Текст книги "Апчхи... На здоровье! Чиханье, икота, зевота. Тайны, суеверия, полезные советы"

Лариса Черемухина
Апчхи… На здоровье! Чиханье, икота, зевота. Тайны, суеверия, полезные советы

Чихают и мужики, и полицмейстеры, и иногда даже тайные советники. Все чихают.

А.П. Чехов

Что-то позевывается, знать, наши спать ложатся либо ужинать садятся.

Икается – на помин. Икнулось – помянулось.

В.И. Даль

Что естественно, то не безобразно

Народная мудрость

Предисловие

Наш организм удивителен. Ничего в нем не происходит просто так: все функции, рефлексы и механизмы действуют четко и слаженно, всему имеется свое понятное и разумное предназначение. Но есть и такие явления, суть которых с первого взгляда неочевидна. Зачем мы икаем, зеваем и чихаем? Почему практически невозможно совладать с этими порывами тела? Почему, приложив неимоверные усилия и наконец справившись с ними, мы иногда испытываем не удовлетворение, а разочарование? Взрослея, мы учимся управлять собой, ведь то, что простительно ребенку, зачастую вызывает неприятие у взрослых. Поэтому мы боремся с зевотой, заливая в себя литры кофе, запиваем и заедаем икоту. Но попробуйте с ходу подсказать рецепт, как справиться с чиханьем? Не знаете? Не потому ли, что часто кажущиеся простыми вещи оказываются наиболее сложными? Давайте попробуем разобраться, что же это такое – чиханье, зевота и икота, вредны они или полезны и как к ним относятся окружающие. Узнаем, какие есть суеверия, обычаи и традиции, связанные с этими явлениями и можно ли извлечь пользу из этих удивительных рефлексов.

Глава 1
Чиханье

Чиханье – по сути, это непроизвольная физиологическая реакция организма, вызванная раздражением носовых путей. Сам процесс сводится к следующему: сначала происходит глубокий вдох и легкие наполняются воздухом; затем закрываются глаза; замыкается голосовая щель; начинают сокращаться диафрагма и межреберные мышцы, при этом резко повышается внутрилегочное давление; голосовая щель размыкается, и происходит мощный выдох. Каждая стадия сопровождается характерным звуком, а вместе все эти «а…а…а», «п…п…п» и «чхи» составляют один чих.

Только подумайте: мир говорит на разных языках, а чихают все на одном! На этапе «п…п…п» воздух и капельки влаги вырываются через нос и рот со скоростью, доходящей до 160(!) километров в час.

Таким образом, рефлекторно очищаются дыхательные пути. Конкретно от скопившейся мокроты или попавших частиц пыли избавляются слизистая оболочка, бронхи и легочные альвеолы.

Поведение человека, застигнутого чиханьем, бывает самым разнообразным, даже достаточно комичным. Некоторые чихают «по-кошачьи», тоненько и смешно. Другие полностью сосредотачиваются на процессе, останавливаются, опираются руками о стол, запрокидывают голову и производят оглушительный взрыв. Помните, как чихал герой Евгения Моргунова в фильме «Операция „Ы“ и другие приключения Шурика»? Для таких мощных легких, как у него, стадии «а…а…а» пришлось быть более продолжительной: за один вздох не наполнишь. Третьи хватают себя за нос, четвертые машут руками, как будто сигнализируют окружающим: сейчас случится непоправимое, сопротивляться этому я не могу, поэтому отойдите от греха подальше. В большинстве случаев чиханье вызывает у окружающих улыбку.

Кстати, чихают не только люди, но и звери. Этот рефлекс присущ всем млекопитающим. Поскольку наиболее распространено содержание кошек и собак, то и наблюдать чиханье мы можем чаще всего именно у них. Многие владельцы думают, что у питомцев появились какие-то проблемы со здоровьем, но это совершенно не так. Животное находится в нормальном состоянии как до, так и после чиханья. Механизм процесса примерно такой же, как и у людей, только животные при этом стараются замереть и вытягивают шею. Затем раздается громкий фыркающий звук. Длительность процесса всегда разная и может быть от нескольких секунд до минуты. Почему животные чихают чаще, чем люди? Наверное, потому что познают мир через запахи и имеют более высокий риск попадания пыли или каких-нибудь инородных частиц в носоглотку.

Как вы думаете, кто чихает сильнее – мужчины или женщины? Если в процессе чиханья участвуют мышцы лица, горла и грудной клетки, то вполне логично было бы предположить, что молодой, здоровый и крупный мужчина будет чихать с большей силой, чем молодая и здоровая женщина. Хотя, наверное, у многих найдутся знакомые дамы, которые чихают так, что «лошади приседают», и никакие мужчины им в этом деле в подметки не годятся.

А вот американские ученые-психологи считают, что манера чихать у всех людей разная и является ярким проявлением внутренней индивидуальности. Выделили четыре основных типа чихающих.

1. Энтузиаст – чихает громко, от всей души. Это харизматичная личность, способная оказывать большое влияние на окружающих. Такой человек переполнен интересными идеями, способен воодушевить других на воплощение этих идей в жизнь. Он отличный собеседник, душа его открыта для новых людей и возможностей.

2. Педант – чихает скрытно и тихо. Этот товарищ лучше стерпит и подавится своим чихом, чем заденет им кого-нибудь. Для такого человека важнее всего сохранить хорошие и ровные отношения с окружающими. Он всеми способами старается избегать конфликтов. Педант терпим, спокоен, уравновешен, иногда несколько зависим от окружающих. Он хороший партнер, помощник и слушатель.

3. Мыслитель – чихает умеренно. Этот делает все с чувством собственного достоинства. Прикрывает рот платком или рукой. Этот человек рассудителен, всегда обдумывает слова, прежде чем их произнесет. Замечает ошибки и недостатки других. Этот человек придерживается широких взглядов, у него есть свое мнение по всякому вопросу, но высказывается это мнение достаточно редко. Любит читать и размышлять над книгами. Не нуждается в чьей-либо помощи, предпочитает обходиться собственными силами. Способен наслаждаться уединением.

4. Одиночка – чихает быстро и зычно. Этот человек все делает без промедления, он решителен, быстр и требует того же от окружающих. Это настоящий лидер и хороший руководитель. Не имеет привычки полагаться на других.

Когда в следующий раз увидите, что кто-то из ваших знакомых чихает, присмотритесь, кто он? А кто вы?

Мечтать и чихать не вредно!

Как только вы начинаете издавать звуки «а…а…а», не надо сдерживать себя.

Чиханье подавлять вредно! Что при этом происходит? Закрывая рот, заложив уши и удерживая нос закрытым, вы направляете давление от чиханья не наружу, а вверх, в евстахиеву трубу, соединяющую носовые проходы со средним ухом. В этом случае сильный выдох при чиханье может создать столь высокое давление, что слизь из носа попадет в барабанную полость и спровоцирует развитие отита.

Любая попытка задержать стремительное извержение вдохнутого воздуха может кратковременно повысить давление в сосудах полости носа, особенно в области переднего отдела перегородки носа, т. н. зоне Киссельбаха, где находится большое сосудистое сплетение. Именно это может привести к носовому кровотечению. Однако мы подвергаемся этой опасности каждый день из чистейшей вежливости. Не лучше ли допустить этот мощный взрыв, чем с помощью носового платка или рукава (кто как успел) загонять множество микробов обратно в носовые пазухи? Оно вам надо? Чихайте на здоровье!

Некоторые врачи утверждают, что приближающееся чиханье можно остановить без нанесения перечисленных выше ущербов организму следующими способами:

1) прижать язык к внутренней части верхней губы;

2) нажать указательным пальцем на филтрум (бороздку между верхней губой и носом). Считается, что давление на нерв в этой точке снижает рефлекторное желание чихнуть;

3) помассировать боковые стенки носа в области переносицы или ноздри.

К сожалению, не всем и не всегда удается воспользоваться этими приемами, поскольку такой «поезд», как чиханье, прибывает всегда неожиданно и сообразить, как его остановить, уже не хватает времени.

Зато прекрасно останавливают чиханье, сбивая настрой, замечания «не чихай» и «будь здоров».

Причины чиханья

Чиханье условно можно разделить на два типа: «здоровое», не связанное с каким-либо заболеванием, и «требующее лечения», возникающее на фоне каких-либо отклонений в самочувствии.

«Здоровое» чиханье может быть вызвано самыми разными раздражителями. Люди с приступами чиханья просто являются более чувствительными к одному или нескольким веществам, попадающим в обонятельную зону носа. Наиболее частыми раздражающими веществами служат табачный дым и парфюмерные продукты. Исходя из этого, вроде следовало бы ожидать, что мир должен быть наполнен чихающими курильщиками и чихающими надушенными дамочками. Отнюдь. Подчас надушенная дама из-за привыкания не ощущает своего аромата, в отличие от окружающих, которые страдают по полной программе. Они чихают, попадая в накуренное помещение или просто оказываясь рядом с курящим человеком. А кто из нас не зажимал нос, спускаясь утром в лифте вместе или после неумеренно воспользовавшейся парфюмерией соседки?

У многих людей чиханье начинается при нахождении в пыльном помещении, вдыхании муки, сдувании мелкого мусора с поверхности, ветреной или сырой погоде. Нередки случаи чиханья при резком изменении температуры окружающей среды, например во время перехода в помещение с работающим кондиционером после пребывания в жару на улице. Некоторые женщины незадолго до родов жалуются на набухание слизистой носа и, как следствие, чиханье. Это явление даже получило специальное название – вазомоторный ринит беременных. Оно связано с происходящими в организме женщины гормональными изменениями и проходит без лечения после родов.

Если верить статистике, то каждый пятый житель нашей планеты имеет предрасположенность к чиханью при выходе из темного помещения на яркий свет или при долгом нахождении на ослепительном свету.

Эта зависимость света и чиханья занимала ученых давно: еще английский философ Фрэнсис Бэкон в 1635 году писал, что свет притягивает воду, содержащуюся в головном мозге, глаза начинают слезиться, и мы попутно чихаем. Его современный соотечественник врач Джеральд Легг сумел предложить более убедительное объяснение: при неожиданном попадании или длительном воздействии света наши зрачки сужаются, слезные железы выбрасывают слезы, которые проникают в верхнюю часть носовой полости, раздражают слизистую оболочку и провоцируют чиханье. Так что средневековый мыслитель был не так уж и далек от истины, просто изъяснялся терминами попроще. По другой гипотезе, виной всему нервы. В головном мозге человека нерв зрительный и тот, что связан со слизистой оболочкой мозга, якобы расположены слишком близко друг от друга, и раздражение одного по «нервной цепочке» вызывает раздражение и другого. Пока неясно окончательно, кто из ученых прав, но из этих объяснений можно сделать очень практичный вывод: будьте особенно внимательны и осторожны за рулем, выезжая из темного тоннеля и при ослеплении фарами встречных автомобилей. Кто знает, вдруг вы тот самый «каждый пятый» и можете потерять управление, разразившись приступом чиханья?

«Здоровое» чиханье не наносит человеку никакого вреда. Вы, должно быть, замечали, что после него чувствуете себя намного лучше, получаете эффект, который многие описывают как «прочищение мозгов». И на это есть свои причины. Ведь чиханье – это один из способов, которым наш организм избавляется от попадающих в него вредных веществ. Наш нос – отличный фильтр с функцией самоочистки, который решительно выбрасывает все лишнее и опасное. Как говорится, «чихнул и забыл».

Если же приступы чиханья повторяются достаточно часто и неоднократно, возможно, это сигнализирует о каких-то проблемах с самочувствием. Чтобы разобраться в причинах, прислушайтесь к своим ощущениям в области носа и измерьте температуру. Если у вас нет насморка и температуры, но имеется зуд в носу, вероятнее всего ваше чиханье вызвано аллергией. Если возник зуд в носу на фоне повышения температуры – вы подверглись простудному заболеванию.

У людей с аллергическими реакциями в организме выделяется вещество «гистамин», под его действием, кроме чиханья, изгоняющего частицы-аллергены из носа, включаются и другие защитные силы: формируются комплексы антиген – антитело, травмирующие ткани и вызывающие сильный насморк, зуд в носу, закладывание носа и нарушение нормального дыхания, покраснение глаз, слезотечение. Метод борьбы с аллергией один – попытаться выявить взаимосвязь между тем, что вы вдыхаете, и описанными выше симптомами. Если вам повезло это обнаружить и очевидный виновник – соседский кот, старые книги или плюшевый мишка, то решение проблемы лежит на поверхности: с животными перестаньте контактировать, а от вещей избавьтесь. Гораздо сложнее, если причина кроется в пыльце растений – источник аллергии, повлиять на который вы не в силах. В этом случае, а также если вы вообще не представляете, что вызывает столь бурную реакцию организма, рекомендуется сдать кровь на чувствительность к группам аллергенов – пищевых, бытовых, бактериальных. Эта процедура безболезненна и дает возможность установить истинного виновника ваших мучений практически сразу.

После того как вы будете знать своего врага в лицо и по имени, врач порекомендует применение антигистаминных препаратов и специфической десенсибилизации за 2 месяца перед цветением. Наименований подобных препаратов великое множество, они существуют в виде таблеток, спреев и сиропов. Принцип их действия и производимый эффект примерно одинаковы: подсушивание слизистой носа и устранение зуда. Помните, что все антигистаминные препараты, с большим или меньшим эффектом, вызывают чувство сонливости, в этом случае будьте внимательны при управлении транспортом, т. к. они снижают скорость реакции!

Несколько практических рекомендаций помогут пережить период аллергии.

1. Время приема антигистаминных препаратов нужно выбирать правильно. Если вы собираетесь на дачу или пикник и предполагаете возникновение аллергии, допустим, на траву, если собираетесь начать уборку в доме и знаете о своей реакции на пыль, то примите препарат до начала действия и появления выраженных симптомов аллергии и выделения гистамина в организме.

2. Пользуйтесь предохранительными масками. Если вы не успели или не имеете возможности принять антигистаминные препараты, а предстоит работа на открытом воздухе – косить траву, сгребать листья, полоть сорняки – и перепоручить эту работу другому человеку нет ну никакой возможности, наденьте обыкновенную медицинскую маску. Конечно, она не защитит вас полностью от попадания в организм аллергенов, но сократит их количество. Что-что, а маска много места в сумке не займет и ничего не весит, держите ее всегда под рукой. Маска также может помочь, если вы попали в одно помещение с очевидно больным вирусным заболеванием человеком. То, как вы в ней выглядите – это неважно по сравнению с тем, что можно избежать аллергии или заражения. Видели по телевизору: весь Китай в масках по улицам в период эпидемии гриппа ходит? И никто ничего не стесняется. Чем мы хуже?

3. Живите в чистоте и постарайтесь отгородить свой дом от внешнего мира. Регулярно убирайтесь в своем жилище, сведите к минимуму количество пыли. Избавьтесь от ковров, залежей в шкафах, тяжелых многослойных штор из рыхлых тканей. Чаще пылесосьте и делайте влажную уборку. Следите за тем, чтобы окна были закрытыми, установите кондиционер.

4. «Не лезьте на рожон». Если вы знаете о наличии у себя аллергии, нечего ее провоцировать: держать через силу животных или птиц, ездить отдыхать в опасные для здоровья места, употреблять недопустимые для себя продукты.

5. Если не получилось справиться с аллергией самостоятельно, обязательно обратитесь к врачу! Возможно, вам порекомендуют рефлексо– или физиотерапию, курортное лечение и др. Опытный отоларинголог поможет справиться с аллергическим ринитом и предотвратит его затяжное течение, чреватое развитием бронхиальной астмы.

Простудные заболевания также сопровождаются чиханьем. Раздраженная слизистая оболочка носа избавляется таким образом от бактерий или активных вирусов. Интересной точки зрения на этот процесс придерживались наши древние предки. Знаменитый Гиппократ полагал, что организм человека состоит из трех субстанций: кровь (sangvis), желчь (choledochus) и слизь (flegma). Узнаете знакомые термины? Именно отсюда растут ноги у попытки делить человеческие темпераменты в зависимости от того, какая из этих субстанций преобладает у человека в организме – сангвиники, холерики и флегматики. До сих пор мы кого-то из своих знакомых называем желчным человеком или «полной флегмой».

Гиппократ считал, что в полости черепа может накапливаться излишняя слизь-флегма, и от этого человек заболевает. Избавление от болезни происходит якобы благодаря вытеканию этой слизи из черепной коробки прямым путем через нос. Поэтому чихающему человеку в ответ говорили «Будьте здоровы!», желая скорейшего избавления от слизи и выздоровления.

Ни в коем случае не сдерживайте чиханья при простуде или инфекции. Заложенный нос свидетельствует о том, что организм пытается локализовать процесс. Начинает вырабатываться слизь с целью смывания возбудителя, а с чиханьем он выбрасывается наружу. Затем подключается иммунная система и защитные клетки крови (лейкоциты). Слизь становится более густой и гнойной – это выводятся погибшие в борьбе за ваше выздоровление эритроциты. Под действием общих усилий процесс постепенно затухает. Если иммунитет недостаточно силен, выздоровление затягивается. Тогда к гнойным выделениям из носа присоединяются головная боль, общее недомогание, повышается температура. Запомните, если насморк длится свыше 7 дней, вероятно, что он осложнился заболеванием околоносовых пазух, и в этом случае необходимо обратиться за врачебной помощью. Из всего этого следует очевидный вывод: появились жидкий насморк и чиханье – срочно помогите своему организму изгнать возбудителей заболевания: промывайте носовые пазухи солевым раствором, специальными препаратами для слизистой носа – деринат, ИРС-19, и тогда небольшое недомогание не перейдет в настоящую болезнь.

Жителей крупных городов, проводящих большое количество времени в огромной толпе, конечно, интересует: нельзя ли заразиться чем-либо, если неподалеку от вас кто-то чихнет? Врачи-отоларингологи говорят, что при чиханье (помните с какой скоростью?) нос выбрасывает целое воздушно-капельное облачко, в котором может содержаться от двух до пяти тысяч бактерий. А уж площадь этого облачка зависит от объема легких чихающего и того, успел он предпринять что-то для его ограничения или нет. Выброшенные бактерии сохраняют свою активность еще около 45 минут. Если чиханье было «здоровым», то эти бактерии в основном безобидны. Если же чихнул больной человек, то вы имеете все шансы вдохнуть что-нибудь далеко не безобидное – от возбудителей вирусных заболеваний до золотистого стафилококка и еще какой-нибудь гадости.

К сожалению, личная культура многих далека от идеала, да и озабоченность своими проблемами не оставляет места для размышления о том вреде, который человек может нанести окружающим, разгуливая в больном состоянии по улицам. Или жизнь складывается так, что больной и рад бы посидеть дома, да надо вставать и куда-то тащиться. Здесь можно посоветовать одно противоречие: «Думайте только о себе и в то же время думайте не только о себе». «Думайте только о себе» – позаботьтесь о своей безопасности: по возможности не стойте рядом с очевидно больными людьми; смазывайте пазухи носа оксолиновой мазью (старое испытанное средство); кто-то рядом с вами чихнул – постарайтесь отвернуться, отойти; перед поездкой в места скопления людей (метро, театр) принимайте препараты, повышающие местный иммунитет; вернулись из места с большим скоплением людей – промойте нос солевым раствором; не страдаете комплексами из серии, что о вас подумают, – носите в общественных местах медицинскую повязку. «Думайте не только о себе»: заболели, останьтесь дома, если, конечно, явка куда-либо не является вопросом жизни и смерти; пришлось выйти в люди – запаситесь достаточным количеством одноразовых носовых платков, причем держите платок не в дальнем кармане сумки или одежды, а в руке, ведь времени достать его может не быть; не успеваете достать платок – прикройте извержение бактерий подручными средствами в прямом смысле этого слова (рукой, локтем, сумкой, папкой). Возможно, тогда в ответ вы получите не волну раздражения от своих попутчиков, а понимание и сочувствие.

Если говорить о «правильном чиханье» больного человека, то оптимально чихать в одноразовый носовой платок, поднеся его достаточно близко ко рту и носу для того, чтобы облачко не вырвалось за пределы платка. В то же время не надо зажимать им нос, помня об опасности нанести себе баротравму. Чихать в кулак или в руку очень нежелательно, только в случае крайней необходимости с последующим сразу тщательным их мытьем, иначе вы рискуете оставить бактерии и вирусы на всех поверхностях, которых придется коснуться. Безопасный экстренный вариант при отсутствии гигиенических средств – чиханье «в рукав».

Иногда простуду сопровождают настоящие приступы чиханья, когда несчастный больной одолевается ими до изнурения и звона в голове. В этих случаях положение можно исправить и дать себе передышку с помощью нашатырного спирта, который в некоторых семьях слывет просто незаменимым средством в подобных ситуациях. Поступают следующим способом. В маленькую бутылочку заливают нашатырный спирт почти до самого верха. Оставшееся место заполняют растительным маслом. Поскольку масло легче спирта, оно расположится в верхней части бутылочки и предотвратит быстрое испарение. При появлении излишне продолжительного чиханья бутылочку интенсивно взбалтывают, затем открывают и поочередно подносят то к одной, то к другой ноздре, зажимая их, и стараются вдохнуть поднимающиеся пары. Аккуратно регулируйте глубину и интенсивность понюшки, здесь предпочтительнее вариант «недо-», чем «пере-». Чиханье должно прекратиться.

Очень редко, но встречаются случаи, по словам медиков, когда приступы чиханья свидетельствуют о том, что человек страдает эпилепсией или каким-то другим заболеванием мозга. Процессом чиханья, как и любой другой жизненной функцией, управляет определенная часть мозга рядом с обонятельным центром лобной доли. Нейрохирурги утверждают, что если задеть эту часть, то лежащий под наркозом больной начинает чихать. Но с огромной долей уверенности можно сказать, что эти напасти не имеют никакого отношения к вашему бытовому чиханью.