Текст книги "Полное очищение организма по Малахову"

Салат для здоровья и красоты

Интересным рецептом салата, который использовали с незапамятных времен, поделилась собирательница народных рецептов Надежда Грознова. Салат мне показался интересен тем, что он не только способствует очищению организма, но и улучшает состояние почек, спасает от отеков. Просто не салат, а клад.

Натираем в сыром виде тыкву и репу, добавляем толченую клюкву, листочки ноготков и, если нет аллергии, мед по вкусу.

Первую неделю надо есть салат ежедневно 3 раза в день перед основным приемом пищи. Вторую неделю следует употреблять целебный очищающий напиток.

Очищающий напиток

Возьмите 1–2 ст. ложки ягод рябины, можно вместе с веточками. Добавьте несколько ягод шиповника и веточку укропа с семенами, лист черной смородины, щепотку чабреца. Все залить стаканом кипятка и настаивать ночью в термосе. Пить в течение недели по 2 раза в день перед едой.

Режим питания

Питаться необходимо тогда, когда организм лучше усваивает полезные вещества. Для этого надо ориентироваться на суточные биоритмы организма.

Завтрак в 8–9 часов должен быть очень легким, потому что организм еще не готов к переработке пищи. Это могут быть фрукты и небольшое количество углеводов, например хлеб.

В 11–12 часов ощущается в первый раз сильное чувство голода. В это время «просыпаются» ферменты. Особенно хороша в это время крахмалистая пища – крупы, салаты, винегреты.

С 15 до 17 часов вы снова почувствуете голод. Время обедать, есть белковую пищу. Она расщепляется медленно и проходит через кишечник долго (8-12 часов). Ложиться спать, ощущая тяжесть в желудке, нельзя.

Ужин – в 20–21 час. Он должен быть легким, состоящим из овощей и небольшого количества углеводов.

Рекомендации Н. Володарской

• Питание должно быть пятиразовым, порции небольшие.

• Каши – всему голова, завтрак должен начинаться с них.

• Второй завтрак и полдник пусть состоят из фруктов или молочнокислых продуктов, но в ограниченном количестве.

• На обед оптимально делать суп и овощной салат.

• На ужин желательны овощной салат, немного рыбы или курицы и кусочек хлеба. Не надо бояться есть хлеб. Это очень полезный продукт. Важно только, чтобы это был «правильный» хлеб – из муки грубого помола либо с добавкой отрубей и зерен.

Советы Г. Малахова

Внимательно прочитайте рекомендации известного целителя, следовать им совсем не сложно.

1. Прежде чем что-то скушать, подумайте, полезно вам это или нет.

2. Чтобы продукты не стали ядом, правильно их сочетайте.

3. Очень важно использовать щадящую кулинарную обработку.

4. Не нужно употреблять продукты с истекшим сроком годности.

5. Если нет хороших продуктов, лучше поголодать.

Разгрузочные диеты

Для женщин самое главное – красота и хорошая фигура. К счастью, хорошие диеты обеспечивают не только стройность, но и здоровье. Мне очень понравилась диета, которую одна из участниц передачи назвала «жидкой».

«Жидкая» диета от А. Дмитраковой

Поскольку это «жидкая» диета, то не должно быть твердой еды.

День начинайте с кофе со сливками (22-процентными). Сахар по вкусу.

В 12 часов дня – томатный сок.

Вечером – йогурт.

После 19 часов ничего не есть, даже яблоко.

Диета от Г. Малахова

Первые 5 дней мы сбрасываем вес, а следующие 10 дней закрепляем результат.

В 7 часов – чашечка кофе.

В 9 часов – тертая морковь, заправленная лимонным соком.

В 11 часов – яблоко.

В 13 часов – 100 г отварного мяса или рыбы, можно с кусочком хлеба со сливочным маслом.

В 15 часов – яйцо вкрутую или 100 г сыра.

В 17 часов – овощной салат.

В 19 часов – 10 сухофруктов.

В 21 час – стакан обезжиренного кефира.

За 5 дней диеты можно сбросить до 3 кг.

Питание после очищения

Теперь, когда вы основательно почистили свой организм, вы почувствовали необыкновенную легкость и блаженство. Ни за что вы уже не захотите вернуть прежнее состояние разбитости и усталости, с головной болью и раздражительностью, тяжестью в животе и одышкой.

Вам действительно придется пожертвовать некоторыми удовольствиями для сохранения здоровья. Я имею в виду, конечно, сладости, копчености и жирную пищу, которые вы раньше употребляли без ограничений. Впрочем, это удовольствие-то было не истинное, а мнимое. Настоящая радость и самое большое счастье – чувствовать себя здоровым, а для этого необходимо правильно питаться.

Итак, нужно максимально ограничить поступление в организм животных жиров. Нельзя есть жирное мясо, колбасу, сало. Пищу надо готовить не на сливочном, а на растительном масле, в нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые предотвращают оседание холестерина на стенках сосудов и даже растворяют уже существующие бляшки. Лучше использовать нерафинированное масло, потому что именно в нем содержится больше всего полиненасыщенных кислот.

И, конечно, не забывайте о витаминах и микроэлементах. Фрукты и овощи обязательно должны быть в рационе. К сожалению, они далеко не всегда полезны. Экологическая обстановка, обилие химических удобрений, долгое хранение подчас сводят к нулю пользу от этих продуктов.

Но фрукты и овощи – не единственный источник витаминов и микроэлементов. Например, цитрусовые богаты витамином С, поддерживающим защитные силы организма. О том, чем можно заменить цитрусовые, рассказала участница передачи Елена Петренко.

«Если у вас аллергия на цитрусовые, то их вполне можно заменить другими, аналогичными по своей витаминной ценности, продуктами. Это проращенные семена гречихи, пшеницы, люцерна и т. д. Как только семена начинают прорастать, сделайте из них салат».

Раздельное питание

Почему необходимо раздельное питание? Дело в том, что употребление продуктов, требующих различных условий для их усвоения, вызывает перерождение слизистой оболочки желудка, двенадцатиперстной кишки и тонкой кишки. Плохо переваренная пища создает запоры в толстой кишке. Отложение и накопление каловых завалов происходит в течение многих лет, а их вес достигает 5–7 кг и более. При этом происходит не только поражение стенок кишечника, но и общее отравление организма.

Принципы раздельного питания

• Между употреблением белковых продуктов и углеводов должен быть интервал – не менее 2 часов. Большинство таких продуктов прекрасно сочетаются с зеленью и сырыми овощами. К белковым продуктам относятся мясо, рыба, яйца, грибы, бобовые, орехи, семечки. Углеводы содержат хлеб, крупы, картофель, сахар, варенье, мед.

• Отдельно следует употреблять белки и сахара, крахмалы и сахара.

• Большая часть дневного рациона должна состоять из продуктов на щелочной основе, то есть из овощей, салатов и фруктов, лучше в сыром виде.

• Уже за завтраком старайтесь есть преимущественно сырые продукты с большим количеством балластных веществ.

• Пищу, богатую белками, лучше принимать за обедом, а пищу, содержащую углеводы, – вечером.

• Постарайтесь ограничивать себя в белках животного происхождения, то есть в мясе и мясных продуктах. Заменяйте их рыбой или пищей, содержащей растительные белки (соевыми продуктами). Бобовые (хотя они трудно перевариваются), орехи и семена тоже содержат много белков.

• Продукты с высоким содержанием углеводов должны быть полноценными и нерафинированными, то есть вы должны предпочитать, например, хлеб с отрубями.

• Ешьте медленно. Каждый кусочек пережевывайте и смачивайте слюной, особенно продукты, богатые углеводами, например хлеб. Процесс пищеварения начинается во рту. Если вы будете есть неторопливо и спокойно, быстрее придет чувство насыщения.

Глава 9
Очищение водой

Различные виды очищения, особенно промывания и диеты, очень эффективны, но это все же «насильственные» методы. Даже фитотерапия, которой, казалось бы, невозможно навредить, приводит к определенной нагрузке на организм. Чаи и настои – это те же лекарства, требующие строгого соблюдения правил приема. Например, петрушка – прекрасная трава, полезная для организма, но в большом количестве может вызвать дисфункцию почек. А зверобой – этот кладезь полезных веществ, спаситель от желудочных, кишечных, нервных и других болезней? Его нельзя пить больше 2 недель, иначе вместо пользы он начнет приносить вред.

Чем же невозможно повредить организму? Только водой. Один известный врач-психотерапевт рассказал мне удивительную историю о том, как он вылечил водой острое желудочное заболевание. Приступ случился на улице, вызвали скорую, и врачи отправили больного в операционную. Но наш доктор собрался с силами и ушел из больницы. По дороге домой он выпил около 3 литров воды с перерывами и через день поправился. С тех пор он считает воду лучшим лекарством.

Я не советую читателям убегать от врачей, если прихватит. Однако взять на вооружение это прекрасное природное лекарство и отличный способ очищения стоит.

Исповедь гостя передачи Валерия Игнатова я не могу не привести дословно.

«Я весил 125 кг, и это было всего лишь 11 месяцев назад. У меня болела спина так, что я мог встать с постели только при помощи жены. Болели ноги, суставы стоп.

Однажды, зайдя в книжный магазин, в одной книге я прочел, что любая боль сигнализирует о дефиците воды в этом органе. Оказалось, что при моем весе нужно пить в сутки 3,5 л воды. Раньше я не понимал, что чай и кофе вовсе не являются водой, а молоко – это вообще пища. Лучше воды могут быть только свежевыжатые соки. Чай и кофе содержат кофеин, который обезвоживает организм. Как и алкоголь, кстати.

При весе в 100 кг физиологическая норма потребления воды—3 л в день, то есть на 33 кг веса приходится 1 л воды.

Я вставал утром и выпивал до еды 2–3 стакана воды с маленьким интервалом. После еды воздерживался от воды 1,5–2 часа.

Какая вода необходима? Можно употреблять обычную водопроводную воду, только прокипятить ее и дать отстояться.

По профессии я преподаватель, поначалу мне очень трудно было стоять по 1,5 часа во время лекции. Потом наступил момент, когда я стал понемножку совершать пешие прогулки – по часу в день. Сейчас я хожу по 3–4 часа в день. На работу прихожу пешком и после этого спокойно 1,5 часа читаю лекцию».

Комментирует врач, специалист по биорезонансной терапии Сергей Чернов:

«Жизнь у нас очень интенсивная. Клетки мозга, как известно, на 85 % состоят из воды. Мозг постоянно работает, тратя свой энергетический потенциал и требуя ежедневного пополнения необходимого количества жидкости. Он эту воду и получает, забирая ее из всех тканей организма, практически обезвоживая их. А это уже угроза для здоровья. Поэтому вода и является лекарством».

Какой водой лечиться

Геннадий Малахов полностью согласен с тем, что вода – лекарство, но вода воде рознь. Геннадий Петрович пропагандирует наиболее полезную талую воду.

«В большинстве случаев нужно пить талую воду, в течение 2–3 часов после таяния. Тогда она сохраняет структуру, содержит особую энергетику.

Интересные факты: все птицы весной летят на север – туда, где тают льды. Киты туда приплывают. Талую воду хотят употребить все живые существа, которые живут в согласии с природой, для того, чтобы иметь хорошее здоровье и хорошее потомство.

Поэтому я рекомендую молодоженам, которые хотят иметь здоровых детей, – предварительно месяца три попить талой водички».

А биолог Геннадий Гарбузов предлагает биологически улучшить воду. Он назвал эту воду «Живая роса».

«Живая роса»

Заморозить минеральную воду, а потом дать ей растаять. Получится талая вода. Положить в эту воду 3 проращенных пшеничных зерна. После этого через 2 часа надо встряхнуть емкость. Информация от растущего зернышка в этот момент передастся всей воде. Такая вода особенно нужна людям ослабленным, пожилым.

Употребляя воду в хорошем настроении, мы делаем ее полезной. А если нашу душу разъедают злость и зависть, пользы от воды будет немного. Поэтому будьте позитивны, когда готовите фиточаи и настои, тогда их лечебное воздействие усилится.

Советы Г. Малахова

1. Прежде чем использовать водопроводную воду, сделайте ее живой и чистой.

2. Для дезинфекции используйте серебро.

3. Вода, кипящая белым ключом, когда еще нет пузырей, насыщена энергетически. Надо ее быстро охладить и использовать.

4. Для заживления ран хороша намагниченная вода.

5. Шунгитовая и кремниевая вода продлевают жизнь.

«Колокольная» вода

Г. Малахов – большой специалист по воде, его трудно удивить чем-то новым. А меня можно не только удивить, но и обрадовать несказанно. Оказывается, есть «колокольная» вода, которой с успехом лечится и лечит всю свою семью и всех знакомых специалист по естественному оздоровлению Евгений Родимин.

Евгений рекомендует пить эту воду пожилым людям – она омолаживает, улучшается память, кости становятся крепкими. После переломов и при остеохондрозах «колокольная» вода – незаменимое лекарство.

Но что же это за вода такая? Секрет прост: это вода, настоянная на медных пластинках, то есть «медная». Медь обладает сильными лечебными свойствами: помогает сращиванию костей, лечит почки, очищает кровь, убивает вирусы. Медь – незаменимый микроэлемент, она участвует в огромном количестве обменных процессов.

Врач-терапевт Татьяна Романенко утверждает, что в сутки нам требуется примерно 3 мг меди. Чтобы пополнить ее запасы, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые медью: шампиньоны, картофель, зерно, печень некоторых рыб (трески, палтуса), каракатицы, устрицы и другие морепродукты. Употребление «медной» воды:

• детям закапывать в носик перед уходом в детский сад или школу – никакие вирусы им будут не страшны;

• людям старше 40 лет пить ежедневно для профилактики остеопороза;

• всем взрослым пить для очищения почек, повышения иммунитета, поднятия жизненного тонуса.

Приготовление «медной» воды

Первый способ.

Налить кипяток в медную посуду.

Пока вода остынет, она успеет насытиться ионами меди.

Второй способ.

Обмотать медной проволокой серебряную ложку и бросить ее в воду. Получается гальваническая пара, в результате выделяется медь.

Лечебные очищающие ванны

Ванны оказывают сильное воздействие, поскольку через поры кожи полезные вещества проникают внутрь организма и очищают его.

Ванны с сабельником

Поместить в холщовый мешок 1 кг корневищ, залейте 3 л воды и кипятите в течение 30 минут. Отвар влейте в ванну. Для полной ванны берут 1 кг корней сабельника или литровую банку соленых корней. Ванну принимают при температуре воды 37 °C в течение 5-20 минут, в зависимости от состояния больного. Если у человека здоровое сердце, время приема ванны можно увеличить до 45 минут, прибавляя горячую воду.

Ванны на основе сабельника не только очищают организм, вытягивая шлаки, но и хорошо снимают боль вследствие снижения напряжения: тело отдыхает, мышцы расслабляются, а это стимулирует высвобождение эндорфинов – естественных болеутоляющих веществ.

Банные процедуры

Посещение парной – прекрасная очищающая процедура, а если добавить массаж, да еще медовый, как советует Александр Селиверстов, то очистка будет двойная и даже тройная. Мед очищает и смягчает кожу, в результате массажа очищаются сосуды и происходит лимфодренаж.

Оказывается, медом надо натираться не до захода в парилку, как делают многие, а после выхода из нее.

Банный медовый массаж

Прежде всего надо зайти в парилку, разогреться. Затем выйти из нее и насухо обтереться (потому что вода не даст впитаться меду). И потом уже в сухую кожу втирать мед и соль, массировать. (На 100 г меда добавить 1 ст. ложку соли, тщательно перемешать.)

Медовый массаж от Г. Малахова

Намазываем тело медом. Затем ладони то плотно прижимаем к телу, то резко отрываем. Мед то становится жидким, то опять превращается в клейкую массу. В результате из организма выходят шлаки. Заканчиваем массаж только тогда, когда ладони начинают сильно прилипать к телу.

Банные веники

Немногие из любителей бани могут похвастаться таким арсеналом веников, о котором я узнал из передачи. Признаюсь честно, что веники для меня раньше не играли особой роли: какая разница, чем хлестать спину? Так думал я до того момента, пока Лариса Смирнова не открыла мне в передаче «Малахов+» тайны веника.

«Экстремальный» веник

Это веник из можжевельника. Он колючий, но очень полезный. Можжевельник – самый сильный по своим фитонцидным свойствам. Он помогает, когда одолевают постоянные простуды, кашель, насморк, бронхиты.

Еловый веник

Если запарить еловые ветки и просто положить на полок во время посещения парной, вы будете вдыхать чудесный аромат, который дезинфицирует, очищает и дарит спокойствие и радость.

Веник из донника

Этим веником можно не только париться, но также ароматизировать парную, вносить туда сказочный дух леса, поля и радости.

Дубовый веник

Веник делает кожу упругой и отбеливает ее.

Эвкалиптовый веник

Помогает при любых простудах, легочных воспалениях, заболеваниях бронхов.

Полынный веник

Успокаивает нервную систему и уравновешивает психику. А горький аромат полыни воздействует на внутренние органы как антисептик.

Крапивный веник

Вот что рассказала на передаче Елена Васичкина. Ее полгода мучил артрит плечевого сустава, да так, что она не могла спать по ночам от жгучей боли. Парилка с крапивным веником помогла сразу, Елена вообще забыла, что такое боль в плече.

Пучок крапивы перевязываем веревочкой, кладем его в таз и обливаем горячей водой, но не кипятком (70 °C), и оставляем на 2–3 минуты. Это делается для того, чтобы на теле не было ожогов от крапивы.

Вынули веник, встряхнули, затем подставили под прохладную водичку и еще раз окунули в таз.

Польза от применения веника очевидна: открываются мельчайшие капилляры, вследствие чего улучшаются все обменные процессы в организме. Если есть больное место, постучите по нему веником, помассируйте. Потом завернитесь в простынку и полежите.

Не правда ли, веники – это кладезь здоровья? Советую заготавливать разные веники и париться, париться, париться…

Баня для похудения

Похудение – то же очищение, ведь жир – это шлаки, которые провоцируют болезни. Избавившись от ненужных килограммов, человек забывает о болях в суставах, желудке, проблемах с кишечником. Поэтому сбрасывать лишний вес в бане нужно обязательно, но делать это надо правильно. Г. Малахов советует пить за полчаса до посещения бани чай из листьев и ягод земляники или чай из сбора трав.

Чай для похудения

Взять в равных пропорциях цветки липы, листья земляники, малины и мяты. Все заливается кипятком и настаивается 5-10 минут.

Кроме того, я могу посоветовать употреблять во время банных процедур настой чайного гриба на травах и, конечно, солевыводящий квас Болотова на сабельнике болотном.

Массаж для пяток

Все знают, что на стопах находятся активные точки. Их-то и надо массировать после бани. После разогрева точки наиболее чувствительны и способны оказывать воздействие на внутренние органы. Массаж стоп улучшает общее состояние организма, снимает усталость и нормализует сон.

После бани мы обычно отдыхаем и вовсе не думаем о ногах. Но, оказывается, наши предки славяне не забывали заботиться о ступнях. Об этом рассказал участник передачи Фарат Закиров. Что же делали славяне? Они подкладывали в обувь вместо стелек пучки луговой травы, интуитивно чувствуя, что вещества, которые содержатся в этой траве, будут переходить к человеку.

Чтобы использовать эту процедуру, не обязательно ходить в баню. Можно просто взять тазик с горячей водой и распарить ноги, а затем провести сеанс массажа.

Сесть на пол, опереться спиной о стену. Одну ногу подтянуть стопой к себе и постепенно, начиная с больших пальцев, начинать делать круговые движения, желательно, деревянной ложкой (лучше можжевеловой). Массируем всю стопу 30 минут.

Через 3–4 процедуры вы уже будете получать удовольствие.

Можно массировать не только гладкой поверхностью ложки, но и ребристой. Рекомендуется начинать массаж с зоны проекции почек, в этом случае быстрее происходит отток жидкости.

А теперь о том, что нужно втирать в стопы после их распаривания.

1. Касторовое масло. Оно смягчает, делает кожу нежной, как у младенца.

2. Льняное или оливковое масло.

3. Целебные отвары или лекарственные мази.

Можно использовать семена гречихи: насыпать в носок и ходить по дому. Вначале колется, а потом становится приятно.

Приложение
Очистительные напитки

В своей книге «Зеленая аптека против 100 болезней» я собрал рецепты приготовления чаев и напитков из растений, которые каждый может вырастить на подоконнике. С помощью этих природных лекарей мы повышаем свой иммунитет, очищаем организм, боремся с болезнями. Правда, зеленую аптеку надо поддерживать в надлежащей форме, ухаживать за ней. Но зато она подарит здоровье! Я вновь поделюсь с вами, дорогие читатели, самыми полезными и интересными рецептами, а также расскажу о том, что узнал из телепередачи «Малахов+».