Текст книги "Уникальные упражнения для восстановления зрения у детей по методу профессора Олега Панкова. Тренинги и игры для мышц глаз"

Цвета в человеческом теле

Семь цветов спектра присутствуют не только в природе, но и в энергетической составляющей нашего организма. По канонам восточных оздоровительных систем окраска энергетических центров человека такова:

1. Копчиковый (промежность) – красный.

Центр отвечает за общий энергопотенциал организма, жизнеспособность, выносливость, физическую и половую силу, чувство безопасности и доверия к жизни, деятельность прямой кишки.

2. Сакральный (над лобковой костью) – оранжевый.

Управляет сексуальностью, эмоциями, творчеством, чувством удовольствия. От состояния этого центра зависит здоровье половых органов, почек, надпочечников, мочевого пузыря, толстого кишечника.

3. Пупочный (солнечное сплетение) – желтый.

Это сердцевина человека, средоточие его сути и внутренней силы, самооценка, место в жизни, влияние на людей и события. Контролирует печень, селезенку, желудок, тонкий кишечник, зрение, солнечное сплетение, поджелудочную железу.

4. Сердечный (углубление 5-го грудного позвонка) – зеленый.

Этот центр отвечает за такие категории как любовь, сочувствие, вера, преданность, долг, отношение к миру и людям. Контролируемые органы: сердце, верхняя часть легких.

5. Горловой – голубой.

Центр самовыражения. Курирует эмоционально-духовную деятельность человека, способность общаться и доходчиво излагать свои мысли. Контролируемые органы: горло, голосовые связки, бронхи, трахея, носоглотка, слух, щитовидная и паращитовидная железы.

6. Лобный – синий.

Здесь формируется способность к визуализации, ясновидению, построению ментальных концепций, представление о реальности и воплощение идей. Контролируемые функции сознания: интуиция, воля, восприятие. Контролируемые функции тела: межбровное сплетение и гипофиз.

7. Макушечный – фиолетовый.

Это духовный центр, сверхсознание. Он полностью контролирует головной мозг.

Таким образом, принимая цвет через глаза, мы восстанавливаем не только зрение, но и состояние каждого энергетического центра, а значит – функции связанных с этим центром органов и систем. Неправильно лечить отдельно взятую болезнь, терапия должна охватывать весь организм. И глаза – настолько удивительный орган, что через них это происходит самой собой! Итак, выбирайте цвет, в котором нуждается ваш ребенок, и помогите ему наполниться им. Существует множество способов сделать это – выбирайте наиболее приемлемый.

Цветовой душ

Воспринимая информацию об окружающем мире, мы в большей степени полагаемся на зрение, чем на другие органы чувств. Именно поэтому влияние цвета на нас так велико. Что уж говорить о детях, которые только-только начали познавать мир. Цвета оказывают на них гораздо более мощное воздействие: легко создают настроения и состояния, эффективно лечат, но могут и усугубить уже имеющиеся заболевания и психологические проблемы. Поэтому цветовое окружение, в котором проходит детство, очень важно: чтобы зрительный аппарат и организм ребенка в целом развивался правильно, оно должно быть гармоничным.

Комфортная цветовая среда

Для стен детской хороши пастельные тона: светло-зеленый, голубой, нежно-розовый, кремовый. Но учитывайте и темперамент чада. Вялому, медлительному, пассивному малышу полезнее насыщенные цвета, а гиперактивному – успокаивающие: голубой и бежевый. Не стоит клеить в детской слишком пестрые обои: в комнате и так много разноцветных игрушек, а длительное нахождение ребенка в насыщенном цветовом окружении приводит к перенапряжению и психики, и органа зрения. Не зацикливайтесь на каком-то одном цвете. Каждый цвет имеет свою вибрацию, которая вступает в резонанс с организмом ребенка и подпитывает его своей энергией. Для того чтобы все органы и системы детского организма получали поддержку, необходимо цветовое разнообразие. Отсутствие такового едва ли станет причиной болезни, но может усугубить уже имеющуюся проблему.

Красный цвет

Вибрации, излучаемые красным цветом и всеми его оттенками, выглядят как ленты, кружащиеся на вентиляторе. Красный – цвет гнева, силы, энергии, страсти. Генетическая память человека ассоциирует его с кровью, огнем и тревогой, а значит – опасностью. Ярко-красный цвет вызывает прилив энергии, побуждает к активным действиям. Темные и приглушенные тона развивают чуткость и способность к сочувствию. Красный цвет приковывает внимание подобно звуку метронома. Он кричит, ревет. Поэтому злоупотреблять им не следует: нескольких красных игрушек и подушек (пледа) на диване вполне достаточно. Обратите внимание! Детям противопоказано красное постельное белье. Этот цвет не даст ребенку спать: он будет плакать и нервничать, сам не сознавая причины.

Красный полезен:

♦ в торжественных случаях;

♦ когда надо обратить внимание ребенка на что-либо;

♦ если надо вызвать у ребенка желание учиться;

♦ застенчивым детям;

♦ для стимуляции физической активности.

Красный противопоказан:

♦ в зоне сна;

♦ в комнате вспыльчивого, раздражительного, гиперактивного ребенка;

♦ медлительному ребенку, которому, чтобы переварить новую информацию, требуется время.

Розовый цвет по своему воздействию близок к красному, но ведет себя спокойнее: нежно-розовый гасит страх, успокаивает, а яркие оттенки делают малыша менее плаксивым и капризным. Там, где необходим, но неприемлем красный, можно смело прибегать к розовому.

Оранжевый цвет

Оранжевый – цвет общения, сотрудничества и доброжелательности. Яркие оттенки вызывают желание быть частью коллектива, приглушенные – помогают принимать мнение других. Поэтому оранжевый цвет незаменим, когда надо навести мосты между ссорящимися детьми и улучшить отношения ребенка со взрослыми членами семьи. Этот цвет не поддерживает изоляции, он побуждает к объединению, сплочению.

Оранжевый полезен:

♦ когда надо побудить ребенка что-то делать вместе с другими членами семьи;

♦ если у ребенка не складываются отношения со сверстниками;

♦ если малыш чувствует себя одиноким;

♦ если в семье дети не ладят между собой.

Оранжевый противопоказан:

♦ детям с небольшой разницей в возрасте, которые слишком привязаны друг к другу;

♦ детям, которым недостает самостоятельности;

♦ ребенку, страдающему от разлуки с одним из родителей;

♦ ребенку, чей брат или сестра видится ему более успешным и вызывает зависть.

Желтый цвет

Желтый цвет идеально сочетается с периодом детства. Это цвет ясности мысли, он помогает ребенку познавать мир. Комната, оформленная в желтых тонах, будет способствовать усвоению ребенком внушаемых ему норм поведения и морально-этических ценностей. Этот жизнерадостный цвет – помощник во многих ситуациях. В периоды стрессовых событий, например, рождение братика или сестрички, переезд, дальняя поездка, болезнь, развод родителей, смерть кого-то из близких, желтый цвет поможет ребенку сохранить душевное равновесие. Все сказанное выше касается ярко-желтого оттенка. Бледно-желтый детям противопоказан: он ассоциируется с увяданием, распадом. Избегайте избытка этого оттенка в детской, особенно если малыш по каким-то причинам чувствует себя одиноким или непонятым.

Желтый полезен:

♦ когда надо приободрить ребенка;

♦ когда надо противостоять ощущению одиночества;

♦ если надо повысить успеваемость.

Желтый противопоказан:

♦ чересчур болтливым детям;

♦ малышу, живущему в одиночестве среди взрослых;

♦ в комнате больного ребенка (бледно-желтый).

Зеленый цвет

Зеленый – цвет роста, развития, расцвета. Он не призывает ни к чему статичному, повторяющемуся и неподвижному. Его смело можно назвать цветом детства. Многие считают зеленый успокаивающим цветом. Это мнение ошибочно. Зеленый не расслабляет, а, наоборот, придает энергию, побуждает к самостоятельности, самовыражению. Ярко-зеленый способствует практическому обучению, темные и приглушенные оттенки – переменам.

Зеленый полезен:

♦ ребенку, поглощенному каким-то занятием (зеленый цвет будет энергетически поддерживать его);

♦ детишкам-трусишкам;

♦ когда малыш слишком зависим от кого-то (зеленый цвет придаст самостоятельности);

♦ ребенку с очень спокойным, мягким характером;

♦ ребенку, который большую часть времени проводит в обществе взрослых;

♦ для того чтобы побудить ребенка овладеть новыми навыками;

♦ когда ребенок устал и ему нужен заряд новых сил.

Зеленый противопоказан:

♦ когда в доме появляется новорожденный (в этом случае зеленый цвет может пробудить в старшем ребенке ревность, зависть, агрессию);

♦ в период развода родителей (зеленый цвет сделает ребенка нервным и агрессивным);

♦ ребенку, которому тяжело расслабиться, уснуть.

Голубой и синий цвета

Голубой цвет можно обозначить одним словом – Я. Он обращает внимание внутрь, побуждает к сосредоточению на своих мыслях, переживаниях, состояниях. Голубой успокаивает нервную систему, расслабляет. С другой стороны, этот цвет усиливает скуку, вызывает меланхолию и чувство одиночества. Голубой цвет развивает у ребенка самоуважение и в то же время может породить чувство оторванности от мира. Маленькому ребенку комната, полностью выдержанная в голубых тонах, не подходит. Исключение составляют гиперактивные дети и малыши, страдающие от колик: им голубое окружение полезно.

Голубой полезен:

♦ когда надо развить у ребенка чувство собственного достоинства, самоуважение;

♦ когда ребенку нужно на чем-то сосредоточиться;

♦ когда надо успокоить перевозбужденного малыша;

♦ гиперактивному ребенку.

Голубой противопоказан:

♦ меланхоличному ребенку;

♦ пугливому ребенку;

♦ малышу, который часто бывает один;

♦ ребенку, который часто зябнет;

♦ ребенку с выраженным ощущением одиночества.

Синий цвет действует аналогично голубому, только действует сильнее. Он не просто успокаивает, а угнетает нервную систему.

Фиолетовый и пурпурный цвета

Эти цвета настраивают на философский лад, склоняют к сочувствию, уводят в мир фантазий. Для детей, которые большую часть времени проводят в обществе взрослых, фиолетовый и пурпурный незаменимы. Эти цвета уравновешивают, вселяют спокойствие, настраивают на самоанализ, однако не побуждают к сосредоточению на самом себе подобно голубому.

Фиолетовый и пурпурный полезны:

♦ для ребенка, испытывающего трудности в чем-либо;

♦ для развития воображения;

♦ когда ребенок вынужден длительное время пребывать в одиночестве.

Фиолетовый и пурпурный противопоказаны:

♦ пессимистичному ребенку;

♦ слишком чувствительному (в эмоциональном плане) ребенку;

♦ ребенку, который отказывается участвовать в общих домашних делах без всякой на то причины.

Коричневый цвет

Родители редко выбирают для детской коричневые оттенки. Этот цвет кажется мрачным и несовместимым с радостной порой детства. Однако он не так уж и не подходят детям. Коричневый, бежевый, терракотовый, охряный – цвета земли – несут в себе стабильность, безопасность, комфорт. Вибрации коричневого цвета могли бы выступить в качестве уравновешивающих активные занятия ребенка. Коричневый – слабоэнергетичный цвет. У малоподвижного или ограниченного в движении из-за болезни ребенка цвета земли снимают беспокойство о том, что другие дети быстрее и ловчее него.

Коричневый полезен:

♦ для усиления ощущения безопасности и стабильности;

♦ для детей, по какой-либо причине ограниченных в движении;

♦ при острых заболеваниях (стабилизирует состояние).

Коричневый противопоказан:

♦ тихому, застенчивому ребенку;

♦ если окна детской выходят на север и там никогда не бывает солнца;

♦ если в комнате темная мебель;

♦ ребенку, которому не хватает инициативы.

Белый цвет

Белый цвет стимулирует работу ума, усиливает желание выразить себя, улучшает зрение. Однако обилие этого цвета не дает расслабиться. Кроме того, комната, выдержанная в белых тонах, создает атмосферу стерильности, несвойственную жилым помещениям.

Белый полезен:

♦ ребенку с плохим зрением;

♦ ребенку, который боится темноты (крупные белые предметы правильной формы напротив кроватки будут рассеивать ночные страхи).

Белый противопоказан:

♦ болтливому ребенку, который постоянно стремится быть центром всеобщего внимания;

♦ беспокойному ребенку;

♦ ребенку, испытывающему трудности в общении со сверстниками.

Черный цвет

Черный цвет приковывает внимание. Это объясняется тем, что мы инстинктивно пытаемся определить, не кроется ли в нем опасность: он производит впечатление черной дыры – манит и в то же время пугает неизвестностью. Тем не менее этот цвет великолепно подходит для детской, но при условии, если он приправлен светлыми, яркими тонами. Дети часто боятся темноты. Переизбыток черного угнетает детскую психику, особенно если предметы черного цвета неправильной формы: ночью они воспринимаются как тени. Черный цвет идеален для того, чтобы подчеркнуть какой-нибудь предмет или место в комнате, привлечь к нему внимание. Наиболее подходящим этот цвет является для ковра, постельного белья и письменного стола.

Черный полезен:

♦ в комнате младенца для усиления контраста – это важно для правильного развития органа зрения;

♦ когда надо привлечь внимание ребенка к каким-то предметам или частям комнаты;

♦ детям, страдающим от недостатка энергии.

Черный противопоказан:

♦ детям, которые боятся темноты.

Каждому возрасту ребенка – своя палитра красок

Теперь, ознакомившись со свойствами цветов, вы без труда выберете оттенки, которые должны доминировать в детской. Это цвета, которые соотносятся с характером, потребностями, физическим и психическим состоянием ребенка. Доминирующий цвет размещается в наиболее важных для малыша местах:

♦ стена напротив входа в детскую;

♦ зона, где ребенок проводит много времени, – кровать, столик для игр, письменный стол, пол;

♦ видимые из этой зоны фрагменты комнаты;

♦ те части квартиры, где малыш подолгу засиживается (диван в гостиной, обеденный стол и т. д.).

Остальные цвета включайте в интерьер в меньшем объеме, но помните: их присутствие обязательно – растущий организм нуждается в вибрациях разных цветов.

По мере взросления ребенка его цветовое окружение должно меняться. В первый раз – когда он начнет ходить, во второй – когда станет школьником, затем – когда достигнет подросткового возраста. Если нет возможности переклеить обои, поменяйте ковер, стулья, покрывала, шторы, мебель. Это очень простой способ изменить цветовую палитру комнаты без значительных затрат.

В течение первых полутора лет жизни глазки малыша учатся различать предметы. Важны крупные, хорошо очерченные формы. Чем отчетливее границы предмета, тем легче глазам определить его форму. Предметы, выделяющиеся на общем фоне, воспринимаются лучше. При отсутствии цветовых контрастов у ребенка создается впечатление о мире как о чем-то аморфном, пугающем. Его должны окружать чистые спектральные цвета. Орган зрения легче всего воспринимает следующие сочетания (по нисходящей):

♦ желтый на черном,

♦ черный на желтом,

♦ зеленый на белом,

♦ красный на белом,

♦ синий на белом,

♦ белый на синем,

♦ черный на белом.

Учитывайте также:

♦ однотонные предметы – самые отчетливые;

♦ полосы определяют длину предмета;

♦ круги привлекают внимание;

♦ предметы и узоры в форме ромба развивают воображение и тренируют мышцы глаз – дети с интересом их рассматривают;

♦ квадраты сосредоточивают внимание.

С двух-трех и до семи лет цветовое окружение малыша должно воспроизводить многообразие природных расцветок. Умеренно насыщенные тона, близкие к естественным, влияют на орган зрения наиболее благоприятно. Яркие, кричащие цвета нежелательны, если на то нет веских причин. Цветовая гамма должна гармонировать с природой, чтобы у ребенка создавалось ощущение, что он живет в естественных условиях, а не в каменных джунглях мегаполиса.

После семи лет специальных рекомендаций по оформлению детской нет. Предоставьте ребенку возможность самому принимать участие в выборе предметов интерьера для его личного пространства. Если ребенок по состоянию здоровья нуждается в каком-то цвете, повесьте на видном месте в его комнате большую картину, в обилии содержащую лечебный цвет.

Картины с преобладанием красного (розового) цвета активизируют нервную деятельность, нормализуют сердечно-сосудистую систему. Рассматривание изображений в красных тонах полезно при близорукости, астигматизме, косоглазии и амблиопии.

Картины с преобладанием желтого цвета стимулируют деятельность органов пищеварения, способствуют очищению организма от токсинов, снимают усталость и сонливость.

Картины с преобладанием оранжевого цвета улучшают кровообращение, трофику кожи, способствуют регенерации нервной и мышечной ткани, стимулируют деятельность половых желез. Рассматривание изображений в оранжевых тонах полезно при близорукости, дистрофии сетчатки, атрофии зрительного нерва.

Картины с преобладанием зеленого цвета снижают артериальное и внутриглазное давление, замедляют пульс. Рассматривание изображений в зеленых тонах полезно при спазмах аккомодации, дистрофии сетчатки.

Картины с преобладанием голубого цвета успокаивают нервную систему, способствуют повышению сопротивляемости организма инфекциям. Рассматривание изображений в голубых тонах полезно при близорукости, спазмах аккомодации, воспалительных заболеваниях глаз.

Картины с преобладанием синего цвета оказывают положительное влияние на работу гипофиза, парасимпатическую нервную систему, способствуют повышению сопротивляемости организма инфекциям, стимулируют деятельность мозга, повышают творческую и интеллектуальную активность. Рассматривание изображений в синих тонах полезно при помутнениях роговицы и стекловидного тела.

Картины с преобладанием фиолетового (пурпурного) цвета оказывают успокаивающее действие на головной мозг и глаза, способствуют выработке мелатонина. Кстати, дефицит мелатонина – или гормона сна – частая причина бессонницы. Угнетает выработку мелатонина яркое освещение, электромагнитное поле компьютера и других электроприборов, чай, кофе, некоторые лекарственные препараты (допамин, бензодиазепины, бета-адреноблокаторы, антагонисты кальция). Весной и летом уровень мелатонина снижается в связи с увеличением светового дня. Так вот, рассматривание изображений в фиолетовых тонах эффективно при бессоннице, так как фиолетовый цвет способствует выработке мелатонина. Благотворное влияние фиолетовый оказывает при увеитах, помутнениях роговицы.

Контрастные черно-белые картины полезны при близорукости, помутнениях роговицы и стекловидного тела.

Картины с преобладанием коричневого цвета облегчают течение острых заболеваний, создают ощущение стабильности, твердой почвы под ногами.

Еще один способ наполниться нужным цветом – сделать или купить лампу с цветными фильтрами. Цветная пленка, используемая для театрального освещения, продается в магазинах театрального реквизита. Можно вставить в лампу кусочки витражного или цветного необработанного стекла. Сейчас можно купить в магазинах такие лампы и бра, свет которых проходит через необработанные цветные стекла. А через цветные фильтры можно пропускать лучи от самой обычной лампы направленного света (лампы, ограничивающие направление света абажуром или плафоном). И пускай ребенок принимает цветовой душ в зависимости от самочувствия. Если он хочет взбодриться, нужно посидеть несколько минут под красной или желтой лампой. Если расслабиться – под голубой. Если восполнить потерю сил – под зеленой. Фиолетовый свет поможет справиться с бессонницей и отойти ко сну (рис. 9, 10). И так далее.

Рис. 9

Рис. 10

Медитации-сказки

Многие дети испытывают сложности с мысленным представлением цветов и тем более движущихся объектов. Однако это не причина, чтобы отказываться от лечебных медитаций. Медитация для детей отличаются от медитации для взрослых тем, что ребенок нуждается в помощнике, который бы медленно зачитывал ему текст медитации, рассказывал ее как сказку. Это первое. Второй важный момент: перед медитацией нужно найти предмет того цвета, на который вы собираетесь медитировать, и дать ребенку посмотреть на него несколько секунд. Можно специально для этой цели обзавестись набором цветной бумаги или разноцветными пластиковыми папками-уголками. Но прежде чем перейти к цветовым медитациям, мы разучим пальминг: он является базовым упражнением для медитаций на цвет и одним из самых действенных способов расслабления глаз и психики.

Динамический пальминг

Пальминг (от английского palm – ладонь) известен с древних времен и применялся в Индии, Китае, Тибете. Описания такого рода упражнений встречаются в древних трактатах по медитации. Мой вариант пальминга имеет некоторые особенности и отличается от того, который предлагал известный офтальмолог Бейтс.

Первая особенность – подготовка рук. Я рекомендую перед выполнением пальминга встать, широко расставив ноги и раскинув руки в стороны, раздвинуть пальцы в виде веера. Мысленно получить заряд космической энергии, после чего сцепить руки в замок и энергичными потираниями ладони об ладонь в течение нескольких секунд добиться потепления ладоней. Только после того можно приступать к пальмингу (рис. 11, 12).

Рис. 11

Рис. 12

Через наши пальцы проходят энергетические меридианы, и пальцы в определенных условиях светятся. Помещенные в высокочастотное электромагнитное поле, они, в зависимости от патологии, меняют яркость. Этот эффект (он называется эффектом Кирлиана) является основой новой науки – биоголографии, которая занимается диагностикой состояния здоровья по биоголограммам. С помощью пальминга мы восстанавливаем и выравниваем энергетический баланс организма.

Исходное положение: сидя в удобной позе, выпрямить пальцы левой руки и положить ее ладонью на закрытый левый глаз. Локоть несколько отведен влево, пальцы лежат на лбу и немного повернуты вправо (рис. 13).

Рис. 13

Положить правую руку мизинцем поперек четырех пальцев левой руки. Руки образуют при этом фигуру, похожую на перевернутую латинскую букву V. Ладони рук оказываются сложенными крест-накрест таким образом, что основания мизинцев наложены друг на друга. Руки при этом не должны касаться закрытых век и надавливать на глазные яблоки – это может вызвать напряжение глаз. Сложить ладони чашеобразно. Чтобы проверить, не давят ли ладони на глаза, нужно несколько раз открыть и закрыть веки под ладонями: это должно получаться свободно, без помех. Место пересечения оснований мизинцев образует как бы дужку очков и должно располагаться на переносице там же, где она обычно помещается. Впадины ладоней при этом сами собой окажутся над глазами. Важно, чтобы дужка из мизинцев села на твердую хрящевую часть переносицы. Это нужно, чтобы не мешать дыханию: поступление кислорода играет важную роль в улучшении зрения (рис. 14).

Рис. 14

Во время пальминга глаза должны быть закрыты. Пальминг – это отдых, а глаза лучше всего отдыхают, когда веки мягко прикрыты. Чем меньше света пробивается к глазам, тем больший уровень расслабления достигается. Обычно люди, стараясь исключить попадание света под ладони, сильно прижимают их к лицу. Это ошибка. Кисти должны быть расслаблены! Скажите ребенку, чтобы он отпустил напряжение в пальцах, расслабил запястья, локти. Локти лежат на коленях или столе так, чтобы шея образовывала прямую линию с позвоночником. Можно положить на колени подушку, а на подушку – локти. Если необходимо наклониться вперед, можно согнуться в талии, но позвоночник от копчика до основания черепа должен сохраняться прямым. Кстати, это превосходный способ отработать у ребенка правильную осанку. Шейные мышцы нужно расслабить. Если пальминг проводится за столом, ни в коем случае нельзя нагибать шею, сутулиться. Сгибание шеи ведет к быстрой утомляемости и пережиманию кровеносных сосудов, снабжающих кровью мозг и глаза. Эффект от упражнения в таком случае будет скорее негативным. Правильные действия таковы: отодвинуть немного стул от стола, согнуться в пояснице, но держать шею и позвоночник на одной линии. Это сохранит правильную осанку и избавит от излишнего напряжения (рис. 15).

Рис. 15

Когда глаза под ладонями закрыты, люди с нормальным зрением обнаруживают, что поле зрения заполнено сплошной чернотой, а люди с нарушенным зрением могут видеть мчащиеся серые облака, темноту, прокалываемую вспышками света, цветные пятна. Все в бесконечном множестве перемещений и комбинаций. По достижении пассивной релаксации все эти призраки движения и света постепенно исчезают, заменяются однообразной чернотой. Бейтс советовал во время пальминга представлять черноту. Я категорически против такой трактовки упражнения! Однообразная чернота может дать отрицательный эффект. Ведь цель и смысл пальминга – через воображение прийти к реальному видению черноты. У некоторых такое срабатывает, но чаще попытки увидеть черноту приводят не к расслаблению, а к сознательным усилиям и напряжению, то есть к результату прямо противоположному.

Поэтому я рекомендую занять ум представлением цветовых объектов в движении.

Другая причина эффективности пальминга – временное отсутствие света, покой и тепло рук: это успокаивает и освежает. Более того, все части тела имеют энергетический потенциал. Помещенные над глазами руки, несущие в себе определенный заряд, меняют к лучшему состояние уставших органов, укрепляют ткани, успокаивают мозг. Как бы то ни было, результаты пальминга замечательны. Усталость быстро проходит, зрение заметно улучшается.

По окончании пальминга я предлагаю растереть ладони до ощущения тепла и расслабить шейный отдел позвоночника. Чтобы обеспечить хорошее кровообращение зрительным центрам коры головного мозга, которые находятся в затылочных долях мозга, надо сцепить между собой пальцы и прижать ладони обеих рук к затылку. Расправиться, откинуть голову назад, как бы поддерживая ладонями затылок, и мысленно представить прекрасные картины отдыха, поездки на море и т. д.

Для больных глаз пальминга никогда не бывает много. Те, кто испытал его благотворное воздействие, регулярно выделяют время для этого упражнения, а некоторые занимаются им при любой возможности. Даже самый занятый человек всегда отыщет несколько свободных минут на благо своих глаз и мозга, одновременно улучшив зрение для дальнейшей работы. Всегда важно помнить, что легче предотвратить болезнь, чем ее лечить. Посвящая пару минут релаксации, ваш ребенок избежит нескольких часов усталости, в том числе и зрительной – объясните ему это.