Текст книги "#Детямбыть!"

Как настроиться на успех

Ваш настрой – одна из неотъемлемых составных частей успеха. Этот успех может прийти не сразу, но ваш настрой делает вашу жизнь уже сейчас. Мы получаем много писем, кричащих о негативных настроениях наших подписчиц: «Мой АМГ 0,5 – шансов нет?», «Посмотрите, у меня нашли мутацию PAI – я не смогу выносить беременность?», «Я планирую уже два года, перепробовали все на свете, кажется, что ничего и никогда уже не получится», «Анализ показал антитела IgG, я начиталась в интернете, что моя беременность обречена, реву третий день…»

Остановитесь! Все гораздо лучше, чем вам кажется!

Зачем вы сами себя закапываете? Как можно про себя написать «нет шансов»? Разве такое вообще бывает? Шансы есть всегда! А вот искать их или нет – это уже ваше право. Но нужно понимать: как вы о себе думаете – так есть и на самом деле. Думаете, что ничего не получится – значит, ничего не получится. Просто представьте, что Вселенная всегда вас слышит, и если вы будете из раза в раз повторять «у меня все плохо», «у меня ничего не получается», «я не смогу выносить беременность», «есть большая вероятность, что что-то пойдет не так» – что будет слышать Вселенная? Только это. Как она поймет, что вам действительно нужно? Никак.

Почему вы настолько в себя не верите, не доверяете своему организму? За что вы так с ним? Да, мы все неидеальны. Но у вас есть руки и ноги – это уже огромное счастье! С остальным вы справитесь! Даже если труб нет или яичников – это тоже не приговор! Да и без матки женщины становятся мамами. Шансов миллион! Они вокруг! Просто нужно действовать! Найдите хоть один пример женщины с похожим диагнозом, которая стала в итоге мамой. Нашли? Значит, это возможно? А если возможно с ней, то и с вами такое тоже случится, если вы в это поверите.

А если нет сил, нужно дать себе время. Но провести это время в позитивном ключе, наполниться ресурсами и гармонией. Занимать позицию жертвы проще всего, но это непродуктивно. Такой человек вызывает жалость и сочувствие. Но разве вам оно надо? То, что мы имеем, это результат наших же действий. Не перекладывайте свою ответственность на других – это не работает. Не думайте, что кто-то лучше вас сможет справиться с вашими переживаниями. Просто поверьте в себя! Потому что повода не верить у вас нет! И прямо сейчас пойдите и сделайте что-то приятное для себя любимой. Вы лучшая, и у вас все получится!

Выполните задание

Что будет, если я не забеременею в этом году?

Очень часто независимо от «стажа» планирования все мы живем от цикла к циклу, от протокола к протоколу. Ждем, надеемся, верим, ищем признаки беременности, а потом надежды рушатся – и дальше по кругу. И вы как будто белка в колесе. Бежите-бежите-бежите, и даже по сторонам посмотреть нет сил. Мы предлагаем выполнить непростое, но действенное упражнение, оно вам поможет в какой-то степени найти себя.

Представим себе такую вещь, которая на первый взгляд покажется вам страшной, но по сути страшного ничего в ней нет. Представим: что бы вы ни делали – сейчас беременность у вас не наступит, вот просто не ваше время. Но все случится ровно через три года 100 % (если вам совсем некомфортно, возьмите отрезок в год или два) – вы забеременеете, выносите и родите прекрасного малыша или малышей, а потом и еще братиков и сестричек им. И будете счастливы в своем большом семействе.

Представили? Испугались или нет? Что почувствовали? Как бы вы провели эти три года? Поднялись бы на несколько ступенек по карьерной лестнице? Сменили бы род деятельности? Уволились бы с работы и поменяли место жительства?

Вместо подсчетов «удачных дней», депрессий из-за новых циклов – чем бы вы занимались?

Представили картину? В вашей жизни точно должны быть люди и события, которые делают вас счастливыми, кроме будущих детей.

А теперь просто дайте себе это время. Продолжайте делать то, что вы должны делать на пути к ребенку, но снимите флажок «срочности», занимайтесь всем тем, что бы вы делали в том случае, если б знали, что беременность гарантированно наступит, но не сейчас. Да, сначала мозг будет сопротивляться, ведь нам хочется всего и сразу, а потом свыкнется и войдет в спокойный рабочий режим.

Жить в режиме постоянного ожидания очень сложно, это как жить в зале ожидания на вокзале, когда ваш поезд задерживается или переносится из раза в раз, и вы постоянно на этот счет нервничаете. Лучше пусть у вас будут на руках билеты с открытой датой на определенный срок, вы будете знать, что в любой день на протяжении этого срока вы можете сесть в поезд и отправиться в одно из самых ярких путешествий в вашей жизни. И даже если жизнь сложится так, что билеты просрочатся, вы сможете купить новые, например, на самолет.

Ваш ребенок точно придет! И вы будете счастливой вне зависимости от того, когда это случится. А случится это в самое правильно время!

Как отвечать на неудобные вопросы

Как реагировать на вопросы о планировании беременности от посторонних и не очень людей?

Подобные вопросы порой могут звучать тактично, и отшутиться вполне реально. Что делать, когда бесцеремонно спрашивают: «Все подруги беременны, ты-то когда?»

Такой вопрос могут задавать близкие люди, которые не в курсе вашей репродуктивной ситуации. Как правило, они делают это из-за беспокойства за вас.

Зачастую близким нужен факт подтверждения того, что беременность вы планируете и дети будут – в будущем. Поэтому, чтобы их успокоить, можете сказать, что детей вы планируете или планируете планировать. И когда это случится, обязательно поделитесь новостью.

Вторая группа людей, которая может интересоваться вашим потенциальным интересным положением – это друзья, коллеги, знакомые и пр.

Здесь, как правило, подобный вопрос возникает для поддержания разговора. Часто люди даже не предполагают, насколько такой вопрос может быть бестактным и неуместным.

Спроецируйте в голове, как бы вы хотели отвечать на подобный интерес. Возможно, перевести диалог? Или придумать шутку. Какие дети, я сама еще ребенок! Уже скоро, вот только кофе допью. Жду возраст – говорят, чем старше, тем больше шанс на двойню.

Есть один интересный психологический прием. Если подобные расспросы выводят вас из ресурсного состояния, замените слово «дети» или «ребенок» на любое другое слово.

Например, «редиска». И тогда вопрос: «Ну что, детей-то планируете?» будет звучать как: «Ну что, редиску-то планируете?» А про редиску можно ответить спокойнее, оберегая свое душевное равновесие.

Один из самых действенных способов, который обычно помогает навсегда. Просто скажите, что подобные вопросы вы не обсуждаете. Все, что касается здоровья, – это остается в поликлинике.

Есть ли жизнь во время планирования?

Жизнь – это то, что происходит с тобой, пока ты строишь другие планы.

Джон Леннон

Такая короткая и такая емкая фраза, которую можно адресовать очень многим девушкам, сделавшим планирование ребенка смыслом жизни. Сначала мы делаем планирование смыслом жизни, а потом родившегося ребенка. И где же тут мы сами? Чья это жизнь?

Так часто бывает в бесконечном ожидании полосатого теста, декрета, материнства – мы не живем, а ждем, когда же наступит та счастливая жизнь. Пока мы живем мечтой, пока мы думаем, куда поставим детскую кроватку, пока мы рассчитываем благоприятные дни для зачатия – мы забываем о том, что жить нужно сегодняшним днем, ведь этот день пройдет и больше никогда не повторится! Мечты и планы должны быть у всех, но они не должны составлять 100 % нашей жизни!

Мы сами точно так же долгие годы жили бесконечным планированием и порой, закапываясь в анализах, сидя круглосуточно на форумах и ища схожие истории подруг по несчастью, забывали, что нужно продолжать жить и радоваться этой жизни.

Наверняка многие из вас не позволяют себе менять работу, двигаться по карьерной лестнице, браться за новые интересные проекты, потому что ну совсем скоро в декрет – какие уж тут проекты. А какая новая работа, что там за начальник, может, он не будет отпускать по врачам. Или вы, например, хотите похудеть и заняться своим телом, но откладываете это, предполагая, что все равно скоро забеременею – и тогда все старания коту под хвост, все равно ведь поправлюсь – лучше займусь этим после родов. Есть такое?

Планировать отпуск? Нет, лучше не сейчас, вдруг я забеременею и как я тогда полечу, вдруг не разрешат?

Ответьте честно, вы получаете от жизни удовольствие на данный момент? И если сейчас не брать в расчет вопрос деторождения, скажите, ваша жизнь – полная чаша?

А между тем совершенно точно можем вам сказать, что не только у вас на работе такие условия, когда можно отпроситься к врачу, этот фактор не тот, за который нужно держаться, ограничивая себя в желаемом росте в профессиональном плане.

И заниматься своим телом нужно здесь и сейчас, а не после родов, даже если беременность у вас наступит в следующем цикле – зато этот месяц вы почувствуете, как благодарно ваше тело таким нагрузкам, о которых оно мечтало давно.

И путешествовать беременным можно! И многие девушки летают по миру на разных сроках, а потом благополучно рожают. И вы можете оказаться среди них, если сами себе разрешите.

У вас сейчас один из самых лучших периодов в жизни. Вы молоды и здоровы! Это время, о котором вы потом будете рассказывать вашим детям и внукам. Вы уверены, что ваша сегодняшняя жизнь будет интересна им? Или вы сможете рассказать про десятки способов нарастить эндометрий и рассчитать благоприятные дни? Хочется верить, что эти знания им будут не сильно актуальны.

Мы верим в то, что наши дети выбирают сами своих родителей. И если бы вам предоставили такой выбор – вы бы выбрали себя? Всем хочется счастливых и уверенных в себе папу и маму, живущих яркой интересной жизнью, ведь жизнь ребенка будет походить на жизнь родителей. Не ждите, что ребенок придет и сделает вас счастливыми. Он вам ничего не должен. Это вы, приводя ребенка в этот мир, должны сделать его счастливым, а для этого нужно самой быть в ресурсе, чтобы было чем делиться. Будьте благодарны каждому дню и наполняйте его событиями, радостными моментами и новыми знаниями. Создавайте мир вокруг себя, таким, каким вы хотите его видеть, каким хотел бы его видеть ваш ребенок.

И помните, слабый ищет оправдания, сильный – возможность. И кем вы будете – решать только вам. А где брать силы?

Практическое задание

Где искать гармонию?

Перед вами колесо жизненного баланса. Каждый сектор здесь отвечает за определенную часть вашей жизни. По шкале от 1 до 10 оцените степень наполненности каждого сектора. Теперь наглядно видно – какие секторы у вас «просели» и нуждаются в особом внимании. Идеально, когда колесо ровное, пусть не на 10 баллов, ведь идеал недостижим, но мы к нему стремимся.

Напишите список дел и желаний (мелких и крупных), которые вам помогут наполнить каждый сектор до уровня хотя бы 8 – минимум 10 пунктов по каждому сектору. Этим списком мы не ограничиваемся. Мы начинаем выполнять пункты прямо сейчас – уверены, многое из написанного вы можете начать делать уже сегодня. Так чего вы ждете?

Как не бояться пролета?

Каждый месяц ближе к концу цикла приходит он… Страх пролета. А уж в протоколе ЭКО ближе к сдаче ХГЧ холодный пот прошибает регулярно: а вдруг опять не получилось… Что делать, как избавиться…

Вы же помните, если организм в стрессе, то размножение – это последнее, чем он будет заниматься. Так что берем себя в руки.

Давайте посмотрим правде, точнее статистике, в глаза: вероятность наступления беременности в протоколе ЭКО около 40 %. Значит, вероятность пролета – 60 %. Получается, пролет в конкретном протоколе даже более вероятен, чем успех. Кстати, в естественном цикле при планировании вероятность наступления спонтанной беременности у здоровой пары еще ниже – около 25 %. Но не получив естественной беременности в первый же цикл, мы с вами не паниковали. Так и в ЭКО – если не получилось с первого раза, вероятность, что получится со второго – уже выше, а суммарная вероятность трех попыток около 90 %!

Но в подготовку к ЭКО мы вкладываем, конечно же, больше ресурсов – анализы, препараты, манипуляции, деньги, в конце концов. И считаем, что раз мы так много всего вложили – результат ну просто обязан быть успешным, и пролет воспринимаем как крах всех надежд. А факт того, что ты платишь деньги, а результат никто не гарантирует, вообще сбивает с толку – мы как потребители к такому не привыкли.

А между тем ЭКО – это лотерея. Но есть хорошая новость – это не «Русское лото», и шансы тут гораздо выше!

Подумайте, чего вы боитесь больше всего в потенциальном пролете?

Того, что попадете в 60 % после первой попытки? Или в 10 % неудачников после третьей? Но чем больше попыток – тем выше шансы на успех.

Того, что потратите в никуда несколько сотен тысяч? Это инвестиция в опыт, он будет полезен вам в будущем.

Того, что упустите время и не забеременеете вот именно сейчас? Поверьте, все так быстро меняется. Даже если сейчас случился пролет, это не отменяет того факта, что ровно через год вы будете выписываться из роддома с малышом на руках!

Как пережить пролет и идти дальше?

Ох, знали бы вы, сколько таких вопросов в день мы получаем. Если беременность не наступила сейчас, это не значит, что не наступит вообще! Эта мысль всегда успокаивала…

Помним эти чувства: эйфория в начале цикла, потом нарастающее беспокойство, получилось или нет? А потом жизнь рушится, перед глазами темно, когда видишь одну полоску на тесте или отрицательный ХГЧ на почте… Еще сложнее, если беременность наступила, но сорвалась…

Как пережить?

Что помогало нам:

 Не ставьте все на кон. При планировании естественной беременности никогда не ставьте все на один цикл – как в казино – все деньги на черное! Нет. Помните, что вероятность того, что получится в этом цикле равна примерно 25 % (это реальная статистика). Поэтому зачем себя обманывать? Именно для этого парам дается год на планирование – за это время наступление беременности гораздо более вероятно, чем за один цикл.

Заранее, идя в протокол, четко понимать, что это этап лечения. Будет здорово, если получится, а если нет, то это не приговор, пойдем дальше.

 Дайте себе время на страдания. Если произошло горе – его нужно отгоревать, встретить, выслушать и проводить. Речь идет здесь о действительно сложных ситуациях, разумеется. Но даже если случился пролетный цикл – вы имеете право расстроиться. Отрицательные эмоции – часть жизни. Но не вся она. Хочется поплакать? Вперед, навзрыд, избавьтесь от переизбытка кортизола в крови. Дайте себе возможность сделать это от души, но один раз!

 Всегда имейте запасной план! Лучше всего сделайте это письменно и заранее, прямо по пунктам распишите ваши следующие действия. Нашему сознательному будет проще реагировать на стресс, зная, что варианты есть. Когда плана нет, период безысходности, потери надежд и депрессии может растягиваться как угодно долго – и ничего хорошего он с собой не принесет. Вот такой вот простой секрет.

 Прямо сейчас составьте список вопросов врачу для разбора пролета.

 Поблагодарите себя за попытку. Ты сделала все, что от тебя зависит, старалась. Скажи это вслух перед зеркалом. Приятная покупка или встреча с подругами приветствуется.

 Не ищите поддержку там, где ее нет. Найдите и получите там, где она есть, у всех источники свои: в храме, у психолога, на форумах, у подруг, у мамы, на нашем курсе.

 Еще одна спасительная мысль. Посмотрите на свою жизнь сверху, представьте, что это извилистая река, вы плывете на лодке, конечная остановка – ваш малыш. Вы держите путь навстречу ему. На пути есть разные остановки. Вдруг пробилось дно у лодки, нужно его починить. А иногда просто отдохнуть, поесть, чтобы набраться сил. Иногда погода хорошая, а иногда нужно переждать бурю. Каждый пролет – эта такая остановка, мысленно проплывите дальше. Сейчас вам сложно, но этот грустный этап уже позади!

Каждый ваш пролет – это шаг, который приближает вас к победе! Скажем ему спасибо за то, что он остался в прошлом. Дорогу осилит идущий.

За что мне это и где искать справедливость?

Когда никак не получается забеременеть, какие только мысли в голову не лезут. Чем я провинилась? За что мне это испытание? Почему даже алкоголики рожают? Чем они достойнее меня? Почему те, кому дети не нужны, кто делает аборт за абортом, беременеют снова без проблем? А у меня со здоровьем все хорошо, никаких абортов не было… Что за несправедливость?!

Не будем скрывать, сами не раз думали на эту тему, общались со священнослужителями и психологами, и вот что можем сказать сейчас.

Девочки, для вас определенно ребенок – это заветная мечта, это счастье и лучший подарок судьбы, самая долгожданная награда. Но почему вы уверены, что так думают все? Думаете, соседка-алкоголичка спит и видит, как будет наряжать малыша в кружевные бодики и делать ньюборн-фотосессии?

Мы все проходим путь испытаний, и если для нас с вами – это путь к детям, пройдя который, мы обретем счастье, то для других испытание – рожденные дети. И иногда это испытание гораздо сложнее, чем наш с вами путь. Да, далеко не каждую ребенок делает счастливой. И таким женщинам можно только посочувствовать. Завидовать и сравнивать себя с алкоголиками, наркоманами и теми, кто делает аборт за абортом, – нельзя! Вы же сами не хотели бы оказаться на их месте, пусть даже и беременной. Вывод напрашивается сам собой – счастливы ли эти женщины? Нет! Будут ли они счастливы когда-либо? Для этого им придется пройти свой путь. А вы будете! Вы станете самыми счастливыми мамами, и дети ваши будут любимы и желанны! Да ради этого можно вытерпеть многое! Девочки, не проецируйте на себя судьбы других женщин, не ищите справедливости, не жалуйтесь на судьбу, ведь она для вас готовит самые долгожданные и необыкновенные подарки. Просто упаковка у них такая вот многослойная. Но это того стоит!

Я не такая, как все, или как мы себя обесцениваем

Среди наших подписчиц очень много тех, кто чувствует себя какими-то не такими из-за того, что пока не могут родить. Ведь в наших умах сидит на подкорке: «женщина = мать». Значит, если ты до сих пор не родила – ты не женщина? И вот ты начинаешь ненавидеть себя, свое тело, считаешь себя бракованной. А каждый вопрос о беременности и родившие подруги еще больше загоняют тебя в состояние никчемности.

А теперь поставьте себя на место вашего мужчины. Каково ему жить с такой неуверенной в себе женщиной, считающей себя хуже женщин, у которых просто есть дети. А самое печальное, когда вы начинаете говорить мужу, что ему нужно найти другую, ту, которая сможет… И вроде как все это идет от любви к нему, но где здесь ваша любовь к себе? Неужели вы думаете, что муж вас полюбил за то, что вы ему сможете родить детей? Нет, это не такая уж уникальная способность, как вы понимаете. Наверняка вы покорили его сердце какими-то другими особенностями. Вспомните ту девушку, которая ходила на свидания, у которой были большие планы и огонек в глазах. Где она сейчас? Она здесь, но ей сейчас так сложно, и хочется любви и заботы. От самой себя. Найдите в себе ту маленькую девочку и пожалейте, простите ей то, что у нее сейчас не получается, и поверьте в нее.

Вы должны полюбить себя для того, чтобы мир полюбил вас, и тогда все начнет получаться совершенно волшебным образом. Люди, любящие себя, обладают магической энергией и притягивают успех и удачу.

Успешность мужчины прямо пропорциональна его карьерным заслугам, он ведь добытчик. У женщин все по-другому, мы успешны и гармоничны тогда, когда нас любят. А нас любят тогда, когда мы любим себя. Поэтому несмотря ни на что вы должны любить, ценить и уважать себя.

Вам кажется, что вы не такая, как все? Давайте подумаем, а что вообще за понятие такое – «быть как все»? Если отбросить тему планирования и просто абстрактно у вас спросить: «Хочешь ли ты быть как все?» Наверняка вы подумаете – нет, не хочу как все, хочу быть самой лучшей! Ну, во всяком случае, в идеале у нас с вами должно быть именно такое желание. А лучше даже если это будет не желание/стремление «хочу быть», а именно состояние/ощущение в настоящем «я есть!» – я такая одна, я уникальна и неповторима, я делаю этот мир лучше, я – классная!

Быть как все – это не то, ради чего стоит жить, из-за чего стоит переживать. Тем более если уж брать абсолютное большинство «всех» – это просто люди, две руки, две ноги и голова – вот и все, и вы абсолютно такая же. И это самое главное, и за это нам нужно быть благодарными Вселенной! Ведь есть люди, которые действительно не такие, как все – и это тяжело. А у нас с вами нет повода жаловаться на судьбу, ведь это такая тонкая материя – будьте благодарны, и Вселенная будет вас любить сильнее! И мечты ваши исполнятся! И время #детямбыть придет! Но «как все» вы не будете. Вы будете гораздо счастливее! Так и знайте!