Текст книги "Все дело в папе. Работа с фигурой отца в психотерапии. Исследования, открытия, практики"

В-четвертых, не следует идти в работу с шоковой травмой на свой страх и риск. Если вы не обладаете достаточным опытом и квалификацией, найдите контакты других, более опытных специалистов, которых вы будете рекомендовать клиенту, и предварительно свяжитесь с ними, чтобы согласовать ваше возможное сотрудничество. Не пытайтесь преодолеть травму с наскока и тщательно проинформируйте клиента о важности бережной переработки травмирующих событий, не соглашайтесь на его предложения попробовать разобраться самостоятельно – это может навредить клиенту. Да и для психолога, не подготовленного к работе с клиентом, пережившим глубокую травматизацию, это может оказаться потрясением, психологически сложной задачей. Неслучайно психологи-травматерапевты объединяются в сообщества и рабочие группы, чтобы оказывать поддержку друг другу, особое внимание уделяют профилактике профвыгорания и проработке своих травм.

Мы упоминали в начале этого раздела о двух основных стратегиях в терапии: «лечить то, что сломано», или «создавать новый хороший опыт». Предыдущая глава про травму раскрывает важность исцеления, компенсации нанесенного ущерба, ценность для клиента трансформации тяжелого прошлого опыта.

Завершить разговор о стратегии работы с фигурой отца в психотерапии мы хотим описанием того, как создается новый хороший опыт.

Опыт отличается от знания и случайного экспириенса. Он воспринимается реальным и определяет нашу жизнь, потому что:

• мы соотносим его с собой, со своим «Я», он нас буквально «задевает», касается;

• маркируем его как «настоящий», даже если он произошел в символической реальности, например, когда сопереживаем героям кино, фантазируем, смотрим сны или делаем упражнения на тренинге;

• опыт – это то, что переживается тотально, в него включены тело, чувства и мысли одновременно;

• на основании опыта мы корректируем свое мировоззрение и создаем новые жизненные стратегии.

Психика любого человека формируется и развивается только внутри значимых отношений. Свой «плохой» опыт мы получили много лет назад и носим его с собой. Но, как говорят, «никогда не поздно иметь счастливое детство». У психики каждого человека есть способность к саморегуляции и согласованию, а значит, прямо сейчас мы можем менять свои «базовые настройки». Основной ресурс психотерапии как раз и состоит в возможности создать новый опыт в пространстве отношений психолога и клиента.

Ценность появления нового, здорового опыта в том, что психика получает альтернативу привычным схемам реагирования. Даже если в нашей жизни было 99 % неудач, возникновение единичного опыта победы создает выбор. Теперь у нас появляется шанс сделать иначе, мы чувствуем, к чему стремиться и что искать. Новый опыт невозможно «развидеть». Также в психике есть механизм генерализации, когда на основе единичного факта выстраивается общая стратегия поведения в дальнейшем. Поэтому изменения в жизни могут происходить быстро. Для трансформации необходимо создать и присвоить хотя бы один хороший эпизод в области, которую мы хотим улучшить.

Для того чтобы позитивный опыт взаимодействия с отцовской фигурой был действительно прожит и послужил реальным изменениям, необходимо:

• определить, какого именно опыта недостает в конкретной жизненной ситуации;

• выстроить процесс проживания нового опыта в символической реальности;

• организовать присвоение хорошего опыта, соединение его с идентичностью;

• интегрировать этот опыт, стать «хорошим родителем самому себе», чтобы смочь его воспроизвести в дальнейшем;

• выстроить на основе опыта новые убеждения, концепции, стратегии поведения;

• заметить изменения в своей реальной жизни – в своем отношении к отцовской фигуре или в собственном родительском опыте.

➠ Упражнение «монодраматическая работа со сверхреальностью»

«Сверхреальность – область психодраматического действия, где может произойти все, включая невозможное, где растворяются границы времени, различия между внешним и внутренним миром, миром фантазии, сознательным и бессознательным. Здесь правит «психологическая правда», которая состоит из всех аспектов переживания человека, его внутреннего и внешнего миров и которая часто более реальна для нашего жизненного опыта, чем происходящие фактические события сами по себе». Об этом пишет Елена Лопухина [15]15
   Елена Лопухина – психолог, психотерапевт, психодрама-терапевт юнгиански ориентированный, директор Института психодрамы, коучинга и ролевого тренинга. – Прим. ред.


[Закрыть]. В более узком и конкретном смысле сверхреальность означает, по определению Зерки Морено [16]16
   Зерка Морено (1917–2016) – американский психотерапевт. – Прим. ред.


[Закрыть], «то, что не может произойти, может не произойти, что вряд ли произойдет, но что необходимо, чтобы произошло или чему следует произойти». Это лучшее определение целительной силы хорошего опыта для психики человека.

Мы можем сконструировать необходимое нам хорошее переживание, проиграть его в символической реальности и сделать частью свой личной истории. Это изменит нашу жизнь, если мы допустим, что этот ценный и необходимый нам опыт реален, присвоим и интегрируем его.

В упражнении вам необходимо последовательно пройти все стадии создания нового опыта.

1. Вспомните, каких именно ощущений вам недостает в контакте с отцом. Что бы вы хотели пережить как ценный новый опыт? Выделите два-три ключевых критерия этого переживания. Что для вас сделает его настоящим, поможет поверить в его реальность? Например, если мне важно прочувствовать восхищение отца, мне необходимо: чтобы он смотрел на меня, улыбался, говорил мне приятные слова, чтобы я видела, что ему хорошо быть со мной. Сформулируйте в нескольких словах послание от отца, выражающее суть того, что вы хотите получить.

2. Представьте, проиграйте сами, а лучше попросите кого-то помочь вам развернуть этот опыт. Или сделайте это на сессии с психологом.

3. По завершении процесса ответьте себе на несколько вопросов:

• как сейчас, когда это произошло со мной, я чувствую себя в моем теле, что я переживаю и думаю?

• что самого важного в этом опыте для меня?

• что ценно, но мне трудно присвоить?

• каким я увидел себя в папиных глазах в процессе этого упражнения?

4. Подумайте, что из этого опыта вы можете забрать в свою жизнь. Что теперь изменится для вас? Как вы будете чувствовать себя и действовать в похожих ситуациях? Что из произошедшего в упражнении станет ключом к переживанию этого опыта самостоятельно?

5. Вернитесь к этому опыту через несколько дней. Какие новые мысли об этом к вам пришли? Что бы вы могли изменить в своем представлении о себе и/или в отношениях с другими? Что вам хочется начать делать по-другому?

6. Наблюдайте и записывайте в дневнике, что меняется в вашем реальном взаимодействии.

❢ Примечание для психологов

Чтобы это упражнение было успешным, важно точно определить, в каком именно опыте нуждается клиент, в чем его актуальная потребность. Просите клиента описать желаемую «сверхреальность» как можно подробнее. Выделите вместе с ним несколько ключевых параметров переживания, которые делают его реалистичным. Опыт можно присвоить, только если клиент маркирует его как настоящий. В процессе упражнения опирайтесь на реакции и обратную связь от клиента, чтобы скорректировать процесс.

Переживание включает в себя телесный опыт, ментальное узнавание ситуации, чувство принятия, удовольствия от происходящего. Диссоциация, аффект, реакция стыда блокируют процесс присвоения хорошего опыта. Задавайте клиенту вопросы, помогающие присвоить и интегрировать опыт. Спрашивайте, как поменялись его самоотношение и восприятие ситуации в результате упражнения. Через какое-то время вернитесь в работе к этому опыту, чтобы заметить, как он встроился в жизнь клиента.

* * *

Для счастливой и полноценной жизни любому человеку нужны хорошие родительские фигуры. Ваши усилия по осознанию, проявлению, восстановлению, исцелению и реконструкции ресурсного опыта отношений с отцом обязательно приведут к значимым переменам.

Итак, мы подробно обсудили различные аспекты работы с фигурой отца: общую стратегию, этапы, конкретные упражнения на каждом из них, примеры типичных случаев. Однако работа с психологом – это половина дела. Нам важно ориентировать клиента на внимание к изменениям в переживаниях и поведении, которые происходят между сессиями, чтобы они закрепились в реальности и привели к получению нового опыта, который, в свою очередь, влияет на самовосприятие, самоощущение и самоотношение человека, запускает и подтверждает процессы трансформации, начатые в кабинете психотерапевта, оказывает воздействие на качество его жизни в целом.

Для этого психотерапевт:

• размещает результаты психотерапевтического процесса в целом в реальности: подводит итог каждой сессии, показывая связь запроса клиента, полученного на консультации опыта внутрипсихических изменений и того, как это повлияет на жизнь клиента в области его запроса;

• предлагает домашнее задание, которое призвано поместить взаимодействие с фигурой хорошего отца в область пристального внимания и наблюдения клиента;

• поощряет клиента в его стремлении устанавливать и поддерживать конструктивный контакт с реальным отцом и ограничивать деструктивные способы взаимодействия с ним;

• совместно с клиентом ищет и обсуждает позитивные образы отцовства в литературных произведениях, кинофильмах и т. д., в том числе через наблюдение за окружающими, знакомыми семьями, родственниками и т. д.;

• выступает, в случае психотерапевта-мужчины, фигурой, компенсирующей позитивное отцовское влияние, помогает клиенту получить корригирующий эмоциональный опыт отношений с отцовской фигурой;

• побуждает клиента к поиску такого корригирующего опыта вне процесса терапии, с авторитетными старшими мужчинами, которые могут быть образцом для подражания и научения;

• рекомендует клиенту практические упражнения, которые связаны с изменением его привычного поведения с опорой на функции отцовской фигуры, которые прорабатывались во время психотерапии.

Завершая наш рассказ о стратегии работы с отцовской фигурой, нам бы хотелось еще раз подчеркнуть, что ее цель не столько в том, чтобы клиент начал воспринимать фигуру отца как позитивную, и даже не столько в том, чтобы вернуть отцу подобающее место в жизни клиента, хотя это может быть тоже важным. Наша цель – в том, чтобы клиент в процессе психотерапии присвоил себе важные функции, которые он связывает с фигурой отца, научился сам для себя быть «хорошим папой», а в дальнейшем, возможно, передал этот опыт следующим поколениям. Чтобы отец вернулся в семью как значимая фигура.

Типичные случаи в работе психолога

В данном разделе мы хотели бы поделиться нашими мыслями и наблюдениями по поводу психотерапевтической работы с отдельными наиболее распространенными случаями в практике консультирования.

Мы не претендуем на создание идеального образца для работы психолога. Скорее мы, как и во всей книге, приглашаем вас к диалогу и творчеству. Надеемся, что наши наблюдения станут для вас отправной точкой в работе с темами клиента, посвященными отцовской фигуре. Не рамками и стенами, а стартовой площадкой для собственных открытий.

Мы разделили многообразие тем, с которыми обращаются клиенты, на две категории:

1. «Проблемный папа» – о личных, непосредственных взаимоотношениях клиента с фигурой отца;

2. «Системные проблемы» – о взаимоотношениях ребенка с родительской парой, а также о влиянии отцовской фигуры на семейную систему в целом.

Такое разделение кажется нам необходимым, поскольку мы фокусируемся на разных аспектах, используем разные способы работы в том и другом случае. В первом мы акцентируемся на индивидуальных особенностях клиента, работе с образом отцовской фигуры, который проецируется клиентом на самого себя и других людей, например, партнеров.

Задача психотерапии – внутриличностная трансформация образа отца и присвоение, интеграция клиентом его функций. Во втором акцент ставится на целостной семейной системе. Задача работы – переструктурирование семейной системы во внутреннем мире клиента, ведущее к изменению взаимодействия как с членами семьи, так и за ее пределами.

«Проблемный папа»

Когда клиент вместе с психотерапевтом проходит через сопротивление перед контактом с фигурой отца, соприкасается с ранними и более поздними воспоминаниями о нем, он может встретиться с залежами подавленных чувств. Радость, тепло, благодарность – с одной стороны, и гнев, страх, отчаяние – с другой. Любовь и ненависть. Очень важно назвать все эти чувства, однако когда их так много и они такие противоречивые, клиенту бывает сложно их вместить и переварить.

Нам думается, что, когда клиент был ребенком, особенно в отсутствие поддержки взрослых, встреча с таким калейдоскопом сильных чувств была просто невозможна. Клиент мог обходиться с ними, полностью блокируя воспоминания об отце, не соприкасаясь с этим образом.

Как мы уже говорили, это достигается ценой утраты контакта с позитивным опытом, сложностей с присвоением и интеграцией специфических отцовских черт, ресурсов и функций. Либо клиент по-детски размещает в фигуре отца только хорошие или только плохие черты. Тогда образ отца у клиента нереалистичен, он черно-белый, без полутонов, отец для него святой или чудовище, отчего страдает идентичность и самовосприятие.

Хорошая новость: клиент уже взрослый, и у него достаточно ресурсов, чтобы разместить в своей реальности как хорошее, так и плохое.

Один из навыков взрослого человека – способность к смешанным чувствам без утраты постоянства образа или объекта. Это означает, что клиент способен совместить в образе отца как хорошие, так и дурные поступки, как позитивные, так и негативные переживания. При этом отец очеловечивается, его образ становится реалистичным, и главное – он никуда не пропадает и не теряется. Клиент как бы дает ему право совершать разные поступки, оставаясь все тем же человеком, разделяет свои ожидания от отцовской идеальной роли (а еще и ожидания матери!) и личность отца, личность отца и его поступки. Для того, чтобы это совмещение произошло, необходимо помочь клиенту упорядочить его сильные, противоречивые переживания. В этом может помочь техника, о которой мы упоминали, когда говорили о травмирующем отце: разделение отцовской фигуры на плохую и хорошую.

Таким способом мы как бы возвращаемся к детскому однозначному восприятию фигуры отца и в то же время имеем возможность удерживать в поле нашего внимания обе эти фигуры одновременно.

Один из навыков взрослого человека – способность к смешанным чувствам без утраты постоянства образа или объекта.

Травмирующий отец, как мы помним, несет потенциальную угрозу существованию, здоровью, достоинству ребенка. Плохой папа отличается от травмирующего тем, что он не насыщает ребенка своим присутствием, контактом, не выполняет своих функций. Не дает переживания опыта уверенности, границ, правильной семейной системы, устойчивой полоролевой идентичности и социальной адекватности.

Плохой папа чего-то НЕ ДЕЛАЕТ или делает НЕДОСТАТОЧНО и НЕ ТАК, как было бы хорошо для ребенка. Травмирующий ДЕЛАЕТ совершенно противоположное: активно наносит вред, разрушает.

Мы говорим это для того, чтобы вы как специалисты почувствовали разницу между сильными чувствами к плохому папе, с которыми мы можем работать, несмотря на их силу и заряженность, и шоковой травмой, когда необходимо выполнять требования техники безопасности и подключать специфические навыки и приемы в работе с клиентом (об этом мы писали выше). Когда клиент способен быть в контакте со своими сильными чувствами и при этом не выпадать в аффект или диссоциацию от своих чувств из-за их чрезмерности, это хороший знак. Чтобы облегчить этот контакт, мы можем попросить клиента вначале записать в две колонки все свои негативные и позитивные чувства к отцу. Мы можем предлагать ему рисовать эти переживания или образы хорошего и плохого отца.

? Что делать психологу

Важным приемом в такой работе будет предписание клиенту чередовать позитивные чувства (рисунки, образы) с негативными. Это принцип работы, напоминающий титрование в работе с травмой: мы соприкасаемся с тяжелым, болезненным опытом не сразу во всем его объеме и глубине, а по кусочкам, перемежая его контактом с ресурсами, хорошими воспоминаниями, позитивными эмоциями. Как только мы замечаем, что клиент слишком погружается в неприятное, нересурсное состояние, мы выводим его в настоящий момент и возвращаем к контакту с хорошим опытом (чувством, рисунком, образом). Теперь вы понимаете, почему мы настаивали на том, чтобы вначале обнаружить хорошие эпизоды в отношениях с отцом: на них нам необходимо опираться, чтобы облегчить контакт с болью клиента.

➠ Упражнение «поступки отца»

Далее, после работы с чувствами, рисунками и образами, мы можем предложить клиенту вспомнить и составить список конкретных поступков отца, за которые он ему благодарен, так как они ему дали что-то важное, чему-то научили, и поступков (действий или бездействия), которые были для клиента ранящими, неприятными, повлияли на его жизнь и развитие ограничивающим образом.

Попросите составлять этот список по такому же принципу чередования хорошего и плохого, причем обратите внимание, чтобы хорошие и плохие поступки обладали примерно равным весом по значимости.

Иногда соблюсти этот принцип не получается. Возможно, папа был действительно очень дисфункциональным и травмирующим, и тогда необходимо работать с травматическими переживаниями. Иногда клиенту требуется время и специальная работа, чтобы достроить реалистичный образ отца (см. раздел по этой теме). А иногда клиент понимает, что хорошее перевешивает, и тогда ощущает прилив сил и ресурсов.

➠ Упражнение «факты – мысли – чувства – решения»

Эти списки чувств и поступков можно объединять. Например, может использоваться известная техника «факты – мысли – чувства – решения (действия)», которую можно адаптировать к работе с образом отца. Попросите клиента составить таблицу: в одной колонке он пишет поступок отца, в другой – свои мысли и оценки на этот счет, в третьей – все свои чувства по этому поводу, в четвертой – какое решение относительно себя он принял в связи с этим, что делает в своей жизни, опираясь на это решение. Обязательно пользуйтесь принципом чередования позитивного и негативного в работе с этой таблицей.

По окончании этой работы вы можете помочь клиенту пересмотреть некоторые из решений, деструктивно влияющие на его жизнь сейчас. Попросите войти в контакт с фигурой хорошего отца и спросите, как бы он отреагировал на такое решение. Основываясь на этих мыслях и инсайтах, помогите клиенту сформулировать новые решения и составить список действий, которые помогут ему претворить их в свою жизнь.

➠ Упражнение «да и нет»

Мы считаем, что телесные ощущения очень важно включать в работу с фигурой отца. Проделав предыдущую работу, клиент уже осознает, какое влияние на его решения оказали те или иные поступки отца. Мы предлагаем закрепить результат опытом конфронтации с поступками, которые причинили клиенту боль или нанесли вред вследствие деструктивных решений. А также – символическим присвоением ресурса, который получил клиент в результате хороших поступков. Мы предлагаем организовать процесс, когда клиент взаимодействует по очереди с фигурами хорошего и плохого отца. При этом клиент говорит «да» фигуре хорошего отца, одновременно с этим делая руками медленные, прочувствованные берущие движения. И говорит «нет» фигуре плохого отца, делая руками такие же медленные, отодвигающие движения.

Мы рекомендуем выполнять упражнение с соблюдением определенных правил:

• движения рук клиента медленные, чтобы не допустить аффективных реакций;

• движения с достаточным усилием, но при этом успешные, приводящие к притягиванию или отталкиванию партнера; для этого терапевт может оказывать некоторое сопротивление своей рукой;

• для успешного движения клиенту необходимо быть в контакте со своим центром тяжести, а также быть хорошо заземленным, с устойчивыми ногами, в хорошем физическом тонусе, но не перенапряженным;

• берущее движение из полностью распрямленного положения руки должно прийти в контакт с телом клиента, чтобы он символически разместил полученный ресурс внутри своего тела (как правило, в области груди, в сердце);

• выталкивающее движение должно быть завершенным, руки клиента должны полностью выпрямиться, выводя нежелательное воздействие за границы;

• дыхание должно быть спокойным, согласованным с движениями рук: в случае с «брать» присвоение происходит на вдохе, выдох расслабленный, удовлетворенный; в случае с «отталкивать» движение происходит на выдохе, вдох радостный, освобожденный;

• клиенту рекомендуется следить глазами за рукой, чтобы движение было связанным, законченным;

• важно также быть в контакте с образом отца, соединять движения со словами «папа, да» и «нет, папа».

По такому же принципу можно предложить клиенту высказать свои чувства отцу, чередуя позитивные и негативные.

Во всех этих упражнениях консультант не занимает позицию отцовской фигуры, а находится рядом с клиентом, помогает выполнить упражнение, поддерживает его.

Целью данной серии упражнений является уравновешивание внутри клиента чувств, связанных с отцом, выражение и освобождение от них.