Текст книги "100 советов по здоровью и долголетию. Том 11"

«Панические атаки и вегетососудистая дистония: от первых симптомов до полной капитуляции болезни или как я вылечил самого себя»

Элизов Игорь Александрович. Врач-терапевт, врач-психотерапевт.

Whatsapp: +7906217117

VK: https://vk.com/id314380839

Наверное, трудно в это поверить, но около 20% пациентов на приеме у терапевта или, по сути, каждый пятый – это пациенты, которые обращаются с огромным количеством самых разнообразных жалоб: от ноющих и колющих болей в области сердца до обморочных состояний, потемнений в глазах, болей в животе, тошноты, рвоты и прочих, как может показаться на первый взгляд, угрожающих жизни состояний. Однако, несмотря на это, эти пациенты физически или, как мы говорим, соматически абсолютно здоровы. Как такое может быть – спросите вы? Очень даже может – отвечу я вам. Эти пациенты страдают соматоформной вегетативной дисфункцией или, если выражаться обычным языком – вегетососудистой дистонией (ВСД). Что же это за зверь такой и как с ним бороться? Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте вернемся на 20 лет назад, когда я впервые столкнулся с этой проблемой, лечение которой на сегодняшний день можно смело называть одной из главных медицинских задач XXI века.

Итак, представьте себе, я молодой доктор, который только закончил институт и поступил в ординатуру. Жизнь прекрасна и удивительна, все дороги впереди открыты, живи, учись и радуйся жизни, что я, собственно, и делал. И, вдруг, в один прекрасный день на фоне полного здоровья и прекрасного самочувствия, со мной случается непонятный казус. У меня неожиданно все поплыло перед глазами, голову зажало в тиски, стало не хватать воздуха, сердце выпрыгивало из груди, меня прошиб холодный пот, и я понял, что сейчас случится что-то страшное и непоправимое. Кое-как добравшись до тонометра, я измерил давление и мне стало совсем страшно. Давление было 165/100 мм. рт. ст., а пульс 120 ударов в минуту. При этом, вы должны понимать, что я доктор, у которого в голове сразу сложились, как минимум два страшных диагноза – это либо инфаркт, либо инсульт, а также еще десяток диагнозов помягче, однако, тоже не очень радостных. Скорая помощь приехала минут через 20, когда меня стало понемногу отпускать. Пожилой дяденька врач осмотрел меня, измерил давление, сделал ЭКГ и недовольно пробурчал что-то про дистонию, ложный вызов и, что таких как я «надо штрафовать, чтобы не гоняли врачей и машины почем зря», собрал свой чемоданчик и уехал. Сказать, что я был расстроен, ошеломлен и оскорблен до глубины души – ничего не сказать. Я был буквально в бешенстве! Как же это так? Я только что чуть не умер, а он такое мне говорит и уезжает. Почему он не забрал меня в больницу? Ведь я явно болен и со мной что-то не так. Что за дистония, о которой он упомянул? Вот именно с этого момента начался мой Путь, как пациента и врача одновременно – Путь, цель которого была понять, что же со мной происходит и как с этим бороться, можно ли от этого избавиться и если можно, то какими средствами.

Начиная со следующего дня, я пошел по врачам и обследованиям. Кардиолог, осмотрев меня, выписал мне таблетки от давления. Когда я робко попытался сказать, что мне только 23 года, он безапелляционно заявил, что гипертония (высокое давление) молодеет и таблетки мне теперь придется пить пожизненно. Вышел я от кардиолога, пожалуй, в еще худшем состоянии, чем приходил к нему.

Дальше был невролог, который выслушал меня и сказал, что у меня НЦД – нейроциркуляторная дистония. О! – подумал я. Опять дистония, значит истина где-то рядом. Невролог выписал мне уколы, капельницы, таблетки и сказал, что, когда я все их закончу, то буду полностью здоров. Из его кабинета в аптеку я летел буквально на крыльях! Ну, как же – десять капельниц, двадцать уколов, месяц таблеток и я ЗДОРОВ! Какой хороший доктор – думал я, не то, что тот кардиолог, который хотел меня посадить на пожизненный прием таблеток. Я приобрел все препараты и начал курс лечения. И с каждым днем, мне казалось, что мне становится гораздо лучше, я стал чувствовать себя увереннее и пришла надежда, что болезнь отступила, да и не болезнь это вовсе, а так неприятный эпизод, о котором я скоро забуду навсегда. Крах моей уверенности и надежд произошел на шестой день курса лечения. Все повторилось заново, причем с еще большей интенсивностью – добавилась тошнота, рвота и боли в области сердца. Опять вызов бригады скорой помощи, которая уколола мне препарат от давления, что-то успокоительное и уехала. Когда я проснулся на следующий день, я понял, что прежнего меня больше нет. Если после первого приступа я думал, что это какая-то нелепая случайность и вот сейчас я пройду курс лечения и забуду все это, как страшный сон, то после второго приступа пришло состояние безысходности, безнадежности и тяжелой апатии, когда ты не хочешь ничего. Ни есть, ни пить, ни работать. Ты хочешь только лежать лицом к стене, и чтобы тебя никто не трогал. Выйти на улицу равносильно подвигу, который ты совершаешь по необходимости и на улице происходит очередной приступ, который гонит тебя домой и еще сильнее усугубляет твое состояние.

Дальше был визит к эндокринологу, который осмотрев меня, стал предполагать, что у меня опухоль надпочечника со страшным названием феохромоцитома. Я сдал огромное количество анализов, прошел обследования на всех возможных аппаратах, которые тогда были доступны – КТ, МРТ, ФГДС, УЗИ всех органов и даже сделал ЭЭГ (электроэнцефалограмма), которая ну уж совсем была «не из той оперы», как говорится. Все до единого обследования не выявили у меня ни одного отклонения от нормы. После чего все врачи развели руками и сказали, что я, видимо, очень впечатлительный и мне нужно просто быть поспокойнее и расслабиться. Я был в совершеннейшей растерянности, ибо приступы повторялись регулярно и заставали меня в самых разных ситуациях – в ординатуре, в магазине, в машине (это особенная ситуация, потому что приходилось останавливаться и ждать, пока «отпустит», на вечеринках с друзьями и т.д и т. п. Кстати, про вечеринки: прием алкоголя давал некоторое облегчение, проблема отступала и мне казалось, что завтра все будет хорошо. Однако, на следующее утро я расплачивался за вчерашнее новыми приступами, которые перечеркивали все приятные воспоминания от вчерашнего вечера. В итоге я перестал встречаться с друзьями, на учебу ходил, как на каторгу, за руль садился только при самой острой необходимости и, вообще, моя жизнь превратилась в безнадежное существование.

Однако, давайте, не будем забывать, что я, все-таки, врач. Хоть молодой и совсем не опытный на тот момент, но все же врач. Мой мозг, который долгих семь лет учили мыслить клинически, совершенно не собирался сдаваться. И я начал изучать проблему самостоятельно. С интернетом тогда было совсем грустно, во всяком случае, в том городе, где я жил. Однако, какие-то крупицы информации я начал получать из литературы в медицинских библиотеках, какую-то часть черпал с просторов интернета – в основном из зарубежных источников, что-то мне рассказывал мой коллега психиатр-нарколог. Первое, что я узнал, что мои приступы носят совершенно определённое название – ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА. Оно, как нельзя точно соответствует состоянию, которое вызывает. Следующее, что я узнал, что мой диагноз по МКБ – международной классификации болезней – звучит так: соматоформная вегетативная дисфункция. Простым языком она называется вегетососудистая дистония или нейро-циркуляторная дистония и медикаментозному лечению поддается очень плохо, а по большому счету вообще не поддается. У меня опять опустились руки, однако я продолжил изучение проблемы и сейчас хочу вам вкратце рассказать о ее причинах, чтобы вы понимали, как говорится «откуда ноги растут».

Итак: наша нервная система состоит из центральной нервной системы, к которой относится головной и спинной мозг и из периферической нервной системы, к каковой и относится вегетативная нервная система. Она управляет всеми процессами, которые мы сами контролировать не можем. Сердцебиение, тонус сосудов, дыхание, пищеварение, сужение и расширение зрачков, потоотделение, слюноотделение и еще много-много разных функций, о которых мы в обычной жизни даже не задумываемся, все происходит, как бы само собой. От наших с вами глаз скрыта колоссальная работа нашего организма. И всем этим управляет вегетативная нервная система.

Она состоит из двух отделов: симпатический отдел и парасимпатический отдел. И если проводить аналогию с автомобилем, то симпатический отдел – это газ, а парасимпатический – тормоз. Вообще, вся наша жизнь – это баланс процессов возбуждения и торможения, баланс газа и тормоза. И если симпатический отдел отвечает за процессы возбуждения – напряжение, выброс адреналина, мышечный тонус, учащение сердцебиения и дыхания, повышение артериального давления – все, что нужно нам для поведения в ситуации стресса, чтобы бежать, сражаться и выживать, то парасимпатический отвечает за процессы торможения – это отдых, сон, пищеварение, т.е. все то, что мы делаем с удовольствием. Таким образом, наш организм – это уникальная система регуляции работы внутренних органов. Если стресс и угроза – активизируется симпатический отдел, если покой и отдых – парасимпатический. А теперь представьте себе, что этот баланс между работой симпатического и парасимпатического отделов нарушается и начинает преобладать работа какого-то одного отдела или начинается жестокая борьба двух отделов. Что происходит? Если первенство захватывает симпатический отдел, то в состоянии покоя, когда нет никакой необходимости бежать, сражаться и выживать, он дает команду «ТРЕВОГА! СПАСАЙСЯ».

В кровь выбрасывается адреналин, вследствие чего повышается артериальное давление, учащается сердцебиение, дыхание, повышается теплообмен, усиливается потоотделение, т.е. происходит все, что должно происходить с человеком, когда ему необходимо выживать, бежать, сражаться. А человек в этот момент сидит за столом в офисе и мирно печатает документ. Он не понимает, что с ним происходит, ему кажется, что он сейчас умрет, потому что все системы работают «на максималках», а он сидит в это время в кресле. Сердце колотится, пот льется, дыхание сбивается, к лицу приливает жар – всё, думает он, я умираю. В этот момент к этому состоянию присоединяется страх смерти, и что мы видим? Мы видим ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ в ее классическом проявлении. Через некоторое время симпатический отдел притормаживает, потому что он понимает, что долгое время на «максималках» организм не выдержит, и приостанавливает процесс возбуждения. В этот момент в работу включается парасимпатический отдел, который хочет наверстать упущенное. Появляется тошнота, сонливость, апатия, учащенное обильное мочеиспускание и человек чувствует себя, как выжатый лимон. Это нормальный и абсолютно закономерный финал панической атаки. А теперь давайте разберем, что же произошло с нашим организмом: он побывал в состоянии стресса – бежал, выживал, сражался, но, все это происходило в спокойной обстановке, где не было никаких причин для этих действий. Однако все объективные и субъективные ощущения стресса организм пережил.

А теперь вопрос: опасно ли это для здоровья? Опасно ли для человеческого организма состояние, когда мобилизуются ресурсы для того, чтобы бежать, сражаться и выживать? Отвечаю – нет! Совершенно не опасно и никаких последствий для здорового организма это состояние не несет. Сразу оговорюсь, что мы сейчас рассматриваем с вами именно относительно здоровый организм, без хронических сердечно-сосудистых и других заболеваний, ибо нарушения вегетативной нервной системы происходят, как правило в молодом и раннем зрелом возрасте, когда человек еще не приобрел таковые. И значит сам собой напрашивается вывод, что паническая атака не несет никакой опасности для организма, она лишь сильно бьет по эмоциональной сфере, но, физической опасности не представляет. Во время панической атаки не может случиться инфаркт или инсульт, человек не может сойти с ума или задохнуться, это всё лишь игра симпатического отдела нервной системы. Более того, люди, страдающие нарушениями вегетативной нервной системы, менее подвержены инсультам, так как их сосуды регулярно «тренируются» во время панических атак. Как бы ни парадоксально это звучало, но, это доказанный факт.

А теперь вернемся к моей истории. Когда я разобрался и понял, что со мной происходит, мне стало несколько легче, однако, сказать, что я излечился нельзя. Приступы повторялись, интенсивность их была уже не такая, как раньше, но, все равно это было мучительно. Никакие успокаивающие препараты не приносили облегчение, помогало только осознание того, что ничего страшного со мной в этот момент не происходит и не может произойти. И, вот тогда, я прочитал, что, на Западе, где психология, как наука развивается уже почти век, всех пациентов с симптомами ВСД направляют не от врача к врачу, как это происходит у нас, а прямой дорогой к психотерапевту. И там, на самом первом приеме, первое, что говорит пациенту врач – никакой болезни у Вас нет! Так что, нет болезни – нет проблемы? Нет, не так. Проблема есть, и мы будем ее решать. Так началось мое погружение в изучение психотерапии. Причем, самое занимательное, что я совмещал роли врача и пациента одновременно. С одной стороны я изучал предмет, с другой применял эти знания на себе. Первое, что я сделал – это проанализировал все, что со мной происходило за это время и сделал вывод, что ни разу, ни один приступ не закончился ничем плохим. Ни инфаркта, ни инсульта со мной за все это время не случилось. Второе – все мои обследования, включая УЗИ сердца и УЗИ сосудов головы и шеи, не выявили у меня никаких отклонений от нормы, на которые можно было бы обратить внимание и насторожиться.

Отклонение электрической оси сердца влево, синусовая тахикардия 90 ударов в минуту, гемодинамически незначимые нарушения кровотока в левой внутренней сонной артерии и еще куча всяческих «отклонений» не играют никакой роли в нормальной жизнедеятельности организма – это все вариант нормы, так как нет на этой планете двух одинаковых людей. А вот то, что симптомы вегетососудистой дистонии являются физическими или, как мы говорим, соматическими проявлениями нарушений эмоционального фона – это доказанный факт, который объяснил мне многое. Я начал анализировать последние два года своей жизни и понял, что постоянно находился в состоянии стресса, а выхода ему никак не давал, просто, гасил принудительно это состояние, без анализа и разбора. Внутренний эмоциональный дискомфорт достаточно легко подавить в себе и не замечать его, однако за это потом придется расплачиваться вегетативными симптомами, которые не заметить уже невозможно.

А с каждым новым приступом эти симптомы только усиливаются, трансформируются в новые и в конечном итоге незначительный хронический стресс, который я гасил в себе все это время, превратился в ужасающего монстра, с которым мне пришлось вступить в борьбу с помощью моих знаний в области медицины, физиологии и психотерапии. Самое главное – понимание причин вегетососудистой дистонии. Если ты понимаешь, ЧТО с тобой в этот момент происходит и осознаешь, что ничего страшного случиться не может – это уже залог успеха и мощное оружие в борьбе с ВСД. Каждый день я начинал с того, что проговаривал сам с собой свою проблему и повторял, что я не болен, это лишь соматические проявления моего стресса, усугубляющиеся страхами, возникающими во время приступов. Шаг за шагом, день за днем, от месяца к месяцу я шел по этому Пути, изучая, анализируя и применяя. Я намеренно шел навстречу своим страхам и помещал себя в те условия, где у меня наверняка начнется паническая атака.

Душное помещение, жаркое солнце, вагон метро, автомобильная пробка и т. д. Я сознательно провоцировал приступы и начинал с ними бороться, применяя все новые и новые знания и умения. И в один прекрасный день я стал чувствовать, что побеждаю. Приступы становились реже, интенсивность их снижалась с каждым днем! Проходили дни, потом недели, а потом уже и месяцы без панических атак и депрессивных состояний, которые, кстати, всегда являются их верными спутниками и приносят не меньшие страдания пациентам. И вот настал тот день, когда я понял, что могу и хочу применить все свои знания не только к себе. На терапевтическом приеме в клинике я стал отбирать пациентов с вегетососудистыми жалобами, приглашал их на отдельный прием и работал с ними, как психотерапевт. Результаты были видны прямо на первом приеме. Самое главное, что я мог на 100% понять, что происходит с пациентом, так как прошел через все это сам от первого до последнего симптома.

На сегодняшний день за моими плечами сотни людей, которые смогли победить этот недуг, которые живут и радуются жизни. Поэтому я еще раз повторю, подводя итог: панические атаки и вегетососудистая дистония – это не приговор! Мы успешно лечим и не просто лечим, а помогаем навсегда избавиться от этой проблемы.

5 условий здоровья сердца

Приветствую тебя дорогой читатель.

Меня зовут Чиканова Наталья и я врач уже 27 лет.

Основная моя работа и специализация-кардиология, а также я практикую Гомеопатический метод лечения с 2003 года.

Плюс изучаю и применяю в своей работе различные психологические техники: транзактный анализ, гештальт-терапию, системные расстановки;

Методы работы с подсознанием и активацией памяти-регрессии.

ВКонтакте: vk.com/n.chikanova

WhatsApp: +7 952 935 49 12

«Зачем столько всего?» – спросите Вы.

Можно ведь только кардиологию изучать ведь – это тоже непочатый край.

Просто, так уж повелось, что мои кардиологические пациенты не хотят просто глотать назначенные таблетки, а задают серьезные вопросы:

– А откуда вообще взялась эта болезнь;

– А можно ли отказаться от приема таблеток например после инфаркта;

– А что можно сделать для того, чтобы болезнь сердца не возникла, несмотря на наследственность;

– И ещё разные вопросы.

И эти вопросы заставляют меня развиваться, искать всеобъемлющие и глубокие ответы, подбирать каждому свои пути решения проблемы для того, чтобы излечение, восстановление здоровья, было полным и прочным.

Ведь человек -это не мешок с костями и органами, а переплетение и мышц и органов, и нервов, и психики, и душевных порывов и разделить его отдельно на сердце, отдельно на кости невозможно-всё влияет на всё и помогать надо всему человеку, со всей его совокупностью и индивидуальностью.

Поэтому сегодня я записала для Вас несколько советов по кардиологии и не только, немного расширила диапазон. Надеюсь эти советы будут полезны Вам и помогут в чем-то разобраться и возможно что-то поменять.

Условие 1.

Здоровье сердца находится в его ногах.

Сердце каждого человека размером с его кулак. И этому, совсем небольшому органу, приходится работать круглосуточно и пожизненно, никогда не останавливаясь и перекачивая подобно насосу кровь всего вашего тела ко всем органам и тканям. Понятно-оно может уставать, даже здоровое сердце. Особенно если есть вредные воздействия: большой вес тела человека, заболевания других органов, сидячий образ жизни.

Помощником сердца являются мышцы. Ведь мышцы, сокращаясь-способствуют лучшему току крови в сосудах, располагающихся в глубине.

Особенно мышцы ног, которые помогают поднимать кровь снизу вверх, к голове-ведь для этого нужна большая сила.

Ещё один из великих кардиологов современности академик Чазов писал-от инфаркта можно уйти только пешком.

Поэтому ходите побольше пешком. Пусть Ваша обувь будет удобной и ежедневная ходьба не менее 10000 шагов. Хотя если Вы ещё не привыкли к пешим прогулкам-начинайте с малого и увеличивайте постепенно. Проделывайте это ежедневно, так вы будете ежедневно помогать своему сердечку.

Условие 2.

Серотонин-залог здоровья.

Все конечно слышали выражения: сердечный человек или бессердечный человек, а также -всем сердцем и многие другие про этот замечательный орган. А ведь людей не обманешь сердце -это не просто мышца-это частичка нас, чутко реагирующая на различные эмоции, волнения.

Даёт силу сердцу гормон баланса и радости-серотонин.

А серотонин очень легко вырабатывается при движениях плечами.

Замечали такую закономерность, как стоит унылый человек-повесив голову, опустив плечи и как стоит радостный, бодрый человек, ну….расправив плечи конечно.

Так вот гимнастика на движения рук, движения плеч-это гимнастика для выработки серотонина и гимнастика для сердечно-сосудистой системы. Делайте ежедневно такие упражнения не менее 10 минут, а лучше конечно больше.

Условие 3.

Средиземноморская диета для сердца.

При исследовании частоты причин возникновения сердечно-сосудистых проблем взяли в разработку данные ареала проживания и соответственно определенного питания. Так вот, по статистике-меньше всего страдают от болезней сердца-люди, живущие на юге Франции. По этому ареалу и назвали самую полезную диету -Средиземноморскую.

Что же входит в эту замечательную диету?

Ничего особо обременительного.

Диета включает в себя: зелень, сыры, растительные масла, морскую рыбу, овощи и фрукты и также немного красного вина.

Вполне приемлемая диета… и конечно как всегда главное условие любой диеты-умеренность.

Плюс, не забывайте о содержании магния, входящего в структуру клеток и обладающего антиспастическим эффектом. Это самый наш кардио микроэлемент наряду с калием и содержится он в самом большом количестве в орешках.

Это не говорит о том, что все продукты не перечисленные выше-нельзя употреблять, а только лишь о том чему стоит отдавать предпочтение.

Условие 4.

Сердце каждого человека-центр Вселенной.

Кроме плотных органов и сосудов, движения токов крови и нервных импульсов-в каждом человеке существует ещё и ток энергии. Этот ток идёт по определенным энергетическим каналам и на знании расположения этих каналов основано действие науки рефлексотерапии, когда нажал например на биологически активную точку на мочке уха, а воздействие происходит на почки или помассировал большой палец ноги и это улучшает кровоток головного мозга (очень эффективно кстати).

Так вот, эти энергетические каналы объединяются в некие резервуары чакры. Основные чакры расположены по средней линии тела и их семь. Срединной чакрой четвёртой сверху и четвёртой снизу является сердечная чакра Анахата и расположена она немного правее самого сердца, где-то на уровне грудины. Этот срединный центр излучает прекрасную гармоничную энергию любви и это всегда место выбора. И когда говорят про человека-«он живёт сердцем» -это конечно говорят не зря. Это говорят про тех счастливых людей, которые принимают решения важные и сиюминутные согласуясь со своим сердцем, слушая его, слыша его. Это самое лучшее, что может сделать для себя человек, жить согласно выбору своего сердца, тогда жизнь его наполнена энергией этого центра энергией любви и гармонии.

Сделайте для своего сердца такое простое упражнение:

Утром встаньте пораньше тогда, когда ещё все в вашем доме спят, умойтесь и ещё не делая никаких дел сядьте ровненько, можно на стул, а лучше на пол и пожелайте любви и благополучия своим близким, каждому персонально, просто знакомым, друзьям, кто придёт на ум, конечно себе тоже. Почувствуйте, что вы испытываете от этого упражнения, попрактикуйте его минимум месяц, а лучше всегда.

Условие 5.

Чувствительность-это про сердце.

Бывало ли у вас такое, что ждёте вы например мужа с работы и он только вошёл, а вы уже знаете, что не стоит сейчас к нему лезть с вопросами, пожеланиями, хотя он даже ещё ничего не сказал-просто вы чувствуете, не надо.

Или наоборот сидите вы в какой-то малоприятной компании, ведёте малоприятные разговоры и вдруг заходит человек и всё как будто меняется, атмосфера становится теплее, настроение радостнее и расслабленнее.

Если вы понимаете о чем я говорю, значит ваша чувствительность высока и развивая ее дальше, вы развиваете свои человеческие таланты, увеличиваете счастье в своей жизни, потому как, в нашем мире очень многое строится на чувствительности человека и отношения в частности. А мы ведь живем в социуме и ежедневно с кем то общаемся. А ещё есть и такой момент-что нам все таки быть лучше чувствительными и к себе, к своему здоровью. Довольно часто бывает так-человек перенёс инфаркт миокарда-спрашиваю. Как началось, что чувствовали? какие симптомы?

А у него не было никаких жалоб и ничего он не чувствовал-окружающие поняли, вызвали скорую, а то и вовсе на медосмотре выявили, что было.

Что это значит? бессимптомное течение?

Да нет конечно. Просто чувствительность человека заблокирована-плохо конечно, опасно для жизни.

Есть специальные упражнения для развития чувствительности и сейчас хочу поделится моим самым любимым:

– Найдите 15—20 свободных минут и место, где Вас никто не потревожит.

– Устроитесь поудобнее, лучше сидя и прикройте глаза.

– Последите за своим дыханием-вдох-выдох, ещё вдох-выдох. Последите за движениями грудной клетки на вдохе и выдохе и с закрытыми глазами, сидя удобно представьте: Яблоко.

Представили? Где оно лежит: на столе? на тарелочке?

Какого оно цвета? зеленое? красное?

Почувствуйте вкус этого яблока? какое оно-сладкое?,кислое? выделилась слюна?

Сосредоточитесь на яблоке, почувствуйте его запах-какой он: тонкий, выраженный….

Теперь отодвиньте образ яблока подальше. Сделайте пару глубоких вдохов-выдохов, почувствуйте как стоят ваши ножки, пошевелите пальцами и открывайте глазки, возвращайтесь в реальность.

Как Вам? Увидели яблоко в красках, вкусах, запахах-Вы прокачаны, круты

Увидели штрихи, но почувствовали только запах, вкус-Вы кинестетик

Ничего не увидели, не почувствовали, но хотите тренируйтесь каждый день и обязательно получится.

На сегодня всё. Благодарю тебя, что читаешь мои откровения и напиши если тебе было интересно, познавательно или наоборот непонятно и не интересно-мне это важно, всё и задумано для общения, обмена знаниями, информацией, мнениями и развития в конечном итоге.