Текст книги "5 душевных травм. Исцеление души и тела по методу Лиз Бурбо"

Не пытайтесь читать мне наставления и нотации. Вы будете удивлены, узнав, как великолепно я знаю, что такое хорошо и что такое плохо.

Не заставляйте меня чувствовать, что мои поступки – смертельный грех. Я должен научиться делать ошибки, не ощущая, что я ни на что не годен.

Не придирайтесь ко мне и не ворчите на меня. Если вы будете это делать, я буду вынужден защищаться, притворяясь глухим.

Не требуйте от меня объяснений, зачем я это сделал. Я иногда и сам не знаю, почему поступаю так, а не иначе.

Не подвергайте слишком большому испытанию мою честность. Будучи запуган, я легко превращаюсь в лжеца.

Не забывайте, что я люблю экспериментировать. Таким образом я познаю мир, поэтому, пожалуйста, смиритесь с этим.

Не защищайте меня от последствий моих ошибок. Я учусь на собственном опыте.

Не обращайте слишком много внимания на мои маленькие хвори. Я могу научиться получать удовольствие от плохого самочувствия, если это привлекает ко мне так много внимания.

Не отвечайте на глупые и бессмысленные вопросы. Если вы будете это делать, то вскоре обнаружите, что я просто хочу, чтобы вы постоянно мной занимались.

Никогда даже не намекайте, что вы совершенны и непогрешимы. Это дает мне ощущение тщетности попыток сравнятся с вами.

Не пытайтесь от меня отделаться, когда я задаю откровенные вопросы. Если вы не будете на них отвечать, вы увидите, что я перестанузадавать вам вопросы вообще и будуискать информацию где-то на стороне.

Не беспокойтесь, что мы проводим вместе слишком мало времени. Значение имеет то, как мы его проводим.

Пусть мои страхи и опасения не вызывают увас беспокойства. Иначе я буду бояться еще больше. Покажите мне, что такое мужество.

Не забывайте, что я не могу успешно развиваться без понимания и ободрения, но похвала, когда она честно заслужена, иногда все же забывается. А нагоняй, кажется, никогда.

Относитесь ко мне так же, как вы относитесь к своим друзьям. Тогда я тоже станувашим другом. Запомните, что я лучше учусь, подражая примерам, а не подвергаясь критике.

И, кроме того, я вас так сильно люблю, пожалуйста, ответьте мне любовью!

Мы здесь не случайно. Бог проявляет себя через нас! Мы выбрали и нашли друг друга. В зависимости от того, с какой травмой пришел мой ребенок в этот мир и какую травму ему необходимо преодолеть и исцелить, я – как мать – веду себя соответственно: именно так, чтобы он почувствовал и проработал свою травму. Но и мой ребенок помогает мне преодолеть мою травму!

Аффирмации: перепрограммирование подсознания

Об аффирмациях я так много говорю и пишу, потому что именно они помогают заменить негативные установки в нашем подсознании. Утверждая то, что мы хотим иметь, делать или кем мы хотим быть, мы перестаем бороться с негативом и заполняем себя целой армией позитивных мыслей. Они без боя и напряжения вытесняют негатив своей превосходящей силой.

Как говорит Дипак Чопра: «Ваше сознание – это ваш собственный вклад в реальность. То, что вы ощущаете как реальное, становится реальным». А потому займитесь своими чувствами и ощущениями: что вы ощущаете, когда вспоминаете о маме или о своем детстве? Как это можно преобразовать? Помните: самый главный для вас человек – это не мама, не ребенок, не муж… это вы сами!

Я вижу. Я понимаю. Я ясно мыслю. Я эффективно действую. Я доверяю своей интуиции. Я расширяю границы своего опыта. Я твердо знаю, чего хочу.

Шаг за шагом я воплощаю в жизнь все свои желания на высшее благо для всех.

И это так и есть!

АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ ОТВЕРЖЕНИЯ

Бог создал меня и прислал на эту Землю. Он любит и лелеет меня с момента моего появления на свет и всегда.

Бог никогда не отвергает Свое совершенное творение.

Бог создал моих родителей совершенными, только мои обиды и неприятие их такими, как они есть, мешало мне их любить безусловной любовью.

Теперь я отказываюсь от обид, претензий, неприятия и отвержения моих родителей и самой/самого себя.

Я учусь любить и принимать себя всякой/всякого.

И так оно и есть!

АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ ПОКИНУТОСТИ

Бог, который создал меня и прислал на эту Землю, любит и лелеет меня с момента моего появления на свет и всегда.

Бог никогда не может покинуть Свое совершенное творение.

Что бы ни происходило в моей жизни, отныне я знаю, что все это было высшим благом для меня.

Я в состоянии позаботиться о себе самостоятельно. Этому меня научили мои прекрасные родители. А сегодня я позволяю другим любить и поддерживать меня!

И это так!

АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ УНИЖЕНИЯ

Бог, который создал меня и прислал на эту Землю, любит и лелеет меня с момента моего появления на свет и всегда.

Каждое творение Вселенной достойно уважения. Никто не может унизить меня без моего на это согласия.

Отныне я отказываюсь соглашаться с унижением, потому что среди всех творений Бога нет никого выше или ниже. Я горжусь тем, что существую, я прославляю все, что я делаю! Я люблю и любим(а) именно такая/такой, как я есть!

И так оно и есть!

АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ ПРЕДАТЕЛЬСТВА

Бог, который создал меня и прислал на эту Землю, любит и лелеет меня с момента моего появления на свет и всегда.

Чем больше я доверяю Богу, который создал меня, доверяю Жизни, которая любит и поддерживает меня, тем спокойнее и счастливее становится моя жизнь. Я отказываюсь контролировать кого бы то ни было, потому что верю, что Вселенная сделает это вместо меня. Я начинаю принимать любовь из всех возможных источников. Отныне я верю, что меня можно любить именно таким(ой), как я есть!

И это так!

АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ

Бог, который создал меня и прислал на эту Землю, любит и лелеет меня с момента моего появления на свет и всегда.

Во всем царит Божья справедливость. Мои родители – это самые совершенные учителя. Они научили меня относиться к себе с уважением и ценить свои самые наилучшие качества, свои таланты и способности. Мне остается только научиться любить и быть любимой.

Чем больше я прощаю себя, тем больше люди прощают меня. Я люблю и любима, я богата и щедра!

И это так!

Скрытые травмы

Наше поведение и маска, когда мы боимся или испытываем чувство вины, демонстрируют нашу скрытую травму. Часто травмы очень трудно распознать из-за того, что все отношения переплелись. Поэтому нужно осознавать, что происходит в данный момент.

Например, отвержение можно проживать в трех травмах: отвержения, унижения и предательства с противоположным полом. Человек с маской Зависимого может переживать несправедливость с другим полом. Женщина может переживать травму предательства и со своей матерью.

Человек может усиленно заниматься своим телом и фигурой, делать гимнастику, пластические операции или затягивать себя корсетами, но поведение и лексикон, а также голос выдадут его с головой. Даже пищевые пристрастия или выбор определенной одежды могут демонстрировать травму.

Давайте, например, обратим внимание на то, как человек водит машину. Послушайте женщину с более чем тридцатилетним стажем вождения машины! Да, многие женщины ездят неумело и раздражают сидящих за рулем мужчин. Но если бы они могли посмотреть на себя со стороны!

Наверняка вам не раз приходилось поругивать лихих гонщиков, которые носятся по проезжей части, шарахаясь из одного ряда в другой. Как психолог, скажу вам сразу – это не потому, что человек опаздывает к трапу самолета. Это происходит потому, что у водителя низкая самооценка, и он старается ее скрыть пренебрежительным отношением к коллегам по трассе, независимо от половой принадлежности.

Присмотритесь к тем, кто всегда лезет на встречную полосу и создает аварийную обстановку в первую очередь для себя. У этого водителя подсознательное чувство вины и желание самонаказания. За что – не знаю. Возможно, он что-то украл в детстве и свалил на другого, а может, и сейчас стесняется, что побогаче своих родных и близких. В общем, этот человек подсознательно хочет искупить свою вину таким способом – аварией, болью, страданиями.

Есть и такие водители, которые всегда едут так, что от их вождения у пассажира сердце опускается в пятки. Обычно они обгоняют машины по правой стороне дороги, втискиваются в самую узкую щель, но так, что сами-то они останутся живы, а сидящий рядом пассажир может погибнуть. Скорее всего, эти люди испытывают подсознательную ненависть к своим родителям.

Несчастные случаи – совсем не случайные несчастья. Вы сами создаете их, как и все в своей жизни. Конечно, вы не говорите: «Я хочу, чтобы со мной произошел несчастный случай». Просто созданная вами когда-то система внутренних убеждений привлекает несчастья в вашу жизнь. Почему с некоторыми из вас постоянно что-то случается, а другие проживают жизнь без единой царапины? Несчастные случаи – это выражение злости и обиды, о которых вы не позволяете себе заявить вслух. Когда вы восстаете против кого-то, хотите, но не можете его ударить, то бьете себя.

Кроме того, несчастный случай позволяет обратиться за помощью и получить сочувствие других. Вам омывают раны, вы стонете от боли, вас жалеют. Размер боли указывает, насколько жестоко вы хотели наказать себя. В детстве многие из нас росли не в самой лучшей обстановке. Наши родители воспитывали нас так, как воспитывали их самих. Поэтому часто детям давали такие уроки жизни, которые наносили им психологическую травму. Эта боль осталась в глубине души и оказывает свое влияние на взрослого человека.

Хотите верьте, хотите нет, но машина – это продолжение нас самих. Даже то, какую машину вы выбираете, может многое сказать о вас. Например, мужчина, рождения которого отец не хотел (ушел из семьи, не участвовал в воспитании или лупил нещадно), любит малозаметные машины неяркого цвета. Когда разговаривает с гаишником, голосок у него слабый, бессильный. По его поведению кажется, что он хочет убежать, исчезнуть с глаз. Какая это травма?

Если у мужчины была проблема с мамой (она умерла, болела, рано ушла на работу, а воспитанием ребенка занимались другие члены семьи), он любит автомобили комфортабельные и не такие, как у всех. Голос у него или детский, тонкий, с оттенком жалобы, или заискивающий.

Когда мальчик подрастал, кто-то из родителей (чаще мама) начал прививать ему гигиенические навыки. И если ребенок часто пачкался, а его при всех стыдили, ругали и наказывали самым унизительным образом, вырастая, этот мужчина выбирает маленькие, тесные автомобили, где еле-еле умещается. В разговоре часто украшает свой голос притворными интонациями, изображая заинтересованную личность.

Но наступает период, когда повзрослевший парень решает для самого себя, что он уже никому не позволит предательства и унижения, он сам будет контролировать свою жизнь. Выбирая другую жизнь, он покупает мощную, заметную машину. И голос у него громкий, резкий, раскатистый. Речь несколько механическая и сдержанная, он контролирует каждое слово.

Но жизнь есть жизнь, и не всегда возможно проконтролировать все вокруг. Бывает, даже такого человека надувают, обманывают, а ведь он такой порядочный! Этот мужчина предпочтет машину классическую, рабочую, выносливую – он хочет получить сполна за свои деньги. Голос у него сухой, напряженный, может быть скрипучим.

Чаще всего люди застревают на одном из перечисленных этапов развития, и это можно увидеть не только в их отношениях с окружающими, но и в одежде, поведении и даже по фигуре. Так как тип тела определяется травмами, мы можем определить ведущую травму, глядя на фигуру человека. Когда тело меняется, это говорит о том, что ситуация, которую вы сейчас проживаете в своей жизни, ослабила или усилила вашу реакцию на нее. Правда, в этот момент может активизироваться другая травма, а мы о ней ничего не знали. Поэтому не нужно ставить себе целью создание идеального тела.

Никогда не говорите «никогда», иначе опять притянете такую же ситуацию. Если снова «заболело», значит, активизировалась старая травма. В этом случае скажите: «О, вернулась старая привычка!» – и простите себя.

Стать идеальным немедленно невозможно. Исходите из того, что говорит вам ваше тело, благодарите его. Если мы принимаем себя, значит, мы себя любим.

Вопросы «что делать» и «как делать» – это вопросы так называемых перфекционистов. Эти вопросы задаете не вы из центра «Я Есть Бог», а та малая часть вас, которая желает стать совершенной мгновенно. Дайте себе право быть несовершенными в глазах других и в собственных глазах. Даже если это не соответствует «норме», вы естественны. Вы уже совершенны, просто пока не осознаете этого. Доверяйте своей интуиции!

Я доверяю себе каждое мгновение. Я доверяю тебе всегда.

Я говорю себе правду всегда. Я говорю правду тебе во всех случаях.

Я открываюсь новым идеям. Я принимаю твои идеи.

Я серьезно отношусь к тому, что говорю, и всегда выполняю то, что обещаю.

Я отношусь и к себе, и к тебе по-добромуи с уважением.

Я признаю нашу взаимосвязь со всем миром.

Я страстно люблю свою жизнь. Я люблю и ценю твою жизнь.

Каждое мгновение я принимаю идею, что Жизнь хороша и я – тоже, настолько, насколько это возможно.

Взаимодействия в семье

Вслушайтесь в слово семья: семь я! Семь разных убеждений, привязанностей, зависимостей, привычек, образцов поведения и подражания. Каждый человек в семье уникален, каждый представляет собой индивидуальность, Я. И каждый получился благодаря слиянию двух клеточек, смешению всех качеств, талантов и способностей, принадлежавших отцу и маме.

Итак, есть Я, во мне есть еще два Я – мама и папа, а они в свою очередь точно так же появились от своих родителей. Получается, во мне еще четыре Я – две бабушки и два дедушки. Вот они – семь Я, семья! Это семь душ, семь задач, семь разных типов реакций, привычек, пристрастий.

В Библии говорится: «Дерево сильно своими корнями». Чем больше мы узнаем о своем роде, тем больше узнаем себя: «Или признайте дерево хорошим и плод его хорошим; или признайте дерево худым и плод его худым, ибо дерево познается по плоду» (Матфея 12:33). Хочется ли вам признавать, что семья ваша «худая» и сами вы – так, ничто?

Семья – это мощная организация. Все проблемы могут быть разрешены в рамках семьи, но иногда нужен наблюдатель со стороны, который увидит сильные и слабые стороны семьи. Общаясь, необходимо в первую очередь отслеживать, осознавать и говорить о своих чувствах: «Мне больно, мне грустно, я чувствую себя ужасно, мне неприятно…». Меньше всего люди понимают друг друга в тех семьях, где не принято говорить о своих чувствах открыто. Каждый должен догадаться, что чувствует другой, улавливать желания и быстро их исполнять. Какая травма укоренилась в этой семье?

Обзывая или унижая человека, навешивая ярлыки, мы наживаем себе врагов. Говоря о своих чувствах, мы приобретаем друзей. В семье тем более нужно говорить о своих переживаниях, проговаривать их, а не кричать. Криком мы демонстрируем свое бессилие, а это не приводит к улучшению семейных отношений.

Помните, если ругают вас лично и даже за дело, на самом деле человек говорит вам о своих чувствах, о том, как ему больно, что его не любят. Крик – это всегда просьба о любви. Так дайте же ему эту любовь, хотя бы не огрызаясь!

Дарю вам «золотой ключик». Когда кто-то вас ругает, говорите ему мысленно или даже вслух, что предпочтительнее: «Кричи, ворчи, ругайся, я все равно тебя люблю!»

Попробуйте заглянуть за крик и отследить чувства, стоящие за криком. Как только вы освоите такую технику слушания, вы ощутите прилив внутренних сил и поддержку Вселенной. Новая привычка у взрослых обычно формируется в течение трех недель, если все это время отслеживать свои мысли, действия и поступки.

Не надо делать хорошую мину при плохой игре: лицемерить в тот момент, когда вы готовы взорваться. Лучше скажите: «Я сейчас лопну от злости!» Лучше так, чем чувствовать одно, а говорить другое. Такое раздвоенное поведение у родителей приводит к раздвоению личности у детей. А если вы еще и делаете третье, совершенно не соответствующее тому, что говорите и чувствуете, то у любого может съехать крыша.

Когда-то я сильно конфликтовала со своим мужем, пытаясь сделать его «лучше». Но «лучше» означает, что он «плохой», а кому приятно, чтобы ему все время об этом напоминали, да еще женщина, которую онлю-бит?

Тогда я стала менять свою тактику, стала чаще гово – рить ему, что я его люблю. Я спрашивала: «Что я должна сделать, чтобы ты чувствовал себя счастливым?» Я стала его больше хвалить, больше просить о помощи, больше делиться своими страхами и опасениями.

Учитывая мою прошлую жизнь, мне было чего опасаться: измен, оскорблений, пьянства и тому подобного. Поэтому я ввела элемент открытости в наши отношения – говорить прямо о том, что не нравится, но без криков и нравоучений.

Правила благополучной жизни: говорить правду сразу и быстро прощать!

Если мы будем действовать, чтобы противостоять своим страхам, одиночеству, отделенности, через какое-то время мы будем в состоянии принять то, что исходит от других людей. Для начала дайте себе право:

бояться;

быть в одиночестве;

быть свободными, разрывать взаимоотношения;

быть холодными, ничего не объясняя, делать подарок только себе;

принять в себе сексуальную энергию, а не выталкивать ее наружу своим страхом и чувством вины.

Чувство вины говорит о том, что мы не даем себе права быть. Тогда мы мешаем себе делать то, что считаем необходимым. Не рискуем, но при этом виним себя. Если же мы делаем и не обвиняем, тогда и другие люди нас не обвиняют. Это не говорит о том, что вы их не любите, это значит, что вы позволяете себе не отдавать им все свое время. Это говорит о том, что вы слушаете свои потребности.

Эгоист – тот, кто хочет взять у другого. А я просто не хочу давать!

Даю вам домашнее задание: напишите историю своего рода, а потом перепишите сценарий своего детства. Если вы не знаете, как это сделать, прочтите в моей электронной книге «И тихий Ангел прилетел…» на сайте www.an-hay.narod.ru на страничке «Бабушкины сказки». Сегодня это очень распространенная практика, а в будущем, уверена, она получит еще большее распространение.

Не существует такой причины, которая не позволила бы вам переписать вашу личную историю. Конечно, вы не высвободите весь негативный опыт из своего прошлого, однако высвободите свою привязку к этому негативному опыту. Переписав сценарий своей жизни, вы сможете совсем иначе посмотреть на то, что имеете на настоящий момент.

ДЕТИ В МАСКАХ

Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и выдох в голос… Снова глубоко вдохните, задержите дыхание и облегченно выдохните. Еще раз, и еще… Теперь дышите так, как вам комфортно.

Сейчас мы подходим к дому, символизирующему наше тело. Нам нужно спуститься по лестнице из двенадцати ступеней в подвал – символ подсознания. Это не опасно и даже не страшно. Подвалы страшны только маленьким детям, а вы уже большие.

Мы считаем ступени: двенадцать, одиннадцать, десять… Спускаемся очень медленно: девять, восемь, семь. Становится темнее: шесть, пять, четыре… Уже почти совсем темно: три, два, последняя ступенька. Вы входите в сумрачное пространство, где видите много кресел, в которых сидят дети от 6 до 12 лет. Они смотрят на вас напряженно, вам становится несколько не по себе.

Дети вытаскивают маски и надевают их на свои лица. Они начинают вести себя соответственно, окружают вас, с издевательским смехом и улюлюканьем пытаются нацепить на вас однуиз масок. Каждый тянет к себе, разрывая вас на части. Вы стараетесь спрятаться хотя бы за одну из масок, чтобы не страдать. Какую вы выбираете?

Подумайте, нужна ли вам эта маска? Спасет ли она вас? И хотите ли вы носить на себе этот груз обид, страхов, печали? Сбросьте с себя маскуи останьтесь сами собой. Пусть это несколько страшновато, но более естественно. Посмотрите на себя внутренним зрением: ваше сердце излучает свет!

Помните: когда вы создаете и надеваете маску, вы предаете сами себя. Делая это, вы забываете, что внутри вас живет Бог! Вы закрываете свой внутренний свет, который может осветить все вокруг, осветить вашу жизнь, обогреть другого…

Теперь вы видите, что и дети вслед за вами снимают свои маски, успокаиваются и прижимаются к вам. Они чувствуют, что теперь вы можете их защитить, обогреть, полюбить… Вы целуете каждого из них, успокаиваете. Вместе вы собираете все маски и бросаете их в камин. Маски сгорают, а дети веселятся, греются уогня.

Вы кладете руки на свое сердце: благодаря этому ваш внутренний свет сохраняет свою яркость и тепло. Пора уходить… Вы зовете детей с собой, и те из них, кто хочет, выходят с вами из подвала.

Вы подходите к лестнице, делаете первый шаг, потом второй, третий. Идти становится легче: четыре, пять, шесть. Вот уже половина пути пройдена, становится светлее: семь, восемь, девять… Осталось совсем немного: десять, одиннадцать, двенадцать. Вы наверху, вы на свободе! Вы видите свет, вы радуетесь солнцу! Попрощайтесь с детьми, отпустите их на свободу.

Глубоко вздохните, потянитесь и, когда будете готовы, откройте глаза.

Теперь запишите свои наблюдения. Какая маска оказалась самой привычной? Как вам удалось избавиться от нее?

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

На ночь помолитесь на исполнение ваших желаний.

Я верю в солнце, даже когда оно не светит. Я верю в любовь, даже когда ее не чувствую. Я верю в Бога, даже когда Он молчит. Я верю!

Прямо сегодня, сейчас, осознайте, признайте и примите, что вы сами ответственны за создание образцов поведения и привычек, соответствующих опыту, который вы имеете. Это может быть нелегко, но в этом – ключ к тому, чтобы отпустить прошлое и двигаться дальше.

Что определяет вашу жизнь? То, что вы хотите, или то, что хочет для вас кто-то другой? Что из того, о чем мечтаете, вы уже осуществили? Сожаление, недовольство, мысли о том, что вы что-то «должны», страхи «что, если» не являются созидающими и продуктивными мыслями, эмоциями и чувствами. Они не позволяют вам приблизиться к успеху.

Сегодня же начните наблюдать за своими мыслями, ощущениями и чувствами. Составьте свое собственное мнение. Будьте настойчивы в том, что вы хотите делать и кем хотите быть. Придерживайтесь своего решения. Держитесь за это, как за лыжные палки в долгом и трудном походе, пока не начнет формироваться новый опыт жизни, который в результате станет действительностью. Вы можете сделать это! Возьмите под свой контроль свою единственную жизнь.

Если вдруг появляется пугающая вас мысль или образ, спросите себя: «Ты этого хочешь?» Ответ, разумеется, будет «нет». Действительно, кому хочется быть больным, нищим, бездомным или брошенным. Нет числа безумным идеям, которые блуждают по эфиру и притягиваются в ваше бесконтрольное сознание! Спасительный вопрос на этот ответ будет: «Если нет, тогда зачем ты об этом думаешь?»