Текст книги "Практика очищения и восстановления организма"
Автор книги: Ольга Елисеева
Жанр: Здоровье, Дом и Семья
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 2 (всего у книги 9 страниц) [доступный отрывок для чтения: 2 страниц]
Пищевод и его взаимосвязь с органами
Пищевод представляет собой активно действующую трубку, расположенную между глоткой и желудком, способствующую продвижению пищи в желудок. Пищевод начинается на уровне VI шейного позвонка и заканчивается на уровне XI грудного позвонка (см. рис. 2).
Особенности анатомии и физиологии пищевода
На своем протяжении пищевод имеет три сужения, образующиеся в результате соприкосновения с другими органами:
• первое сужение – в месте прилегания к левой доле щитовидной железы;
• второе сужение – в месте соприкосновения с дугой аорты;
• третье – в месте прилегания к участку раздвоения трахеи в сторону левого бронха.
На уровне VI грудного позвонка группа трахео-бронхиальных узлов нередко тесно спаяна с пищеводом. При малейшей патологии прилегающих органов в местах сужения пищевода у человека появляются следующие симптомы: затрудненное глотание, першение при еде, покашливание при приеме пищи, ощущение проглатывания твердого комка пищи; появление сердцебиения, связанное с приемом пищи.
Необходимо помнить, что при появлении этих симптомов нужно в первую очередь проверить функцию и сделать диагностику: щитовидной железы, аорты, бифуркации трахеи, левого бронха, трахеобронхиальных узлов и сердца.
Кроме этих физиологических сужений, имеются два анатомических сужения: у начала пищевода – на уровне VI шейного позвонка (5-я заслонка на пути пищи), в конце – при прохождении пищевода через диафрагму (6-я заслонка) (см. рис. 2).
Рис. 2. Строение пищеварительного тракта
По данным рентгенологического обследования пациентов с патологией брюшной полости, у 30 % пациентов имелись грыжи диафрагмального отверстия пищевода. У половины из них – это врожденная слабость кольца диафрагмального отверстия, а у остальных расширение кольца появилось из-за неправильного питания. Симптомами диафрагмальной грыжи являются боли в левой верхней области живота, чувство тяжести, затруднение дыхания, сердцебиение после приема пищи, тошнота, может быть и рвота.
В пищеводе также имеются два физиологических расширения – верхнее и нижнее. При приеме острой, раздражающей слизистую оболочку пищи, при нервном стрессе возникает рефлекторный спазм брюшной части пищевода, и пища накапливается в нижнем расширении, которое может в значительной степени увеличивать свой объем и выглядеть как дополнительный желудок.
У пациентов в таких случаях появляется ощущение «комка», полноты желудка, характеризуемое бытовым выражением «пища застряла в желудке».
Желудок
Желудок располагается в левом средне-верхнем отделе брюшной полости под диафрагмой (см. рис. 2). В желудке различают следующие части: кардиа – вход пищевода в желудок (7-я заслонка на пути пищи), дно или свод желудка, тело желудка и привратник – место выхода пищи. Привратниковая часть разделяется на вход – ближайший к телу желудка участок и канал привратника – узкая, трубкообразная часть, переходящая в 12-перстную кишку.
Особенности анатомии и физиологии желудка
Слизистая оболочка желудка содержит железы двух видов: главные, выделяющие пепсиноген, и обкладочные, выделяющие соляную кислоту. Железы привратника состоят только из главных желез, выделяющих пепсиноген, и среда в нем щелочная. Поэтому перед железами привратника имеется циркулярная складка слизистой оболочки (сжиматель привратника – 8-я заслонка), отграничивающая кислую среду желудка от щелочной среды привратника (см. рис. 2). Кроме того, имеется еще привратниковая заслонка (9-я заслонка), регулирующая переход пищи из желудка в 12-перстную кишку и препятствующая обратному ее затеканию, что влекло бы за собой нейтрализацию нормальной кислой среды желудка.
Почему так подробно я останавливаюсь на описании этой суженной части желудка, примыкающей к привратнику (пилорической)? Потому что чаще всего эрозии, язвы, онкологические заболевания развиваются именно в этом отделе желудка.
Вдоль малой кривизны желудка складки имеют продольное направление и образуют «желудочную дорожку» (см. рис. 2), которая при сокращении мышц может стать в момент приема жидкой пищи (вода, солевые растворы) каналом, по которому жидкости из пищевода проходят в привратник, минуя кардиальную часть желудка (см. рис. 2). Это происходит для того, чтобы жидкость не разбавляла кислотное содержание желудка и не ухудшала процесс пищеварения. При наполненном желудке продольные мышцы растягиваются и не способны создать канал для жидкости, в результате чего жидкость попадает в общую полость желудка, разбавляет выделяющийся желудочный сок. Разбавленный желудочный сок не в состоянии растворить и расщепить животную пищу. Поэтому принимать жидкость (сок, чай, напитки) необходимо за 1 час до еды или через час после еды (лучше за 1 час до еды или через 2 часа после еды).
Форма желудка. В практике лечения я часто ставлю диагноз – опущение желудка. Что это значит? В норме желудок имеет форму рога и занимает косогоризонтальное положение. При растянутом желудке, после травм или подъема тяжестей желудок принимает форму крючка, занимает вертикальное положение. Естественно, при таком опущении нижнего полюса желудка пища не может быстро эвакуироваться, долго лежит, плохо переваривается, гниет, бродит.
Процесс пищеварения в желудке. Желудочный сок расщепляет белки. Для того чтобы белки пищи усвоились, необходимо их ферментативное расщепление до стадии аминокислот. При пониженной кислотности в желудке происходит недостаточное расщепление и усвоение белковых продуктов, что приводит к усиленному бактериальному расщеплению – гниению в толстом кишечнике. В результате образуется ряд ядов. Если образование этих ядов (индол, фенол, скатол, тиоэфир и др.) невелико, то они обезвреживаются в печени. При их избытке происходит общее отравление организма. Далее пища из пилорической части желудка попадает в тонкую кишку.
Тонкая кишка
Тонкая кишка делится на 3 отдела: 12-перстную кишку длиной 25–30 см; тощую кишку длиной 2,7 м и подвздошную кишку длиной 4,2 м. Общая длина тонкой кишки от 6,5 до 7–8 метров (см. рис. 2).
Особенности анатомии и физиологии тонкой кишки
12-перстная кишка подковообразно огибает головку поджелудочной железы и внутренней стороной изгиба срастается с ней (см. рис. 2). Начальная часть, идущая от желудка, называется луковицей.
При патологических изменениях пилорической части желудка содержимое желудка вместе с соляной кислотой попадает в луковицу 12-перстной кишки. Слизистая оболочка луковицы приспособлена к щелочной среде, в результате контакта с кислотным содержимым ее клетки травмируются, и развиваются воспаление, эрозии, язвы, онкологические заболевания.
В 12-перстную кишку открываются одним общим отверстием желчевыводящий проток и выводной проток поджелудочной железы, через которые поступает желчь и ферменты, необходимые для расщепления жиров пищи.
Слизистая оболочка тонкой кишки покрыта многочисленными кишечными ворсинками, имеющими в центре лимфатический синус и кровеносные сосуды. Функцией ворсинок является всасывание питательных веществ, подвергшихся действию кишечного сока, выделяемого кишечными железами.
Кроме пищеварения в полости кишки существует внутристеночное пищеварение. Оно совершается в мельчайших ворсинках, видимых только под электронным микроскопом и содержащих пищеварительные ферменты.
В тонкой кишке имеется лимфатический аппарат, служащий для обезвреживания вредных веществ и микроорганизмов. Их скопления носят названия пейеровых бляшек, и располагаются они только в подвздошной кишке. Воспаление пейеровых бляшек очень часто диагностируют как острый аппендицит.
Толстый кишечник
Толстая кишка – участок кишечника от конца тонкой кишки до заднепроходного отверстия, он разделяется на следующие части: слепая кишка с червеобразным отростком – аппендиксом; восходящая ободочная кишка; поперечная ободочная кишка; нисходящая ободочная кишка; сигмовидная кишка и прямая кишка. Общая длина толстой кишки от 1,0 до 1,5 м (см. рис. 3).
Рис. 3. Толстая кишка в норме. Соотношение с анатомическими центрами и патологией в органах
Особенности анатомии и физиологии толстой кишки
На месте впадения тонкой кишки в толстую имеется 10-я заслонка на пути продвижения пищи (см. рис. 2). Заслонка регулирует продвижение пищи, препятствует обратному прохождению содержимого, так как в тонком кишечнике щелочная реакция, а в толстом – кислая.
Слепая кишка, являющаяся продолжением тонкого кишечника, чаще располагается в правой подвздошной (нижнебрюшной) области. От нее отходит червеобразный отросток – аппендикс длиной от 3,0 до 9,0 см.
Аппендикс имеется только у травоядных существ, и толстая кишка предназначена для переваривания растительной клетчатки, поэтому перистальтика в толстом кишечнике замедленная. Если по тонкой кишке (длиной 7 метров) кишечное содержимое проходит за 4–5 часов, то по толстой (1,5–2,0 м) – за 12–18 часов. За это время из растительных волокон с помощью различных бактерий (до 400 видов) в толстой кишке синтезируется ряд важнейших витаминов (в том числе группы В), аминокислот, энзимов, гормонов и других питательных веществ.
Слизистая оболочка аппендикса богата лимфоидной тканью, то есть является «кишечной миндалиной», которая задерживает и уничтожает патогенные микроорганизмы, поэтому часто в нем развивается воспаление. В таких случаях терапевты, хирурги рекомендуют его вырезать. Но мы с вами знаем, что удаление лимфатического барьера грозит размножением и распространением микробов в более глубокие отделы кишечника и брюшной полости, что и наблюдается после операции аппендэктомии – удалении аппендикса. Но если имеются жизненные показания для операции – развитие воспаления оболочек брюшной полости, операцию необходимо проводить срочно.
Аппендикс является гормональной железой, продуцирующей фермент для регуляции перистальтики толстого кишечника. При удалении аппендикса перистальтика в толстом кишечнике еще более замедляется, каловые массы задерживаются, наступает процесс гниения.
В здоровом кишечнике бактерии – защитники человека. Они обладают способностью подавлять рост болезнетворных бактерий.
Синтезируемые вещества в толстом кишечнике способствуют повышению иммунитета, а следовательно, осуществляют противораковую защиту.
В толстой кишке формируются и накапливаются каловые массы до выведения их наружу. В результате употребления крахмалистой, белковой пищи развивается процесс брожения и гниения (см. рис. 4).
Рис. 4. Толстая кишка при зашлакованности и патологии
Образующиеся газовые пробки удерживают продвижение каловых масс; кишечник от газов раздувается, образуются дивертикулы (карманы), куда заваливаются каловые массы, накапливаясь и продолжая гнить. К сорока годам у человека скапливается от 3 до 20 кг каловых камней и гниющих масс. Кишечник растягивается, деформируется, сдавливает и вытесняет со своих мест другие органы брюшной полости. Функции этих органов нарушаются (см. рис. 3, 4). Особенно страдает печень. Справа, там где толстая кишка из восходящей переходит в поперечно-ободочную, образуется угол, называемый печеночным (расположен под печенью) (см. рис. 3). В этом углу очень часто образуются большие карманы, в которых залеживаются каловые камни. Слева толстая кишка тоже делает изгиб, переходя из поперечно-ободочной в нисходящую часть. Образуется угол, в котором также подолгу задерживаются гниющие массы, газы, образуются карманы, сдавливающие селезенку, желудок, поджелудочную железу, диафрагму, прилегающую к сердцу. Угол этот называется «селезеночным» (см. рис. 3). Далее, где еще задерживаются каловые массы, газовые пробки, микробы, это в сигмовидной кишке. Ее форма в виде латинской буквы S способствует этому. При воспалении всей толстой кишки (колит) вся эта тяжелая раздувшаяся масса деформирует, сдавливает и вытесняет со своих мест другие органы брюшной полости, почки, диафрагму малого таза. Функция этих органов нарушается, передавливаются артерии, вены, нервы. Кроме перечисленных выше заболеваний, развиваются геморрой, варикозное расширение вокруг прямой кишки, проктит (воспаление прямой кишки), варикозное расширение вен ног, воспаление мочевого пузыря (цистит); у мужчин – застойные простатиты, изменения со стороны яичек и других половых органов. Не думайте, что это случается только у полных людей или обладателей большого живота. Однажды на занятиях курса усовершенствования по рентгенологии преподаватель развесил на доске рентгеновские снимки толстого кишечника и попросил нас их описать (диагностировать). Пациент к этому времени уже был прооперирован. Мы все, как один, а было нас 32 человека (при этом половина были кандидаты медицинских наук и заведующие рентгенологическими отделениями), дали заключение по снимкам – рак толстого кишечника. Преподаватель посмеялся над нашими выводами: оказалось, это не рак, а огромный каловый камень.
В результате процессов брожения и гниения в толстом кишечнике образуются ядовитые продукты и газы. Токсические вещества успевают всосаться в кровяное русло и с кровью разнестись по органам и системам. Это явление, называемое кишечной аутоинтоксикацией, И. И. Мечников считал главным препятствием в достижении долголетия. Некоторые физиологи его времени решили, что толстый кишечник, как рудимент далеких травоядных предков (обезьян), человеку не нужен. Ими было предложено удалить его, а тонкую кишку пришить к прямой кишке. Было сделано несколько операций, после которых люди стали болеть еще сильнее.
Академик А. М. Уголев полностью «реабилитировал» толстый кишечник. Со своими коллегами он провел серии экспериментов и установил, что нормальная микрофлора толстого кишечника не только участвует в пищеварительном процессе, не только производит из растительных волокон витамины, аминокислоты, энзимы, гормоны, но и вырабатывает те «незаменимые аминокислоты», из-за которых был вечный спор между вегетарианцами и мясоедами. Ранее считалось, что только в мясных продуктах имеются эти незаменимые жизненно важные аминокислоты.
Функции толстого кишечника
Всасывательная. В толстом кишечнике всасываются глюкоза, витамины, аминокислоты, гормоны, до 95 % воды и ценные микроэлементы. Установлено, что каждый отдел толстого кишечника в определенное время «питает» определенные органы (см. рис. 3).
Пищеварительная. Выделяет в просвет кишки пищеварительные соки с небольшим количеством ферментов.
Энергетическая. Толстый кишечник, подобно батарее отопления, по периферии окружает всю брюшную область. Ее гаустры (расширения), соединенные узкой связкой, служат для медленного расщепления клетчатки с выделением большого количества энергии, температуры. Эта энергия согревает все органы брюшной полости и защищает их от охлаждения.
Выделительная (эвакуаторная). В толстой кишке формируются каловые массы, и отсюда они выводятся из организма.
Лечение толстого кишечника и поддержание его нормальной деятельности
Вы проведете очищение организма, рекомендуемое в главе 2 «Варианты очищения», по выбранному вами варианту.
В дальнейшем вы будете проводить все рекомендуемые способы глубинного очищения организма. На фоне глубинного очищения вы будете еще заниматься «уборкой» своего толстого кишечника. Что это значит? Два раза в месяц, а тем, у кого удален аппендикс, еженедельно, следует очищать толстый кишечник промываниями, клизмами. Некоторые авторы не рекомендуют людям с удаленным аппендиксом есть растительную пищу. Ни в коем случае нельзя отказываться от растительной пищи, только в ней и спасение толстого кишечника. Вы уже знаете, что без аппендикса перистальтика кишечника замедляется и в нем при употреблении крахмальной пищи чаще и быстрее развиваются процессы брожения и гниения. Поэтому людям с удаленным аппендиксом необходимо чаще очищать свой кишечник, т. е. не реже 1 раза в неделю. Чистый кишечник ответит вам хорошим цветом и состоянием кожи, приятным запахом изо рта и от тела, бодрым настроением, ясностью в голове и спокойным характером.
Тем, у кого долгие годы были проблемы с кишечником, после проведения очищения необходимо быть особенно терпеливыми и внимательными к своему кишечнику. Вам, дорогие читатели, поможет сам организм. Сделайте следующим образом: вечером накануне (от 20 часов до 22 часов) выбранного вами дня недели, почистите кишечник. На следующий день есть ничего нельзя. При дискомфорте, плохом самочувствии в этот день можно повторить 1–2 клизмы. Если самочувствие хорошее, в день голода клизмы делать не нужно. На следующий день начинайте есть как обычно, завтрак по возможности сделайте легким: соки, компоты, фрукты, далее обычная ваша еда. В разгрузочный день – «день голода», сам организм, как хорошая хозяйка, почистит те органы и системы, наведет порядок там, где он считает это наиболее необходимым. В этот день воду можно пить по желанию, кипяченую или из-под фильтра до 1 литра (лучше дробно и чаще).
Средства народной медицины при запорах и заболеваниях кишечника
При язвах, эрозиях желудка или кишечника: натощак есть 0,5 стакана тертого сырого картофеля с кожурой, смешанного с 0,5 стакана кефира или ацидофилина, в течение 1 месяца. После приема этой смеси 3 часа не есть. В течение дня придерживайтесь обычной для вас диеты.
При запорах:
1. В течение дня съедать 2 неочищенных яблока.
2. Утром за 2 часа до завтрака развести в 2 стаканах кипятка 2 чайные ложки пшеничных отрубей, дать им хорошо разбухнуть и съесть как кашу. Можно есть постоянно, противопоказаний нет.
3. 1 столовую ложку семян тмина залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут. Принимать по 1 столовой ложке вместе с семенами 3–4 раза в день за 2 часа до еды в течение 10 дней.
4. 1 столовую ложку семян льна залить стаканом кипятка, настоять 20 минут. Смесь принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день через 1 час после еды в течение 10 дней, далее стараться нормализовать работу кишечника, правильно подобрав себе пищу.
5. Перед сном съедать 2 апельсина или 1 грейпфрут или пить 100 мл негорячего настоя плодов шиповника.
При каловых, желчных и почечных камнях: 2/3 бутылки наполнить мелко нарезанным луком, залить до верха спиртом или водкой, плотно закрыть, подержать в тепле или на солнце 10 дней. Принимать перед едой по 10 капель этой настойки.
Слабительные: Настой сенны или коры крушины – 1 чайную ложку залить с вечера 1/2 стакана кипятка. Утром натощак выпить. Помогает также прохождению желчи, песка из желчного пузыря в 12-перстную кишку.
При атоничном, растянутом кишечнике, даже если вы считаете, что у вас нет запоров: 1 столовую ложку травы зверобоя залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды.
При хронических запорах, атеросклерозе рекомендуется 2 раза в день съедать по 1 чайной ложке сухой морской капусты с салатом, супом, кашей.
Прямая кишка
Прямая кишка предназначена для выведения каловых масс. Имеет два сфинктера: верхний (11-я заслонка) в месте перехода сигмовидной кишки в прямую и нижний (12-я заслонка) (см. рис. 2). Нижний сфинктер самый мощный, так как он состоит из двух: внутреннего и наружного. В норме после прохождения масс закрывается верхний сфинктер, а после опорожнения прямой кишки закрывается нижний, т. е. прямая кишка должна быть всегда свободной, чистой. При частых запорах ослабевает верхний сфинктер и каловые массы залеживаются в ампулообразном расширении верхнего отдела прямой кишки.
Особенности расположения прямой кишки. Сзади от прямой кишки находятся крестец и копчик; спереди у мужчин она примыкает отделом, лишенным покрытия брюшины, к семенным пузырькам и семявыносящим протокам, а также к лежащему между ними непокрытому участку мочевого пузыря, а еще ниже – к предстательной железе; у женщин – спереди граничит с маткой и задней стенкой влагалища на всем его протяжении.
Из изложенных выше топографических взаимоотношений прямой кишки с другими органами понятно, что даже незначительные патологические изменения прямой кишки будут сказываться на органах, к которым она прилегает. Задерживающиеся гниющие массы содержат много ядов, бактерий, поэтому для защиты прилежащих органов в прямой кишке создана мощная разветвленная венозная сеть, собирающая все эти токсические вещества и передающая их через воротную вену в печень, где они обезвреживаются. Венозная сеть имеет три сплетения: внутреннее (под слизистой оболочкой), наружное (окружающее прямую кишку) и нижнее – в области наружного сфинктера – ануса.
Внутреннее венозное сплетение представляет собой ряды венозных узелков, расположенные в виде колец. При сдавлении, раздражении, при избытке токсинов они увеличиваются, становятся как гроздья винограда, образуя внутренний геморрой. Узлы эти болезненны и часто кровоточат, иногда довольно сильно.
Если привычные запоры продолжаются, то начинают увеличиваться и наружные венозные канальцы, принимая вид клубочков. Как видите, нет никакого смысла оперировать, удалять внутренние геморроидальные узлы, так как, пока они есть, они собирают токсические вещества и предохраняют от развития узлов вокруг прямой кишки. После операции, как правило, без устранения первопричины – зашлакованности вышележащего отдела кишечника и привычных запоров – развивается наружный геморрой и парапроктит (т. е. воспаление вокруг прямой кишки).
Нижневенозное сплетение при потугах, застое, привычных запорах, после родов, при подъеме тяжестей, при сидячей работе также увеличивается, образуя узлы, иногда болезненные и кровоточащие. Их тоже нельзя удалять, поскольку они являются сборниками токсинов, в какой-то мере барьером на пути в кровяное русло. Нижние вены прямой кишки впадают не в воротную вену, а в полую, кровь не идет сразу в печень для обезвреживания, а попадает в правое предсердие, оттуда через правый желудочек сердца в легкие. Таким образом, чистота прямой кишки является залогом здоровья легких, а следовательно, носо– и ротоглотки.
Очищение прямой кишки
Показания для проведения: геморрой, проктиты, парапроктиты (воспаления прямой кишки), воспаление мужских и женских половых органов, новообразования половых органов, полипы, кисты, аденомы, фибромы, миомы, эрозии, язвы, трещины, свищи, выделения из прямой кишки, половых органов.
Схема проведения
1-й день
Перед микроклизмой постарайтесь опорожнить толстый кишечник естественным путем, если не удастся, то клизмой с 2 л воды, за 1 час до процедуры, в 19–20 часов.
В 19.30–20.00 приготовьте отвар: 1 чайную ложку чистотела залить 200 мл кипятка, кипятить 2 минуты, настоять 20 минут, дать остыть. В 21 час этот отвар процедить и в теплом виде (36 °C) ввести клизмой, предварительно хорошо смазав наконечник растительным маслом или кремом. Постарайтесь полежать и подольше удержать отвар чистотела в прямой кишке.
2-й день
В 20.00 сделать микроклизму из 200 мл кипяченой воды комнатной температуры, предварительно хорошо смазав наконечник маслом или кремом. Сразу же опорожнить кишечник.
В 21 час ввести клизмой в виде детской груши 10 мл облепихового, или оливкового, или подсолнечного масла, предварительно простерилизовав его. Масло можно стерилизовать в большом количестве, затем в закрытом виде хранить его в холодильнике. Перед употреблением необходимую часть согревать. Стерилизация: налить в стеклянную чистую, обработанную кипятком емкость (банку, бутылку) масло, поставить ее в кастрюлю с холодной водой, на дно которой положить салфетку или бумагу. Кастрюлю поставить на огонь (средний), после закипания воды в кастрюле держать в ней емкость с маслом 40 минут. Затем остудить. Масло готово к употреблению. Грушу предварительно промыть внутри и снаружи кипятком, можно прокипятить (в кастрюле с водой в течение 3–5 минут). Постарайтесь удержать масло в прямой кишке подольше.
3-й день
В 19 часов 1 зубчик чеснока мелко нарезать, залить 200 мл кипятка. После остывания воды до 36 градусов процедить через ситечко или марлю.
В 20 часов сделать микроклизму с настоем чеснока.
4-й день – повторить 2-й день.
5-й день
В 21 час можно сделать микроклизму с раствором мумие. Развести мумие (объемом со спичечную головку) в 200 мл теплой кипяченой воды. Раствор по насыщенности должен быть светлее цвета самого мумие (как чай средней крепости). При отсутствии мумие после 4-го дня делаем перерыв 2 дня и продолжаем курс (с 1-го по 4-й день) до полного исчезновения симптомов заболевания.
При наличии мумие после 5-го дня делаем 3-дневный перерыв. Далее проводим процедуры в такой же последовательности, с перерывами до полного исчезновения симптомов.
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?