Текст книги "Мужское здоровье в объективе cтрессологии – за пределами привычного"

Пример: Одна семейная пара пришла на консультацию. Во время работы муж выбрал карточку, где маленький мальчик загораживает рукой лицо от вороны. А потом он объяснил: так он чувствует, когда жена на него кричит. Жена была очень удивлена. Она призналась, что никогда не думала, что её крик так отражается на нём, ей всегда казалось, что все её крики с него как с гуся вода.

Не бойтесь разговаривать с женщинами, говорить ей о том, что вы чувствуете и как бы вам хотелось.

9. Правильно любить – это уметь быть постоянным, несмотря на ссоры, скандалы, обиды, не переставать делать то, что нужно вам делать: продолжать заботиться о семье, оплачивать счета и делать какую-то свою работу.

Если вы начинаете демонстративно удаляться от дел, перестаёте разговаривать, то это очень сильно разрушает женщину, она перестаёт надеяться на вас, а это самое страшное, когда подрывается вера в вашу надёжность и уходит ощущение стабильности. Женщине важно чувствовать ваше присутствие в её жизни.

Починить что-то в доме, позаниматься с ребёнком, помочь ей в домашних делах, интересоваться её жизнью и её хобби. Да, это труд, куда легче приходить домой и расслабляться, но так вы не построите дом своей любви и вам всегда будет чего-то не хватать, дома не будет комфортно, и дом не станет вашей крепостью, где вы чувствуете себя «вне опасности». Не ждите инициативу от женщины, проявляйте её сами, вы не знаете, как иногда женщины очень сильно ждут вашего стремления к отношениям и любви. Ей важно чувствовать, что вы хотите быть с ней, что вам хорошо быть рядом. Не устраняйтесь от женщины: она чувствует себя покинутой и ненужной и начинает чахнуть, как цветок, которого забывают поливать.

10. Старайтесь слушать женщин и выполнять по возможности её просьбы. Вы не поверите, но женщины вам говорят обо всём, что они хотят.

Иногда она не умеет или скромничает говорить о своих желаниях и пытается вам сказать намёками.

Умейте слушать между строк и понимать её тонкий язык общения. Не ждите, когда женщина будет вас просить, старайтесь сами предлагать ей помощь.

11. Правильно любить женщину – это уметь быть благодарным ей за всё. За то, что она с вами, что родила вам детей, что поддерживает порядок в доме, создаёт уют, готовит…

Умейте искренно благодарить и ценить то, что женщина делает. Женский труд по дому совершенно не заметен для мужских глаз, но вы даже не представляете, сколько времени женщина может потратить на уборку, а результат не будет виден. Женщина получает удовольствие от процесса, и уборка может занять целый день. Она будет перебирать старые вещи, фотографии, по ходу вдаваться в воспоминания.

Она заглянет в каждый уголочек, увидев картину не на своём месте, она будет её перевешивать, что займёт уйму времени, а на самом деле её работы не будет видно, но женщины редко сидят или лежат. А если ваша жена работает, тогда и вовсе обязанности по дому должны быть распределены между всеми членами семьи.

12. Правильно любить – это знать, на каком языке любви разговаривает ваша женщина, что для неё важно – ваши объятия и прикосновения, любой тактильный контакт или помощь по дому, ваши нежные и добрые слова или приятные подарки и сюрпризы, ваша забота о ней.

Не ленитесь изучать свою жену и знать всё, что ей может доставить удовольствие.

13. Правильно любить женщину – это замечать все детали.

Цвет её волос, выражение лица, что-то новое в её образе. Женщину очень обижает, когда мужчина даже не замечает, что у неё появляются новые наряды, или при виде старого платья, которое она раз 100 уже надевала, он спрашивает: «А когда ты его купила?».

Вы не представляете, как обижает женщину отсутствие внимания. Можно понять вас, вы не привыкли обращать внимание на мелочи, но учитесь… Нужно всё время учиться, чтобы были хорошие отношения. Они не даются просто так, не сваливаются неожиданно, они строятся вами и вашей женщиной при взаимном понимании и любви.

Будьте всегда в хорошем или спокойном настроении, не позволяйте себе распускаться и показывать своё недовольство постоянно. Это сложно. Приходя домой, вы «снимаете с себя мундир вежливости, терпимости, мудрости» и даёте свободу своей «раздражительности, агрессивности, недовольсту», обрушивая всё это, как правило, на жену. Вы мужчина, вы должны «держать» всю семью и не только в материальном плане, но и поддерживать здоровый и хороший дух. Глядя на вас, и все остальные члены семьи будут заражаться вашим настроением и образом жизни.

Старайтесь вести правильный образ жизни. Рано вставать, обязательно заниматься спортом, принимать контрастный душ – всё это будет бодрить не только вас, но и всю вашу семью.

Не позволяйте вредным привычкам опутывать вас, помните, вы должны поддерживать здоровый дух семьи.

Вы глава семьи, а рыба гниёт с головы.

Занимайтесь собой и своим внутренним миром. Открывая и развивая в себе мужские качества, вы будете всегда любимы своей женщиной.

Не будьте грубы, но и не будьте слишком мягким, умейте принимать решения и брать инициативу в свои руки.

Эрик Берн, американский психолог и психиатр, сосредоточил внимание на «трансакциях» (от англ. trans- – приставки, обозначающей движение от чего-то к чему-либо, и англ. action – «действие»), лежащих в основе межличностных отношений. Некоторые виды трансакций, имеющие в себе скрытую цель, он называет играми. Берн рассматривает три эго-состояния: Взрослый, Родитель и Ребёнок (РВР). Вступая в контакт с окружающей средой, человек, по мнению Берна, всегда находится в одном из этих состояний.

Для того чтобы близкие отношения в паре были благополучны, каждый день оба должны оказаться в каждой из этих ролей: побыть и Родителем в отношении Ребёнка, и Ребёнком рядом с Родителем, и побыть в отношениях Взрослый-Взрослый. Если люди этого недополучают, они, как правило, начинают меньше ценить эти отношения и нередко ищут подобные отношения на стороне, в отношениях с кем-то другим.

Несогласованность (пересечение) в трансакциях – одна из частых причин межличностных конфликтов.

В литературе, посвящённой РВР, уже есть свои устоявшиеся шаблоны, описывающие позиции Родитель-Взрослый-Ребёнок. На практике же у каждой из этих позиций оказывается множество вариаций и стилей.

Эрик Берн. Транзактный анализ. Личностные роли

P.S. для мужчин-армян.

Всё вышесказанное навряд ли реально в жизни. Но реально уважать женщин, которые рядом с вами. УВАЖАТЬ И ЗАБОТИТЬСЯ. Многие-многие проблемы решатся сами собой. Так живут умные и мудрые мужчины.

Для сохранения внутрисемейного климата мужчина и женщина должны периодически разряжаться… Вариантов разрядки огромное множество. Каждый в семье выбирает свой вариант разрядки, а партнер понимает и принимает это.

Кроме разрядки у мужчин должна быть ещё и «жилетка», в которую он, не стесняясь, может «поплакаться». Всё это необходимые условия для благополучия семьи и правильного формирования психологии ребёнка в семье.

Метаморфоз триединства: Эрос + Логос + Любовь

Вильям Бугро. «Похищение Психеи»

Каждая из составляющих этого триединства – это отдельная область знаний в философии, психологии, антропософии, психоанализе и физиологии.

Для нас это – «Три в одном» – как сущностное ядро души человека, его «Я».

Энергетическое обеспечение полового влечения (либидо) осуществляют глубокие структуры головного мозга (лимбический комплекс, зрительные бугры, гипоталамус, гипофиз) и эндокринные железы. С деятельностью этих биологических структур связаны пробуждение и развёртывание полового влечения, наличие и степень выраженности всех сексуальных проявлений, особая обострённость сексуальных переживаний человека. Зрелое половое влечение характеризуется селективностью (избирательностью) в выборе объекта влечения и предпочитаемых форм сексуального поведения. К нарушениям формирования либидо могут приводить как патогенные воздействия на эмбриональной фазе, так и (в значительно большей степени) влияния негативных психологических и микросоциальных факторов на ранних этапах психосексуального развития человека. Согласно концепции 3. Фрейда, либидо составляет источник всей психической энергии индивида, а всякое эмоциональное и телесное удовлетворение он называет сексуальным. Известно несколько классификаций психосексуального развития, которые отличаются друг от друга незначительными характеристиками и зависят от подходов их авторов.

Теория психосексуального развития – одна из самых спорных – описывает, как индивидуальность развивается во время детства. Фрейд полагал, что индивидуальность развивается через серию стадий детства, на которых ищущая удовольствий энергия id (Ид) сосредотачивается на определённых эрогенных областях. Эта психосексуальная энергия, или либидо, была описана как движущая сила поведения. Психоаналитическая теория предположила, что индивидуальность главным образом установлена возрастом пять лет. Ранние события играют большую роль в развитии индивидуальности и продолжают влиять на поведение всей жизни. Если эти психосексуальные стадии закончены успешно, результат – здоровая индивидуальность. Если определённые вопросы не решены на соответствующей стадии, они фиксируются в бессознательном, влияя на формирование личности в последующем. Фиксация – постоянное внимание на более раннюю психосексуальную стадию. Пока этот конфликт не разрешён, человек останется «прикреплённым» на этой стадии. Например, человек, который зафиксирован в оральной стадии, может сверхзависеть от других и может искать устную стимуляцию посредством курения, питья или еды.

Оральная стадия. Возрастной диапазон: от рождения до 1 года. Эрогенная зона: рот. Во время оральной стадии основным органом, осуществляющим взаимосвязь младенца с миром, является рот. Рот жизненно важен для того, чтобы поесть, младенец получает удовольствие от устной (от слова уста – губы) стимуляции до приятных действий, таких как дегустация и всасывание. Поскольку младенец полностью зависит от того, кто ответственен за его кормление, у него развивается чувство доверия и комфорт через эту устную стимуляцию. Основной конфликт на данном этапе – процесс отнимания от груди, ребёнок должен стать менее зависящим от ухаживающего. Если фиксация чего-то негативного происходит на данном этапе, то, как полагал Фрейд, у человека возникнут проблемы с зависимостью или агрессией. Устная фиксация может привести к проблемам с питьём, едой, курением или привычкой грызть ногти.

Анальная стадия. Возрастной диапазон: 1–3 года. Эрогенная зона: кишечник и контроль над мочевым пузырем. Фрейд полагал, что основное внимание либидо на этом этапе – это управление мочевым пузырём и испражнениями. Главный конфликт, который возникает в этот возрастной период, – «туалетное обучение», т. е. научиться управлять физиологическими функциями. Развитие этого контроля приводит к удовлетворению и независимости. Успех на данном этапе зависит от родителей. Используя похвалу и вознаграждения, поощряя положительные результаты, они помогают детям чувствовать себя способными и активными. Фрейд полагал, что положительные события во время этой стадии служили основанием для людей, чтобы стать компетентными, производительными и творческими взрослыми. Если родители проявляют подход, который слишком снисходителен, то, по словам Фрейда, из ребёнка вырастет «грязная, расточительная или разрушительная индивидуальность». А если родители слишком строги или начинают туалетное обучение слишком рано, то развивается анально-сохраняющая индивидуальность, человек вырастает строгим, аккуратным, твёрдым и одержимым.

Фаллическая стадия. Возрастной диапазон: от 3 до 6 лет. Эрогенная зона: гениталии. Основное внимание либидо сосредоточено на гениталиях. В этом возрасте дети уже начинают обнаруживать различия между мужчинами и женщинами. Фрейд полагал, что мальчики начинают рассматривать своих отцов как конкурентов, отвлекающих внимание матери от них. Описанный им Эдипов комплекс – «желание обладать матерью и желание заменить отца». Одновременно ребёнок также боится, что будет наказан отцом за эти чувства. Этот страх описан как страх кастрации. Термин «комплекс Электры» был использован применительно к аналогичным случаям, но у девочек. Фрейд, однако, расценивал это как зависть девочек (из-за отсутствия у них члена) к мальчикам и считал, что полностью эта зависть никогда не исчезает и что все женщины остаются несколько зафиксированными на этой стадии. Некоторые психологи, например Карэн Хорни, оспаривали эту теорию, предлагая свою версию: мужчины испытывают чувство неполноценности, потому что они не могут родить детей.

Латентный период. Возрастной диапазон: от 6 лет до половой зрелости. Эрогенная зона: сексуальные неактивные (скрытые) чувства. Во время скрытого периода подавлены интересы либидо. Развитие эго и суперэго способствует этому периоду спокойствия. Стадия начинается тогда, когда дети поступают в школу и начинают больше интересоваться отношениями со сверстниками, когда у них появляется хобби и др. Латентный период – время исследования, в котором всё ещё присутствует сексуальная энергия, но она направлена в другие области, такие как интеллектуальные поиски и социальные взаимодействия. Эта стадия важна для развития социальных и коммуникативных способностей и формирования уверенности в себе.

Генитальная стадия. Возрастной диапазон: от половой зрелости до смерти. Эрогенная зона: назревающие сексуальные интересы. Во время заключительного этапа психосексуального развития человек развивает сильный сексуальный интерес к противоположному полу. Эта стадия начинается во время половой зрелости, сохраняясь на протяжении всей остальной части жизни человека. Если на ранних стадиях акцент был исключительно на индивидуальных потребностях, то в этой стадии мужчина поворачивается к другим людям и интересам. Если ранние стадии были закончены успешно, человек становится уравновешенным, тёплым и заботливым. Цель этой стадии состоит в том, чтобы установить баланс между различными жизненными областями.

Теория Фрейда не раз подвергалась переоценке по нескольким причинам:

теория ориентирована почти исключительно на мужское развитие, мало говорится о женском психосексуальном развитии;

с научной точки зрения теорию аргументировать трудно: либидо нельзя измерить;

теория Фрейда основана на тематических исследованиях, а не на эмпирических;

кроме того, Фрейд основывал свою теорию на воспоминаниях его взрослых пациентов, а не на фактическом наблюдении и изучении детей.

На последней генитальной фазе происходит половая идентификация (в норме – завершается формирование правильного полового самосознания ребёнка). С половым созреванием начинается генитальная фаза развития, когда либидо ищет и находит удовлетворение в половой близости. Фрейд высказал мысль, что, если нормальному психосексуальному развитию что-то мешает, происходит как бы возврат, регресс к пройденным фазам. Именно в психологической регрессии или фиксации на пройденных этапах психосексуального развития он видел ключ к пониманию девиантной сексуальности.

Будучи тесно связанным с сознанием, либидо претерпевает длительную индивидуальную эволюцию, постепенно усложняясь и приобретая новые качества. В отечественной сексологии (Г. С. Васильченко, 1977) выделяют несколько стадий его формирования:

понятийная (до 5 лет);

романтическая (5–10 лет);

эротическая (11–15 лет);

сексуальная (16–25 лет);

стадия зрелой сексуальности (26–55 лет).

Понятийная стадия целиком связана с формированием у ребёнка сознания, лишена чувственной окраски и к сексуальному влечению как таковому отношения не имеет. На этой стадии ребёнок осознаёт, что все окружающие его люди делятся не только на мальчиков и девочек, но и на более ёмкие категории – мужчин и женщин (мама и папа, бабушки и дедушки, тёти и дяди). Усвоив факт раздельнополости, ребёнок начинает отождествлять себя с одним из двух полов.

Романтическая стадия у юношей характеризуется фантазиями, в которых они совершают различные подвиги в честь идеализируемого объекта первой влюблённости. У девочек отчётливо прослеживается стремление нравиться, обратить на себя внимание, появляются фантазии, основным содержанием которых является бескорыстная забота о ней со стороны прекрасного и храброго «рыцаря» (образ Ассоль из новеллы Грина «Алые паруса»). Попытки разрушить эти иллюзии поучениями со стороны родных или сокращение дистанции со стороны юноши к девочкам воспринимаются ими как грязные и оскорбительные. Характерные черты этой стадии – высокий накал чувств с элементами сладостного трагизма и самоотречения, убеждённость в уникальности переживаемого: «никто и никогда не любил так, как я». Значение этой стадии формирования либидо состоит в возвышении физиологического инстинкта до истинно человеческой любви. В отличие от стремительного развития полового влечения у юношей, черты романтической стадии у девушек могут надолго сохраниться, переплетаясь с эротическими элементами.

Эротическая стадия выражается в стремлении к нежности и ласкам. Эта стадия, длительное время определяющая женскую сексуальность, у юношей достаточно быстро сменяется потребностью в завершении сексуальной разрядкой. У девушек постепенно появляется волнующий интерес к эротическим ситуациям и стимулам, фантазии приобретают всё более чувственный характер, возникает стремление стать объектом ухаживания и эротических ласк со стороны мужчины. Переживания первой влюблённости наполняют эротическую стадию яркими и незабываемыми чувствами и надеждами, многим из которых так и не суждено сбыться.

Сексуальная стадия протекает на фоне инстинктивного влечения к разрядке сексуального напряжения, т. е. специфических эмоций низшего порядка, которые тесно связаны с деятельностью глубинных структур мозга и половых желез.

Юношеская гиперсексуальность, возникающая в подростковом возрасте, сопровождается рядом специфических феноменов: интенсивным половым влечением со своеобразной эротизацией психики, неослабевающим любопытством к вопросам секса, частыми спонтанными и адекватными эрекциями с выраженным половым возбуждением, ночными поллюциями, регулярной мастурбацией с яркими сексуальными фантазиями.

В книге «Мужское здоровье» (А. Мурадян, А. Камалов, 2015) мы описали три эволюционных этапа либидо. В основе такой точки зрения лежит три, как нам кажется, основных положения. Все предыдущие классификации психосексуального развития либидо обращали внимание на формирование в основном только сексуальности в зависимости от развития полового инстинкта и по доминированию какой-либо эрогенной зоны. Если такой подход был естественен для З. Фрейда как основоположника психоанализа и построения теоретической концепции либидо (принцип удовольствия/неудовольствия) и его последователей, то для современного понимания этого недостаточно. Мы старались избежать односторонности и исследовали этапы организации и изменения либидо во взаимосвязи с его неотъемлемыми составляющими – разумом и любовью – исходя из нижеследующих положений:

1. В архитектуре психического аппарата эти три парадигмы сосуществуют вместе, составляя «единое», согласно универсальному принципу триединства. Прибегая к метафоре, можно представить, что они вплетены в единый «канат жизни», нити которого разъединить невозможно и не следует пытаться. «Канат жизни» привязывает человека к другим людям и к земле. Внутри «единства» этой интеграции либидо, разума и любви существует подвижное равновесие составных частей. Там происходит постоянное движение и перераспределение акцентов. Каждая составляющая в определённый возрастной период имеет своё «время славы» и «время падения». Этим и определяется описанный нами метаморфоз либидо. Разные периоды либидо выделены по доминированию какой-либо составляющей.

2. Психология развития культуры, религии привела нас к необходимости при описании метаморфоза не игнорировать исторические этапы «организации либидо».

3. Достигнув стадии зрелой сексуальности, либидо никогда не останавливается на достигнутом. Это самый подвижный, гибкий, живучий и изобретательный феномен психического аппарата, использующий любую возможность для поддержания жизнеспособности человека.

В развитии либидо можно выделить три этапа.

Первый этап – «Либидо – Эрос», его «время славы» до 40 лет, поэтому этот период обозначен нами как эротическое либидо. Его можно обозначить также как «первая фаза развития сексуальности».

Второй этап – «Либидо – Логос» (Разум) – зрелая сексуальность, вторая фаза развития сексуальности, от 40 до 70–75 лет.

Третий этап – «Либидо – Любовь», после 75 лет.

Рассмотрим эти этапы под объективом стрессологии.