Текст книги "Эффективные способы повышения иммунитета"

Это дозированные солнечные ванны с частичным или полным обнажением тела. Рассеянная солнечная энергия особенно богата биологически активным ультрафиолетовым излучением. Под его влиянием повышается тонус центральной нервной системы, активизируется деятельность желез внутренней секреции, стимулируются обменные и иммунологические процессы. Ослабленные, часто болеющие дети должны начинать солнечные ванны с минимальной дозировки (2–3 минуты), медленно увеличивая дозу солнечного облучения.

Важное значение в укреплении их здоровья имеет профилактическое применение искусственных ультрафиолетовых лучей. Установлено, что под их влиянием происходит благоприятная перестройка организма, совершенствуются адаптационно-приспособительные механизмы, стимулируется противоинфекционная защита организма, процессы термоадаптации. Ультрафиолетовое облучение часто болеющих детей проводится не раньше, чем через час после приема пищи, с постепенным увеличением лучевой нагрузки. После сеанса ребенок отдыхает 20–30 минут. Также считается эффективным применять УФО для облучения лица и шейно-воротниковой зоны. Обычно УФО проводят в зимние месяцы курсом 20–22 сеанса.

Закаливание после нетяжелого ОРВИ можно возобновить (или начать) через 7—10 дней, при заболевании с температурой, державшейся более 4 дней, – через 2 недели, а после 10-дневной лихорадки – через 3–4 недели.

Заболеваемость респираторными вирусными инфекциями хорошо закаленных детей в 2–3 раза ниже, чем детей незакаленных.

Можно использовать комплексные варианты закаливающих процедур, дающих выраженный профилактический эффект, например:

– утренняя гимнастика на открытом воздухе + воздушные ванны + обливание стоп + полоскание горла холодной водой;

– воздушные солнечные ванны + контрастное обливание стоп + бассейн;

– влажные обтирания тела + ежедневные прогулки (2–4 ч) + обливание стоп.

Следует иметь в виду, что проведение закаливания для часто болеющих детей наиболее эффективно проводить в домашних условиях по индивидуальным щадящим методикам (которые расписаны выше). Групповой метод закаливания в детских дошкольных учреждениях, когда применяется одна температура воды для всех детей, зачастую может спровоцировать заболевание ослабленного часто болеющего ребенка.

Учитывая, что у часто болеющих детей страдает прежде всего дыхательная система, закаливающие процедуры целесообразно сочетать с теми методами массажа и гимнастики, которые стимулируют функцию дыхания у ребенка. Известно, что массаж, оказывая через рецепторы кожи тонизирующее влияние на центральную нервную систему, улучшает ее главную функцию – контроля за работой всех систем и органов. В течение года необходимо проведение нескольких курсов массажа шейно-воротниковой зоны и грудной клетки, а также общего массажа. И желательно, чтобы этими несложными приемами массажа овладел кто-то из родственников ребенка, чтобы проводить его постоянно в домашних условиях, избегая лишних контактов с больными детьми в лечебных учреждениях и дополнительных расходов из семейного бюджета.

Особое место среди восстановительных мероприятий занимает лечебная физкультура с элементами дыхательной гимнастики. У ребенка, занимающегося физкультурой, происходит снижение чувствительности ко всякого рода раздражителям, регулируется дыхание, воздух проходит до самых нижних отделов легких, повышается тонус дыхательной мускулатуры, улучшается состояние других органов и систем за счет лучшего снабжения их кислородом. Специальные дыхательные упражнения необходимо сочетать с бегом, ходьбой, приседаниями, прыжками, то есть с упражнениями общего воздействия.

У детей раннего и дошкольного возраста используется игровой метод проведения дыхательной гимнастики. Элементы ее включаются в ежедневную утреннюю зарядку, или она проводится в виде самостоятельного занятия (у более старших детей).

Дыхательные упражнения в игровой форме призваны учить детей правильно дышать. Очень важен при этом полноценный выдох. Применяется направленное дыхание с помощью надувных детских шаров и резиновых игрушек, выдувание воздуха через трубочки в сосуд с водой и т. п.

Вот пример такого занятия.

1. Сначала нос необходимо очистить с помощью носового платка или салфетки. Младшим детям помогают взрослые, старшие делают это сами.

2. Ребенок крепко закрывает рот и дышит через нос. Взрослый следит, чтобы ребенок не открывал рот непроизвольно.

3. На вдохе ребенок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами одной руки на крылья носа.

4. Ребёнок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и левую ноздрю, поочерёдно закрывая их указательным пальцем.

5. На выдохе ребенок постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поёт: «Ба – бо – бу».

6. Ребёнок располагает на переносице указательные пальцы и выполняет ими движение к крыльям носа, затем вверх и обратно, как бы растирая переносицу.

Восстановление иммунитета часто болеющих детей

Иммунокоррекция очень важна у часто болеющих детей. Она проводится и синтетическими лекарствами, и препаратами растительного происхождения. Преимуществом препаратов, производимых на растительной основе, является то, что биологически активные вещества растений более естественно включаются в обменные процессы организма человека, с гораздо меньшим количеством побочных эффектов. Растительный мир безгранично богат, в нем есть средства для воздействия на любые иммунологические механизмы, причем достигаемый в результате эффект является более физиологичным, чем при лечении синтетическими средствами, так как химические вещества в составе растения оптимально сбалансированы.

Наибольшее распространение получили растительные препараты из группы адаптогенов: экстракт родиоды розовой, экстракт корня левзеи, настой корня заманихи, настой плодов лимонника китайского, настой корня аралии. Назначаются в дозе 1 капля на 1 год жизни 1 раз в день, 5 раз в неделю в течение месяца в период эпидемии простудных заболеваний или гриппа. Они также обладают стимулирующим действием на обмен веществ. Эффективность их выражается в снижении заболеваемости ОРЗ в 1,5–3 раза, но только в период применения препарата.

Элеутерококка экстракт жидкий. Препарат обладает иммуномодулирующей активностью. Рекомендуется для профилактики в период привыкания к садику или школе, с целью профилактики заболеваний. Применяется в первой половине дня:

– в ингаляциях в виде аэрозолей (по 10–15 капель). Курс 2–3 недели;

– внутрь по 1 капле на 1 год жизни 3 раза в день в течение 10 дней или по 2 капли 2 раза в день в течение 30 дней за 30 минут до еды. Противопоказан при повышенной возбудимости, повышении артериального давления у ребенка.

В последние годы большое распространение получили препараты на основе эхинацеи. Она обладает иммуномодулирующим действием: стимулирует преимущественно клеточный иммунитет, повышает число лейкоцитов, активность фагоцитоза, подавляет размножение патогенных микроорганизмов. Обладает противирусным действием в отношении вирусов гриппа и герпеса. Продается в аптеках в виде сиропа и таблеток. Препарат «Иммунорм», леденцы «Доктор Тайс» – это тоже препараты на основе эхинацеи.

С успехом используются в оздоровлении часто болеющих детей и препараты пчеловодства:

Апилактоза – маточное молочко пчел. Содержит незаменимые аминокислоты, биологически активные вещества, комплекс витаминов. Оказывает тонизирующее, антимикробное, иммуногенное, стимулирующее обмен веществ действие.

Апиликвирит – пчелиное молочко с солодкой. Оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему, активизирует процессы обмена веществ, стимулирует иммуногенез, обладает противовоспалительным и стимулирующим действием.

Женьшень медовый – смесь порошка женьшеня и натурального меда. Обладает тонизирующим действием, регулирует обмен веществ, повышает иммунологическую активность.

Прополис – пчелиный клей, состоящий из смол, воска, эфирных масел, белков, пыльцы, витаминов. Обладает антимикробной и антивирусной активностью, стимулирует иммунологическую реактивность.

Другие препараты:

Пантокрин – жидкий экстракт (50 %) из неокостенелых рогов оленя.

Глицирам (препарат из корня солодки) также назначается для иммунокоррекции в комплексном лечении часто болеющих детей.

Большую роль в стимуляции иммунитета играет нормальная микрофлора кишечника: бифидо– и лактобактерии. Эти микробы-пробиотики выполняют важные функции: создают барьер против патогенной микрофлоры; стимулируют и синтезируют ряд факторов иммунной защиты; участвуют в синтезе витаминов группы В, в обмене железа; активизируют пищеварение и всасывание.

Поэтому педиатры рекомендуют применение этих биопрепаратов для лечения и профилактики в комплексном лечении хронических заболеваний верхних дыхательных путей, при аллергических заболеваниях, желудочно-кишечных, стрессовых состояниях (адаптация к садику, школе, новым условиям жизни), при частом применении антибиотиков (подробнее см. раздел «Дисбактериоз»).

Очень полезны немедикаментозные способы стимуляции иммунитета.

Галотерапия (вариант спелеотерапии) с помощью установки лечебного микроклимата – галокамеры, моделирующей основные параметры соляных пещер. Применение ее у часто болеющих детей сопровождается снижением заболеваемости в течение последующего года в 2–6 раз. Рекомендуется проведение 1–2 курсов в год с интервалом 5–6 месяцев.

Ароматерапия (аэрофитотерапия) – в ней моделируются основные параметры естественного фона эфирных масел над растениями в природных условиях. Эфирные масла растений обладают противовоспалительным, антибактериальным, антивирусным, успокаивающим, обезболивающим действием, отхаркивающим, иммуномоделирующим. Они способны улучшать ионный состав воздушной среды, осаждать соли тяжелых металлов и радиоактивные элементы (см. раздел «ароматерапия»).

Проведение индивидуальных сеансов ароматерапии назначается детям строго по показаниям с учетом возможной непереносимости эфирных масел.

Возможно и применение методики массажа лица (также эффект воздействия на биологически активные точки) для профилактики ОРВИ:

– массаж лба: поглаживание, растирание (каждое движение по 10–15 раз);

– массаж кожи под глазами (200 движений в минуту) в проекции гайморовых пазух: поглаживание, растирание (каждое движение по 10–15 раз);

– массаж крыльев носа (200 движений в минуту);

– заушный массаж «вилка» – профилактика и лечение отита (1 мин.);

– «морзянка»: на выдохе через один носовой ход произносить звук «М»;

– «поза льва» (для профилактики ангины, тонзиллита): массаж неба языком (6–8 движений), затем энергично высунуть язык до подбородка (2 раза).