Текст книги "Омоложение и сохранение молодости: разные средства, способы, рекомендации, рецепты, секреты"

24.3 Безопасен ли жир для кожи? Полезен ли жир от морщин? Забивает ли жир поры?

Безопасен ли жир для кожи?

В качестве полуокклюзионного ингредиента для ухода за кожей со смягчающими свойствами жир можно использовать в качестве бальзама, мази или увлажняющего крема для лица и тела для увлажнения, заживления и защиты кожи. В качестве бальзама или мази жир можно использовать для смягчения кожи, содействия заживлению ран и защиты от вредного воздействия окружающей среды.

Благодаря смягчающим и увлажняющим свойствам продукты из жира можно использовать даже в качестве бальзама для губ. Быстро впитываясь в качестве увлажняющего крема, жир действует как защитный крем, его лучше всего использовать на последнем этапе ухода за кожей или оставлять на ночь. В качестве защитного крема на поверхности кожи жир может служить основой для макияжа, поскольку ни один продукт, нанесенный после него, не сможет проникнуть в кожу. Хотите знать, подходит ли жир для вашей кожи? Давайте углубимся в преимущества жира от коров травяного откорма для кожи.

Полезен ли жир от морщин?

Говяжий жир от коров травяного откорма содержит витамины A, D, E и K, а также их активаторы, которые помогают разгладить тонкие линии и морщины. Витамин Е, в частности, играет важную роль в борьбе со старением. Витамин Е, среди других жирорастворимых питательных веществ, содержится в гораздо более высоких концентрациях в жире коров травяного откорма и в жире, в отличие от жира из животных зернового откорма. В жире коров, питающихся травой, содержится в четыре раза больше витамина Е, чем в жире, полученном от животных зернового откорма, что помогает восстанавливать и обращать вспять повреждения, вызванные свободными радикалами. Повреждение свободными радикалами может привести к истощению уровня коллагена, что приводит к появлению морщин, тонких линий и темных пятен на стареющей коже. Добавление небольшого количества жира может помочь изменить ситуацию. По сути, снижение воздействия свободных радикалов (или применение витамина Е для устранения повреждения свободными радикалами) может стать вашим билетом к более молодой и здоровой коже.

Забивает ли жир поры?

Очищенный жир не закупоривает поры у большинства людей и имеет низкую комедогенность. Распространено заблуждение, что жир закупоривает поры. На самом деле жир уникален по сравнению с другими продуктами по уходу за кожей, поскольку является смягчающим средством с полуокклюзивными свойствами. Хотя жир помогает создать защитный барьер на вашей коже, который удерживает влагу, он не закупоривает поры из-за своей врожденной способности имитировать липидный барьер вашей кожи. Благодаря богатому составу жирных кислот, биодоступности ниацина и природным витаминам А и Е животный жир эффективен в работе с сальными железами, регулируя выработку жира кожей человека, поддерживая барьерную функцию человеческой кожи и влияя на ее противовоспалительную реакцию.

24.4 Какова польза жира для кожи?

Источник: https://edunabazar.ru/advert/10357

1. Жир защищает от повреждения свободными радикалами благодаря жирорастворимым витаминам

Содержащий витамины A, D, E и K, а также их активаторы, жир может помочь при ряде проблем с кожей, включая предотвращение старения. Сам по себе жир также содержит микроэлементы, такие как селен, который используется для лечения кожных заболеваний и обеспечивает защиту от свободных радикалов.

Антиоксиданты помогают ограничить окислительный ущерб, вызванный свободными радикалами, которые связаны с ускоренным старением. Свободные радикалы вызываются факторами окружающей среды, включая загрязнение воздуха, лучи UVA и UVB, а также воздействие токсинов в результате ежедневных воспалительных воздействий, таких как воздействия курения, алкоголя и сахара. Их невозможно избежать. Также было обнаружено, что витамин D при местном применении защищает от фототоксичности и, следовательно, замедляет признаки старения кожи. Хотя необходимы дальнейшие исследования преимуществ использования витамина D для здоровья кожи, он имеет уникальную связь с дерматологией.

В то время как витамины жира, от А до К, помогают увлажнять и питать кожу, витамин Е играет особенно важную роль. Витамин Е содержится в гораздо более высоких концентрациях в говяжьем жире от выращенных на пастбищах коров, по сравнению с жиром от животных, откормленным зерном. Поскольку жир коров травяного откорма содержит в четыре раза больше витамина Е, чем жир животных зернового откорма, он обладает уникальной способностью защищать от повреждения свободными радикалами. (Примечание: цитируемое исследование, возможно, даже занижает содержание витамина Е в жире, поскольку в нем не указан тип жира, питаемого травой [30]).

2. Жир успокаивает сухую кожу незаменимыми жирными кислотами. Благодаря конъюгированной линолевой кислоте (CLA) и ниацину, которые естественным образом содержатся в говяжьем жире, он обладает противовоспалительными свойствами, помогая бороться с экземой, розацеа, псориазом и дерматитом. Он подходит для чувствительной кожи, даже для самых маленьких в качестве детского лосьона.

Высокая концентрация CLA в средствах по уходу за кожей из говяжьего жира может помочь при покраснениях, раздражении, потрескавшейся и очень сухой коже. Уход за кожей Tallow (Tallow – Жир) не делает различий по типу кожи.

Статистика [30]:

В Австралии псориазом страдают примерно 2,5 процента населения (около 450 000 человек). По оценкам, во всем мире у 1 из 10 человек в течение жизни развивается экзема. По оценкам, розацеа поражает более 5 процентов взрослого населения во всем мире. Эти состояния обычно определяются как хроническое воспаление.

Эти цифры не учитывают острое воспаление и дерматит, с которыми сталкиваются многие люди во всем мире, связанные с кожными аллергиями, чувствительностью и высыпаниями. Ниацин, активная форма витамина B3, легко усваивается при местном применении и обладает рядом противовоспалительных свойств при борьбе с кожными заболеваниями. Он перспективен в лечении ряда дерматологических заболеваний, включая розацеа, псориаз, дерматит и прыщи. Помимо антимикробных свойств, ниацин является увлажнителем, который может стимулировать рост клеток кожи, заживление ран и выработку коллагена.

Исследование 2017 года показало, что [30]:

CLA обладает противовоспалительными свойствами и может помочь облегчить зуд кожи и лечить кожные заболевания.

Еще более недавнее исследование, проведенное в 2020 году, показало, что [30]:

CLA может помочь при дисфункции кожного барьера, а также облегчить экзему и другие поражения кожи.

За исключением говяжьего жира, CLA трудно найти в природе, по крайней мере, в стабильных ингредиентах. Растительные масла, включая сафлоровое масло, масло семян конопли, шиповника и масла семян черного тмина, содержат более высокий уровень полиненасыщенных жирных кислот (Polyunsaturated Fatty Acids), которые могут вызывать окислительный стресс и раздражать кожу. Кроме того, согласно исследованию Центра сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США [30]:

коровы, выращенные на пастбищах, имели на 500 процентов больший уровень CLA по сравнению с коровами, которых кормили зерном, крупным рогатым скотом на промышленных фермах и даже коровами, которые добывали корм.

3. Жир поддерживает здоровую барьерную функцию кожи с помощью насыщенных жиров

Источник:  https://zdorovogotovim.ru/foto/kak-zasolit-govyazhij-zhir-93-foto.html

Хотя исследования о влиянии жира на лечение кожных заболеваний могут быть ограничены, существуют доказательства того, что насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в высоких концентрациях в жире, могут эффективно регулировать барьерную функцию кожи. Насыщенные жиры помогают сохранить кожу увлажненной.

Жир выполняет функцию барьерного крема и содержит незаменимые жирные кислоты, которые восстанавливают кожный барьер до его самого здорового состояния. Поскольку жиры естественным образом содержатся в человеческой коже, они нежны, идентичны коже и биосовместимы с ней.

Около 47 процентов жирнокислотного состава жира составляет олеиновая кислота [30]. Благодаря более высокой концентрации насыщенных и мононенасыщенных жирных кислот жир обладает уникальной способностью сохранять эффективность более деликатных ингредиентов, таких как антиоксиданты, помогая защитить их от разложения света и кислорода. Аналогичным образом, стеариновая кислота, содержащаяся в других косметических средствах и средствах по уходу за кожей, естественным образом содержится в жире. Высокое содержание стеариновой кислоты в жире помогает восстановить поврежденный кожный барьер, улучшая эластичность человеческой кожи. Когда речь идет о растительном жире по сравнению с жиром животным, это мел и сыр со стеариновой кислотой. Сыр побеждает. (Всегда.)

Кроме того, около 26 процентов состава жирных кислот, содержащихся в жире, составляет пальмитиновая кислота [30]. Эта насыщенная жирная кислота широко используется в уходе за кожей, ее часто добавляют в средства по уходу за кожей постфактум. В жире пальмитиновая кислота встречается в природе. Пальмитиновая кислота удерживает влагу, образуя окклюзионный слой.

Исследование 2019 года показало, что [30]:

пальмитиновая кислота помогает улучшить защитную барьерную функцию кожи.

Это предотвращает попадание нежелательных микробов и загрязняющих веществ. В природе он присутствует в сливочном масле, сыре, молоке и мясе, а также в масле какао, оливковом, соевом и подсолнечном масле. (Последних 2-х ингредиентов лучше избегать, потому что они не так стабильны при хранении, как жир, из-за более высокого содержания полиненасыщенных жирных кислот.)

4. Животный жир может помочь при прыщах и рубцах от прыщей

Продукты по уходу за кожей с животным жиром могут быть полезны для жирной кожи или кожи, склонной к акне, благодаря высокому составу жирных кислот, биодоступности ниацина и встречающихся в природе жирорастворимых витаминов А и Е. Жирные кислоты не только поддерживают барьерную функцию кожи, но также могут обладать противовоспалительными свойствами. По этой причине вы можете использовать говяжий жир для лечения шрамов от прыщей. Жир содержит естественно высокий уровень жирных кислот, которые, как известно, осветляют пигментацию кожи, которая может возникнуть на коже, склонной к акне.

Хотя исследования местного применения в клинических условиях ограничены, некоторые исследования показывают, что [30]:

диета на основе трав у животных может помочь ускорить выработку витаминов А и Е. Жир травяного откорма может даже приобретать более желтоватый вид из-за повышенного содержания каротиноидов, что указывает на наличие витамина А, предшественника ретинола.

Витамин А известен тем, что помогает клеткам кожи быстрее обновляться, что уменьшает прыщи и раздражение кожи. Между тем, ниацин, который естественным образом содержится в жире коров травяного откорма, является мощным антиоксидантом, который может улучшить текстуру и тон кожи. Недавнее исследование показало, что [30]:

при местном применении ниацин противостоит местным антибиотикам при лечении акне средней степени тяжести.

5. Животный жир естественным образом совместим с липидным барьером вашей кожи

Доказано, что благодаря своему составу жир имитирует вашу кожу. Учитывая молекулярную структуру нашей кожи и ее взаимодействие с жиром, его можно считать идентичным коже и даже биоидентичным натуральным ингредиентом для ухода за кожей с очень большим количеством полезных питательных веществ.

Уход за кожей Tallow (Tallow -Жир) выполняет функцию естественного кожного сала, работая с натуральными жирами вашей кожи, обеспечивая необходимое количество увлажнения кожи. Он взаимодействует с сальными железами, удерживая влагу в коже, не забивая поры. Являясь полуокклюзионным увлажняющим кремом, животный жир помогает поддерживать здоровый кожный барьер, одновременно выступая в качестве смягчающего средства, проникая в кожу. По сути, жир воздействует на вашу кожу, помогая выявить лучшее в вашей коже. Это невероятно питательный уход за кожей.

Источник: https://bondik-kids.ru/svinoj-zhir-v-kulinarii

XXV Что такое йога для лица? Плюс 5 упражнений, которые можно попробовать дома

Источник : https://aeroyogaclub.ru/zanyatiya/face-yoga-joga-dlya-licza/

Говорят, что так же, как посещение тренажерного зала поддерживает ваше тело в форме, эти упражнения, вдохновленные йогой, приводят в тонус мышцы лица, помогая вам выглядеть моложе.

Йога для лица: это просто причуда или законный способ улучшить внешний вид кожи?

Вы знаете, что упражнения помогают вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Но может ли перенесение тренировок на лицо дать аналогичный эффект? Возможно. В этом и заключается идея йоги для лица, растущей тенденции, которая утверждает, что обеспечивает эффект подтяжки кожи без хирургического вмешательства, игл или даже дорогих средств по уходу за кожей. Некоторые обратились к йоге как к самостоятельному подходу к обеспечению молодости кожи.

25.1 Что такое йога для лица? Рекламируемые преимущества йоги для лица

Что такое йога для лица?

Перво-наперво: йога для лица не включает в себя обычные позы Шавасаны или собаки мордой вниз, с которыми вы знакомы из своей практики йоги. «Йога» – это просто запоминающийся способ назвать упражнения для лица, которые перемещают мышцы лица в определенные положения – что-то вроде йоги для вашего тела. Идея состоит в том, что выполнение этих упражнений йоги для лица поможет вашему лицу выглядеть подтянутым и молодым, подняв обвисшие участки.

Эльза Юнгман, доктор философии, основатель бренда по уходу за кожей говорит [31]:

«Цель состоит в том, чтобы создать момент заботы о себе, когда вы улучшаете кровообращение, придавая здоровое сияние лицу и уменьшая стресс и напряжение на лице, который фокусируется на коже.

Большинство людей держат напряжение на лицах, будь то из-за мимики лица или слишком долгого пребывания перед экраном.

По словам Эльзы Юнгман [31]:

«Все эти повседневные действия вызывают закономерности в том, как мы используем свое лицо и задействуем определенные мышцы. Вот почему мы хотим больше сосредоточиться на расслаблении и смягчении наших лиц, чтобы избавиться от этих узоров и любого удерживаемого напряжения на лице».

Рекламируемые преимущества йоги для лица

Йога для лица помогает:

Снять напряжение, что может минимизировать появление линий напряжения. Укрепить и привести в тонус мышцы лица, чтобы в конечном итоге расширить глаза, поднять щеки и укрепить линию подбородка. Добиться улучшения кровообращения и приток крови к коже, что придает коже сияние. Добиться разглаживания тонких линий и морщин

Противостоять эффекту гравитации

Говорит Дебора Лонгвилл, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог Центра дерматологии Майами во Флориде и соучредитель Doctor’s Daughter [31]:

«Цель йоги для лица – увеличить приток крови и кислорода к вашей коже, что улучшает жизнь клеток. Это приводит к сияющей и омоложенной коже».

Люси Чен, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из отделения дерматологии Riverchase в Майами, также говорит, что [31]:

вы можете уменьшить видимые признаки старения, приведя мышцы в тонус с помощью специальных упражнений для лица.

Однако следует отметить, что исследований по йоге для лица или упражнениям для лица не так уж и много.

Наиболее многообещающая и наиболее часто цитируемая поддержка получена в исследованиях, опубликованных в журнале JAMA Dermatology. В исследовании [31]:

группа участников в возрасте от 40 до 65 лет выполняла упражнения для лица по 30 минут в день в течение восьми недель. Затем в течение еще 12 недель они практиковали упражнения три-четыре раза в неделю. В конце 20 недель участники исследования заметили улучшение наполненности верхней и нижней части щек. Они также выглядели моложе в конце исследования: два дерматолога оценили средний возраст участников в 50,8 года в начале исследования и 48,1 года через 20 недель.

Но, как отметили авторы исследования JAMA Dermatology, выборка их участников была небольшой, результаты скромными, и в исследование не входила контрольная группа. И имейте в виду, что упражнения для лица не изменят текстуру вашей кожи, хотя перемещение и растягивание поврежденной кожи с помощью йоги для лица может уменьшить появление шрамов.

25.2 Потенциальные риски йоги для лица. Важность правильного выполнения йоги

Потенциальные риски йоги для лица

Использование йоги для лица в качестве основного метода борьбы со старением также может иметь неприятные последствия. Некоторые эксперты говорят, что такое искажение лица может привести к увеличению количества морщин.

Доктор Чен отметила [31]:

«Многие морщины на лице – например, гусиные лапки, морщины от смеха и морщины на лбу – возникают в результате повторяющейся активности мышц лица, например, хмурого взгляда или улыбки.. Некоторые задаются вопросом, может ли регулярное растягивание лица и тренировка этих мышц привести к появлению морщин и тонких линий».

Подумайте о ботулотоксине (ботоксе), который «замораживает» мышцы лица, чтобы минимизировать появление морщин. С йогой для лица вы поступаете как раз наоборот.

Важность правильного выполнения йоги

Если выполнять йогу слишком агрессивно или неправильно, говорит Чен, йога для лица может фактически ускорить признаки старения. Не говоря уже о том, что потные руки содержат грязь, жир и бактерии, которые могут закупорить поры и вызвать прыщи. Фактически, Американская академия дерматологии рекомендует не прикасаться к лицу, чтобы предотвратить появление прыщей.

25.3 Пять упражнений йоги для лица, которые можно попробовать дома

Источник: https://postila.ru/post/70462430

Хотите попробовать? Далее описаны пять упражнений, использованных в исследовании JAMA Dermatology. Юнгман рекомендует для начала заниматься по пять-10 минут каждый день, а со временем постепенно увеличивать это время до 15—20 минут в день в рамках ежедневного ухода за кожей и ухода за собой.

1. Подъемник для щек

Откройте рот и сформируйте букву О. Прижмите верхнюю губу к зубам и улыбнитесь, чтобы поднять мышцы щек вверх. Слегка положите указательные пальцы на мышцы щек, прямо под глазами. Расслабьте мышцы щек, чтобы опустить их. Затем снова улыбнитесь, думая о том, как подтянуть мышцы к глазам. Повторите, опуская и поднимая щеки 10 раз. В 10-й раз поднимите мышцы как можно выше и удерживайте это положение в течение 20 секунд. Повторите три раза.

2. Скульптура счастливых щек

Улыбнитесь, не показывая зубов, и вытяните губы, как будто стараясь показать как можно больше губ. Попробуйте улыбнуться уголками рта, чтобы почувствовать легкий жжение в уголках рта. Прижмите указательные пальцы к уголкам рта и проведите пальцами вверх к скулам, нажимая на мышцу. Поднимите мышцу вверх к скулам, к уголкам глаз. Когда дойдете до верхней части скул, задержитесь на 20 секунд и почувствуйте, как напрягаются мышцы щек. При этом продолжайте улыбаться уголками рта. Повторите три раза.

3. Подъемник для бровей

Нажмите тремя кончиками пальцев под каждую бровь, чтобы заставить глаза открыться. Улыбнитесь, пытаясь прижать брови к пальцам. Затем закройте глаза и закатите глазные яблоки к макушке головы. Задержитесь на 20 секунд и продолжайте улыбаться. Отпустите и повторите три раза.

4. Укрепление челюсти и шеи

Откройте рот и произнесите звук «аа». Подогните нижнюю губу и уголки губ ко рту и крепко держите их, вытягивая нижнюю челюсть вперед. Используя нижнюю челюсть, медленно зачерпывайте вверх, закрывая рот, вытягивая подбородок примерно на 1 дюйм вверх каждый раз, когда вы зачерпываете, и наклоняя голову назад.

Примечание:

«Дюйм (русское обозначение: дюйм; международное: inch, in или ″ – двойной штрих; от нидерл. duim „большой палец“) – неметрическая единица измерения расстояния и длины в некоторых системах мер. В настоящее время под дюймом обычно подразумевают используемый в США английский дюйм (англ. inch), в точности равный 2,54 см (1/12 фута)». (https://ru.wikipedia.org/wiki/ Дюйм)

Откройте и закройте нижнюю челюсть 10 раз. На 10-м приеме подбородок должен быть направлен к потолку. Удерживайте это положение в течение 20 секунд и подумайте о подъеме боковых сторон лица. Повторите три раза.

Источник: https://sportishka.com/komandnye-vidy-sporta/39545-fejs-joga-dlja-lica.html

5. Разработчик храма (Temple Developer)

Прижмите кончики пальцев к вискам, сомкните челюсть, стисните зубы и поднимите подбородок вверх. Стисните зубы и сосредоточьтесь на области висков, думая о том, чтобы попытаться повернуть уши назад. Удерживайте 10 секунд, затем сожмите задние зубы и удерживайте 10 секунд. Мышцы висков должны напрягаться при каждом сжатии. Расслабьтесь, а затем повторите три раза.