Текст книги "Пульт управления жизнью. Энергетика взаимоотношений"

Основные типы нарушения равновесия

Верхняя перегрузка воспринимается как избыток ощущений и внимания в голове и глее. Для этой перегрузки характерен избыток мыслей, общее перевозбуждение, высокий внутренний ритм. Такие люди обычно много говорят, испытывают постоянную потребность в новой информации: книги, газеты, новости ТВ и Интернета. Они оценивают ситуацию и строят планы с помощью логики.

Средняя перегрузка проявляется как избыток ощущений в грудной клетке и верхней части живота. Она часто сопровождается неровным и напряженным дыханием. Такой человек живет в мире эмоций, в жизни ориентируется на настроения и атмосферу. Логика для него второстепенна. Характерна способность глубоко сопереживать другому человеку, окрашиваться эмоционально настроениями природы и людей и, в свою очередь, заражать других своими эмоциями. Люди со средней перегрузкой непостоянны в своих планах и увлечениях. Их здоровье зависит от колебаний эмоционального фона.

Нижняя перегрузка проявляется как избыток ощущений в нижней части тела и ногах. Иногда эти ощущения связаны с заболеваниями пояснично-крестцового отдела позвоночника, половых органов или суставов. У людей с нижней перегрузкой внимание привязано к телесным ощущениям. Ощущения во многом определяют эмоциональные реакции и поведение. Для них свойственно сразу переходить к действию, не углубляясь в анализ, планирование или чувственные переживания. Им свойственны простые, конкретно-образные формы мышления. Такой человек либо спокоен, флегматичен и медлителен, либо очень деятелен. Во втором случае действия часто не имеют определенной цели и взаимосвязи (всадник без головы). Нередко люди этого типа сексуально привлекательны, магнетичны.

Вот как интернетовский фольклор описывает особенности поведения людей с верхней и нижней перегрузками.

Низ

Встала рано утром наша русская баба, ну та, что и в избу, и коня. Прибралась в доме, подоила корову, вывела ее на луг, разбудила детей, накормила, наточила косу, пошла в чисто поле, накосила травы, прибежала домой, нарубила дров, приготовила обед, накормила детей, побежала в поле, косила дотемна, привела корову, подоила, приготовила ужин, накормила детей, искупала, уложила спать, помылась, схватила со стола краюху хлеба, перекусила и довольная – спать.

Потом с ужасом вскакивает:

– Господи!!! А мужик-то… нетраханный!

Верх

Жили-были мыши, и все их обижали. Как-то пошли они к мудрому филину и говорят:

– Мудрый филин, помоги советом. Все нас обижают, коты разные, совы. Что нам делать?

Филин подумал и говорит:

– А вы станьте ежиками. У ежиков иголки, их никто не обижает.

Мыши обрадовались и побежали домой. Но по дороге одна мышка сказала:

– Как же мы станем ежиками?

И все побежали обратно, чтобы задать этот вопрос мудрому филину. Прибежав, они спросили:

– Мудрый филин, а как же мы станем ежиками? И ответил филин:

– Ребята, вы меня ерундой не грузите. Я стратегией занимаюсь.

Чукчи вывели новый сорт банана: дохлый, чахлый, еле пробивается из-под снега, показывает листочки и погибает с криком: «Жизнь – дерьмо!!!».

По законам природы доминанта у человека должна быть одна. Но во время проведения тренингов и консультирования я и некоторые мои коллеги обратили внимание на то, что появились люди необычного типа. У них два очага перегрузки практически равной активности: верхний и нижний. Такого не должно быть, но оно есть! Более того, наблюдения за последние двадцать лет показывают, что таких людей в больших городах становится все больше и больше. Если в восьмидесятые годы их было около десяти процентов, то сейчас больше пятидесяти.

Новая эпоха рождается не где-то в космосе. Интернет, средства массовой информации и реклама, новые информационные носители и пиар-потребления изменяют нас значительно сильнее, чем кажется. Это уже коренное изменение энергетической структуры. Жесткая интеллектуальная аура больших городов высушивает нашу жизнь. Мир мегаполиса стал действительно похож на «Матрицу».

Среда заставляет приспосабливаться. И мы приспосабливаемся. Новый тип человека: перегрузка «верх-низ». Два очага активности. Неестественная конструкция, наиболее эффективная в современном обществе. Ее основные особенности: развитый интеллект и способность к действию. Мощный телесно-ментальный комплекс. Машина для достижения успеха и получения удовольствий (рис. 3).

Но плата за эффективность и успех высока. Люди этого типа эмоционально холодны, иногда бесчувственны. Их отношения даже с близкими людьми носят несколько формальный характер. Эмоции ментально окрашены. Для типа перегрузки «верх-низ» характерно глубинное чувство неудовлетворенности и потери смысла жизни. Оно кроется в неспособности переживать.

Эту ситуацию предвидел более пятидесяти лет назад великий режиссер и актер Михаил Чехов.

«Человек есть существо трехчленное: в нем гармонически сочетаются, влияя друг на друга, мысли (образы), чувства и волевые импульсы. Представьте на минуту такое человеческое существо, у которого функция чувства отсутствует вовсе и только мысли и воля пробуждены к жизни. Какое впечатление получите вы от такого существа? Оно предстанет перед вами как разумная, необыкновенно тонкая и сложная машина. Но это уже не будет человек. Мысли и воля, если они приходят во взаимодействие непосредственно, без того чтобы их пронизывали и соединяли чувства, опускаются на ступень ниже человеческой. Возникает тенденция к разрушению».

Наша жизнь есть то, что мы пережили. Одних фактов биографии недостаточно, чтобы быть счастливым человеком. Нужно еще каждый миг своего бытия ощутить и пережить, чтобы почувствовать себя живым.

Три энергетических потока

Теперь, когда мы познакомились с основными перегрузками, становится понятно, как действуют потоки. Они компенсируют перегрузку и восстанавливают равновесие. Их движения являются «содержанием» индивидуальных программ.

Мы подошли к очень важному моменту. Конечно, программа состоит из упражнений, особенно в начале практики. Но суть программы – это направленный энергетический поток. Из этого следует, что:

• Мы обязательно должны создать движение энергии. Формальные, «пустые» упражнения нам не нужны.

• Мы сразу же должны учиться воспринимать программы не только как упражнения, но еще и как потоки. Мы должны развивать способность чувствовать энергию и ею управлять. Это дает возможность действовать не вслепую, не по схеме, а на ощущении. Тогда мы в любой момент можем внести уточнение в программу, чтобы получить идеальный результат.

• В дальнейшем мы научимся создавать поток без упражнений – только с помощью внимания.

Основных потоков три: восходящий, нисходящий, хаотичный, или стабилизирующий (рис. 4).

Восходящий поток – это движение снизу вверх. Он разгружает нижние сегменты и активизирует верхние. Кроме того, он повышает общий тонус, возбуждает психику, повышает поисковую активность.

Нисходящий поток – это движение энергии и ощущений сверху вниз. Он разгружает верхние сегменты и нагружает нижние. Его общее действие – успокоение, релаксация, торможение активности. Актуальный и эффективный вариант нисходящего потока – движение энергии по конечностям от туловища к пальцам рук и ног (рис. 5).

Хаотичный, или стабилизирующий, поток – это хаотичное без определенной последовательности распределение нагрузок. У него особая, очень важная функция. В ряде случаев перегрузка создает сильное движение энергии.

Например, верхняя перегрузка сопровождается сильным восходящим потоком. Человеку плохо: у него голова болит, состояние почти истерики, а поток все нарастает. Перегрузка тянет энергию на себя. В этом случае нельзя сразу создавать противоположный поток. Получится эффект резинового жгута. Растянул его, а как только отпустишь, он с удвоенной силой ударит обратно.

Поток, как тяжелый товарный состав, обладает инерцией. Его нельзя мгновенно перевести вверх или вниз. Нужны плавные переходы и паузы. Для этого служит хаотичная программа. Она разбивает поток. После того как направленное движение прекращается, можно создавать новый поток. Другая функция этой программы – зафиксировать, стабилизировать существующее состояние.

Варианты этой программы – расходящееся и сходящееся движение энергии. Они применяются в случаях средней перегрузки и одновременной перегрузки наверху и внизу (рис. 6).

Естественно, эти три программы – только схематическая основа. В каждом конкретном случае возможно множество их индивидуальных вариаций.

Важно запомнить следующее: в практике поток нужно использовать по назначению. Только тогда он будет работать правильно. Если вы, например, с верхней перегрузкой сделаете еще восходящий поток, вместо повышения тонуса и активности возникнут вялость и опустошение. Использование потока не по назначению искажает его свойства и плохо влияет на общее состояние.

Литературные герои

Интересно проводить энергетическую диагностику известным литературным героям. Так, Винни-Пух, несомненно, живет в постоянном восходящем потоке. Деятельный, никогда не унывающий, любопытный.

Ослик Иа-Иа, напротив, постоянно пребывает в нисходящем потоке. От этого он вечно задумчив и печален.

У Пятачка нежная эмоциональная серединка. А у Кролика заметная верхняя перегрузка.

Иа-Иа не помешал бы комплекс упражнений по утрам, создающий восходящий поток. А Кролик мог бы периодически разгружать голову.

Важно представлять, что такое «поток» и как он ощущается. Поток – это движение энергии. На первом этапе практики мы воспринимаем его в виде ощущений: вибрации, как от звука, покалывания, пульсации, тепла или просто ощущения движения.

Это может быть близкое к ощущению пространственное чувство, и тогда мы воспринимаем поток за пределами тела, например в виде столба энергии, выходящего из земли и устремленного в небо. Иногда поток можно видеть как движущейся луч. Но визуализацией вначале не стоит увлекаться, так как у начинающих она чаще всего оказывается иллюзией.

Настоящий поток вызывает заметные изменения в теле. Например, от восходящего потока появляется румянец на лице и ярче блестят глаза. При движении энергии по конечностям к ладоням согреваются холодные пальцы и сами ладони становятся теплыми. Под влиянием потока меняются настроение и образ мыслей.

Восходящее движение может подарить чувство приподнятости и праздника, нисходящее – покоя и самоуглубленности. Избыток нисходящего может привести к депрессивным настроениям.

Всем нам знакомы ощущения потока, мы просто их не осознаем. Говорят: «От страха душа ушла в пятки» – это нисходящий поток. «От радости сердце выпрыгивает из груди» – восходящий поток.

Есть духовная составляющая потока. Молитва – это восходящий поток, а воплощение высоких идеалов – нисходящий.

Для меня поток – прежде всего творческая сила, притом управляемая. Когда я пишу стихи или книги, разрабатываю дизайнерские проекты или новые тренинги, решаю сложные ситуационные задачи, я всегда обращаюсь к творческой силе потока. Я знаю ее, а она меня. У нас дружеские отношения.

Многих удивляет многообразие моих интересов и планов и при этом смущает мысль об управлении вдохновением и творчеством. Но творчество просто происходит, появляются новые книги, проекты, новые друзья. Поток – это реальная возможность творчества для каждого человека.

Нужно только принять, что ответы не в рассуждениях, не в поиске причин, не в логике. Они в потоке!

Выход из тупика

Мой хороший знакомый попал в сложную ситуацию. Он «раскрутил» успешное предприятие, много лет посвятил становлению коллектива и бизнеса, а когда все заработало, его уволили. Надо заметить, ситуация стандартная. Беда в том, что он отдал фирме все свои силы, много лет жизни. Надо было начинать все сначала, но энергии, идей и ресурсов (связей, людей, денег) не осталось совершенно.

Ситуация выглядела тупиковой. Знакомый жаловался, что не видит темы, направления и средств для развития нового проекта. Хотя я не мог подсказать ему новой идеи, так как не профессионал в бизнесе, совет все-таки нашелся. На своем личном опыте я знал, что такого рода ситуации можно проходить за счет активизации энергетического потока.

Когда интенсивность движения энергии удается усилить в несколько раз, меняется все: ясность сознания, ритм и эффективность действий. Ты вдруг ясно видишь новую возможность, хотя вроде ее не было. Сила потока начинает притягивать людей и удачу. Вдруг откуда-то выныривает старый друг, «случайно» пути пересекаются с новым партнером. И все, дело пошло.

Мой знакомый поверил в такую возможность. Может быть, ему просто некуда было деться. Как только он «набрал энергетические обороты», ситуация изменилась. Идеи появились сразу, и очень скоро открылись новые возможности. Через год успешно работала его новая фирма.

Истинное желание

Часто люди жалуются на то, что не знают, чего хотят. Очень распространенная проблема. Мучительное чувство. Живешь без цели, без смысла, хотя вроде бы обеспечено и не скучно. Но на самом деле серо, неинтересно. Непонятно, куда идти и зачем. Очень, очень много таких людей. Маются и выпускники школ, и студенты, и уже немолодые люди.

Важно, оказывается, знать свои истинные желания, и очень сложно бывает их осознать.

Много, много раз мне задавали вопрос о поиске настоящего «хочу». «Правильный» ответ – в изменении своего состояния. В большинстве случаев люди не знают истинных желаний потому, что им не хватает энергии до них дотянуться. На маленьком потенциале ничего особенно и не хочется. Как только вы увеличиваете силу потока в несколько раз, знание вдруг появляется само собой.

Одна женщина средних лет часто ходила на тренинги. Она сама – человек интересный, и жизнь у нее как будто наполненная. Но жила в ней неудовлетворенность. Хотелось большего, хотелось чего-то другого. Она не знала, чего хочет. На одном из тренингов мы затронули тему истинных желаний и развернули поиск на фоне мощной активизации потоков. Она тут же получила ответ. Оказывается, еще в юности мечтала пожить в Италии, на побережье Средиземного моря.

Что особенно привлекательно в этой истории и в этом человеке: через две недели она уехала жить в Италию, на острова. На тот момент денежный вопрос для нее был сложен. Но на энергии истинного «хочу» легко нашлось решение. Через три года она вернулась и рассказала, что редко бывала так счастлива, как в этот период своей жизни.

Заказчик на объекте принимает работу у подрядчика. Тот подводит его к выкопанной шахте диаметром 3 метра и глубиной 50 метров, заглядывают туда, на дне горит прожектор. Заказчик:

– Что за ерунда? Подрядчик:

– Вот же чертеж! По нему и сделали.

Заказчик (переворачивая чертеж на 180 градусов):

– Это маяк, ё-моё! МАЯК!..

Как ни странно, поток и перегрузку часто путают. Есть восходящий поток и верхняя перегрузка. Есть нисходящий поток и нижняя перегрузка. Поток и перегрузка – разные вещи. Если у вас «много» ощущений в голове – это не восходящий поток, а верхняя перегрузка.

Представьте правильно поток. Это как река: есть русло некоторой протяженности, по которому течет вода. Вода течет везде одновременно. Она нигде не скапливается и нигде не разрывается. Энергетический поток устроен также. Он течет одновременно во всем теле, и физическом, и энергетическом. Восходящий – вверх, нисходящий – вниз. В потоке нет перегрузки и нет разрывов. Он цельный.

Практические выводы:

• Если вы двигаете точку внимания вверх или вниз – это не поток. Поток имеет протяженность.

• Чтобы ощутить поток, нужно использовать распределенное внимание, надо воспринимать его движение во всем «русле» сразу.

• Восходящий и нисходящий потоки одинаково цельны и отличаются только качеством.

• Если вы чувствуете цельность и динамичность пространства, возможно, это поток. Значит, у вас нет перегрузки.

• Если у вас перегрузка, значит, нет потока. Ваше состояние не является цельным.

Часто начинают нагружать голову, чтобы создать восходящий поток; таз и ноги – чтобы создать нисходящий. Иногда это срабатывает, но чаще возникает перегрузка. Чаще всего поток создается последовательностью упражнений. Нам надо создать цельное, непрерывное пространство.

Суставная гимнастика

На заметку домохозяйке: хорошо забитый молотком шуруп держится значительно лучше, чем завернутый отверткой гвоздь.

Суставная гимнастика – характерный пример построения программы из нескольких простых элементов. Основной и единственный элемент практики – вращательное движение в одном суставе. В программах суставной гимнастики используются только крупные суставы рук и ног: плечевые, локтевые, лучезапястные, тазобедренные, коленные и голеностопные. Нагрузка на сустав невелика: в среднем 4–6 вращательных движений.

Программа создается за счет последовательности вращения в суставах. Эта последовательность создает поток и на уровне отдельной конечности, и на уровне всего тела (рис. 7).

Основных программ две (рис. 8).

Первая программа создает нисходящий поток за счет последовательности вращений сверху вниз, от туловища к пальцам и слева направо. Она выполняется следующим образом. Левая рука: плечевой, локтевой и лучезапястный суставы. Правая рука: плечевой, локтевой и лучезапястный суставы. Левая нога: тазобедренный, коленный и голеностопный суставы. Правая нога: тазобедренный, коленный и голеностопный суставы.

Вторая программа направлена на организацию восходящего потока. В ней движение направлено снизу вверх и от периферии к туловищу. Кроме того, ее следует делать справа налево. Последовательность следующая. Правая нога: голеностопный, коленный и тазобедренный суставы. Затем левая нога: голеностопный, коленный, тазобедренный суставы. Правая рука: лучезапястный, локтевой и плечевой суставы. Левая рука: лучезапястный, локтевой и плечевой суставы.

Суставная гимнастика ярко иллюстрирует особенности метода.

• Вращения в суставах не являются физической нагрузкой. Они создают небольшую точно расположенную область ощущений. Подобное «пятно» ощущений становится своеобразной кнопкой, которая включает (активизирует) в этом месте энергию. Последовательность таких кнопок создает поток на уровне энергетического тела.

• Малая интенсивность нагрузки и времени выполнения играют здесь большую роль. Как раз это делает упражнение кнопкой, включающей энергию. Поток не очень силен, но точно направлен. Именно такие дозировки наиболее эффективно влияют на доминанту и позволяют управлять ею. Кроме того, малые дозировки позволяют выполнять практику в любом месте и в любых условиях. Это занимает 2–4 минуты.

• Несмотря на малую интенсивность, программы суставной гимнастики обладают длительным последействием. Влияние такой программы на организм длится несколько часов. При регулярном выполнении 2–3 раза в день действие программы становится непрерывным в течение суток. Это и приводит к значительным изменениям. В этом суть техники. Она подобна действию гомеопатических лекарств. Изменения накапливаются постепенно, но дают устойчивый и созидательный эффект.

Особенность всех программ суставной гимнастики – в том, что они действуют на крупные суставы конечностей. Поэтому и в восходящей, и в нисходящей программе есть стабилизирующий эффект и эффект разгрузки психики.

Суставы являются малыми энергетическими центрами. В них может накапливаться большое количество энергии. Развитие малых энергетических центров делает человека более стабильным, укрепляет жизненные силы, дает чувство уверенности в себе и устойчивость к стрессу и нагрузкам.

Нисходящая программа суставной гимнастики используется при верхних перегрузках. В ряде случаев перераспределение энергии в область суставов – более эффективный способ разгрузки психики, чем смещение ее в нижние сегменты.

Часто нисходящую программу используют как вечернюю: расслабляющую, успокаивающую перед сном.

Восходящая программа суставной гимнастики имеет тонизирующий эффект за счет движения энергии к позвоночнику. Ее можно использовать как утреннюю (пробуждающую). Она делает человека более собранным. Программа дает хороший эффект при недостатке сил, вялости, пассивности. Она в целом активизирует, однако активизация не сопровождается возбуждением психики. Поэтому ее можно использовать не только при нижних, но и при умеренных верхних перегрузках в первой половине дня.

При перегрузках средних сегментов суставная гимнастика бывает очень полезна. Она успокаивает нестабильные эмоции, а всю энергетическую структуру человека в таком состоянии делает более устойчивой. Положительный эффект дает маятник: чередование утренней восходящей и вечерней нисходящей программ.

Большое количество вариаций этих программ создается за счет дозировок и чередования восходящей и нисходящей композиций.

Вот несколько характерных примеров индивидуальных программ суставной гимнастики.

• Восходящая и нисходящая программы, равномерно нагружающие суставы.

• Нарастание нагрузки от центра к периферии за счет увеличения количества вращений. Например: плечевой сустав – 4, локтевой – 5, лучезапястный – 6; тазобедренный сустав – 4, коленный – 5, голеностопный – 6.

• Утро – восходящая программа, вечером – нисходящая.

• Многократное повторение программы в течение дня (4–6 раз) с использованием малых дозировок.

• Маятниковая программа, например выполнение трех программ подряд: восходящей, нисходящей и опять восходящей.