Текст книги "Энциклопедия пикапа. Версия 12.0"

Что представляет собой феномен обученной беспомощности? В эксперименте на животных и в исследованиях на людях обученная беспомощность вырабатывается тогда, когда субъект убеждается, что ситуация, в которой он оказался и которая ни в коей мере его не устраивает, совершенно не зависит от его поведения, от предпринимаемых им усилий эту ситуацию изменить.

Например, животное бьют током, куда бы оно ни бросилось и где бы ни искало спасения. Человек же, которого по этическим соображениям в эксперименте, в отличие от жизни, бить, и особенно током, не полагается, получает невыполнимые задания одно за другим. Каждый раз, когда он не может с ними справиться, он выслушивает упрек в недостаточной старательности или удивление по поводу как бы неожиданно выявленной бестолковости и бездарности.

Обучение беспомощности считается успешным, если через некоторое время животное и человек примиряются со своей судьбой, пассивно ей покоряются и не пытаются искать выхода не только из этой, действительно безнадежной ситуации, но также и из любой другой. Когда обученная беспомощность сформирована, животное неспособно найти безопасный уголок в камере, который без труда находит другое животное, не прошедшее обучения. Человек же оказывается не в состоянии справиться с задачами, которые в других условиях решил бы играючи.

В том и состоит коварство обученной беспомощности, что она обладает тенденцией к экспансии и распространяется в определенных условиях на те виды деятельности, которые не затрагивались в процессе самого «обучения». Так, человек, который сталкивается с непреодолимыми, искусственно созданными трудностями на службе и в то же время не решается ее покинуть, может через некоторое время обнаружить, что ему не удаются интимные отношения, он не в состоянии решать бытовые проблемы. Никто не может подсчитать, сколько импотентов обязаны своей импотенцией не жене, а начальнику, точно так же, как невозможно учесть, сколько потенциальных карьер рухнуло вследствие хронических личных неудач.

Один из авторов концепции обученной беспомощности, профессор Пенсильванского Университета Мартин Селигман полагает, что обученная беспомощность, нарушение связи между поведением и его результатом – причина депрессии. Исследования же на животных показывают, что стойкая обученная беспомощность снижает сопротивляемость организма к различным вредным факторам, способствует развитию разнообразных заболеваний, включая онкологические, и приводит к гибели.

Согласно концепции Селигмана, обученная беспомощность развивается в случае, если человек полагает, что неудачи будут преследовать его не только в этой конкретной ситуации, но и в любой другой, с которой он столкнется, не только сегодня, но и в будущем. А важнейшим условием такой установки на глобальность и стабильность неудач является уверенность человека, что во всех своих неудачах повинен он сам (его бездарность, глупость, безволие, неумение справиться с трудностями), тогда как успех, если он вдруг приходит, обусловлен случайным удачным стечением обстоятельств или чьей-то помощью.

Напротив, устойчивость к обученной беспомощности обусловлена уверенностью, что неудачи случайны и связаны с неблагоприятным стечением конкретных обстоятельств, только здесь и сегодня, а успех определяется собственными качествами человека, его способностью самостоятельно решать трудные задачи. Таким образом, достаточно высокая и устойчивая самооценка, самоуважение к себе как личности – важнейший фактор противодействия обученной беспомощности.

Если человек на протяжении длительного времени не сталкивается с проблемами, требующими от него серьезных интеллектуальных усилий и изобретательности, если он в 100% случаев и без всякого напряжения решает свои задачи – обученная беспомощность перед лицом трудностей наступает очень быстро (несмотря на положительный, на первый взгляд, предшествующий опыт). Но если человек сталкивается с действительно трудными проблемами, требующими мобилизации его интеллектуальных, моральных и физических сил и справляется с ними в ряде случаев – его устойчивость к обученной беспомощности растет, особенно если такая тренировка происходит в детстве.

Что же при этом тренируется? Тренируется и развивается при этом способность к поисковому поведению, поисковой активности – активности, направленной на изменение ситуации, при отсутствии стопроцентного прогноза результатов собственной деятельности, но при постоянном учете уже достигнутых результатов. Важно подчеркнуть, что именно поисковая активность как процесс, даже независимо от прагматического результата, повышает сопротивляемость организма и к болезням, и к обученной беспомощности, которая представляет собой отказ от поиска. Понятно, почему неизменные и легкие удачи снижают устойчивость к обученной беспомощности – ведь при этом формируется 100%-й положительный прогноз, отпадает необходимость в поисковой активности, и она детренируется.

Понятно также, почему постоянные поражения, преследующие с раннего детства, способствуют обученной беспомощности – при этом формируется неизменный отрицательный прогноз и обесценивается поисковая активность. Напротив, чередование побед и поражений, как это обычно происходит в жизни, формирует неопределенный прогноз и ощущение зависимости результатов от собственных усилий, что способствует тренировке поисковой активности и «иммунизирует» к обученной беспомощности. При этом важно помнить, что поисковая активность, так же как отказ от поиска (обученная беспомощность), имеет экспансивную тенденцию к распространению с одного вида деятельности на другой.

Есть еще один очень важный аспект проблемы. Поисковая активность успешнее стимулируется задачами, не имеющими однозначного решения, а не задачами, ответ на которые полностью предопределен исходными условиями. Чем более «открыта» задача, чем ближе она к творческой и чем дальше от однозначной формальной логики, тем важнее для ее решения поисковая активность.

Самая большая ошибка – это боязнь совершить ошибку. /Элберт Хаббард/

Определи, свободен ли ты, живешь ли своей настоящей жизнью?.. Через силу у тебя очень редко, с большими мучениями получается знакомиться. Спрашивается, а зачем они тогда, эти успехи? Чего ради? Твои ли это успехи – в смысле: твои ли истинные ценности обретаются их достижением? Своей ли жизнью живешь?.. Выбрал ли ее сам? Свободен ли?.. Искренний самоответ на этот самовопрос даст тебе главную основу для перехода на другой уровень существования. Только человек, живущий своей жизнью, может иметь постоянную и прочную уверенность и спокойствие. Только живя своей жизнью, можно получать от нее удовольствие, и душа будет радоваться, а не болеть понапрасну.

Говорю тебе с полной уверенностью: пикап – не твоя программа, не твоя истинная ценность, не твоя природа, не твой подход к общению с другим полом – и к общению вообще. Не твоя это жизнь, эти бесконечные попытки вогнать себя в пикап, – а внушенная – некритически тобою воспринятая извне как руководство к действиям, но совершенно правильно не воспринимаемая изнутри, душой, как побуждение к состояниям. Душа твоя изнасилованию сопротивляется, душа выдает муку, боль, душа сигналит страданием: не то делаешь!.. А ты, не понимая ее, вместо того, чтобы благодарить за честность и стойкость…

В терминах, приближенных к программистским: состояние "М" (мандраж, мучение, мерзопакостная неуверенность…) запускает программа "О" (стремление О-владеть, О-хмурить, О-чаровать, О-больстить, получить О-добрение, положительную О-ценку…). Предательская программа "О" работает бессознательно. Но ведь ты сам ее запускаешь, всякий раз снова, с упорством, явно достойным лучшего применения собираясь запикапить девушку.

Перестань, наконец, наступать на грабли. Пошли к черту программу "О". Убежденно и искренне откажись от самой идеи, от цели такой – пикапить девушек. Ведь именно эта цель и напрягает тебя, запускает стресс, служит кнопкой внутреннего сопротивления. Ведь ты сам, задаваясь такой целью, собираясь каждый раз опять пикапить, ставишь себя в рабскую зависимость от результата, от достижения-недостижения. То есть: от того, как оценит тебя очередная твоя жертва с обратным знаком, какую отметку поставит. Да, жертвой ты всякий раз назначаешь себя сам, твоя отметка в твоем подсознании уже заранее выставлена…

Откажись! – Решительно! Прекрати всякие попытки произвести впечатление, получить оценку, понравиться. Каленым железом выжигай оценочную зависимость! Повторяй себе в течение семи месяцев ежедневно по два раза в день, утром, едва проснувшись, и вечером, перед засыпанием:

я общаюсь с девушками, как и со всеми людьми, ради общения, ради интереса,

я хочу набрать опыт разнообразного общения, разных встреч,

я общаюсь с девушками потому что они мне любопытны,

я хочу узнать, какими они бывают, насколько они одинаковы и насколько разные,

я хочу научиться понимать каждую и находить с каждой общий язык,

я спокойно отношусь к любой оценке моей персоны, как положительной, так и отрицательной,

я всегда готов к любому к себе отношению – это мое обучение жизни,

я постоянно учусь общаться, в том числе с девушками – я учусь жить, мне это интересно,

я никому ничего не должен, в том числе и себе,

я свободен!

Оставь результат. Просто общайся. Все будет так, как должно быть, даже если будет иначе. Заруби на носу, задолби: у меня ничего не должно «получаться». Я не обязан никоим образом «флиртовать». Я могу просто разговаривать или молчать, обнимать или не обнимать, целовать или не целовать… Как выйдет, так и хорошо – в любом случае.

Любые темы и поводы для общения хороши. Спрашивай у девушек, сколько сейчас времени, как проехать туда-то, что они думают о текущих событиях и как, по их мнению, лучше поступить в таком или таком случае. (Все любят давать советы, любят учить, если видят перед собой благодарного ученика. Замечательная, обоюдно беспроигрышная позиция.) Говори с девушками о погоде, работе, модах, компьютерах. Об их родителях, об учебе, о еде, об автомобилях, о поп-звездах, о спорте, об играх, о музыке, о любви (только сперва не своей), о сексе (почему нет, только не обязательно в личном плане). Говори о житье-бытье вообще и о конкретной жизни той девушки, с которой общаешься. Задавай вопросы, вникай – и смотри в оба…

Входи в интересы другой стороны, «играй на ее поле». Думай и говори хотя бы вполовину (а лучше процентов на восемьдесят) о том, что интересно и важно не тебе, а ей (хотя бы только предположительно). "Знаешь, я, честно говоря, ни фига не понимаю в косметике и не особо интересуюсь. Но вот у приятеля моего сестра работает в косметической фирме. Косметику продает, а сама не употребляет, говорит, что всякая косметика на самом деле вредна, потому что чужие для организма вещества… А вот моя знакомая эту самую косметику не смывает с себя ни днем, ни ночью… Что ты об этом думаешь, а?..

Старайся узнать о собеседнице больше, сравнить и запомнить, осмыслить, понять, постичь. А заодно, только лишь заодно при возможности сделай или скажи что-то полезное или приятное, хотя бы без слов…

Если общение идет на основе жизни, простой жизни во всех ее проявлениях – а не в рабских рамках программы "О" – то все происходит легко, любой разговор сам себя поддерживает и развивает, свобода идет своими путями…

Общайся с девушками как с людьми, а не как с носительницами половых признаков. Общайся как с сестрами, как с будущими матерями, как с бабушками, наконец! Ведь это реально, это весьма и весьма реально! И неужели же пол – единственное в человеке? Неужели его исчерпывает? А душа – что же, нету ее совсем?.. Что же тогда там так у тебя страдает?..

Не заинтересовывай – интересуйся! Скажи – не мне, а себе – что извлек ты из тысяч подходов к девушкам, кроме собственного мандража – что узнал об их психологии, о разных типажах и индивидуальностях, о конкретных составляющих жизней и судеб, о всевозможных историях? Об их комплексах и душевных ранах, о мечтах, предрассудках и суевериях?.. О девической чистоте и о женской грязи, о хитрости и о глупости?.. Отвечаю за тебя уверенно: ничего. Практически ничего.

Был ли ты исследовательски, то есть психологически и чуть-чуть врачебно внимателен хоть к одной из тысяч своих собеседниц, интересовался ли ею, а не только собою -в-ее-глазах?.. Ответ: к сожалению, нет. Иначе бы ты вместо сетований на неуправляемость своих состояний прислал бы мне галерею психологических портретов, коллекцию наблюдений, тома романов, уйму историй – трогательных, забавных, страшных, смешных, скучных, захватывающих, поучительных… Действуя по программе "О" и запуская ею автоматически состояние "М", ты не можешь ничего извлечь из общения, поскольку его и нет. Твое внимание на 99, 99% направлено исключительно на тебя самого. Ты сам закрываешь себя от получения опыта.

Воспринимай девушку объемно и целостно. Представляй ее в полновременной жизни. Чтобы постичь реальность, требуется воображение. На бессознательное лучше всего действуют не логические доводы, а картинки. Вот перед тобою очаровательная девушка. Она тебе нравится, она тебя уже увлекла, поразила воображение – ты уже представляешь себе, как… Стоп! – Начало зависимости! Уже! – Сигналит красная кнопка! – Идет запуск программы "О"! – Стоп-машина!.. Вруби зрительное воображение и представь :

какой эта девушка была маленькой девочкой, совсем маленькой… Как ее, глупенькую малышку, мама купала, кормила, меняла памперсы…

как она девчоночкой бегала в детский садик… потом в школу…

как плакала и смеялась, спала, ела, болела, капризничала и вредничала…

В некоей последовательности картинки эти сольются и подведут тебя к образу, который ты видишь перед собой – но уже к гораздо более объемному и не такому идеализированному. Уже спокойнее, проще – а в то же время и интереснее… И это еще далеко не все! Нарисуй ее будущее – вовсе не такое далекое, как сейчас кажется – совсем близкое, всего лишь через мгновение, если посмотреть здраво… Представь себе (дорисуй просто уже проглядывающее…),

какой она будет повзрослевшей, уже с чертами некоторой усталости, с легкой помятостью;

какой будет беременной;

какой зрелой дамой, матроной;

пожилой теткой, чьей-нибудь тещей или свекровью;

какой старухой, совсем старухой, совсем.

Ну что?.. Уже хорошо? Зависимости уже поменьше чуток?.. Не шутя: настоятельно желаю тебе каждую нравящуюся девушку обстоятельно представлять во всех ипостасях и возрастах, включая и заключительный. Это трудно только поначалу. Скоро привыкнешь. И станет тебе спокойно и хорошо – как садовнику, знающему, что каждый цветок обречен в свое время завянуть, а посему его следует вовремя опылить, чтобы дал свой плод – или сорвать, принеся в жертву Богу Любви… А лучше всего просто оставить цвести под небом.

Что произойдет в результате твоего нового подхода к общению? Устранится зашкаливающая сверхценность «подхода к девушке». Высота «бревна» снизится до вполне переходимой – туда и сюда. На нем можно будет даже и танцевать. Снимутся тормоза, зажимы. Состояние "М" сменится состоянием "С" – свободой, самоуверенностью. Будешь общаться легко и непринужденно.

Через некоторое время – вероятно, уже через три-пять месяцев – ты обнаружишь, что обзаводишься растущей вереницей подружек-приятельниц, просто-приятельниц, просто-подружек. Отношения с каждой из них будут складываться по-разному, с каждой по-своему – и чем более по-своему и по-разному, тем ценнее. Естественно, некоторые из девушек будут тебе нравиться больше, другие меньше, и ты им – кому да, кому нет, кому на чуть-чуть, кому очень… Обычный разброс.

У тебя будет выбор – нормальный выбор, как и у них. Выбор – затем, чтобы мог произойти в дальнейшем отбор, который называют любовью… Конечно, оценивание будет продолжаться, будет всегда – с рынка жизни не убежишь, мы в нем живем. Но теперь ты уже не будешь в такой степени зависимым от каждой отдельной оценки, от каждой ситуации, каждого события на этом рынке – ты будешь свободно глядеть в разные стороны, распоряжаться собой и иногда даже над собой подниматься… Твоя оценочная зависимость не исчезнет совсем – но войдет в управляемые пределы, перестанет тебя зашкаливать. Не она будет тобой управлять, а ты ею. Что и требовалось доказать.

Что такое победа над бессознательным? Скажешь: ну, все эти советы я уже слышал, читал, все это логические доводы, а бессознательное будет продолжать гнуть свое… Правильно, так и будет, пока не заменишь хотя бы на 51 % программу "О" на программу "П". Познание. Постижение. Просвещение. А с тем и Победа.

Нет, не над полом, который напротив, не над противополом. (Хреновенькая, кстати, формулировочка: «противоположный пол». Не столь уж противоположный и не всегда прекрасный – скажем без сантиментов – а просто другой, иной, дополняющий пол. Ни мы без них, ни они без нас род человеческий не продолжат.) Не над девушками победа. И не над собою самим, нет! – зачем? Всего лишь над недогадливостью. Над глупостью, которая не твоя, а ничья, как свалка на пустыре за домом, куда каждый кидает что-то, бывшее когда-то своим.

Мы работаем с бессознательным, правильно?.. А бессознательное – это прежде всего наши взгляды и ценности, которые на поверку вовсе не наши. Бессознательное – это наш неосознанный выбор себя, который может быть и другим – осознанным. Не пользуйся для личного блага общественной свалкой!

Как-то одним хорошим днем мы с моим другом решили прогуляться. Пропустили по стаканчику и шли, наслаждаясь воспоминаниями старых историй из нашей жизни. Мы гуляли и болтали, попивая прекрасное виски «White Castle» и куря отличные сигареты «Philipp Morris»… Внезапно его глаза сузились, так как брови стали ниже, и он сказал: «Извини меня, Джо…» И тогда он направился к этой ошеломляюще прекрасной женщине в изящном платье. Я наблюдал за ними неподалеку: он болтал с ней, как будто они знакомы уже вечность! Они обменялись визитками и поцеловались в щечку. Ну, ничего себе! Когда он вернулся, я спросил:

– Твоя давняя подруга?

– Давняя подруга? Нет, я встретил ее впервые.

– Что?! – мои глаза сузились, выражая огромное недоверие.

– Да! Я только что встретил ее. Ты мне не веришь?

– Да чтоб я провалился. Как ты это сделал?

– Это тайна, – усмехнулся он.

– Ну расскажи, пожалуйста…

Сделав глоток виски, он согласился:

– Хорошо, Джо… Ты когда-нибудь был львом?

– Ээ… ну… нет. Я собираюсь стать вегетарианцем.

– Да, нет, не это, тормоз! Львом, понимаешь, львом!

– Львом? Животным?

– Да!

– Насколько я помню, я всегда был человеком.

Его оглушительный смех заполнил весь бар. И глотнув еще виски, он пристально посмотрел на меня:

– Послушай, Джо! Когда лев вдруг замечает добычу, например газель, он уже представляет ее глубоко внутри себя, просто смотря на нее. И от этого он чувствует себя очень довольным.

– Да ты просто насмотрелся «В мире животных».

– Ха-ха-ха! Нет! Ты – лев, и вдруг видишь добычу, находящуюся в поле твоего зрения. Как себя чувствует лев? Хорошо, очень хорошо! Ты знаешь, как улыбается лев? Когда он чувствует себя очень хорошо, то перед тем, как улыбнуться, он облизывает губы, а эта улыбка показывает ослепительные клыки.

Он прикурил сигарету, выдохнул дым, и, промочив горло долгим глотком виски, продолжил:

– И ты продолжаешь улыбаться от огромного чувства внутри себя. Ты продолжаешь облизывать свои губы, облизываешь свою шерсть, гриву… И изнутри понемногу появляется довольное рычание. Ты знаешь, как рычит лев?

– Не уверен.

– Ладно. Это получается так: у льва внутри есть огромный звуковой мешок. Когда воздух проходит через него, получается звук, причем настолько низкий, что все тело начинает вибрировать. Это похоже на то, когда ты говоришь и звук, кажется, прибывает откуда-то глубоко из твоего живота. И с каждым звуком, который ты произносишь, все твое тело резонирует.

– М-да…

– А теперь посмотри глазами льва на газель. Ну давай! – скомандовал он, указав на одну красотку. – Почувствуй свое пушистое тело. Почувствуй ветер, что шелестит в твоей гриве. Ты облизываешь губы, твои брови опускаются и ты издаешь мощный ггррррррр…РРРРРРРРР! Чувствуешь вибрацию внутри тела во время рычания?

– Да, да! Это отличное чувство!

– Хорошо! Теперь облизываешь свою шерсть, смотришь на газель, рычишь. Вперед! Рыча!

– ГГРРРРРРРРРР!

– Да-а-а… Рычание! Ты – лев, а не Микки-Маус! Рычание, черт возьми, рычание!

– ГГГРРРРРРРРРРРРРРРРРРРР! – все мое тело задрожало от мощного рыка.

– Д-а-а-а! Теперь снова посмотри на ту газель. Что ты чувствуешь?

– ГГРРРРРРРРРР! Она моя! – рычу я, показывая клыки.

Он погладил меня по голове.

– Хорошо! Слушай дальше: львы приближаются к своей добыче очень элегантно. Это, пожалуй, самые интересные животные, которых ты знаешь. Про них много чего можно сказать, но ты запомни одно: Лев – это Царь. У него царская походка. И в этом ты должен уподобиться ему. Ты можешь почувствовать, как движутся плечи, как подушечки лап плавно касаются и отрываются от земли. И его пристальный взгляд останавливает газель, парализует, как будто лев загипнотизировал ее. Ты когда-либо смотрел льву в глаза и сразу же чувствовал себя слабым? Это как раз то, что случается с газелью. Это – твоя власть как льва!

– Неслабо!

– Конечно, будут и те, кто думают, что они могут сопротивляться. И они действительно пробуют сопротивляться. Но какое это имеет значение для Льва? Разве это вопрос?

– Точно!

– Хорошо. А теперь посмотрим, чему ты научился.

Он показал мне на девушку.

– Рррррррррр…

Он указал на другую очаровательную красавицу.

– ГГРРРРРРРРРР!

А теперь на просто сногсшибательную красотку, от которой у меня слюнки потекли – шикарные волосы, большая грудь, красивые ноги. Она была великолепна.

– ГГГРРРРРРРРРРРРРРРРРРРР! – мое тело задрожало как вулкан от мощного резонанса.

– Отлично! Чтобы понять это, тебе понадобилось несколько минут, а многие люди тратят всю свою жизнь! А теперь, Джо, важный секрет: ты не должен рычать громко. Важно то, что внутри. Ты будешь слышать это сам, и будешь чувствовать внутри резонанс с внутренней силой. Я смотрю, что тебе нравится твое рычание. Это подобно толчку изнутри.

– Да! Ты крут!

– Отлично. Давай выпьем по стаканчику за это.

– Здесь где-нибудь есть зоопарк? Я чувствую огромное желание овладеть львицей.