Текст книги "Радость в мелочах. Найди повод для счастья в каждом дне"

Успеть сделать мелкие домашние дела до того, как микроволновка подаст звуковой сигнал

Будьте быстрее звука.

Поставьте миску растворимой овсянки, банку равиоли или тарелку вчерашнего жаркого в микроволновку и приготовьтесь к шестидесятисекундному забегу по кухне. Когда дверца хлопнет, а стеклянная тарелка начнет вращаться, самое время вымыть последние грязные тарелки, завязать мусорный пакет или быстро сложить полотенца.

Теперь, когда овсянка приготовится, равиоли или намазанные соей колечки брокколи подогреются, вы будете наслаждаться едой чуть больше, зная, что потратили время с максимальной пользой. Таймер микроволновой печи дал вам энергичный обратный отсчет, так что теперь, когда вы устраиваетесь на диване перед телевизором, просто смахните с лица слипшуюся от пота челку и принимайтесь за еду, чувствуя себя на шестьдесят секунд продуктивнее и намного более

СЧАСТЛИВЫМ!

Когда отдел кадров отменяет обязательную внеурочную встречу, которую они же и запланировали

Мы усердно работали весь день.

Спасибо, что отпустили нас домой.

СЧАСТЬЕ!

Место для твоих историй о СЧАСТЬЕ!

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

Теннисные вскрики

Теннис – это классно.

Фанаты не красят свои лица серебристой краской, не надевают рога, не размахивают картонными плакатами без рубашек и не прихлебывают пиво из пивных банок. Нет, поклонники тенниса сидят тихой толпой, почтительно перешептываются и едят ягоды со сливками на виду у королевской ложи.

Теннисисты и теннисистки тоже классные – они выглядят как супермодели в дизайнерской одежде и спортивных юбках. Учитывая приглушенные голоса комментаторов, по-солдатски вытянутых бол-боев и серьезных тренеров в модных солнцезащитных очках, теннис иногда больше похож на торжественный прием, а не на спорт.

Так продолжается до тех пор, пока не раздастся вскрик.

Теннисные вскрики наполняют душную атмосферу веселыми звуками. Внезапно поверх скрипа туфель, звяканья украшений и тихих вздохов становится слышно только гориллоподобное ворчание. Теннисные вскрики напоминают нам, что мы – люди, что мы смотрим спортивное состязание. Они заставляют нас улыбаться, когда миру нужно больше улыбок, и мы думаем, что этого достаточно, чтобы получить чуть больше

СЧАСТЬЯ!

Когда успешно толкаете магазинную тележку через всю парковку, а она потом идеально врезается во все остальные тележки

СЧАСТЬЕ!

Эксперименты с бородой

Раньше я был человеком-волком.

По крайней мере, так назвал меня здоровяк Флетч в десятом классе школы. Он произнес это с хриплым смешком, выпучив глаза, и потянул за мягкую прядь тонких черных волос, спускающихся по моей шее от подбородка к ключице.

Так вот, я не просто родился человеком-волком. Нет, я должен был найти свою индивидуальность, сначала набравшись смелости впервые подстричь свои тонкие усы и бакенбарды. Это первое бритье было тем еще испытанием: свежее лезвие, запотевшее зеркало, слишком много пены и море крови.

Мне было около пятнадцати, и я был новичком во всем, что касалось срезания волос с лица бритвой, поэтому я не понимал, что нужно брить и всю область шеи тоже. Так я полностью пропустил ее. И пару недель ходил по средней школе с гладким, свежевыбритым лицом и неприрученной, волосатой областью шеи.

Ауууууууу!

Но знаете, оглядываясь назад, я действительно скучаю по тем дням. Сегодня я, вероятно, не смог бы осмелиться на образ с неоправданно волосатой шеей, если бы не захотел стать горным гидом, рыбаком-ныряльщиком или живым теплым шарфом для сверхбогатых людей.

И упоминания заслуживает не только беспричинно волосатая шея. Существует целая куча классических экспериментов с бородой, которые заслуживают внимания:

1. Бакенбарды. Среди известных любителей бакенбардов – Элвис Пресли, Нил Янг и Росомаха. Как вырастить парочку таких? Легко! Просто не брейте виски лет десять.

2. Шкиперская борода. Эта бородка – результат тщательного изучения искусства создания идеальных линий с помощью острой бритвы. Так вы демонстрируете форму, стиль и терпение, потому что никто не может по-настоящему довести дело до конца, не испортив его несколько раз и не сбрив все от отчаяния. Шкиперская борода порой входит в моду и (в основном) выходит из нее, но при случае она может стать хорошей основой для козлиной бородки. И она хорошо сочетается с кроссовками Acura с низкими бортами.

3. Странные бороды. Вы видели тех, кто не может отрастить бороду, но все равно ее отращивает? Получившийся пятнистый монстр заслуживает уважения.

4. Эспаньолка. Это небольшой участок волос на лице чуть выше подбородка и чуть ниже губ. Знаете ли вы, что эспаньолка стала популярной среди джазовых музыкантов в 50-х годах, потому что она обеспечивала хорошее, удобное место, куда можно было прислонить духовой инструмент?

5. Подковообразные усы. Тут присутствует некоторое сходство с густыми хэндлбар и, как правило, более длинным Фу Манчу, но в любом случае мы говорим об отросших усах, которые спускаются к подбородку, рисуя на лице настоящую подкову. Очень трудно это провернуть, если только вы не бармен в забегаловке, ковбой или Халк Хоган.

6. У человека слишком много свободного времени. Это сложная и детализированная растительность на лице с использованием молний или абстрактных изображений, которые выглядят так, словно их рисовали аэрографом. Большинство из них держатся не больше половины дня, но такая стрижка бороды – всегда отличная тема для разговора.

Я скучаю по юношеской свободе, по причудливой растительности на лице, которая идет кому угодно, потому что в экспериментах со своим лицом и горячим лезвием перед запотевшим зеркалом в ванной есть что-то раскрепощающее, приносящее творческое удовлетворение и яростно выразительное.

Неважно, что твоя шкиперская бородка кривовата, что у тебя хилые бакенбарды или вообще у тебя странный пятнистый подбородок. Что бы ни происходило у тебя на лице, мы заявляем, что это – повод для большого

СЧАСТЬЯ!

Двенадцать лет назад я записалась в «Старшие сестры»[16]16
  Big Brothers Big Sisters of America – американская некоммерческая организация, в рамках деятельности которой взрослые волонтеры становятся наставниками для детей в возрасте от пяти лет. (Прим. ред.)


[Закрыть], и меня поставили в пару к Тиффани, одиннадцатилетней творческой душе. Мы мгновенно сблизились и провели много часов вместе, занимаясь потрясающими вещами. Мы много лет не общались, но однажды Тифф ни с того ни с сего позвонила, и мы снова вместе, как будто и не было всех этих лет. Дружба, которая преодолевает время и пространство, поистине потрясает. Что ж, теперь Тифф выросла в красивую молодую женщину, и я только что наблюдала за ее выпускным в колледже со слезами гордости на глазах. Я подарила ей «Книгу об удивительном» и пометила стикерами все страницы, которые были как будто про нас. Я даже положила банкноту в страничку «Когда находишь деньги в кармане старого пальто», а затем добавила строчку о том, что случайно найти деньги в книге тоже здорово.

Сэнди

Когда внезапно хочется серьезно понаблюдать за птицами

Уровень 1: Новичок. Крошечная птичка в ветках дерева на заднем дворе привлекает ваше внимание. Черные и белые перья, подпрыгивающие на сморщенном стволе, может быть, красное пятно на голове? Что это за птица? У вас же все еще есть в подвале тот старый бинокль? Вы бросаетесь вниз, чтобы схватить его, но по возвращении птицы уже нет. Однако вы замечаете, что вам не все равно. Вам интересно. Бинокль остается под рукой.

Уровень 2: Любитель. Через несколько дней вы видите на дереве другую птицу. Хватаете бинокль. Коричневая спинка, белая грудка, похожа на… воробья. Да. Существуют ли подвиды воробьев? А это какой из них? Как отличить? Погодите – в поле зрения появляется другая птица. Маленькая. Нервная. Белое тело. Черная шляпка. Улетела. Вернется ли она? Вы чувствуете, как становится все интереснее.

Уровень 3: Продвинутый. Вы рассказываете подруге, тоже орнитологу-любителю, что, кажется, видели синицу с черной шапочкой, но не уверены до конца. Она одалживает вам свою книгу о птицах. Вы начинаете листать ее. О! Первой птицей, которую вы увидели, был дятел! Пушистый? Хохлатый? Что такое хохлатая желна? Или золотой дятел? Их так много! Вы начинаете записывать: Пушистый дятел? Домашний воробей? Черношапочная гаичка. Все уже весьма серьезно.

Уровень 4: Профессионал. Вы бросаете бинокль в сумку и решаете пообедать в парке в центре города, а не за рабочим столом в офисе. Вы сидите на скамейке между высокими соснами и едите. Красный кардинал! Что-то маленькое и желтое? Что-то… просто серое? С длинным хвостом? Вы листаете книгу. Может быть, американский чиж? А многоголосый пересмешник? А может быть, это не он? Вы начинаете в этом разбираться. Вы чувствуете связь с природой и ощущение спокойствия. Постепенно вы начинаете осознавать себя частью чего-то гораздо большего, чем вы сами. Вы задумываетесь: сколько же птиц вы видели до того, как начали их замечать.

Уровень 5: Эксперт. Вы начинаете рассказывать друзьям о птицах. «А ты знал, что пересмешник может имитировать сотни звуков? Крики чаек, ворон и даже гудящий мусоровоз?» Вы начинаете вести «полевой дневник» и видите, что число птиц в нем достигает десяти, затем пятидесяти, а потом и сотни. Вы устанавливаете на телефон приложения, которые помогут с опознанием. И когда вы это делаете, то замечаете других людей с биноклями. Они всегда были здесь? Может быть, вы купите фотоаппарат. Вы проваливаетесь в кроличью нору интернета, читая об истории черноклювой гагары длиной в девяносто миллионов лет или о миграции полярной крачки с Южного полюса на Северный. Вы чувствуете себя чуть менее сосредоточенным на нашем собственном виде и большую связь с жизнью в целом. Вы задаетесь вопросом, не превратитесь ли вы со временем в голубиную леди из «Мэри Поппинс». Вы засыпаете, напевая песенку про два пенса…

Уровень 6: Мастер. Вы начинаете зависать на онлайн-ресурсах для наблюдения за птицами и отправляетесь в поездку на выходные с другом, чтобы поймать миграцию. Ястреб Купера, еловый лесной певун, каролинская утка! Вы начинаете распознавать пение и узнавать птиц еще до того, как видите их. Друг показывает вам зернистую фотографию птицы с заднего двора, говоря, что он думает, что это синица, но он не уверен. Вы одалживаете ему свою книгу и решаете подарить на день рождения бинокль.

СЧАСТЬЕ!

Место для твоих историй о СЧАСТЬЕ!

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

Тот человек за столом, который внезапно убеждает всех заказать десерт

В конце сытной трапезы официант подходит спросить, не хочет ли кто-нибудь кофе или десерт, и именно тогда наступает время классической трехсекундной паузы, во время которой все смотрят друг на друга, прищуриваясь и оценивая. Никто не хочет делать судьбоносный первый шаг и становиться одиноким чизкейк-рейнджером, который задерживает всех перед поездкой домой, и в то же время никто не хочет портить вечеринку.

Вот почему мы благодарим того, кто решится первым.

– Знаете, да, я возьму огромный кусок семислойного шоколадного «Вечернего смертельного удара», пожалуйста. Что, простите? Нет, нет, хватит и одной вилки.

Чаша весов склонилась в сторону десерта!

Теперь есть только одна вещь, которая может исправить этот дисбаланс.

Порция «Смертельного удара» всем и каждому!

СЧАСТЬЕ!

Когда вы должны кому-то 20 долларов, а кто-то другой должен вам 20 долларов, но потом он просто отдает 20 долларов человеку, которому должны вы

Отличный способ избавиться от посредника.

СЧАСТЬЕ!

Место для твоих историй о СЧАСТЬЕ!

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

Звук баскетбольного мяча, который эхом разносится по игровой площадке во время заката

А рядом на проводах поют птицы, над темнеющими травяными полями кружат комары, и силуэты детей виднеются на горках.

СЧАСТЬЕ!

Место для твоих историй о СЧАСТЬЕ!

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

Когда чувствуете что-то всем своим существом

Когда мы только появляемся на свет, то не представляем собой ничего, кроме младенческого мозга с широко раскрытыми глазами, пухлыми ножками и туманными мыслями. Мама поднимает нас и подхватывает на руки, наши глаза открываются и закрываются, туман то расступается, то сгущается. Слезы текут ручьем, лицо кричит, а бурлящий мозг скручивается и превращается в мысли.

До поры все кажется бессмысленным.

До поры ничто не кажется правильным.

Мел стучит по классной доске рядом с таблицей умножения, язык превращает звуки в предложения, истории отправляют вас в далекие миры. Пересказы учебников и проверка конспектов, лабораторные работы по химии и разбор заданий по биологии – все это наполняет наш мозг цифрами, теориями и мыслями…

До поры все кажется бессмысленным.

До поры ничто не кажется правильным.

Подростковые ночевки и поздние прогулки, летние лагеря и беседы за ужином продолжают расширять кругозор и понимание мира. Первые поцелуи и первый румянец, первые ссоры и первые прикосновения – все это наполняет наши сердца мечтами, расширяет книжную полку нашего мозга и заставляет задуматься о жизни за пределами собственной.

До поры все кажется бессмысленным.

До поры ничто не кажется правильным.

Но иногда сложные лекции и рассеянные друзья, неоднозначные дискуссии без выводов могут запутать наш разум или спугнуть мечты, могут разрушить некоторые чувства или взбаламутить события сегодняшнего дня. Давление семьи и светское общение, невыполненные обещания тех, кому доверяешь, могут внезапно перевернуть все с ног на голову, запутать наши мысли или затуманить наше сердце.

Когда все бессмысленно… Когда ничто не кажется правильным…

Когда становится страшно осознавать, что в жизни нет правильных ответов…

Мы достигли конечной точки, и пришло время открыть глаза и обернуться. И пока мы смотрим вперед, в будущее, настал момент раскрыть наши сердца и заглянуть внутрь себя.

Потому что сегодня мы здесь…

И нам предстоит еще очень долгий путь…

И пусть сегодня все еще есть страх…

Есть только один способ узнать…

Почувствуйте это всем своим существом.

Прочувствуйте движение вперед, почувствуйте будущее, всем своим существом забудьте и живите дальше. Всем существом скажите, что вам жаль, покажите, что вам не все равно. Всем существом выберите завтрашний день, вытяните себя туда, в будущее.

Так что, о чем бы вы сегодня ни думали… перестаньте выбирать и решитесь.

Что бы вас ни интересовало… просто поищите ответ внутри себя.

Что бы ни тревожило… просто остановитесь и прочувствуйте момент.

Потому что, когда вы чувствуете его всем своим существом, вы можете улыбнуться и забыть о постоянном шуме в голове.

СЧАСТЬЕ!

Место для твоих историй о СЧАСТЬЕ!

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

Одеяло

Огонь, колесо и печатный станок, пожалуйста, не обижайтесь.

Но одеяло – это величайшая технология, изобретенная человечеством.

Мы ходили голыми по равнинам, дрожали от холода под дождем, когда одному из наших пещерных прапрапрадедов пришла в голову блестящая идея: содрать мех с другого животного и накинуть его на себя.

Было ли это вежливо? Нет. Решило ли это проблему? Да, и это решение работает до сих пор!

Мы используем технологию одеяла на протяжении сотен тысяч лет, и оно привносит в нашу жизнь ужасно много вещей:

1. Мгновенная защита. Когда вы ребенок, одеяла защищают от монстров и не дают страшным грабителям увидеть тебя. Кроме того, покрывала дают новорожденным ощущение безопасности, тепла и близости, из-за чего они чувствуют себя, как в утробе матери. Вероятно, именно поэтому большинство из нас до сих пор спит под одеялом каждую ночь… даже когда жарко. Все мы ведем себя как обезумевшие, мечущиеся дети, когда лишаемся своего одеяла? Я-то уж точно.

2. Выпуск внутреннего пламени. Когда я был ребенком, я не понимал, что наши тела выделяют ужасно много тепла, пока учитель не заставил нас подышать на ладони. Мы все – маленькие костры, согревающие комнаты, кофейни и планеты. Одеяла помогают ловить это тепло и запасать его. В некотором смысле каждый предмет одежды – это маленькое одеяло. Конечно, сейчас одежда бывает разной – нижнее белье, толстовки и тюбетейки, но все начиналось с медвежьей шкуры.

3. Сберечь деньги, сберечь себя. Вращающиеся термостаты наполняют атмосферу клубящимися парами и согревают нашу планету. Выбор одеяла – это вклад в будущее. Они никогда не изнашиваются, не выцветают и не выходят из моды. Им не нужны розетки, батарейки или обновление приложения. Я предполагаю, что у вас есть одеяло, которое в ходу с тех пор, как вы себя помните. Оно принадлежало ваше маме? А до нее бабушке? У людей нет причин выкидывать одеяла. Помните: они служат долго, а значит, и мы тоже.

Так что простите нас, огонь, колесо и печатный станок. Простите, телескопы, кирпичи и стекло. И вы, автомобили, компьютеры и сотовые телефоны, извините тоже. Одно изобретение превзошло вас всех.

СЧАСТЬЕ!

Комментарии

Кэти

С одеялом можно сделать столько всего! Я использовала свое, чтобы прятаться от монстров и грабителей, делать палатки для гостиной и наряжаться в развевающееся платье принцессы. В первой квартире или комнате в общежитии нет занавесок? Просто накиньте одеяло на проволоку!

Джен отвечает Кэти

Крепости из одеял – самые лучшие! Я сделала одну дома, когда мне было 30, и она вместила трех человек и двух кошек.

Шейла

На прошлое Рождество моя сестра подарила мне ужасно смешное одеяло из искусственного меха с принтом зебры. Это было настолько забавно, что я внутренне закатывала глаза, пока не дотронулась до него. Оно оказалось невероятно мягким и успокаивающим. Теперь я забираю его себе каждую ночь. Моему пятилетнему сыну оно тоже нравится. А еще я шью лоскутное одеяло. Своими руками сделать одеяло, которое потом можно будет использовать, тоже довольно круто.

Джейсон

Личная история в одном предложении: когда ты бездомный, спишь в парке под деревом в дождь, одеяла приобретают совершенно иное значение, и ты не можешь не считать их почти драгоценностью. Боже, как же я люблю одеяла.

Джей Ти

И на этой ноте я официально заползаю обратно в постель.

Когда ваши шаги идеально совпадают с размером плитки, по которой вы идете

Мозг, ты забавный.

Кто знает, какая еще пещерная электроника ежедневно срабатывает внутри нас? Должно быть, в наш мозг что-то было встроено, чтобы мы полюбили лопать пузырчатую пленку, разбивать корочку льда на лужицах морозным утром и нажимать на эти маленькие круглые кнопки на крышке стакана из Макдоналдса.

Что-то щелкает, нейроны мерцают, клетки мозга гудят, и улыбка расплывается на лице всякий раз, когда эти стимулы начинают доставлять удовольствие.

Когда длина наших шагов идеально сочетается с черно-белой плиткой пола, кажется, что звезды выстраиваются в ряд, чтобы дать нам двадцать секунд удовольствия. Обойти каждую трещинку на тротуаре, протиснуться в закрывающуюся дверь, не прикоснувшись к ней, подняться по эскалатору, не замедляя шага, – все это близко к ощущению ходьбы по шахматной клетке в том снобистском вестибюле.

Улыбнитесь, когда строго одетый персонал стойки регистрации посмотрит на вас с благоговейным трепетом, раскроет рот и разразится аплодисментами.

Потому что вы только что справились с этим. Именно тогда, когда это было важнее всего.

СЧАСТЬЕ!