Текст книги "Уникальные упражнения для восстановления зрения у детей по методу профессора Олега Панкова. Тренинги и игры для мышц глаз"

Тренинг «Овощи – фрукты»

Для выполнения этого упражнения можно дать несколько вариантов заданий. Длительность упражнения не менее 8–10 минут.

1. Найти в таблице названия овощей, фруктов, ягод (рис. 50).

Рис. 50

2. Найти и посчитать все буквы А, Б и т. д. Поиск букв осуществляется сверху вниз и снизу вверх. Каждый раз надо стараться выполнить задание за более короткое время. Результат записывайте.

Тренинг «Лабиринты»

Эти упражнения рекомендуется выполнять ежедневно по 5–7 минут, постепенно увеличивая скорость продвижения взгляда по лабиринту. Чтобы подбодрить ребенка, фиксируйте его рекорды.

Задание состоит в том, чтобы продвигаться по лабиринтам, начиная движение то с одной, то с другой стороны. При выполнении упражнений следует менять положение книги. Ребенок должен стараться продвигаться по лабиринтам как на максимально отдаленном положении книги от глаз, так и на максимально приближенном к глазам. Но важно не перегрузить глаза: зрительную нагрузку увеличиваем постепенно. При появлении рези и боли в глазах тренировку следует немедленно прекратить.

Найти проход через лабиринт (рис. 51). Взгляд движется снизу вверх, а затем сверху вниз. Повернуть книгу и двигаться по лабиринту справа налево, потом в обратном направлении. Каждый раз надо стараться выполнить задание за более короткое время. Результат записывайте.

Рис. 51

Найти проход через лабиринт (рис. 52). Двигаться взглядом от нижнего входа левого кольца, а затем от верхнего входа правого кольца. Повернуть книгу и двигаться по лабиринту сверху вниз, а затем снизу вверх. Каждый раз стараемся выполнить задание за более короткое время.

Рис. 52

Найти проход через лабиринт (рис. 53). Двигаться взглядом справа налево, а затем в обратном направлении. Повернуть книгу и двигаться по лабиринту сверху вниз, а затем снизу вверх. Каждый раз стараться выполнить задание за более короткое время.

Рис. 53

Найти проход через лабиринт (рис. 54). Двигаться взглядом по дорожке снизу вверх, а затем сверху вниз. Разрешается проходить взглядом как по мосткам, так и под ними. Переворачивать лабиринт нельзя! Важно стараться найти самый короткий путь по лабиринту и каждый раз стремиться выполнить задание за более короткое время.

Рис. 54

Гимнастика при косоглазии и амблиопии

Косоглазие – это отклонение зрительной оси одного из глаз от общей точки фиксации. По мнению Бейтса, косоглазие и амблиопия, подобно аномалиям рефракции, являются чисто функциональными проблемами. Из того, что они всегда уменьшаются при снятии сопровождающего их напряжения глазных мышц, следует, что для их устранения могут быть использованы любые методы, способствующие достижению расслабления и центральной фиксации. Как и в случае с аномалиями рефракции, косоглазие исчезает, а амблиопия корректируется, как только человек добивается достаточного психического контроля. Таким образом, оба состояния могут быть временно улучшены в течение нескольких секунд, а постоянное их устранение представляет собой, по сути дела, процесс превращения этого временного состояния в непрерывное. Кроме общих упражнений на расслабление для лечения амблиопии нужно применять и специальную методику, которая представлена ниже.

Как пишет Корбетт, любой человек, чьи глаза косят, или кто знаком с таким человеком, знает, что бывают моменты, когда глаза косят меньше, а нередко смотрят почти совершенно прямо. Если бы, как это обычно утверждается, одна группа мышц была слишком коротка и нуждалась в рассечении, а противоположная группа мышц была слишком длинна и нуждалась в резекции, то временного исправления косоглазия произойти не могло бы никогда.

Можно научить туго натянутые, конвульсивно сжавшиеся мышцы глаза расслабляться. Тогда глаза будут стремиться к правильной центровке вместо ухода от нее. Но это лишь первый шаг в решении проблемы. Дело в том, что глаз, который отклонялся наружу или внутрь в течение длительного времени, привык видеть периферическим участком сетчатки, вместо того чтобы фиксировать рассматриваемый объект своим центром зрения – макулой. Чтобы удерживать такой глаз постоянно в правильном положении, необходимо восстанавливать зрение макулой до тех пор, пока оно не станет сильнее первоначально сформировавшегося зрения краем сетчатки (ложной макулой). После этого надо научиться объединять два изображения, передаваемых в мозг двумя макулами, чтобы они слились в мозгу в одно четкое изображение.

Если глаз косит достаточно долго, то клетки его истинной макулы, возможно, находятся в своеобразной спячке или же перестали реагировать на свет. Тем не менее врачи считают, что если подобное произошло с достаточно хорошим глазом, то часто удается поднять зрение неиспользовавшегося глаза, то есть глаз можно научить видеть. Закрывая более сильный глаз, расслабляя неиспользуемый и стимулируя нервы его сетчатки солнечным светом, многим людям удавалось развить макулу отклоняющегося глаза до такой степени, что он приобретал такую же остроту зрения, как и его более сильный партнер!

Поэтому желающим избавиться от косоглазия надо пройти три этапа программы:

1. Расслабить и освободить натянутые мышцы глаз, чтобы глаза могли поворачиваться вместе, находясь в правильной центровке.

2. Строить зрение в центре глаза до тех пор, пока оно не станет сильнее, чем зрение в ложной макуле. Это надо сделать и с более сильным глазом, поскольку отклоняющийся глаз может тянуть за собой и другой глаз.

3. Объединить зрение обоих глаз, то есть слить воедино изображения от двух макул путем сведения одних и тех же точек изображения вместе в каждый момент времени. Как только глаза добьются такого слияния, их уже не будет устраивать никакое другое зрение. Слияние изображений удержит их постоянно прямыми.

Когда косящие глаза добиваются слияния, чувство нервного облегчения ошеломительно. Как сказал мне один из пациентов, когда он впервые добился слияния, это было подобно второму рождению.

Как сделать первый шаг? Большое количество солнечного света, падающего на закрытые веки, расслабит напряженные мышцы. Глаз после соляризации никогда не оттягивается в такой же степени, как до нее. Солнце – сильнейший стимулятор для ослабевших, или амблиопических, нервов сетчатки. Поэтому нужно ежедневно давать глазам как можно чаще смотреть на солнце сквозь веки. Понемногу, но часто – таково правило. После соляризации натянутые мышцы расслабляются, и глаза готовы к выполнению поворотов.

Повороты, стоя спиной к солнцу

Вы знаете, в какую сторону оттягивается глаз ребенка – внутрь или наружу. Если, например, левый глаз косит внутрь, то надо стать спиной к солнцу, прикрыть прямо смотрящий глаз ладонью и поворачивать голову и локоть по кругу в сторону левого уха и левого плеча, так, чтобы косящий глаз мог увидеть проблеск солнечного света. Повороты делаются ритмично, по 10–12 раз, с той же частотой, что и соляризация.

Если же левый глаз косит наружу, желая поймать проблеск солнца, поворачиваться надо в противоположную сторону, то есть вправо.

Это не физическое упражнение, поэтому при его выполнении не стоит напрягать мышцы. Должны быть мягкие, плавные, ритмичные, расслабляющие движения, действие которых направлено на то, чтобы глаз увидел солнце в конце каждого поворота. С каждым разом косящий глаз будет выглядывать немного дальше. Если солнца нет, ребенок может стать спиной к зеркалу и ловить проблески своего отражения либо использовать вместо солнца яркий источник света.

Самолетные повороты

Если левый глаз косит внутрь, надо прикрыть правый глаз повязкой. Встать, выставив правую ногу вперед. Наклониться вперед и направить левую руку на носок правой ноги, а затем указать этой рукой на воображаемый самолет высоко в небе с левой стороны от себя. Левая рука при этом сделает поворот на 180° вверх. Правило таково: вниз к носку и вверх к самолету. За один подход достаточно сделать от 6 до 10 поворотов.

Если же левый глаз косит наружу, следует указывать правой рукой вниз на носок левой ноги и вверх в правую сторону на воображаемый самолет. Другими словами, мы управляем косящим глазом, указывая рукой в направлении, в котором необходимо его повернуть, и используем ту руку, которой удобнее всего указывать. Если в повороте нуждается правый глаз, то для равновесия следует выдвинуть вперед левую ногу.

Зная направление, в котором надо повернуть косящий глаз, подбираем повороты таким образом, чтобы центрировать его в нужном направлении. Наклон вперед является дополнительной помощью в этом процессе, поскольку стимулирует кровообращение глаз (рис. 55, 56).

Рис. 55

Рис. 56

Этого достаточно для расслабления мышц. Теперь будем стимулировать макулу или центр зрения.

Стимуляция центра зрения

Вернемся к рассмотрению второго этапа формирования зрения в правом глазе. Надевайте на более сильный глаз ребенка во время прогулок повязку: сначала, пока зрение формируется, – на короткое время, а затем и на более длительное. Но не заставляйте его носить повязку, пока он не перестанет нервничать. После снятия повязки нужно делать пальминг или соляризацию.

Отличным способом развития макулярного зрения является обучение чтению микроскопического шрифта. Возьмите таблицу «Основные сведения о зрении», разработанную Маргарет Д. Корбетт, и предложите ребенку читать слабым глазом эту таблицу сверху вниз столько, сколько он сможет без усилия, выполняя при этом короткие медленные повороты головы. Постепенно он сможет прочитать все слова микроскопического шрифта.

Основные сведения о зрении

Когда ребенок прочитает микроскопический шрифт слабым глазом, можно считать, что он готов к объединению двух центров зрения. Чтобы объединить два центра зрения, потребуется специальное приспособление (рис. 57).

Рис. 57

Возьмите две палочки длиной по 30 см и, отступив от их верха по 2 см, просверлите в них по дырочке. Через эти дырочки проденьте веревку длиной 1 м. На одном конце веревки сделайте узелок, а к другому привяжите грузик. Теперь держите палочку со стороны узелка вертикально на расстоянии 7–8 см от носа ребенка, а другую палочку еще дальше, на расстоянии 20 см от первой. Грузик будет свободно висеть на дальнем конце веревки и держать ее в натянутом состоянии.

Медленно передвигайте дальнюю палочку взад-вперед то к носу, то от него. Ребенок должен наблюдать за тем, как отверстие в двигающейся палочке вбирает в себя веревку в процессе приближения палочки к носу. Во время этого упражнения нужно быстро моргать.

Начните вытягивать веревку в момент, когда палочки достаточно близко придвинуты друг к другу. Пускай ребенок закроет глаза и вспоминает то, что он видел, а вы тем временем продолжайте двигать палочку взад-вперед. Затем попросите его открыть глаза и продолжить наблюдение (рис. 58).

Рис. 58

Это упражнение следует повторять помногу раз во время тренировки. До и после него следует делать пальминг или соляризацию. Если макулы каждого глаза окажутся в достаточной мере простимулированы, то однажды ближняя палочка у носа раздвоится. Я называю эти два изображения «воротами».

Пока человек с косоглазием не добьется видения «ворот», что является целью тренировки, и не добьется устойчивости в их достижении, до тех пор слияние не будет постоянным. Когда ребенок сможет добиться видения «ворот» и удерживать их, можно усложнить тренировку: прохаживаясь по комнате, рассматривать объекты между столбиками «ворот». То, что он увидит между ними, будет представлять собой единое изображение.

Упражнения при сходящемся (внутреннем) косоглазии

Упражнения выполняют в домашних условиях с применением специальной маски во время просмотра телевизионных передач и чтении книг. Маска изготавливается из плотного картона аналогично карнавальной, с той разницей, что отверстия для глаз (диаметром 10 мм) делают не напротив зрачков глаз, а смещенными на 15–20 мм к виску. Ребенок должен смотреть телевизор одним глазом, сильно скашивая его к виску, то есть тренируя наружную мышцу глаза. Сидеть нужно так, чтобы при смотрении правым глазом правое плечо было направлено к экрану (рис. 59).

Рис. 59

Постепенно, по мере усиления мышц глаза, с учетом степени настойчивости ребенка и его успехов отверстия в маске можно сместить дальше от переносицы. Глаза тренируются постепенно, и продолжительность работы каждого глаза индивидуальна: вначале 15–20 минут, впоследствии до 1 часа. При косоглазии дольше работать должен глаз, который чаще косит. Вместо маски можно использовать оправу от очков или очки с заклеенными лейкопластырем очковыми проемами. Размер оправы должен соответствовать межзрачковому расстоянию ребенка. Заклеить проемы надо так, чтобы ребенок не мог подглядывать на экран выше или ниже оправы, а мог смотреть только вбок в сторону виска за краем оправы (рис. 60).

Рис. 60

При выполнении упражнения обычная окклюзионная наклейка с глаза снимается.

Чтение книги выполняется по тому же методу. Книгу вместе с подставкой размещают выше поверхности стола на 10–15 см, используя для этого какой-нибудь предмет или стопку книг.

Нужно отметить, что успех упражнений зависит от самодисциплины, настойчивости и целеустремленности больного. Чем больше будут угол разворота глаза и общая ежедневная продолжительность тренировок, тем сильнее станут мышцы глаз и скорее исправится косоглазие.

Как правило, впоследствии после удачного подбора очков, исправляющих косоглазие, эти упражнения целесообразно продолжить с целью уменьшения силы очков и улучшения зрения.

Упражнения при расходящемся (наружном) косоглазии

Ребенок садится левым боком к экрану и смотрит передачи правым глазом, смещая направление зрения в сторону переносицы. Левый глаз при этом закрыт повязкой либо заклеен кружком из лейкопластыря, на клейкую поверхность которого помещен кружок из марли на 1–2 см меньшего диаметра. Через некоторое время глаза меняются – смотрит левый, а больной поворачивается к экрану правым боком (рис. 61).

Рис. 61

Продолжительность работы каждого глаза индивидуальна: вначале 15–20 минут, впоследствии до 1 часа. Дольше работать должен глаз, который чаще косит. Это же упражнение можно выполнять с маской типа карнавальной, в которой вырез для глаз в виде вертикальной щели шириной 30–35 мм расположен на переносице. Щель располагается симметрично относительно носа и обеспечивает два зазора левее и правее переносицы. В эти зазоры и нужно смотреть попеременно левым и правым глазом.

Чтение книги выполняется по тому же методу. Книгу вместе с подставкой размещают выше поверхности стола на 10–15 см, используя для этого какой-нибудь предмет или стопку книг.

Проделывайте эти упражнения вместе с ребенком. Покажите пример терпения и настойчивости: чем дольше продолжительность упражнений, тем сильнее станут мышцы глаз и скорее исправится косоглазие (рис. 62).

Рис. 62

Некоторые люди не знают, смотрят они на объект или нет. Им можно помочь, если другой человек будет следить за отклонениями глаза и при необходимости поправлять больного. Когда отклоняющийся глаз смотрит прямо на объект, зрительное усилие уменьшается и улучшается зрение. Закрытие здорового глаза матовым стеклом стимулирует более правильное использование косящего глаза, особенно если зрение этого глаза нарушено.

Косоглазие у самых маленьких

Если вы заметили признаки косоглазия у совсем маленького ребенка (несколько месяцев от роду), волноваться не стоит. Скорее всего, мышцы глаз еще не научились работать скоординированно. Ведь и мышцы рук, ног, и многие другие мышцы ребенка в этом возрасте работают не совсем слаженно. Но вам обязательно надо предусмотреть некоторые меры против того, что ребенок может начать напрягать зрение. Для этого необходимо придерживаться следующих правил.

Уберите от кроватки ребенка яркие предметы (лампы, зеркала и т. п.), которые могут приковывать его внимание. Иначе его глаза будут постоянно устремлены в их сторону. Кроме того, расположите кровать так, чтобы люди подходили к нему с разных сторон.

Не следует подносить предметы (с целью привлечь внимание ребенка) слишком близко к его лицу.

Следует избегать резких и неожиданных движений вокруг ребенка, поскольку способность к аккомодации у него еще не развита в достаточной степени.

Ребенка следует держать таким образом, чтобы каждый его глаз работал приблизительно с одинаковой нагрузкой, иначе он может привыкнуть к использованию только одного глаза. Если это произойдет, то постепенно второй глаз будет исключен из работы мозгом путем поворота его в сторону.

Детям до 6–7 лет трудно даются упражнения, требующие относительно высокого уровня психических способностей, типа пальминга. Поэтому малышам я рекомендую только ношение повязки над глазом, который смотрит прямо. При этом косящий глаз должен овладевать центральной фиксацией, пока это свойство не вернется к нему в полной мере. Время ношения повязки надо увеличивать постепенно. Если ребенок очень мал и повязка раздражает его, заставляет плакать, через 5 минут снимите ее. Когда он привыкнет к ней, время ношения можно увеличивать до тех пор, когда ее удастся носить целый день без какого-либо дискомфорта. Было бы хорошо, если бы вы развили у ребенка положительный рефлекс, например напевая песенку, которая ему очень нравится, только тогда, когда он надевает повязку. Стимулом может быть любая вещь или сладость, которая нравится ребенку. Некоторые дети охотно соглашаются носить повязку, если мама или врач тоже надевают ее, чтобы составить компанию.

Ежедневная забота о глазах

Приведенные в предыдущих главах упражнения помогут вашему ребенку восстановить зрение. Однако это не все. Важно научиться читать, работать на компьютере и смотреть телевизор с пользой для глаз, превратить эти неблагоприятные факторы в полезные для глаз тренинги. Кроме того, глазам необходимы водные процедуры для очищения и снятия мышечного напряжения. Эти простые меры сохранят глазки ребенка здоровыми и сияющими в течение долгих лет.

Душ для глаз

Душ для глаз улучшает кровообращение. С его помощью можно добиться общей стимуляции функции глаз, а также укрепления их защитных сил и способности противостоять вредным воздействиям. Эта процедура особенно рекомендуется, если глаза перенапряжены, устали, воспалены.

Утром 10–15 раз промыть глаза проточной водой, держа их закрытыми. Начинать процедуру с чуть теплой воды, заканчивать холодной. Потом осторожно промокнуть область глаз полотенцем.

Вечером 10–15 раз промыть глаза проточной водой, держа их закрытыми. Начинать процедуру с холодной воды, заканчивать чуть теплой. После этого осторожно промокнуть область глаз полотенцем.

Если у вас душ с не слишком активным напором воды, ребенок может во время мытья с его помощью массировать прохладной водой глаза через закрытые веки. Массаж выполняется не более 1 минуты. При этом не следует направлять душ в фиксированном положении прямо в глаза. Его следует передвигать вправо-влево, вверх-вниз.

Ванны для глаз

Утром и вечером необходимо очищать чистой водой роговицу и конъюнктиву. Эта простая процедура освежает глаза, способствует лучшему их увлажнению, предупреждает и устраняет жжение, красноту и раздражение. Глазные ванны особенно полезны при склонности к конъюнктивитам, аллергическим реакциям, при работе за компьютером, в экологически неблагоприятных условиях.

Наполнить столовую ложку талой, кремневой, шунгитовой или просто чистой ключевой водой либо зеленым чаем. Приставить к нижнему краю одного глаза и закрыть его. Откинуть голову назад и легко прижать ложку к глазнице. Поморгать. Это позволит воде проникнуть в глаз и прополоскать наружную область – конъюнктиву и роговицу. Повторить процедуру несколько раз. Потом таким же образом прополоскать другой глаз. Промокнуть область глаз полотенцем. Вместо ложки можно использовать специальную ванночку для глаз – такие ванночки продаются в аптеках.

Второй вариант – набирать холодную (но не ледяную!) воду в ладони и в течение минуты плескать водой в открытые глаза. Этот прием усиливает циркуляцию крови и лимфы, стимулирует нервные окончания. Эффект от воздействия холодной ванны сравним с эффектом от массажа глаз. Выезжая на природу, не упускайте возможности умыть ребенка чистой холодной водой из ручья, родника, реки.

Если у вас есть возможность, соберите и высушите летом лепестки ноготков или купите их в аптеке. Они наполнят глаза солнечными вибрациями, улучшат кровоснабжение, укрепят наружные и внутренние мышц глаз. Залейте 1 ч. ложку сырья стаканом крутого кипятка, дайте настояться ночь. Утром процедить, наполнить настоем столовую ложку или ванночку для глаз, широко раскрыть веки, поочередно опустить глаза в ложку, поморгать.