Текст книги "Энергетика воды: исцеление, очищение, омоложение"

Весьма полезны разогревание в бане-парильне и последующее охлаждение в бассейне, под душем или в прохладной комнате, поскольку значительный контраст температур, способствующий тренировке сосудов, благоприятно действует на организм. Банный жар расширяет поры кожи и прочищает их. Кроме того, жар способствует лучшему удалению грязи и старых омертвевших клеток кожи, таким образом полностью подготавливая ее к наиболее эффективному выделению шлаков. Затем повышенная температура в сочетании с горячей водой как бы размягчает организм и наполняет его влагой. Под воздействием жара и влаги начинают размягчаться и растворяться шлаки, осевшие в разных органах и системах организма. Кровь активнее циркулирует по организму, выгоняя вредные вещества, которые благодаря усиленному потоотделению легко выводятся через поры и потовые железы. При этом баня активизирует защитные системы организма, усиливает иммунитет.

Баня снимает простуду, улучшает терморегуляцию, активизирует защитные силы организма, усиливает обмен веществ и выведение отработанных, ненужных продуктов обмена. Помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата (вне стадии обострения), начальных проявлениях гипертонической болезни, атеросклерозе, последствиях травм нижних конечностей, экссудативном диатезе.

Внимание! Банные процедуры не рекомендуются при эпилепсии, злокачественных и доброкачественных (растущих) опухолях, инфекционных болезнях, выраженных гипертонической болезни и атеросклерозе, кровотечениях, заболеваниях крови.

Японская баня (фуро)

Прекрасное омолаживающее средство – контрастная вода. Можно использовать фуро. Японская баня представляет собой деревянную бочку, изготовленную из высококачественных пород древесины. Температура воды в бочке – 40–44°C. Принимать фуро надо ежедневно в одно и то же время: между 18 и 19 часами. Залезать в бочку следует только после мытья. После захода в нее следует максимально остудиться в холодном бассейне или естественном водоеме, а затем вернуться в баню. Из-за контраста температур тело как будто пронизывают мелкие иголочки. После чего наступает расслабление.

Прием фуро помогает снять боли при заболеваниях суставов, нормализует обмен веществ, уменьшает риск простудных и вирусных заболеваний, улучшает деятельность сердечно-сосудистой и мочеполовой систем. Благодаря высокой температуре воды из организма через поры выходят шлаки и токсины.

Холодная вода – один из эффективных способов укрепления организма. Ежедневные умывания, мытье ног и обливания холодной (15–20°C) водой усиливают сопротивляемость организма, улучшают физическое состояние, закаляют волю. Весной и осенью холодные ванны принимают раз в неделю, летом – ежедневно, а зимой – один раз в 10 дней. Полезно также перед сном протирать ноги холодной водой. Если вы живете там, где зимой выпадает снег, очень полезно лепить из него снежки. Это улучшает настроение и кровоснабжение.

Холодный душ, ванны, обтирания, обливания помогают работе нервной и сердечно-сосудистой систем, повышают обмен веществ (при ожирении), способствуют закаливанию.

Внимание! Холодные ванны, обливание, мытье холодной водой ног полезны далеко не всем. Если мытье ног в холодной воде вызывает у вас простуду, то не следует продолжать. Выберите для себя что-нибудь более подходящее, например воздушные ванны. Но умываться холодной водой можно всем!

Закаливание водой

Применение холодной воды в качестве лечебно-профилактического средства получило значительное распространение в XIX веке. За короткий промежуток времени (от 10 секунд до 1–2 минут) тело человека не успевает переохладиться, зато пробуждается нервная система, включаются естественные терморегуляторы организма.

Обливаться следует с головы до ног, держа таз или ведро с водой над самой макушкой. Те, кому трудно обливаться целиком, могут начать с обливания ног хотя бы до колен. Первые курсы обливания должны ограничиваться 5–10 секундами, в дальнейшем их можно продлить до 2 минут.

Внимание! Обливания нельзя прерывать ни на один день.

Холодные обливания желательно делать на теплое тело.

В отличие от обливаний горячей водой, которые следует проводить на ночь, обливания холодной водой эффективнее всего с утра. Равномерный нагрев кожи, оставшийся после сна, позволит получить наибольшую отдачу от организма.

После обливания не нужно растираться полотенцем, дождитесь, пока тело само обсохнет. На границах разделения сред образуется особая активная зона, в которой энергетические процессы значительно сильнее, чем в глубине, по мере высыхания эти процессы наполняют организм дополнительной энергией. Если же после процедуры появляется небольшой озноб, можно сделать зарядку, немного походить быстрым шагом или побегать.

Лечение льдом

Льдом лечат ранки, синяки, порезы, растяжения, вывихи. Лед эффективнее тепла уменьшает боли и отечность. Если пакетик со льдом приложить к поврежденному месту сразу после получения травмы, через несколько минут можно забыть о боли.

Купание в источниках

Во многих японских легендах есть рассказы о том, как монахи или святые люди излечивались от недугов в горячих источниках – онсенах. От каких только болезней не исцелялись они в полезной воде источников! В те времена ведь не было такого разнообразия лекарств, как сейчас, поэтому онсены были спасением. После посещения горячего источника проходили простуды, легко заживали раны и порезы, успокаивались нервы, переставали болеть суставы.

Описать онсен просто – это ванные, наполненные минерализованной водой из источников (чаще горячих). Поскольку Япония – страна вулканическая, то на всей ее территории находится большое количество природных горячих источников, вода в которых становится горячей под землей.

Онсены бывают как под открытым небом, так и под крышей бассейнов. Обычная температура воды в онсенах – 40–45°C, хотя бывают и очень горячие, и очень холодные источники, а при посещении онсена обычно по очереди заходят в несколько ванн с разными составом и температурой воды.

Прежде чем зайти в онсен, следует надеть хлопчатобумажное кимоно – юката. После купания поверх юката надевают кимоно с подкладкой – тандзен. Принимать ванну можно 3 раза в день. Желательно не ограничивать прием одним днем, а посещать онсен в течение хотя бы недели, в этом случае будет считаться, что вы прошли 1 курс лечения (хито-мавари), но можно продлить курс лечение до 23 недель.

В японской традиции принято совмещать полезное с приятным. Поэтому онсены часто располагают так, чтобы при купании открывался красивый вид, чтобы пейзаж радовал глаз, вызывал умиротворение, настраивал на философский лад, принося успокоение всему организму.

Купание в море

Море, которое я любил с детства, приносит мне всевозможные дары – дары здоровья. Оно готово делиться со всеми людьми – с теми, кто ищет здоровья, гармонии, полноценной жизни. Сама Жизнь вышла из моря. Скалистые берега, изобилующие каменными террасами, и море – всегда разное, то штормовое, то спокойное, то слегка поигрывающее волнами, ежесекундно меняющее оттенки цвета, – вот то, что я помню и люблю с детства. Море, богатое планктоном, моллюсками, рыбой. Море, несущее самую натуральную пищу. Море, несущее здоровье.

Насколько я знаю, в других странах долгое время не принято было добавлять в пищу соль, получаемую естественным путем – путем выпаривания из морской воды. На протяжении столетий это делали только в Японии. И не потому ли мы считаемся более здоровой нацией, чем другие народы? Здесь реже встречается рак лимфатических желез, болезни сердца, преждевременный склероз, психические заболевания. Не только морская соль, но и морские водоросли, употребляемые в пищу, несут людям здоровье моря! Я тоже использовал для лечения морские водоросли: проверял их действие на себе, рекомендовал другим людям, – и могу сказать, что это один из самых здоровых продуктов на земле, одно из лучших природных лекарств.

Существует множество разновидностей водорослей. Почти все они целебны. Если суммировать целебное воздействие всех разновидностей водорослей, то выяснится, что в общей сложности они побеждают свыше 300 болезней. Причем водоросли и пища из них становятся лекарством на любой стадии проявления болезни. Они могут устранить болезнь, когда даже самые первые признаки ее не появились. Они помогают вылечиться и тогда, когда болезнь запущена и зашла уже далеко.

Водоросли – и лекарство, и пища. Вернее, пища, которая становится лекарством. В них содержится белок – один из основных наиважнейших компонентов питания. Причем белка в водорослях больше, чем в любом другом из продуктов питания. Но белок в водорослях гораздо более полезен, чем мясной, – ведь там почти нет холестерина. Поэтому регулярное употребление продуктов из водорослей позволяет и насытить организм необходимыми веществами, и избавить сосуды от жировых отложений, и справиться с атеросклерозом!

В водорослях множество витаминов и самых разных полезных веществ, которые просто необходимы для крови и поддержания ее нормального состава. Работа нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма невозможна без этих веществ. Они весьма положительно влияют и на защитные функции организма. Причем все эти вещества содержатся в водорослях в наиболее приемлемой для человека, очень легко усвояемой форме.

Практически все, что есть в море, очень полезно. Даже сама морская соль, содержащая почти полный комплекс необходимых человеку минеральных веществ. Бесполезной и даже вредной она становится, когда ее в результате промышленной переработки очищают так, что остается чистый хлористый натрий. Обычная кухонная соль, которую употребляет большинство людей на планете, – практически чистый яд.

Тот, кто заботится о своем здоровье, будет употреблять только натуральную каменную соль, не очищенную химическим путем, а еще лучше – морскую соль.

Без соли организму жить нельзя. Какой вкус у крови? Соленый. Какой вкус у пота? Соленый. Многие жидкости организма имеют естественный солоноватый привкус. Значит, они содержат соли, это их естественное свойство, их природный состав. И сколько бы ни говорили о вреде соли, совсем исключить ее из питания нельзя. Организм не получит необходимых веществ, к тому же многие продукты без соли будут просто лишены всякого вкуса.

Известно, что многие животные любят слизывать с рук человека соленый пот – ведь в нем содержатся важные микроэлементы. Есть исследования, свидетельствующие о том, что рак крови у скота может развиваться вследствие недостатка в рационе соли.

И раз уж нельзя без соли, а обычная соль вредна, остается только одно – использовать морскую соль, естественным образом выпаренную из морской воды. Тем более что только в морской, не очищенной химическим образом соли содержатся все необходимые для нормального состава крови компоненты: магний, кальций, натрий, йод и т. д.

С детства я верил в целительную силу моря. Проводя долгие дни на морском берегу, я смотрел на море и молился ему, прося о здоровье. В хорошую погоду я окунался в его волны, продолжая произносить свои молитвы. Я чувствовал, как целительная морская соль входит в тело через кожу и исцеляет меня, как морской воздух будто омывает мои больные легкие и исцеляет их. Я свято верил в это. И, возможно, во многом благодаря именно моей неистовой вере действительно исцелился. И до сих пор благодарен морю за это. Не устаю благодарить его, не устаю рассказывать о его целительных свойствах другим.

…Теплый ветер дует с моря, шумит прибой, легкие волны разбиваются о берег… Воздух насыщен кислородом и мельчайшими, микроскопическими, почти неощутимыми капельками воды, которые образуются, когда морские волны разбиваются о берег. Значит, воздух насыщен и йодом, и бромом, и кристаллами соли. Все это впитывает кожа, все это вдыхают легкие. Я вхожу в воду и ощущаю легкую дрожь – это потому, что поверхностные кровеносные сосуды сокращаются от воды, температура которой ниже температуры тела. Но мгновенно дыхание становится глубоким и учащенным, сердце начинает работать усиленно, повышается обмен веществ во всем организме – и вот уже по телу разливается приятная теплота. Сосуды снова расширяются, кровяное давление слегка понижается, кровь начинает циркулировать интенсивнее, лучше работают капилляры, усиливается питание органов и тканей. Прекрасная тренировка, закалка для сосудов! Мышцы расслабляются – морские волны оказывают на тело действие легкого массажа. Я плыву, глубоко при этом дыша. Это значит, что организм обогащается кислородом.

Лучше всего купаться в море при температуре воды от 20 до 27°C. Наилучшее время для купания – с 10 до 17 часов. Завтрак перед купанием должен быть очень легким. Если прием пищи был обильным, то нужно выждать как минимум 2 часа. Раздевшись, не следует немедленно входить в воду, сначала надо подставить тело свежему воздуху и солнцу, дать ему немного подышать. Если тело вспотело, надо дать ему остыть, высушить пот. Нормальная длительность купания – от 3 до 20 минут.

Купание в море оказывает очень хорошее целительное воздействие при сердечно-сосудистых заболеваниях, малокровии, заболеваниях дыхательных путей, мигрени. Полезно море практически всем.

Внимание! Морские купания не рекомендуются детям до двух лет, людям в состоянии сильного нервного возбуждения, при обострении болезней, а также при значительно повышенном кровяном давлении.

Плавание и водные упражнения

Плавание очень полезно для здоровья. Оно улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Улучшает процессы терморегуляции и повышает защитные силы организма. Плавание особенно полезно людям, ведущим малоподвижный образ жизни: тело в воде весит меньше, определенная плавность движений в воде разгружает опорно-двигательный аппарат, освобождает хрящевые межпозвонковые диски от постоянного сдавливания их позвонками. В дисках улучшаются обмен веществ, питание, восстановительные процессы. Это оказывает оздоравливающее действие при остеохондрозах позвоночника, исправляет дефекты осанки, искривление позвоночника. Плавание помогает больным с варикозным расширением вен, хроническим тромбофлебитом нижних конечностей.

При плавании в прохладной (17–20°C) воде активизируется нервная система. Плавание брассом является отличной дыхательной гимнастикой и подходит даже людям пожилого возраста. Лучше плавать в естественных водоемах, обрамленных красивыми деревьями.

Внимание! Пребывание в прохладной воде изменяет функцию выделительных органов: угнетается деятельность потовых желез, основная нагрузка ложится на почки. Чем холоднее вода, тем больше нагрузка на почки, – при наличии отклонений в функции почек к плаванию нужно подходить с осторожностью. Если при купании возникло переохлаждение – озноб, гусиная кожа, – необходимо энергично растереться полотенцем и согреться.

Весьма полезны различные игры в воде. Но для определенных видов лечения или оздоровления органов требуются избирательные упражнения.

Упражнения для мышц ног и ягодиц

Взмахи: зайдите в воду по шею, вытяните руки перед собой и делайте взмахи ногами, как можно быстрее. Старайтесь коснуться ногой кончика пальцев руки. Затем раздвиньте руки в стороны и махи ногами делайте, соответственно, уже не перед собой, а также в стороны.

* * *

Ходьба: стоя на одном месте, делайте шаги, поднимая колено как можно выше и быстрее. Это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и задней поверхности бедер (самые проблемные зоны для большинства). 20-минутное упражнение каждый день поможет вам за отпуск привести свои ягодицы в форму.

* * *

Захлест: поочередно поднимайте ноги, стараясь коснуться пяткой ягодиц. Это упражнение для ягодичных мышц.

* * *

Приподнимите одну ногу и вытянутым носком рисуйте под водой круги. Затем то же проделайте другой ногой.

* * *

«Походите» в воде на носочках, напрягая при этом икроножные мышцы.

Упражнения для мышц пресса

Если умеете плавать: ложитесь на спину, разведя руки в стороны ладонями вниз. Потяните колени к груди и вернитесь в исходное положение. Для косых мышц живота: делайте то же самое, только поочередно тянитесь к левому плечу, затем к правому.

* * *

Если не умеете плавать: стоя потянитесь коленями к груди и выталкивайте тело из воды при помощи ладоней.

* * *

Стоя в воде, втягивайте и выпускайте живот. Дышите энергично, но равномерно.

Упражнение для спины

Просто старайтесь, находясь в воде, всегда держать спину прямо, втянув живот, сопротивляясь воде. Также можно делать наклоны туловища назад-вперед.

Упражнение для боковых мышц

Зайдите в воду по шею, станьте ровно, ноги расставьте на ширину плеч и немного согните в коленях. Поочередно наклоняйтесь то вправо, то влево, пытайтесь рукой дотянуться до колена. Повторяйте такое упражнение по 100 раз за один подход.

Упражнения для мышц рук

Находясь в воде по шею, немного согните колени, руками начинайте разгребать воду перед собой с помощью ладоней, а затем сгребать. Это упражнение также задействует мышцы спины и груди.

* * *

Находясь в воде по шею, вытяните одну руку вперед, сожмите ладонь в кулак и начинайте активно крутить рукой, как будто держите перед собой веревку и крутите ее. Повторите другой рукой.

* * *

Находясь в воде по шею, «напишите» в воде вытянутой левой рукой «лежащую» восьмерку. Сначала «крутите» восьмерку по часовой стрелке (5 раз), а потом – против (5 раз). То же самое упражнение проделайте правой рукой. Попытайтесь выполнить упражнение обеими руками одновременно. Помимо того что это упражнение укрепляет мышцы рук, оно еще способствует улучшению координации.

Водный массаж

Это упражнение очень приятное. Стоя в воде, сожмите руки в замок и делайте движения вверх-вниз вдоль тела: живота, боков, спины. Потоки воды будут массировать эти области.

Прыжки

Попрыгайте в воде в течение 23 минут. Это будет приятно и полезно.

Хождение по воде

За городом рекомендуется ходить босиком по сырой земле, росистой траве, мокрым камням, берегу водоема. После хождения надо сразу же надевать теплые носки, чтобы ноги хорошо разогрелись. В городских условиях для этой процедуры подойдут таз или ванна с водой температурой 32–35°C, в которых надо делать шаги на месте. Температуру воды надо от сеанса к сеансу снижать. Время хождения – 3–5 минут.

После процедуры ноги не вытирать, а сразу надеть теплые носки.

Хождение по воде рекомендуется при хронических пневмониях, бронхитах и в качестве закаливающей процедуры.

Обливание – водолечебная процедура, в основе которой лежит обливание тела или отдельных его частей водой определенной температуры. Термическое действие тем сильнее, чем больше разница температуры воды и тела. Механическое же влияние при обливаниях зависит от силы струи воды, падающей на тело.

Обливание улучшает периферическое кровообращение, а следовательно, и питание тканей.

Обливания могут быть частичными и общими.

Частичные обливания проводят при постепенно понижающейся температуре воды (30–25°C) в течение 1–3 минут на любую часть тела. Частичные обливания делают из кувшина, ковша или шланга. Для этого обнаженный человек сидит на табуретке, поставленной в ванне, или на полу, если помещение имеет сток.

Частичные обливания целебны при неврозах с ослабленным общим состоянием организма, при недержании мочи, запорах, вазомоторных расстройствах и расширении вен нижних конечностей, при повышенной потливости конечностей.

Общие обливания тоже проводят с постоянным понижением (от процедуры к процедуре и в течение одной процедуры) температуры с 32–30 до 25–20°C продолжительностью 2–5 минут. Обнаженный человек становится в таз с водой температурой 36–37°C или в ванну и медленно обливается (или его обливают) водой из ведра или шланга. В современных условиях обливания чаще проводят душем, что позволяет сочетать сразу две процедуры – обливание и душ. Курс лечения состоит из 15–30 ежедневных процедур.

Общие обливания применяют при неврозах с явлениями угнетения нервной системы и для закаливания организма.

Обливание ног производят из чайника. Больной садится на стул и опускает ноги в таз. Первая струя должна быть сильной, от колена к пальцам. Затем поливают более слабой струей то выше, то ниже колена. Температура воды – 18–20°C. Детям рекомендуется начинать обливание ног с 2–3 секунд чуть более теплой водой, постепенно снижая температуру и доведя длительность процедуры до 40–60 секунд. Для усиления действия обливания можно делать водой контрастной температуры (разница в 10–15°C) из двух сосудов попеременно.

После обливания кожу надо растереть махровым полотенцем до появления розовой окраски и приятного ощущения тепла. Желателен отдых в течение 15–20 минут.

Обливание ног – закаливающая процедура. Применяется в конце курса лечения, после исчезновения признаков основного заболевания. Особенно полезно обливать ноги при обострениях хронического насморка и тонзиллита, а также в целях профилактики легочных заболеваний.