Текст книги "Самая нужная книга для диабетика"
Автор книги: Елена Сергеева
Жанр: Здоровье, Дом и Семья
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 11 (всего у книги 16 страниц)
Ингредиенты
Яичные желтки – 5 шт.
Сливочное масло – 5 ст. л.
Чеснок – 2 зубчика
Измельченная зелень укропа и петрушки – 3 ст. л.
Свежеотжатый лимонный сок – 1 ст. л.
Соль – на кончике ножа
Способ приготовления
Яичные желтки взбейте с помощью миксера и соедините с растопленным на водяной бане сливочным маслом. Потом добавьте зелень укропа и петрушки, пропущенный через чеснокодавилку чеснок, лимонный сок, посолите, поставьте на слабый огонь и доведите до кипения при постоянном помешивании. Когда масса загустеет, снимите емкость с плиты. Полученный соус подайте к мясу или рыбе.
Ингредиенты
Измельченная зелень мяты – 3 ст. л.
Вода – 200 мл
Яблочный или виноградный уксус – 15 ст. л.
Способ приготовления
Мелкорубленую мяту залейте водой и уксусом, хорошо перемешайте, поставьте на огонь, доведите до кипения и варите в течение 15 минут под крышкой. Затем дайте остыть и протрите сквозь сито.Полученный соус подайте в охлажденном виде к блюду из мяса.
Ингредиенты
Яйца – 2 шт.
Оливковое масло – 3 ст. л.
Яблочный или виноградный уксус – 3 ст. л.
Зелень петрушки – 1 пучок
Зелень укропа – 1 пучок
Черный молотый перец и соль по вкусу
Способ приготовления
Яйца сварите вкрутую, остудите, очистите и пропустите через мясорубку. Добавьте мелко нарубленную зелень укропа и петрушки, влейте уксус и оливковое масло, посолите, поперчите и измельчите с помощью блендера до образования однородной массы (она должна быть довольно густой). Полученный соус подайте в охлажденном виде к овощным, мясным или рыбным блюдом.
Ингредиенты
Мясной или рыбный бульон – 10 ст. л.
Сливочное масло – 3 ст. л.
Пшеничная мука – 3 ст. л.
Соль по вкусу
Способ приготовления
Сливочное масло растопите, всыпьте муку и разотрите до исчезновения комочков. Через несколько минут влейте горячий бульон, посолите и варите на слабом огне, постоянно помешивая, до загустения. Готовый соус подайте к мясу, рыбе или овощам.
Ингредиенты
Сливочное масло – 3 ст. л.
Горчица – 3 ст. л.
Мясной бульон – 3 ст. л.
Способ приготовления
Размягченное сливочное масло соедините с горчицей и горячим мясным бульоном, а затем тщательно перемешайте.
Полученный соус подайте к мясу.
Ингредиенты
Яйца – 5 шт.
Оливковое масло – 4 ст. л.
Столовый уксус – 1 ч. л.
Горчица – 2 ст. л.
Измельченная зелень петрушки – 4 ст. л.
Соль по вкусу
Способ приготовления
3 яйца сварите вкрутую, остудите, очистите и протрите сквозь сито. Затем добавьте оставшиеся сырые яйца и хорошо перемешайте. Влейте оливковое масло и уксус, положите горчицу и мелкорубленую зелень петрушки, посолите и разотрите ложкой до образования однородной массы.
Готовый соус подайте на стол в охлажденном виде.
Ингредиенты
Огурцы – 5 шт.
Сметана (жирная) – 15 ст. л.
Яичный желток – 1 шт.
Соль и пряности по вкусу
Способ приготовления
Огурцы очистите, нарежьте небольшими ломтиками, посыпьте пряностями, посолите и тушите до мягкости в небольшом количестве сметаны (желательно делать это на водяной бане, чтобы не допустить пригорания).
Яичный желток смешайте с оставшейся сметаной, взбейте с помощью миксера, добавьте в огуречную массу и подогрейте.
Готовый соус подайте на стол в горячем виде.
Ингредиенты
Помидоры – 3 шт.
Рафинированное растительное масло – 4 ст. л.
Мясной бульон – 10 ст. л.
Сметана (жирная) – 1 ст. л.
Яйцо – 1 шт.
Молотый тмин – 0,5 ч. л.
Соль по вкусу
Способ приготовления
Разогрейте растительное масло в кастрюле, всыпьте тмин и перемешайте. Помидоры обдайте кипящей водой, снимите кожицу, мелко нарежьте и тушите в растительном масле 3–4 минуты. Затем влейте горячий бульон и варите до готовности. Протрите остывшую массу сквозь сито, добавьте яичный желток, сметану и взбейте с помощью миксера.
Готовый соус подайте к мясу.
Ингредиенты
Репчатый лук – 2 шт.
Рафинированное растительное масло – 5 ст. л.
Яблочный или виноградный уксус – 1 ч. л.
Томатная паста – 2 ст. л.
Мясной бульон – 10 ст. л.
Сметана (жирная) – 2 ст. л.
Яичный желток – 1 шт.
Соль и пряности по вкусу
Способ приготовления
Лук очистите, нашинкуйте и обжарьте в растительном масле до темно-золотистого оттенка. Затем добавьте уксус, кипящий мясной бульон, томатную пасту, хорошо перемешайте и тушите на слабом огне в течение 20 минут. Потом посолите, добавьте пряности, доведите до кипения и дайте остыть, после чего введите желток, сметану и хорошо взбейте.
Готовый соус подайте к мясу или рыбе.
Ингредиенты
Бараний жир – 50 г
Репчатый лук – 1 шт.
Яичные желтки – 2 шт.
Сметана – 5 ст. л.
Вода – 3 ст. л.
Сыр твердых сортов – 30 г
Соль по вкусу
Способ приготовления
Бараний жир нарежьте маленькими кусочками и растопите в глубокой сковороде. Добавьте мелко нарубленный лук и обжаривайте до темно-коричневого оттенка.
Затем посолите, влейте воду, перемешайте и остудите до комнатной температуры. Потом добавьте желтки, сметану и натертый на мелкой терке сыр, хорошо взбейте с помощью миксера, доведите до кипения при постоянном помешивании и сразу же снимите с плиты.
Готовый соус горячим подайте к мясу или овощам.
Ингредиенты
Сливки (жирные) – 150 мл
Тертый хрен – 4 ст. л.
Сливочное масло – 2 ст. л.
Свежеотжатый лимонный сок – 1 ч. л.
Сахарозаменитель по вкусу
Способ приготовления
Сливки доведите до кипения на слабом огне, добавьте сливочное масло и перемешайте.
Положите хрен, влейте лимонный сок, всыпьте сахарозаменитель, доведите до кипения, снимите с плиты и дайте остыть до комнатной температуры.
Готовый соус подайте к мясу.
Ингредиенты
Сыр твердых сортов – 150 г
Маринованные грибы – 50 г
Лук-шалот – 1 шт.
Свежеотжатый лимонный сок – 1 ст. л.
Томатный сок – 5 ст. л.
Яичный белок – 1 шт.
Черный молотый перец и соль по вкусу
Способ приготовления
Грибы откиньте на дуршлаг, дайте стечь маринаду и протрите сквозь сито.
Сыр натрите на мелкой терке. Лук очистите, пропустите через мясорубку и выжмите сок.
Подготовленные ингредиенты соедините, добавьте лимонный и томатный соки, посолите, поперчите, перемешайте и поместите в морозилку на 30 минут. Затем введите взбитый в крепкую пену белок, взбейте и охладите.
Готовый соус подайте к отварному картофелю или мясу.
Ингредиенты
Репчатый лук – 1 шт.
Яичный желток – 1 шт.
Сметана (жирная) – 3 ст. л.
Оливковое масло – 2 ст. л.
Мясной бульон – 10 ст. л.
Черный молотый перец – 0,25 ч. л.
Соль по вкусу
Способ приготовления
Лук очистите, нарежьте небольшими кусками и варите на пару до мягкости, после чего остудите и протрите сквозь сито. Затем добавьте черный перец и оливковое масло, посолите и хорошо перемешайте. Соедините с яичным желтком, сметаной и подогрейте на водяной бане, не допуская закипания. Влейте горячий мясной бульон и взбейте с помощью миксера до образования однородной массы.
Готовый соус подайте к мясу или овощам.
Ингредиенты
Яичные желтки – 2 шт.
Рафинированное растительное масло – 3 ст. л.
Горчица – 1 ст. л.
Свежеотжатый лимонный сок – 2 ч. л.
Соль по вкусу
Способ приготовления
Яичные желтки растирайте с растительным маслом в течение 10 минут. Затем добавьте горчицу и лимонный сок, посолите и перемешайте по часовой стрелке. Полученный соус используйте в качестве заправки для салатов или как дополнение к мясным и рыбным блюдам.
Ингредиенты
Желтки сваренных вкрутую яиц – 2 шт.
Оливковое масло – 5 ст. л.
Виноградный или яблочный уксус – 2 ст. л.
Белый молотый перец – 0,5 ч. л.
Соль по вкусу
Способ приготовления
Яичные желтки тщательно разотрите ложкой, понемногу добавляя оливковое масло и уксус, затем посолите, поперчите и перемешайте до образования однородной массы.
Полученный соус подайте к мясу или овощам.
Десерты и напиткиИнгредиенты
Яичные желтки – 2 шт.
Сливки (жирные) – 10 ст. л.
Ванилин – на кончике ножа
Взбитые сливки и сахарозаменитель по вкусу
Способ приготовления
Желтки взбейте, добавьте сливки, ванилин и подсластитель. Подогрейте на слабом огне, постоянно помешивая, а после закипания снимите с плиты и дайте остыть. Полученную массу разложите по креманкам, украсьте взбитыми сливками и подайте на стол.
Ингредиенты
Творог средней жирности – 200 г
Яйцо – 1 шт.
Сметана (жирная) – 10 ст. л.
Манная крупа – 2 ст. л.
Сливочное масло – 2 ст. л.
Соль – на кончике ножа
Способ приготовления
Творог измельчите с помощью блендера или протрите сквозь сито, затем добавьте яйцо, посолите, всыпьте манную крупу и тщательно перемешайте.
Полученную массу выложите в форму с антипригарным покрытием, предварительно смазанную сливочным маслом, разровняйте поверхность и запеките в предварительно разогретой духовке.
Готовый пудинг выложите на блюдо, полейте сметаной и подайте на стол.
Ингредиенты
Творог – 120 г
Морковь – 1 шт.
Яйцо – 1 шт.
Пшеничная мука – 6 ст. л.
Сметана – 5 ст. л.
Сливочное масло – 4 ст. л.
Соль по вкусу
Способ приготовления
Творог измельчите с помощью блендера или протрите через сито, затем добавьте яйцо, немного муки, посолите и перемешайте. Морковь очистите, нарежьте небольшими кусками, отварите в пароварке и измельчите до пюреобразного состояния.
Подготовленные ингредиенты соедините и перемешайте. Из полученной массы сформуйте небольшие сырники, обваляйте в муке и обжарьте в растопленном сливочном масле с обеих сторон. Готовые творожники горячими выложите на плоское блюдо, полейте сметаной и сразу подайте на стол.
Ингредиенты
Творог (нежирный) – 170 г
Яйцо – 1 шт.
Изюм – 3 ст. л.
Сметана – 10 ст. л.
Пшеничная мука – 5 ст. л.
Растительное масло – 4 ст. л.
Соль – на кончике ножа
Сахарозаменитель по вкусу
Способ приготовления
Творог пропустите через мясорубку, добавьте яйцо, соль и сахарозаменитель, перемешайте.
Изюм отварите на пару до размягчения. Из творога сформуйте небольшие лепешки, на каждую из них положите немного изюма и защипните края.
Полученные зразы обваляйте в муке и обжарьте в растительном масле, после чего разложите по тарелкам, полейте сметаной и сразу же подайте на стол.
Ингредиенты
Пшеничная мука – 1,4 кг
Дрожжи (сухие) – 2 ч. л.
Растительное масло – 1 ст. л.
Яйцо – 1 шт.
Сливочный маргарин – 60 г
Молоко – 100 мл
Соль – 1 ч. л.
Способ приготовления
Дрожжи залейте 50 мл молока, добавьте немного муки, перемешайте и оставьте в теплом месте на 40–50 минут.
Затем соедините с оставшейся мукой, посолите, влейте оставшееся молоко, растопленный маргарин и замесите однородное тесто.
Оставьте в теплом месте на 2 часа, накрыв хлопчатобумажной салфеткой.
Когда объем теста увеличится примерно в 2 раза, разделите его на 4 равные части, раскатайте в лепешки, каждую из них сверните рулетом и придайте форму подковы.
Выложите их на смазанный растительным маслом противень, накройте тканью.
Через 30 минут «подковы» смажьте взбитым яйцом и запеките в предварительно разогретой духовке, после чего слегка остудите и подайте на стол.
Ингредиенты
Пшеничный хлеб – 5 ломтиков
Творог (нежирный) – 120 г
Апельсин – 1 шт.
Курага – 50 г
Сироп на сахарозаменителе – 2 ч. л.
Способ приготовления
Курагу варите на пару до мягкости, добавьте протертый сквозь сито творог, влейте сироп и хорошо взбейте.
Полученную массу выложите на ломтики хлеба, разровняйте, после чего украсьте разобранным на дольки апельсином и подайте на стол.
Ингредиенты
Грейпфрут – 3 шт.
Корица – 1 ч. л.
Способ приготовления
Разрежьте каждый плод пополам, посыпьте корицей, положите на противень срезом вверх и держите в предварительно разогретой духовке несколько минут.
Готовый десерт подайте на стол с чайными ложечками.
Ингредиенты
Свежие ягоды земляники – 2 ст. л.
Сушеные листья земляники – 2 ст. л.
Вода – 200 мл
Способ приготовления
Ягоды и листья земляники измельчите, положите в термос, залейте кипящей водой, перемешайте, плотно укупорьте и оставьте на 2–3 часа, после чего процедите через сито.
Полученный напиток подайте на стол, не остужая.
Для улучшения вкуса можно добавить немного сахарозаменителя.
Ингредиенты
Вода – 0,8 л
Сушеные листья земляники – 4 ст. л.
Сушеные цветки липы – 2 ст. л.
Сушеные цветки ромашки – 1 ст. л.
Способ приготовления
Цветки липы и ромашки перемешать, добавить измельченные листья земляники, залить кипящей водой и оставить под крышкой на 1,5 часа. Потом процедить через сложенную в несколько слоев марлю и подать на стол в керамических кружках.
Ингредиенты
Измельченные плоды шиповника – 1 ст. л.
Сушеные плоды рябины – 1 ст. л.
Вода – 400 мл
Способ приготовления
Плоды шиповника и рябины выложите в термос, залейте кипящей водой и плотно закупорьте, а через 4–5 часов процедите.
Готовый напиток разлейте по чашкам и подайте на стол.
Ингредиенты
Черный чай – 1 л
Измельченные листья земляники – 2 ст. л.
Лимонная цедра – 1 ст. л.
Апельсиновая цедра – 1 ст. л.
Гвоздика – 2 звездочки
Корица – 0,5 ч. л.
Ягодный сок – 100 мл
Сахарозаменитель по вкусу
Способ приготовления
Доведите чай до кипения, добавьте листья земляники, цедру лимона и апельсина, гвоздику, корицу, ягодный сок и сахарозаменитель, хорошо перемешайте и оставьте под крышкой на 10 минут, после чего процедите через сито.
Готовый напиток подайте на стол в фарфоровых бокалах.
Ингредиенты
Черный чай – 400 мл
Лимонный сироп на ксилите – 3 ст. л.
Ягоды клюквы – 1 ст. л.
Лимон – 2 кусочка
Способ приготовления
Ягоды клюквы промойте, выжмите из них сок через сложенную несколько раз марлю и добавьте в чай, смешанный с лимонным сиропом. Готовый напиток разлейте по глубоким чашкам, положите в каждую из них ломтик лимона и сразу же подайте на стол.
Ингредиенты
Сушеные листья черной смородины – 4 ст. л.
Вода – 0,8 л
Сахарозаменитель по вкусу
Способ приготовления
Листья смородины измельчите, положите в термос, залейте кипящей водой, перемешайте, плотно укупорьте и оставьте на 3–4 часа, после чего процедите чай через сито.
Готовый напиток разлейте по фарфоровым чашкам, добавьте сахарозаменитель, перемешайте и подайте на стол.
Ингредиенты
Сушеные плоды шиповника – 4 ст. л.
Вода – 0,6 л
Способ приготовления
Измельчите плоды шиповника в кофемолке или растолките в ступке, выложите в термос, залейте кипящей водой и плотно укупорьте, а через 5–6 часов процедите через сложенную в несколько слоев марлю.
Готовый напиток разлейте по чашкам и сразу же подайте на стол.
Ингредиенты
Сушеные плоды калины – 3 ст. л.
Вода – 400 мл
Сахарозаменитель по вкусу
Способ приготовления
Раздавите плоды калины в деревянной или фарфоровой ступке, залейте кипящей водой, поставьте на водяную баню и держите на среднем огне 10 минут.
Затем остудите до комнатной температуры и процедите через частое сито (если настой получился очень концентрированным, разбавьте его холодной водой), после чего добавьте сахарозаменитель и перемешайте.
Готовый напиток разлейте по стеклянным бокалам и подайте на стол. Можно также положить в каждый из них 2–3 кубика цитрусового или обычного льда.
Ингредиенты
Рассол из-под квашеной капусты – 250 мл
Кислый яблочный сок – 100 мл
Морковный сок с мякотью – 4 ст. л.
Способ приготовления
Соедините охлажденные яблочный и морковный соки, добавьте рассол и хорошо перемешайте.
Готовый напиток разлейте по бокалам и добавьте соломинки и украшения для коктейлей.
Ингредиенты
Рассол из-под квашеной капусты – 15 ст. л.
Томатный сок – 400 мл
Вода – 4 ст. л.
Свежеотжатый лимонный сок – 3 ст. л.
Лимонная цедра – 1 ч. л.
Соль – на кончике ножа
Способ приготовления
Капустный рассол соедините с томатным соком, добавьте воду, цедру и сок лимона, посолите, хорошо перемешайте и поставьте в холодильник на 2 часа. Готовый напиток процедите, разлейте по бокалам и подайте на стол.
Ингредиенты
Морковь – 1 кг
Вода – 0,6 л
Сок черной смородины – 10 ст. л.
Лимон – 1 шт.
Сахарозаменитель по вкусу
Способ приготовления
Морковь очистите, натрите на мелкой терке или пропустите через мясорубку, залейте холодной водой и оставьте на 3 часа, после чего процедите через сито.
Затем добавьте сок, выжатый из лимона, смородиновый сок, сахарозаменитель и хорошо перемешайте.
Готовый напиток перед подачей на стол охладите.
Ингредиенты
Морковный сок (с мякотью) – 0,6 л
Апельсиновый сок – 400 мл
Ряженка – 200 мл
Свежеотжатый лимонный сок – 3 ст. л.
Сахарозаменитель по вкусу
Способ приготовления
Морковный, апельсиновый и лимонный соки соедините с ряженкой и взбейте с помощью миксера до образования однородной массы.
Затем добавьте сахарозаменитель и хорошо перемешайте.
Готовый напиток перед подачей на стол охладите.
Ингредиенты
Морковь – 5 шт.
Зеленые яблоки – 4 шт.
Репчатый лук – 2 шт.
Корни сельдерея – 4 шт.
Способ приготовления
Овощи и яблоки вымойте, очистите, пропустите через соковыжималку и хорошо перемешайте.
Готовый напиток перед подачей на стол охладите.
Ингредиенты
Огурцы – 3 шт.
Зеленый салат – 100 г
Соль – на кончике ножа
Способ приготовления
Салат и огурцы вымойте, слегка обсушите на полотенца, выжмите из них сок с помощью соковыжималки, посолите и перемешайте.
Готовый напиток охладите и подайте на стол.
Ингредиенты
Молоко – 400 мл
Томатный сок – 200 мл
Сыр мягких сортов – 70 г
Способ приготовления
Сыр натрите на мелкой терке, залейте молоком, томатным соком и взбивайте миксером на высокой скорости в течение 5–7 минут.
Готовый напиток подайте на стол охлажденным.
Ингредиенты
Яблочный сок – 400 л
Тыквенный сок – 200 мл
Сахарозаменитель по вкусу
Способ приготовления
Яблочный и тыквенный соки смешать, добавить сахарозаменитель и хорошо взбить с помощью миксера. Готовый напиток охладить, разлить по прозрачным бокалам и сразу же подать на стол.
Ингредиенты
Кислое молоко (простокваша, кефир) – 0,8 л
Яблочное пюре – 400 г
Томатный сок – 200 мл
Соль – на кончике ножа
Сахарозаменитель по вкусу
Способ приготовления
Молоко и томатный сок охладите, соедините с яблочным пюре, добавьте соль, сахарозаменитель и взбейте миксером до образования однородной массы.
Готовый напиток подайте на стол в небольших чашках.
Ингредиенты
Зеленое яблоко – 1 шт.
Лимон – 1 шт.
Обезжиренный творог – 70 г
Молоко – 200 мл
Сахарозаменитель по вкусу
Способ приготовления
Яблоко вымойте, очистите, удалите сердцевину, полейте выжатым из лимона соком, добавьте протертый сквозь сито творог, охлажденное молоко и сахарозаменитель.
Затем взбейте с помощью миксера на большой скорости до образования однородной массы.
Готовый напиток перед подачей на стол охладите.
Ингредиенты
Морковный сок – 400 мл
Томатный сок – 400 мл
Кислое молоко (кефир, простокваша) – 1 л
Соль по вкусу
Способ приготовления
Овощные соки и кислое молоко охладите до появления льдинок, после чего соедините, посолите и взбейте с помощью миксера или блендера на большой скорости до образования однородной массы.
Готовый напиток разлейте по широким бокалам и подайте на стол.
Ингредиенты
Капустный сок – 100 мл
Яблочный сок – 200 мл
Ягодный сок (любой) – 100 мл
Лед – 10–15 кубиков
Способ приготовления
Смешайте указанные соки с помощью миксера, добавьте лед и взбейте. Готовый напиток разлейте по высоким стеклянным стаканам и подайте на стол.
Ингредиенты
Яблоко – 1 шт.
Малина – 10 ст. л.
Молоко – 400 мл
Способ приготовления
Яблоко вымойте, очистите, удалите сердцевину и измельчите с помощью блендера до пюреобразного состояния. Затем влейте очень холодное молоко, добавьте малину и взбивайте в течение 5 минут на высокой скорости. Готовый напиток разлейте по широким стаканам и подайте на стол.
Ингредиенты
Молоко – 400 мл
Малиновый сироп или варенье на ксилите – 3 ст. л.
Способ приготовления
Молоко хорошо охладите, добавьте малиновый сироп и взбейте с помощью миксера до образования однородной массы.
Готовый напиток разлейте по стаканам и подайте на стол.
Правообладателям!
Это произведение, предположительно, находится в статусе 'public domain'. Если это не так и размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.
