Текст книги "О семье и счастье… Основано на реальном опыте"

Итак, сделаем некоторые выводы. Здоровое питание нашей семьи в наших руках! А именно в нашем решении, дорогие мои родители!

1. Сделайте увлекательный поход в ваш любимый магазин за здоровыми продуктами всей семьей.

2. Правильно готовьте (меньше жареной и жирной пищи) в современной посуде.

3. Позитив и культура за столом – правильные привычки с детства.

4. Едим небольшими порциями 5—6 раз в день и тщательно пережевываем.

5. Натуральные витаминные комплексы – наши ежедневные помощники.

Эти правила, возможно, потребуют некоторых изменений в вашей привычной жизни, но результатом будет улучшение здоровья семьи!

И конечно, это скажется на продолжительности жизни!!!

Гаджеты или детство?

Еще одна злободневная темочка сегодняшнего дня, которая очень влияет на здоровье нашей семьи. Сегодня ежедневная жизнь человека немыслима без гаджетов. Сейчас даже сложно представить, что когда-то не было у человека мобильного телефона, компьютера или, что уж совсем сложно представить, что когда-то не было интернета.

Интересно, что радио понадобилось 38 лет, чтобы набрать 50 млн слушателей, телевидению – 13 лет, а интернету – всего 4 года!!!

Каждую секунду 8 человек на планете становятся частью какой-либо из существующих социальных сетей!

Более 90% людей, родившихся в новом веке, имеют аккаунты в различных социальных сетях.

Впечатляет, не правда ли? Пришли новые времена, и родились новые люди. Современные дети совершенно нового формата, особенно если говорить о гаджетах. Они как будто родились со встроенным чипом – техника и мы одной крови.

Расскажу небольшой пример, у вас, я думаю, тоже есть подобные наблюдения. Как-то была в гостях у родственников и наблюдала такую картину: их маленький сыночек (недавно исполнился год) берет мамин айфон, открывает приложения и через три программы выходит на нужный ему мультик или игру… Он, кроме слова «мама», еще ничего не говорит, а с телефоном лихо управляется. Что это – дети-гении или кошмар нашего времени?

Или еще одну картину я наблюдала на отдыхе. Девочка лет трех-четырех живет вообще не отрываясь от компьютера, в буквальном смысле. Все завтракают, выбирают себе блюда на шведском столе, а ей под нос поставили тарелку, и она не глядя ест, при этом не отрывается от ноутбука. А дальше они перемещаются к бассейну, родители плавают, а дочь все так же уткнулась в монитор, она в другой реальности. Со стороны это выглядело ужасно, казалось бы, неужели родители не видят, что это уже зависимость и надо срочно ребенка переключать! А нет, родителям удобно: ребенок не мешает наслаждаться отдыхом. И опять это «удобно и легко»! Согласна, так и есть, но «Зачем тогда вообще рожать детей?» – осмелюсь спросить я. Гораздо удобнее вообще не рожать – хлопотное это дело!

Человек вообще ленивое существо, в мире было много сделано открытий и ноу-хау из-за лени человеческой. Но когда мы принимаем решение рожать ребенка, мне кажется, в ту самую минуту мы, родители, должны понимать, на что мы подписываемся и что в будущем уже никогда не будет как раньше. Много изменений ждет нас с той минуты, как только мы узнали, что станем родителями. Я, поверьте сейчас, не говорю, что не может быть личной жизни, увлечений и т.д., все можно с успехом совмещать, но об этом поговорим в следующих главах, я говорю о приоритетах, которые все равно придется расставить рано или поздно, если, конечно, это осознанное родительство!

Давайте вместе рассуждать, как можно избежать у наших детей формирования зависимости от гаджетов, ведь именно она вредна. Зависимость оказывает негативное влияние как на физиологию, так и на психику.

Про вред здоровью все вроде бы понимают – искривление осанки, ухудшение зрения, все органы начинают плохо работать, если ребенок часами сидит у компьютера и т. д. А вот о психологических сбоях родители зачастую не думают, и совершенно напрасно! Ребенок каждый день, отвлекаясь от действительности, все лучше и лучше чувствует себя в виртуальном мире – там весело, здорово, и он там герой! А что говорить сейчас о компьютерных играх, где кровь, насилие и нужно убивать! Современные игры выпускают такого качества, что действительно может перепутать даже взрослый – в игре ты или в реальности. А что уж говорить про детскую психику! Для того чтобы игры и тому подобное были интересными и захватывающими, работает целая индустрия, противостоять которой ребенок не может. Это взрослый может остановиться, да и то не все. И что получается: в виртуальном мире ребенок герой, а вот в жизни, чтобы добиться такого же, еще как нужно постараться. И у ребенка пропадает желание общаться и развиваться в реальном обществе, потому что ему постоянно приходится прикладывать усилия для собственного развития, а этого никто не любит.

Позвольте задам вам глупый вопрос: «Откуда у ребенка вообще появляются гаджеты?»

Естественно, мы сами, родители, их и покупаем, а потом нервничаем и запрещаем!!! Я не говорю, что гаджеты не нужны, они, безусловно, могут использоваться в мирных целях. Но наша задача, дорогие друзья, научить правильно их использовать, и главное – привить чувство меры, а это не так уж легко, особенно если родители сами меры не знают (бесконечное сидение в интернете, соцсетях и т.д.).

Не зря сейчас бытует анекдот про бабушек:

– Матвеевна, ты что совсем на улицу не выходишь?

– Так я выходила, там никого нет, все наши сидят в «Одноклассниках».

Секреты благодарности

Очень помогает в ощущении счастья – написать благодарности…

Здесь поделюсь своей историей, как мне помог дневник благодарности…

Было время, когда мы задумали переезд на юг из Сибири… И не просто задумали, а стали одержимы этой задачей, изучали все вопросы, собирали информацию, но почему-то жить становилось все хуже и хуже, все раздражало: климат, грязь, недостроенность вокруг и даже дом наш любимый не радовал уже… Мы не могли строить планы на будущее, ведь каждый день мог прийти покупатель нашего дома, и тогда случится этот долгожданный переезд… Мы загнали себя в стресс, зациклились… И покупатели приходили, и дом им нравился, но не покупали…

И вот в один солнечный денек… Я подумала, а зачем это все? Был июнь… Я вышла на нашу лужайку, взяла ручку и блокнот и начала писать… благодарности. Это было здорово! Сначала я написала, за что я уже сейчас благодарю – и, как оказалось, этих пунктов не мало. В тот день я написала около тридцати благодарностей, и по мере написания меня охватывало такое невероятно счастливое состояние! Я поняла через несколько минут, что мы настолько счастливчики по жизни, просто везунчики! Каждый день нам нужно жить в благодарности и радости… Ведь основные аспекты в нашей жизни хороши! А мы все грузимся из-за этого переезда! Зачем? Такой прекрасный летний денек… Он неповторим, как и любой прожитый день в нашей жизни! И тогда я решила и настроила всю семью на то, что мы отпустим ситуацию и будем наслаждаться сибирским летом и друг другом!

Сейчас, спустя время, я понимаю, что написание благодарностей и осознание, что надо жить здесь и сейчас, и запустило в нашей жизни новый виток! Каждый день я перечитывала и дописывала новые благодарности. И вот, казалось бы, таким нехитрым и простым способом я настроила свою жизнь на лучшее!

И через некоторое время чудесным образом появился покупатель дома, и все у нас сложилось почти так, как мы мечтали!

Еще один секретик: писать нужно благодарности в настоящем времени, даже если вы благодарите события будущего! И каждое слово имеет смысл и значение.

Пример: Я благодарю за помощь моей дочери в успешно сданных экзаменах после 8-го класса. Пишем, как будто событие уже произошло, и произошло именно так, как вам хочется!

Я сделала ошибку, когда написала, а потом много еще и читала. «Я благодарю наших покупателей дома, которые помогли нам переехать на юг». Вот и получилось, что «помогли» – рассчитывались с нами больше года в рассрочку. А все потому, что надо было четко написать за сколько купили и когда! Неточная благодарность сработала, но с корректировкой…

Сейчас в моем дневнике более ста благодарностей, и это не предел… Это так помогает и настраивает на лучшее. Возьмите у меня эту тактику, применяйте! Ведь если будет больше и больше счастливых и благодарных жизни семей, это же будет невероятно счастливая жизнь вокруг! Представьте общество позитивных и благодарных, вместо постоянно недовольных и вечно ноющих людей… Какая бы жизнь тогда была?

Итак, благодарить, благодарить за все и всех! Попробуйте, а кто делает – не забывайте продолжайте в том же духе! И не важно, в какой ситуации находится наша жизнь сейчас, всегда есть за что благодарить! Всегда! Мы так часто загоняемся по мелочам, в стрессах живем, а когда начинаешь писать:

Я благодарю вселенную, что вся моя семья жива и здорова!

Я благодарю моих родителей за жизнь, данную мне, и за их здоровье на многие года.

Я благодарю себя и моего мужа за нашу любовь на всю жизнь и верность друг другу.

Я благодарю наших детей за их здоровье и ежедневное счастье, которое они нам дарят.

Я благодарю жизнь за здоровье и мою красоту, данные мне на всю мою столетнюю жизнь… И так далее.

Как вам? Многие могут поблагодарить за подобные вещи в их жизни, не правда ли? Но почему-то мы все это вышеперечисленное счастье воспринимает как должное: да так, ничего особенного. А ведь даже такие благодарности – это дар божий нам! Согласны?

И еще, здорово будет, если мы детей наших научим этому – благодарить! Поговорите с детками на эту тему… И увидите, как быстро они откликнуться! И когда у них с детства будет такая волшебная привычка, они смогут настраивать свою жизнь в нужном направлении и будут чувствовать счастье и радость каждый день!

К сожалению, в наше время материальных благ так много растет детей-потребителей, которые обладают многими благами цивилизации, но не ценят того, что имеют…

И вот еще одна важнейшая ценность и счастье, которое мы, как правило, не ценим и не благодарим, пока не потеряем, – это наши родители!!! Я бесконечно счастливый человек, только уже по одной причине: у меня есть родители! Мои любимые мамочка и папочка, которые воспитали нас с братьями в атмосфере любви. И за то, какие у них отношения, как любят они друг друга – это вообще великая редкость!

Сейчас я взрослый человек, у нас с мужем счастливый брак, и четырех дочерей мы стараемся воспитывать в гармонии и любви! И во многом это заслуга именно моих родителей: это они показали нам жизненный пример!

Я знаю, не всем так повезло, как мне. Но даже за эту жизнь мы должны быть благодарны нашим родителям.

Я часто себя ругаю, что мало и редко общаемся с родителями… Они у нас сейчас живут в другой части нашей большой страны. А у нас куча дел, дети, столько забот и хлопот! Да, мы ходим по воскресеньям в храм, молимся за их здоровье и звоним.

Но иногда я чувствую каждой клеточкой, что время уходит, и придет момент, когда вместо родного голоса будут гудки…

Они не вечны, наши родители, и жизнь так быстротечна, особенно в наше время, когда мы всю жизнь спешим, зарабатываем, но при этом теряем самое ценное в жизни – время для родных и близких…

А родителям по сути нужно лишь одно, чтобы их дети были счастливы и не забывали их. Вот и все! Больше НИЧЕГО…

Как-то одним зимним вечерком мы сидели у камина в нашем большом доме, полном детей, любви и счастья, с моей мамой… И я ее спросила: «Мама, а сейчас ты счастлива?» На что она быстро ответила: «Нет!»

– Что? Почему? Посмотри, все хорошо!

– Это у тебя, дочка, жизнь сложилась, а вот у твоих братьев…

Я тогда ее не поняла и даже обиделась (родители тогда жили с нами), все было лучше, чем хорошо, она была несчастна из-за моих братьев!

Наше поколение чуть больше может любить себя и быть счастливыми… И все же душа всегда будет болеть и тревожиться за всех своих детей и за каждого в отдельности…

Сейчас, читая книги, слушая тренинги философов и продвинутых личностей нашей современности, мы начинаем мыслить правильно, настраивать свое внимание на ежедневную радость, ловить и чувствовать моменты счастья. А наши дети будут еще более развитыми, чем мы. Однозначно станут более гармоничными и продвинутыми личностями! И этот факт лично меня очень радует и обнадеживает, когда думаю о будущем.

Путешествия и переезды с детьми

Поговорим о переменах:) Как вы думаете, полезны ли для ребенка изменения? С одной стороны, люди стремятся создать себе комфортную зону для жизни семьи, а с другой – в спокойной и размеренной жизни есть и свои минусы. Сейчас жизнь так стремительно развивается, и все постоянно меняется, и мы просто вынуждены постоянно подстраиваться, это по сути время эволюции для каждого из нас. К сожалению, нам, взрослым, это не всегда легко дается, но если вы понимаете, что сейчас по-другому нельзя, тогда я за вас спокойна. И если мы, родители, постоянно чему-то учимся, что-то меняем, читаем, ходим на семинары, курсы, тогда, глядя на нас, наши дети считывают такую активную жизненную позицию, и по сути мы можем быть уверены, что наш ребенок вырастет современным и востребованным. Так как будущее видится еще активнее и насыщеннее на события и перемены.

Человечество стремительно развивается. И здорово, что многие родители, понимая это, уже с раннего возраста не замыкают ребенка в четырех стенах. Малыш растет тогда не тепличным птенчиком, а человечком с разнообразными жизненными событиями, и, конечно, он развивается гораздо быстрее своих сверстников, которые домашние пташки. Мы наших с трех месяцев возили за границу. Перелеты, другой климат, питание – все это совсем не сложно, особенно если малыш на маминой груди. А мамочке сколько пользы и положительных эмоций дают такие поездки (ничто так не изматывает и не истощает женский организм, как рутинная бытовая жизнь). Поэтому вперед – в путешествия и приключения. Конечно, есть и переживания, и волнения… Но половина страхов все же надумана и никогда не сбудется. А еще надо понять, как работает закон притяжения в нашей жизни. Все плохое и хорошее мы сами притягиваем в нашу жизнь в той или иной степени. И если это начинаешь применять (настраиваться и думать только о хорошем), все будет хорошо. Конечно, за новыми впечатлениями не обязательно ехать за границу, любое путешествие ценно, как минимум это смена обстановки, смена настроения, а значит, это уже развитие. Я просто обожаю чувство предвкушения, когда мы всей семьей в аэропорту или в машине, или поезде, в общем в начале путешествия. В эти мгновения все сборы и хлопоты позади, а впереди столько всего интересного!!! Наша семья всегда много путешествует, и это здорово. Тогда жизнь получается такой насыщенной и разнообразной на события и общие переживания. И каждое путешествие меняет нас, мы чему-то учимся, а значит, и происходят те самые нужные и важные процессы адаптации к новой ситуации.

У нас так складывается по жизни, что мы не только путешествуем часто, но и часто переезжаем. И представляете, сколько приходится приспосабливаться, когда начинаешь жить в новом городе. Это как новая эпоха вашей жизни… Общаясь с людьми, я часто слышу: «Мы тоже бы хотели к морю переехать, но…» Как много «но» мы ставим себе в жизни и, возможно, именно из-за этого «но» теряем массу возможностей, перспектив и развития. Я, конечно, не утверждаю, что все, как мы, должны переезжать из города в город, иначе все нет перспектив и возможностей – безусловно, нет! Я говорю сейчас о том, что человек хочет перемен, возможно переезда, и при этом всегда находит себе отговорки, так и оставаясь в постоянном недовольстве жизнью. Вот это плохо.

Что пугает? Что держит? Много всего… Прежде всего пугает неизвестность и боязнь потерять зону комфорта (хотя хорошее место зоной не называют). И при этом перемены в жизни дают мощную встряску организму.

А как дети? Новый класс, новые знакомые, а если не примут и будет хуже, чем было? Скажу по опыту, всякое может быть, и все же если настроиться на лучшее, тогда и происходить будет лучшее. По нашей семье я вижу массу положительных моментов в смене жилья, города или в любом другом изменении жизни. Дети прекрасно адаптируются, а учатся зачастую даже лучше, чем на привычном месте. И происходит у них это по тем же причинам, что и у взрослых – мобилизация, встряска и развитие. А сейчас ребенку – в постоянно меняющемся и развивающимся мире – это очень пригодится. Ведь умение выстраивать отношения, учиться новым правилам и быть лояльными – это сегодня, безусловно, качества человека успешного! Так что, родители, не бойтесь деток брать с собой в путешествия с самого раннего возраста, смелее сами решайтесь на изменения в жизни. И лучше быть человеком (А ЧТО, ЕСЛИ…) все получится, это наш шанс и т. д. Лучше сделать и пожалеть, чем сидеть на месте и скулить, что все надоело и не устраивает. И каждый раз, когда мы себе говорим «да, но…», объясняя, что это не получится, каждый раз мы закрываем путь себе к чему-то новому и, возможно, очень-очень важному в нашей жизни. И это еще не все! А дети? Забыли? Они же наши копиры… И если они наблюдают, как папа или мама ругают, например, свою работу и при этом ничего не меняют, как вы думаете, это для них какой пример?

Приведу пример нашего переезда на юг. Про нас можно было сказать, глядя со стороны, жили они счастливо. Но это только со стороны… Многодетная семья живет в коттедже, хороший автомобиль, бизнес налаженный, родственники и масса друзей! Чего еще желать? А мы с мужем устали от жуткого сибирского климата, экологии, и развитие в бизнесе почему-то прекратилось, чтобы мы ни делали и что бы ни придумывали… Каждый год ставили цели, делали, но результат был один и тот же! Может, кто-то сейчас скажет: «Вот люди с жиру бесятся!!!» А я скажу, что для меня нет ничего хуже однообразия и болота! Как так, жизнь идет, а подняться на другую ступеньку развития не получается… И у человека пропадает энергия, воодушевление, желание двигаться, достигать и развиваться, а это очень плохой знак!!! В таких ситуациях два выхода: или довольствоваться достигнутым (но на наш взгляд, это смириться и жить по накатанной, а укатиться со временем все равно в плохую сторону), или решаться на перемены!!! А для этого нужна смелость и дерзость! Надо взять на себя ответственность за будущее. Поверить, что сможешь заново создать бизнес, отношения и стать нужным человеком в дальних краях. И в этом есть риск, но как раз это и дает массу энергии и новых сил по жизни! Мы собирались долго, обсуждали… И не могу сказать, что переезд к морю был как в сказке… Мы с мужем составили список наших приоритетов, поняли, что действительно нам необходимы перемены и переезд… Решили массу вопросов с бизнесом и всеми составляющими жизни – и в путь! Это было так мощно и незабываемо! Невероятный опыт и энергия от всей происходящей новизны сразу охватили нас. События складывались порой вообще не по нашему плану, но, попав в другой климат, в уникальную природу – море, горы, солнце, мы наконец-то ощутили невероятную силу природы, поддержку и благодать. Совсем скоро мы начали ощущать, что мы приехали домой! Как будто это наши края родные. И мы, как дети, буквально радовались всему! А когда на душе радостно и счастливо, жизнь начинает складываться, как ты хочешь, ощущение, что вся вселенная помогает тебе! Я недавно прочитала: хочешь, чтобы вселенная помогала тебе, подари ей свое хорошее настроение! Происходит энергообмен, точнее, на языке закона притяжения, мы все хорошее сами и притягиваем в свою жизнь, когда находимся в радости, благодарности и ожидании от будущего всего самого наилучшего!

Вспоминаю… Сначала были моменты, когда я не знала, куда себя деть, ведь привыкла к определенному распорядку дня, офису, консультациям, привыкла руководить. А теперь приходилось командовать только домашними, а их так мало… или меня слишком много))) И знаете, мы очень много находились на природе: море, прогулки по набережной и этот воздух перемен и новых возможностей… Он иногда так пугал, но чаще захватывал дух! Столько новых мыслей, проектов… Все новое… И ты как бы перерождаешься, узнаешь себя заново и вспоминаешь или открываешь таланты, желания и способности, которым почему-то не было места в той размеренной, со стороны счастливой и устроенной по всем правилам социума жизни. Сейчас такую особенность мы наблюдаем у наших новых друзей, которые тоже переехали с детьми в новые края. Они перерождаются, узнают столько нового, прежде всего о себе! И это просто волшебство какое-то! Почему-то в размеренной и упакованной жизни мы часто играем роли, которые уже давно не вдохновляют, а скорее высасывают нашу энергию жизни. Ведь что такое размеренная жизнь в зоне комфорта – остановка, конец, итог… А жизнь этого терпеть не может!!! Мы приходим сюда для развития, свершений и опыта, а для этого нужен огонек по жизни, нужна энергия! Так что вперед, друзья мои) Если чувствуете, что нет воодушевления, желания куда-то исчезают по жизни, то смелее меняйте, не держите вы эту синицу в руках (иногда она уже давным-давно сдохла – извините за грубость), а мы все тешим себя иллюзиями, глушим свой внутренний голос, при этом предавая нашу душу! На перемены способны только сильные и смелые люди! И помните, успех любит смелых, а до слабых ему нет дела!!!