Текст книги "Анатомия женственности. Книга о том, как всегда оставаться сексуальной и желанной"

Через несколько дней я провела обещанный мастер-класс по интимной гимнастике. Лена дважды написала мне об экспериментах с фаллоимитатором, но потом потерялась. Прошел почти месяц, девушка не выходила на связь, и я начала переживать, как ее дела? Доверилась она моим рекомендациям или снова что-то себе напридумывала? В своей практике я еще не встречала «сбежавших» учениц и, не завершив начатое, чувствовала себя некомфортно. Но однажды глубокой осенней ночью я проснулась от пронзительного звука. На экране телефона высветились всего пять слов с четырьмя «фирменными» восклицательными знаками: «Я ВСЕ-ТАКИ НЕ КУКЛА!!!!», а следом: «Твои рекомендации правда работают! Мы можем созвониться в субботу в 7.00 по Мск?»

Облегченно вздохнув и довольно улыбнувшись, я отложила телефон. Отвечу утром.

Глава 9

По уже сложившейся традиции перед сеансом связи с Красноярском я проснулась раньше будильника – бодрая и полная сил. Ожидая встречи с Леной, я вспоминала, как прошло наше последнее занятие.

А прошло оно не без приключений. Удивительно, но проблем с использованием фаллоимитатора у Лены не оказалось. Напротив, она призналась, что ей понравилось.

– Я и не думала, что с искусственным членом ощущения могут быть такими приятными! Да, результата пока нет, но сдаваться я точно не намерена!

Я тут же вспомнила гневное сообщение, которое получила от «Белой» примерно через пять дней после начала тренировок: «Ну и что это такое? Никаких точек там нет, опять сплошная ложь! Если с парнями ничего не чувствовала, то с этим тем более… Вот дура!!!», и едва сдержала улыбку. Этим же вечером Лена уточнила: «Дура – это я, конечно, про себя. А сегодня все прошло как-то по-другому. Вроде даже что-то почувствовала» – и далее почти ежедневно отчитывалась о новых маленьких победах.

Похвалив ученицу за бодрый настрой, я велела продолжать в том же духе.

– Только не заиграйся! Классно, конечно, что эта «волшебная палочка» может исполнить заветное желание, но, если я правильно помню, мы все же стремимся к норме – партнерскому оргазму. Поэтому продолжай идти к цели, а фаллоимитатор лучше используй, когда Миша уедет в командировку и твой организм будет нуждаться в разрядке.

Лена подтвердила, что память меня не подводит, и мы перешли к тому, зачем встретились.

– Я неспроста выбрала для тебя не тренажеры, а пальцы. Сейчас нам нужна обязательная обратная связь от мышц тазового дна – ты почувствуешь ее лишь органом собственного тела.

И здесь началось сопротивление. «Белая» аккуратно присела на коврик. Камера была настроена так, что я видела только ее верх, и вроде бы все должно было пойти как по маслу, но тут Лена вскочила и молча куда-то убежала.

– Я решила еще раз помыть руки, – располагаясь на прежнем месте, объяснила ученица.

Я одобрительно кивнула головой:

– Вот и молодец, гигиена – наше всё.

Я поднесла к камере карточку с изображением влагалища и начала объяснять, как и для чего мы учимся сокращать и расслаблять интимные мышцы.

ЗНАЧИМОСТЬ ТРЕНИРОВКИ ИНТИМНЫХ МЫШЦ[2]2
  В медицинской терминологии нет понятия «интимные мышцы», но для простоты понимания группу мышц, непосредственно влияющих на вагинальный объем, я позволю себе называть именно так. – Примеч. авт.


[Закрыть]

Описание

Интимными называют мышцы тазового дна, диафрагму и глубокую поперечную мышцу живота (низ живота), так как все они влияют на вагинальный объем. Чтобы эти мышцы были здоровыми и полноценно функционировали, необходимо поддерживать их в нормальном тонусе, то есть избегать перенапряжения и ослабления – например, с помощью специальных тренировок. Начинать такие тренировки можно уже с момента первого полового опыта, ведь любые заболевания легче предотвратить, чем лечить, и тем более их нельзя игнорировать и маскировать, доводя свое здоровье до запущенного состояния.

Так, к основным результатам базового курса тренировки интимных мышц можно отнести:

• улучшение иннервации в поясничном отделе позвоночника;

• безоперационное уменьшение вагинального объема;

• возвращение нормального положения органов;

• решение проблем со стрессовым недержанием мочи и геморроем;

• увеличение вагинальной чувствительности;

• улучшение общего гормонального фона;

• улучшение работы всех органов брюшной полости и малого таза;

• повышение иммунитета урогенитальной области;

• освоение техник набора энергии;

• повышение уровня притягательности для партнера.

Наиболее эффективными считаются занятия со специальными тренажерами, однако молодым, нерожавшим, здоровым девушкам на первых порах можно обойтись и без них.

Техника

Базовая тренировка интимных мышц положительно влияет на общее самочувствие и способствует повышению либидо. Основные этапы тренировки в домашних условиях:

1) после стандартных гигиенических процедур примите исходное положение: максимально расслабьте живот, сядьте на корточки, поместите большой палец во влагалище и разведите колени в стороны;

2) втяните, а затем расслабьте мышцу леватор ани (лат. «втягиватель ануса»). Повторяйте упражнение в течение 2 минут, чувствуя давление на палец снизу;

3) втяните, а затем расслабьте луковично-губчатую мышцу влагалища – так, словно прерываете процесс мочеиспускания. Повторяйте упражнение в течение 2 минут, чувствуя давление на палец по кругу у самого входа;

4) задействуйте обе мышцы одновременно: сжимайте и расслабляйте уретровагинальный и анальный сфинктеры в течение 2 минут;

5) расслабьте мышцы и массируйте их в течение 4 минут, довольно сильно надавливая на заднюю и боковые стенки влагалища.

Вывод

Тренировать интимные мышцы следует всем девушкам и женщинам – для профилактики или устранения неприятных заболеваний, таких как опущение внутренних органов, болезненные менструации, геморрой, недержание мочи, молочница, миомы и кисты. Но главное – при комплексном, регулярном подходе к занятиям тренировки способны вернуть утраченное либидо и научить женщину получать удовольствие от секса.

Бонус: используя мою методику упражнений, плюсом к множеству вышеперечисленных эффектов вы получите еще и уменьшение живота и улучшение его формы, привычку правильного диафрагмального дыхания и ровную осанку.

Лена слушала очень внимательно, но как только я попросила ее присесть на корточки и приступить к выполнению первого упражнения, она снова побежала в ванную. И здесь я уже забеспокоилась.

Помните фильм «Авиатор», где герой Леонардо Ди Каприо постоянно мыл руки, словно во всем видел риск подцепить инфекцию? В психиатрии такое поведение называют обсессивно-компульсивным синдромом, или неврозом навязчивых состояний – таких, например, как гипертрофированная тяга к чистоте, и подходят к лечению с большой серьезностью. Я надеялась, что в случае с Леной ситуация менее критичная, но не сомневалась: где-то здесь кроется душевная травма. Так и было. Услышав мой вопрос, Лена нехотя объяснила причину своих побегов:

– Мне было лет пять. Я проснулась рано утром, пока дома все спали, и решила не вылезать из кровати. Зачем-то (уже не помню даже, зачем) сняла трусики и стала трогать себя там.

Я примерно знала, что услышу дальше, но молчала, пока девушка не завершила свой рассказ:

– Внезапно в комнату зашла мама: она никогда не стучалась, в отличие от отца. По-моему, громче криков я не слышала в жизни. Она орала, что если я буду трогать себя, то в животе заведутся червяки, прорастут через пупок и задушат меня, а все потому, что то, что я делаю, грязно, гадко и мерзко.

Лена сидела на коврике, склонив голову так, что я почти перестала ее видеть.

– У нее вообще был пунктик по поводу чистоты. Мне это не передалось, хозяйка я так себе, но про грязь и червей в животе запомнила на всю жизнь.

После этого мы долго разговаривали. Я объяснила своей ученице, что, увы, такая ситуация весьма распространена: родители, воспитатели в детском саду реагируют на исследование ребенком собственного тела чересчур резко, тем самым закладывая множество страхов и комплексов.

– Ты же прикасалась к себе пальцами тогда, что изменилось сейчас? Думаю, уже давно понятно, что никакие черви внутри не заведутся.

– Это другое! Во-первых, это произошло случайно, а во-вторых, я и не прикасалась тогда к клитору – просто гладила себя через белье.

Я понимающе кивнула и подумала, что, изучив море информации о женской сексуальности и физиологии, все еще не перестаю удивляться, насколько же четко работает наш мозг.

В идеальном мире в период гормонального и полового созревания мамы должны рассказывать своим дочерям о том, что такое оргазм, в сверхидеальном – объяснять, что при мастурбации нужно использовать адаптивные методы, то есть те, которые в дальнейшем повторятся с партнером (стимуляция клитора пальцем). Если мама все преподнесла корректно и доступно, у ребенка в мозгу формируется правильная нейронная связь, и в дальнейшем в интимной сфере проблем не будет.

Справедливости ради следует заметить, что такие супермамы существуют: к примеру, мои ученицы точно знают, как правильно выстроить разговор со своими детьми. Но в целом ситуация иная: девочки случайно испытывают оргазм под напором воды, при сжатии ног или во время лазания по канату, а затем либо не знают, что делать, либо повторяют случившееся. Привычка к определенному способу получения удовольствия приводит к тому, что женщины на протяжении всей жизни уединяются для самоудовлетворения и закрывают путь к другим сексуальным экспериментам. Да, многие, в конце концов, приходят к сексологу, но, к сожалению, чем позднее это происходит, тем сложнее перестраиваться с одного вида оргазма на другой.

Лене не повезло дважды: мама не просто не проинформировала ее о том, как правильно реагировать на первые всплески чувственности, она еще и в самом раннем возрасте привила девочке отвращение к исследованию собственных половых органов. Разумеется, реакция «Белой» на сегодняшнее откровенное упражнение была вполне объяснима.

Впрочем, мы достаточно сблизились за прошедшие недели, и мне удалось снять верхние пласты страха Лены относительно тренировки с использованием пальца. Нехотя, осторожно, но стойко она выдержала все занятие.

Я похвалила девушку, еще раз напомнила, что упражнения нужно выполнять ежедневно, и рассказала, как пользоваться лазерным тренажером – для усиления эффекта.

ВИДЫ И НАЗНАЧЕНИЕ ТРЕНАЖЕРОВ ДЛЯ ИНТИМНЫХ МЫШЦ

Повторим: под женскими интимными мышцами принято подразумевать мышцы, задействованные при занятиях сексом, вынашивании и рождении детей, процессах мочеиспускания и дефекации, а также поддерживающие органы малого таза. Эти мышцы не видны без специальных медицинских приборов, но при этом нуждаются в таком же внимании, как все остальные: будь то мышцы лица, пресса и т. д. Осуществлять должное внимание и поддерживать свои внутренние органы в здоровом состоянии лучше всего с помощью регулярных тренировок. Усилить же эффект поможет использование специальных тренажеров: в общем, все так же, как в любом спортзале или фитнес-центре.

Еще в древности в определенном круге женщины (как правило, жрицы) знали немало секретов поддержания своих внутренних органов в здоровом состоянии. Примечательно, что некоторые прародители тренажеров – шарики с нитями и трубочки с жидкостью – даже давали некую обратную связь, пусть неточно, но показывая женщинам результаты их использования. Однако лишь в 40-х годах прошлого века доктор Арнольд Кегель доказал и заявил на весь мир: визуальная обратная связь во время тренировки интимных мышц намного увеличивает эффективность занятий и стимулирует женщину продолжать их дальше. Кроме того, он настоятельно рекомендовал тренироваться с дополнительными нагрузками. После этих открытий подход к вопросам женского здоровья кардинально изменился: теперь мы можем работать с тренажерами и выстраивать дальнейший план тренировок в зависимости от зафиксированного результата.

Сегодня существует множество интимных тренажеров с обратной связью, но в рамках методики, по которой работаю я, следует выделить четыре:

• лазерный тренажер – базовый инструмент, позволяющий определить состояние мышц тазового дна на начальном этапе тренировок и призванный максимально улучшить эти показатели;

• вагинальные шарики, которые используются для более качественной отработки навыков, приобретенных в процессе занятий с лазерным тренажером в течение дня;

• пневматический тренажер, осуществляющий вагинальный массаж и направленный на освоение полного вагинального сжатия и дополнительное укрепление мышц тазового дна;

• гравитационный тренажер, благодаря которому женщина может выполнять упражнения с определенными грузами.

Каждый из этих тренажеров (кроме шариков) оснащен системой обратной связи и при правильном применении показывает потрясающие результаты. Тренировать интимные мышцы необходимо каждой женщине: в большинстве случаев несколько минут, посвященных ежедневным занятиям, помогают предотвратить или без врачебного вмешательства справиться с такими неприятными симптомами, как опущение внутренних органов, недержание мочи, болезненные менструации, а также вывести на новый уровень качество секса.

Мы договорились быть на связи в WhatsApp до следующей онлайн-встречи – после первого случившегося оргазма.

Как вы поняли, состоялась она нескоро.

– Если бы я знала, что так можно!

С экрана на меня смотрела та же, но совсем другая Лена. Знакомое каре было хорошо уложено, скромное декольте подчеркивало красоту девичьих форм, а огромные глаза с кокетливыми стрелками светились радостью.

– Привет, Лена. Если честно, я уже и не ожидала тебя увидеть.

Я попыталась в шутку поругать свою ученицу, но та, по-моему, ничего не слышала.

– Мне так стыдно за то сообщение, самое первое, но если бы не оно – что бы я тогда делала без вас, моя фея оргазмов?

Игривое настроение и милая детская непосредственность «Белой леди» били через край.

– Для начала расскажи, что же такое произошло, что ты чуть ли не месяц не могла связаться со своей феей?

– Ой… – Лена вздохнула и, на секунду нахмурив брови, снова лучисто заулыбалась – в тот момент я вновь увидела ее настоящую: влюбленную в жизнь и открытую всему миру. – Чего только не было!

Я демонстративно раскинулась в кресле, по-мужски положив ногу на ногу, и произнесла:

– Я вся – внимание!

Собеседница улыбнулась и начала свой рассказ:

– Вы не поверите, но Миша подслушал окончание нашего предпоследнего разговора! – Увидев мои вскинутые брови, Лена пояснила: – Тогда у него весь день был неудачный. Помните, с утра он забыл права, а потом столкнулся с какой-то чужой машиной и, злой как черт, вернулся домой. Он часто приходил поздно, когда я уже спала, поэтому научился делать это почти бесшумно. – На этих словах девушка слегка поморщилась: очевидно, поздние визиты молодого человека не всегда были связаны с работой. Однако морщинки на переносице снова в мгновение ока сменились беспечной улыбкой. – Ну и услышал, как вы давали мне разные… пикантные советы. Ясное дело, был скандал. Миша орал, так как не мог поверить, что не устраивает меня в постели, совсем не слушал, о чем шла речь на самом деле, и в итоге ушел. А вернулся только под утро. Мы почти две недели не разговаривали, но я ежедневно занималась по вашей методике и не теряла надежды добиться своего.

Я кивала и внимательно смотрела на Лену.

– А потом мы столкнулись в двери ванной. Похоже, это у нас семейное. – Девушка показала в воздухе кавычки и засмеялась. – Потолкались немного, а потом там, в ванной, и… поговорили. – Лена многозначительно посмотрела на меня, и мы обе расхохотались. – Кстати, ничего смешного, – одной рукой вытирая слезы, а другой зачесывая прядь, сказала «Белая». – Я там, как обычно, ничего не испытала, только попу горячей водой обожгла. А вот после ванной мы разговаривали по-настоящему – до самого утра. Я даже не ожидала, но Миша понял меня, и после этого мы каждый день славно трудились по вашим «учебникам» – уже вместе. Я забросила фаллоимитатор – променяла его на Мишу, параллельно тренируя мышцы. Я борюсь со своим «червяковым» комплексом, но чувствую результат и буду продолжать занятия. Недаром же вы говорили, что у женской чувственности нет предела и развивать глубину оргазма можно до бесконечности. Я решительно настроена выйти на самый высокий уровень!

Вдруг лицо Лены снова залилось краской.

– А ночью, когда я вам написала, все наконец-то случилось. Я даже представить не могла, что в постели может быть так… потрясающе!

Девушка смотрела на меня, едва сдерживая улыбку, а в ее глазах плясали чертики: так бывает, когда очень хочется чем-то поделиться, но немного смущаешься – а вдруг еще не время?

– Ну так что же ты молчишь? – Я так ждала рассказа, что даже немного вскрикнула. – Меня-то уж точно стесняться не нужно!

Лена словно дождалась особого знака и легонько кивнула головой.

– Да я и не стесняюсь вроде. – Здесь она пожала плечами. – Просто не знаю, с чего начать.

– Давай обо всем по порядку. Что происходило в период между сексом в ванной и той самой ночью? Что чувствовала ты? Как именно помогал тебе Миша?

– Ну… Я рассказала ему, почему обратилась к сексологу. То ли он был сильно расслаблен, то ли что-то еще, но я даже удивилась: Миша прямо приободрился, когда узнал, что я хочу получать от секса удовольствие, а он может мне в этом помочь. Он и помогал – всеми силами! – Лена заложила волосы за ухо, одновременно прикусив нижнюю губу. – Хотя, если честно, я не думаю, что это бескорыстная помощь. Скорее, у него какой-то спортивный интерес.

Я удивленно приподняла бровь.

– Ну как вам объяснить? – Лена посмотрела куда-то вбок и на пару секунд задумалась. – Мне кажется, ему интересны не мои ощущения, а получится ли у него самого довести девушку до оргазма. Будет чем гордиться – и перед собой, и перед друзьями, правда?

На мгновение мне показалось, что Лена вот-вот расплачется, но девушка тут же расправила плечи и с настоящим вызовом проговорила:

– Но меня это все уже не волнует: у меня же тоже есть свой интерес! С ним или без него я должна узнать, ради чего занималась с сексологом, и наконец-то уже стать настоящей женщиной.

Последняя фраза могла бы показаться немного пафосной, но из уст молодой девушки прозвучала вполне гармонично. Для меня как наставника она и вовсе значила многое: решение девушки думать о своих желаниях, а не просто подчиняться партнеру – это уже половина пройденного пути к успеху. Именно поэтому начало рассказа показалось мне весьма вдохновляющим.

– В тот вечер зарядил проливной дождь, и от этого в квартире было по-особенному… уютно, что ли. Хотите верьте, хотите нет, но я чувствовала, что воздух словно пропитан какой-то особенной энергией, и постепенно заряжалась ею сама.

Я подтвердила, что охотно верю, и Лена продолжала:

– Я стояла у окна и смотрела на капли… Ой, звучит, как в пошлом романе, да? – Лена смешно хихикнула, ухватившись за порозовевшие щеки, и, не давая мне ответить, затараторила дальше: – Но я и правда стояла и смотрела: дождь почему-то совершенно меня очаровал. Тем временем Миша вышел из душа. Я повернулась и увидела, как он ежится. Наверно, снова стоял под ледяной водой: он часто так делает, чтобы держать тело в тонусе. У меня вдруг случился приступ нежности, захотелось его согреть, и я пошла навстречу. Сама не понимаю, как оказалась в воздухе! Представляете, Миша взял меня на руки и понес на кровать. Может, для вас это, конечно, ничего и не значит, но со мной таких нежностей раньше не случалось.

Собеседница говорила очень быстро, словно боялась что-то упустить, и я не стала прерывать рассказ вопросами – тем более, пока для них не было повода.

– Я вообще немного странная: могу забыть целый кусок своей жизни, а какие-то дурацкие мелочи восстанавливаю в деталях. Вот и здесь: не знаю, какой там получился путь от окна до кровати, но отчетливо помню: боялась, что от меня несет луком, потому что только что пришла с кухни. Вот глупая, да? – Лена зажмурила глаза и прикрыла их ладонью. Она не стыдилась, а счастливо улыбалась. – А потом он так нежно прикусил мне мочку уха, что я подумала: «Ну и пусть пахнет едой. Может, я хочу, чтоб он меня сегодня съел, да еще и добавки попросил!»

Собеседница забавно прыснула в ладошку. Я тихо улыбнулась в ответ и уже приготовилась задать вопрос, как меня опередили:

– Но тут я поняла, что слишком заморачиваюсь, и решила переключить внимание – как вы рассказывали. – Ученица по-прежнему путалась в «вы» и «ты», но я этого уже почти не замечала. – Поэтому приказала себе: все «левые» мысли – на замок, на свете есть только я и он и никого больше!

– Умница! И как – получилось?

Лена вздохнула – неестественно громко.

– Получиться-то получилось. Только оказалось, что решиться – это лишь ягодки! Миша весь вечер был не такой, как обычно, мне пришлось постараться, чтобы удержать оборону…

Я так внимательно и сосредоточенно смотрела на Лену, что поймала себя на мысли, будто выгляжу как какой-то гипнотизер. Хорошо, что девушка не обратила на это внимания. Она полностью погрузилась в воспоминания и часто отводила взгляд куда-то вверх.

– Он так и лез со своими поцелуями все ниже и ниже и, если бы не мой настрой, наверняка быстро закончил бы свое дело. Но я была кремень и постоянно помнила о том, что прелюдия и куннилингус – разные этапы в сексе, они следуют строго один за другим, а не вместе. Не только помнила – прямо говорила об этом Мише.

КОПУЛЯТИВНЫЙ ЦИКЛ ЖЕНЩИНЫ

Говоря простым языком, копулятивный цикл женщины – это период с момента принятия ею решения о последующем половом акте до момента завершающих ласк. В этом цикле выделяют несколько стадий.

1. Психическая стадия – время, когда женщина осознает желание сексуальной близости и решает осуществить ее с конкретным мужчиной. Как правило, психическая стадия невозможна без эротической стимуляции с его стороны, которая выражается в комплиментах, прикосновениях, взглядах и комфортных внешних условиях.

2. Стадия прелюдии – период, начинающийся с непосредственной и целенаправленной стимуляции эрогенных зон и заканчивающийся интромиссией (моментом введения члена во влагалище).

3. Секреторная стадия, подразумевающая естественную лубрикацию (увлажнение) влагалища, расслабление его входа, эрекцию клитора, увеличение верхней и сужение нижней трети влагалища.

4. Фрикционная стадия – период с момента интромиссии до момента наступления оргазма у женщины.

5. Оргастическая стадия – сам оргазм.

6. Остаточная стадия, или завершающие ласки. Именно эта стадия имеет особое значение для женщины и подтверждает наличие сексуальной гармонии в паре.

Примечательно, что в норме перечисленные стадии идут в строгой последовательности, а исчезновение хотя бы одной из них ощутимо нарушает положительное впечатление женщины от секса.

На занятиях мы действительно говорили с Леной о стадиях полового акта для женщины, и я радовалась, понимая, что у нее все шло «по классике»: психическая стадия, когда дождь вызвал внутренний подъем и желание, сменилась достаточно долгой (по сравнению с прошлым опытом) прелюдией, которая перетекла в куннилингус… Кстати, именно о нем моя ученица говорила с особым трепетом.

– Короче, той ночью на коне была я – теперь я понимаю это отчетливо, – с гордостью произнесла Лена. – Я не позволяла трогать себя там раньше времени, а он меня слушался. Это было потрясающе!

Затем девушка рассказала, как Миша, не в силах больше сдерживаться, все же позволил себе на мгновение взять инициативу.

– Такого у меня точно никогда и ни с кем не было. Представляете, он расцеловал каждый сантиметр моего тела сверху, а потом вдруг перевернул меня на живот и начал массировать ноги. – Лена закатила глаза и помотала головой, показывая, что до сих пор не верит в произошедшее. – А ведь я всего лишь намекнула ему накануне, что так устала за неделю – ноги отваливаются! Нет, ну могут же, когда захотят!

Заправив выпавшую из-за уха прядь, она все так же быстро продолжила:

– Я так прибалдела, что в один момент как будто даже застонала… Хотя это не точно: мне было так хорошо, что я впервые за двадцать с лишним лет не хотела ни о чем думать. Оказывается, это так просто и так круто – отключить мозг и просто получать удовольствие! В общем, не знай я, что дальше будет еще лучше, остановилась бы на прелюдии. Я будто по облакам прошлась, а ведь всего лишь отдала ножки в руки любимому.

Говорят, что ожидание какого-то момента часто куда приятнее самого этого момента. Секс – не исключение: хорошая, качественная прелюдия настраивает и заряжает партнеров так, что сам коитус становится лишь мостиком для конечной цели – оргазма.

– Я так возбудилась, что пошла мурашками – и после этого уже не могла сдерживаться. Мы очень долго целовались – так, что у меня язык заболел.

Тут Лена улыбнулась своей обезоруживающей улыбкой, той, на которую я всегда отвечала, а потом резко замолчала и вдруг пристально на меня посмотрела:

– Я, наверно, чересчур подробно рассказываю? Тебе ведь совсем неинтересно – сколько таких историй ты уже слышала?

Я заверила девушку, что это и есть самая любимая часть моей работы – слушать об успехах учениц, и она облегченно выдохнула. Пока Лена делилась своей историей, я вспомнила: а ведь подобных, и правда, были десятки, и пусть в чем-то они оказывались схожи, но каждая, как ни крути, была неповторима. Разговаривая о сексе и собирая даже самые мелкие, вроде бы незначительные детали, я показываю следующим ученицам: в интимной жизни не существует одинаковых для всех границ и правил.

В мире написаны миллионы книг о любви, опубликованы тысячи статей о «правильном» оргазме, сняты сотни фильмов с постельными сценами, но это не значит, что все они образцово-показательные. Вместе с тем, когда мы знакомимся с ними и понимаем, что у героев что-то происходит не так, как у нас, тут же включается тревожный звоночек: похоже, у меня не все нормально. А проблема только в одном: мы не хотим понять, что в сексе индивидуальность и есть норма. В любви нет шаблонов: то, что нравится и доставляет удовольствие другим, вовсе не должно нравиться вам!

Лена продолжала:

– Ой, а что было дальше… Я помню все, но больше всего – стук дождя. По подоконнику барабанило так, что в другой ситуации я бы не выдержала – надела наушники и все такое. Но здесь все было по-другому. Я слушала удары капель, Миша гладил мне бедра, и я как будто на качелях качалась – не знаю, почему, наверно, потому что в детстве больше всего на свете любила качели и только на них чувствовала себя самой счастливой.

– А как реагировало тело? Несмотря на то, что ты тогда отключила голову, сейчас больше говоришь об эмоциях.

– Ну я же девочка, – вполне справедливо заметила Лена и смущенно покраснела. – Да и о главном как-то все же боюсь говорить…

Я шутя пожурила ученицу, напомнив, что слышала далеко не одну такую историю и интересуюсь ее ощущениями только как профессионал.

– Ну тогда слушайте. – Лена выдохнула и подобрала волосы. – Тело реагировало мощно. Например, у меня впервые в жизни соски затвердели не от холода, а от возбуждения – и это Миша только начал гладить бедра с внутренней стороны! А когда он их поцеловал, то в животе стало так горячо, что я даже испугалась. Но тут, уж извините, опять подключился мозг. Я понимала, что хочу, чтобы Миша продолжал меня целовать, но не могла об этом попросить! Знала, что он полностью готов, но вот не могла – и все тут. А потом как вспомню ваши слова, что иногда, чтобы получить оргазм, просто необходимо потерять контроль! И взяла да и просто сказала: «Поцелуй меня там». Оказалось, это совсем не страшно, хотя, если честно, я сначала немного испугалась своей решительности.

Я порадовалась, что Лена не забыла о моей рекомендации, ведь о том, что во время секса необходимо научиться полностью абстрагироваться от лишних мыслей, я повторяю едва ли не на каждом своем курсе. Казалось бы, это так просто – отключить голову и включить тело, но в реальности, где мы привыкли контролировать любую сферу своей жизни ради собственной безопасности, все оказывается иначе. Забыть о контроле? Да это просто невозможно!

Когда мы влюблены, а отношения только зарождаются, сконцентрироваться на приятных ощущениях легко – все происходит как бы само собой. Со временем, когда «огонек» страсти угасает, а гормоны радости тускнеют, лишние мысли во время занятий любовью возвращаются, и первое, что нужно сделать, чтобы вернуть яркие впечатления от секса, – выработать навык отключения от ненужных размышлений. Это делается с помощью специальных практик.

Женщина, неопытная в интимных вопросах, часто боится позволить себе переступить черту, которая отделяет просто приятные ощущения от оргазма. Это все равно что ходить по щиколотку в морской воде: вроде и романтично, и хорошо, и тепло, но окунуться в волны полностью – страшно. Вдруг не понравится? Вдруг накроет с головой? Вдруг будет холодно? Этих «вдруг» бесконечно много, и избавиться от них можно лишь одним способом – попробовать нырнуть на самую глубину, не задумываясь о последствиях. Вы знаете, я еще не встречала ни одного человека, который бы пожалел о том, что попробовал. И речь здесь, разумеется, вовсе не о купании.

Чтобы поддержать Лену в ее милом смущении, я задала пару наводящих вопросов. Отвечая, она вновь раскрепостилась.

– Конечно, это совершенно не похоже на струю воды или прикосновение пальцев. Сначала вообще был такой дискомфорт, что мне захотелось оттолкнуть Мишу. Но я же так просто не сдаюсь! Перетерпела, выдохнула, настроилась, и через пару минут неприятные ощущения ушли и стало немного щекотно. Помню, я еще хихикнула, как дурочка, потому что мне показалось, что он там водит не языком, а каким-то мягким перышком.

Я утвердительно кивнула: именно так пробуждаются эрогенные зоны, и многие из моих учениц говорили о похожих ощущениях от первого куннилингуса.

– А потом я попросила его быть увереннее (все еще не верю, что я такая вся дерзкая), и когда процесс пошел – снова провалилась в свои облака. Я бы так и лежала в них, если бы не почувствовала, что наконец-то наступило то самое «плато». Я же помню, что в это время ни в коем случае нельзя останавливаться и менять ритм движений, а то собьешь всю удачу, но, что удивительно, и Миша помнил: мы много об этом говорили и даже кое-какие ролики смотрели.

Я довольно похлопала в ладоши: люблю, когда ученицы погружаются в процесс полностью.

– Ну, на самом деле все эти мои «лекции» он принял без особого энтузиазма, но на практике все быстро вспомнилось, тем более после того, как я чуть не закричала: «Не останавливайся!»

Лена засмеялась в голос, а я подумала, что крик – это далеко не предел: в такие моменты некоторые девушки частенько способны употребить и куда более «крепкое словцо».

Собеседница рассказала, что после клиторального оргазма обмякла, как тряпичная кукла, но вместе с тем энергия в ней била с удвоенной силой.