Текст книги "НЛП: манипуляция или ключ к успеху?"

Умение просить – способность сильных

Согласись, мой дорогой и вдумчивый читатель, что для многих людей просить – это практически унижаться. И этот мыслительный вирус я буду бескомпромиссно искоренять из твоего сознания.

В этой книге я уже упоминала о ценном навыке обращения за помощью. Как много возможностей мы теряем и боремся с вполне решаемыми ненужными трудностями, если имеем этот мыслевирус в голове! Какое количество замечательных людей мы лишаем приятного чувства морального удовлетворения и радости от собственного великодушия, не давая им возможности прийти на помощь ближнему в трудную или важную минуту! А ведь это не что иное, как гордыня движет вами, когда вы не желаете обратиться за помощью, которая вам необходима. Та самая гордыня, которая является грехом в нашей православной традиции.

Поверьте, людям по природе так нравится быть полезными, что вы не только решите свои вопросы и проблемы, если попросите их о помощи в нужный момент, но еще сделаете осмысленным их существование. Обращение к человеку показывает ему, что вы верите, будто именно он способен на добрые поступки. Вы даете ему возможность проявить свои лучшие качества.

Никогда не думайте об отказе и не бойтесь, что вам скажут «нет». Вы проявили великое доверие к миру и людям, когда признали, что вам нужна помощь, и попросили о ней. Это великая способность, которая присуща всем выдающимся людям на их пути к славе, богатству, известности и достижениям. Многие из них откровенно рассказывают о том, как обращались за помощью в трудные времена и благодаря этому выстояли и поднялись к своим вершинам.

Даже если вам откажут в помощи, вы можете попросить у другого. Не у всех в данный конкретный момент есть возможность помочь. Главное – не обижайтесь, а отнеситесь с пониманием к этому, ведь вы не знаете до конца ситуацию каждого человека.

Одна моя клиентка очень мучилась и переживала, что не может полноценно лечить своего сына, который был серьезно болен. Хотя она работала на хорошей должности, ей не хватало средств, чтобы оплатить лечение мальчику, которое должно было решить его проблемы со здоровьем кардинально. Я поинтересовалась, кто отец ребенка? Ее ответ был странным для меня, она сказала:

– Мы с ним не живем.

Я спросила:

– А при чем здесь это? – на что она, горделиво взглянув на меня, заявила:

– А при чем здесь он?

Выяснилось, что отец мальчика – довольно известный уважаемый человек, который, несомненно, имел неплохой достаток, и это был единственный его ребенок. У меня не возникало сомнений, что если бы он знал ситуацию, то непременно помог бы ее разрешить. Но девушка была очень независимая, связь с бывшим мужем не поддерживала и гордилась, что все решает своими силами.

Я объяснила ей, что со стороны все выглядит иначе. Не прибегая к помощи отца ребенка и упиваясь своей такой бесполезной гордыней, она, не желая того и не отдавая себе отчет в пагубности такой жесткой позиции, лишает собственного сына возможности быть здоровым. Осознав целесообразность и важность участия отца в жизни мальчика и проблемах его здоровья, моя клиентка переборола себя и обратилась за помощью к бывшему супругу. Абсолютно естественно, что вскоре женщина решила вопрос с лечением и была тому очень рада и счастлива. Мужчина без малейших колебаний сразу выделил нужную для ребенка сумму. После такого приятного, позитивного и результативного взаимодействия моя клиентка осознала пользу этого целительного, в данном случае особенно, навыка обращения за помощью. Отношения между бывшими супругами сильно потеплели, и отец стал активно участвовать в жизни сына, мама этому не препятствовала. У меня есть подозрения, что эта семья вполне имеет шансы воссоединиться. Кто знает?.. Дай Бог! Это будет очень хороший результат нашей работы.

Просьба о помощи – это процесс поиска и получения поддержки от других. Что происходит с человеком, когда он вынужден обратиться с просьбой? Часто он переживает ряд негативных эмоций, краснеет или бледнеет, покрывается испариной, ощущает сердцебиение и т. д. Это наше эго не позволяет нам здраво и правильно отнестись к ситуации.

Мы все переживаем тяжелые времена, но иногда мы не можем решить наши проблемы самостоятельно. Пройдя через сложную ситуацию в одиночку, мы можем испытывать стресс, смуту и депрессию. В такие моменты действительно может выручить помощь семьи, друзей и других людей.

Давайте рассмотрим потенциальные препятствия для обращения за помощью. Оно может быть трудным, особенно когда мы находимся в стрессе или в замешательстве. Иногда мы даже не осознаем, что нам нужна помощь.

Вот некоторые причины, по которым люди могут не обращаться за помощью:

– надежда, что проблема исчезнет сама по себе;

– боязнь или смущение просить о помощи;

– страх осуждения;

– мысли, что никто не захочет помочь;

– убеждение, что никто не захочет понять чужую трудную ситуацию;

– непонимание, куда можно обратиться за помощью;

– отсутствие службы поддержки в вашем регионе;

– опасения, что профессионалы тоже могут осудить вас;

– переживания, что полученную помощь нужно будет возвращать в течение длительного времени.

Однако получение поддержки в трудные времена может помочь вам найти стратегии, как справляться с такой ситуацией. Часто это проще, чем вы думаете, и такая перспектива может быть действительно полезной.

Как поиск помощи может улучшить положение дел?

Обращение за помощью имеет много преимуществ. Получение поддержки в трудные моменты может помочь вам:

– чувствовать меньше стресса и испытать облегчение, делясь своими переживаниями;

– найти решения и способы справиться;

– получить хорошую перспективу;

– уменьшить свое чувство изоляции и одиночества;

– построить более крепкие отношения с семьей и друзьями;

– предотвратить еще большие проблемы;

– начать помогать другим, когда им это нужно.

Где вы можете найти помощь?

Часто бывает полезно получить поддержку из разных источников. Не бойтесь пробовать разные виды содействия, пока не найдете то, что подходит вам больше всего.

Семья и друзья знают вас и лучше понимают вашу ситуацию. Они могут оказать эмоциональную и практическую поддержку, советы и рекомендации других возможностей помощи.

Ваш лечащий врач может помочь с проблемами физического, а также психического здоровья и снятия стресса. Он также может направить вас к другим медицинским работникам, группам поддержки и иным специалистам.

Позвонив по телефону доверия, вы получить содействие и рекомендации о других видах помощи.

Интернет полон полезной информации и советов, включая ссылки на местных специалистов и возможности.

Книги, журналы и другие письменные ресурсы содержат массу полезной информации по физическому и психическому здоровью, проблемам отношений и другим личным вопросам. Посетите местный книжный магазин, библиотеку или общественный центр.

Эксперты или профессионалы, которые могут помочь практически с любой проблемой, например психологи, психиатры, финансовые консультанты, консультанты по алкоголю и наркотикам (наркологи, психиатры), юристы, религиозные служители, консультанты по вопросам карьеры и т. д. Вам может потребоваться направление от вашего врача общей практики для посещения некоторых из этих специалистов. Часть из них предоставляют услуги по низкой цене или бесплатно.

Видите, как много возможностей есть даже в трудной ситуации. Главное – не замыкаться и верить в людей и мир вокруг. Когда вы обретете эту веру в своей душе, вы почувствуете свободу и возможности, которые с ней приходят в вашу жизнь. Никогда не бойтесь просить и не забывайте благодарить за помощь. Не обижайтесь, если вам отказали, и не разочаровывайтесь в людях, у них есть на то свои причины. Обида лишь омрачит ваш путь и затормозит вас в вашем движении вперед к большим и высоким целям. Лучше найдите тех, кто искренне вам поможет, сконцентрируйтесь на благодарности и будьте готовы сами оказать помощь тому, кто в ней будет нуждаться.

Есть три способности, которые необходимо освоить в жизни для благополучия и счастья, это прощать, просить и благодарить. Если вы усвоите этот урок, многие двери в жизни перед вами откроются и многие возможности реализуются.

Воспеваю гибкость

Я убеждена, что психологическая гибкость – это талант избранных и дар богов. Но я тебя, мой способный читатель, могу порадовать. Гибкость можно в себе развивать и воспитывать. Я, к примеру, занимаюсь этим все последние годы и, признаюсь, достаточно успешно, во всяком случае мне так кажется. На мой взгляд, все НЛП – про гибкость и возможность стать более дипломатичным в коммуникации, в жизни – в своих реакциях на происходящее, в деловой и личной сферах. Психологическая гибкость дает огромные возможности и открывает наглухо запертые двери на пути к успеху и счастью.

На прием к психологу приходит много разных людей, и, как правило, большинство их проблем связано с тем, что человек не проявил достаточную гибкость в нужный момент в своей жизни, не увидел других возможностей и компромиссов, руководствовался неким узким представлением о каком-то конкретном взаимодействии с другими людьми. Как я уже не раз говорила, есть те, кто выбирает трудные пути и страдает от этого, не осознавая, что можно не мучиться и пойти в обход, ведь говорится же: «умный в гору не пойдет, умный гору обойдет». Я за то, чтобы идти по пути наименьшего сопротивления, если таковой имеется.

Одна моя знакомая добилась бóльших успехов в своем бизнесе, чем ее многоопытная коллега из той же сферы, хотя вторая вела свой бизнес уже на протяжении 20 лет, а моя приятельница только полтора года. Они обе присутствовали на переговорах с иностранным коллегой по вопросу возможного заключения с ним выгодного контракта на сотрудничество, и опытная дама, блистая своими знаниями в общей для них сфере бизнеса, высказывала очень жесткие и бескомпромиссные суждения, несколько раз даже поспорив с иностранцем, молодая же коллега, моя знакомая, была более покладистой и приятной в общении и говорила лишь о плюсах выбора ее компании для сотрудничества, всегда улыбалась и проявляла лояльность. Ее аргументы перевесили, и с ней заключили выгодный контракт. Это простой пример из жизни, и я вижу эти примеры постоянно. У людей, подстраивающихся под конкретную ситуацию, намного больше вариантов добиться желаемого, чем у тех, кто ведет себя однотипно и шаблонно.

Когда мы немного легче относимся к нашим собственным мыслям и эмоциям и действуем на основе долгосрочных ценностей и целей, а не краткосрочных импульсов, мыслей и чувств, сиюминутные эмоции не являются главным ориентиром для принятия решений, главное – какие большие цели мы преследуем и куда стремимся. И на каждом участке нашего пути этот главный ориентир должен помогать выбрать направление, которое укоротит путь к цели. Потому что наши эмоции, как правило, являются ненадежными показателями долгосрочной ценности. У нас мало контроля над ними, и они имеют тенденцию к приливу и отливу – иногда резкому. Если мы руководствуемся только нашими эмоциями и сиюминутными импульсами и действуем на их основе, мы часто упускаем из виду более важные ориентиры, которые привносят в нашу жизнь истинное значение, жизненную силу и богатство.

Психологическая гибкость – это то, как человек:

1) приспосабливается к изменяющимся ситуативным потребностям происходящего;

2) перенастраивает умственные ресурсы;

3) меняет свое отношение в зависимости от изменений и перспектив реальности;

4) осознает свои желания, потребности и приоритетные жизненные сферы.

Позитивная психология описывает счастье как переживание частых положительных эмоций, таких как радость, волнение и удовлетворенность, в сочетании с более глубокими чувствами смысла и цели. Это подразумевает позитивный настрой в настоящем и оптимистический прогноз на будущее. Важно отметить, что эксперты по счастью утверждают, что счастье – это не стабильная неизменная черта, а нечто гибкое, над чем мы можем работать и в итоге к чему стремиться.

Недавние исследования показали, что именно психологическая гибкость является ключом к большему счастью и благополучию. Например, открытость для эмоциональных переживаний и способность легче переносить периоды дискомфорта могут позволить нам двигаться к более богатому и осмысленному существованию.

Также исследования обнаружили, что то, как мы реагируем на обстоятельства нашей жизни, больше влияет на наше счастье, чем сами события. Переживание стресса, грусти и тревоги в краткосрочной перспективе не означает, что мы не можем быть счастливыми в долгосрочной перспективе.

С философской точки зрения есть два пути к счастью – гедонистический и эвдемонический.

Гедонисты придерживаются мнения, что для того, чтобы жить счастливой жизнью, мы должны максимизировать удовольствие и избегать боли. Эта точка зрения трактует счастье как удовлетворение человеческих аппетитов и желаний, но оно часто недолговечно.

В отличие от этого, эвдемонический подход придерживается долгой перспективы. Он утверждает, что мы должны жить ради общего блага. Мы должны стремиться к достижениям через доброту, справедливость, честность и мужество.

Если мы понимаем счастье в гедонистическом смысле, то мы должны постоянно искать новые удовольствия, чтобы «пополнить» наше счастье. Мы также должны стараться свести к минимуму неприятные и болезненные чувства, чтобы поддерживать всегда хорошее настроение.

Если же мы примем эвдемонический подход, мы будем стремиться к осмыслению жизни, используя свои сильные стороны, чтобы внести вклад в нечто большее, чем в себя самих. Иногда это может приносить неприятные переживания и эмоции, но часто приводит к более глубоким уровням радости и удовлетворенности. Так что вести счастливую жизнь – это не избегать трудных времен, речь идет о способности реагировать на неприятности таким образом, чтобы мы могли расти на основе нашего опыта.

Ученые считают, что переживание трудностей может быть полезным для нас в зависимости от того, как мы на него реагируем. Терпимые страдания могут сделать нас более устойчивыми и побудить к действиям, таким как смена работы или преодоление этих самых трудностей.

В высказываниях людей, сталкивающихся с травмой, многие описывают свой опыт как катализатор глубоких изменений и трансформации, что приводит к явлению, известному как посттравматический рост. Часто, когда люди сталкиваются с трудностями, болезнями или потерями, они в результате описывают свою жизнь как более счастливую и более значимую.

В отличие от чувства счастья, которое является преходящим состоянием, вести более счастливую жизнь – это пережить личностный рост через поиск смысла. Речь идет о принятии жизни со всеми ее взлетами и падениями, наслаждении положительными эмоциями и использовании болезненных чувств, чтобы полностью раскрыть свой потенциал, имея разнообразный жизненный опыт. Конечно, каждый человек стремится чаще получать от жизни положительные эмоции, и это естественно и абсолютно нормально. Но избежать полностью какого-то спектра переживаний вряд ли возможно. Вопрос личностной гибкости – это как раз то, как человек проходит трудности и как выходит из них. Гибкий человек всегда легче преодолевает кризисные моменты и в итоге реже в них попадает, так как очень хорошо ориентируется в происходящем, прекрасно подстраивается под конкретную ситуацию и сам влияет на результат и управляет им.

Желаю своему читателю виртуозного изящества в жизненных поворотах. Учитесь каждый день своей жизни, учитесь у людей и у самих себя, поступая иначе и принимая оригинальные и уникальные решения. Помните, гибкость – качество победителей.

Фокусы языком

Ты в курсе, мой драгоценный читатель, что я еще и сексолог, именно поэтому данная часть, посвященная важной теме из нашего любимого НЛП, звучит несколько интригующе и эротично. А речь в ней пойдет о речевых раскрутках, способных изменять убеждения человека, которые называются «фокусы языка» (ФЯ). На самом деле дословный перевод с английского может звучать и как фокусы языком, что мне показалось забавным. Но ведь, говоря слова, мы управляем жизнью и подчас не только своей. И от того, что мы говорим своим языком и как говорим, порой зависят судьбы многих людей. Это реально можно назвать и фокусами, и волшебством, и я уже говорила об этом. Ты знаешь, я всегда утверждаю, что НЛП все пронизано волшебными инструментами и сказочными изменениями. И фокусы языка – один из прекрасных атрибутов волшебника, каковым можешь стать и ты, познакомившись с этими знаниями.

Раскрутки на основе фокусов языка – это набор речевых стратегий (паттернов) как раз для быстрого изменения убеждений. Их можно эффективно применять и в терапии, и в переговорах, и для утилизации несговорчивого клиента, и в личной жизни, и в профессиональном коллективе. Наверное, это один из самых удобных инструментов, и не только у энэлперов. Ведь раскрутки можно применять как для того, чтобы сломать ограничивающее убеждение, так и для того, чтобы закрепить поддерживающее убеждение. Очень универсальный инструмент!

Ниже я приведу примеры для 14 фокусов языка, придуманных Робертом Дилтсом.

1. Намерение.

В раскрутке используется переключение внимания на задачу или намерение, скрытые за убеждением.

Пример: «Ты опоздала на мою вечеринку, значит, ты меня не любишь» (угадываем намерение этой фразы – ценность отношений).

Ответ с помощью ФЯ «намерение» для перенаправления коммуникации в позитивное русло: «Я рада узнать, что тебе не безразличны наши отношения».

2. Переопределение.

Раскрутка происходит благодаря замене одного из слов, используемых в формулировке убеждения, другим словом, которое обозначает нечто сходное, но имеет иной подтекст (более положительный).

Пример: «Ты опоздала на мою вечеринку, значит, ты меня не любишь».

Ответ с помощью ФЯ «переопределение»: «Я не опоздала, пробки в городе меня задержали».

3. Последствия.

В раскрутке происходит направление внимания на конкретные позитивные или негативные последствия имеющегося убеждения, которые позволят изменить или укрепить это убеждение.

Пример: «Ты опоздала на мою вечеринку, значит, ты меня не любишь».

Ответ с помощью ФЯ «последствия»: «Если бы я приехала вовремя, может, до сих пор бы не знала, сколько значат для тебя наши отношения».

4. Разделение.

В раскрутке мы прибегаем к изменению или укреплению обобщения, представленного убеждением, с использованием дробления его элементов на меньшие части.

Пример: «Ты опоздала на мою вечеринку, значит, ты меня не любишь».

Ответ с помощью ФЯ «разделение»: «Неужели небольшое опоздание определяет силу твоей любви?»

5. Объединение (обобщение).

С помощью этого паттерна мы обобщаем части убеждения до более высокого уровня классификации, позволяющего изменить или укрепить взаимосвязи, обозначенные данным убеждением.

Пример: «Ты опоздала на мою вечеринку, значит, ты меня не любишь».

Ответ: «Неужели любое-любое мое опоздание сразу убивает то, что составляет суть твоего отношения ко мне?»

6. Аналогия.

В данной раскрутке происходит выявление взаимосвязи, которая была бы аналогична представленной данным убеждением и ставила бы под сомнение (или укрепляла) соответствующее обобщение.

Пример: «Ты опоздала на мою вечеринку, значит, ты меня не любишь».

Ответ: «Это как если бы я сказала тебе, что ты меня не любишь, так как не всегда меня носишь на руках».

7. Изменение размера фрейма (рамки восприятия).

В данном фокусе языка происходит переоценка (или усиление) подтекста убеждения, поступка в контексте более продолжительного (или сокращенного) временного отрезка, с точки зрения большего количества людей (или конкретного человека), в более широком или узком представлении.

Пример: «Ты опоздала на мою вечеринку, значит, ты меня не любишь».

Ответ: «Завтра днем ты вряд ли будешь уже так думать об этом».

8. Другой результат.

В раскрутке фокус внимания обращается на другую цель (иную, нежели заявлена в убеждении), таким образом подвергая сомнению (или обоснованию) уместность данного убеждения.

Пример: «Ты опоздала на мою вечеринку, значит, ты меня не любишь».

Ответ: «Может, дело совсем не в моем опоздании, а в том, что ты хотел бы больше моего внимания».

9. Модель мира.

В данной раскрутке пересматривается (или укрепляется) убеждение с позиции другой модели мира (другой социальной группы, культуры).

Пример: «Ты опоздала на мою вечеринку, значит, ты меня не любишь».

Ответ: «Специалисты в области отношений утверждают, что опоздание часто говорит о состоянии влюбленности, неспроста существует крылатая фраза “Счастливые часов не наблюдают”».

10. Стратегия реальности.

С помощью этого паттерна происходит расшатывание (или укрепление) убеждений, базирующееся на том факте, что убеждения формируются благодаря когнитивному (познавательному) процессу восприятия мира.

Пример: «Ты опоздала на мою вечеринку, значит, ты меня не любишь».

Ответ: «Как ты пришел к такому выводу? Ты тоже испытывал такие обвинения на себе когда-то? Ты уверен, что есть такая связь?»

11. Противоположный пример.

С помощью данного ФЯ происходит поиск исключений из правила, заложенного в убеждении, ставящих под сомнение (или преумножающих) обобщение, представленное данным убеждением.

Пример: «Ты опоздала на мою вечеринку, значит, ты меня не любишь».

Ответ: «А если бы я опоздала из-за того, что зашла купить тебе подарок?»

12. Иерархия критериев.

Здесь происходит переоценка (или укрепление) убеждений по критерию, приоритетному по значимости из тех, на которые опирается данное убеждение.

Пример: «Ты опоздала на мою вечеринку, значит, ты меня не любишь».

Ответ: «Несмотря на все трудности и препятствия, я пришла, ведь наши отношения для меня так значимы».

13. Применение к себе.

В данном ФЯ подвергается сомнению сама формулировка убеждения согласно взаимосвязи или критериям, соответствующим этому убеждению.

Пример: «Ты опоздала на мою вечеринку, значит, ты меня не любишь».

Ответ: «От тебя это прозвучало, как будто ты меня больше не любишь».

14. Метафрейм.

Происходит оценка убеждения и смена отношения к нему с помощью создания убеждения относительно убеждения.

Пример: «Ты опоздала на мою вечеринку, значит, ты меня не любишь».

Ответ: «Ты веришь в это потому, что боишься за наши замечательные отношения. Я тебя могу понять».

Возникает резонный вопрос: как же сделать работающую раскрутку?

Нужно расшатать или укрепить критерии «правильного» убеждения.

Почему человек меняет убеждение? Да, мы меняем взгляд на ситуацию, но в одном случае это приводит к изменению убеждения, в других нет. Как же сконструировать работающую раскрутку?

Убеждение, как «правило жизни», должно соответствовать нескольким критериям:

1) полезность;

2) истинность;

3) экологичность.

Соответственно, если эти три критерия существующего убеждения подвергнуть сомнению, то у человека появится хорошая мотивация это убеждение изменить. Что я и продемонстрировала в примерах раскруток.

Это очень интересная и большая тема, и можно приводить массу примеров и тренировать себя в раскрутках. И когда вы станете гуру фокусов языка, то сможете менять сознание людей.

НЛП – это манипуляция?

Нет, это великий инструмент в руках мастера. В плохих неумелых руках даже волшебная палочка превратится в простую корягу. Шлифуйте свое мастерство, и пусть эта книга станет лишь началом к новым глубоким знаниям и изменениям.