Текст книги "365 секретов для красоты и здоровья женщины"

Секрет № 157
Питание при ломких ногтях

Слоящиеся и ломкие ногти – не только эстетическая катастрофа. Это симптом того, что в организме не всё в порядке: ногти ломаются, волосы выпадают и секутся, зубы разрушаются, а суставы слабеют.

Восстановить свой организм можно правильным питанием: главное – обогатить рацион кальцием. Добавь в меню миндаль, инжир, финики, молочные продукты (молоко, йогурт, творог), а также пищу, содержащую растительное масло. Апельсиновый, морковный и свекольный соки тоже помогут восстановить равновесие в твоем организме.

Следует деликатно подходить к выбору пищи. Еда не просто насыщает организм: все, что мы съедаем, выпиваем и вдыхаем, становится нашим телом и на более тонких уровнях – духовном и энергетическом.

Секрет № 158
Массаж лица шарами

Металлотерапевты рекомендуют использовать золотые шары. Набор составляет шесть пар разного диаметра (2 см, 4 см и 5 см). Главное правило, которое необходимо соблюдать при таком массаже – лицо должно быть распарено и очищено. Идеально чистыми должны быть и массажные шары. Сам массаж делается следующим образом. Сначала на лицо нанеси массажный крем (их сейчас очень много в продаже). Затем большими шарами круговыми движениями «разомни» лицо: от кончи ка носа к ушам, от середины лба к вискам, и по линии овала лица от подбородка к ключицам вдоль шеи. Следующий этап – работа средних шаров. Ими массируют лицо и шею вдоль массажных линий спиралеобразными, быстрыми движениями. За время массажа большими и средними шарами крем должен полностью впитаться. Маленькие шары помещают на проблемные участки кожи, т. е. туда, где больше морщин, и резкими, но несильными надавливаниями по 5–6 раз делай точечный массаж. После массажа лицо протри любым подходящим лосьоном, но лучше приготовленным травяным настоем.

Секрет № 159
Витамин D для ногтей

Расслоение ногтевой пластины происходит по нескольким причинам: это иссушение ногтя под действием моющих средств, частого пребывания во влажной среде, или от нехватки витаминов. Ногтям, как и всему организму, необходимы питательные вещества, микроэлементы, витамины… Можно пить таблетки, можно пользоваться кремами и маслами.

Другая причина – нехватка кальция, которую можно восполнить, пройдя курс «Кальций с витамином D». Если такового не найдете, можно принимать просто кальций в таблетках, но обязательно с витамином D (в масле). В чистом виде пить кальций бесполезно, т. к. он плохо усваивается организмом.

Можно побаловать ногти и кожу рук питательным оливковым маслом. Оно хоть и дорогое, зато очень полезное. В оливковом масле содержится много витаминов, оно обладает чудесным свойством проводника для полезных ногтю веществ, которые в нем содержатся. Очень полезно 1–2 раза в неделю нанести оливковое масло на кожу рук и ногти, надеть хлопчатобумажные перчатки и оставить на ночь.

Секрет № 160
Солевые ванночки для ногтей

К сожалению, слоящиеся ногти – проблема, знакомая многим. Для их укрепления очень полезны солевые ванночки. Только нужна постоянная морская или океаническая соль без всевозможных модных нынче ароматических добавок.

Налей в миску теплой воды, раствори в ней чайную ложку соли (без горки) и подержи руки 20 минут. Процедура повторяется 10 дней подряд. Через месяц ее можно возобновить.

Для профилактики достаточно делать солевую ванночку раз в неделю.

Секрет № 161
Томатный сок

Ты хочешь похудеть? Пей томатный сок. Этот сок может заменить тебе и обед, и ужин.

Томатный сок в консервированном виде – укрепляющий, освежающий и утоляющий жажду напиток. Однако непосредственно приготовленный свежий сок намного полезнее. В нем сохраняются сильно действующие фитонциды, подавляющие процессы брожения и гниения в кишечнике. Он стимулирует образование желудочного сока, улучшает деятельность сердца (так как богат калием). Высокое содержание органических кислот (молочной, яблочной) активизирует обмен веществ, повышает щелочной резерв крови. По содержанию аскорбиновой кислоты томатный сок не уступает цитрусовым.

Помни, что, выпивая стакан свежего сырого сока, ты обеспечиваешь половину суточной потребности организма в каротине и витамине С. Этот сок часто используют в смеси с соком яблок, тыквы и лимона (2:4:2:1), особенно когда необходимо похудеть.

Секрет № 162
Победа над стрессом без лишних килограммов

Если во время стресса у тебя возникает приступ ярого аппетита, выход один: не подпускай себя к холодильнику, а в магазине проходи мимо шоколадок, кексов, чипсов. Заведи пищевой дневник, повесь на холодильник предупреждение для себя самой: «Не ешь!», «Не открывай холодильник!»

Если тебе очень хочется поесть, попей простой воды!

Почаще напоминай себе правила малоежек: тщательно пережевывай пищу (прежде чем проглотить еду, сделай 76 жевательных движений), ешь малыми порциями, но часто, больше пей. Если тебе не хватает силы воли, просто не носи в сумочке конфетки, шоколадки. Не покупай и не оставляй в холодильнике пирожные, мороженое, тортики, гамбургеры и т. д. Обязательно принимай витамины с магнием. Пользуйся успокаивающими средствами на основе трав (тенотен и др.).

Если вода плохо помогает преодолеть голод, съешь зеленое яблоко (фруктоза улучшит твое настроение), огурец (способствует похудению), выпей стакан кефира (быстро усвояемые жиры помогают справиться со стрессом).

Секрет № 163
Ногти – показатель здоровья

Ногти часто являются показателями болезненных процессов, происходящих в твоем организме. Например, продольные желобки говорят о наличии хронических воспалительных заболеваний (придаточных пазух носа, зубов) или начинающемся ревматизме. Поперечные желобки могут указывать на болезни внутренних органов (почки, печень, желудочно-кишечный тракт). Образование поперечных бороздок свидетельствует о том, что организму не хватает цинка. Так как цинк содержится в основном в продуктах животного происхождения, от его недостатка страдают прежде всего вегетарианцы. Если вмятины и углубления придают ногтю вид наперстка – это сигнал, предупреждающий о псориазе. Ложкообразные ногти свидетельствуют о дефиците железа, который следует лечить обязательно под контролем врача. Изменение цвета ногтей позволяет сделать предварительный вывод о развитии патологии внутренних органов. При недостаточности кровообращения ногти становятся синеватыми. Желтая окраска ногтей указывает на больную печень. Бугорчатые желтоватые ногти бывают при сахарном диабете, а также грибковом поражении.

Секрет № 164
Хрустящий фруктовый салат

Хрустящий салат, острый сыр и ломтики фруктов сделают это блюдо пригодным для улучшения твоей фигуры.

Разорви листья салата на мелкие кусочки и положи в салатник. Добавь виноград, сыр и яблоки. Полей салат заправкой, хорошо перемешай и сразу подавай к столу, посыпав хрустящими чесночными гренками.

На 4 порции: 100 г листьев кресс-салата, 75 г виноградин без косточек, разрезанных пополам, 50 г тертого зрелого сыра чеддер, 1 крупное яблоко без сердцевины, нарезанное тонкими ломтиками, 6–7 столовых ложек французской уксусной салатной заправки, 3 столовые ложки чесночных гренков.

Секрет № 165
Правильная стрижка ногтей

Для стрижки ногтя используй специальные щипчики или ножницы. Обрезание делай только кончиками инструмента, и чем короче отдельные шаги при обрезании, тем легче процедура. В конечном итоге, обрезанная поверхность должна представлять собой гладкую равномерную линию без выступающих краев.

После стрижки ногтей проделай основательную, но осторожную очистку ногтевого желобка и кожи под свободным краем ногтя. После очистки отшлифуй и отполируй неровности ногтя пилочкой или алмазной фрезой для обработки ногтя. Затем ноготь и отодвинутую кутикулу можно отполировать небольшим количеством крема – ноготь приобретет блестящий вид.

Секрет № 166
Профилактика ломкости ногтей

Чтобы не жаловаться на такие явления, как ломкость и расщепление ногтей, изменение их цвета, как можно скорее откажись от курения, несбалансированного питания и прямого контакта с синтетическими моющими средствами. При стирке или уборке помещения, надевай резиновые перчатки. Не забывай постоянно использовать защитное средство, желательно с содержанием натурального воска – именно он обладает хорошим водоотталкивающим действием и при этом не забирает влагу от самих ногтей.

Ни в коем случае не запускай свои болезни, ведь они отражаются на состоянии ногтей, и добейся (при его наличии) полного излечения от грибкового заболевания.

Секрет № 167
Для поддержания тонуса

Поддержать тонус ты можешь тонизирующими настойками.

– Принимай спиртовую настойку корневищ заманихи высокой по 30 капель.

– Принимай спиртовую настойку корня родиолы розовой по 20 капель, настойку элеутерококка колючего – по 20 капель. Настойку корней аралии маньчжурской по 30 капель.

– Настойку из корней или листьев женьшеня обыкновенного по 20 капель.

– Настойку маральего корня по 20 капель.

Принимай эти настойки три раза в день перед едой в течение одного или полутора месяцев.

Многие из этих тонизирующих средств способны спровоцировать повышение артериального давления, и, если у тебя бывают проблемы с давлением, использовать названные средства нужно с осторожностью.

Секрет № 168
Рубленая капуста с финиками и яблоками

В этот салат входят три вида сырой капусты, поэтому обилие витамина С делает его не только вкусным, но и питательным.

Мелко нашинкуй всю капусту и сложи в большой салатник. Нарежь финики и добавь их в капусту. Вырежи сердцевину яблок и нарежь их тонкими ломтиками в отдельную посуду. Добавь лимонный сок и перемешай, чтобы яблоки не потемнели раньше времени.

Чтобы приготовить салатную заправку, смешай масло, уксус и мед в банке с завинчивающейся крышкой. Добавь соль и перец, плотно завинти крышку и хорошенько встряхни. Полей салат заправкой, слегка перемешай, посыпь семенами тмина и снова перемешай.

На 6–8 порций: возьми нарезанного маленького кочана белокочанной капусты, нарезанного маленького кочана красной капусты, нарезанного маленького кочана савойской капусты, стакан сушеных фиников без косточек, 3 яблока, сок 1 лимона, 2 чайные ложки семян тмина. Салатная заправка: 4 столовые ложки оливкового масла, 1 столовая ложка яблочного уксуса, 1 чайная ложка меда. Соль и черный перец.

Секрет № 169
Вросшие ногти на ногах

В борьбе с вросшими ногтями может помочь обыкновенное сливочное масло. Чаще всего ногти врастают на больших пальцах ног, причиняя сильную боль. Русские знахари в таких случаях рекомендовали надевать каждый вечер на большой палец наполненный сливочным маслом напальчник. Сверху следует надеть носок и не снимать в течение ночи. Курс лечения 2–3 недели. Когда боли прекратятся, осторожно приподними края вросшего ногтя и подложи кусочки бинта или скрученной туалетной бумаги. Бумагу или бинт следует скрутить жгутиком и подсунуть под ноготь в том месте, где он врос в тело, аккуратно подталкивая концом ножниц. Имея такую опору, ноготь постепенно станет выпрямляться.

Секрет № 170
Суп рыбный

Отрежь у рыбы головы и хвосты. Положи их в кастрюлю, залей при мерно 400 мл воды, доведи до кипения и, приоткрыв крышку, вари приблизительно 30 минут. Процеди бульон, а головы и хвосты выброси. Приправь рыбный бульон соевым соусом, посоли и добавь сахар.

Мелко поруби очищенный чеснок. Разогрей на сковородке растительное масло и спассеруй в нем чеснок до золотистого цвета. Поперчи и добавь все в рыбный бульон. Положи в бульон рыбу, добавь сок тамаринда и вари на слабом огне приблизительно 15 минут. Подавай, украсив суп листочками кориандра.

Ha 2 порции: 2 небольшие выпотрошенные скумбрии, 2 столовые ложки соевого соуса, 0,5 чайной ложки соли, 1 столовая ложка сахара,1 зубчик чеснока, 2 столовые ложки растительного масла, 1 чайная ложка молотого белого перца, 0,5 столовой ложки сока лимона или лайма,2 столовые ложки зелени кориандра.

Секрет № 171
Восстанови силы соком мелиссы и буквицы лекарственной

Восстановить силы тебе поможет сок лекарственных трав.

Когда наступит весна и травы зацветут, не поленись, собери траву мелиссы лекарственной. Принимай свежеотжатый сок из этой чудесной, с приятным ароматом травы по 50 капель 5 раз в день; принимать этот сок лучше с медом на молоке.

А когда зацветет буквица лекарственная, собери надземную часть этой целебной травы, отожми сок и принимай свежеотжатый сок три раза в день по чайной ложке с медом.

Секрет № 172
Дикая роза против сухой кожи лица

Тебе прекрасно помогут примочки с розовой водой – они снимут отеки и раздражения кожи.

Розы для приготовления настоев должны быть выращены без удобрений, не используй цветы, купленные в магазине. Возьми лепестки цветов, выращенных самостоятельно, или лепестки шиповника, дикой розы.

Если добавить в 1 стакан розовой воды 20 г меда и 1 столовую ложку лимонного сока, получится лосьон, который тонизирует кожу любого типа, отлично освежит усталое лицо.

Из розовой воды можно приготовить кубики льда, которыми можно протирать лицо, шею и грудь (если у тебя не чувствительная кожа).

Три стакана сухих лепестков розы залей миндальным или персиковым маслом (можно приобрести в аптеке), поставь на паровую баню и прокипяти до полного обесцвечивания лепестков. Это замечательное средство смягчает, тонизирует сухую кожу, препятствует образованию морщин.

Секрет № 173
Лейкома ногтей

Ты обратила внимание, что у некоторых женщин на ногтях появляются молочно-белые пятна. Красоту ногтям они не придают.

Это лейкома – болезнь, проявляющая в белых точках и полосках на ногтях. Возникает при сужении сосудов у основания ногтя и недостатка кальция в организме. При сильном поражении ногти начинают ломаться. Для лечения следует каждый день на 5-10 минут опускать пальцы рук в горячую воду, а на ночь слегка смазывать основания ногтей жиром (лучше рыбьим) для питания. При смазывании жиром следует массировать круговыми движениями лунки ногтей.

Тебе следует употреблять в пищу больше петрушки и сельдерея.

Секрет № 174
Грибковое заболевание ногтевых пластинок

Красоту ногтей портят всевозможные болезни кожи рук и ногтей. Одна из них – эпидермофития.

Народная медицина рекомендует больному, страдающему от эпидермофитии (грибковое заболевание, при котором поражаются кожные покровы и ногтевые пластинки) делать компрессы с крепким настоем травы тимьяна ползучего. Три столовые ложки сырья нужно поместить в предварительно прогретый термос, залить стаканом кипятка и настаивать час, дать остыть, процедить. Компрессы делать два раза в день.

При эпидермофитии втирай в очаги поражения тимьяновое масло. Измельчи сушеную траву тимьяна ползучего до состояния очень мелкого порошка. Одну столовую ложку этого сырья залей 50 мл любого растительного масла. Настаивай в течение нескольких суток, периодически перемешивая. Готовое тимьяновое масло слей с осадка, осадок выброси.

Секрет № 175
Выпадение волос

Наступила весна, и у тебя стали заметно выпадать волосы. Бороться с этим поможет сбор лекарственных растений. Например: травы зверобоя продырявленного – 4 части, шишек хмеля обыкновенного – 4 части, травы хвоща полевого – 4 части, листьев брусники обыкновенной – 2 части, листьев шалфея лекарственного – 2 части, листьев березы бородавчатой – 2, части травы череды трехраздельной – 2 части, цветков бузины черной – 2 части, листьев мяты перечной – 1 часть.

Залей 1 столовую ложку сухого сбора стаканом крутого кипятка и настаивай около получаса, процеди. Принимай по 1/3 стакана 3 раза в день. Поможет.

Секрет № 176
Удаляем бородавки

Своим появлением бородавки доставляют массу неприятностей. Во-первых – это некрасиво, во-вторых – это неприятно.

Они могут появиться на любом месте, но чаще всего бывают на тыльной стороне кистей и пальцев рук и лице.

Подошвенные бородавки появляются в местах наибольшего давления обуви. Внешне эти роговые наслоения напоминают мозоль. Подошвенные бородавки болезненны и затрудняют ходьбу.

Эффективным средством борьбы с бородавками является свежий сок золотого уса и мазь из это го растения на основе ланолинового крема. Утром и вечером бородавку смазывают соком золотого уса. Для приготовления сока используют крупные листья растения, которые измельчают в стеклянной посуде и выжимают через марлю. Оставшийся жмых используют для приготовления от вара, настоя или спиртовой настойки.

Главное условие предотвращения появления бородавок – правила личной гигиены и подбор свободной обуви.

Секрет № 177
Суп овощной холодный

Цуккини, помидоры, огурец, лук и чеснок крупно поруби, красный и зеленый перец разрежь пополам и уда ли семена. Разомни овощи толкушкой, чтобы получилось однородное пюре. Залей холодным овощным бульоном и добавь 2 столовые ложки оливкового масла. Влей лимонный сок, посоли, приправь белым молотым перцем и паприкой. Оставшееся оливковое масло разогрей. Нарежь белый хлеб кубиками и обжарь до образования золотистой корочки. Стручок желтого перца разрежь пополам, удали семена и нарежь маленькими кубиками. Подавай суп очень холодным, добавив кубики белого хлеба и желтого перца.

На 4 порции: 1 кабачок цуккини, 250 г помидоров, 1 салатный огурец, 3 луковицы, 2 зубчика чеснока, 1 красный стручок перца, 1 зеленый стручок перца, 500 мл холодного овощного бульона, 6 столовых ложек оливкового масла, сок 0,5 лимона, соль, молотый белый перец, молотый красный перец (паприка), 2 ломтика белого хлеба, 1 желтый стручок перца.

Секрет № 178
Удаляем неприятный запах изо рта

Больные десны не всегда поддаются лечению. И ты порой не знаешь, как себе помочь. Есть очень простой способ сделать это, но делать это лучше весной, когда деревья нальются живительным соком.

Срежь веточку одного из плодовых растений (яблони, вишни, смородины, шиповника) длиной 15–20 см. Вымой веточку под струёй проточной воды. Начиная с кончика, тщательно перебирая веточку, размочаль ее по всей длине зубами, затем, периодически зажимая ее зубами, потяни изо рта. Делай это ежедневно не менее 3–4 недель. После процедуры 30 минут не принимай пищу и воду.

Это прекрасное средство не только от пародонтоза, оно поможет тебе избавиться от неприятного запаха изо рта.

Секрет № 179
«Мешки» под глазами

С этим неприятным явлением тебе поможет справиться обыкновенная петрушка огородная.

Листья петрушки огородной следует тщательно промыть в теплой воде, мелко нарезать их или хорошенько размять и наложить образовавшуюся кашицу на веки, продолжительность процедуры – до 15 минут; фитоаппликация с листьями петрушки огородной хорошо снимает покраснение и отечность век; после процедуры следует омыть веки теплой водой.

Полезно также отварить зелень петрушки или просто заварить ее кипятком, настоять, смочить в остывшем настое косметические ватные диски и наложить на нижние веки. Эту процедуру тебе придется делать лежа. Ты за эти 10–15 минут и сама отдохнешь, и глазам твоим станет легче.

Секрет № 180
Чайный гриб

Если ты будешь каждый день натощак утром, в середине дня и вечером после ужина выпивать по стакану этого напитка, то почувствуешь себя моложе, морщины на лице расправятся. Это произойдет от того, что чайный гриб выводит из организма мочевые кислоты, холестерин и другие вредные элементы. Чайный гриб нормализует обменные процессы в организме, ведет к похудению, устраняет запоры.

Кроме того, чайный гриб является антибиотиком, успешно справляется с бактериями.

Если ты будешь протирать лицо настоем чайного гриба, кожа станет мягкой, как бархат.

А если ополоснешь волосы после мытья, они станут мягкими и блестящими, перестанут выпадать.

Секрет № 181
Смесь против трещин на пятках

Трещины на твоих пятках появляются при чрезмерной сухости кожи, когда снижается ее эластичность. Появление трещин пяток может быть также связано с неравномерным натяжением кожи – летом верхний слой кожи растягивается от влаги, а зимой кожа высыхает, и на ней появляются трещины.

Трещины пятки часто наблюдаются у людей, страдающих кожными заболеваниями, неполадками в эндокринной системе, они могут быть симптомами авитаминоза, диабета и гастрита.

Провоцирующим моментом появления трещин пяток служит ношение синтетических носков и неудобной обуви.

Тебе поможет простой рецепт: три чайные ложки глицерина, три чайные ложки уксуса 70 %-го, две чайные ложки спирта. Эту смесь втирай в пятки каждый день. Через три дня обработай пемзой или теркой для ног.

Секрет № 182
Маска-массаж

Если у тебя тонкая и сухая кожа лица, тебе подойдет эта маска, в которой используются массажные движения.

Эта эффективная маска состоит из яичного желтка и растительного масла (оливкового, прованского, подсолнечного или персикового). Перед наложением маски кожу лица следует тщательно очистить ватным тампоном, смоченным в масле, после чего вновь смазать кожу лица маслом. На смазанную маслом кожу накладывай яичный желток и растирай его массажными движениями, смоченными в горячей воде пальцами (во время растирания пальцы увлажняй горячей водой несколько раз). При растирании желтка с маслом образуется масса, напоминающая майонез. Ее полезно держать на лице 15–20 минут 1–2 раза в неделю. Маску снимай сухой ватой или марлей.