Текст книги "Школьные перегрузки. Как помочь своему ребенку"

Весна – время субботников, воскресников, генеральных уборок. Почему бы именно в каникулы не устроить Праздник Веселой Щетки? Даже младшеклассник может оказать содействие родителям, орудуя тряпкой, веником и уж тем более пылесосом. Но этот Праздник можно продолжить.

Почему бы не перемерить одежду, которая носилась прошлой весной и летом? Ребенок ведь растет очень быстро. Из чего-то вырос, что-то моль поела, а что-то вышло из моды. Проклассифицируйте вещи, определите вместе, что надо вынести на помойку, а что отдать детям знакомых или друзей. Также можно поступить и с игрушками: что-то уберем на антресоли, что-то подарим детскому саду, а что-то придется выбросить. А еще есть привычная и примелькавшаяся посуда. Может, стоит убрать старые кружки и достать из шкафа те, что уже 5 лет никто не доставал, или купить новые, яркие, модные? Поменять тарелки? Заменить кастрюли и сковороды? Потратить день каникул на приведение в порядок своей квартиры и вещей очень важно для всей семьи. Психотерапевтический эффект Праздника Веселой Щетки огромен! Ведь через организацию внешнего пространства мы структурируем пространство внутреннее. Разбираясь в своих вещах, мы разбираемся в себе, а это полезно и взрослым, и малышам, и особенно подросткам.

Так что неделя весенних каникул может дать очень многое, если подойти к планированию этого времени с умом и фантазией.

Дети, как и взрослые, могут страдать от накопленной за зиму усталости, недосыпания, нехватки витаминов, поэтому используйте весенние каникулы прежде всего для восстановления и накопления сил. Здоровый сон, цитрусовые в меню, прогулки на воздухе, контрастный душ по утрам, массаж помогут в этом деле особенно эффективно.

Никаких репетиторов и дополнительных занятий – все равно за неделю вы не сумеете решить проблемы успеваемости, если уж они есть. Довольно часто некоторые учителя от излишнего усердия и повышенной ответственности задают школьникам на каникулы сочинения, рефераты, задачки по физике, столбики математических примеров. Конечно, нельзя не выполнить то, что требует учитель. Но лучше всего сделать все это в самый первый день. Трудно и не хочется, но организм еще не успел перестроиться на режим отдыха, поэтому в начале каникул выполнить задания все-таки проще, чем в конце. Не зря русская пословица говорит: «Сделал дело – гуляй смело!»

Смена деятельности – лучший отдых. Стремитесь к разнообразию, чередуйте «развлечения», но и не забывайте включать в режим каникулярного дня работу по дому: уборка комнаты, наведение порядка на полке или в ящиках письменного стола, мытье посуды – все это вырабатывает полезные привычки, которые очень пригодятся во взрослой жизни как девочкам, так и мальчикам.

Последний вечерний час перед сном отводите под обязательное чтение. Если ваш ребенок любитель книг, это продолжит традицию, если с чтением есть трудности – выработает привычку. Почитайте вслух, почитайте по очереди, попросите ребенка почитать кошке или попугаю. Найдите красивую книжку с короткими смешными историями и яркими картинками. Не гонитесь за количеством прочитанных страниц, гораздо важнее понимание прочитанного и эмоциональное переживание. Обсудите вместе с ребенком сюжет, поведение героев, «приложите» их к собственной жизни, восхититесь мастерством и выдумкой автора. Глядишь, процесс и пойдет.

Музеи и выставки, зоопарк и цирк, детские спектакли и боулинг, книжные магазины и аквапарки, кинотеатры и экскурсии существуют для того, чтобы их посещали. Доставьте радость себе и ребенку, пусть он поймет, что вы дорожите временем, проведенным в его обществе, уважаете его мнение, любите его таким, какой он есть! В будние дни и праздники для этого не всегда можно найти возможность, но в каникулы, как говорится, «сам Бог велел».

4. Летние каникулы

Летние каникулы… Не для того ли идут шумные июльские дожди, чтобы дети могли бесстрашно бегать босиком по голубым лужам? Не для того ли ярко светит огромное желтое солнце, чтобы лучи его оставляли свой след на щеках и спинах малышей, след, который хорошо будет заметен даже через полгода, в холодном и мрачном ноябре? Не потому ли природа сотворила бабочку такой нарядной, чтобы ребятишки учились бегать быстрее, гоняясь за ней?

Пожалуй, нет более счастливого времени для школьников, чем летние каникулы. Дети с нетерпением ждут их начала, и взрослые не должны оттягивать этот счастливый момент. Никаких исправлений четвертных и годовых двоек – ведь не это главное в жизни. Никаких переэкзаменовок – что получил, то получил. И – избави Боже! – никаких репетиторов! Пусть они останутся лишь для тех, кто собрался поступать в академии и университеты, а более «мелкие» члены нашего общества должны летом прежде всего хорошо отдохнуть.

Любой живой организм нуждается в отдыхе. Человек – не исключение, он не может работать непрерывно. За долгий учебный год ребенок «перегревается», словно старый ламповый телевизор. Не нужно думать, что подрастающий человечек для своей же пользы и для своего же развития должен «работать, работать и работать», как известная батарейка в рекламном ролике. Да, есть в мире техники такие вещи, которые способны работать практически без перерывов. Но иногда и приборам, и машинам требуется остановка на профилактику, а что уж говорить о таком сложном «механизме», как человеческий организм. Природа позаботилась о том, чтобы каждое существо периодически восстанавливало свои силы, и «первым звонком» к этому является накопившаяся усталость. За долгие месяцы учебы у ребенка особенно устает мозг, которому приходится то решать сложные задачки, то запоминать формулы и стихотворения. А ведь кроме интеллектуального напряжения неизбежно и напряжение нервное, и, конечно, не исключена просто физическая усталость. Хотя, как правило, если устал мозг, то мышцы, наоборот, требуют движения и готовы к разнообразным нагрузкам. Поэтому и напрашивается вывод: отдых для любого человека, в том числе и для маленького – это, прежде всего, полная перемена рода деятельности. Необходимо, чтобы однообразное течение жизни время от времени сменялось новыми впечатлениями и эмоциями, всплесками кипучей энергии.

Приобретение знаний, овладение навыками – та же работа, часто потруднее отдельных профессиональных занятий. Каникулы являются для школьников настоящим подарком, и какими бы отличниками учебы дети ни были, летом им хочется вернуться в привычную для всякого живого существа обстановку, то есть быть поближе к природе. Кто-то едет с родителями к теплому морю, кто-то в детский лагерь, кто-то отправляется на дачу. Чем разнообразнее и активнее будет летний отдых школьников, тем легче им будет учиться в следующем году.

Современная жизнь предлагает разные варианты детского отдыха, одним из них является «дачная жизнь». Переселяясь поближе к лесу, речке, лугам и полям, человек отдыхает от напряженной и часто унылой городской жизни, его мозг и нервы успокаиваются. Сочетание зеленого и голубого цветов действует умиротворяюще, способствует укреплению нервной системы. Изумрудная полоска леса на горизонте, аквамариновая ленточка реки, синь небес – стоит глазу зацепиться за что-то подобное, как в мозг бегут расслабляющие сигналы. Но не пассивный отдых необходим ребенку.

Огромная и еще не до конца познанная энергия бьет ключом в каждом ребенке и постоянно ищет выхода. Бежать – так уж мчаться сломя голову, прыгать – так уж с самого высокого речного берега. Только очень старый человек мог придумать пословицу: «Тише едешь – дальше будешь». Откуда в ребенке эта страсть к быстрой езде, полету, высоте? Он готов весь день гонять на велосипеде, плавать на самодельном плоту в ближайшем пруду, качаться на качелях. Не успеет бабушка оглянуться, а он уже сделал из старого зонта парашют и прыгает с обрыва. Не нужно ограничивать ребенка в выборе средств полного освобождения от школьных нагрузок. Но, несомненно, при этом не следует забывать и об элементарных правилах техники безопасности.

Чтобы активный отдых был веселее и содержательнее, ребенку необходима своя детская компания. Конечно, есть дети, которые с малых лет предпочитают одиночество и тишину. Они могут часами заниматься сами с собой, играя, бормотать о чем-то, смеяться или сердиться на кого-то, читать книжки, рисовать. Отдых только в том случае принесет пользу, если он не навязывается насильно. Если ребенок не любит шумных компаний, то ему и не надо их предлагать. Как правило, он сам определяет, каким образом снимать накопившееся за зиму напряжение. Но все-таки таких «маленьких философов», предпочитающих веселым и непоседливым друзьям книгу или альбом с карандашами, немного. И если ваш ребенок тянется к другим детям, не останавливайте его даже при условии, что друзья ребенка не всегда вам нравятся.

Летние каникулы должны быть посвящены не лежанию перед телевизором и не сидению перед компьютером. Сидящий спокойно и никому из взрослых не мешающий ребенок может радовать только строгую учительницу во время урока, а летом такой образ жизни должен быть полностью исключен у детей любого возраста – от первого до последнего класса. Отдых только тогда будет действительно отдыхом, когда он активен, плодотворен для тела и души. Школьникам от мала до велика можно посоветовать тысячу вариантов такого времяпрепровождения. И чем младше школьники, тем охотнее из всех вариантов они предпочтут игру. Любая игра – это не просто развлечение, а своеобразный «учебник жизни».

Каждому хочется, чтобы его ребенку всегда сопутствовали успех и удача, как в учебе, так и в будущей работе, чтобы его любили и ценили окружающие. Родители должны понимать простую истину: знание правил многих игр превращает ребенка в лидера в компании сверстников, умение эти правила объяснять развивает его речь и логику. Часто успех в играх дает психологическую установку на успех в жизни. Он помогает поверить в свои силы. А настоящий проигрыш учит переживать поражение, преодолевать неудачи, одерживать верх над собственными эмоциями.

То, что кажется взрослым пустой тратой времени, бесполезной забавой, на самом деле неоценимо полезно для ребенка. Ведь игра – это целая наука. И недаром при подготовке менеджеров высшего уровня в план их обучения включен целый ряд разнообразных ролевых игр. Только освоив определенные навыки в игре, смоделировав различные жизненные и деловые ситуации, можно затем успешно применить полученный опыт в реальной обстановке. Так же и с детьми. Еще в дошкольном возрасте ребенок должен научиться играть. Через год-два в школе у него начнется другая жизнь, в корне отличная от той, которую он ведет сейчас. В школе он станет равным среди равных, ему самому придется определять, а иногда и отвоевывать место в группе одноклассников, строить с ними отношения, жить по правилам. Поверьте, это гораздо сложнее, чем получать пятерки. И этому хорошо бы научиться заранее. Процесс подготовки к школе станет необременительным для родителей и захватывающе интересным для ребенка, если он усвоит правила различных игр и поймет, что существуют строгие рамки поведения, выходить за которые нельзя. Тебя выбили мячом? Ты плохо спрятался, тебя нашли первым? Значит, ты проиграл. Ты наступил на условную линию, черту, за которую нельзя переходить? Значит, будь добр – повтори все заново.

Правила некоторых игр, таких, например, как «ручеек» или «классики», элементарны, но существуют и забавы с замысловатыми условиями, выполнить которые не так-то легко.

«Двенадцать палочек» гораздо сложнее обычных «пряток»: сначала надо найти двенадцать дощечек, потом уложить их на «весы», с силой ударить по ним, чтобы палочки разлетелись как можно дальше, потому что, пока водящий будет их собирать, игроки должны успеть спрятаться. К тому же есть шанс снова «разбить палочки» и заставить водящего опять их собрать, если ты настолько смел и быстр, что сумеешь подлететь к ним в то время, когда водящий в поисках игроков потерял из виду «весы». Такие игры учат не только силе, ловкости, но и благородству. В «вышибалах» есть возможность выручить свою команду, если тебя не выбьют противники, бросив мяч столько раз, сколько тебе лет. Как горд ребенок, который выполнил это условие! Его благодарят «коллеги» по команде, которые радуются его победе, они уверены, что в этом важном деле на него всегда можно положиться!

К сожалению, нечасто увидишь в современных дворах и дачных поселках детей, играющих в «колдунчики», «казаки-разбойники», те же «двенадцать палочек». У игр сегодня другие названия: «полицейские и воры», «покемоны», «квид-дич». Впрочем, неважно, как игра называется, главное, чтобы она имела строгие и четкие правила, а также была гуманна по своей сути, не пугала бы, не учила жестокости. К тому же взрослые всегда могут объяснить своему ребенку правила своей любимой детской игры и научить его в нее играть.

Как часто в дачном поселке за высокими заборами томятся маленькие отдыхающие – прополка розовых кустов и сбор урожая с клубничных грядок ненадолго могут развеять их скуку. Взрослый может поспособствовать объединению этих горемык. Достаточно найти повод для знакомства, предложить правила какой-нибудь незамысловатой игры, и вы сами не заметите, как детская компания будет находить все новые и новые сюжеты. Собственное чадо, лишь сильно проголодавшись, будет изредка забегать на кухню, чумазое, довольное, с сияющими глазами. Это и есть полноценный детский отдых.

Не стоит думать, что беззаботные игры малышни так уж бесполезны. Многие из них формируют те навыки, без которых невозможна успешная учебная деятельность. Для младших школьников не просто увлекательны, но и чрезвычайно полезны игры с мячом: «десяты» – когда требуется выполнить десять различных движений с мячом, чтобы перейти на «следующий уровень»; «Я знаю пять имен мальчиков» – когда, ударяя по мячу ладошкой, нужно на каждый удар называть либо имена, либо города, либо еще что-то. Подобные игры не просто улучшают координацию движений, что само по себе уже хорошо, но и развивают моторику руки, активизируют память, учат классифицировать предметы и явления. Все эти умения очень пригодятся потом, во время учебного года.

Дети постарше с увлечением и азартом будут биться «в ножички», совершенствуя при этом все ту же координацию и моторику, развивая логику, внимание. В процессе такой игры ребенок учится сосредотачиваться, концентрироваться, не реагировать на внешние раздражители. А ведь часто именно на отсутствие таких умений жалуются родители, справедливо видя в этом причину школьных двоек и троек. Разнообразные «разбивалочки», «пристенки» – игры из той же серии.

Отлично, если взрослые вместе с детьми позаботились о спортивной площадке в дачном поселке. Здесь и папы могут вспомнить молодость в выходные. А для детишек это место превращается в центр общения и здоровья. Футбольные баталии, детский волейбол, «картошка» не только развивают мышцы и дают выход неуемной энергии, но и создают условия для дружеского общения, которое особенно необходимо подросткам.

Бадминтон, простое перекидывание мяча, прыжки через скакалку легко перенести со спортивной площадки на пляж. Такое времяпрепровождение принесет гораздо больше пользы детскому организму, чем тоскливое лежание на одеяле под палящими лучами солнца рядом с мамой или бабушкой.

Летние каникулы, проведенные на даче, создают возможность для пребывания на свежем воздухе буквально 24 часа в сутки. Благотворное влияние солнца, свежего ветра, ароматов хвойных деревьев, запаха донника или горячей смолы дадут большой оздоровительный эффект. Но ничто не сравнится по пользе и удовольствию с водными процедурами. Культ воды существовал с древности у всех народов. Еще алхимики утверждали, что вода – самое совершенное вещество. Современные ученые подтверждают это. Успокоительное воздействие звуков журчащей, текущей воды общеизвестно, как общеизвестно и ее расслабляющее и одновременно закаливающее действие, особенно на детские организмы. Не стоит говорить и о том, что каждому ребенку совсем не во вред элементарно научиться плавать, чего так легко и дешево можно достичь летом на речке, под присмотром бдительного взрослого, в компании ровесников.

Но плавание – еще и тот вид спорта, который тесно связан с работой полушарий головного мозга. Плавание кролем, брассом, да и просто «по-собачьи» способствует отработке навыка переключения, то есть задействования попеременно то правого, то левого полушария и их отдельных зон. Умение переключаться необходимо каждому школьнику. Тогда после урока физкультуры он легко справится с контрольной по математике, а после нее получит пятерку по истории или по географии. Да и выполнение различных заданий на уроках русского языка не вызовет особенных сложностей. Плавание одинаково полезно и для гиперактивных детей, не способных и трех минут посидеть спокойно, и для детей вялых, малоподвижных. Активных эта процедура расслабляет, а вот не слишком шустрых, медлительных тонизирует.

А чем же заняться ребенку, когда за окошком дождь? Спортивная площадка утопает в грязи, на улице сыро и неуютно, а иногда и холодно (ведь как сказал поэт: «Наше северное лето – карикатура южных зим»), на речном берегу тоже делать в такую погоду нечего. И все же не телевизор должен стать спасителем от детской скуки. Из-за чрезмерного увлечения телевизором дети и так стали реже выходить на улицу, меньше или даже совсем не бывать на природе. Их представлениям о жизни и людях порой не хватает той же объемности и полноты, что и изображению на экране. На случай непогоды лучше всего запастись парой-тройкой интересных, красочно оформленных детских книг. Совсем не обязательно, чтобы они непременно были в школьном списке для летнего чтения. Путешествия, приключения, рассказы о животных, сказки, фантастика – вам лучше знать пристрастия своего чада. А может быть, как раз за эти каникулы пристрастия и определятся? Младшему школьнику можно и вслух почитать, а он пусть затем порисует или расскажет вам, каким он увидел героя. Цветные карандаши, фломастеры, краски так же необходимы на даче, как и свежие фрукты и овощи. Рисование прекрасно развивает фантазию, тренирует руку для письма, а использование ярких, но не кричащих красок – еще и своеобразная цветотерапия.

В конце летнего сезона можно устроить выставку рисунков, пригласить на чай дачных друзей, посмотреть фотографии, сделанные в лесу, на речке, на футбольном поле. Все это в долгие зимние вечера будет напоминать вам и вашему ребенку о чудесных летних каникулах, которые принесли много радости, пользы и пятерок в школьном дневнике.

Отдых и сон – понятия, конечно, близкие, но все-таки весь отдых сном не ограничивается. Постарайтесь организовать летний режим дня так, чтобы он не сильно отличался от зимнего. Если на каникулах ребенок будет до двух часов ночи «шарахаться» по улице, а потом спать до обеда, он вряд ли полноценно отдохнет. «Сонный» мозг – главный тормоз в познавательном процессе, который не прекращается и летом.

Летом можно забыть обо всех школьных предметах, однако навык чтения должен совершенствоваться постоянно. Но только не заставляйте ребенка читать, не напоминайте ему ежедневно о длиннющем списке, данном учительницей. Ненавязчиво и незаметно подталкивайте его к книге. Проявляйте в этом деле выдумку и изобретательность. И если вы хотите, чтобы ваш ребенок полюбил книгу так, как ее любите вы, не жалейте времени и сил.

Гуляя по летнему лесу, вдыхая запахи сосны и ели, помните, что хвойные ароматы прекрасно расслабляют мышцы и активизируют работу мозга. Когда вам захочется присесть, а то и прилечь на травке в сосновом бору, помечтайте вместе с вашим малышом, сочините сказку, стишок. В конце летних каникул сможете издать «Сборник хвойных сочинений».

Лето – время активной жизни птиц, зверей и насекомых. Зимой ребенок может общаться с домашними питомцами, но на каникулах перед ним открывается мир природы дикой. Понаблюдайте за жизнью муравейника, за полетом стрекозы, послушайте голоса птиц, соберите коллекцию птичьих перышек, попробуйте разглядеть в густой кроне белку. Созерцательность, любование природой разовьют внимание и укрепят память. Недаром мудрые японцы именно этому обучают своих детей в школах.

Если ваше чадо уже перешагнуло первый класс, не ограничивайте его каникулы только дачей, как бы хороша она ни была. Каникулы – время путешествий и открытий. Совсем не обязательно ехать на Канары или в Египет. Трехдневная поездка в Санкт-Петербург или в Ярославль сблизит вас с ребенком, обогатит его кругозор, даст «информацию к размышлению». Чем старше ребенок, тем более необходимы ему такие экскурсии и поездки.

Все когда-нибудь кончается… 25 августа – крайний срок возвращения ребенка в его «зимнюю квартиру». За 5–7 дней до 1 сентября он должен смириться с мыслью, что впереди – новый учебный год, что нужно переходить на рабочий режим дня, постепенно входя в ритм школьной жизни. Если каникулы были интересны и насыщенны, то школьнику самому захочется рассказать об этом своим друзьям, одноклассникам и любимой учительнице. И тогда он будет с нетерпением и восторгом ждать очередного 1 сентября.