способны на гораздо большее и в любых других сферах.

Возможно, после всех этих слов вы уже сейчас начали немного задумываться о собственных отношениях с телом и о том, что в них стоит изменить, а что – сохранить. Быть может, именно в этом моменте поймали себя на новых чувствах, которых не испытывали прежде. Или же, что тоже вполне естественно, продолжаете читать эту книгу так же, как читали раньше сотни других книг и проходили десятки курсов – только головой, так и не включив в этот процесс тело. Вне зависимости от того, какими были ваши отношения с телом секунду назад, вы можете начать выстраивать их прямо сейчас, в это мгновение. Можно начать с самого простого: обратите внимание на то, в удобной ли позе вы находитесь? Не торопитесь с ответом, почувствуйте отклик своего тела. После этого можно переместиться так, чтобы вам стало максимально удобно. Главное – не принимайте в спешке позу, которую привыкли считать удобной, – поисследуйте свои чувства, найдите положение, в котором вашему телу будет комфортно продолжать чтение. Быть может, вам даже захочется отложить на время книгу и подвигаться – сделайте это.

Это небольшое упражнение дано здесь специально, чтобы у вас появился новый опыт – включения тела даже в такое, казалось бы, интеллектуальное занятие, как чтение книги. Подобный подход помогает получить максимальную пользу от процесса. Также можно попробовать отслеживать, какие реакции и чувства вызывает новая информация, в какие моменты вы жаждете большего, а когда вас уже тошнит от ее переизбытка. Прямо сейчас попробуйте попрактиковаться в налаживании контакта со своим телом и начать следовать его импульсам, голосу интуиции.

Возможно, поначалу это покажется непростой задачей, но со временем любая практика получается у нас всё лучше и лучше. Постепенно, страница за страницей, глава за главой, мы будем всё ближе знакомиться со своим телом, учиться распознавать и принимать собственные чувства, находить свои уникальные пути для эволюции нашей личности. Мы научимся понимать отношения с телом так, как это делали наши предки, нам откроются его роль в проживании эмоций и секреты наполнения энергией. Однако я прекрасно понимаю, что вы открыли книгу вовсе не для того, чтобы работать над своим телом и отношениями с ним, и подобная перспектива может вас насторожить. Можете быть спокойны: это всего лишь путь, который поможет узнать себя лучше, достичь своих целей и найти ответы на те вопросы, которые занимали вас прежде, волнуют сейчас или появятся в будущем. Да, особенность этой книги в том, что это будут не те ответы, продиктованные опытом чужой жизни, которые мы привыкли получать от родителей, педагогов, наставников и экспертов, продиктованные опытом их жизни. Здесь мы найдем их сами, обогащая свой собственный опыт, проходя новые пути и открывая новые грани во взаимодействии с собой и с миром.

Таким образом, постепенно, шаг за шагом, понимание роли тела в саморазвитии, в нашей личностной эволюции позволяет иначе взглянуть на себя и, возможно, впервые в жизни по-настоящему себя увидеть. Это будет уже не плоская картинка в зеркале или на фотографии, не однобокое описание отдельных черт характера или пристрастий, а видение нашей личности во всем ее объеме, глубине и уникальности, наполненной своими вкусами и привычками, стремлениями и, конечно же, тайнами. Каждый из нас – такая личность, даже если пока не осознает этого, нужно лишь научиться видеть этот объем.

Подлинный контакт со своим телом способен открыть новую грань реальности – опыт такой силы и полноты, который мы прежде если и переживали, то лишь в раннем детстве, когда жадно познавали окружающий мир, с любопытством пробуя его на ощупь, вкус и запах, и впитывали в себя эти новые знания, как губка. Благодаря этому именно проживание жизни во всей ее полноте, сохранение себя в моменте позволяет наполнить ее радостью, впечатлениями, а главное – смыслом. Важно отметить, что речь идет не об осознании собственного предназначения, которое многие из нас старательно ищут всю жизнь, а если вдруг не находят, стремятся придумать, а именно о полноте смысла, об осознании истинного значения того уникального пути, который мы проходим прямо сейчас. Шаг за шагом. Минута за минутой.

Подобное переживание текущего момента, восстановление ощущения себя как духовной сущности, получающей телесный опыт, способно изменить человека и его восприятие мира, дать возможность почувствовать себя счастливым на качественно новом уровне. А ведь в этом, как мы выяснили еще в начале этой главы, и есть истинная и первостепенная цель процесса саморазвития: стать счастливее, двигаясь вперед по дороге личностной эволюции.

Разумеется, путь к этому состоянию – это дорога, которую нужно пройти постепенно и собственными ногами. Невозможно телепортироваться из одной точки в другую мгновенно и не прикладывая никаких усилий, а главное – ничего не меняя в своей жизни. Можно пойти другим путем: открыть глаза, оглянуться по сторонам, постараться понять, где вы находитесь прямо сейчас, а потом – задуматься, что же нам нужно на самом деле и где это находится, и только после этого пойти самим или вызвать такси из пункта А в пункт В. Именно из того места и состояния, где мы находимся прямо сейчас, туда, где хотим оказаться.

Возможно, именно из-за стремительно ускоряющегося времени и неумения к нему адаптироваться мы привыкли к достигаторству, к саморазвитию в стиле «быстрее-выше-сильнее» и, быть может, именно поэтому стремимся скорее добраться в пункт назначения, не особенно разбираясь, где же находимся сейчас. Однако правда в том, что можно с точностью до квартиры, до комнаты, прописывать себе точку назначения, но если не указать текущего местоположения, такси, которое призвано нас туда доставить, просто не приедет.

Поэтому я и не обещаю, что эта книга станет телепортом в жизнь, где найдены ответы на все ваши вопросы. На самом деле она может не стать даже тем самым такси, которое вас туда отвезет, потому что задумывалась как кое-что более важное – как та карта, с помощью которой можно определить, где находится сам человек, и где – его цель. А потом, уже после определения этих двух точек, понять, хотим ли мы прогуляться до второй из них пешком, доехать на такси или долететь на самолете. Эта книга призвана стать своеобразным исследованием, которое поможет постепенно осознать, какие отношения мы строим со своим телом и своими чувствами – и какими они должны быть, если мы хотим получить желаемое, какие пути саморазвития выбираете сейчас, – и какие приведут вас к нужному результату. Чтобы всё это претворилось в реальность, нужно лишь внимательно читать ее, не забывая в процессе чтения сверяться с самым точным компасом – собственными ощущениями, и тогда реальные изменения и удивительные открытия свободно войдут в жизнь.