Текст книги "Здоровое сердце. Залог активности и вечной молодости. Аритмия. Инфаркт. Кардиомиопатия…"

Корзиночки с судаком в томатном соусе

Состав: корзиночки – 4 шт. (по 20–25 г), судак – 100 г, крабы – 12 шт. или раковые шейки 4 шт., шампиньоны – 20 г, соус томатный – 60 г.

Филе судака нарезать мелкими кусочками и припустить, добавить шампиньоны, нарезанные тонкими ломтиками, прогреть. Затем бульон слить, влить томатный соус, проварить и наполнить этой массой корзиночки из сдобного или слоёного теста. При подаче на каждую корзиночку положить по кусочку краба или по раковой шейке.

Корзиночки с печенью трески

Состав: корзиночки – 4 шт. (по 20–25 г), печень трески – 60 г, шампиньоны – 20 г, соус томатный – 60 г, крабы – 16 шт.

В консервированную печень трески, нарезанную на кусочки, положить шампиньоны, нарезанные ломтиками, размешать и прогреть в бульоне. Затем бульон слить, добавить томатный соус, снова прогреть и наполнить корзиночки, выпеченные из сдобного или слоёного теста. При подаче на корзиночку положить кусочек краба.

Заливное из свежих грибов

Состав: грибы – 200 г, желатин – 1 ст. ложка, грибной отвар – 300 г, зелень.

Свежие белые грибы или шампиньоны очистить, нарезать крупными кусками и отварить в небольшом количестве воды, после чего откинуть, посолить и, дав немного постоять, мелко нарубить.

Предварительно замоченный и набухший желатин растворить в грибном отваре, посолить и нагреть до полного растворения желатина. В маленькие формочки налить немного грибного отвара, дать ему застыть в холодном месте, затем на слой застывшего желе уложить рубленые грибы, ломтик сваренного картофеля и веточку зелени, осторожно залить грибным отваром, дать застыть и затем выложить заливные грибы на большое общее блюдо.

Помидоры, фаршированные грибами

Состав: грибы – 100 г, помидоры – 3–4 шт., растительное масло – 2 ст. л., отварной картофель – 1 шт., сухари – 1 ст. л.

У крепких некрупных помидоров срезать острым ножом верхушку и вынуть сердцевину. Свежие грибы отварить (4 минуты), отцедить, мелко изрубить, посолить и потушить на растительном масле до готовности. Затем добавить в грибы мелко изрубленный отварной картофель, измельчённый пучок зелени. Смесь посыпать чёрным перцем, посолить и хорошо перемешать. Готовым фаршем наполнить помидоры, уложить на сковородку, прикрыть их срезанными верхушками, посыпать молотыми сухарями, обрызнуть растительным маслом и запечь в духовке. Подавать охлаждёнными, посыпав нарезанной зеленью.

Огурцы, фаршированные по-окски

Состав: свежий огурец – 1 шт., маринованные грибы – 75 г, соус по вкусу – 30 г, тертый хрен – 10 г, свежий помидор – 0,5 шт., зелень, соль, перец.

Зелёные огурцы разрезать вдоль на две равные половинки. Чайной ложкой осторожно удалить семена, посолить. Маринованные грибы пошинковать ломтиками, добавить к ним соус, тёртый хрен, соль, перец и всё перемешать.

Огурцы заполнить готовым фаршем, украсить кружочками свежего помидора и веточкой зелени.

Ассорти мясное

Состав: почки говяжьи – 50 г, ветчина – 30 г, язык – 30 г, телятина – 50 г, шампиньоны консервированные – 30 г, масло топлёное – 15 г, соус – 100 г, сыр 10 г, укроп.

Варёные говяжьи почки, ветчину, язык, телятину и шампиньоны нарезать соломкой и жарить на сковороде с маслом, добавить сметанный соус с томатом и луком, прокипятить, выложить на порционную сковороду, посыпать тертым сыром, сбрызнуть маслом и запечь в жарочном шкафу. При подаче посыпать укропом или измельчённой зеленью петрушки.

Корзиночки с домашней птицей

Состав: корзиночки – 4 шт. (по 20–25 г), домашняя птица – 120 г, шампиньоны – 20 г, соус – 60 г, зелень.

Филе жареного гуся или утки нарезать крупной соломкой, добавить нарезанные и припущенные шампиньоны или белые грибы, влить соус с мадерой, проварить и наполнить корзиночки. При подаче на корзиночку положить шляпку шампиньона и посыпать мелко измельчённой зеленью.

Корзиночки с паштетом из печёнки

Состав: корзиночки – 4 шт. (по 20–25 г), паштет из печёнки готовый – 100–120 г, сыр – 8 г, масло сливочное – 8 г.

Формочки выложить тонким слоем сдобного или слоёного теста, заполнить паштетом из печёнки, выровнять, посыпать тертым сыром, сбрызнуть растопленным сливочным маслом. Запекать корзиночки с паштетом в жарочном шкафу непосредственно перед их подачей. Готовые корзиночки вынуть из формочек и уложить на десертную тарелку, покрытую бумажной салфеткой.

Корзиночки с мозгами под молочным соусом

Состав: корзиночки – 4 шт., мозги – 85 г, мука – 10 г, масло сливочное – 10 г, соус молочный – 60 г, сыр – 10 г.

Металлические формочки выложить тонким слоем сдобного или слоёного теста. Подготовленные телячьи или говяжьи мозги запанировать в муке, обжарить на масле, положить в корзиночки, залить молочным соусом, посыпать тертым сыром, сбрызнуть маслом и запечь в жарочном шкафу.

Редька с растительным маслом

Состав: редька – 250 г, соевый соус с горчицей – 30–40 г, репчатый лук – 60 г, уксус, соль.

Натёртую на мелкой тёрке редьку заправить соусом, уксусом и посолить по вкусу. Можно заправить её спассерованным в растительном масле луком. Сверху посыпать измельчённой зеленью петрушки.

Баклажаны по-грузински

Состав: баклажаны – 4 шт., очищенные грецкие орехи – 1 стакан, чеснок – 1 шт., уксус, соль, перец.

Баклажаны испечь, снять кожицу и удалить жидкость с горечью, для чего положить их под гнёт между двумя досками или посолить и оставить на 30 минут, затем отжать. Орехи и чеснок пропустить через мясорубку и растереть с баклажанами деревянной ложкой до образования пасты. Затем добавить уксус, соль, перец и всё хорошо размешать. Этой пастой можно смазать нарезанные на полоски вдоль и пожаренные на растительном масле баклажаны. Подавать, посыпав зеленью.

Икра баклажанная

Состав: баклажаны – 4 шт., очищенные грецкие орехи – 1 стакан, чеснок – 1 шт., уксус, соль, перец.

Испечь или сварить баклажаны до мягкости, снять с них кожицу и дать соку стечь. Мякоть мелко нарубить. Мелко нарезанный репчатый лук слегка поджарить на растительном масле, добавить томат или свежие помидоры. Смешать с баклажанами и всю массу потушить до густоты. После этого заправить растительным маслом, уксусом, солью и толчёным чесноком. Посыпать зелёным луком и зеленью петрушки.

Сладкий стручковый перец

Состав: стручковый перец – 90 г, репчатый лук – 50 г, соус по вкусу – 30 г, уксус – 5 г, соль, перец, зелень.

Печеные стручки перца почистить и нарезать соломкой. Репчатый лук нарезать кольцами. Все перемешать, посолить, поперчить и заправить соусом с уксусом. Украсить зеленью.

Биточки из телятины, фаршированные яйцом и луком

Состав: телятина – 150 г, хлеб пшеничный – 25 г, молоко или вода – 35 г, лук репчатый – 35, масло топлёное – 10 г, яйца – 15 г, сухари – 20 г, жир говяжий экстра – 10 г, соус красный с луком – 75 г, перец, зелень.

Мелко нарезанный лук поджарить. Яйца, сваренные вкрутую, очистить и нарубить, добавить сухари, зелень петрушки и перемешать. Из котлетной массы сформовать четыре кружка толщиной в 1 см, положить на них подготовленный фарш, края кружка соединить, запанировать в сухарях, придать форму биточка и жарить. При подаче биточки положить на сковороду, подлить красный соус, довести до кипения и посыпать зеленью петрушки или укропом.

Биточки, запечённые под сметанным соусом

Состав: говядина – 150 г, хлеб пшеничный – 25 г, молоко или вода – 50 г, сухари молотые – 15 г, жир говяжий топлёный – 5 г, масло сливочное – 10 г, соус – 125 г, лук репчатый – 10 г, сыр – 5 г, перец.

Биточки из котлетной массы сформовать весом по 20–25 г, запанировать в молотых сухарях и жарить. Готовые биточки уложить на порционную сковороду, смазанную жиром, залить сметанным соусом с томатом и луком, посыпать тертым сыром, сбрызнуть растопленным сливочным маслом и запечь в жарочном шкафу.

Горох с черносливом

Состав: сушёный горох – 200 г, чернослив – 200 г, грецкие орехи – 1 стакан, уксус – 1 ст. л., гвоздика – 3 шт., соль.

Заранее замоченный в тёплой воде горох освободить от кожуры, сварить, пропустить через мясорубку. В эту массу добавить такое же количество недоваренного, освобождённого от косточек чернослива, тоже провёрнутого через мясорубку. Все это смешать с толчёными грецкими орехами, влить уксус, положить толчёные гвоздички, чуточку соли и хорошо взбить. Взбитую массу выложить на тарелку, придать нужную форму и сверху сделать вилкой какой-нибудь рисунок.

Белая фасоль протёртая

Состав: фасоль – 300 г, кишмиш – 100 г, миндаль – 150 г, лимон – 1 шт., соль, зелень.

Белую фасоль перебрать, промыть, сварить и протереть. Миндаль замочить в тёплой воде, удалить с него кожицу и мелко нарезать. Удалить стебельки от кишмиша и промыть его. Фасоль переложить на противень, смазанный маслом, добавить миндаль с кишмишем, хорошо перемешать, поставить на слабый огонь на 10–15 минут. Переложить на блюдо, украсить кусочками лимона и веточкой зелени.

Пюре из фасоли

Состав: фасоль – 300 г, соус по вкусу или лимонный сок – 2–3 ст. л., репчатый лук – 1–2 шт., соль.

Сварить белую фасоль. Вынуть её из воды и протереть через сито. Остывшее пюре переложить в миску и взбивать вилкой, прибавляя при этом понемногу соус (можно добавить и лимонный сок). Готовое пюре посолить по вкусу и смешать с мелко нарезанным луком.

Закуска из свёклы, изюма и лебеды

Состав: свёкла – 2 шт., чернослив – 10 шт., изюм – 1 ст. л., рубленые листья лебеды – 3 сm. л., соль.

Свёклу натереть на крупной тёрке, у чернослива удалить косточки, листья лебеды мелко порубить. Подготовленные компоненты смешать, добавить соль, довести до кипения и охладить.

Икра овощная

Состав: морковь – 1 шт., свёкла – 1 шт., яблоко – 1 шт. рубленая белокочанная капуста – 0,5 стакана, лук – 1 шт., вода – 0,5 стакана, соль, рубленый зелёный лук – 2 ст. л.

Очищенные морковь, свёклу, яблоки без семенной камеры, зачищенную и промытую белокочанную капусту нарезать соломкой. Подготовленные продукты смешать, добавить воду, соль, рубленый репчатый лук и всё перемешать, а затем довести до кипения. Готовую икру охладить до комнатной температуры, уложить в салатник и посыпать рубленым зелёным луком, можно полить соусом по вкусу.

Икра из свёклы и баклажанов

Состав: свёкла – 2 шт., баклажан – 1 шт., лук – 2 шт. томат-пюре – 1 ст. л., соль.

Баклажаны промыть, удалить загрязнённые и загнившие места, пропустить через мясорубку вместе с кожицей и семенами. Свеклу очистить, промыть и нарезать соломкой. Лук очистить, промыть и нарезать полукольцами. В кастрюлю уложить подготовленные свёклу, лук, баклажаны, добавить томат-пюре, солёную горячую воду. Довести до кипения и настаивать с закрытой крышкой 20–25 минут.

Свекольная икра с яблоками

Состав: свёкла – 3 шт., яблоко – 1 шт., зелёный лук – 20 г, соус по вкусу, соль, лимонная кислота.

Сварить и натереть на тёрке свёклу, добавить яблоко, тоже натёртое, зелёный лук, заправить по вкусу соусом, сахаром, солью, лимонной кислотой или соком лимона. Подавать, украсив зеленью или консервированными фруктами.

Пюре из картофеля и перца

Состав: картофель – 5–6 шт., сладкий болгарский перец – 1 кг, чеснок, соус по вкусу – 0,5 стакана, соль, перец, уксус.

Картофель очистить, промыть, отварить в подсоленной воде и тщательно размять. Сладкий перец испечь в духовке или обжарить на растительном масле, освободить от семян, снять кожицу, измельчить острым ножом или пропустить через мясорубку вместе с чесноком (5 долек). Картофельное пюре соединить с измельчённым перцем, чесноком, посолить, добавить молотый перец (красный или чёрный), по вкусу – уксус. Смесь тщательно размешать соусом.

Мочёные яблоки

Мочить яблоки лучше всего в деревянной таре небольшой вместимости или в широкогорлых стеклянных банках. Дно и стенки тары рекомендуется застилать чистой, промытой ржаной (пшеничной, овсяной) соломой, слоем в 1 см, а также переслаивать и ряды яблок. На 10 кг яблок требуется 200–250 г соломы.

Подготовленные яблоки следует укладывать плодоножкой вверх как можно плотнее одно к другому, но без усилий, чтобы не было нажимов, во избежание образования потемнений. Сверху яблоки застилают соломой слоем 2–3 см, покрывают тканью (лучше полотном), прижимают кружком и гнётом, затем заливают охлаждённым рассолом.

Для заливки яблок готовят специальный рассол, чаще всего с солодом (специально проращённые и высушенные зёрна ячменя) или мукой, который называется суслом, или пеной. Для этого на 10 л кипячёной охлаждённой воды берут 100 г соли, 200 г сахара и 100 г солода. Вместо сахара можно использовать стакан мёда.

Солод добавляют в виде солодового сусла, для чего на 1 л воды берут 100 г солода. Смесь кипятят 10–15 минут. При этом соль и сахар должны полностью раствориться в воде.

Вместо солода к раствору можно добавить 100 г ржаной муки. В этом случае муку разводят сначала в небольшом количестве холодной воды (на 8 частей муки берут по массе 10 частей воды), а затем заваривают горячей водой. Перед заливкой раствор следует хорошо взболтать. Можно приготовить сусло и по такому рецепту: 200 г сухарей ржаного хлеба разминают в холодной кипячёной воде, заливают кипятком, охлаждают, процеживают, добавляют в полученную жидкость 300 г сахара, по 2 столовые ложки соли и горчицы и доливают кипяток до 10 л.

Яблоки в кадке накрыть деревянным кружком, на который положить груз (обмытый камень). Поставить кадку в холодное место. В первые 3–4 дня яблоки будут впитывать много влаги, поэтому их необходимо доливать суслом или холодной водой. Уровень жидкости во время замачивания и хранения должен быть на 3–4 см выше деревянного круга. Через 30–40 дней яблоки будут готовы.

САЛАТЫ

Свежий салат по-французски

Состав: свежий салат – 400 г, прованское масло – 50 г, уксус, толчёный перец, соль.

Листья салата перед приготовлением перебрать, удалить сорную траву и гнилые листья, обрезать корни и промыть. Салат (один или в смеси с цикорием) перед самым обедом полить прованским маслом, прибавить немного уксуса, посыпать перцем, солью и перемешать.

Салат разрезать не следует, так же как и добавлять сахарный песок. Можно прибавить немного чесночного сока.

Салат из грибов и краснокочанной капусты

Состав: грибы – 300 г, краснокочанная капуста – 300 г, солёные огурцы – 2 шт., лук – 1 шт., соус грибной – 200 г, соль, сахар, зелень.

Капусту нашинковать, немного посолить, растереть до образования сока. Отваренные грибы нарезать соломкой, огурцы и лук мелкими кубиками. Все продукты перемешать вместе с соусом. Соль и сахар добавить по вкусу, украсить нарезанной зеленью.

Салат из свежих овощей и грибов

Состав: отваренные грибы – 250 г, отварной картофель – 3 шт., кабачки – 100 г, баклажаны – 150 г, грибной соус – 50 г, уксус, соль, перец.

Кабачки очистить от кожуры и семян, нарезать кубиками высотой 1 см, положить в дуршлаг и опустить в подсоленный кипяток на 2–3 минуты. Баклажаны нарезать такими же кубиками, посолить и поместить между двух дощечек под гнёт, чтобы с соком вышла горечь. Бланшировать так же, как и кабачки.

Пока овощи остывают, отваренные грибы и отварной картофель пошинковать крупной соломкой, затем смешать с овощами, заправить соусом, уксусом, перцем и перемешать.

Выложить в салатник горкой и украсить зеленью.

Салат грибной болгарский

Состав: варёные или консервированные грибы – 200 г, холодный отварной картофель – 400 г, сладкий болгарский перец – 1 стручок, кетчуп – 1 ст. л., лимон, зелень укропа или петрушки, перец, соль.

Сваренные или маринованные грибы нарезать ломтиками, добавить отварной нарезанный кубиками картофель, нарезанный соломкой красный перец и измельчённую зелень. Смешать кетчуп, лимонный сок, полученным соусом залить грибы и овощи, посолить и поперчить по вкусу, всё перемешать и украсить зеленью.

Салат из свежих грибов с луком

Состав: грибы – 200 г, лук – 1 шт., растительное масло – 2 ст. л., уксус – 1 ч. ложка, соль, перец.

Грибы отварить в течение 20–25 минут, откинуть на дуршлаг и дать воде стечь, потом нарезать ломтиками. Мелко накрошить лук (репчатый или зелёный) и смешать с грибами. Смесь заправить растительным маслом, уксусом, чёрным перцем, посолить и перемешать.

Салат из свежих грибов с картофелем

Состав: грибы – 150 г, картофель – 200 г, лук – 1 шт., хрен соус – 2–3 ст. л., уксус – 1 ст. л., горчица – 1 ч. л., помидоры – 2 шт., соль, перец, укроп.

Отварить картофель в кожуре, очистить и нарезать ломтиками. Грибы отварить в подсоленной воде, нарезать ломтиками и смешать с картофелем. В смесь добавить мелко нарезанный лук, соус, уксус, горчицу, перец и перемешать, затем подлить немного охлаждённого грибного отвара и ещё раз размешать. Блюдо украсить кружками красных помидоров, посыпать мелко рубленным зелёным укропом.

Салат грибной с картофелем

Состав: маринованные или солёные грибы – 250 г, зелёный горошек – 150 г, лук – 1 шт., картофель – 200 г, зелёный лук – 50 г, соус хрен – 100 г.

Соленые или маринованные грибы нарезать ломтиками. Картофель в мундире сварить и остудить, очистить и нарезать ломтиками. Добавить зелёный горошек и мелко нарезанный зелёный лук. Все перемешать с соусом, посыпать нарезанным зелёным луком и украсить кольцами репчатого лука.

Салат из солёных грибов с картофелем

Состав: солёные грибы – 1 стакан, картофель – 3 шт., солёный огурец – 1 шт., лук – 1 шт., соевый соус с горчицей– 0,25 стакана, укроп или петрушка, перец, соль.

Варёный картофель, огурцы и солёные грибы нарезать, лук покрошить и всё перемешать. Заправить соусом, посолить, поперчить и посыпать рубленой зеленью.

Салат грибной с рисом

Состав: маринованные или солёные грибы – 300 г, рис – 0,5 стакана, корень петрушки или сельдерея – 2 шт., соевый соус – 3 ст. л., рубленая зелень – 1 ст. л., перец.

Грибы тонко нашинковать. Корни петрушки или сельдерея нарезать соломкой и притушить в овощном бульоне 5 минут. Замоченный рис засыпать в кипящую подсоленную воду (1 стакан) и быстро довести до кипения. Как только крупа впитает воду, нагрев уменьшить, кастрюлю закрыть крышкой и продолжать варить рис до мягкости, а затем охладить. Отварной рис смешать с грибами и овощами, заправить соусом (можно добавить растительное масло), поперчить и посыпать зеленью.

Салат «Букет»

Состав: креветки (отварные) – 150 г, курабовые палочки – 100 г, морковь отварная – 2 шт., яйцо отварное – 2 шт., ананас консервированный (шайбы) – 4 шт, опята маринованные – 100 г, чеснок – 2 зубчика, соль, зелень (для оформления), перец сладкий (красный, для оформления), майонез, сыр (для тостов, в пластинах) – 3 шт.

Отварные креветки очистить от панциря. Мелко нарезать. Крабовые палочки нарезать кубиками. Яйца очистить, нарезать. Ананас так же нарезать кубиками. Грибы порубить. Соединить все ингредиенты, посолить, добавить пропущенный через пресс чеснок, заправить майонезом. Выложить салат на плоское блюдо. Отварную морковь очистить, натереть. Распределить сверху салата ровным слоем. Каждую пластину сыра разрезать на 4 части. Получившиеся квадратики свернуть кулёчком, чтобы получились цветы. Оформляем салат в форме бутонов. Украшаем зеленью.

Сырный салат с красной капустой

Состав: плавленый копчёный сыр – 150 г, яйца – 2 шт., зелёный горошек – 50 г, перец (красный болгарский) – 30 г, красная консервированная капуста – 150 г, консервированные огурцы – 50 г, репчатый лук – 30 г, зелёный лук – 20 г, йогурт – 200 мл.

Плавленый сыр нарезать мелкими кубиками, добавить мелко нарезанные лук, перец, огурцы, сваренные вкрутую яйца, капусту, горошек. Осторожно перемешать все продукты с йогуртом. По вкусу добавить сахар, посолить, можно подкислить уксусом.

Салат из солёных грибов с чесноком

Состав: солёные грибы – 500 г, чеснок – 2 зубчика, томатная паста – 1 ст. л., зелень укропа, лука, петрушки.

Соленые грибы нарезать соломкой, чеснок растереть. Томатную пасту, зелень и растёртый чеснок смешать с грибами.

Салат из солёных грибов и квашеной капусты

Состав: грибы – 200 г, капуста – 200 г, лук – 1 шт., сахар – 1 ч. л., соль, перец.

Грибы промыть, отцедить, нарезать ломтиками, смешать с отжатой квашеной капустой и нарезанным репчатым или зелёным луком. Смесь можно заправить соусом по вкусу. Салат выложить в салатник, посыпать чёрным перцем и украсить веточками петрушки.

Салат грибной с капустой-кольраби

Состав: маринованные грибы – 100 г, морковь – 2 шт., зелёный горошек – 200 г, капуста-кольраби – 100 г, корень сельдерея – 1 шт., лук – 1 шт., отварной картофель – 1 шт., лимон – 1 шт., зелень петрушки, соль.

Маринованные грибы и лук мелко нарезать, картофель, морковь, сельдерей, кольраби отварить и нарезать кубиками. Добавить зелёный горошек, сок лимона, всё перемешать, украсить зеленью петрушки.

Салат из маринованных грибов со сладким перцем

Состав: маринованные грибы – 100 г, лук – 3 шт., яблоки – 1–2 шт., красный сладкий перец – 2 шт., уксус – 0,5 ч. л., растительное масло – 3–4 ст. л., соль.

Маринованные грибы нарезать соломкой, яблоко – дольками, сладкий перец – кусочками. Лук нарезать тонкими кольцами, залить кипятком на 2 минуты, затем воду слить. Все перемешать, добавить уксус, соль, растительное масло.

Салат из маринованных грибов с яблоками

Состав: маринованные грибы – 300 г, яблоко – 1 шт., лук – 2 шт., растительное масло – 3 ст. л., сахар, молотый перец, соль, зелень укропа.

Грибы нарезать соломкой, яблоки натереть на крупной тёрке, лук мелко нашинковать. Все продукты перемешать, заправить маслом, сахаром и перцем по вкусу, посолить. Выложенную в салатник массу украсить колечками лука и зеленью укропа.

Салат из солёных грибов с огурцами и картофелем

Состав: грибы – 200 г, огурец – 1 шт., картофель – 400 г, растительное масло – 1–2 ст. л., сахар и соль.

Грибы промыть, отцедить и нарезать ломтиками. Свежие или солёные огурцы, отваренный и очищенный от кожуры картофель нарезать брусочками. Подготовленные продукты смешать, заправить растительным маслом, добавить сахар, посолить и перемешать. Салат выложить на тарелку, посыпать нарезанным зелёным луком и украсить листьями зелёного салата.

Салат грибной с хреном

Состав: сушёные – 50 г или свежие грибы –500 г, соус хрен – 2–3 ст. л.

Свежие или сушёные грибы отварить, откинуть на дуршлаг, дать воде стечь и нарезать соломкой. Соус смешать с грибами, посолить по вкусу.

Салат из сыра и яблок

Состав: твёрдый тертый сыр – 150 г, яблоки (антоновка) – 2 шт., сметана – 0,75 стакана, помидоры – 2 шт., лимонный сок, укроп, сахар, соль.

С сыра снять корочку, яблоки очистить от кожицы. Продукты натереть и смешать со сметаной, в которую добавить соль, лимонный сок и сахар. Выложить в салатницу. Оформить кружочками помидоров, украсить веточками укропа.

Салат из сухих грибов с кукурузой

Состав: сухие грибы – 50 г, кукуруза – 0,5 стакана, картофель – 1 шт., лук – 1 шт., соевый соус – 0,25 стакана, уксус, сахар, укроп или петрушка, соль.

Предварительно замоченные грибы отварить и нашинковать соломкой. Картофель отварить и нарезать ломтиками. Отваренные или консервированные зёрна кукурузы перемешать с грибами, добавить нарезанный лук. Заправить соусом, посыпать сахаром, посолить и перемешать. Салат украсить зеленью.

Салат грибной

Состав: отварные белые грибы – 60 г, чеснок – 10 г, зелень петрушки – 10 г. Для маринада: уксус, грибной бульон – 15 г, соль, перец.

Свежие грибы почистить, промыть, отварить (бульон сохранить) и нарезать ломтиками. Чеснок мелко покрошить, свежую петрушку нарезать кусочками. Все перемешать.

Отдельно приготовить маринад: уксус, грибной бульон, соль, перец соединить, прокипятить, а затем процедить.

Грибы уложить в салатник, залить маринадом, украсить свежей зеленью.

Салат из белокочанной капусты

Состав: белокочанная капуста – 1 вилок среднего размера, грибной соус – 0,5 стакана, зелень петрушки и укропа, соль по вкусу.

Капусту нашинковать, посолить и перетереть руками до появления сока. Зелень помыть, просушить и мелко нарезать. Заправить грибным соусом.

Салат из белокочанной капусты с лимонным соком

Состав: белокочанная капуста – 1/2 небольшого вилка, сок половины лимона, растительное масло – 1 ст. л., сахар – 1 ч. л., соль – 1 ч. л.

Капусту нашинковать, посолить, перетереть руками до появления сока и откинуть на дуршлаг, чтобы дать стечь соку. В капусту влить лимонный сок и добавить сахар. Оставить на 30 минут пропитываться, после чего заправить растительным маслом.

Перед подачей к столу можно украсить салат кружочками лимона.

Салат из белокочанной капусты и моркови

Состав: белокочанная капуста – 1 вилок среднего размера, морковь – 1 шт., яблоко – 1 шт., лук – 1 шт., хрен соус – 0,5 стакана, зелень петрушки, соль по вкусу.

Капусту нашинковать, посолить и перетереть руками до появления сока. Морковь почистить, вымыть и натереть на крупной тёрке. Яблоко вымыть, очистить от кожицы, удалить сердцевину и также натереть на крупной тёрке. Лук очистить и мелко нарезать. Все смешать, заправить соусом.

Перед подачей к столу посыпать мелко нарубленной зеленью петрушки.

Салат из капусты и свёклы

Состав: белокочанная капуста – 1 вилок среднего размера или квашеная капуста – 200 г, свёкла – 1 шт., сок половины лимона, зелень укропа, сахар и соль на вкус.

Свежую капусту нашинковать, посолить и перетереть руками до появления сока, а квашеную отжать и нарезать. Свеклу вымыть, отварить или испечь, очистить от кожицы и нарезать кубиками. Все смешать, добавить лимонный сок, сахар и соль.

Заправить салат растительным маслом. Перед подачей к столу украсить мелко нарубленной зеленью укропа.

Салат из белокочанной капусты и болгарского перца

Состав: белокочанная капуста – 1 вилок среднего размера, красный болгарский перец – 2–3 шт., жёлтый болгарский перец – 1 шт., яблоко – 1 шт. (небольшое), зелёный лук – 1 пучок, растительное масло – 4–5 ст. л., любая зелень, соль по вкусу.

Капусту нашинковать, выложить в кастрюлю, залить водой, посолить и варить, постоянно помешивая, до мягкости. Готовую капусту откинуть на дуршлаг, дать стечь воле и оставить остывать.

Перцы вымыть, удалить сердцевины и нарезать тонкой соломкой или небольшими кубиками. Яблоко вымыть, очистить от кожицы, удалить сердцевину и натереть на крупной тёрке. Лук и зелень вымыть, просушить и мелко нарезать. Все смешать и заправить растительным маслом.

Перед подачей к столу готовый салат можно украсить кружочками перца, дольками яблока и веточками зелени.

Салат из белокочанной капусты и помидоров

Состав: белокочанная капуста – 1 вилок среднего размера, помидор – 3 шт., лук-порей – 1 стебель, сельдерей – 1 стебель, сок 1 лимона, зелень укропа, соль по вкусу.

Капусту нашинковать, посолить и перетереть руками до появления сока. Помидоры вымыть и нарезать небольшими ломтиками или тонкими кружочками. Лук-порей и сельдерей вымыть, просушить и нарезать кольцами. Все смешать, добавить лимонный сок и соль. Готовый салат перед подачей к столу украсить веточками укропа.

Салат из белокочанной капусты и огурцов

Состав: белокочанная капуста – 1 вилок среднего размера, свежие огурцы – 2–3 шт., зелёный лук – 1 пучок, сок лимона – 3 ст. л., зелень петрушки и укропа, соль по вкусу.

Капусту нашинковать. Огурцы вымыть и нарезать тонкими кружочками или небольшими кубиками. Лук помыть, просушить и мелко нарезать. Все смешать, посолить, заправить соком лимона или растительным маслом. Готовый салат посыпать мелко нарубленной зеленью укропа и петрушки.

Салат из белокочанной капусты и чернослива

Состав: капуста – 400 г, чернослив – 100 г, морковь – 1 шт., сок 1 лимона, сахар.

Свежую капусту нашинковать, посыпать сахаром и перетереть руками до появления сока. Капусту откинуть на дуршлаг, чтобы дать стечь соку. Чернослив залить тёплой водой и оставить на 20–30 минут. Набухший чернослив очистить от косточек и нарезать небольшими кусочками. Свежую морковь очистить, вымыть и натереть на крупной тёрке. Все смешать, добавить лимонный сок.

Перед подачей к столу украсить салат половинками чернослива и кружочками моркови.

Салат из белокочанной капусты и клюквы

Состав: белокочанная капуста – 1 вилок среднего размера. ягоды клюквы – 1/2 стакана, яблоко сладкое – 1 шт. (небольшое), брусничный соус – 4–5 ст. л.

Капусту нашинковать и без добавления соли перетереть руками, чтобы она стала мягкой. Яблоко вымыть, очистить от кожицы, удалить сердцевину и нарезать мелкими кубиками. Все смешать, добавить клюкву, оставив несколько ягод для украшения, и заправить брусничным соусом.

Перед подачей к столу украсить салат ягодами клюквы.

Салат из белокочанной капусты по-грузински

Состав: белокочанная капуста – 1 вилок среднего размера, лук – 1 шт., очищенные грецкие орехи – 1 стакан, лимонный или гранатовый сок – 3–4 ст. л., зелень петрушки –1 пучок, гранат – 1/2 шт., аджика – 1 ч. л., соль по вкусу.

Капусту разрезать на несколько частей, отварить в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг, чтобы стекла вода. Остывшую капусту пропустить через мясорубку. Лук очистить, мелко нарезать. Орехи истолочь в ступке или измельчить ножом. Зелень вымыть, просушить и мелко нарезать, оставив несколько целых веточек. Все смешать, добавить аджику и сок. Украсить салат веточками петрушки и гранатовыми зёрнами.

Салат из белокочанной капусты с клюквенно-смородиновым соком

Состав: белокочанная капуста – 1 вилок среднего размера, клюквенный сок – 1–2 ст. л., сок чёрной смородины – 1–2 ст. л., сахар и соль по вкусу.

Капусту нашинковать, выложить в кастрюлю, посолить и влить ягодные соки. Перемешать и поставить на небольшой огонь. Непрерывно помешивая, нагревать до тех пор, пока капуста не станет мягкой. Затем всё охладить, добавить сахар. Готовый салат можно украсить ягодами клюквы и смородины.

Салат из квашеной капусты и яблок

Состав: квашеная капуста – 500 г, сладкие яблоки – 2–3 шт., лук – 1 шт. (небольшой), морковь – 1 шт. (средняя), капустный рассол – 5 ст. л., сахар и соль по вкусу.

Яблоки вымыть, очистить от кожицы, удалить сердцевину и мелко нарезать, оставив несколько долек для украшения. Лук очистить и мелко нарубить. Морковь очистить, вымыть и натереть на крупной тёрке за исключением небольшой части, которую нужно нарезать кружочками. Все смешать, добавить сахар, заправить капустным рассолом. Готовый салат украсить дольками яблока и кружочками моркови.

Салат из краснокочанной капусты и картофеля

Состав: краснокочанная капуста – 1 вилок среднего размера, картофель – 4–5 небольших клубней, лук – 1 шт., солёный огурец – 1 шт., растительное масло – 4–5 ст. л., сок 1 лимона, зелень укропа, соль по вкусу.

Капусту нашинковать, залить кипятком, дать постоять 15 минут и откинуть на дуршлаг, чтобы стекла вода. Слегка посолить, добавить лимонный сок и полить 2 столовыми ложками растительного масла. Картофель вымыть, отварить в подсоленной воде, очистить, дать остыть и нарезать небольшими кубиками. Посолить, заправить оставшимся растительным маслом. Лук очистить и мелко нарубить. Огурец нарезать небольшими кубиками. Картофель смешать с луком и огурцом.