Текст книги "365 секретов для красоты и здоровья женщины"

Секрет № 209
Чеснок при стенокардии

У тебя появилась одышка, стало трудно дышать. Тебе может помочь чеснок с медом.

Следует взять литровую банку меда, 10 лимонов, 5 головок (не долек) чеснока. Из лимонов отжать сок, чеснок натереть на терке. А можно и так: лимоны очистить от кожуры, извлечь семена, чеснок очистить от шелухи, все это прокрутить через мясорубку. Эту смесь смешать с медом, сложить в стеклянную посуду, накрыть крышкой, оставить в закрытом виде в темном месте на неделю.

Принимать по четыре чайные ложки один раз в день натощак, причем принимать необходимо медленно, с расстановками между приемом каждой ложки по 1 минуте.

Секрет № 210
Салат с йогуртом

Этот вкусный салат на основе йогурта на самом деле является восточным вариантом салата из рубленой капусты. Чтобы блюдо получилось низкокалорийным, добавь в него йогурт с низким содержанием жиров.

В отдельной миске взбей вилкой йогурт с медом. Смешай морковь, зеленый лук, капусту, кишмиш, кешью, виноград, соль и нарезанную мяту. Добавь в смешанные овощи йогурт с медом и слегка перемешай. Охлаждай салат в холодильнике в течение нескольких часов либо переложи в большой салатник и сразу подай на стол. По желанию можно украсить салат веточками свежей мяты.

На 3–4 порции: 1,5 стакана натурального йогурта, 2 чайные ложки меда, 2 морковки, нарезанные толстой соломкой, 2 крупно нарезанных побега зеленого лука, 115 г мелко нашинкованной капусты, 0,5 стакана кишмиша, 50 г орехов кешью, 16 зеленых виноградин, разрезанных пополам, 0,5 чайной ложки соли, 1 чайная ложка нарезанной свежей мяты, 3–4 веточки мяты (по желанию) для украшения.

Секрет № 211
Соблюдай режим

Это означает, что тебе после 20.00 нужно отказаться от серьезных процедур. Только умывание и легкое питание кремами. Интенсивные же манипуляции, чистки, химические маски отложи на другое время.

Это связано с тем, что, начиная с восьми вечера организм по биологическим часам переходит в состояние покоя. И встряска для эпидермиса в такое время – стресс и лишняя нагрузка. В результате наутро неотдохнувшая кожа «радует» нас отеками, расширенными порами и мешками под глазами.

Такие же проблемы могут возникнуть, если ночной крем наносить меньше, чем за 2 часа до сна.

Секрет № 212
Не переборщи с масками

Умеренность нужна во всем, и косметические процедуры не исключение.

В домашних условиях держи маски на лице не дольше 5–7 минут. В редких случаях – 10 минут.

Если увлечешься, кожа перестанет дышать и начнет «задыхаться» – вот тебе и отеки, и припухлости.

Смывать маски, кстати, лучше обычной водой. Никаких минеральных вод, ведь содержащиеся в них минеральные соли могут вызвать аллергическую реакцию или сухость кожи.

Секрет № 213
Отпуск в теплых краях

Ты собралась на отдых в теплые края. Тебе следует подготовить свой организм.

Для закрепления загара можно рекомендовать употреблять в пищу больше продуктов, содержащих бета-каротин: желтые фрукты и овощи, пряности (куркума, морковь, тыква, др.). Биологически активные добавки для загара тоже пьют после пребывания в теплых краях еще хотя бы 2 недели.

Масла можно принимать и внутрь! Это очень полезно. Еще лучше пройти курс витамина Е.

Подготовь свой организм! Укрепи его! Витаминный комплекс – богат комплексом витаминов группы В (В₂, В₆, В₁₂), витаминами А, С, Е, Р, коллагеном и гиалуроном. Витамин С – самый известный антиоксидант, который вместе с витаминами группы В повышает иммунитет организма (особенно в осенний период). Входящие в состав коллаген и гиалурон восстанавливают водный баланс кожи, воздействуя изнутри, делают ее упругой и эластичной.

Секрет № 214
Скраб из соли

В домашних условиях можно сделать скраб из соли и соды для лица.

После ванны или душа круговыми движениями массируй кожу лица 1–3 минуты влажной ваткой, которую предварительно следует обмакнуть в обычную соль или питьевую соду, а можно эти компоненты смешать поровну.

Кристаллики соли и соды шлифуют кожу, освобождая ее от загрязнений. Такая процедура идеально подходит для жирной, пористой кожи.

Результат: кожа становится гладкой, расширенные поры очищаются и стягиваются.

Такой скраб подходит не только для лица, но и для тела.

Секрет № 215
Миндальный крем

Такой крем для ухода за кожей рук ты можешь самостоятельно приготовить в домашних условиях.

Тебе надо смешать и расплавить на водяной бане следующие компоненты: 2 столовые ложки ланолина, 1,5 чайной ложки масла какао, 1 столовую ложку пчелиного воска, 5 чайных ложек жидкого парафина, 1 чайную ложку миндального масла. Затем следует медленно добавить буру, растворенную в воде (1/4 чайной ложки буры на 2 столовые ложки воды, тщательно перемешай до полного растворения). Крем наноси на хорошо вымытые руки.

Является прекрасным средством для ухода за кожей рук.

Секрет № 216
Увлажняющий крем с подсолнечным маслом

Ты можешь в домашних условиях самостоятельно приготовить прекрасный крем.

Тебе надо будет взять: 4 чайные ложки ланолина, 2 чайные ложки эмульгирующего воска, 2 чайные ложки пчелиного воска, 5 столовых ложек подсолнечного масла, 6 столовых ложек воды, 2 чайные ложки глицерина и 0,5 чайной ложки буры.

Приготавливают крем так: расплавляют смесь воска, масла и ланолина на водяной бане. В другой посуде нагревают воду, глицерин и буру. Нужно проследить, чтобы бура полностью растворилась. Когда расплавленные масла и воски находятся в разогретом состоянии, медленно, по капле, добавляют раствор из второй посуды и перемешивают смесь деревянной ложкой, пока не образуется густая масса беловатого цвета.

Крем увлажняет и смягчает кожу.

Секрет № 217
Увлажняющий крем с настойкой зверобоя

Ты можешь получить в домашних условиях прекрасный натуральный крем для кожи лица.

Для этого тебе следует смешать 10 мл настойки зверобоя, 10 мл воды, 10 г оливкового масла, 20 г ланолина, 2 г спермацета. Хорошо взбить.

Его хорошо наносить на ночь. Не забудь излишки крема через 20 минут снять бумажной салфеткой.

Этот крем стимулирует обменные процессы кожи, улучшает эластичность соединительной ткани, компенсирует утрату клеточной влаги.

Ланолин и спермацет можно приобрести в аптеке.

Секрет № 218
Крем с экстрактом алоэ

Этот крем ты можешь приготовить и с соком алоэ.

Приготовление: смешивают 10 ампул экстракта алоэ, 20 г ланолина, 2 г спермацета и 10 г персикового масла.

Назначение: крем служит хорошим питательным средством. В особенности он полезен для чувствительной кожи, склонной к шелушению и появлению раздражений, с гнойничками.

При его применении повышается упругость кожи. Лицо и шея предохраняются от морщин.

Применяется при сухом и нормальном типах кожи.

Секрет № 219
Говядина рубленая с кукурузой и зеленой фасолью

Луковицу очисти и нарежь маленькими кубиками. Разогрей в большой сковороде кукурузное масло и спассеруй в нем лук до золотистого цвета. Добавь говяжий фарш и обжарь его с солью, молотым черным перцем и паприкой. Подмешай мелко рубленную зелень тимьяна, зеленую фасоль, кукурузу и пюре из помидоров и все вместе хорошо потуши. Еще раз посоли, по туши и приправь соусом.

На 2 порции: 1 луковица, 1 столовая ложка кукурузного масла, 250 г говяжьего фарша, соль, молотый черный перец, молотый красный перец (паприка), 0,5 пучка тимьяна, 100 г консервированной зеленой фасоли, 100 г консервированной кукурузы, 250 г растертых помидоров, соус томатный.

Секрет № 220
Тушеные фаршированные овощи

Кабачки вымой, очисти от кожицы, удали сердцевину, разрежь поперек (толщиной в 3–4 см). Баклажаны вымой, удали сердцевину, каждый баклажан разрежь на 3–4 части. Сладкий перец облей кипятком, удали семена. Помидоры вымой, срежь верхушку, удали сердцевину и семена. Белокочанную капусту вымой, раздели на листья, обдай кипятком.

Отвари мясо нежирных сортов, пропусти вместе с репчатым луком через мясорубку, в фарш добавь рис и зелень.

Фаршем заполни овощи, часть фарша заверни в листья капусты, все осторожно сложи рядами в большую кастрюлю, на дно которой положи маргарин. Помидоры положи сверху. В кастрюлю налей немного воды, добавь вынутую из помидоров и баклажан мякоть. Туши на небольшом огне до готовности.

Секрет № 221
Растирание стоп ног щетками

Ты можешь после очищающей ванночки ноги вытереть насухо и нанести на кожу жирный крем, начиная с пальцев и продвигаясь выше. А если завершить водные процедуры при уходе за ногами полноценным массажем, упругость и гладкость кожи на ногах гарантированы. Для этого берешь две сухие щетки с щетиной средней твердости и растираешь ноги одновременно круговыми движениями – от стоп кверху до паховых складок. Массаж продолжаешь делать до покраснения кожи. Затем ноги также смазываешь кремом или растительным маслом, которые никогда не будут лишними в уходе за ногами.

Твои ножки скажут тебе спасибо.

Секрет № 222
Крем с маслом какао

Прекрасный омолаживающий крем ты можешь приготовить и сама.

Приготовление: нагревают на водяной бане смесь из следующих компонентов, хорошо их перемешав: 2 столовые ложки масла какао, 2 столовые ложки эмульгирующего воска, 1 столовая ложка пчелиного воска, 4 столовые ложки оливкового или подсолнечного масла и 1 столовая ложка миндального масла. Когда вся смесь полностью расплавится, снимают ее с огня и перемешивают до охлаждения. При этом добавляют несколько капель духов. Если у тебя нет воска, то можно взять 2 столовые ложки ланолина и 8 столовых ложек миндального масла (кунжутового или подсолнечного) и расплавить на водяной бане.

Назначение: крем делает кожу гладкой и нежирной. Такой крем очень полезен для сухой кожи, а также для ухода за кожей локтей, коленей, стоп ног и для шеи. Для жирной кожи нужно добавить 2 столовые ложки розовой воды (или обычной мягкой воды).

Секрет № 223
Крем для сухой, увядающей кожи

Если у тебя сухая кожа лица, ты можешь приготовить самостоятельно крем из натуральных лекарственных компонентов.

Для этого тебе нужно взять свежие листья крапивы, рябины, петрушки, смородины, лепестки жасмина и розы, взятые в равных соотношениях, измельчить, а можно просто пропустить через мясорубку. Лепестки розы лучше взять из своего сада, магазинные не подойдут. Можно воспользоваться лепестками шиповника или дикой розы.

Потом берешь 50 г маргарина, 10 г пчелиного воска, 1 столовую ложку растительного масла, расплавляешь все на пару и добавляешь к смеси 1 чайную ложку масляного раствора витамина A и 10 г смеси растений, после чего тщательно растираешь.

Секрет № 224
Крем из проростков пшеницы

Этот восстанавливающий крем от морщин ты можешь приготовить и сама в домашних условиях.

Для этого крема тебе потребуется: 1 чайная ложка пчелиного воска, 1 чайная ложка эмульгирующего воска, 5 столовых ложек ланолина, 5 столовых ложек подсолнечного масла, 2 столовые ложки масла из проростков пшеницы, 5 столовых ложек воды, 1 столовая ложка отвара веток лесного ореха (лещины), 0,5 чайной ложки буры и несколько капель духов.

Смешай воски и масла на водяной бане, нагрей воду с бурой до полного растворения. Затем медленно влей воду с бурой в расплавленные масла и воски и перемешивай до загустения.

Выложи готовый крем в стеклянную баночку и держи в темном месте.

Секрет № 225
Жирный питательный крем

Если у тебя очень сухая кожа лица, ты можешь приготовить жирный крем.

Тебе следует расплавить на водяной бане следующие компоненты: 3 столовые ложки косточкового масла, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 столовую ложку миндального масла и 0,5 столовой ложки пчелиного воска. В отдельной посуде раствори в 3 столовых ложках горячей воды 0,5 чайной ложки буры. Затем медленно влей этот раствор в смесь масел и размешай до полного охлаждения.

За два часа до сна на чистую кожу нанеси этот крем, через 20 минут промокни лицо мягкой бумажной салфеткой.

Секрет № 226
Крем клеопатры

Современная наука подтверждает, что алоэ является естественным косметическим средством, которое очищает кожу, слегка сужая поры, оказывает успокаивающее и лечебное действие.

Для этого тебе следует взять 5 г порошка алоэ, осторожно размешать в 40 мл дистиллированной воды, чтобы не было комков, добавить 20 мл розовой воды или настоя лепестков розы (2 столовые ложки мелко нарезанных лепестков заливают 200 мл кипятка, накрывают полотенцем, настаивают 20–30 минут, затем охлаждают и процеживают), 1 чайную ложку меда.

Смесь поставь на водяную баню и постепенно введи в нее свежее свиное сало (100 г), следя, чтобы она не слишком перегрелась. Готовый крем с легким ароматом алоэ переложи в баночку и храни в холодильнике.

Наноси на лицо и шею тонким слоем 1 раз в день.

Секрет № 227
Лимонно-айвовая маска

Если у тебя жирная кожа лица, тебе может помочь эта маска. Она сузит поры на лице, освежит его.

Для этого тебе надо взять айву и лимон, мелко нарезать и затем залить 200 мл водки. Посуду лучше использовать эмалированную или стеклянную с притертой крышкой. Пусть эта масса настоится в темном месте в течение 8-10 дней, затем процеди. Полученным настоем пропитай тонкий слой ваты и наложи на лицо, за исключением глаз, ноздрей и рта, на 15–20 минут. Маску не смывай. После нее можно нанести крем, соответствующий твоему типу кожи.

Применяй как смягчающую маску при жирной коже.

Секрет № 228
Индийская маска

Если у тебя жирная, пористая кожа, эта маска тебе поможет.

Следует взять по 1 чайной ложке меда, теплого молока, картофельного крахмала, поваренной соли и перемешать до образования кашицы. Смесь наносят на лицо ватным тампоном, слой за слоем, пока кашица не израсходуется. Через 20–25 минут умывают лицо сначала теплой, затем прохладной водой.

Эта маска разглаживает и осветляет кожу.

Такую маску хорошо применять при жирной коже с расширенными порами, и она хорошо разглаживает морщины.

Секрет № 229
Вяжущая маска для сужения пор

Пористая кожа не выглядит привлекательной. С расширенными порами надо бороться. Для этого делают натуральные растительные маски: 1 столовую ложку измельченных цветков липы заливают 100 мл горячей воды. Нагревают на слабом огне до образования густой массы. На жирную кожу маска наносится толстым слоем, на сухую и нормальную – также толстым слоем, но после остывания. Продолжительность маски – 15–20 минут. Снимается маска сухим ватным тампоном. После этого лицо следует умыть прохладной водой, а на сухую и нормальную кожу нанести жирный крем.

Для сужения пор можно сделать и такую маску: 1 яичный белок смешать с соком половинки лимона. Нанести маску на лицо и через 15–20 минут смыть прохладной водой.

Секрет № 230
Говядина по-индонезийски

Нарежь мясо тонкими длинными кусочками. Стручки чилийского перца разрежь вдоль с одной стороны, удали семена и нарежь тонки ми кружочками. Разогрей в сковороде примерно 1,5 столовой ложки растительного масла и спассеруй в нем нарезанный маленькими кубиками лук. Добавь раздавленный прессом чеснок и чилийский перец и обжарь приблизительно в течение 2 минут.

Разогрей в другой сковороде оставшееся растительное масло, обжарь в нем кусочки мяса, посоли и при правь молотым имбирем. Добавь в мясо обжаренные овощи, влей ананасовый сок, приправь сахаром и туши при непрерывном помешивании 2–3 минуты.

Ha 2 порции: 400 г нежирной говядины, 2 свежих зеленых стручка чилийского перца (чили), 3 столовые ложки растительного масла, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, соль, 1 чайная ложка молотого имбиря, 4 столовые ложки ананасового сока, 1–2 столовые ложки сахара.

Секрет № 231
Универсальная маска для лица

Такую универсальную маску для любого типа кожи ты можешь приготовить в домашних условиях.

Возьми зрелый банан, хорошо разомни и смешай с 1 чайной ложкой молока. Нанеси на сухую кожу лица.

Если в эту смесь ты добавишь 1 чайную ложку лимонного сока, то такую маску можешь использовать и для жирной кожи.

Эти маски лучше делать вечером. Нанеси на лицо и держи 20 минут, затем сними ватным тампоном, смоченным в молоке или теплой воде.

Применяется ежедневно или через день.

Курс – 20 процедур.

Эта маска освежит цвет лица, сделает кожу эластичной, бархатистой.

Секрет № 232
Витамины в крем-маске

Тебе очень понравится такая маска, она освежает кожу, делает ее эластичной, гладкой и омолаживает.

Тебе нужно будет очистить 2 лимона и кожуру мелко порезать, залить кипятком, чтобы вода едва покрывала цедру. Через 30 минут, когда кипяток станет теплым, процеди. Затем половину пачки маргарина разотри с тремя столовыми ложками растительного масла, одним желтком и одной чайной ложкой меда. Постепенно добавляй лимонный сок, затем 10 капель масляного раствора витамина A, затем столовую ложку майонеза и, наконец, по каплям – столовую ложку камфарного спирта и потом настоя лимонной цедры. Все тщательно перемешай.

На лицо следует наносить на 20 минут. Смывай маску теплой водой и наноси крем для твоей кожи.

Секрет № 233
Суп тыквенный

Срежь с тыквы корку, разрежь пополам, удали семена и порежь мякоть на маленькие кусочки. Морковь очисти, помой и нарежь тонкими кружочками. Лук очисти и мелко поруби. Растопи сливочное масло и спассеруй в нем лук. Добавь нарезан ные овощи, картофель и также слегка обжарь. Всыпь карри, просяную муку и обжа рь вместе с овощами. Влей холодный овощной бульон, доведи до кипения и вари, непрерывно помешивая, на слабом огне приблизительно 10 минут. Затем суп про три сквозь сито (для приготовления супов-пюре можно также использовать кухонный комбайн). Посоли, поперчи и приправь имбирем. Миндальные листочки слегка подрумянь на сковородке без масла. Добавь в суп сметану и посыпь миндалем.

На 4 порции: тыква весом примерно 400 г, 200 г моркови, 200 г картофеля, 1 луковица, 1 столовая ложка сливочного масла, пряная смесь карри, 2 столовые ложки просяной муки, 1 литр овощного бульона, свеженатертый имбирь, молотый белый перец, морская соль, 1 столовая ложка нарезанного в виде тонких листочков миндаля, 4 столовые ложки сметаны.

Секрет № 234
Банановая маска против морщин

Для этой маски ты наверняка найдешь компоненты и дома.

Тебе потребуются: зрелый банан, сливки и картофельная мука.

Зрелый банан разомни вилкой, в кашицу добавь сливки и при помешивании – картофельную муку до густоты сметаны.

Перед наложением маски веки не забудь смазать питательным кремом. Приготовленную массу наноси на кожу тонким слоем, по мере высыхания накладывай второй слой, особенно на места, где имеются морщины. Сверху лицо прикрой марлей или тонким слоем ваты. Маску держи 30–40 минут, затем сними ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

Эта маска снимает сухость кожи и устраняет морщинки.

Применяется через день. Курс – 10 процедур. Через 1–2 месяца его можно повторить.

Секрет № 235
Виноградная омолаживающая маска

Сейчас виноград продают круглый год, и у тебя есть возможность питать и омолаживать свою кожу все сезоны в году.

Соком винограда следует смочить полотняную салфетку или марлю, сложенную в несколько слоев, и наложить на лицо на 15–20 минут. После снятия маски лицо ополаскивают теплой водой, высушивают мягким полотенцем и наносят питательный крем.

На одну маску достаточно 1–1,5 столовой ложки сока. Курс – 15–20 процедур, 2–3 раза в неделю.

Маска делает кожу бархатистой, свежей, эластичной, предупреждает дряблость, хорошо очищает и тонизирует ее. Применяется при любом типе кожи.

Секрет № 236
Шлифовка кожи

Если ты мечтаешь о шелковистой и бархатной коже, делай шлифовку. Шлифовка – один из самых надежных способов ускорить процесс обновления клеток, он избавляет тело от ороговевшего слоя старых клеток, препятствующих дыханию кожи. Шлифовка включает в себя распаривание, очищение и питание кожи. Для распаривания потребуется несколько минут полежать в ванне с водой, температура которой сравнима с температурой твоего тела (36 °C). Очищения можно добиться с помощью скраба и массажной рукавицы или щетки, которыми совершаются круговые движения по всему телу. Скраб можно приготовить самой, например, из 2 столовых ложек морской соли (или поваренной, но крупного помола) и стакана сливок (можно заменить сметаной или растительным маслом). После ополаскивания и вытирания тела, его рекомендуется смазать увлажняющим кремом.

Эту процедуру рекомендуется проделывать раз в неделю.

Секрет № 237
Спи правильно

Твой бледный цвет лица и мешки под глазами зачастую появляются потому, что коже не хватает свежего воздуха, кислорода.

Кроме того, ты иногда страдаешь от недосыпа. Или наоборот. Прислушайся к своему организму: сколько требуется для отдыха именно тебе? Не забывай, что спать 12 часов в сутки вовсе не означает выспаться.

Еще один важный момент – температура воздуха в твоей спальне. Нормальной считается температура в пределах 15–25 градусов.

И обязательно перед сном проветривай комнату: это дает коже дышать.