Текст книги "Как стать Хозяйкой собственной судьбы. Заблуждения, которые портят тебе жизнь"

Глава 5
«Страшная порча»
История о том, как «порча» может спасти жизнь

На вас наложили порчу? Тогда мы идем к вам!

Народный фольклор

Помню, как при первой встрече меня поразило лицо 47-летней Нины. Вернее, лица-то как раз было и не разглядеть под толстым слоем всевозможной косметики. Жирно наведенные тени на веках, тонны туши на ресницах, густо наложенная помада. Румяна, пудра, аспидно-черного цвета волосы. Да актеры театра кабуки кладут на себя меньше грима!

Такое впечатление, что человек, сидящий передо мной, стремится скрыть свое лицо. От кого? От себя? От других? Или и то и другое?

Однако вовсе не внешний вид беспокоил мою посетительницу. Она обратилась ко мне из-за проблем в бизнесе. В последнее время в делах у нее все шло кувырком. Постоянно подводили поставщики, покупатели вовремя не платили, увольнялись сотрудники.

– Не могу понять, в чем же причина, – сокрушалась Нина. – Я уже и на курсах менеджмента была, и к экстрасенсам обращалась. Все впустую. Надеюсь, хоть вы сможете мне помочь.

И в голосе, да и во всем внешнем облике Нины сквозит усталость. Похоже, проблема у нее не только в бизнесе. Наверняка все куда серьезнее.

– Нина, скажите, ваш муж помогает вам?

– Муж. – Нина скривилась. – Какой муж! Нет у меня никакого мужа. Уже восемь лет как нет.

– Ну а… друг?

Вид у моей посетительницы такой, будто увидела перед собой гремучую змею. Молчит, не отвечает.

– Но с мужчинами-то вы, надеюсь, встречаетесь? Сексуальную жизнь ведете?

Даже через толстый слой макияжа видно, как побагровело ее лицо. Глаза сверкнули гневом. Еле сдержалась, чтобы не вскочить с места.

– Послушайте, Анжелика! Я сюда пришла, чтобы решить проблемы с моим бизнесом, а не ахинею разную обсуждать!

М-да… Прямо-таки бомба, начиненная комплексами, а не женщина. Тут без глубокого анализа ее жизненной истории явно не обойтись. Понятно, что сложности с бизнесом – это, так сказать, вершки. А вот корешки… Нет, корешки пока лучше не трогать.

– Знаете, Нина, так у нас ничего не получится. Я смогу вам помочь только в том случае, если вы будете со мной полностью откровенны. В противном случае мы без толку потратим и мое, и ваше время. Сделаем так. На сегодня консультацию будем считать законченной. Вы все обдумаете и решите, хотите ли, чтобы я с вами работала, или нет. Если вы согласны, вы мне позвоните. Договорились?

Нина позвонила лишь через неделю. Только потом она призналась, сколь героическим был для нее этот шаг. Если бы не бизнес, который буквально срывался в штопор, вряд ли она решилась бы набрать мой телефонный номер. Вот уж воистину отчаяние делает нас храбрецами.

…Нина была единственным ребенком в благополучной семье. Родилась она в крупном областном центре.

Отец был служащим, мать работала инженером на заводе. Родители придерживались достаточно строгих взглядов на нравственность и руководствовались ими в воспитании дочери. Но на дворе стояли 70-е с их рок-н-роллом на катушечных магнитофонах и либеральными нравами. И хоть родители всячески старались оградить дочку от этой «заразы», атмосфера эпохи все-таки исподволь оказывала свое влияние на Нину, как, впрочем, и на все ее поколение.

В конфликты с родителями Нина старалась не вступать, выполняя по возможности их предписания. Однако мечтала, как однажды она станет свободной и будет делать все, что захочет.

Впрочем, кое в чем родительские запреты она нарушала уже и тогда. Слушала записи зарубежных групп, в компании подружек пробовала ликер, несколько раз тайком курила, целовалась в подворотне с одноклассником. Нет, она не занималась этим систематически, попробовала – и довольно. К тому же Нина страшно боялась, что родители узнают об этом и будет жуткий скандал.

Да и не только в родителях было дело.

Как-то раз мама настояла, чтобы Нина прочла роман «Честь». Обычный образчик «соцреалистического агитпропа» времен Н.С. Хрущева. В книге были выведены две героини, к которым главный персонаж испытывал сильные чувства.

Одна из героинь якшалась с сомнительными личностями, пила и курила напропалую. И как-то раз сумела соблазнить главного героя заняться с ней сексом на сундуке в чужой квартире, не стесняясь общих друзей, что веселились и гуляли в соседней комнате – дело было в праздничный день. Соблазнила – и понесло героя вразнос по кочкам. Кончилось тем, что загремел сокол ясный в тюрьму.

Другая героиня – отличница и комсорг класса, будто сошедшая с плаката, – была правильной до того, что аж скулы сводило. Понятное дело, что она вела здоровый образ жизни и жила по «Уставу строителей коммунизма» (был такой, в каждой организации висел на видном месте, засиженный мухами).

Так вот, эта отличница и комсомолка сумела отвадить героя-бедолагу от дурной компании, дождалась, когда он отмотает срок, после чего торжественно вышла за него замуж. А дальше счастливая пара отправилась осваивать целину.

Что примечательно: с женой герой не только не занимался сексом, но даже и не целовался, поскольку комсомолка считала поцелуи пошлым и недостойным занятием.

Типичный совковый бред, одним словом. Но сей опус попал к Нине в период ее полового созревания, когда психика особо восприимчива к навязываемым программам. В итоге книжка эта породила в Нине серьезный психологический конфликт.

Нет, комсомолка-отличница Нине решительно не нравилась. Зато образ «плохой» героини притягивал. Даже мысли о ней и о том, что творилось на сундуке в темном закутке, вызывали у Нины сладкую дрожь в теле.

Девочка понимала, что это неправильно, что она должна сопереживать комсомолке-отличнице. Но – не получалось. И от этого возникало чувство вины и стыда.

Нина ничего не могла с собой поделать. Но с тех пор этот мучительный стыд накрепко соединился в ее сознании со всем связанным с сексуальной сферой. Разумеется, мысли об «этом» приходили ей в голову, но это лишь укрепляло ее во мнении, что она – плохая.

Тем не менее Нина в дальнейшем твердо следовала примеру антипатичной ей положительной героини. Той самой активистки-комсомолки, растворившейся на бескрайних просторах целинного Казахстана. Нина твердо решила, что с мужем будет иметь лишь духовную близость, они вместе станут работать и рука об руку пойдут по жизни. И никаких сексуальных забав. Разве что ребенка родить.

Стремясь обрести поскорее долгожданную свободу, Нина вышла замуж рано – в девятнадцать лет, на третьем курсе экономического факультета.

В супружеской жизни секс для Нины был второстепенен. Впрочем, и муж (его звали Алексей) был ей под стать – Нина стала его первой женщиной. Сексуальная сторона брака была для обоих чем-то вроде обязательной нагрузки.

Вскоре родился ребенок, сынишка. Как-то в период беременности Нине попалась в руки нашумевшая книга Бенджамена Спока (вот уж воистину вся жизнь по книгам!). На обложке была фотография очаровательного малыша трех-четырех лет с озорными глазами и радостной улыбкой. «Вот бы такой у меня родился», – мечтала Нина.

Мечта сбылась. Родившийся сынишка и впрямь чем-то походил на малыша с обложки.

Подрастающий ребенок не уставал радовать своих родителей. В семье воцарилась идиллия. Муж был по профессии строителем, зарабатывал по тем временам очень неплохо. Сама Нина, окончив университет, по распределению пошла работать экономистом в НИИ. Жили вполне зажиточно, ни в чем себе особо не отказывая.

Но вот наступила середина 80-х, а вместе с ними – перестройка. Появились новые возможности, о которых раньше не приходилось и мечтать.

Нина бросила опостылевший НИИ, устроилась администратором в местную филармонию и начала ездить с концертными бригадами по городам и весям. «Чес» (именно так на профессиональном жаргоне называются такие гастроли) длился порой несколько месяцев. Дома теперь Нина бывала сравнительно редко.

Вернувшись с очередного «чеса», Нина как-то раз обнаружила дома книги о сексе и видеокассеты с эротикой. Даже не с эротикой – с жестким порно. Оказывается, Алексей, у которого было все меньше работы, все больше времени проводил дома, «постигая запретное».

Нина пришла в совершеннейший ужас. Ведь со времен чтения «Чести» она усвоила, что от эротики прямая дорожка в тюрьму.

Попытки пристыдить мужа ни к чему не привели. Напротив, тот предложил посмотреть совместно какой-нибудь из натащенных в дом фильмов, а затем попробовать увиденное на практике.

После первых же кадров Нина почувствовала, как ее буквально затрясло от ужаса и омерзения. Казалось, сердце вот-вот выскочит из груди, горло перехватило спазмом. Вдруг накатил страх, что она потеряет контроль над собой, кинется к окну и… Она еле нашла в себе силы уйти на кухню. А потом долго рыдала и молилась, чтобы муж выкинул всю эту мерзость и отрешился от порока.

Этот злополучный вечер стал поворотным. Нина понимала, что возврат к прежней жизни с Алексеем невозможен. Трясясь в автобусе с концертной бригадой, она все чаще ловила себя на мечте о том, чтобы «чес» длился как можно дольше. Только бы не возвращаться домой!

О том эпизоде с видеофильмом они больше не говорили. Будто и не было его вовсе. Алексей постоянно ворчал, что Нине нужно побольше бывать дома с сыном. Но деньги, что удалось выручить на «чесе», приветствовал.

В конце концов Нине тоже надоели гастрольные скитания. Уже были скоплены кое-какие сбережения. Нина решила, что этого достаточно для того, чтобы начать собственное дело.

Поначалу все шло успешно. Бизнес развивался. Нина старалась как можно больше времени проводить на работе. Самой тяжелой была необходимость каждый день возвращаться домой. Свое жилище стало для нее чужим и враждебным, напоминая о том приступе паники, который ей довелось пережить. Каждый вечер Нина с нетерпением ждала утра, когда можно будет убежать из этих стен. Отношения с мужем разладились окончательно. Алексей зачастил к соседке с верхнего этажа и под благовидными предлогами проводил там все больше времени. Нине требовались невероятные усилия, чтобы не думать о том, чем они там могут заниматься.

В это время Герман, один из партнеров по бизнесу, начал оказывать Нине недвусмысленные знаки внимания. Движимая желанием бежать из оскверненного и отныне отвратительного ей жилья, Нина приняла предложение. Вскоре они с Германом стали жить на съемной квартире. Сын Нины остался с отцом.

Все рухнуло в одночасье. На бизнес обрушилась лавина неприятностей. Показали зубы конкуренты. Зачастили одна за другой проверки, вымогая «на лапу». Пошли задержки с оплатами выполненных заказов. Фирма оказалась на грани банкротства.

Беда не приходит одна. Начало сдавать здоровье. Участились приступы паники. Помогал только реланиум. Нина пила его практически непрерывно.

Чтобы спасти рушившийся бизнес, Нина решилась на очень рискованную сделку. И… проиграла. Начались преследования со стороны кредиторов. Бульдозером наехала налоговая служба.

Но самое страшное было не это. Сын, которому исполнилось к этому времени четырнадцать лет, связался с дурной компанией, забросил школу. Постоянные пьянки с дружками и рискованные похождения закончились плохо. Компания решила угнать машину. Их поймали, возбудили уголовное дело.

На пределе отчаяния Нина обратилась за помощью к колдунам и экстрасенсам. К одному, к другому, к третьему – деньги уходили, как в черную дыру, а толку не было ни малейшего.

Очередная «ведьма», на приеме у которой оказалась Нина, сообщила ей, что-де на нее сделано заклятие на смерть. И сотворила, мол, некая дама, которая очень хотела ее мужа Алексея. Порча очень хитрая, снять полностью ее невозможно. Но можно ее отсрочить, «перебросить вперед по времени». И она, «ведьма», берется это сделать. Но не более чем на пять лет. Больше никак. Уж больно хитрая порча.

Что до неприятностей с сыном, то они, по словам «ведьмы», вызваны родовым проклятием, которое передалось мальчику по линии отца.

Не видя иного выхода, Нина согласилась «отсрочить» порчу. «Ведьма» провела ритуал. И – о чудо! – беды отступили. С прежним бизнесом пришлось распрощаться, но зато нашлась новая, творческая работа. С Германом Нина рассталась, но зато в ее жизни появился новый мужчина – Олег, ее коллега по новой работе. У них нашлось немало общего. Условия новой работы требовали частых командировок. Они часто ездили вместе с Олегом.

Уголовное дело удалось закрыть. Нина стала посвящать сыну больше времени. Окончив школу, тот успешно поступил в институт. Казалось, все наконец-то наладилось.

Окончательно уверовав в силу магии, Нина повторно решилась открыть собственный бизнес. Ведь как замечательно все устроилось! Нина была уверена, что теперь ее точно ждет успех.

Но стоило ей зарегистрировать свое предприятие, как на нее будто из решета посыпались невзгоды и проблемы. А тут еще и сын заболел гепатитом.

Именно в этот драматический момент Нина оказалась у меня на приеме.

ПОГОВОРИМ ПО СУЩЕСТВУ

Главная проблема Нины коренилась в огромном чувстве вины, которое она совершенно не осознавала. Известный американский психолог Уэйн Дайер как-то сказал: «Если бы у меня спросили, где у человека находится чувство вины, я бы разместил его между ног». Дайер имел в виду, что чувство вины, как правило, связано с неприятием собственной сексуальности. История с Ниной тому красноречивый пример.

Как и любой здоровый человек, Нина стремилась к удовольствию, которое приносит в том числе и секс. Но злополучная «Честь», так некстати подвернувшаяся ей, извратила это стремление, связав секс с чем-то «плохим». В результате Нина начала подавлять свои нормальные сексуальные проявления. Какое-то время ей это удавалось. Но эпизод с порнофильмом сработал как детонатор, взрывообразно актуализировав то, что столько лет находилось под спудом. Организм недвусмысленно просигнализировал, что больше не в состоянии терпеть.

Нина оказалась в ситуации очень жесткого выбора: либо отказаться от своих убеждений в том, что касается сексуальной сферы, либо отвергнуть мужа. Увы, Нина выбрала второе. И это лишь усугубило проблему.

Вы, наверное, уже заметили, что все приведенные истории так или иначе связаны с взаимоотношениями с представителями противоположного пола. Но как по-разному проявляется эта проблема.

ВНИМАНИЕ! Однотипные причины могут проявляться через различные симптомы. И наоборот, одни и те же симптомы могут быть следствием совершенно разных причин.

Сексуальность – это не одни лишь постельные утехи. Это всегда творчество. А также самореализация, то есть способность найти свое место под солнцем. Психотерапия знает множество случаев, когда женщины, научившиеся отстаивать свои права на работе, начинают – впервые в жизни – испытывать оргазм, причем с тем же партнером, с которым они раньше его не испытывали. А другие, приняв свою сексуальность, достигали впечатляющих успехов в творчестве.

ВНИМАНИЕ! Здоровая сексуальность – это прежде всего внутренняя свобода.

А ведь именно к свободе и стремилась Нина. Но она рассчитывала ее получить через успех в бизнесе. То есть, говоря иносказательно, ставила телегу впереди лошади.

Самореализоваться, то есть делать то, что он хочет, человек может лишь при том условии, что он примет себя целиком – и со своей сексуальностью в том числе. Если же он не принимает в себе какую-то часть, считая ее порочной или ущербной, то о каких успехах можно говорить? Наоборот, постоянно обвиняя себя в мнимых прегрешениях, он будет притягивать к себе всевозможные неприятности. Воистину правильно уныние считается в христианстве одним из смертных грехов.

А как же «магия», которая так помогла Нине?

Механизм произошедшего можно объяснить, не прибегая к эзотерической терминологии. Вспомним о феномене Думающего и Доказывающего, который мы разбирали в предыдущих главах.

Ведунья, кем бы она ни была, поступила психологически очень грамотно. Поняв, что проблема Нины в неосознаваемом чувстве вины, а сама Нина находится в состоянии, близком к суициду, целительница не стала копаться в ее подсознании. Она просто «перевела стрелки», избавила клиентку от чувства вины. Болеет сын? Так это из-за родового проклятия, причем по линии отца – ищи-свищи его в глубине веков, это проклятие. Проблема с мужем? Так это происки какой-то мадам, которая в свое время мечтала выйти за него замуж. Поди найди ее.

Против таких «аргументов» возразить было нечего, логика тут бессильна. Поэтому Нине удалось на время избавиться от груза вины. Естественно, что поведение ее изменилось, все начало меняться к лучшему.

Кроме того, ведунья поступила по-своему честно. Сказала, что проблему решить не в состоянии, а может только отсрочить беду.

Если бы Нина воспользовалась этой «отсрочкой» для того, чтобы проанализировать свои ошибки и попытаться скорректировать свои поведенческие стереотипы, ее жизнь наверняка наладилась бы. Но, увы…

К счастью, жизнь привела ее в приемную Центра, где мы впервые и встретились…

Случай с Ниной был сложен сам по себе. А ведь нужно учитывать и ее возраст. Поэтому в первую очередь моей подопечной нужно было научиться принимать себя такой, какая она есть. Со всеми плюсами и минусами.

На словах все кажется простым. На деле же это требует большого мужества.

Почему мы не любим копаться в себе?

Да потому, что боимся обнаружить какие-нибудь недостатки. Но если мы не принимаем себя целиком, то тем самым предполагаем, что в нас сокрыто нечто плохое и постыдное, что надлежит скрыть во что бы то ни стало. И начинается изнуряющая и бесплодная борьба с самим собой.

Как это проявляется? По-разному. У Нины, например, процесс самоотторжения зашел настолько далеко, что это выразилось даже в накладывании непомерного количества макияжа. Она подсознательно считала себя настолько плохой, что боялась показать миру свое истинное лицо.

На наших тренингах в Центре мы выполняем уникальное упражнение на основе арт-терапии, где рассматриваем психологические аспекты макияжа и приемы психофитнеса.

На первом этапе этого упражнения участники тренинга знакомятся со своим истинным лицом. С тем, о котором мы забыли и которое отказываемся принимать. С той природной, подлинной красотой, что есть в каждой из нас.

Но для этого нужно сперва найти в себе те черты, которые нам не нравятся. Многие, даже очень привлекательные женщины убеждены, что вот: брови могли быть иными… нос… разрез глаз… Именно с этими, с точки зрения клиенток, непривлекательными чертами мы и работаем в первую очередь. Именно через эти «непривлекательные» черты можно проникнуть во внутренний мир, где имеются точно такие же «неправильные» черты, которые мы в себе не приемлем.

Вроде бы банальные вещи, но… Обучаясь видеть в зеркале себя-подлинную, каждая из нас начинает путешествие к познанию своего истинного «я» и превращению в творца своей новой жизни, прекрасной и светлой.

Принятие своего лица и внутреннего мира, своих слабых и сильных сторон, своих достоинств и недостатков, принятие себя – это первый шаг к загадочному процессу, который мы именуем любовь к себе.

Чтобы принять себя, нужно осознать простую истину.

ВНИМАНИЕ! В нас нет и не может быть недостатков. Нет «хороших» или «плохих» черт, их качество может оцениваться только с точки зрения поставленной цели. Та черта нашего характера, которая может в определенных ситуациях рассматриваться как проблема, в других дает нам неоспоримое преимущество. Не нужно мерить себя чужой меркой, подгонять под прокрустово ложе чужих стандартов и критериев.

Ну хорошо, вправе спросить вы, я приняла себя целиком, такой, какая я есть. А дальше?

Далее необходимо четко определить, что хотите именно вы? Что вам действительно доставляет удовольствие?

И уже с этих позиций постараться определить, что вам необходимо изменить в себе, а что наработать. Постараться понять, что ваше, а что – чужое, наносное.

ВНИМАНИЕ! Нам отпущено ограниченное количество лет жизни. Если вы выбираете что-то одно, тем самым вы отказываетесь от чего-то иного. Выработка качеств, знаний и навыков, необходимых в одной профессии, отнимает время для того, чтобы стать мастером в другой. А им можно стать лишь в одной, самое большое – в двух областях.

Предположим, вы человек, склонный к риску и к поиску нестандартных решений. Эти качества весьма полезны для предпринимателя. А вот для бухгалтера они противопоказаны. Вас привлекает жизнь профессионального спортсмена, и вы чувствуете в себе все задатки для этого. Очень хорошо. Но в этом случае вам вряд ли стоит пытаться самореализоваться в области расшифровки мертвых языков. (Если вы не Лара Крофт, конечно.) Если вам нравится «менять партнеров как перчатки», то жизнь под знаменем «любовь до гроба» не для вас. И наоборот.

Осознайте и примите свои ограничения. Есть очень много вещей, которые для большинства никогда не станут реальностью. Например, сделать карьеру в Голливуде. Слетать в космос. Стать президентом России…

Это нормально. У каждого свой путь к счастью.

Не нужно уметь все. Будь иначе, каждый из нас был бы самодостаточен: нам были бы не нужны другие, и человеческое общество не состоялось. Не было бы ни дружбы, ни любви, ни партнерства.

Чтобы иметь высокую самооценку, нужно быть успешным в чем-то одном. Главное, чтобы выбор сферы самореализации был вашим, а не продиктованным авторитетами.

…Когда Нина в конце концов осознала это, чему предшествовала длинная череда консультаций и тренингов, то сумела принять для себя истину: она не создана для того, чтобы самостоятельно вести бизнес. Теперь перед ней встала альтернатива: научиться или пригласить специалистов-партнеров, которые умеют делать то, что у самой Нины не получается.

Наша героиня предпочла второе.

Но это была, если можно так выразиться, вершина нашей работы. Начали же мы совсем с другого. Прежде всего Нине нужно было принять свою природную внешность и возраст, определить, что ей на самом деле нравится в себе и своей жизни, что не мешало бы подкорректировать, а с чем необходимо смириться. В этом Нине помогали консультанты по имиджу и диете. Не был забыт и фитнес.

Затем пришел черед научиться принимать свою сексуальность, любить ее в себе и получать от нее удовольствие. Этот этап дался Нине тяжелее всего. Однако на помощь пришли составленные специально для данных случаев психотехники, и Нина справилась.

Теперь Нина была в состоянии осознать, чего она хочет и что из желаемого реально достижимо. А потом мы совместно разработали подробный план по воплощению задуманного в жизнь.

На этом курс консультаций был завершен. Дальнейший путь Нина должна была пройти самостоятельно.

…Объявилась она не скоро – через три года. В один прекрасный день Нина позвонила и пригласила меня на свой юбилей – ей исполнялось пятьдесят лет.

Я с радостью приняла приглашение. Было очень интересно посмотреть, каким оказался эффект от проведенной работы. Честно говоря, меня одолевали сомнения. Уж чересчур запущенный был случай, слишком поздно был начат курс психокоррекции.

Меня встретила женщина, которая выглядела лет на сорок от силы. Мы поздоровались. Я смотрела и дивилась. Стройная, ухоженная. Одета со вкусом. А куда делась устрашающая маска! Макияжа было ровно столько, сколько нужно. И наложен он был именно там, где требовалось. Но более всего в нынешней Нине привлекали глаза. Они светились удовлетворением и легким вызовом. Это был уверенный взгляд свободного человека, настоящей женщины! Вопрос о личной жизни можно было не задавать. Ясно, что с этим все в порядке.

– Идем, Анжелика, я познакомлю тебя со своей семьей, – сказала Нина.

Миновав собравшихся гостей, она подвела меня к моложавому мужчине с пробивающейся сединой, одетому в хорошо пошитый серый костюм.

– Знакомьтесь. Это Анжелика, а это Олег – мой супруг и партнер по бизнесу. – В голосе Нины прозвучала затаенная гордость. – Мы владеем сетью ресторанов быстрого питания…

Прозвучало название довольно известного в столице бренда.

В это время в зале появились улыбающийся парень с девушкой. В руках у парня была большая корзина роз. Сколько же их у него! Да что же я? Конечно же пятьдесят одна.

– Познакомься. Мой сын Виктор. А это Оксана, моя невестка. А еще мы скоро ждем пополнение. – Нина взглядом показала на заметно округлившийся живот девушки. – А это Анжелика. Тот самый человек, которому я обязана новой жизнью. Прошу любить и жаловать.

Что скрывать, мне было приятно. Впрочем, Нина преувеличила мою роль. Только сам человек в силах изменить свою жизнь. Максимум, что может сделать другой, – протянуть вовремя руку помощи.

Но только ли свою жизнь меняет каждый из нас, принимая себя целиком и избирая путь к счастью?

Я смотрела на Олега, Виктора и Оксану, и я знала ответ: нет. не только свою.

Ваш шаг к успеху № 5

Техника «Принятие»

Сила действия равна силе противодействия. Этот закон справедлив не только для физического мира. Он справедлив и для мира нашей психики. Если вы чему-то сопротивляетесь, то ваши ресурсы бесплодно тратятся на это сопротивление. На борьбу с самим собой.

Но что означает принять? Покорно смириться с неизбежностью? Склонить голову перед превратностями судьбы?

Нет, речь идет совсем о другом. Принятие – это обретение согласия с собой, со своими достоинствами и недостатками; это активные действия, направленные на улучшение ситуации. Да, я сегодня такая (красивая, старая, бодрая, глупая, сильная, тощая, слабая, гневливая… – нужное подчеркнуть). Я уважаю себя такой, я принимаю данное положение вещей. Принимаю, и делаю себя другой.

А теперь о том, как это сделать.

Для начала зададим себе несколько вопросов:

– Что в себе (ситуации) мне не нравится?

– Что в моем теле меня не устраивает?

– Какие неприятные мысли, эмоции, ощущения возникают у меня в повторяющейся значимой ситуации, которую хотелось бы изменить?

Ответы на эти вопросы и являются проблемными зонами, зонами неприятия, над которыми придется работать.

Расслабляемся. Входим в состояние центровки (упражнение № 3), оказываемся в точке нашего истинного «я».

Теперь попробуем визуализировать нашу проблему, представить ее в виде образа, картинки, фотографии неприятного эпизода – будем для краткости использовать слово «объект». Итак, визуализируем объект.

Здесь может быть несколько вариантов.

– объект появляется в неизмененном, привычном виде;

– объект несколько отличается от оригинала (форма, цвет и т. п.);

– вместо объекта появляется некая абстрактная фигура или посторонний предмет.

Например, вас страшно раздражает привычка конкретного человека причмокивать губами. Но вместо него при визуализации возникает… курица (реальный пример из моей практики). Это – отражение работы ассоциативного мышления. На самом деле с таким объектом-заместителем можно работать столь же эффективно, как и с точным образом. В данном случае сознание выступает как ловкий акробат, который прячет реальный образ, подсовывая вместо него обманку. Но этот акробат, если продолжить аллегорию, прекрасно знает, о чем идет речь. Так что работаем с обманкой. Пусть себе тешится. До поры до времени.

Итак, образ визуализировался. Сканируем ощущение в теле. Где вы чувствуете напряжение или дискомфорт? Запомните этот участок.

Начинаем трансформировать образ. Меняем его цветовые, звуковые, обонятельные, размерные характеристики; меняем форму, положение в пространстве; отодвигаем или придвигаем поближе. И наблюдаем, как наши манипуляции отражаются на телесных ощущениях. Наша цель – минимизировать напряжение и дискомфорт вплоть до полного его исчезновения.

Если в процессе трансформации образа возникнет желание подвигаться, совершить некие движения – не сдерживайте себя. Главное – сохраняйте центровку.

Как только вы с помощью последовательности манипуляций (обозначим ее как S) добились максимального изменения телесных ощущений, повторите процедуру.

Вновь вызовите объект и еще раз трансформируйте с помощью последовательности S. А теперь глубоко вдохните и втяните объект в центрирующую ось. При этом появляется специфическое ощущение поглощения объекта.

Это упражнение нужно повторять, пока негативное отношение к вызываемому образу не сменится на нейтральное.

К слову сказать, не случайно в русском языке слова «приятие» и «приятно» имеют общий корень. Поразмыслите над этим.