Текст книги "Мужчина и женщина. Путь любви"

Практика 1. Осознанная задержка

Техника исполнения проста. Как только струя набрала силу, резко, на вдохе, напрягаешь мышцы промежности, тащишь их вверх и останавливаешь мочеиспускание на две – пять секунд. Затем расслабляешься и возобновляешь процесс. Количество задержек – не менее трех. Со временем желательно довести до семи раз.

Учти, перед очередной задержкой струя должна набрать силу. И порции выливаемой влаги должны быть компактными, без разбрызгиваний и подтеков. Сначала бывает немного трудно, но через некоторое время станет легко. Стряхивая в конце процесса последние капли, обязательно сокращай мышцы таза, в частности РС-мускул (Pubococcygeal muscle, или ЛКМ, лоннокопчиковая мышца), в обратном направлении, создавая эффект выталкивания. При правильном исполнении создается ощущение, будто раскрывается анус. Навык остановки мочеиспускания поможет тебе научиться контролировать эрекцию и эякуляцию. Запомнил первое упражнение?

– Да! И что, все так просто?

– Это только первый шаг из тысячи, которые нам придется освоить. Ну что, пошли в отель?

– Я еще немного посижу.

– Хорошо, а я пойду. Устал от перелетов. До завтра! Утром подъем в шесть. Выполняешь задание. В шесть пятнадцать встречаемся на улице, немного пробежимся и продолжим изучение мужских техник.

Глава 10
Упражнения для восстановления эрекции

Утро следующего дня. В условленное время мы почти одновременно вышли на улицу.

– Привет, Эшли.

– Привет.

– Как дела, получилось?

– Почти нет.

– Ничего, терпенье и труд все перетрут. Побежали!

Несмотря на свежесть и чистоту воздуха, бежать было тяжеловато. Мне, наверное, – оттого, что это высокогорье, Эшли – от переживаний, что не смог выполнить простое задание. Но вот пробежка закончилась. Отдышавшись, мы зашли в отель и направились в номер Эшли – самый большой в отеле, где было вполне удобно заниматься. Мы уселись прямо на пушистый ковер, расстеленный на полу, и приступили к процессу.

– Предлагаю наш нелегкий путь начать с молитвы, которая мне очень нравится. Повторяй за мной, – сказал я.

Молитва – обращение к роду

РОД мой, даруй мне спокойствие принять то,

чего я не могу изменить,

мужество изменить то, что могу,

и мудрость —

всегда отличать одно от другого.

– РОД – главный Бог славянского пантеона. Творец – Родитель Вселенной. Нам обязательно понадобится сила РОДА.

Медитация перед началом мужских практик

Вспомни и вспоминай перед каждой практикой какой-нибудь эпизод из своей жизни, когда ты чувствовал себя неустающим суперменом, когда все получалось во время секса именно так, как хотел. Когда не испытывал никаких проблем и совершенно не думал об этом. Когда мужская сила, проявленная в звенящей упругости, в часы занятия сексом была неистощима.

Эшли закрыл глаза и нахмурил лоб. Но довольно быстро морщинки исчезли и на щеках появился румянец, а в уголках губ что-то вроде улыбки.

Румянец – хороший признак сильной сексуальной энергии, и этот знак меня порадовал.

Мысленно войди в этот эпизод. Переживи его заново, вспомни, как при этом себя вел, какие были ощущения, мысли, слова, жесты. Наполнись их силой и после этого поверни колесо времени обратно. Возвращайся в настоящее, но при этом почувствуй, что заряд и настроение данного эпизода, в котором только что побывал, остались в тебе. Держи их силу при себе и постоянно накладывай матрицу этого здорового образа на себя. Смысл этого упражнения в том, что ты извлекаешь нужный ресурс из своего прошлого здорового опыта и используешь его потенциал, позволяя организму выздороветь.

– Какие ощущения сейчас испытываешь?

– Особо никаких, но понравилось очень. Обязательно буду заниматься.

– Хорошо, что понравилось. Именно в этом состоянии пойдем дальше и глубже. И освоим еще комплекс простых, но очень эффективных упражнений, которые жизненно необходимо знать и выполнять каждому мужчине. Они активизируют физические и энергетические ресурсы тела, пробуждают, омолаживают и оздоравливают сексуальную сферу.

Внимание: перед каждым комплексом важно согреться, растянуть мышцы, потрясти руками, корпусом и ногами, сбросив таким образом отработанные энергии. И, вспомнив о хорошем, вечном, прекрасном, приступить к комплексу.

Практика 2. Восстановление эрекции

Первое упражнение – «пробуждение огня»

Положение произвольное, можно выполнять стоя, сидя, лежа. Мы будем заниматься сидя, используя позу полулотос.

Итак, на вдохе как можно сильнее втяни анус и промежность в себя, вверх. Живот слегка выпячивается из-за глубокого дыхания. Язык обязательно прижми к переднему нёбу и удерживай слегка прижатым на протяжении всего упражнения. На выдохе отпускай все напряженные мышцы до полного расслабления. Интенсивность вдохов и выдохов довольно высокая.

Кстати, данное упражнение желательно делать как можно чаще, будь то магазин, сидение перед телевизором, машина, любое удобное место, так как с его помощью активизируется корневая чакра, которая увеличивает жизненную силу.

Второе упражнение – «шагание на ягодицах»

Руки перед собой. Можно вытянуть, можно согнуть в локтях – как угодно. Ноги вперед, можно вместе, можно немного расставить в стороны. Поочередно переставляя ягодицы, по 10–12 шагов каждой, двигайся, насколько позволит комната, вперед, затем назад. И так 9 – 12 раз. Старайся каждый шаг сделать как можно длиннее.

Третье упражнение – «лодочка»

Ляг на живот. Руки вытянуты вперед со сложенными ладонями. Глубоко вдохни и прогнись таким образом, чтобы руки, грудь и ноги оторвались от пола минимум на 10 сантиметров. Опираясь только на живот, задержи дыхание и оставайся в этом положении до ощущения усталости. Затем одновременно с выдохом возвращайся в исходное положение. Расслабление, отдых. Повтор 5–8 раз.

Четвертое упражнение – «лук»

Усилим эффект. Ляг на живот. Держись руками за лодыжки. На вдохе медленно поднимайся и прогибайся, усиливая прогиб натяжением рук. На задержке дыхания начинай медленные раскачивания. Терпи до предела. Когда почувствуешь, что все, терпеть невозможно, отпускаешь руки, кладешь их ладонями на ковер, голову на руки, одновременно – выдох. Полное расслабление. Почувствуй, как горячие, целительные потоки крови омывают, омолаживают всю тазовую часть тела, все мышцы, крестец, простату, фаллос. Улыбнись всей своей сексуальной зоне и попроси организм помочь тебе излечиться. Повтори 5–7 раз. Обрати внимание – организм нельзя заставлять, ругать и оскорблять. С ним надо подружиться, сделать своим союзником и попросить избавиться от той болезни, которая мешает тебе.

– Эшли, если будут болезненные ощущения, сразу прекращай упражнение и скажи мне.

– Пока все нормально, только небольшое жжение внизу.

– Это хороший симптом. Кстати, если прогибаешься назад, то следующим шагом должно быть упражнение в противовес. То есть надо согнуться вперед. Это необходимо для баланса напряжения в теле. Продолжаем.

Пятое упражнение – «поклон челом»

Упражнение делаем сидя, ноги ставим перед собой, колени согнуты и разведены в стороны, ступни соприкасаются друг с другом. Руками обхватываем переднюю часть ступней, делаем глубокий вдох и медленно на выдохе наклоняемся, подтягивая тело усилием рук до момента касания лба о ступни. Находимся в данном положении 5 – 15 секунд и неспешно, на вдохе, возвращаемся в исходное положение. Повтор ежедневно 3–5 раз.

Шестое упражнение – «плуг»

Для усиления эффекта ляг на спину, вдохни. Теперь медленно, на выдохе, подними ноги и опусти их за головой на пол. В коленях можно сгибать, можно не сгибать, по желанию. Терпи и оставайся в этой позе не менее минуты. Дыхание во время исполнения легкое, неглубокое. Затем медленно вернись в исходное положение. Повтори 3–5 раз.

Седьмое упражнение – «дыхание огня»

Сядь прямо, вытянув обе ноги перед собой. Теперь подними ноги под углом 60° к полу, носки вытянуты вперед. Вытяни руки параллельно полу ладонями вниз. Удерживая равновесие, начинай делать интенсивные вдохи и выдохи, активно работая животом. Желательно продержаться не менее минуты. Хороший показатель – от 2 до 3 минут. Затем – глубокое расслабление.

Восьмое упражнение – «летающий грузик»

Я достал из кармана небольшой камешек с дырочкой, через которую была продета веревочка, и подал Эшли.

Ляг спиной на пол, конец веревочки удерживай правой рукой, а левой положи грузик на живот в область пупка. При выдохе плавно втяни живот, затем резко толкни его вверх, стараясь толчком подбросить камешек как можно выше. Если он подлетает на 10–30 сантиметров – это хороший результат. Веревочка нужна, чтобы не вставать и не искать предмет после каждого броска. При выполнении упражнения надо постараться максимально расслабить тело. Повтори 15–20 раз.

Девятое упражнение – стойка на плечах, «березка»

Вновь ляг на спину и, опираясь на локти, поднимай ноги вверх. Чтобы было легче, поддерживай туловище руками. Правильное исполнение – это когда прямые ноги вытянуты вертикально вверх. Поддерживай спину перпендикулярно полу при помощи рук. Основной упор должен приходиться на локти. Удерживай эту позу 1–3 минуты.

Теперь медленно возвращайся в исходное положение. Полностью расслабься и вновь вспоминай эпизоды жизни, когда твоя мужская сила бурлила, когда, к примеру, ходил по комнате и вместо вешалки использовал эрегированный фаллос, накинув на него полотенце. И не думай – получится, не получится? Просто знай, что ты здоров, бодр, силен. Культивируй в своей голове это знание. Заставляй себя в этот период жить в прекрасном настроении, когда хочется петь частушки лихой молодости, типа «Собирайтесь, девки, в кучу, я вам чучу отчебучу». Или еще что-то в этом роде.

– Ты понял меня?

– Да, хороший совет, буду стараться. Но я не понял, кто такая чуча?

– Это игра такая. Когда много девчонок, а ты один, и они очень тобой довольны…

– Да, это, наверное, интересная игра?

– Все, заканчиваем. Двадцать минут тебе на медитацию и настройку. Через полчаса встречаемся на завтраке.

Глава 11
Завтрак с запахом баварских сосисочек

После трехчасовых утренних занятий я сильно проголодался. И уже когда подходил к небольшому, но чрезвычайно уютному зальчику ресторана, сам себе позавидовал, что ощущаю столь привлекательные ароматы булочек, к которым, кстати, обычно отношусь равнодушно. А вот всяческие разновидности соков-фреш, салатов, фруктов, зелени, натуральные мясные нарезочки и спрятанные под листьями салата пара-тройка баварских сосисочек – грешен пред вегетарианцами, мое.

В общем, шведский стол порадовал, и я, воспользовавшись отсутствием контроля со стороны Жени, решил себя побаловать. Через некоторое время подошел и Эшли. Его бодрый вид придал мне еще больше уверенности в своих силах, и я, наслаждаясь жизнью, принялся чревоугодничать. Эшли взял только кофе, но, посмотрев на мой аппетит, отчего-то забыл про свои аристократические реверансы, скоренько подхватился за тарелками и взялся вкушать, наслаждаясь не меньше моего.

Наконец насыщение наступило. И нас вновь, под чашечку ароматного кофе, потянуло к разговорам о стратегии достижения успеха в исцелении.

– Олег, может, за столом вопрос не к месту, но, если честно, я не совсем понял, зачем мне то первое упражнение по задержке? Ну, понятно чего…

– Чего – понятно, – улыбнулся я. – А вот зачем и для чего это делать, давай проясним! Я, кстати, ожидал подобного вопроса и вечером по электронке попросил переслать из Академии любопытную картиночку. Ее автор – известный австрийский профессор института прикладной биокибернетики и исследований в области обратной связи Герхард Эггетсбергер.

Я достал из папки распечатанный на принтере отеля рисунок и положил на стол.

– Вот, посмотри. Конечно, это весьма упрощенная схема, но в принципе она правильно показывает алгоритм передачи сигналов от лобкового нерва, связанного с тазовым нервом, который, в свою очередь, через ответвление соединяет мочевой пузырь и предстательную железу у мужчины. У женщины он соединяет мочевой пузырь и матку с нижним сегментом позвоночного столба.

Так вот: самое уязвимое место мужчины вот здесь, куда указывает стрелка. Это зона, где эрекционный нерв связывается со спинномозговым нервом, который передает и получает сигнал к действию от сексуального центра головного мозга. Если удар во время падения приходится в эту точку, происходит либо ушиб, либо обрыв связи. Зачастую мужчина первое время даже не придает этому значения. Других, более видимых, травм хватает. Проблемы возникают потом, и сложность их в том, что пока существует отек, точно поставить диагноз практически невозможно. А симптоматика и последствия одинаковы – отсутствие эрекции.

Ты спрашивал, в чем смысл первого упражнения. Он прост – задержка мочеиспускания – это одно из крайне важных упражнений, с помощью которых эрекция восстанавливается или становится более сильной и длительной. Все сексуальные техники древности, будь то древнеславянские или даосские, утверждают, что РС-мускул, или ЛКМ (лобково-копчиковая мышца), которую ты пытался сокращать, удерживая мочу, относится к группе мышц таза, отвечающих за сексуальное здоровье человека – будь то женщина или мужчина.

Практика генерации сексуальной энергии с помощью сокращения ЛКМ и перераспределения ее по телу у славян называлась «ловить Жар-птицу».

Комплекс упражнений, который мы пойдем изучать через некоторое время, способствует:

во-первых, профилактике сексуального долголетия. Сокращает время восстановления силы после семяизвержения. Восстанавливает и сохраняет здоровье простаты и всей мочеполовой системы;

во-вторых, эти упражнения помогают обрести важные качества в искусстве любви, в том числе навык получать интенсивные многократные оргазмы без семяизвержения во время одного полового акта. А это, поверь, в сто раз круче простого выброса семени. Данные упражнения также помогают контролировать эякуляцию – хочешь меньше, хочешь дольше драгоценное семя в себе удерживай. Кстати, у мужчин оргазм и эякуляция – зачастую разные вещи.

– Убедил. Пойдем прямо сейчас заниматься! – с горячностью предложил Эшли.

– Подожди уж, перевари сначала пищу, я еще ликбез анатомии не закончил. Итак, запоминай.

1. Потенциал мозга (возрастает при сексуальном возбуждении и при работе на тренажере)

2. Железа гипофиза

3. Головной мозг

4. Сексуальный центр (управляет сексуальными рефлексами при достаточном уровне энергии)

5. Гипоталамус (управляет среди прочего и сексуальным центром путем распределения гормонов)

6. Кора надпочечника (распределяет гормоны, вызывающие возбуждение)

7. Спинной мозг

8. Симпатический нерв (управляет кульминацией при половом акте)

9. Блуждающий нерв (управляет кровенаполнением половых органов)

10. Эрекционный нерв (связывает половые органы со спинным мозгом)

11. ЛКМ (контакт с головным мозгом через позвоноч-ник)

12. Срамной нерв

13. Половые органы

14. Яички

ЛКМ, которую мудрые люди называют «королевой мышц», простирается в форме бабочки по всей периферии тазового дна человека, от лобковой кости до копчика, поддерживает анус и граничащие с ним внутренние органы, не давая им ослабеть и опуститься. Находится она на расстоянии 2–3 сантиметров от кожного покрова и управляется лобковым нервом, который, в свою очередь, управляет деятельностью половых органов и ануса, посылает сигналы в головной мозг и принимает их.

Конечно, группа мышц тазового дна человека представляет довольно большую группу, но ЛКМ по важности функций для человека является основной мышцей тазового дна. Она контролирует напряжение и расслабление уретры, семенного канала предстательной железы, пениса, влагалища и заднего прохода у женщин. Сильная ЛКМ является колоссальным источником энергии, подлинным «генератором молодости». Мужчине легко обнаружить ЛКМ в промежности между яичками и анусом.

Вместе с другими мышцами ЛКМ контролирует мочеиспускание и отвечает за усиление оргазма у мужчин и женщин. У мужчин эта мышца непроизвольно сокращается во время эякуляции и мочеиспускания, а надо научиться сокращать ее осознанно, так как подобное действие стимулирует простату у мужчин и матку у женщин. При этом вырабатываются гормоны, вызывающие приподнятое настроение, ощущение счастья.

Ослабление ЛКМ у современного человека происходит из-за сидячего образа жизни и отсутствия системы специальных упражнений. Мы все время сидим – за рабочим или обеденным столом, у телевизора, в машине и так далее. Естественно, при такой позе затрудняется кровоснабжение ЛКМ, и она атрофируется. Кстати, у многих женщин после родов ЛКМ настолько ослабевает, что это приводит не только к сексуальным проблемам, но и к депрессии, и постоянному утомлению. Но не стоит отчаиваться. Сексуальные желания и душевные силы вновь возвращаются при общем укреплении ЛКМ.

– Олег, я уже точно созрел, хочу заниматься дальше.

Мы вновь поднялись в номер Эшли и приступили к упражнениям, которые, надо сказать, давались ему с трудом.

– Эшли, когда приедем в Москву, начнем заниматься на космическом приборе, который в две секунды позволит тебе определить, где находится эта мышца, как ею управлять и какая энергия генерируется при этом. А пока прибора нет, ступай в туалет и все же найди свой РС-мускул, который не позволил тебе выполнить первое задание. Не беспокойся, просто в середине процесса на вдохе втяни мышцы промежности и анус в себя и прерви акт мочеиспускания.

Покрасневший от напряжения Эшли вышел через пару минут.

– Ну, что?

– Я тяну мышцы промежности вверх, изо всех сил, струя уменьшается, но совсем не прекращается.

– Главное, что хоть немного получается, значит, шансы есть, – приободрил я Эшли.

Итак, уникальность упражнений этого комплекса в том, что его можно выполнить в любое удобное время, находясь в машине, офисе, самолете, на совещании, в ресторане и т. д. Важно только делать его регулярно. Бери бумагу и записывай.

Практика 3. Проработка мышц тазового дна и энергетическое дыхание

1. Начинаешь с проработки ЛКМ. Сжимай и разжимай, напрягай и расслабляй мыщцы тазового дна. Начини с 21 повторения за сеанс и доведи их количество в первую неделю до 250 упражнений ежедневно. Цель – достичь к концу месяца 1000 сжатий в день.

2. Практикуй длительные сжатия, удерживая мышцу в напряжении не менее 30 секунд или же так долго, как сможешь. Выполняй упражнения, сжимая и разжимая мышцу с увеличивающейся нагрузкой. Сжимай на несколько секунд, удерживай, скажем, пятнадцать секунд. Затем расслабляй на такое же время. Многократно повторяй упражнение.

3. Вибрации ЛКМ. Сжимай, втягивай в себя мышцу, насколько возможно медленно. После завершения сжатия – полное расслабление. Со временем твоя мышца начнет вибрировать, и ты почувствуешь, как энергия распространяется по позвоночнику.

4. Микрокосмическая орбита. Старайся медленным, глубоким вдохом вытягивать энергию по позвоночнику в голову. Обязательно прижми язык к верхнему нёбу и на выдохе сливай энергию через горло вниз по передней линии, в пупок. Это прекрасный способ восстановления жизненной энергии и силы.

5. Во время мочеиспускания, стряхивая последние капли, сокращай мышцу в обратном направлении. При правильном выполнении образуется эффект выталкивания – почувствуй, как раскрывается анус.

– Записал?

– Да!

– Давай тогда немного подробнее изучим практику микрокосмической орбиты, которой я обучался у известного даосского гуру Мантек Чиа, когда гостил в его поместье Тау Гарден в джунглях, неподалеку от городка Чинг Май.

– А что она дает?

– Тот, кто освоит эту практику, никогда не будет иметь сексуальных проблем!

– Я тоже? – удивился Эшли.

– Да!

1. Язык прикасается к нёбу для замыкания цепи управляющего и функционального каналов

2. Темя

3. Черепной насос

4. Красный управляющий канал

5. Центр надпочечников

6. Точка почек – место хранения пренатальной энергии

7. Копчик – крестцовый насос

8. Промежность – врата жизни и смерти

9. Горловой центр энергии

10. Тимус – центр омоложения

11. Синий функциональный канал

12. Дверец семени (Дворец яичников)

13. Место накопления дополнительной духовной энергии

14. Точка журчащего ручья

Практика 4. Целительная улыбка и микрокосмическая орбита

Сядь на край жесткого стула, так, чтобы мошонка с яичками свободно свисала вниз. Так легче будет втягивать внутрь энергию. Спина должна быть комфортно выпрямлена, позвоночник расслаблен, голова немного наклонена вперед, ноги согнуты в коленях, ступни плотно стоят на полу. Руки положи на колени – так, чтобы правая находилась вверху и сжимала левую, это позволит замкнуть круг и не терять энергию через ладони.

Язык является мостом между двумя главными энергетическими каналами. Один – функциональный, который берет начало из точки «Врата жизни и смерти», находящейся в промежности, и проходит мимо пениса, органов брюшной полости, сердца и горла. Другой – управляющий, он берет начало из этой же точки, но уходит через основание копчика по позвоночному столбу вверх в мозг и спускается затем к нёбу. Таким образом, когда ты прижимаешь язык к нёбу, примерно в четырех сантиметрах от зубов, то замыкаешь энергетический круг.

Подготовительная медитация. Ты находишься в красивой, уютной, тихой комнате – это твой внешний мир. Такое же умиротворение и комфорт создай внутри себя – в своих внутренних органах.

Улыбнись своей простате, мочевому пузырю, яичкам, представь себе эти органы, почувствуй единение с ними, с их силой, бодростью, страстью. Обрати внимание, как пышущая здоровьем энергия, идущая от них, поднимаясь вверх по позвоночнику, питает мозг.

Из твоего окна открывается вид на чудное голубое озеро. Прищурь глаза и посмотри, как его голубые испарения заполняют округу.

Помни: внутренняя улыбка и страдальческое лицо несовместимы! Расслабься, пошли любовь миру. Почувствуй, как он любит тебя. Поверь в эту любовь.

Улыбнись почкам, почувствуй, как они заполняются прекрасным голубым светом, как они омолаживаются, оздоравливаются. Этот голубой цвет почек распространяется на простату, яички, мочевой пузырь, заполняя их мягкостью, энергией, спокойствием, и поднимается к печени, заполняя ее этими же добродетелями, особенно мягкостью.

Улыбнись печени, которая расположена справа, в основании грудной клетки. Поблагодари ее за то, что она избавляет тебя от токсинов, позволяя телу прекрасно себя чувствовать. Представь, что весной ты стоишь на опушке леса и созерцаешь первую нежную зелень листвы. Позволь этому зеленому цвету весеннего пробуждения заполнить печень. Почувствуй, как печень заполняет нежно-зеленая доброта, и оттуда она распространяется по всем органам тела, достигая сердца.

Улыбнись своему сердцу, ощути его трепет. Представь, как оно, будто расцветающий бутон розы, распускается в улыбке, наполняясь алым цветом радости и любви. Позволь этому целительному цвету излучаться из сердца по всему телу, особенно заполни им селезенку, поджелудочную железу, желудок.

Улыбнись желудку, селезенке и поджелудочной железе. Поблагодари их за помощь в переваривании пищи, за производство антител, побеждающих заболевания, за выработку инсулина, регулирующего уровень сахара. Представь, как золотой цвет заходящего солнца заполняет эти органы гармонией, легкостью, безмятежностью, как стирает в них беспокойство и тревоги. Позволь этому солнечному свету заполнить все твое тело, особенно легкие.

Улыбнись легким. Поблагодари их за то, что они обеспечивают нас кислородом и избавляют от углекислого газа. Почувствуй, как белый свет чистых горных вершин заполняет их. Улыбнись этому свету и направь эту сияющую улыбку в тонкий кишечник, омой им все тело, заполни почки, сексуальную зону и ощути полную внешнюю и внутреннюю гармонию.

Теперь напряги ЛКМ и на вдохе (сделай его примерно на 60 процентов от максимального вдоха) представляй, как пробужденная улыбающаяся энергия небесно-белого цвета из области таза по позвоночнику перетекает в голову. Небольшая задержка, язык обязательно держи прижатым у переднего нёба. И на выдохе по передней линии тела сливай эту животворную, омолаживающую, оздоравливающую все клеточки энергию в точку чуть ниже пупка. Обязательно сливай вместе с выдохом излишки энергии из головы и сердца (где ее избыток очень вреден) в пупок. Полное расслабление. Задержи дыхание в конце выдоха на 5–7 секунд. И повтори цикл заново. Весь комплекс будешь делать двадцать один раз.

Дыши бесшумно через нос. Дыхание должно быть равномерным и нежным. Не борись. Не старайся все делать правильно, просто делай и наслаждайся. Освободи свои мысли, наблюдая, как они покидают тебя. Представь их облаками, которые уносит ветер, делая небо практики чистым. Все, облаков больше нет, и ничто не мешает солнцу ярко светить.

Упражнение. Теперь очень важно сохранить энергию, аккумулированную в пупке. Накрой пупок правой ладонью, прижми левой сверху и начинай вращать по часовой стрелке, по спирали 36 раз. Затем смени направление и вращай спираль 24 раза против часовой стрелки, продвигаясь ближе к пупку с каждым витком.

– Ну, как дела?

– Жизнь, кажется, налаживается, – улыбнулся Эшли.

– Достойный ответ, – поддержал я игривое настроение своего подопечного. – Подобное состояние связано с тем, что при каждом напряжении ЛКМ энергия из таза через спинной мозг перетекает в голову, усиливая электромагнитное поле клеток мозга. С первого раза это получается редко, но бывало, как в твоем случае, когда удавалось быстро прийти в состояние транса, своего рода энергетического экстаза. Все, прекращай выполнять упражнение. Замедли дыхание, дыши спокойно, равномерно, сохраняя настройки силы, бодрости, внутренней улыбки, здоровья и счастья. Когда окончательно оклемаешься, выходи на улицу. Прогулка – лучший способ привести энергетику в порядок. Я буду ждать тебя возле отеля.

…Мы шли по широкой, извилистой тропинке. Эшли явно устал и вновь впал в меланхолию.

– Олег, скажи честно, я выкарабкаюсь из этой западни? – в который уже раз он задал мучивший его вопрос.

– Знаешь, однажды я прочитал любопытную фразу, которую хорошо запомнил. И когда со мной происходит нечто не очень приятное, я вспоминаю ее, и она мне помогает. А фраза такая: «Весь смысл заключается в том, чему именно человек уделяет внимание. Мы либо делаем себя жалкими, либо делаем себя сильными – объем затрачиваемых усилий остается одним и тем же!»

Тебе, Эшли, всего лишь надо выбрать, чему больше уделить внимания. И если ты выберешь путь силы, оставь с этого момента все сожаления и ответственно отправляйся по этому пути. Человек силы – прежде всего автор своей жизни, идущий к внутренней свободе и счастью.

Интересен сам этот творческий процесс, который безмерен и не имеет ни начала, ни конца. Так что думай, кем ты хочешь стать: жертвой обстоятельств или автором своей жизни? Кстати, у скифских племен бытовало мнение, что, если воин после битвы возвращался домой хотя бы с одной уцелевшей конечностью из общих двадцати двух, он считался вполне полноценным мужчиной.

– Почему именно двадцати двух? – удивился Эшли.

– Оставайся в вопросе, друг. Иногда вопрос важнее ответа. В вопросе есть какая-то тайная незавершенность, надежда. Ответ же ее разрушает, и зачастую лучше его не знать…