Понимая, что еще не готова до конца поделиться со мной своей болью, Кристина пошла партизанским путем: исправно делала гимнастику, параллельно узнавая, сможет ли таким способом избавиться от проблем.
– Да, состояние действительно улучшилось – сильно улучшилось, вот только заставить себя заняться сексом… не могу. Я боюсь, Лилия! Что мне делать?
На той картине из Национальной галереи в Осло центральный персонаж – женщина в длинном красном платье. Она танцует – красивая, статная, в полном расцвете сил, но смотрит на партнера устало и безжизненно, как будто хочет и не может рассказать о том, что волнует ее больше всего. В моей картине мира этой женщиной определенно была Кристина.
Девушка отчаянно хотела стать прежней – желанной, здоровой, не знающей стеснения, но не могла перебороть страх вновь быть униженной – униженной в своих глазах.
Мы долго говорили. Кристина давно поняла, что упражнения идут ей на пользу, и, скорее всего, случись секс, неприятных недоразумений не произойдет. Но решиться на этот секс она не могла. Как же не вовремя муж сошел с дистанции и перестал проявлять инициативу!
Я повторила, что Кристина, если хочет вернуть былой секс в свою жизнь, должна постараться и подойти к мужу первой, а в завершение встречи подтвердила ее догадки:
– Кристина, повторюсь: посторонних звуков из влагалища в норме у женщины быть не должно, но вполне допустимо, что они появляются после увеличения вагинального объема из-за родов.
– А как вагинальный объем связан со звуками? Разве они появляются не из-за того, что меня некачественно зашили? Я была уверена, что воздух выходит через швы…
Глядя на обескураженное лицо ученицы, я на пару секунд потеряла дар речи.
– Конечно, нет. Швы накладывают на мышечные ткани. Подумайте, разве мышцы могут издавать звуки?
Кристина молча развела руками. Похоже, на этот раз речь пропала у нее.
– Ну, разумеется, звуки выходят из самого влагалища. Попробуйте надуть щеки и ничего не делать: вокруг все останется по-прежнему. А как только вы резко ударите по ним пальцами, услышите громкий звук – хлопок. Здесь то же самое. Когда влагалище раздается в объемах, в нем появляется лишний воздух. В обычной жизни, когда вы спокойно двигаетесь, не совершаете резких движений, он никак себя не проявляет. А в сексе случаются «перевернутые» позы вроде «березки» и внезапные наклоны или движения – они и бывают самыми рисковыми. Стоит вам чуть сильнее надавить бедрами на живот или быстро поменять позицию, как воздух непроизвольно выходит наружу – отсюда и звук. Если говорить грубо, то фрикции напоминают работу некоей поршневой системы: двигаясь, половой член нагнетает воздух во влагалище, как поршень в условный цилиндр. Разумеется, освобождаясь, пространство резко выталкивает этот воздух обратно! Простая биомеханика. – Девушка открыла рот, но я договорила: – Вы прекрасная ученица и к выполнению упражнений подошли ответственно, а значит, и мышцы подсобрали, и объем вернули в нужное состояние: вспомните, как гинеколог удивилась после осмотра. Продолжайте заботиться о позвоночнике и ходить со втянутым животиком и начинайте уже заниматься сексом: никаких звуков не будет, а вот оргазм, того и гляди, придет сам собой. Во сне ведь уже есть!
Мы распрощались. Я была уверена, что встречи с Кристиной уже близятся к завершению, и ни капли не сомневалась в потрясающих результатах.
Глава 10
Первое, что сделала Кристина после нашего разговора – поговорила с мужем. Как мы и предполагали, он лишь терпеливо ждал, когда любимая жена найдет в себе силы и сама заговорит о сексе.
– Вы знаете, весы моей внутренней гармонии наконец-то окончательно выровнялись, – улыбалась Кристина, забирая у официанта чай – с очень милым кокетливым выражением лица.
Так получилось, что наша последняя очная встреча произошла в кафе в районе моего жилищного комплекса. Кристина попросила меня увидеться по «ну очень важному поводу» уже после того, как все запланированные занятия по послеродовому восстановлению закончились, и мы решили не подниматься в квартиру, а встретиться на нейтральной территории. Стоит сказать, что место, где я работаю, с его расположением и инфраструктурой, выбрано не случайно: сюда удобно добираться из любого конца Москвы и даже из Подмосковья, а спутникам моих учениц, пока те занимаются, можно не томиться в ожидании, а спокойно поужинать или пройтись по магазинам, которые находятся буквально под моими окнами. Кстати, вид из них открывается просто замечательный: я часто слышу от гостей, что он завораживает и отвлекает от негативных мыслей.
– Мне действительно не стоило его бояться – ведь ближе его и сына у меня никого нет!
Девушка взяла свой смартфон и с гордостью показала мне семейную фотографию: сын был одновременно похож и на отца, и на мать, причем это сказывалось во всем – от выражения лица до разреза глаз. Это был абсолютно счастливый малыш, любимый родителями. Даже через экран я заметила, как они окружают мальчика своей заботой и теплом.
С момента описанной выше скайп-консультации до последней встречи мы с Кристиной плотно работали. Я знала обо всех ее успехах, однако именно в кафе стало очевидно: выровнявшееся эмоциональное состояние значило для молодой мамы чуточку больше, чем вновь обретенное здоровье и даже оргазм. Девушка излучала спокойствие и ту самую умиротворенность и выглядела абсолютно самодостаточным человеком.
Встреться мы сегодня впервые, я бы не поверила, что эта счастливая жена и мамочка совсем недавно до того стеснялась своих проблем, что даже выдавала их за чужие, и ностальгировала по «добеременному» периоду как безмятежному и абсолютно гармоничному, не желая замечать, что сегодняшняя жизнь прекрасна по-своему. Несмотря на все трудности, Кристина сумела принять мысль: изменения в ее самочувствии и мироощущении естественны, и скорректировать их в свою пользу возможно – стоит захотеть и начать действовать.
Результаты долгой работы были очевидны: осанка девушки выправилась, кричащие цвета в одежде сменились на более спокойные, что лишь усилило глубину образа, нервозность в походке и движениях сменили плавность и уверенность. Но внешние изменения меркли перед внутренним сиянием, так характерным для женщин, довольных всем, что происходит с ними и вокруг них. С Кристины словно спала черно-белая маска, и под ней открылось красивое, сияющее жаждой жизни лицо. Девушка существовала в окружающем ее мире, а не где-то сбоку: она с ним гармонировала. Это было одно из самых красивых преображений в моей практике.
Кстати, о вернувшемся в жизнь Кристины оргазме. С ним пришлось повозиться. Нет, никаких звуков больше не было: мышцы тазового дна восстановились, вагинальный объем вернулся в пределы нормы, и лишнему воздуху там просто не осталось места. Произошло другое.
Разобравшись в недопониманиях, супруги, соскучившиеся друг по другу, не стали тянуть с сексом. Кристина, привыкшая к смешанному оргазму, в чувственном порыве забыла о прежнем стеснении и во время фрикционного этапа начала стимулировать себе клитор. Муж был в восторге: раскрепощенность жены, а также ее подтянутые, натренированные мышцы доставляли супругам новые, ни с чем не сравнимые ощущения.
– У нас как будто второй медовый месяц: мы готовы не вылезать из постели! – с восторгом, словно не веря своим словам, рассказывала ученица. – Но, хотя все и прекрасно, мне хочется пойти дальше и отработать вагинальный оргазм – ну, чтобы долететь до самого неба. Пока у самой почему-то не получается.
Для решения проблемы мы выбрали знаменитую, но далеко не простую в исполнении технику – «Мост».
ТЕХНИКА «МОСТ»
Описание
В середине 70-х годов прошлого века американский сексолог Х. Каплан предложила технику, позволяющую женщине, ранее испытывающей лишь клиторальный оргазм, приучить себя к получению оргазма вагинального. Эта техника получила название «Мост» и сейчас широко используется по всему миру.
Техника
Суть техники проста: во время фрикционной стадии полового акта вы (либо ваш партнер), как обычно, начинаете стимулировать клитор, при этом концентрируя внимание на области влагалища. За секунду до наступления оргазма вы прекращаете стимуляцию клитора, по воображаемому «мостику» перенося «ответственность» за наступление самого оргазма на зону вагинального канала. Раз за разом нужно прекращать массировать клитор заранее – сначала за две секунды до наступления оргазма, затем за три, за пять и так далее, постепенно сводя клиторальную стимуляцию на нет.
Разумеется, отрабатывать навыки можно самостоятельно: для этого вам понадобится фаллоимитатор.
Вывод
Техника легка для понимания, но непроста в исполнении. Чаще всего женщинам требуются немалые усилия, чтобы вовремя убрать руку от клитора, и многие сдаются на полпути. Однако при должной силе воли результат все же наступает, и вскоре воспоминания о жизни без вагинального оргазма стираются из памяти.
Сидя в кафе, Кристина отметила, что «Мост» дался ей куда легче, чем это представлено в моих статьях и видеокурсах.
– Нет, местами было трудновато: особенно в момент, когда нужно заставить себя оторвать руку от клитора и как-то переключиться на ощущения во влагалище. Но, похоже, мы с вами старались не зря. Сейчас я уже чувствую свое тело, да и головой понимаю, что если не доведу начатое до конца, то ничего не получится. Ну и любимый помогал… Делал все, что я просила, и так мило утешал меня, когда в очередной раз не получалось!
Конечно, помощь партнера в сексе просто необходима: понимание и поддержка со стороны мужа, любимого человека в достижении вашего удовольствия имеет огромное значение. Но вместе с тем нет никаких сомнений: ответственность за собственный оргазм лежит исключительно на самой женщине. Если она недостаточно заботится о своем теле, не предпринимает попыток выстроить контакт с партнером, забывает о собственном удовольствии в угоду чужому, все попытки изменить положение дел терпят крах.
Мужчинам по-настоящему повезло: в их мире секс и оргазм изначально шагают вместе, как ниточка с иголкой. Однако это вовсе не значит, что женщинам следует опускать руки: напротив, нам дана уникальная возможность получить такой яркий оргазм, какой мы хотим, а не довольствоваться тем, что дала природа. Мало того, путей достижения оргазма куда больше, чем у противоположного пола. Да, для этого придется приложить усилия, но результат будет того стоить.
– Но совсем недавно у нас все получилось. Я специально приберегла эту новость для сегодняшней встречи.
Мы обнялись.
Когда настало время расходиться, телефон Кристины зазвонил. Девушка извинилась и взяла трубку.
– Привет, любимый. Вы уже подъехали? Я тоже скоро выхожу. Погуляйте рядом с кафе – погода хорошая. Я тебя тоже. Лешку поцелуй!
Никакой наигранности, никакой манерности – говоря с мужем, Кристина излучала любовь. От нее прежней, казалось, не осталось ничего. По крайней мере, снаружи. Словно прочитав мои мысли, «маска» проговорила – медленно, задумчиво глядя в окно:
– Конечно, я не говорю, что мы превратились в образцовую семью из рекламы. Мы все так же можем поругаться, но теперь я знаю, как избежать перерастания обычных ссор в грандиозные конфликты, и не вижу в них повода, чтобы молчать неделями и потихоньку ненавидеть друг друга. Мы научились договариваться, и это один из самых важных уроков в моей жизни. Я по-прежнему устаю с сыном: похоже, кризис трех лет подкрался к нам намного раньше, парень становится совсем неуправляемым! Просто теперь я знаю, как восполнять недостающую энергию, и не чувствую себя развалиной. Мало того, сил хватает не только на сына и домашние обязанности, но и на себя, и мне это нравится! Я понимаю, что все, что со мной происходит, и есть жизнь, и если я не буду жить здесь и сейчас, то все на свете пропущу. Неужели секрет всех этих преображений – в позвоночнике?
Я довольно посмотрела на ехидно, но по-доброму улыбающуюся Кристину.
– А разве остались какие-то сомнения? – На самом деле я знала, что сомнений никаких нет, но на всякий случай резюмировала итог нашей долгой работы. – Здоровый позвоночник – не лекарство от всех болезней. Это база, на которой строится буквально все. Оберегая позвоночник, мы словно освобождаем дорогу жизненной энергии, по ниточкам нервов пускаем ее ко всем внутренним органам. А с тем, что здоровый, полный сил человек – и уж тем более мама! – может свернуть горы, думаю, никто спорить не будет?
В ответ собеседница лишь задорно подмигнула.
Я смотрела на Кристину с полной уверенностью: у нее все будет хорошо.
– Кстати, о здоровье. Я же снова сходила к гинекологу. В этот раз она меня осмотрела, а потом и говорит: «Ну что ж, как скоро ждать вас к нам снова?» Я не сразу поняла, что значит «ждать вас снова», оказалось – речь о новой беременности: мол, состояние внутренних органов такое, что рожать можно хоть сейчас. – Кристина отпила из кружки и поспешно добавила: – Нет-нет, ни о какой второй беременности и речи нет, пока у меня на жизнь совершенно другие планы! Вот, к примеру, один из них.
Передо мной возникли два маленьких билета.
– Это приглашение на наш концерт, – подмигнула мне Кристина. – Скоро танцуем. Да не то чтобы танцуем – балуемся. Но я буду рада, если вы придете посмотреть.
С радостью схватив билеты и положив их в сумочку, я без раздумий приняла приглашение.
– А еще… Моя подруга – единственная, настоящая, а не выдуманная – скоро к вам обратится. – Руки Кристины потянулись к салфетке и по привычке слегка ее смяли. – Я решила, что если расскажу о своих переживаниях другому человеку, то скорее от них избавлюсь, и вчера поговорила со своей Ирой. Оказывается, я и правда не уникальна: она в свое время прошла почти через то же самое. Вы не представляете, какой груз с плеч свалился у меня после этих слов.
Кристина подула на чай.
– Нет, я не хочу, чтобы другие мучились так же, как я. Как только подвернется случай, буду делиться своей историей и рассказывать о вас. Пусть это будет моим вечным вам комплиментом.
На этом наши встречи прекратились. Девушка написала мне лишь однажды: «Спасибо за все. Вы – фея». Этих пяти слов было достаточно, чтобы понять – танец жизни Кристины разгорелся с новой силой, и даже если случится так, что во время этого танца она снова запнется о кочки-неприятности, то теперь уж точно сможет встать, отряхнуть колени и, широко улыбнувшись ярко-красными губами, продолжит кружиться в вихре музыки.
За годы работы я поняла, что́ объединяет большинство молодых матерей: растворившись в любви к своему ребенку, они временно забывают обо всем другом, и в первую очередь – о себе. Но как научить любимое дитя искренне улыбаться, если в твоих глазах вечная боль и неудовлетворенность жизнью? Как дать ему защиту от жестокого внешнего мира, если сама устала так, что не можешь защитить свой организм от выступающих изо всех щелей болезней? Как показать ребенку, что такое счастливая семья, если в отношениях с его папой – настоящая катастрофа?
Чтобы ответить на эти вопросы, перефразирую известное изречение: «Мамы всех стран, объединяйтесь!» Объединяйтесь, рассказывайте друг другу о своей жизни – правдиво, без прикрас; поддерживайте друг друга – иногда, когда помощи ждать неоткуда, это может стать спасательным кругом; тщательно следите за своим здоровьем и непременно рекомендуйте тех, кто однажды помог выбраться из сложной ситуации вам. Рекомендуйте там, где только можно, столько, сколько хватит сил, и даже если вы не узнаете, что рекомендация сработала, доброе дело непременно вернется к вам ярким бумерангом добра.
Часть III
Черная
Глава 1
Есть мнение, что женщинам просто необходимо дружить против кого-то, обсуждение чужих недостатков зачастую объединяет сильнее, чем радость от чьих-то успехов. Я не сторонница данной теории, но, по иронии судьбы, с одной из учениц мы сошлись именно на почве общего негодования. А дело было так.
В моей системе ценностей очень важное место занимают личностный рост и развитие, поэтому при первой возможности я стараюсь учиться. В тот раз мой выбор пал на занятие по тайм-менеджменту: с переездом и ремонтом новой квартиры привычный график стремительно поехал в сторону, и я поняла, что еще немного – и однажды просто перепутаю день с ночью. Да, мне определенно нужна встряска – с такой мыслью я полезла в Интернет в поисках занятия по искусству управления временем с удобной датой.
Изменив себе, я выбрала мероприятие с совершенно незнакомым спикером. Обычно я стараюсь идти на имя, но тогда меня уж очень привлекла программа: в ней было указано, что в конце занятия каждый слушатель сможет подойти к тренеру и получить чуть ли не персональный распорядок дня. Такое предложение подкупало, и, отбросив все сомнения, я быстро оформила заявку на участие.
В назначенный день я оказалась в душном конференц-зале, битком набитом людьми. Кое-как найдя свободное место, я с облегчением присела и достала телефон – проверить время. До начала тренинга оставалось еще пять минут, и я, устроившись поудобнее, начала ждать. Минута, две, пять, семь, десять, пятнадцать – все по-прежнему. Место спикера свободно. В аудитории начинают перешептываться, кто-то выходит, а кто-то нервно зовет администратора.
Еще через пару минут в зал врывается невысокий, очень загорелый мужчина в белоснежной рубашке с засученными до локтей рукавами. Я ожидаю, что он извинится за опоздание или пошутит, что тайм-менеджмент для того и существует, «чтобы с вами не случалось таких ситуаций, как со мной сегодня», но нет. Тренер, на ходу доставая из портфеля какие-то бумаги и включая проектор, медленно, монотонно, без какого-либо приветствия начинает выступление: «Мы собрались с вами, чтобы изучить секреты…»
Едва сдерживая разочарование от первого впечатления, я рефлекторно поворачиваю голову в сторону. Увидев удивительной красоты женщину, понимаю – она словно ждала этого: смотрит на меня в упор и мотает головой, мол, я полностью разделяю ваше негодование. В ответ я лишь пожимаю плечами и вновь обращаю взгляд на гуру тайм-менеджмента (именно так было заявлено на сайте мероприятия). Я не люблю тратить время впустую, и если уж пришла учиться, то довожу дело до конца. Да, я никогда не изменяю этому принципу, исключением стал лишь тот неудавшийся тренинг.
Я продержалась ровно полчаса – с учетом опоздания спикера. Убедившись, что в моей жизни еще не было более скучной и никчемной лекции, и окончательно потеряв надежду на продуктивный день, я решила побаловать себя… сном. С трудом прорвавшись через ряд менее требовательных слушателей, я зашла в зеркальный лифт бизнес-центра, где должна была познать все тайны управления временем, и уже нажала на кнопку, как сзади послышалось: «Подождите!» Это была она – женщина, с которой мы так выразительно переглянулись в конференц-зале.
– Спасибо, – немного запыхавшись, выговорила незнакомка.
Было заметно, что бег по длинному коридору дался женщине нелегко, но она не показывала этого: безупречно держала осанку и говорила ровным, очень приятным низким голосом. Внешне это была вылитая Холли Голайтли – героиня Одри Хепбёрн в фильме «Завтрак у Тиффани», – только старше и спокойнее.
Я улыбнулась и нажала на кнопку первого этажа.
– Почему вы ушли?
От такой прямоты я на мгновение онемела. В силу профессии я слышу столько неудобных, каверзных, двусмысленных вопросов, что простейший вдруг поставил меня в тупик.
– Ну…
Пока я пыталась сформулировать что-то более или менее внятное, элегантная незнакомка сама ответила на свой вопрос:
– Этот тренер просто хам, правда?
Я знаю множество эпитетов похлеще, но этот выбил меня из колеи. Я не привыкла обсуждать незнакомых людей – тем более с другими незнакомцами, но непосредственность этой женщины в черном сразила меня, тем более что я была полностью с ней согласна. Не в силах сдерживать себя, я засмеялась. Выходя из лифта, мы смеялись уже вместе.
– Нет, ну вы видели этого красавчика? Опоздал, а потом полчаса рассказывал, какой он крутой профессионал! Хоть бы подумал, профессионал, сколько убил нашего времени, не сказав ни слова, как его экономить.
Незнакомка делано возмущалась, хотя было видно, что для нее этот выход в свет был простым развлечением и никак не нарушил душевного равновесия. В образе моей спутницы все было идеально, и я была уверена, что ее режим дня был в таком же порядке, как уложенный волосок к волоску «боб».
«Сколько же вам лет?» – подумала я, но промолчала. В отличие от собеседницы я еще не была готова задавать такие прямые вопросы. Стройная фигура и ухоженная кожа говорили о том, что женщине не больше 45, но взгляд, которым она успела несколько раз меня одарить, добавлял еще как минимум десяток лет. В нем читалась, как бы высокопарно это ни звучало, житейская мудрость и… Я не успела рассмотреть, что именно, так как отвлеклась на очередную фальшиво-возмущенную тираду:
– Павлин самодовольный! Наверно, перележал в солярии, вот и опоздал. Нет, я решительно не понимаю, чего ждут все оставшиеся в зале. Неужели думают, что он им чем-то поможет?
Женщина не останавливалась, а я шла рядом, не в силах оторваться от ее удивительной энергетики.
Как ни крути, когда мы вышли из здания, прощаться все-таки пришлось. Ответ последовал незамедлительно – все так же прямо, без лишних слов:
– Куда вас подвезти?
Я назвала свой адрес – по-другому было нельзя, и спустя несколько минут мы сели в дорогую машину. Дорога была длинной, и мы с Лидией («Я вас умоляю, просто Лидия, а лучше – Лида!») разговорились.
– На самом деле я попала на этот тренинг случайно, – рассказывала Лидия-Лида, лихо обгоняя других водителей и при этом сохраняя совершенно невозмутимое выражение лица. – Девочка с работы не смогла пойти и подарила билет мне. Ну я и согласилась – все равно не знала, чем сегодня заняться.
– Наверно, разочароваться было вдвойне обидно?
– Почему? Я отлично провела время: от души посмеялась над этим мальчиком, да еще и с вами познакомилась. А вообще я давно научилась не жалеть о таких пустяках – не тот возраст, чтобы растрачивать себя по мелочам.
Я посмотрела на собеседницу, и вопрос наконец-то вылетел из меня пулей:
– Лидия, сколько вам лет? Я уже сломала голову! Понимаю, что вопрос бестактный…
– Мне 49, и это нормальный вопрос. Стесняться своего возраста я давно уже перестала. Теперь пытаюсь его полюбить. Не всегда получается, но у меня нет выбора!
По всем правилам этикета я должна была сказать, что Лидия выглядит куда моложе своих лет, но почему-то этого не сделала. А спутница, казалось, и не ждала такого сомнительного комплимента.
– По-моему, мы приехали.
Только после этих слов я поняла, что Лидия довезла меня без навигатора. Выразив удивление на этот счет, я услышала:
– Я ваша соседка, полутезка! – изящным движением руки спутница указала на соседний дом и подмигнула: – Да и Москву знаю лучше всякого таксиста.
Я отстегнула ремень безопасности и собралась открыть дверь, но задержалась.
– Возьмите, соседка. Буду рада увидеться снова.
Лидия внимательно посмотрела на мою визитку.
– Я же говорю: нельзя ни о чем жалеть. А еще после черной полосы всегда бывает белая. Ну вот скажите, какая разница, что тренинг выдался ужасным, если на нем я познакомилась с сексологом? Лилия, а что, если я искала вас всю жизнь?
Дружески подмигнув мне, новая знакомая пообещала, что скоро позвонит. Конечно, я была этому искренне рада.
Да, о потраченном времени я тоже не пожалела.
