Текст книги "Радость в мелочах. Найди повод для счастья в каждом дне"

Воспоминания о шампуне

Воспоминания о шампуне – это далекие ароматы давно минувших дней, которые внезапно всплывают в вашем мозгу.

Запах мокрого заплесневелого картона возвращает вас на чердак того старого дома, в детскую спальню-чулан со сломанными настольными играми и книгами про Нэнси Дрю на полу, в ту крошечную душную комнатку с покосившимся потолком и потрескавшимися полами.

Попутчик в поезде распыляет дезодорант – и вы оказываетесь в спальном мешке в подвале вашего первого парня в два часа ночи, тяжело дыша и нервно прислушиваясь к шагам наверху.

Открываете старый крем для рук – и вы снова на кухне своей бабушки, крадете карамельки из хрустального блюда, в гостиной идут сериалы, а на заднем дворе жужжит газонокосилка.

Воспоминания о шампуне знаменуют новое начало или напоминают о минувшем. Улыбнитесь, оглядываясь на прошлое, которое создало, сформировало и воспитало вас, поскольку оно – отражение той маленькой сцены, которая предвосхитила вашу жизнь.

СЧАСТЬЕ!

Откусывать от початка горячей свежей кукурузы с фермы, как дикий зверь

Я много читал о росомахах.

Эти лесные зверьки размером с енота могут завалить лося и сразиться с медведем гризли. Они невелики, но известны как одни из самых злобных и свирепых животных в мире. У росомах большие лапы, длинные когти и острые зубы, и они безжалостно вгрызаются в свою добычу снова, и снова, и снова.

И все мы похожи на них, когда жуем початок горячей кукурузы. Все в лесу нас боятся!

Опасный хищник, безжалостный убийца, смертельно опасный пожиратель кукурузы.

Вы крутите початок и чавкаете, чавкаете и чавкаете.

Зерна разлетаются во все стороны. Кусочки шелухи прилипают к подбородку. Когда вы, наконец, заканчиваете, все видят, как вы таращитесь в сторону леса, обнажая острые зубы и красные десны, и просто орете так громко, как только можете.

В конце убедитесь, что обратили взгляд налево, затем направо, и бросайтесь в лес, оставляя всех за столом для пикника смеющимися от страха и облегчения.

СЧАСТЬЕ!

Когда видите, как посреди вашей улицы тормозит грузовик доставки, и задаетесь вопросом, остановится ли рулетка картонных коробок на вашем крыльце

Когда я заказываю что-то онлайн и знаю, что это вот-вот доставят, я радуюсь, видя, как грузовик останавливается посреди улицы и курьер начинает рыться в груде коробок, чтобы найти ту, которую он собирается вручить мне или кому-то из моих соседей.

Если посылка не для меня, ожидание продолжает нарастать.

Если же она для меня, то это…

СЧАСТЬЕ!

Когда посреди видеоконференции кошка, которую никто раньше не видел, внезапно просыпается у кого-то на коленях

Когда кошка, которую никто раньше не видел, внезапно просыпается у кого-то на коленях, это погружает собравшихся в общее состояние, в котором все дружно думают о том, как хорошо было бы вздремнуть прямо сейчас. Может показаться, что кошка всех просто дразнит, но если она зевает, выгибает спину или вытягивается в красивую длинную форму на экране, это дает разрешение всем участникам разговора остановиться и тоже потянуться.

Спасибо, кошка.

СЧАСТЬЕ!

Когда человек, которого вы давно не видели, не вызывает у вас чувства вины за долгое отсутствие

Вас когда-нибудь щипали за щеки?

Когда я был ребенком, тетя Пуна всегда делала это на семейных сборищах. Вдобавок ко всему она по-индийски покачивала головой со словами вроде: «Почему ты никогда не звонишь мне, бета джи?[12]12
  Сынок на хинди. (Прим. ред.)


[Закрыть] Почему прошло так много времени? Почему ты забыл о своей тетушке Пуне?»

Сразу накатывало ощущение вины, боли, стыда и мимолетная убежденность: я – плохой племянник.

Мне никогда не приходило в голову сделать перерыв в сражении с братьями Хаммер в подвале, чтобы позвонить дальней родственнице и начать болтать, как будто мы сидим в соседних креслах в салоне красоты.

И что бы произошло, если бы я все-таки позвонил тете? Мы бы поговорили о том, почему я ей не звоню? Начали бы мы вдруг обмениваться рецептами приготовления козьего виндалу[13]13
  Популярное индийское блюдо, состоящее из тушеного мяса, приправленного традиционными специями. (Прим. ред.)


[Закрыть] или оценивать последнюю роль болливудской звезды? Или мы бы просто начали обсуждать, почему я так и не пришел в гости?

Когда мне было чуть за двадцать, я работал управляющим в магазине сэндвичей, и иногда ко мне заходили покупатели, которых я давно не видел. Что я им говорил? «Эй, где пропадали? Почему вы больше не заходите к нам, в вашу любимую закусочную?»

Я заметил, что после этого они быстро изображали извиняющуюся улыбку, заказывали индейку с беконом и гуакамоле, а затем исчезали навсегда. Я слышал, как со звоном захлопывалась дверь, и почти видел клубящееся облако стыда, нависшее над ними, пока они забирались в свою помятую «Хонду» и навсегда уходили из моей жизни.

Мне понадобилось время, чтобы понять, что стыд был вызван мной.

И что они этого не заслуживали.

Я превратился в сэндвичную тетушку Пуну.

Почему эти клиенты так и не вернулись? По той же причине, по которой я никогда не звонил своей тете. Кто справится с таким чувством вины? Гораздо проще исчезнуть навсегда.

Надо мной сгущались тучи стыда, потому что я не был уверен в себе. «Я не звоню, я плохой племянник, я не выполняю свою часть отношений».

Я еще не осознавал, что наша жизнь похожа на снежный шар, который периодически встряхивают. И так бывает. Это нормально. Виноватых нет. Никто из нас не плохой человек.

Чувство вины – это просто эмоциональный выплеск. Чувствительные, уязвленные люди с большей вероятностью резко отреагируют на критику со стороны, чтобы заставить собеседника почувствовать себя виноватым. Раненые ранят. Когда вы говорите: «Мы давно не виделись», вы обычно также подразумеваете: «И это твоя вина».

Но мы все живем в снежном шаре.

Мы встряхиваемся, опускаемся, отклоняемся в сторону, летаем по кругу. Иногда толчки заставляют нас летать бесконечно. Это не значит, что мы сделали что-то не так. Мы все просто постепенно начинаем ценить то, что у нас было, и то, что у нас есть. Мы можем научиться отпускать немного больше из того, что могло бы или должно было быть.

У нас есть моменты, дни, годы… прямо здесь и сейчас.

Завтра может не быть, поэтому не нужно пропитывать его речами тетушки Пуны или поливать людей потоком стыда, когда все, что вы на самом деле хотите сказать, это:

«Я так рад вас видеть».

«Мне так повезло с тобой».

«Спасибо тебе за то, что ты есть в моей жизни».

«И спасибо за то, что ты приносишь в мою жизнь такое

СЧАСТЬЕ!»

Место для твоих историй о СЧАСТЬЕ!

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

Приготовить идеальное количество спагетти

СЧАСТЬЕ!

Летние полуночные прогулки

Выйдите навстречу ветру.

После заката в домах зажигаются огни, и улицы наполняются желтыми клетчатыми витринами. Игровые площадки начинают пустеть, и лай собак вдалеке сотрясает воздух, прежде чем лунные лучи упадут на ветки деревьев. Теплый ветер шепчет сквозь черные изгороди, и теплое, мягкое ощущение окутывает все, как одеяло.

Любители бега и люди с собаками возвращаются домой, пока вы идете мимо очертаний садов и закрытых магазинов по все более тихим улицам.

Летние полуночные прогулки находятся в священном пространстве между сегодняшним и завтрашним днем. Системы отключатся, стресс слабеет, а работа останавливается, когда вы прогуливаетесь по пустым улицам и тихим тропинкам после наступления темноты.

Плывите по течению от сегодняшнего дня… и дайте миру раствориться в пустоте. Ничто больше не имеет значения.

СЧАСТЬЕ!

Когда удается подружиться с другим ребенком, который тоже никого здесь не знает

Когда вас тащат в мамин книжный клуб, потому что няня отменила встречу, вы ожидаете получить чашку теплого виноградного сока и четыре скучных часа в чужой гостиной с креслом-качалкой и салфетками. Но тут появляется еще один такой ребенок! И так как он тоже не собирается потягивать шардоне, обсуждая тему лишения гражданских прав в книге последнего лауреата Пулитцеровской премии, вы решаете провести день, смеясь и пялясь в телевизор.

Ваша дружба появилась, потому что так сложились обстоятельства, но это не значит, что она ненастоящая. Жизнь коротка, хрупка и мимолетна, а случайные знакомства полезны для души.

Шутите старые шутки, станьте лучшей версией себя и наслаждайтесь хрупкими, но приятными моментами с кем-то, кого вы раньше даже не знали.

СЧАСТЬЕ!

Когда каким-то чудом флаконы с шампунем и кондиционером закончились одновременно

Струнные взвиваются, а хор переходит в верхний регистр; все планеты внезапно выстраиваются в ряд, когда наступает момент сбывшегося истинного Предназначения Душа.

СЧАСТЬЕ!

Место для твоих историй о СЧАСТЬЕ!

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

Когда категории jeopardy![14]14
  Американская телевикторина, в которой каждый вопрос представлен в виде утверждения о предмете, а игроки формулируют свой ответ в виде встречного вопроса, заключающего в себе разгадку. (Прим. ред.)


[Закрыть] – Ваш конек

«Рифмуется с коричневым», «Назови спорт, который заканчивается на „бол“, «Название океана», «Подается с картошкой фри», «Сколько колес?».

СЧАСТЬЕ!

Место для твоих историй о СЧАСТЬЕ!

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

Когда переворачиваете поджаренный сыр, и вы видите, что он идеально запекся

Вы умеете готовить с закрытыми глазами?

Истинное мастерство кулинарии – это готовить не глядя.

Моя мама так делает, когда готовит индийскую еду. Заливает масло в сотейник, мелко режет белый лук, а затем ей с тем же успехом можно завязать глаза, и все равно алу гоби[15]15
  Классическое индийское блюдо из картофеля и цветной капусты. (Прим. ред.)


[Закрыть] появится уже через полчаса. Куркума и гарам масала смешиваются, добавляются помидоры и чеснок, нарезаются цветная капуста и картофель, и все это время мама продолжает разговор, не прерывая зрительного контакта.

Это умение готовить не глядя, должно быть, обошло поколение, ведь я на кухне, щурясь, читаю рецепт, пачкаю руки в яйце и испытываю стресс, когда пищит таймер духовки, а кастрюли закипают.

Жареный сыр – плевое дело, но чаще всего я нарезаю холодное сливочное масло, выкладываю дырчатый сыр на хлеб и кладу все на сковороду маслом вниз, а через несколько минут, когда я переворачиваю бутерброд, оказывается, что он все еще светло-коричневый и маслянисто-мокрый или, наоборот, почерневший – подгоревший до хрустящей корочки.

Вот почему я так люблю момент, когда я переворачиваю бутерброд на сковородке вовремя и вижу хрустящие коричневые пригаринки, которые, кажется, улыбаются мне и говорят:

– Ты на шаг ближе к тому, чтобы делать это с закрытыми глазами.

СЧАСТЬЕ!

Место для твоих историй о СЧАСТЬЕ!

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

Проверка обнюхиванием

Подходит для нижнего белья, молока и младенцев.

Если вещь пованивает, значит, все плохо. Если она пахнет вкусно, то это чистое

СЧАСТЬЕ!

Место для твоих историй о СЧАСТЬЕ!

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

Наконец-то помыть отвратительно грязное лобовое стекло

На мгновение ослепнув от грязной пены стеклоочистителя, вы ошарашенно моргаете и с отвисшей челюстью всматриваетесь в кристально чистый полукруг райской дороги впереди.

Это все равно что получить новые глаза.

СЧАСТЬЕ!

Место для твоих историй о СЧАСТЬЕ!

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

Когда ваш безнадежно заложенный нос внезапно раскладывает

Нос, в чем твоя проблема?

Я все утро расстраивался из-за того, что ты решил забиться. Дышать нечем, и мне приходилось хватать ртом воздух каждые несколько секунд, чтобы обойти это невидимое, непроницаемое препятствие.

Помнишь, как я пытался впихнуть в свой череп салфетки, чтобы расчистить твой соленый барьер? Все, что я получил за эту попытку – мокрая бумага в носу и боль в глазах от давления.

Поэтому я сдался! Просто сдался. Я сделал все, что мог.

Какой у меня был выбор, кроме как опустить плечи, поджать губы и двинуться дальше?

Но после того, как ты целый день ломал мои планы, ты решил просто ни с того ни с сего… разложиться! Без предупреждения! Плотину прорвали, не предупредив бригадира. Ураганный ветер пробрался в мой нос, наполнил легкие, и вся тяжесть мира исчезла.

Я глубоко вздохнул, впитал прохладный воздух, но что еще?

Я вошел… в новую жизнь.

СЧАСТЬЕ!

Я провела отличный «урок» с учениками восьмого класса в школе. Я показала им то, что делает нас счастливыми, а затем дети составили собственный список и представили свои идеи классу. Вот список лучших вариантов:

•• Завершить забег, сорвав ленточку.

••• Подарить дорогой подарок, который до этого достался бесплатно.

••• Прыгнуть в бассейн с крыши.

••• Задуть свечи в чужой день рождения.

••• Когда исполнители падают со сцены на концерте.

••• Когда находишь в кармане плитку шоколада, которая, кажется, растаяла, а потом выясняешь, что это не так.

••• Запах одеял и мятных леденцов дома у бабушки.

••• Смотреть ужастик во время грозы.

••• Чувство, когда получаешь комплимент.

••• Когда учитель теряет контрольные.

••• День, когда ты окончишь школу.

••• Найти что-то по размеру на распродаже в конце сезона.

••• Спрятать что-то в стрижке «афро» своего друга.

••• Первая чипсинка в пакете.

••• Считать звезды на небе.

••• Прыгать в бассейн в одежде.

••• Первые летние качели.

•• Кричать так громко, как только можно, на американских горках.

Надеюсь, вам понравился наш список счастья!!!

Мисс Питерс, а также Тейлор, Мэри Сюзан, Натали, Дженн, Мэтт Р., Мэтт Х., Джош, Коди, Митан, Ти Джей, Джоуи, Карим, Брук, Наджа, Лаван, Одан, Закк, Брэд, Назир, Ханна, Тауша, Рэйчел, Лора и Эми из школы Темплмид

Когда кладете вещи в обувь, чтобы не забыть их

Я часто что-то забываю.

Забываю ключи в штанах, еду в микроволновке, слова в конце. Если вы когда-нибудь хлопали по пустым карманам, стоя перед запертой входной дверью своего дома посреди ночи, вы точно знаете, насколько болезненной может быть забывчивость.

К счастью, мы живем в ярком и современном мире будущего, где десятилетия передовых исследований привели к прорывным технологическим достижениям, которые помогают помнить обо всем, что мы в противном случае забыли бы взять.

То есть придумали бросать эти вещи в свой ботинок.

Да, это гениальная и надежная, подкрепленная исследованиями система, всякий раз помогающая вашему будущему «Я», когда вам кажется, что ваше нынешнее «Я» может что-то забыть.

Положи вещь в обувь, чтобы не забыть взять ее с собой.

Подходит для всего, кроме сырых яиц, оригами и гвоздей.

СЧАСТЬЕ!

Звук мяча для гольфа, падающего в лунку

Я был королем мини-гольфа.

Да, в смутные 80-е годы не было дорожки, которая могла бы запутать меня. Скользкие склоны, лужи, тенистые кучи сдуваемых ветром кленовых листьев не шли ни в какое сравнение с моими отработанными ударами по неоново-розовым мячам. Снесите мячик с изжеванного черного коврика, ударьте им об крыло ветряной мельницы и дайте скатиться с холма прямо в лунку.

Это была моя игра.

Звук, с которым мяч для гольфа падает в лунку, – это звук удовлетворения. Не имеет значения, преодолели вы только что трудный путь или приближаетесь к финишной черте.

Финальный выстрел всегда звучит одинаково.

Это звук удовлетворения, вылетевшего в трубу.

СЧАСТЬЕ!

Свалить свой пук на собаку

Спасибо, Расти, что принял удар на себя.

СЧАСТЬЕ!

Место для твоих историй о СЧАСТЬЕ!

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

Наконец-то найти время съесть все, что хочется

Я была одиноким родителем все двадцать лет жизни моего ребенка. Я была ему матерью, отцом, полицейским, консультантом, начальником, поваром и мойщиком посуды. Мой сын по-прежнему живет дома, и в перерывах между учебой и работой у него остается мало времени на готовку. И раз, по его словам, я «лучший повар в мире», готовка остается за мной! Но теперь, когда он начинает проводить некоторое время в путешествиях со своей спортивной командой, я могу есть растворимую лапшу всю неделю, если захочу, во всяких странных сочетаниях. Например, с крекерами и газировкой, арахисом и соусом барбекю. И это прекрасно, потому что я НЕНАВИЖУ ГОТОВИТЬ!

СЧАСТЬЕ!

Субхада Дас, Фримантл, Австралия

Когда идешь в кино один

В первый раз я пошел в кино один случайно.

Мне было четырнадцать, и я пришел в кинотеатр слишком поздно, чтобы заранее встретиться с друзьями. Я неловко прошелся по проходам, крича шепотом в темноте, и, когда не нашел их, просто устроился на заднем сиденье в одиночестве.

Впервые сидеть одному в кинотеатре было странно, но знаете что? Мне это даже понравилось. И я узнал, почему порой иногда так важно выходить куда-нибудь в одиночестве.

Например:

1. Одежда для Китайского квартала. Прохлаждаться дома под одеялом можно и в пижаме, но, отправляясь в город, нужно надеть обтягивающие джинсы и кожаные ботинки. Гуляя в одиночестве, можно поиграть в полицию моды и насладиться атмосферой романтической комедии в темно-бордовых спортивных штанах и майке.

2. Открывающийся с пинка запасной выход. Когда вы тащите младшего брата на субботний дневной мультфильм или пытаетесь быть романтичным, позволяя своей спутнице выбрать кино для пятничного вечера, ваш аварийный выход наглухо заперт. Но если вы смотрите фильм в одиночестве и он вам не нравится, вы можете просто уйти и посмотреть что-нибудь другое без чувства вины. Свобода выбора всегда рядом.

3. Втиснуться на центральное сиденье. Знаете, всегда сложно найти два места в переполненном кинотеатре. Но где-то в середине длинного ряда всегда есть только одно случайное место. Что ж, теперь оно ваше! Забудьте об ужасном первом ряде и просто протиснитесь в серединку.

4. Инвестиции в себя. Мы, конечно, социальные животные, которые любят званые обеды, тусовки в подвальных помещениях и непрерывные групповые чаты… Но также полезно научиться получать удовольствие от собственной компании, одновременно укореняя чувство самосознания, самоценности и уверенности в себе.

Ходить в кино в одиночку – это значит взрослеть, становиться старше и чувствовать себя комфортнее в собственной шкуре.

Приобретите билет в чудесный вечер.

СЧАСТЬЕ!

Место для твоих историй о СЧАСТЬЕ!

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________