Текст книги "Традиционный китайский массаж"

СЕАНС МАССАЖА № 2. Самомассаж

Шаг 1

Сидя, энергично потрите подошву левой ноги о верхнюю часть правой ступни, 20 – 30 движений. Затем энергично потрите подошву правой ноги о верхнюю часть левой ступни, 20 – 30 движений (Рис 3–1). Вы почувствуете чувство жжения.

Такие упражнения стимулируют кровообращение в ступнях, которые являются концом тела, и воздействуют на шесть областей подошвы, которые соответствуют шести внутренним органам. Это может принести облегчение или вылечить болезни почек, диабет, гипертензию и т. д. Это также прекрасный способ снять усталость.

Шаг 2

Побейте по точке Цзу-сань-ли (ST 36) на правой ноге пяткой левой ноги, 10 – 20 ударов, затем побейте по точке Цзу-сань-ли (ST 36) на левой ноге пяткой правой ноги, 10 – 20 ударов (Рис. 3–2). Это упражнение нужно выполнять с силой. Его обычно назначают людям, которые страдают заболеваниями желудка, бессонницей, гипертензией и заболеваниями сердца. Также данное упражнение заставляет работать тазобедренный сустав и предотвращает старческий асептический некроз головки бедра, уменьшает вероятность перелома бедра и большеберцовой кости у пожилых людей.

Шаг 3

Потрите точку Цзу-сань-ли (ST 36) и переднюю большеберцовую мышцу правой ноги ахилловым сухожилием левой ноги, 10 – 20 массирующих движений (Рис. 3–3). Затем проделайте тоже самое с левой ногой, 10 – 20 массирующих движений. Этот метод применяется для лечения болезней желудка и при гипертензии. Он также является хорошим упражнением для тазобедренного и коленного суставов, предотвращая их патологические изменения.

Шаг 4

Пощипайте область точки Ду-би (ST 35) большим и указательным пальцами и разотрите ее. Выполняйте упражнение от 10 до 20 раз (Рис. 3–4). Показания к применению данного шага: воспаление коленного сустава, гиперостеогения коленного сустава. Это упражнение также предотвращает апоплексическую гемиплегию.

Шаг 5

Помассируйте коленную чашечку круговыми движениями против часовой стрелки, 10 – 20 массирующих движений (Рис 3–5). Показания к применению: воспаление коленного сустава, гиперостеогения коленного сустава. Это упражнение также предотвращает остеопатию подколенника (болезнь Бюдингера-Лудлоффа-Левена) и артроз коленного сустава.

Шаг 6

Пощипайте икру ноги, захватывая намеченную область кистью и продвигаясь от верхней части икры к нижней. Повторите упражнение 10 – 20 раз (Рис 3–6). Показания к применению: судороги задней стороны ног.

Шаг 7

Нажмите пальцем на точку Heding (EX–LE 2), 10 – 20 раз (Рис. 3–7). Показания к применению: миастения, артрит, апоплексическая гемиплегия.

Шаг 8

Потрите точку Вэй-чжун (BL 40) на обратной стороне колена, 10 – 20 массирующих движений (Рис. 3–8). Показания к применению: импотенция, боли в пояснице и ноге, заболевания почек. Также предотвращает апоплексию.

Шаг 9

С силой пощипайте бедро, захватывая намеченную область кистью и продвигаясь от верхней части бедра к нижней. Повторите упражнение 10 – 20 раз (Рис 3–9). Это увеличивает приток крови к ноге и расслабляет мышцы бедра.

Шаг 10

Побейте по бедрам обоими кулаками одновременно, постоянно изменяя силу и частоту ударов (Рис. 3-10). Показания к применению: ревматизм, ревматоидный артрит. Также предотвращает апоплексическую гемиплегию.

Шаг 11

С силой похлопайте по боковой части тазобедренного сустава 10 – 20 раз (Рис 3-11). Показания к применению: смещение межпозвоночного диска, невралгия седалищного нерва, воспаления в области таза, нерегулярный менструальный цикл, импотенция, простатит, недержание мочи. Также предотвращает асептический некроз головки бедра, уменьшает вероятность перелома бедра и большеберцовой кости у пожилых людей.

Шаг 12

В течение минуты давите пальцами на обе точки, в которых прощупывается пульсация бедренной артерии, постепенно увеличивая силу нажатия, пока не почувствуете онемение в пальцах ног (Рис. 3-12). Отпустите точки. Горячий поток разольется по ногам к стопам. Этот метод помогает увеличить приток крови к нижним конечностям. Его назначают при нерегулярном менструальном цикле, облитерирующий тромбангиит (болезни Бюргера), ангиите. Также предотвращает патологии связанные с нарушением кровообращением в нижних конечностях.

Шаг 13

Нажимайте пальцами на точки области Вэй-вань (См. Шаг 14, главы Сеанс массажа № 1), постепенно увеличивая силу (Рис 3-13). Когда вы ослабите давление, то теплая волна разольется по верхней части области живота. Показания к применению: заболевания желудка.

Шаг 14

Надавите на точку Ци-хай (RN 6), а затем отпустите ее. Повторите эту последовательно от 10 до 20 раз (Рис. 3-14). Показания к применению: недостаток крови и ци, нерегулярный менструальный цикл.

Шаг 15

Потрите ладонью точку Ци-хай (RN 6) круговыми движениями по часовой стрелке, 10 – 20 круговых движений (Рис. 3-15). Затем разотрите всю область живота, 20 – 30 массирующих движений.

Шаг 16

Энергично потрите область между точками Шан-вань (RN 13) и Цюй-гу (RN 2) обеими ладонями поочередно, пока не появится чувство жжения. Массирующие движения должны быть направлены сверху вниз (Рис. 3-16).

Шаг 17

Сложите кисти рук в виде кошачьих лапок и пощипывающими движениями помассируйте области от точки Шан-вань (RN 13) до боков (Рис. 3-17). Повторите упражнение несколько раз, постепенно опускаясь вниз к точке Цюй-гу (RN 2). Выполняйте всю последовательность от 3 до 5 раз.

Шаг 18

Сложите кисти рук в виде кошачьих лапок и потрите тело сверху вниз, начиная с верхней части области живота, 3 – 5 массирующих движений (Рис. 3-18).

Шаг 19

Поочередно растирайте левой рукой правую грудную мышцу, а правой рукой левую грудную мышцу, от 10 до 20 массирующих движений (Рис. 3-19).

Шаг 20

Постукивающим движением побейте собранными вместе кончиками пальцев по точке Danzhong (RN 17), 10–20 постукиваний (Рис. 3-20).

Шаг 21

Побейте по груди кистями рук, сложенными в виде чашечки, с различной частотой и силой, 10 – 20 ударов (Рис 3-21).

Шаг 22

Нажмите на две пульсирующие точки на сонной артерии и задержите пальцы в этом положении где-то на минуту или пока, в груди, на спине и в верхних конечностях не появится сильная ноющая боль (Рис 3-22). Это упражнение увеличивает приток крови к голове.

Шаг 23

С силой нажмите на точку Хэ-гу (LI 4) и не ослабляйте давление в течение 30 секунд (Рис. 3-23).

Шаг 24

Нажимайте на точку Чжун-чжу (KI 15) и растирайте ее в течение 30 секунд (Рис. 3-24).

Шаг 25

Захватите палец в том месте, где находится точка Sifeng (EX-UE 10) и потяните палец вперед (Рис. 3-25). Проделайте тоже самое с подобными точками на всех восьми пальцах (Кроме больших).

Шаг 26

Энергично потрите точку Лао-гун (PC 8) на правой руке большим пальцем левой руки, а затем наоборот, потрите точку Лао-гун (PC 8) на левой руке большим пальцем правой руки. Повторяйте упражнение от 20 до 30 раз (Рис 3-26). Вы должны почувствовать чувство жжения в ладони.

Шаг 27

Большим и указательным пальцами левой руки нажмите на точки Нэй-гуан (PC 6) и Вай-гуань (SJ 5) одновременно, затем потрите их, от 10 до 20 массирующих движений (Рис. 3-27). Сделайте тоже самое правой рукой на левой.

Шаг 28

Побейте по точке Цюй-чи (LI 11) на правой руке большим пальцем левой руки. Побейте по точке Цюй-чи (LI 11) на левой руке большим пальцем правой руки (Рис 3-28).

Шаг 29

Понажимайте на точку Сяо-хай (SI 8) и побейте по ней. Выполните это упражнение на обеих руках от 3 до 5 раз (Рис 3-29).

Шаг 30

Понажимайте на точку Тянь-цюань (PC 2) и побейте по ней. Выполните это упражнение на обеих руках от 3 до 5 раз (Рис 3-30).

Шаг 31

Щипающими движениями помассируйте руки, начинайте с верхней части и постепенно опускайтесь вниз. Выполните упражнение от 5 до 10 раз (Рис. 3-31).

Шаг 32

Побейте руки ладонью, сложенной в виде чашечки, начинайте с верхней части и постепенно опускайтесь вниз. Выполните упражнение от 5 до 10 раз (Рис. 3-32).

Шаг 33

Положите левую руку на правое плечо для сохранения равновесия, а правой сделайте от 10 до 20 вращательных движений вперед и столько же назад (Рис. 3-33). Сделайте то же самое поменяв руки. Такое упражнение предотвращает плечелопаточный периартрит.

Шаг 34

Сядьте прямо и постарайтесь вытянуть вверх шейные позвонки. Поверните шею направо, затем налево, выполняйте повороты от 5 до 10 раз (Рис. 3-34). Это упражнение назначается людям больным гиперостеогенией шейных позвонков и плечелопаточным периартритом. Оно также полезно для здоровья головного мозга.

Шаг 35

Большим пальцем нажимайте на каждую из двух точек Taiyang (EX-HN 5) и растирайте их круговыми движениями по часовой стрелке и против нее, от 20 до 30 раз в каждую сторону (Рис. 3-35).

Шаг 36

Нажмите на внутренний угол глазной щели большим и указательным пальцами (Рис. 3-36).

Шаг 37

Пощипайте брови от 10 до 20 раз (Рис. 3-37).

Шаг 38

Нажимайте на обе точки Ин-сян (LI 20) указательными пальцами и растирайте их (Рис. 3-38). Показания к применению: болезни носа.

Шаг 39

В течение 30 секунд потрите большими пальцами обе точки И-фэн (SJ 17) (Рис. 3-39)

Шаг 40

Потрите лицо обеими руками так, как будто вы умываетесь, выполняйте упражнение от 10 до 20 раз (Рис. 40).

Шаг 41

Сложите кисть руки в виде кошачьей лапки и расчешите волосы пальцами, от 10 до 20 движений (Рис. 3-41).

Шаг 42

Легким поколачиванием побейте кулаком по лицу, от 10 до 20 раз (Рис. 3-42).

Шаг 43

Потяните за уши, взявшись за них большими и указательными пальцами, затем потрите уши (Рис. 3-43).

Шаг 44

Захватите верхнюю часть головы кистями рук с вытянутыми пальцами, помассируйте голову пружинящими движениями разной частоты, от 10 до 20 движений (Рис. 3-44).

Шаг 45

Нажимайте на обе точки Фэн-чи (GB 20) большими пальцами и растирайте их (Рис. 3-45).

Шаг 46

Щипающими движениями захватывайте кистями рук мышцы шеи. Выполните упражнение от 10 до 20 раз (Рис. 3-46).

Шаг 47

Щипающими движениями захватывайте кистями рук область акромиона и точки Цзян-цзинь (GB 21), от 10 до 20 раз (Рис. 3-47).

Шаг 48

Пощипайте боковые стороны тела в области талии, от 10 до 20 щипков. (Рис. 3-48).

Шаг 49

Похлопайте по всему телу ладонью, меняя частоту ударов и их силу.

АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ

Показания к применению массажа / Шаг в главе «Сеанс массажа № 1»

А

Амнезия 59

Анемия 9, 61

Ангиит 12

Аноксия головного мозга 43

Анурия 21, 67

Апоплексия 27, 28, 30, 31, 34, 35, 36, 44, 46, 47

Аритмия 30, 59

Артралгия конечностей 33

Артралгия шеи, плеч, локтя 34

Артрит, нижнечелюстной 45

Артрит пальцев 28

Артрит, ревматический 12, 4

Артрит, ревматоидный 7, 12

Артроз позвонков 57

Астма 24, 51, 55, 58, 63

Астма, бронхиальная 25

Атрофия зрительного нерва 39, 52

Б

Бели 21, 63

Бессонница 29, 42, 50, 52

Блефароспазм 39

Болезни носа 38, 42

Боли в брюшной полости 5, 19, 26, 64, 69

Боли в верхней части ступни 2

Боли в горле 30

Боли в грудной клетке 23, 24

Боли в грудной клетке и подреберье 30, 62

Боли в затылке 49, 51

Боли в зубах 26, 45

Боли в желудке 30, 57, 60

Боли в коленном суставе 6

Боли в ноге 11, 66, 70

Боли в ноге, вызванные смещением межпозвоночного диска 13

Боли в подреберье 60

Боли в позвоночном столбе 60

Боли в пояснице 11, 33, 64, 66, 68, 69, 70

Боли в пояснице, хронические 63

Боли в пояснично-крестцовом отделе 13, 67

Боли в руке 54

Боли в спине 33, 60, 61, 63, 68

Бронхит 25

В

Вздутие живота 16, 17, 18, 22, 61, 62, 64

Водянка 61

Воспаление легких 31

Выпадение прямой кишки 47, 70

Г

Гастралгия 16, 17

Гастрит 15, 16

Гастроптоз (опущение желудка) 16

Гастроэнтерит, острый 69

Гематемезис (кровавая рвота) 54, 60

Гемиплегия 26, 49

Гемиплегия апоплексическая 10, 13, 33, 67

Геморрой 70

Гемостаз 12

Гепатит 61

Гинекологические заболевания 13

Гиперостеогения коленного сустава 7, 69

Гипертензия 1, 3, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 49, 52, 54, 63, 64

Глухота 31, 45, 63

Головные боли 3, 4, 37, 42, 43, 44, 47, 49

Головокружения 3, 42, 43, 47, 49, 52

Гонорея 20

Грипп 44

Грудная жаба (См. стенокардия) 24, 32, 59

Д

Декомпенсированное легочное сердце 58

Диабет 1

Диарея 16, 18, 22, 64, 69

Диарея, хроническая 61, 62, 63

Дизентирия 17, 61

Диспепсия 16

Дыхательная недостаточность 41

Ж

Жар

Женское бесплодие

З

Заболевания глаз 45, 49

Заболевания голосовых связок 25

Заболевания желудка 14

Заболевания коленного сустава 8

Заболевания мягких тканей 54

Заболевания нижних конечностей и коленного сустава 69

Заболевания органов пищеварения 57

Заболевания печени и желчного пузыря 60

Заболевания пищевода 25

Заболевания плеча 53, 58

Заболевания почек 1, 66, 69

Заболевания поясницы, брюшной полости и нижних конечностей 57

Заболевания сердца 34, 35, 36

Заболевания спины 53

Задержка мочи 18, 63

Закупорка мочевых путей 69

Закупорка мочеиспускательного канала 20

Запоры 22, 64, 67

Зуд вульвы 19

И

Икота 24, 16

Импотенция 13, 18, 19, 21, 63, 64, 69

Инфекции мочевыводящих путей 63

Испускание семени 13, 18, 63, 69

Истерика 30

Ишемия головного мозга 36, 63

К

Кашель 24, 35, 51, 57, 58, 59

Кашель при одышке 23

Коклюш 28

Кома 41, 47

Коронарная болезнь 27, 29, 31, 41

Корь 33

Косоглазие 44

Кровавая рвота См. гематемезис

Л

Ларингофарингит 25

М

Мастит 3, 32, 53

Маточное кровотечение 3

Маточное дисфункциональное кровотечение 9

Менструальные боли 9, 18, 19

Миастения 11

Миастения нижних конечностей 4, 8, 10, 67

Миастения, общая 51

Мигрень 31

Миопия 39

Н

Нарушение пищеварения 61, 62

Нарушение функции эндокринных желёз 1

Нарушение функционирования желудка, сопровождаемое тошнотой 62

Нарушение циркуляции ци в печени 3

Насморк См. простуда

Невралгия, межреберная 24

Неврастения 26, 59

Неврит перифирический 2

Недоедание и нарушение пищеварения у детей 28

Недостаточная выработка молока при кормлении 24

Неподвижность спины 51

Нерегулярный менструальный цикл 2, 3, 9, 18, 19, 63

Ночная потливость 58

О

Обильные бели 20

Односторонний паралич лица 39

Опущение желудка См. гастроптоз

Опущение матки 19, 20, 47

Осложнения после апоплексии 50

Остеопатия подколенника (болезнь Бюдингера-Лудлоффа-Левена) 7

Острая обструкция желудка 16

П

Паралич 8, 47, 66, 70

Паралич апоплексический 12, 32, 54, 55

Паралич кисти руки 26

Паралич лицевого нерва 26, 37, 38, 40, 44, 45,

Паралич нижних конечностей 5, 6, 11, 13, 67, 68

Паралич плечевого сплетения 34, 35, 36, 55

Парапарез 66

Паротит 45

Патология грудной клетки 24

Пирексия (повышенная температура) 33

Плеврит 32

Плечелопаточный периартрит 54, 55

Повышенная температура См. пирексия

Повышенная раздражимость 59

Потливость 54

Почечная недостаточность 67

Приступ стенокардии 29, 41

Простатит 18

Простуда, насморк 26, 31, 37, 42, 49, 51, 58

Психоз 29, 41, 47, 50

Психоз, маниакально-депрессивный 51

Р

Расширение желудка 15

Рвота 16, 17,29, 61, 62, 69

Рвота, нейрогенная 25

Респираторные заболевания 57

Ревматизм 7

Ринит 49

С

Сердечнососудистые заболевания 57

Судороги мышц нижних конечностей 70

Сильное сердцебиение вследствие испуга 59

Слабая ци почек 63

Слабое сердце 23

Слабые желудок и селезенка 61, 62

Спазм диафрагмы 25

Спазм кардиального отверстия желудка 15

Спондилопатия шейного отдела позвоночника 54, 55

Стенокардия (грудная жаба) 24, 32, 59

Стоматит 29

Т

Тахикардия 32, 59

Тик в области лица 38

Тиннитус (Шум в ушах) 45, 49, 52, 63

Тонзиллит 26

Тошнота 30

Тригеминальная невралгия 37, 38, 39, 40

Туберкулез, лимфатический 54

У

Увеличение щитовидной железы 25

Удушье 41

Упадок сил 23

Урчание в животе 62, 64

Ущемление седалищного нерва 13, 66, 67, 68, 69, 70

Ч

Частое мочеиспускание 18

Чувство переполнения в груди и в подреберье 23

Ш

Шок 30, 41

Шум в ушах См. тиннитус

Э

Энурез 18, 19

Энцефалопатия 49

Эпигастралгия 62

Эпилепсия 29, 41, 49

Я

Язва желудка 16