Текст книги "Бокс. Пособие по применению, или Путь мирного воина"

Штанга и тренажеры для ног

Здесь весь спектр известных упражнений, основными из которых являются приседание, становая тяга и упражнения на голеностоп и икроножные мышцы.

Прыжковая работа вперед или вверх для развития взрывной силы также может иметь место.

Прыжки со скакалкой также можно вводить в комплекс ОФП. Если прыгать в разной манере, в рваном темпе, со спуртами, нагрузка на ноги, верхнюю часть спины и плечи будет внушительной. Спурт со скакалкой – это два вращения скакалкой на один прыжок в безостановочном режиме в течение какого-то времени. Второй вид спурта проще, нужно просто поднимать темп вращения скакалки и успевать прыгать с одной ноги на другую.

Верхний плечевой пояс и руки

Отжимания от пола и на брусьях с дополнительным весом и без него. Без веса стараться делать рывком.

Из положения боксерской стойки выталкивание штанги от груди вперед. Ритм и количество раз зависят от веса штанги. Чем меньше вес, тем чаще выталкивания. С большими нагрузками тренируем одиночный взрыв, а с меньшими – частые концентрированные удары.

Подтягивание на перекладине силой или рывком. Оба вида подтягивания важны для наращивания силы и взрыва.

Жим штанги: лежа, сидя, упражнения на бицепсы и трицепсы, дельтовидные мышцы плеч.

Упражнения для спины и брюшного пресса

Здесь также налицо весь набор известных упражнений, в том числе разные виды гиперэкстензии, так как косые мышцы живота и мышцы спины должны быть очень сильными.

Сильная шея боксеру нужна не меньше, чем борцу, ведь на нее ложится нагрузка ударов. Вообще, необходим весь основной набор упражнений тяжелоатлета. Утверждение, что «железо» и большие силовые нагрузки закрепощают мышцы, – это миф. В шестидневном цикле тренировочного боксерского процесса, два дня для ОФП не сделают из вас неповоротливого увальня. Наоборот, большие и сильные мышцы более послушны и выносливы.

Момент большего закрепощения тела за счет нагрузок допустим только в более далекий от соревнований период, в момент базовой подготовки спортсмена к сезону.

С приближением даты соревнований нагрузки ОФП уменьшаются.

Существует также вид специальной смешанной физической подготовки. Необычная, но очень продуктивная работа. Такая тренировка может смело являться имитационной моделью любого боя. Для работы заранее приготовим гриф от штанги, гантели 2–3 кг, гантели 1 кг, металлические утяжелители по 200–300 г и положим их рядом с нами. Вес гантелей может уменьшаться в зависимости от веса спортсмена.

Цель тренировки: разделить время раунда на работу короткими «спуртами» от 5 до 15 секунд с перерывом между «спуртами» 5 секунд; перерывы могут быть больше в зависимости от количества раундов. «Спуртом» является максимальное количество повторений той или иной работы за 5–15 секунд. Перерыв между раундами – 1 минута.

1. Разминка – 8–10 минут.

2. Небольшое закрепощение мышц с целью имитации предбоевого закрепощения от волнения. 10 отжиманий от пола, 5–7 подтягиваний на перекладине, 10–12 сжиманий брюшного пресса.

3. Первый раунд:

• «Спурт» максимальным количеством одиночных ударов;

• «Спурт» максимальным количествам нырков или уклонов;

• «Спурт» максимальным количеством ударов с гантелями весом 3 кг;

• «Спурт» максимальным количеством ударов с гантелями весом 1 кг;

• «Спурт» максимальным количеством нырков или уклонов;

• «Спурт» толканием грифа штанги от груди;

• «Спурт» с гантелями весом 1 кг;

• «Спурт» максимальным количеством ударов;

• «Спурт» нырками, уклонами.

При хорошей интенсивности боя пульс – 180 ударов в минуту и выше.

4. Второй раунд:

• «Спурт» максимальным количеством ударов;

• «Спурт» в положениях упор сидя, упор лежа;

• «Спурт» одиночными ударами;

• «Спурт» с гантелями весом 3 кг;

• «Спурт» с гантелями весом 1 кг;

• «Спурт» максимальным количеством ударов;

• «Спурт» с грифом штанги;

• «Спурт» наклонами тела вперед, руки согнуты в локтях, кулаки у головы;

• «Спурт» максимальным количеством ударов.

Распределять количество раундов, упражнения, время «спуртов» и перерывы между ними вы можете по своему усмотрению. Хотите имитировать тяжелый ближний бой – работайте больше «силовыми спуртами». Хотите легкий игровой бокс – сократите их количество и оставьте более легкую работу. Хотя, я считаю, базовая тренировка этого вида должна включать равную степень распределения нагрузки. Вы также можете импровизировать с видами упражнений. Например, нагружать ноги «спуртом», выполняя бег на месте с ударами или делать прыжками на месте попеременные широкие выпады ногой вперед – так называемую «разножку».

1. Работа на боксерских мешках и грушах. В перчатках с утяжелителями – два раунда. В снарядных перчатках без утяжелителей – два раунда.

Это тренировка, короткая по времени, но очень насыщенная и тяжелая. Заканчивать ее нужно хорошей гимнастикой и восстанавливающими дыхательными упражнениями.

Работа на снарядах

Весь материал, разученный на тренировке, можно закрепить работой на боксерских мешках и грушах. Вообще, работа на снарядах является обязательной и неотъемлемой на протяжении всего учебного процесса. Очень хорошо, если зал оборудован снарядами разного веса и величины. В этом случае можно развивать наибольшее количество нужных навыков. В работе на тяжелых мешках можно отрабатывать силу удара и физическую подготовку. На снарядах среднего размера, при отработке ударов и комбинаций можно также отрабатывать технику движения ног и защиты. Для этого нужно немного раскачать мешок или грушу и, двигаясь в разных направлениях, отрабатывать заданные приемы. Мы можем работать, когда мешок двигается на нас или когда он от нас уходит. Мы можем его останавливать ударами, а можем заставить за счет атак отдалиться от нас. Можем уклониться от движущегося на нас мешка или сделать «сайстеп» и пропустить его мимо себя.

В работе на пневматической груше отрабатываются постановка сжатого кулака и расслабленность руки, скорость удара и реакции. На тяжелых и средних снарядах можно нарабатывать качества взрыва и специальной физической подготовки. Для этого в работу вводится какое-то количество спуртов. Мы, как и в работе по специальной физической подготовке, можем смоделировать любой темп боя, а меняя вес снарядов, можем моделировать изменчивость своей манеры. Научиться быть во время боя разным можно только освоив все манеры ведения поединка. Вот почему разный размер и вес снаряда будут нам здесь в помощь. Это как разные соперники, и к каждому должен быть свой подход. Всё, что может происходить в бою, можно отрабатывать на снарядах. Даже элементы ближнего боя с его короткими, легкими и короткими мощными ударами не будут здесь исключением. Постановка кулака, высота локтя и его накидывание, удары-тычки с короткой дистанции, «протаптывание» многоударных комбинаций ногами, атаки большим количеством ударов, удары в корпус, подключение к удару веса тела, сдвоенные атаки, выходы из атак и так далее.

Работая тройками, можно выделять какой-то один удар – первый из трех, второй из трех или третий из трех. Эта работа поможет лучше чувствовать, разделять силу и скорость удара и поставить акцентированный удар. Этими же тройками, не останавливаясь и не сбивая ритм в течение всего раунда, можно нарабатывать силовую подготовку. А если, раскачав мешок, вы сможете держать этот ритм, прибавите также и в отработке техники ног. Всё, что может принести пользу через координацию и развитие боевых навыков, может быть использовано в тренировке.

В работе на снарядах «спуртами» стремитесь большое количествоударов объединять в осознанные комбинации. Длинная комбинация, состоящая из чередования атак и защит с последующим наслоением, и является настоящим мастерским спуртом. Это и отличает работу мастера от работы новичка. Новичок сыпет удары по мешку не останавливаясь.

Что касается отработки «коронных» ударов и комбинаций, то тут, как говорили мои друзья-метатели, самые дальние броски – самые легкие. Так и у нас со временем должно развиться чувство легкой, но огромной силы. Этот момент придет, когда ваше тело научится сливать воедино все параметры удара. Притом на этом уровне вам будет всё равно, по какому снаряду бить. Пик такого понимания – это работа ударами по кончику небольшого листа бумаги, а также по листикам дерева или куста. Нанося сильные удары по висящему листику, не пытайтесь его поломать. Бейте всей силой и скоростью своей освоенной техники по самому кончику. Скоро вы научитесь чувствовать вес этого маленького снаряда, и при этом важно не валиться вперед, а бить именно «слиянием» всех параметров удара. Можете мысленно посылать в кулак энергию или очень большой вес. Можно налить свое тело свинцом, чтобы не дать противнику себя потеснить. Можно сделать ноги такими же тяжелыми и устойчивыми, а можно сделать их легкими и быстрыми. Не смейтесь, это все работает, а когда вы попробуете сделать это в бою, то увидите подтверждение моих слов и ошеломляющий результат. Но о боевом сознании чуть позже.

Работа на снарядах очень помогает научиться чувствовать как отдельные части своего тела в работе, так и все тело в целом. Поворот пятки, сжатие кулака, накидывание локтя, подключение к удару веса тела, удары на месте, вперед и назад и так далее. При этом важно соблюсти правильность техники с одновременным чувством удобства.

Наработав боевые навыки, важно понять, что стремление к наработанным эталонным положениям и есть стремление к своему преимуществу в бою. Для этого и нужно учиться не ломать стойку, держать удобную позицию и понимать, что из-за этого происходит.

После всего описанного пришло время дать недельный распорядок тренировок. Здесь я не стану вводить новшества и приведу в пример график, по которому мы тренировались в стране, зовущейся «СССР». Основными считались вечерние тренировки, утром – различная беговая работа.

Понедельник – спарринг.

Вторник – снаряды, лапы, ОФП (в том числе специальное).

Среда – изучение и закрепление различных манер и техник.

Четверг – баня.

Пятница – условные бои. Условный бой – это бой в полную силу по данному тренером заданию: передней рукой, в разных стойках, только на ближней дистанции и так далее.

Суббота – игровой день, снаряды, лапы, ОФП.

Воскресенье – выходной.

Не менее трех-четырех раз в неделю в тренировки нужно вводить упражнения на укрепление вестибулярного аппарата, вращения, кувырки и так далее.

Боевая психология

Психологическое равновесие человека – это баланс между его страхами и спокойствием. У каждого из нас он на своем определенном уровне, и исходя из этого, наша жизнь становится в определенной степени счастливой или мучительной. «Мандраж» – разговорное определение этого состояния, которое любят использовать люди, близкие к спорту. И, приняв это определение серьезно, мы можем вывести великое спортивное правило, которое применимо ко всем направлениям жизни:

«Уровень нашего успеха в любом деле – это уровень нашего психологического равновесия, или “мандража”».

Почему я называю это правило великим? Да потому, что, разобрав и поняв его, можно понять смысл нашей жизни. И при этом не играет роли, чья это жизнь – спортсмена, бизнесмена или рабочего на заводе. Дуальное происхождение нашего мира изначально делит жизнь на свет и тьму, плюс и минус, женское и мужское начала и так далее. Все великие религии мира призывают к стиранию этой разницы и принятию мира как единой сущности. То есть, победив страхи и предубеждения, мы можем открыть для себя беспредельность мира и жизни в единстве всех его проявлений. Вот почему одно из имен Сатаны – Люцифер – «светоносный». Трудности идут нам в опыт и делают нас сильными. Это как тот предел усталости, который можно постоянно повышать. Победить свой страх можно правильным действием, а правильность должна быть основана на знании и понимании.

Недавно я имел радость вспомнить детство. Помог один мальчишка. К нему цеплялся его сверстник, симпатичный такой толстячок, а малыш явно трусил и избегал конфликта. Он спрятался за меня, и толстяк отстал. Потом он поймал мой взгляд и сказал: «Неохота связываться». Я его спрашиваю: «Что, часто достает?» А он в ответ: «Да я бы ему дал, но он в третьем классе». Я: «Ну и что?» Он: «Так я во втором, и потом, он толстый». Я так ясно вспомнил эти детские деления на возраст, внешность или на то, у кого брат самбист, а у кого – боксер. У нас даже был мальчишка, который неделю ходил, выдвинув вперед челюсть, опустив вниз уголки губ и разговаривая хриплым голосом. В ответ на наши недоуменные вопросы он говорил, что он такой с детства, и лез драться. Паренек был дохленький, и так он хотел победить свой страх и создать образ «крутого пацана». Меня в секцию бокса привел товарищ, который мне обещал, что, занимаясь здесь, я смогу через месяц «дать» тому, а через два – еще двоим. Это было в восьмом классе, в то время еще было деление на «Нахаловки», «Сахалины» и «Франции», и его доводы показались мне убедительными. Понадобилось время, чтобы понять, что нет связи между страшным лицом, возрастом, большим телом и умением драться. И что почти всегда есть способ избежать конфликта без ущерба для своего самолюбия. Давайте попробуем понять, из чего складывается наш страх. И, устранив выявленные препятствия, избавимся от него. Затем мы попробуем понять, из чего складывается успех, и сделаем всё, что от нас требуется, чтобы его добиться.

Любой человек перед выполнением важного действия испытывает волнение по двум причинам. Это большое желание получения положительного результата и одновременное сомнение в своих силах. В нашем случае, при выходе в ринг для проведения боя, сюда добавляется животный страх боли, которую может причинить соперник. Любой боксер знает симптомы этого состояния – вялость мышц, сонливость, частые позывы к посещению туалета. Это и есть состояние предбоевого «мандража». Давайте проследим, из чего он складывается.

1. Страх.

Пугает то, что неизвестно. То, что мы не знаем, что с этим делать. На этом основаны сюжеты всех триллеров. Если бы героям этих картин с самого начала было бы известно, как себя вести с «плохими», то, наверное, не было бы и самого понятия «триллер». Значит, первое, что надо сделать, – это подготовиться к опасностям и трудностям, которые нас ожидают. Оглянемся назад, на весь путь тренировочного процесса. Если мы что-то упустили, это придаст силы нашему волнению и сомнениям. А нечего нам бояться, когда мы готовы к любому темпу боя, а если не готовы, то легко сможем его погасить и навязать сопернику неторопливый ход событий. Мы обладаем сильными ударами с обеих рук, а если не обладаем, то заставим противника промахиваться и уставать, наказывая при этом своими точными атаками. Мы умеем работать на всех дистанциях, а если не умеем, то, правильно двигаясь на ногах, будем находиться на удобной для нас дистанции. Если он работает в другой стойке, то нас и это не пугает, так как мы прекрасно умеем боксировать и с таким противником. Мы владеем если не всем арсеналом боевого искусства, то самым нужным минимумом того, что надо делать. То есть нет ничего, что смогло бы нас смутить или напугать в ринге. Мы даже знаем, что противник может быть разным или попытается заразить нас своей нездоровой агрессией, и остаемся хладнокровными и сосредоточенными до конца поединка, даже когда этому мешает усталость. Мы знаем всё о распределении сил и технике бокса. Более того, наше подсознание «выбрасывает» в бою самые оптимальные комбинации и приемы, не давая сбоев даже в самых сложных ситуациях. Вы скажете, что нужно быть Роем Джонсом-младшим в его лучшие годы, чтобы так боксировать. Я с вами согласен, но скажите, кто вам мешает уже сейчас начать путь оттачивания мастерства на всех уровнях. И чем больше вы будете ОСОЗНАННО работать, тем увереннее вы будете себя чувствовать день ото дня. Убивайте свои сомнения качеством и объемом работы, разнообразием партнеров, постепенным движением к более сложным заданиям, чтобы со временем в работе не осталось непознанных моментов. И, пожалуйста, не путайте дурь с мужеством. Не надо устраивать на тренировках кровавые бойни. В этом случае вы никому ничего не докажете, а время и здоровье можете потерять. В умении держать удар проку меньше, чем в умении его не пропускать. Здесь, конечно, роль тренера очень велика. В первую очередь он должен следить за дозировкой жесткости боя. И выводить учеников на пик жесткости надо после нужной подводящей работы. В таком подходе скрыт секрет приобретения учениками нокаутирующего удара за счет умения разделять силу и мощь.

С другой стороны, нельзя злоупотреблять легким контактом, чтобы потом не столкнуться с суровой реальностью. Новичкам советую отталкиваться от фундаментальных основ с постепенным, безопасным приобретением новых элементов. Фундаментальные основы – это стойка и сохранение элементов «школы бокса» в бою. У вас у всех со временем появится стиль – свой стиль. Но, поверьте, все ваши огрехи будут иметь начало в основах «школы бокса». И последнее: знайте, у вас всё получится. Возможно, не сразу, даже точно не сразу. Нет ограниченного периода времени на приобретение мастерства, то есть избавьтесь от мыслей о зависимости от дат. Живите на тренировках и в боях тем, что имеете на сегодняшний день, и проживайте эти моменты качественно. Если вас будет растворять в себе магия боя, исчезнут и время, и усталость. Останетесь только он, противник, и вы. Вы с удивлением начнете замечать, что время, отведенное на раунд, закончилось.

Итак, знание того, что нас ожидает, и подготовка к этому дают нам силу, уверенность и избавление от страха.

2. Ответственность.

Другими словами, это долг. Не знаю, что является большим бременем – долг или страх. Оба эти понятия – как путы, сковывающие личность и творческий потенциал.

Первое, что надо понять, – это то, что любой человек должен только себе. Не пугайтесь, здесь нет призыва к эгоизму или эгоцентризму. Мы для чего чему-то учимся? Чтобы уметь делать это хорошо. Это изначально нужно нам, а не кому-то другому. Ведь качество нашего умения будет открывать перспективу нашему будущему. Вы никогда не задумывались, почему нужно быть хорошим и добрым человеком? Почему бы не быть плохим? Да очень просто. Зло не способно созидать, поэтому у него нет будущего. Созидать способна только любовь. Любовь и добро открывают нам беспредельность в развитии.

У зла нет такого будущего, его удел – разрушение.

И мы должны уступать место старику в трамвае не потому, что на нас люди смотрят, а потому, что это правильно – ведь старикам уже трудно стоять. Мы этим поступком открываем себе будущее – будущее, основанное на законах гармонии, которые установил Бог. Поэтому любая наша деятельность создает какое-то будущее. От качества нашего дела зависит наша дальнейшая судьба, а так как она связана с судьбами других людей, мы можем вносить или не вносить в их жизнь гармонию, ежесекундно строя уже общее будущее. Надо много думать о себе и хорошо себя знать. Вот откуда заповедь: «Не суди».

Конечно, вначале мы уступаем место пожилым людям, думая о том, что это правильно. Через какое-то время это становится частью нас самих, и мы встаем автоматически, не ожидая ничего взамен. Нам это не трудно, ведь я сказал, что это уже часть нас самих. Вот так же, придя в секцию бокса, мы многие вещи делаем для себя естественными. Давайте же сделаем для себя естественным и отношение к своему мастерству. Мы уже говорили о том, что наша ответственность определяется серьезным отношением ко всем мелочам боксерского искусства, в каждое тренировочное мгновение. Это нелегко, и этому также надо учиться. А если на протяжении долгого времени это наша жизнь, то значит, она нам нравится. Любовь к своему делу должна снимать напряжение долга. Поэтому обращаюсь к тем, кто за это в большей степени ответственен. Дорогие тренеры, не создавайте на тренировках атмосферу злобы и напряжения. Она отвлекает и мешает усвоению материала. Мы никому ничего не должны, мы с радостью занимаемся и рады показать то, что умеем. Ну, так уж случилось, что есть в этом деле место и боли, и тому, кому сегодня не повезет. Но это наш мир, он многому нас научил и во многом нам помог. За это мы ему благодарны и любим его. Вот почему соревнования будут для нас праздником, на котором мы постараемся порадовать себя и других людей своим мастерством. Праздник лучше, чем бремя. Я скажу даже больше.

Я люблю всё в своей спортивной жизни. И четыре стены зала, в котором проходят тренировки, и старые мешки и груши, и неповторимый запах боксерских перчаток, и массу других мелочей. Мне ничего не надоело, и ничто меня не раздражает. А тот, у кого к этому другое отношение, видимо, занят не своим делом. Что же остается? Контроль над всем, что я умею. И пусть меня поглотит волшебный мир моего творчества, моего праздника, который я постараюсь подарить всем тем, кто сегодня рядом. И даже выигранный приз – не цель, а часть общего процесса, ведь настоящая жизнь – в ринге, а не в нем. Его цель – в будущем напоминать об этих приятных моментах. Нет бремени долга – есть радость моей спортивной жизни.

На Западе, в большей степени в Америке, спортсменов подводят к этому за счет хорошо выстроенных шоу. И зачастую бравада самих бойцов преследует своей целью заменить чувство страха и ответственности ролью самого спортсмена в этом шоу. Ход хитрый и отчасти действенный. Отчасти потому, что зачастую отвлекает бойца от сути самого действия. Теряется не только часть мешающего напряжения, но и концентрация, и боевой настрой. Хотя в идеале в эти моменты неплохо быть естественным, непринужденным, радостным и в то же время очень мастеровитым. Видите, здесь опять речь идет о внимании ко всему тому, что живет внутри нас. К поиску баланса между противоположностями.

3. Дух.

Сила духа – это спокойствие, основанное на уверенности и знании. Пройденный нами материал это доказывает, но есть еще кое-что, что сделает это знание полным.

Спокойствие или безмятежность приходит тогда, когда из сознания уходит всё, что мешает видеть мир настоящим, без эмоционально приукрашенных определений и стереотипов, навязанных временем и людьми. Возьмите, к примеру, определение женской красоты. Проследите, как менялся эталонный взгляд на этот предмет со времен Древней Греции до наших дней, когда мнение формируют кутюрье нетрадиционной ориентации. Красиво то, что принято считать красивым. Сейчас это девочки, похожие на мальчиков. А настоящую красоту женщины природа давно определила. Талия, бёдра, грудь – это показатель функций детородных возможностей и здоровья женщины, то есть нашего будущего. Конечно, есть еще масса вещей, которые делают человека красивым и обаятельным, но если отбросить всё наносное, останется природная практичность, нацеленная в будущее. И даже ваше замечание о том, что такой взгляд скучен, также является наносным эмоциональным фоном, так как всё равно ничего не меняет, кроме как в вашей голове. Наш мир изначально прекрасен проявлением божественной гармонии между всеми противоположностями. И, как я говорил, в умении стирать грани между ними сокрыт секрет расширения сознания. Убрав крайности в суждениях, мы станем видеть мир в истинном свете, и всякие психологические штучки типа: «Три волоса – это много или мало? А если в супе?» – не будут ставить нас в тупик. Мы сможем видеть ситуацию трезво в любом из ее проявлений. Это и есть умение отсекать всё лишнее, видеть вещи в истинном свете, быть безмятежным и уверенным. Научиться быть мудрым, тихо грустить и тихо радоваться – значит научиться подчинять себе эмоции и руководить ими. Другими словами, это возможность выйти из-под власти нашего эгоизма. Цель архисложная, ведь нужно полностью подчинить ей животную сущность, живущую в нас. Мы должны руководить ею, а не она нами. Вы сейчас спросите: «А причем здесь бокс?» Я объясню, хотя в начале это покажется парадоксальным.

ТОЛЬКО ДОБРЫЙ И ЛЮБЯЩИЙ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ДОСТИЧЬ ВЕРШИН ХЛАДНОКРОВИЯ, ВЫДЕРЖКИ, УМЕНИЯ И СИЛЫ.

Добрый и любящий человек благодарен за все, что дает ему жизнь. Ведь он понимает, что так устроен мир. Это развитое на знании и мудрости чувство терпимости. Он знает о законе обратимости энергий, по воле которого людям возвращается то, что они отдают миру.

И он выбрал путь света. В этом случае трудности будут приходить только для того, чтобы он поднялся на новую ступень своего сознания, а не из-за того, что пришло воздаяние за причиненное им зло. Развитое на знании и мудрости чувство терпимости помогает ему любить людей даже тогда, когда они проявляют несовершенство и слабость. Знание и мудрость терпимости очищают его сознание от проявлений эмоционального эгоизма. Остается только дело, которым этот человек живет. Магия чистого действия. Вот почему истинное хладнокровие и выдержка могут быть присущи только добрым людям. Это и есть настоящая сила духа. Ничто наносное не может отвлечь мастера от качества его дела, его творчества. С такой силой духа не страшны временные неудачи и промахи. Ведь ученику они укажут ошибки на пути к званию мастера и честно, без приукрашивания, откроют слабые места. А мастер уже во время действия будет знать, почему не сможет добиться успеха, ведь он не Бог и может быть хуже кого-то. Но он всё равно будет стараться делать то, что должен, тем более что всегда есть место случаю, или, другими словами, человеческой слабости соперника. И даже если всё равно ничего не получится, он спокойно примет урок судьбы и будет точно знать, почему сегодня не он первый. И только поэтому не будет проигравшим. А что касается выражения о блюде из мести, которое должно подаваться холодным, то здесь всё равно налицо эмоция зла и ненависти, хоть и глубоко спрятанная.

А значит, спрятанное напряжение. Так что, друзья, давайте учиться любить всё, что живет внутри и вокруг нас. Я говорю: учиться, потому что не хочу показаться великим гуру и знаю точно, что всегда есть чему учиться. Мастерство, живущее на успокоенности, подобно смерти. Бог привел меня к этому знанию. И очень хотелось объяснить, из чего складывается путь воина. Как через терпение, боль и страх приходит сила. Сила тела и сила духа. И как вместе они помогают обрести мудрость и любовь.

И еще. Просто не могу удержаться, чтобы не рассказать вам об этом. Подходит ко мне после тренировки незнакомый худощавый паренек. «Можно записаться к вам в группу?» Я ему отвечаю: «Можно. А что так неуверенно спрашиваешь?» Он: «Да у меня проблема небольшая…» Я смотрю – у него на руках пальцев нет – и подумал, что причина в этом. И тут он меня ошарашил: «У меня протез на ноге» – и показывает. Говорит: «Вы не беспокойтесь, я занимался плаванием, фехтованием и рукопашным боем». Я его спрашиваю: «Так зачем ко мне пришел?» Он отвечает: «Да там ребята послабее, и я зазнаваться стал. Чувствую, что топчусь на месте в мастерстве». Не поверите, он в баскетбол с нами потом играл. Открывался под пас и отыгрывался с кем-то. Боксировал хорошо и старался использовать все свои возможности. К тому времени он с отличием окончил школу и учился в институте.

Конечно, молодец, но я хочу обратить ваше внимание на тех людей, о которых мы не говорили, но которые совершили настоящий подвиг. На родителей этого мальчика. Как велика сила их любви и желание жить, что они смогли найти нужные слова и поступки для того, чтобы вырастить настоящего мужчину, полноценного члена общества. Я уверен, что для этих людей мир никогда не был враждебным. Вот пример настоящей силы духа.

В одном научном фильме ученые наговаривали слова и фразы над водой. Потом ее замораживали и рассматривали в микроскоп образовавшиеся кристаллы. Самый красивый рисунок и правильную форму кристалла дало сочетание двух слов: «ЛЮБОВЬ И БЛАГОДАРНОСТЬ».

Как я уже говорил, нужно много думать о себе и хорошо себя знать. Чтобы хорошо знать себя, нужно хорошо знать мир, в котором мы живем. А чтобы связать два этих знания, нужно иметь чистое сознание. Есть очень простой и древний способ его обрести. Нужно освоить искусство медитации. В медитации есть все то, что нас интересует, и путь очищения ума лежит через медитацию. Знаете, почему люди боятся одиночества? Потому, что они боятся остаться один на один с самим собой. Там столько всего… Попробуйте посидеть десять—двадцать минут, не думая ни о чем. Вы увидите, как это трудно. Но только оставшись один на один с собой, можно познать ясность сознания. Правда, нужно быть смелым и честным по отношению к себе человеком. В наш информационный век не трудно найти литературу и другой вид информации об этом предмете, поэтому настоятельно советую ею обзавестись. Поверьте, как минимум – научитесь расслабляться, снимать напряжение и усталость и еще поправите здоровье. А как максимум – откроете в себе возможности, о которых раньше не догадывались, и знание того, как ими управлять. И это также часть пути воина.

Ну что, пришло время подвести итог и описать образ воина, эрудированного в своем деле и в том, что этого дела касается.

Это мудрый, сильный, выносливый и хладнокровный человек. Гармония его мастерства складывается из этих качеств. Разнообразие каждого из упомянутых проявлений мы рассматривали выше. В каждом из них скрыт огромный мир, и все эти миры стали нам доступны через возможность углубленного понимания.

Став на путь их изучения, мы станем приносить в свою жизнь качества, им присущие. Это труд. Труд, вначале тяжелый. Потом – нелегкий. А затем – упоительный. Таковым он станет на уровне обширных и закрепленных знаний. Другое их название – умение.

И тут должна произойти удивительная метаморфоза – мы станем творцами нового мира. Мира, который вобрал в себя все изученные миры. Мы станем связывающим их хранилищем. И, продолжая изучать проявления каждого из миров уже в себе, мы будем расширять границы своего нового мира. И знаете, что-то мне подсказывает, что делать это нужно до конца своих дней. Ведь нет предела совершенству.

В Индии с древнейших времен чтят силу «дхармы», то есть силу предназначения, и уверены, что лучше ей не противиться. По мнению индийских мудрецов, в жизни нужно стараться делать то, что лучше всего получается. Например, моя дхарма – это дхарма кшатрия-воина.

В моем характере и в моей крови с самого детства присутствует тяга ко всему, что зовет меня в бой. Мне нравится борьба с проявлениями этого предела, страхом и сомнением, усталостью и бессилием. Ученые, со своей стороны, объясняют это влиянием гена адреналиновой зависимости. Но, как бы там ни было, все описанное во мне живет, и, следуя своему предназначению, я пишу эти строчки. Цель проста – описать красоту любимого дела и глубину его понимания. Показать путь к раскрытию себя и познать гармонию мира. Я надеюсь, что закон аналогии поможет кому-то через знание своего, отличного от нашего дела проявить себя с самой яркой стороны.