Текст книги "Как навсегда избавиться от боли в суставах"

Движения

Под движениями в массаже понимаются элементарные двигательные акты, характерные для того или иного сустава. Этот прием особенно важен при заболеваниях суставов, поскольку способствует увеличению их подвижности, а также ускорению тока крови и лимфы в сосудах, удалению из тканей суставной сумки продуктов распада и уменьшению мышечных спазмов.

Движения в суставах чередуют с различными приемами массажа, описанными выше.

Массаж при остеохондрозе

Остеохондроз шейного отдела позвоночника определяется по болям в затылочной и межлопаточной областях, шее, тяжести в плечах, а также по ограниченной подвижности шеи. В редких случаях эти признаки сопровождаются онемением пальцев рук во время сна и головокружением. Быстрая утомляемость шеи и спины также говорит об остеохондрозе.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника проявляется в постоянном чувстве усталости и болях при наклоне корпуса вперед, кашле, смехе, перенапряжении. При этом может также иметь место гипертрофия ягодичных мышц, мышц бедер и голеней.

При острых болях массаж не рекомендуется. В этот период следует применять компрессы и примочки с травами. Когда состояние больного улучшится, следует проводить сеансы массажа, ограничиваясь 5–7 минутами. При выполнении массажных приемов необходимо руководствоваться правилами массажа. Перед тем как приступить к массажу, следует уточнить наличие у пациента заболеваний сердечно-сосудистой системы. Необходимо также помнить о том, что при остеохондрозе шейного отдела позвоночника пораженными оказываются и затылочные нервы.

Следует отметить, что массаж шеи рекомендуется практически при любом течении остеохондроза.

Массаж шеи

При массаже шеи необходимо применять следующие общие приемы:

– поглаживание;

– выжимание;

– разминание ординарное, двойное, кольцевое, кругообразное фалангами согнутых пальцев;

– растирание мышц вдоль позвоночного столба подушечками больших пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев.

Массаж затылочной части головы При массаже затылочной части головы применяют следующие приемы:

– поглаживание;

– выжимание прямолинейное;

– растирание кругообразное подушечками пальцев обеих рук, фалангами согнутых пальцев.

После этого воздействуют на области выхода больших затылочных нервов с внешней стороны от бугра затылочной кости. Малые затылочные нервы необходимо массировать у верхнего заднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

Массаж спины

Массаж спины проводится с использованием следующих приемов:

– поглаживание прямолинейное поперечное;

– выжимание продольное;

– разминание длинных мышц спины кругообразное подушечками больших пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное буграми больших пальцев;

– разминание широчайших мышц спины кругообразное основанием ладони, ординарное, комбинированное;

– разминание на фасции трапециевидной мышцы прямолинейное подушечками и буграми больших пальцев, кругообразное подушечками больших пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев;

– растирание межреберных промежутков прямолинейное подушечками больших пальцев, прямолинейное подушечками четырех пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, прямолинейное подушечками больших пальцев.

Массаж при узелковом артрозе суставов кистей

Данное заболевание сопровождается утолщением межфаланговых суставов кистей в виде узелков, а также образованием около ногтевого ложа плотных болезненных кист. Артроз суставов кистей сопровождается нарушением двигательной способности суставов и сильными болями.

Массаж является эффективным методом лечения, поскольку способствует снабжению пораженного сустава кислородом и питательными веществами.

Правильно выполненный массаж значительно уменьшает боль и даже снимает ее полностью, улучшает кровообращение в пораженном суставе, предотвращает нарушение двигательной активности сустава и атрофию мышц.

Все приемы массажа при заболеваниях суставов должны выполняться очень осторожно и безболезненно.

Массаж пальцев рук

Приемы выполняют в направлении от кончиков пальцев к основанию:

– растирание (каждый палец растирается отдельно) прямолинейное подушечкой большого пальца, кругообразное подушечкой большого пальца, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное подушечкой указательного пальца, спиралевидное основанием ладони;

– встряхивание кисти.

Массаж тыльной поверхности кисти

Массаж этой части кисти проводится с целью расслабления и улучшения кровообращения. В данном случае следует массировать межпястные участки в направлении от основания пальцев к лучезапястному суставу. Применяют следующие приемы:

– поглаживание прямолинейное;

– растирание прямолинейное подушечками четырех пальцев, зигзагообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, прямолинейное подушечкой большого пальца, кругообразное подушечкой среднего пальца, спиралевидное основанием ладони.

Массаж при деформирующем артрозе тазобедренного сустава

Выполняются следующие массажные приемы:

– поглаживание;

– выжимание;

– разминание кругообразное подушечками больших пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное подушечками больших пальцев.

Массаж поясничной области

При массаже поясничной области применяется прием растирания:

– прямолинейное подушечкой и бугром большого пальца;

– кругообразное подушечкой большого пальца;

– кругообразное подушечками четырех пальцев;

– кругообразное ладонной поверхностью кисти.

Массаж ягодично-крестцовой области

Массаж начинают с большой и средней ягодичных мышц. Применяют следующие приемы:

– поглаживание;

– выжимание;

– разминание ординарное, двойное кольцевое, комбинированное, кругообразное фалангами согнутых пальцев.

После этого на мышцах крестца проводят кругообразное разминание подушечкой большого пальца, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев.

На мышцах тазобедренного сустава (рядом с пораженной областью) выполняют кругообразное растирание основанием ладони, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев.

Массаж мышц бедра

При массаже бедра выполняют следующие приемы:

– поглаживание;

– выжимание;

– разминание ординарное, двойное кольцевое, ординарное продольное, кругообразное фалангами согнутых пальцев.

Массаж мышц нижней части спины

Применяются следующие приемы:

– поглаживание;

– выжимание.

Массаж мышц пораженного тазобедренного сустава

Массажные приемы следует выполнять очень осторожно, постепенно увеличивая нагрузку на массируемый участок. Применяются разминание кругообразное основанием ладони, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное костяшками кулака, кругообразное основанием ладони.

Массаж при артрозе коленного сустава

Массаж мышц ягодиц

Массажные приемы выполняются в направлении от подъягодичной складки вверх, а затем вниз – к паху. Используются следующие приемы:

– поглаживание прямолинейное, попеременное, зигзагообразное, спиралевидное, комбинированное;

– выжимание продольное, поперечное, локтевой поверхностью ладони;

– разминание ординарное, двойное кольцевое, двойное кольцевое комбинированное, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное основанием ладони.

Массаж коленного сустава и мышц бедра непораженной конечности

Массаж проводится по классической методике. Приемы применяются в следующем порядке:

– массаж мышц задней поверхности бедра;

– массаж коленного сустава;

– массаж мышц передней поверхности бедра;

– массаж коленного сустава со стороны коленной чашечки.

Массаж коленного сустава и бедра поврежденной конечности

Массажные приемы выполняются в следующем порядке.

Массаж задней поверхности бедра:

– поглаживание;

– выжимание;

– разминание ординарное, двойное кольцевое, кругообразное фалангами согнутых пальцев;

– растирание фасции четырехглавой мышцы бедра прямолинейное основанием ладони, кругообразное фалангами указательного и среднего пальцев, кругообразное кулаком.

Массаж коленного сустава:

– поглаживание;

– растирание прямолинейное, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное буграми больших пальцев;

– поглаживание.

Массаж передней поверхности бедра:

– поглаживание;

– выжимание;

– разминание ординарное, двойное кольцевое;

– двойное ординарное.

Массаж фасции четырехглавой мышцы бедра:

– растирание прямолинейное основанием ладони, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное наружной стороной кисти;

Массаж коленного сустава со стороны коленной чашечки:

– поглаживание;

– растирание прямолинейное, кругообразное подушечками больших пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное буграми больших пальцев;

– смещение (о-образное);

– выжимание на мышцах бедра;

– поглаживание на мышцах бедра;

– растирание на коленном суставе.

Массаж при деформирующем артрозе голеностопного сустава

Причиной данного заболевания, как правило, являются вывихи и травмы. Его протекание сопровождается ноющими болями, ограничением подвижности сустава, а также уплотнением периартикулярных тканей.

Массаж выполняется в следующей последовательности.

Массаж икроножной мышцы:

– поглаживание;

– выжимание;

– потряхивание;

– разминание ординарное, двойное кольцевое, кругообразное фалангами согнутых пальцев;

– поглаживание.

Массаж ахиллова сухожилия:

– растирание прямолинейное подушечками больших пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев;

– потряхивание;

– поглаживание;

– растирание кругообразное. Массаж голеностопного сустава:

– поглаживание;

– растирание прямолинейное, кругообразное подушечками четырех пальцев, прямолинейное подушечками и буграми больших пальцев;

– выжимание на берцовых мышцах;

– поглаживание на берцовых мышцах;

– растирание мышц голеностопного сустава;

– поглаживание.

Все вышеописанные массажные приемы следует выполнять в соответствии с последовательностью, в которой они приведены в книге.

Ванны

Одно из самых старых народных средств, помогающих при лечении заболеваний суставов – травяные ванны. Они снимают усталость, стресс, способствуют расслаблению.

Курс лечения травяными ваннами можно с успехом проводить в домашних условиях. При артрозе, артрите, остеохондрозе и подагре травяные ванны просто необходимы. Они снимают напряжение в мышцах, улучшают кровообращение, уменьшают боль в пораженных суставах.

Для лечебных ванн применяется множество трав. При заболеваниях суставов и остеохондрозе рекомендуются следующие растительные средства.

Ромашка аптечная

300 г цветков ромашки заливают 5 л воды, кипятят в течение 2 минут, настаивают в течение 2 часов, процеживают, выливают в ванну с 10 л воды. Принимают ванну в течение 25 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 7 дней.

Рекомендуется при артрозах.

Хвоя, хвойный экстракт, поваренная или морская соль

150 г хвойного экстракта и 2 кг морской соли заливают 10 л воды. Принимают ванну в течение 25–20 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 7 дней.

Хвойные ванны обладают приятным запахом, нормализуют обменные процессы, обладают общеукрепляющим и успокаивающим действием.

Рекомендуется при остеохондрозе.

Кора ели и кора дуба

1 кг измельченной коры варят в течение 30 минут, процеживают, добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 25–30 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 14 дней.

Рекомендуется при подагре.

Цветки злаков

1—1,5 кг цветков злаков кипятят в течение 30 минут, процеживают и добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 15 минут. процедуру проводят 1–2 раза в день в течение 7 дней.

Рекомендуется при артрите и остеохондрозе.

Спорыш (горец птичий)

300 г травы заливают 5 л кипятка, настаивают в течение 2 часов, процеживают, выливают в ванну. Принимают ванну в течение 25 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 7—14 дней.

Рекомендуется при остеохондрозе, подагре.

Корни аира, тимьян ползучий

300 г измельченной травы заливают 3 л воды, доводят до кипения, настаивают в течение 3 часов, процеживают, добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 25 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 7 дней.

Рекомендуется при артрите, артрозах, подагре.

Каштан конский

1 кг конских молотых каштанов заливают 5 л воды, кипятят в течение 30 минут, процеживают, добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 20 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 14 дней.

Рекомендуется при артрозах.

Кора березы

300 г измельченной коры березы белой заливают 3 л воды, кипятят в течение 25 минут, процеживают, добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 20 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 14 дней.

Рекомендуется при артрите.

Эвкалипт

300 г листьев эвкалипта заливают 3 л кипятка, настаивают в течение 2 часов, процеживают, добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 20 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 7 дней.

Рекомендуется при артрите и артрозах.

Черемуха

400 г листьев черемухи заливают 5 л кипятка, настаивают в течение 2 часов, процеживают, добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 15 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 14 дней.

Рекомендуется при подагре.

Листья брусники

300 г листьев брусники заливают 5 л кипятка, настаивают в течение 30 минут, добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 20 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 7 дней.

Рекомендуется при артрите.

Мать-и-мачеха

300 г листьев мать-и-мачехи заливают 3 л воды, доводят до кипения, настаивают в течение 2 часов, процеживают, добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 15–20 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 10 дней.

Рекомендуется при артрите и остеохондрозе.

Баня и сауна

С древних времен люди ходили в баню не только с гигиенической, но и с лечебной целью. После посещения бани или сауны человек ощущает прилив сил и энергии.

После посещения бани улучшается общее самочувствие и настроение. Под воздействием высокой температуры из организма выводятся токсичные вещества, кожа очищается от омертвевших клеток и приобретает здоровый вид.

Различают русскую баню и сауну. В парильне русской бани температура воздуха достигает 75 °C, в сауне – 100 °C.

При посещении парильни очищаются кожа и поры, расширяются кровеносные сосуды, увеличивается количество выделяемых воды, углекислоты, повышается потребление кислорода. В течение нескольких дней после посещения бани происходит активизация окислительных и обменных процессов, что оказывает благотворное воздействие на организм и общее самочувствие человека.

После посещения бани кожа становится более восприимчивой, поэтому рекомендуется использовать целебные отвары и настои трав.

При острых болях в суставах рекомендуется следующий рецепт: 500 г сухой травы нескольких видов заливают 2,5–3 л кипятка и кипятят в течение 25 минут. Отвар охлаждают, процеживают, пропитывают им ватные подушечки и прикладывают к пораженному суставу на 20 минут. Процедуру проводят после посещения бани.

Для облегчения дыхания в воду, разбрызгиваемую в парильне, добавляют несколько капель эвкалиптового масла. Помимо этого, отвар эвкалипта применяется в качестве антисептика и для компрессов при болях в суставах и ушибах.

Особенно важным при посещении парильни является веник. Самыми распространенными являются березовые веники. Их заготавливают в начале июля, в период цветения и травостоя, когда березовый лист богат целебными веществами. Березовые веники срезают только в сухую погоду и хранят в темном сухом прохладном месте. Что касается дубовых веников, их заготавливают в июне или начале августа.

Веники из хвои, крапивы и эвкалипта являются самыми лучшими для бани. Помимо приятного запаха, они обладают рядом целебных свойств. Однако использовать их следует с осторожностью во избежание получения ожогов и проявления аллергических реакций. Такие веники можно применять не чаще 1 раза в 2 недели.

Перед использованием веник предварительно запаривают в горячей воде на 20 минут. Для получения ароматного пара в горячую воду, перед тем как вылить ее на каменку, добавляют пиво, квас, эвкалиптовую настойку, мед, настой цветков липы, ромашки, календулы, березовый сок и т. д.

Очень вредно посещение бани или сауны на голодный желудок. В этом случае возрастает опасность перегревания. Признаки перегревания: учащенное сердцебиение, обильное слюноотделение, тошнота. Даже при незначительном ухудшении самочувствия следует покинуть парильню и отдохнуть, лежа в прохладном помещении.

При посещении сауны необходимо предварительно принять душ и вытереться насухо. В сауне на полке расстилают махровое полотенце и ложатся таким образом, чтобы ноги оказались на деревянной подставке выше головы. В сауне дышат открытым ртом и не разговаривают. Продолжительность пребывания в сауне определяется общим самочувствием, в среднем это 10 минут. После посещения сауны рекомендуется принять холодный душ или искупаться в бассейне, однако это абсолютно недопустимо для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. После второго захода в сауну рекомендуется расслабляющий массаж.

При наличии заболеваний суставов сауна рекомендуется 1–2 раза в неделю.

Лечение продуктами пчеловодства

Мед – естественный продукт природы, производимый пчелами из нектара, пади и сладких соков различных растений и деревьев. Внешне мед напоминает густой сироп, но через несколько недель начинает кристаллизоваться.

В меде содержатся витамины С, РР, К, провитамин А, витамины группы В, а также микроэлементы и минеральные вещества. Мед легко усваивается организмом и обладает высокой энергетической ценностью.

Густой мед имеет много целебных свойств.

Пищевой мед бывает натуральный и искусственный. Натуральный мед бывает цветочным, падевым и смешанным. Цветочный мед является продуктом, полученным из нектара цветков растений. Падевый мед считается чистым, если в нем нет примесей, содержащихся в цветочном. Чистый и смешанный падевый мед имеет разные свойства.

В отличие от цветочного в падевом меде содержится большое количество минеральных солей и азотистых веществ.

Существует редкий вид меда – каменный. Его добывают дикие пчелы и откладывают в расселинах каменных утесов. Каменный мед отличается ароматом и приятным вкусом.

Искусственный мед получают путем скармливания пчелам искусственного нектара (сахарного сиропа с добавлением экстракта лекарственных трав, овощных соков, витаминов и т. д.).

Искусственный мед еще называют лекарственно-витаминным.

Цветочная пыльца

Цветочная пыльца представляет собой мужские половые клетки цветковых растений. Пыльца поступает в продажу в виде гранул или смеси с медом. Внешне она должна иметь вид гранул твердой консистенции с цветочно-медовым запахом и сладковатым вкусом.

На время приема цветочной пыльцы рекомендуется снизить количество потребляемой пищи, в частности животных белков.

Пыльца обладает рядом целебных свойств. Она оказывает благотворное влияние на общее состояние организма, повышает иммунитет, снимает стресс, регулирует работу пищеварительной системы. Очень полезна пыльца при лечении инфекционных заболеваний, при бронхите, заболеваниях суставов.

Однако следует отметить, что продолжительный прием пыльцы небезопасен, в частности, для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Поэтому после курса лечения цветочной пыльцой необходим перерыв 6—12 месяцев.

Препараты на основе меда и цветочной пыльцы для приема внутрь

Рецепт 1

200 г меда растворяют в 800 мл прохладной воды, перемешивая, добавляют 50 г цветочной пыльцы. Приготовленную смесь настаивают в течение 3–5 дней при комнатной температуре. Принимают по 1 столовой ложке перед едой 2 раза в день в течение 7 дней. Рекомендуется при артрозах.

Рецепт 2

50 г меда и 10 г цветочной пыльцы заливают 100 мл свежего молока, тщательно перемешивают до получения однородной массы. Если мед кристаллизованный, перед смешиванием его растапливают на водяной бане. Приготовленную смесь переливают в стеклянный сосуд и хранят в прохладном месте. Принимают 3 раза в день по 1 чайной ложке перед едой в течение 14 дней.

Рекомендуется при артрите и подагре.

Рецепт 3

50 г цветочной пыльцы смешивают с 250 г меда до образования однородной массы. Приготовленную смесь перекладывают в стеклянный сосуд и хранят в прохладном месте в течение 4 дней. Принимают 2–3 раза в день по 1 столовой ложке за 30 минут до еды в течение 7—14 дней.

Рекомендуется при сильных болях при артрозах.

Рецепт 4

1 столовую ложку цветочной пыльцы растирают, добавляют 100 мл дистиллированной воды, тщательно перемешивают, настаивают в течение 2 часов, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 1–2 раза в день за 1,5 часа до еды в течение 30 дней.

Рекомендуется при артрите и остеохондрозе.

Рецепт 5

10—15 г цветочной пыльцы смешивают со 100 мл воды, тщательно перемешивают. Принимают по 1 чайной ложке 2 раза в день.

Рецепт 6

10 г пыльцы, 10 мл молока, 250 г меда смешивают. Смесь перекладывают в стеклянную банку и настаивают в течение 2 дней в прохладном месте. Принимают по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой.

Рекомендуется при артрите и артрозах.

Рецепт 7

100 г меда, 100 г сливочного масла, 100 г гусиного жира, 15 мл сока алоэ, 100 г какао тщательно перемешивают, нагревают в течение 10 минут. Принимают по 1 столовой ложке на 200 мл горячего молока 2 раза в день за 1 час до еды в течение 24 дней.

Рекомендуется при остеохондрозе.

Рецепт 8

1 столовую ложку сухих плодов бузины черной заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 20 минут, процеживают, добавляют 1 столовую ложку меда. Принимают по 1 столовой ложке на ночь в течение 14 дней. Рекомендуется при артрозах.