Текст книги "Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов"

Если вам хочется сделать себе массаж живота, не противьтесь этому желанию. Тем более что эта процедура – еще один способ общения с будущим малышом. Ваши поглаживания должны быть нежными и легкими. Делайте мягкие движения по часовой стрелке.

Рис. 89. Массаж живота

При профессиональном массаже воздействие на область живота во время беременности не производится, чтобы не провоцировать возникновение тонуса матки.

Это один из эффективных методов подготовки организма к естественным родам.

Рекомендовать его можно всем женщинам, потому что массаж:

• придает эластичность мышцам влагалища и промежности, которые испытывают максимальную нагрузку во время родов, и тем самым снижает вероятность хирургического разреза промежности (эпизиотомия);

• готовит мышцы к правильному расслаблению в то время, когда ребенок будет проходить через родовые пути;

• полезен при повторных родах, особенно если предыдущие были осложнены эпизиотомией. Старый шов может потрескаться, так как с течением времени ткани теряют свою эластичность.

Готовясь к родам, в последние шесть недель до часа X массаж промежности нужно делать 5–7 раз в неделю. Обсудите эту процедуру с вашим врачом, так как для этого вида массажа есть свои ограничения. Чтобы избежать обострения вагинита, герпеса и любых других инфекционных заболеваний, нужно будет вылечить их, прежде чем приступить к процедуре.

Вы можете начать делать массаж на любом сроке.

В первом и втором триместре массаж достаточно делать один раз в 10 дней. Чем ближе к родам, тем массаж делается чаще. С 28-й недели – один раз в 5–7 дней, с 32-й недели – раз в 3–5 дней, с 36-й недели – через день, а вот с 38-й недели желательно делать массаж каждый день.

Лучше всего массаж делать вечером, после теплого душа или ванны. Для массажа вам понадобится какое-нибудь натуральное масло: розовое, ромашковое, календуловое, касторовое, оливковое, миндальное, пшеничное и даже простое простерилизованное подсолнечное масло.

Если на поздних сроках беременности из-за большого живота вы уже не в состоянии делать массаж самостоятельно, привлеките к этой процедуре мужа.

Один сеанс массажа займет совсем немного времени – 5–7 минут, но во время родов вы оцените свои старания и наверняка не пожалеете о потраченном времени.

В некоторых роддомах используют это естественное вспомогательное средство для облегчения родов, смазывая маслом промежность роженицы. Таким образом достигают сразу два результата: мышцы промежности растягиваются эффективнее, а головка ребенка легче проскальзывает через смазанный маслом вход влагалища. Если в роддоме, где вы будете рожать, этот способ не используют, договаривайтесь об этом индивидуально.

Прежде чем выполнять массаж промежности, приведите в порядок свои руки – они должны быть чисто вымыты, а ногти коротко острижены. Вам нужно занять удобное положение полусидя (если массаж будет делать ваш партнер) или встать, поставив одну ногу на край ванны или стул (если будете выполнять массаж сами).

При самостоятельном выполнении массажа в первое время можно пользоваться зеркалом, чтобы смотреть на промежность, так вы лучше поймете, что надо делать. Если необходимо, используйте тонкие одноразовые перчатки.

1. Смажьте обильно область промежности снаружи и половые губы маслом так, чтобы пальцы легко скользили по коже.

2. Затем введите неглубоко во влагалище хорошо смазанный маслом палец или два на 2–3 сантиметра.

3. Расслабьте мышцы влагалища и подвигайте пальцем внутри, то ускоряя, то замедляя ритм движения, осторожно двигаясь по направлению вниз, к анусу.

4. Совершайте давящие покачивающие движения на заднюю стенку влагалища (ближнюю к кишечнику) до появления чувства натяжения и покалывания – именно такие ощущения сопровождают прорезывание головки ребенка во время родов.

5. Подержите минуту – отпустите.

6. Через несколько секунд повторите движения.

7. Затем около одной минуты помассируйте смазанную кожу промежности с помощью большого и указательного пальца (большой палец внутри – указательный снаружи или наоборот).

Сначала мышцы влагалища будут немного напряжены, но со временем вы овладеете техникой массажа, и мышцы расслабятся.

Также вы можете заранее придать эластичность и мышцам малых губ, которые во время родов часто лопаются. Делается это очень просто, смажьте их маслом, слегка потяните и помассируйте.

Если массаж будет делать муж, вам будет гораздо легче. Во время массажа нужно учиться полностью расслабляться в ответ на чувство натяжения. Каждый раз пытайтесь отвлечься от чувства напряжения, не обращать на него внимания. Постепенно такую релаксацию вы доведете до автоматизма – это умение вам очень поможет во время схваток при родах.

Чтобы прикосновения были особенно нежными, используйте тальк, массажное масло или специальный крем. Предпочтительнее всего детское масло или крем, так как они не содержат искусственных ароматизаторов и добавок.

ТЕСТ ЭФИРНОГО МАСЛА ДЛЯ МАССАЖА

Смешайте выбранное эфирное масло и основу в соотношении 1:5 и нанесите на внутреннюю сторону запястья. Вам нужно пронаблюдать за реакцией организма в течение суток. Если в этой области не появится покраснения, жжения или других неприятных реакций, масло можно использовать без опасений.

Какие масла может использовать будущая мама для массажа?

• Апельсин стимулирует защитные функции организма.

• Бергамот оптимизирует процессы пищеварения и нормализует артериальное давление.

• Жасмин гармонизирует функции желез внутренней секреции и способствует легкому вынашиванию ребенка, снижает артериальное давление.

• Лаванда – хорошее обезболивающее при суставных и мышечных болях, а также усиливает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.

• Лимон препятствует варикозному расширению вен и развитию геморроя.

• Роза оптимизирует кровообращение, нормализует давление, устраняет спазмы сосудов.

Лечение травами – один из самых древнейших способов, который использует человек. Траволечение, или фитотерапия, снова популярна. Очень многие растения обладают лечебным, ранозаживляющим действием, и на основе их целебных свойств фармакология создает многие лекарственные средства.

Траволечение является одним из самых доступных и в то же время достаточно сильных методов лечения. Консультируйтесь с врачом по использованию трав – он подскажет нужную дозировку, а также длительность их приема.

Несмотря на то что траволечение относится к естественным методам терапии и во многих случаях является хорошей альтернативой таблеткам, беременной женщине нужно пользоваться этим способом осторожно.

КАКИЕ ТРАВЫ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Алоэ, анис, туя, крокус, барбарис, ракитник, аралия китайская, корень хлопчатника, пиретрум, желтокорень канадский, чистотел большой, можжевельник, корень жизни, папоротник мужской, омела белая, полынь обыкновенная, мускатный орех, мята болотная, чемерица зеленая, рута, полынь лекарственная, полынь горькая, пижма, душица, зверобой, земляника, иссоп лекарственный, крапива, кровохлебка, ламинария (морская капуста), донник обыкновенный, шалфей, мордовник.

Травы по своему воздействию достаточно сильны, и их передозировка или неверное использование могут привести к неприятным последствиям. Неумелый подбор трав может спровоцировать кровотечение, повысить тонус матки, вызвать эмоциональное напряжение, бессонницу, подъем артериального давления, отеки. И что полезно любому «обычному» человеку, для беременной может быть неблагоприятно. К примеру, привычный для нас чеснок мы можем употреблять ежедневно в своем меню для профилактики гриппа в зимнее время. Для будущей мамы это растение в больших количествах небезопасно, так как имеет абортивные свойства. Поэтому прежде чем принимать тот или иной отвар, консультируйтесь предварительно со своим врачом.

Траволечение, если его правильно использовать, является эффективным профилактическим средством различных болезней.

Во время беременности травы могут быть использованы для укрепления организма в целом и подготовки его к родам, а также при некоторых недомоганиях. Вы вполне можете подготовить травы самостоятельно.

Отвары готовят из коры, корней, семян, орехов.

Измельченное сырье помещают в эмалированную кастрюлю и заливают холодной водой, доводят до кипения и на медленном огне держат еще 10 минут. Отвары принимают по одному стакану утром и вечером.

Настои готовят из листьев, стеблей, цветков.

Для приготовления настоя используют одну или несколько трав, одинаковых по свойству. Смесь кладут в заварочный чайник, заливают кипятком и настаивают 15 минут, после чего приготовленный настой можно пить и использовать его как травяной чай, добавлять в обычный черный чай для профилактики авитаминоза и уменьшения дозы кофеина. В качестве лекарства настои пьют по одной столовой ложке 3 раза в день.

Травяные ванны. Очень эффективны ванны с добавлением готовых настоев и отваров из трав. Целебные компоненты растений легко проникают в кровь через поры кожи, придавая нам силы или снимая усталость.

Компрессы. Ткань смачивают в травяном настое и накладывают на больное место.

В домашних условиях травы чаще всего используют в виде отваров или настоев для употребления внутрь, приготовления витаминных чаев, расслабляющих и лечебных ванн, а также компрессов.

Мази и настойки используются редко – мазь из-за трудности приготовления, настойки – из-за содержания в них спирта.

Список заболеваний и недомоганий, при которых можно обратиться к целебным травам, очень широк. Среди них можно назвать тошноту, изжогу, запоры, цистит, варикозное расширение вен, молочницу, усталость, бессонницу и многие другие. Если вы почувствуете какое-то недомогание, сначала обратитесь к своему врачу и проконсультируйтесь с ним. Получив полное представление о вашем здоровье, врач даст рекомендации по дозировке тех или иных трав, при необходимости пропишет растительные лекарственные средства. Все рекомендации вы можете выполнять дома самостоятельно, купив в аптеках необходимые сборы.

Чтобы предупредить простудные заболевания, особенно если беременность проходит в разгар эпидемии гриппа, можете принимать настой тысячелистника, липовый чай. Режим приема – 2–3 раза в день. Чтобы взбодрить и тонизировать организм, полезен чай из вербены.

Можно сделать настой из ромашки с медом: пейте или полощите им горло 3–4 раза в день.

При угрозе выкидыша принимайте отвар из листьев малины, коры калины, дикого ямса. Заварить эти растения можно как вместе, так и отдельно, пить маленькими глотками.

Отвары из лопуха, окопника, листьев малины, василька, боярышника, хмеля, плодов шиповника пить по стакану 2 раза в день. Вы можете добавлять в салаты, супы и другие блюда листья одуванчика, крапиву, щавель, листья кориандра.

Чтобы облегчить свое состояние, приготовьте отвар, используя одно или несколько растений – мелисса, хмель, цветки лаванды, цветки ромашки, листья малины, листья мяты перечной, семена фенхеля. Пейте отвар часто и понемногу в течение дня.

Эффективен при раннем токсикозе следующий настой: 3 г травы мелиссы и 8 г цветков календулы заливается 300 мл кипятка. Настаивать около часа. Принимайте отвар по 1/4 стакана 3 раза в день до еды до улучшения состояния.

Из ромашки, мяты перечной, мелиссы, имбиря приготовить настой или отвар, принимать этот отвар нужно по 2 стакана в день медленно и маленькими глотками.

Для лечения цистита используют отвар или настой из алтея лекарственного, хвоща, ромашки, кукурузных рыльцев, листьев малины. В период обострения этот напиток нужно принимать каждые полчаса.

При этом недомогании поможет отвар из лопуха, фенхеля, одуванчика, льняного семени, который нужно пить по стакану 2 раза в день.

Для лечения геморроя эффективны компрессы. Приготовьте крепкий настой или растворите в небольшом количестве воды одну ложку настойки из следующих растений: листья окопника, календула, кора лещины, кора дуба, хвощ, подорожник, кора бузины. Смочите в полученном растворе полотенце и делайте 2–3 раза в день компресс. Помимо этого, вы можете принимать отвар из корня одуванчика, солодки или крапивы по стакану 2 раза в день (утром и вечером).

При отеках рекомендуется отвар из листьев брусники, которая обладает мочегонным действием. Также вы можете приготовить отвар или настой из кукурузных рыльцев, хвоща, листьев одуванчика, подорожника и принимать его по 1/2 стакана 2–3 раза в день.

Приготовьте настой из календулы, дубовой коры, подорожника, бузины, взяв одно или смешав несколько растений. Полученным настоем пропитайте хлопчатобумажное полотенце или салфетку и накладывайте компресс на больное место 2–3 раза в день на 30 минут.

Настой из хвоща, окопника, крапивы, дикого овса, боярышника принимать по стакану два раза в день.

Приготовьте отвар из тимьяна или ромашки (или их смеси) и пейте по стакану 1–3 раза в день. Также можете принимать ванночки, добавляя в воду настой из календулы, розмарина, тимьяна, ромашки или проводить спринцевание, смочив стерильный ватный тампон, введите его во влагалище на несколько минут.

Один-три раза в день пейте отвар из хвоща, листьев малины, кукурузных рыльцев – эти травы повышают эластичность кожи.

Из боярышника, липового цвета, тысячелистника приготовьте настой и принимайте его по стакану 1–3 раза в день.

Теплые ванны очень помогают снимать боли в спине, расслабляюще воздействуя на весь организм. Чтобы эффект от ванны был более ощутим, добавьте в ванну литр отвара лаванды, розмарина, имбиря.

Вернуть сон помогут настои или настойки из таких растений, как валериана, ромашка, мелисса, лаванда, листья малины, липовый цвет. Настой и отвар пьют по одному стакану на ночь, настойку – по 1–2 чайные ложки также на ночь.

Использование трав может помочь и во время родов, если во время беременности эти средства были для вас эффективны. Эти средства скорее используются при нетрадиционных домашних родах, а не в роддомах.

Для улучшения родовой деятельности и в качестве тонизирующего средства используют отвар, настой или настойку из листьев малины или полыни. Настой нужно пить каждые полчаса по полстакана (эта же дозировка сохраняется во всех нижеследующих случаях применения лекарственных трав).

В этом случае рекомендуется настой из листьев ромашки, который тонизирует матку, усиливает схватки и успокаивает нервы.

Чтобы расслабить мускулатуру матки, ускорив таким образом родовую деятельность и уменьшив ее болезненность, используют настой или отвар из трех трав – пустырника, жасмина лекарственного и листьев малины.

Если затягивается рождение последа, можно использовать растения, которые стимулируют сокращения матки. Настой или отвар из таких трав, как полынь, гвоздика, мускатный орех, мята болотная, рута душистая, принимайте через каждые 30 минут после рождения ребенка до момента рождения последа.

Для приготовления крепкого настоя или настойки используйте одно из следующих растений: календулу, окопник или ясменник душистый. Полученный настой добавляйте в ванну. Если на промежности были разрывы, использовалась эпизиотомия, настой используется в виде примочек или орошения после подмывания.

Приготовьте настой из листьев крапивы, водяного перца, малины, мяты болотной, боярышника Дугласа (калина сливолистная) и принимайте его по стакану два-три раза в день.

Гомеопатия стремится восстановить естественный баланс организма и повысить его сопротивляемость болезни. Этот метод основывается на том, что малые, но продолжительные дозы лекарств действуют на организм эффективнее, нежели большие.

Слово «ГОМЕОПАТИЯ» происходит от греческого «homeos», что означает «похожий», и «pathos» – «заболевание». Проще говоря: болезни лечат средствами, которые в большом объеме у здорового человека создают характерные признаки этого самого заболевания. Например, простуда проявляется через слезотечение и насморк. Такие же признаки есть у человека, когда он чистит лук. То есть, если простудившемуся человеку назначить сок лука в слабой дозе, он выздоравливает. В этом случае гомеопатическое средство – лук (гомеопатический препарат Цепа). Следует заметить, что все гомеопатические препараты выписываются с указанием цифры, обозначающей степень разведения (разбавления) исходного лекарственного вещества. В нашем примере Цепа 3 будет указывать, что исходное вещество – лук, разбавлено 3 раза по сотенной шкале разведений, т. е. концентрация сока лука составляет 100–3 или 1:1000000.

Гомеопатия имеет достаточно преимуществ

• Лекарства готовятся только из натуральных веществ: они могут быть растительного, минерального или животного происхождения.

• В отличие от других естественных методов терапии гомеопатические лекарства безопасны и не имеют токсичного действия, они гипоаллергенны.

• Лекарство подбирается индивидуально, согласно признакам заболевания, стилю жизни, особенностям характера пациента.

• Передозировка гомеопатических средств невозможна.

Препараты гомеопатии противодействуют наследственным склонностям будущего ребенка к некоторым заболеваниям родителей. Также эти средства можно применять в профилактических целях.

Если вы хотите обратиться к гомеопатическим средствам, лучше не покупать их в аптеках. Они рассчитаны на массового потребителя. Ваше состояние сейчас требует индивидуального подхода, поэтому лучше обратиться к гомеопату, чтобы он подобрал средство специально для вас.

До встречи с врачом вы можете понаблюдать за своими ощущениями и реакциями – все это потом пригодится при общении с врачом.

Обратите внимание, как меняется ваше состояние в течение дня, при какой погоде вы чувствуете себя лучше или хуже, какая пища вам нравится, когда и какие появляются боли, как меняется ваше настроение и от чего оно зависит? Врач может поинтересоваться, как проходила беременность вашей мамы?

Эти и множество других вопросов могут быть заданы гомеопатом при первой встрече. Ваш режим дня, привычки, пристрастия, страхи, увлечения – все это имеет значение, чтобы помочь врачу выписать лекарство, подходящее именно для вас.

Будущая мама может обратиться к гомеопату со следующими проблемами:

• пищеварительные расстройства (ранний токсикоз, тошнота, рвота, изжога, запоры, непереносимость тех или иных пищевых продуктов);

• угроза прерывания беременности (повышенный или недостаточный тонус маточной мускулатуры, угроза преждевременных родов; появление кровянистых выделений);

• гестоз (поздний токсикоз);

• анемия;

• заболевания вен (варикозное расширение вен и геморрой);

• хронические заболевания (гомеопатические средства помогут предупредить обострения, способствовать выздоровлению);

• простудные и инфекционные заболевания;

• молочница;

• кожный зуд;

• эмоциональные нарушения (плаксивость, вспыльчивость, тревожность).

Существует также гомеопатическая подготовка к родам, которая позволяет предотвратить различные нарушения: слабость родовой деятельности (слабые, нерегулярные схватки или их прекращение, отсутствие или слабость потуг); слишком болезненные родовые схватки, затягивающие раскрытие шейки матки (дискоординация родовой деятельности), а также кровотечения.

После консультации специалиста-гомеопата вам нужно появиться на прием уже после лечения. А во время курса важно соблюдать следующие правила:

• лекарство принимают за 15–30 минут до или после приема пищи или питья;

• не следует принимать более одного препарата одновременно. Исключение составляют так называемые тканевые соли;

• если вы принимаете лекарство в виде шариков, не глотайте их. Положите шарики под язык и подождите, пока они не растворятся.

Гомеопатический курс лечения предполагает высокую самодисциплину – лекарства нужно принимать по расписанию, практически строго по часам. Но результат того стоит.

В первую неделю приема препаратов проследите за собой. Если ваше физическое и эмоциональное состояние ухудшается (хотя такие случаи происходят крайне редко), прекратите прием лекарств и сообщите об этом врачу. Если симптомы ухудшения состояния быстро прошли, можно продолжать прием препарата, но в уменьшенной в 2–3 раза дозе. Также следует уменьшить прием препарата до 1 раза в день или через 1 день, т. е. с перерывами. Если в течение недели ваше состояние не изменилось и по-прежнему беспокоит вас, а улучшения не происходит, возможно, был неверно подобран препарат. В этом случае тоже следует обратиться к консультанту.

Во время лечения следует исключить из рациона крепкий чай, кофе, сильные специи, мяту, ментол.