Читать книгу "Половое воспитание"

Отказ

Люди часто боятся, что им откажут, если они прямо выскажут, чего хотят.

А я вот, например, большая поклонница отказа, потому что он задает четкие границы. Вот кто-то сообщает о своем желании, а кто-то в обмен недвусмысленно проводит черту – и все это гораздо проще, чем ходить вокруг да около, не решаясь спросить, или избегать ответа.

В теории отказ гораздо страшнее, чем на практике. Получить отказ – это по большей части очень ценный опыт, который позволяет понять, что не так страшен черт, как его малюют. Да, ваше эго может самую малость пострадать, но подобные «синяки» проходят очень быстро.

Отказ вовсе не обязательно должен быть жестоким. Можно сказать «нет» и не наплевать никому в душу. Опять-таки, мне нравится, когда мысль доносят прямо, но деликатно.

● «Нет, спасибо».

● «Я ценю предложение, но меня оно не заинтересовало».

Отказывайте кратко и мягко, но помните, что вы не обязаны объяснять, почему говорите «нет». Я надеюсь, что другая сторона отнесется к вашему решению с уважением и отступит, но знаю, что на практике это случается далеко не всегда. Вот что можно сказать, если кое-кто начинает вести себя как настойчивый тупорог.

● «Я уже сказал(а) "нет", и это не обсуждается. Уважай мое решение, пожалуйста».

● «Ты меня не слушаешь, и я не передумаю».

● «Мне неприятен этот разговор. Я не собираюсь его продолжать».

К такому варианту развития событий тоже нужно подготовиться. И да, я понимаю, что прямолинейность может показаться пугающей, но со временем уверенность придет.

Если же вы окажетесь в ситуации, которая заставит вас беспокоиться за свою безопасность, привлекайте внимание посторонних и зовите на помощь.

Поговорим о сексуальном здоровье

Хотя эта книга в основном об удовольствии, мы должны поговорить о сексуальном здоровье. Но сделаем это кратко – пролетим на сверхзвуковой с остановками по требованию. Если вы живете в стране с бесплатным и конфиденциальным доступом к средствам предохранения и врачам (спасибо, НСЗ[15]15
  Национальная служба здравоохранения Великобритании. – Прим. пер.


[Закрыть]), то глупо всем этим не пользоваться. Список с информацией в разделе «Что еще почитать».

Предположим, что вы занимаетесь сексом только для удовольствия и хотели бы избежать беременности. Ваши варианты: пользоваться презервативами, гормональной контрацепцией или внутриматочной спиралью. Но даже если риска беременности нет, презервативы все равно нужны для предотвращения ЗППП! К этому мы еще вернемся.

Выбор средств контрацепции весьма обширен. Гормональная или долгосрочная сегодня фактически доступна только для цисженщин и людей с маткой (разговоры о такой контрацепции для тех, кто производит сперму, ведутся уже много лет, но до этого еще далеко). Возможно, вам подойдет средство, которое позволит вообще не вспоминать о контрацепции несколько лет. Или удобнее окажется то, которое можно начинать и прекращать принимать по необходимости. Многие отмечают, что гормональная контрацепция плохо влияет на психическое здоровье, – примите это во внимание до начала использования. Главное – найти такой метод, который подойдет вашему организму и будет соответствовать интенсивности сексуальной жизни. Поищите информацию на специализированных сайтах, посвященных сексуальному здоровью, или обратитесь за советом к врачу.

К презервативам часто относятся далеко не так тепло, как они того заслуживают, и я собираюсь с этим побороться. Меня можно было бы назвать яростной сторонницей презервативов, потому как-то за год я бесплатно раздала людям аж 80 000 штук (длинная история).

Для удобства и разнообразия ощущений презервативы бывают разных размеров и текстур. При правильном использовании презервативы эффективны более чем на 98 %. Они бывают «наружными» (для пениса или игрушки) или «внутренними» (их вставляют в вагину или анус). Внутренние презервативы (более известные как «женские» – но давайте не будем без лишней необходимости приписывать вагинам гендер, хорошо?) можно вставить задолго до начала секса. Они дают возможность позаботиться о предохранении «принимающей» стороне, но внимания им достается незаслуженно мало!

Презервативы – единственное средство контрацепции, которое защищает и от ЗППП, и от нежелательной беременности, поэтому говорить о них исключительно важно. Некоторые ЗППП плохо поддаются лечению антибиотиками, так что лучше всего их просто предотвращать. Оступиться и забыть про презерватив – нормально. Все ошибаются. Не грызите себя, но постарайтесь по возможности свести такие случаи к минимуму. И обязательно предпринимайте необходимые меры после (тест на ЗППП и таблетка экстренной контрацепции).

Мне надоело слышать, что презервативы «портят момент» или притупляют ощущения. Рисковать своим здоровьем или здоровьем партнера ради того, чтобы избежать неловкого разговора, и ставить кратковременное удовольствие выше доводов рассудка явно неразумно. Секс с проникновением – не единственный способ получить удовольствие. Если презервативы вам досаждают, попробуйте использовать больше смазки или сосредоточьтесь на других сексуальных играх, которые приносят яркие ощущения. Сильный дискомфорт от презервативов может быть аллергией на латекс. В продаже есть и безлатексные!

Давить на партнера, чтобы обойтись без презерватива, – просто дно, а случаи, когда доминирующий партнер (чаще это парень) тайком снимает презерватив во время секса, можно смело приравнивать к сексуальному насилию.

Традиционные (наружные) презервативы

1. Убедитесь, что упаковка не повреждена и срок годности презерватива не истек. Маркировка СЕ или Kitemark[16]16
  СЕ – маркировка соответствия требованиям Евросоюза, Kitemark – знак качества в Великобритании. В России все презервативы должны иметь регистрационное удостоверение Росздравнадзора. – Прим. ред.


[Закрыть] – свидетельство того, что у вас в руках сертифицированный продукт.

2. Отодвиньте презерватив от края упаковки и надорвите ее зазубренный край. Не делайте этого зубами – так можно случайно повредить презерватив.

3. Убедитесь, что надеваете презерватив правильной стороной (он должен выглядеть как маленькая шляпка с завернутыми наружу полями).

4. Зажмите кончик презерватива пальцами (если в нем останется воздух, кончик может лопнуть) и поместите на пенис или игрушку. Если пенис не обрезан, осторожно отодвиньте крайнюю плоть.

5. Разверните презерватив по всей длине до основания пениса. Готово!

6. Во время секса проверяйте, не съехал ли презерватив. Если у вас секс-марафон, меняйте презерватив каждые полчаса.

7. Кончив, придержите презерватив на пенисе, «покидая помещение». Завяжите его узлом, чтобы ничего не вытекло, заверните в салфетку и выбросьте в мусорное ведро. Смывать презерватив в унитаз – преступление против экологии и причина засора в трубах!

Следуйте пункту 1 и 2 инструкции для наружных «резинок».

3. Сожмите эластичное внутреннее кольцо (оно находится в глубине презерватива), чтобы сделать его длиннее и ýже, и вставьте презерватив в вагину – это немного похоже на установку менструальной чаши. Затем аккуратно подтолкните внутреннее кольцо к верхней части вагины. Когда оно окажется на месте, вы перестанете его чувствовать. Немного практики – и вы обязательно набьете руку. Если же вы используете этот презерватив анально, внутреннее кольцо нужно вынуть и вставить презерватив в анус, предварительно обильно нанеся смазку.

4. Большое кольцо на другом конце презерватива должно оставаться снаружи вагины или ануса. Если презерватив свободно двигается внутри, не беспокойтесь, так и должно быть. Во время секса убедитесь в том, что пенис или игрушка попадают в презерватив, а не мимо него!

5. После секса заверните наружное кольцо презерватива, чтобы ничего не вытекло. Осторожно вытащите презерватив (пойдет легче, если вы будете его слегка проворачивать), заверните в салфетку и выбросьте в мусорку.

Примечание. Никогда не надевайте два презерватива сразу – при трении их стенки могут повредиться! Одного вполне достаточно.

Некоторые ЗППП передаются орально, потому что их возбудители могут жить на слизистой рта и глотки, а кое-каким достаточно даже простого контакта с кожей, но убедить партнера использовать презерватив во время орального секса – дело непростое. Технически надевать презерватив нужно до тех пор, пока партнер не сдаст необходимые анализы, но я понимаю, что эта идея понравится не всем. Оценивать риски во время секса – ваше дело. Если вы не хотите использовать презерватив в оральном сексе, не используйте. Просто не забывайте регулярно проходить обследования и сдавать анализы, включающие мазок из горла.

Вообще, чтобы вы ни делали руками, для дополнительной защиты от ЗППП можно надевать латексные перчатки. Еще бывают очень тонкие латексные или полиуретановые салфетки, которые во время орального секса кладут на анус или вульву. Их можно найти в клиниках, специализирующихся на сексуальном здоровье. Но пока исследований, которые однозначно доказали бы их эффективность в профилактике ЗППП, мало.

Информации о защите от ЗППП для небинарных красоток, афабов и девушек, которые любят девушек, – просто кот наплакал. Риск передачи ЗППП в их случае намного ниже, чем в цис-гетеросексуальном сексе, но он все же есть, и ответственность за то, чтобы свести его к минимуму, лежит на вас. Вот несколько странный факт: если вы с партнершей менструируете в одно и то же время, риск передачи ЗППП значительно повышается!

Если у вас случился незащищенный секс или подвели обычные средства предохранения, есть два способа избежать беременности.

● Первый – экстренная гормональная контрацепция, известная как «утренняя таблетка». Они бывают двух видов: те, что эффективны в течение трех дней после секса, и те, которые эффективны в течение пяти (но, в любом случае, чем раньше вы их примете, тем лучше!). Они продаются и в клиниках, и в аптеках. Медработник может задать вам несколько вопросов, например о дне менструального цикла, чтобы убедиться в эффективности средства. И хотя таблетки безопасны, использовать их можно только в экстренных ситуациях, а не в качестве регулярной контрацепции!

● Второй способ – использовать внутриматочную спираль. Обычно их ставят в качестве долгосрочной контрацепции, но если сделать это в течение пяти дней после незащищенного секса, она может эффективно пресечь нежелательную беременность (и опять-таки, чем раньше вы ее установите – тем лучше). Подобрать и поставить ее можно только в клинике. Одной спирали хватает на пять или десять лет.

Аборты случаются намного чаще, чем кажется: каждая третья женщина в Великобритании делала один или несколько абортов. Многие предпочитают держать это в тайне. По законодательству Великобритании[17]17
  По состоянию на март 2020 года в Северной Ирландии аборт легален до 12 недель и может быть проведен до 24 недель в случаях, когда продолжение беременности может нанести пациентке психический или физический вред. – Прим. авт.


[Закрыть], аборт до 24 недель легален и безопасен (но, как и в случае с любой медицинской процедурой, здесь есть свои риски). В период с 2008 по 2018 год 90 % всех абортов, проведенных в Англии и Уэльсе, были сделаны до 13-й недели беременности[18]18
  «Статистика абортов, Англия и Уэльс: 2018 год», Департамент здравоохранения и социального обеспечения, https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/808556/Abortion_Statistics_England_and_Wales_2018_1_.pdf


[Закрыть].

Аборт – непростой выбор, но знайте, что вы не одиноки – есть службы, которые могут вас поддержать. Помочь могут также партнер, друзья или родственники, но окончательное решение все-таки принимаете вы.

Если вы обнаружили, что беременны, и не хотите ребенка, то скорее свяжитесь с врачом или обратитесь в поликлинику. В Великобритании в большинстве случаев вас направят в службу абортов. Медработники должны предоставить вам информацию, никоим образом не пытаясь влиять на решение.

Я не предполагала, что буду так долго раздумывать над абортом. Мне казалось, либеральных убеждений достаточно для уверенного выбора, но на практике все оказалось сложнее. Это было очень трудное решение, и ситуация по своей природе такова, что для возвращения внутреннего мира требуется много времени. Но все же я поступила правильно.

Меня очень поддержали друзья, и только благодаря их помощи я решилась рассказать обо всем своей верующей матери. Ее первая реакция была хуже, чем я рассчитывала. Но уже через пару дней она стала моей опорой. Поначалу шок часто затмевает здравый смысл, отсюда и негативная реакция, которая со временем может измениться.

Политизация темы аборта здорово усложнила положение с эмоциональной точки зрения: я бы предпочла побыть с собой наедине, а не пробираться через толпу религиозных протестующих у дверей больницы или слушать, как вопрос абортов снова и снова пережевывают по телевизору. Я не безличная строка из статистических данных для чьих-то политических манипуляций".

ЗППП – это бактериальные или вирусные инфекции, которые передаются половым путем. Любой человек может подхватить ЗППП, и болезнь часто протекает бессимптомно, поэтому регулярная проверка является неотъемлемой частью здоровой сексуальной жизни.

Проходить обследование нужно раз в полгода, но лучше делать это после каждого нового сексуального контакта, особенно если вы не использовали презерватив. Тестирование может включать анализ мочи, мазки (вагинальные, анальные, оральные или из пениса), а также анализ крови. Осмотр гениталий врачом проводится только в том случае, если у вас есть ярко выраженные симптомы. Большинство заболеваний имеют инкубационный период примерно в две недели после контакта. У ВИЧ или сифилиса этот период составляет до 12 недель. Если у вас есть подозрение, что партнер болен ВИЧ, как можно скорее обратитесь в клинику, где вам выдадут препарат ПКП (постконтактной профилактики), уменьшающий вероятность заражения[19]19
  ПКП и ДКП (постконтактная и доконтактная профилактика, в оригинале PEP и PrEP) – довольно новый способ борьбы с распространением ВИЧ. Препараты этого типа одобрены ВОЗ и Минздравом, однако в России они не регламентированы, принимают их пока немногие и исключительно в частном порядке. На родине автора, в Великобритании, ДКП и ПКП включены в государственную медицинскую программу. – Прим. ред.


[Закрыть].

Примечание. Существуют и препараты ДКП (доконтактной профилактики) – лекарства, которые снижают риск передачи ВИЧ. За более подробной информацией обратитесь в клинику сексуального здоровья.

Когда я узнала, что у меня герпес, то чуть не провалилась под землю от стыда. Лежу на больничной кушетке со спущенными джинсами и думаю: ну все, секс, прощай навсегда".

Если вам страшно сдавать тест, попросите кого-нибудь из близких друзей пойти с вами. Также можно сказать об этом медперсоналу: они имеют дело с тревожными пациентами каждый день и помогут вам успокоиться. В некоторых городах Великобритании есть службы, анонимно доставляющие набор для тестирования на ВИЧ прямо на дом, что значительно упрощает ситуацию.

Разговор с партнерами о необходимости проверки с непривычки может показаться неловким. Но тест – это просто тест, а не обвинение в том, что кто-то меняет любовников и любовниц как перчатки (хотя что тут такого?), и не подозрение в нечистоплотности. Разговаривая обо всем открыто, вы сильно облегчите себе жизнь и во время секса сможете сосредоточиться на удовольствии, не забивая голову лишними страхами.

Подсказки, как завести такой разговор:

● Когда ты в последний раз сдавал(а) анализы?

● Я не проходил(а) обследование несколько месяцев. Может, вместе сдадим?

В ЗППП хорошего мало, но это не конец света и уж точно не конец вашей сексуальной жизни. Большинство инфекций полностью излечимы, а прогресс в лечении пожизненных заболеваний просто поразителен. Если у вас есть ЗППП, скажите об этом потенциальному партнеру до того, как вы займетесь сексом, – отчасти для получения информированного согласия, отчасти – чтобы исключить агрессию в ваш адрес. С неадекватами прощайтесь без сожалений.

«Потеря» девственности – нелепейший миф, который почему-то оказывает огромное влияние на сексуальную жизнь. Девственность нельзя «потерять»: она не может застрять в диване или случайно ухнуть в слив. Секс по обоюдному согласию, который доставляет удовольствие всем участникам процесса, – это приобретение, новый опыт и повод для радости. А еще миф подразумевает, что вагина «девственна», если в нее не проникал пенис, а пенис – если не был в вагине, что несправедливо ставит секс с проникновением над всеми прочими видами, вычеркивая из уравнения людей, для которых он неинтересен или затруднителен.

Попробуйте пересмотреть свое отношение к девственности. Мой первый секс с проникновением запомнился мне разочарованием. Мы с партнером были подростками и понятия не имели, что делать. «Настоящим сексом» мне хотелось заняться, чтобы доказать себе что-то невнятное, вместо чего стоило изучить вопрос и понять, что действительно приносит мне удовольствие. Я даже не хочу считать этот эпизод своим секс-дебютом, и знаете что – не обязана! До него я занималась соло-сексом, петтингом и целовалась до потери пульса, и все это было намного приятнее, чем первая попытка секса с проникновением.

Теперь, имея это в виду, опишите свой первый раз.

Кстати, как изменится ваше отношение к сексу, если считать «первым» каждый первый раз с новым партнером? Или, если на то пошло, вообще каждый секс? Ведь мы постоянно меняемся, а значит, переживаем новый опыт во всякой секс-ситуации – с кем-то и наедине с собой. Кому-то такой подход может показаться слишком обязывающим (не используйте его, если он заставляет вас нервничать), но лично мне он очень помогает.

Так как же узнать, готовы ли вы заняться сексом – впервые в жизни или с новым партнером? Вот несколько вопросов, которые можно себе задать, чтобы проверить, созрели ли вы для интима.

Если у вас намечается одноразовый секс, так углубляться необязательно, но все же стоит пройтись по основным вопросам.

И самое главное – всякий раз, когда у вас под вопросом секс с каким-то человеком, спросите себя: «Мне действительно этого хочется?» Если идея в целом нравится, но не прямо сейчас – это совершенно нормально!

Простые способы улучшить секс

Фраза «добавьте остроты в интимную жизнь» нагоняет на меня тоску. Во-первых, «острота» не всегда делает секс хорошим, а во-вторых, такие советы часто подразумевают простое привнесение чего-то нового (необычного места, техники, повязки на глаза, смазки) в стандартный сценарий: поцелуи, предварительные ласки, проникновение, оргазм и завершающие ласки. Это скучно. Кроме того, это мешает найти и решить более глубокие и важные проблемы. Новшества – замечательная штука, когда уже освоен основной курс: понимание своих желаний и потребностей своего тела, а также коммуникация с партнерами – в противном случае это все равно что посыпать блестками какашку.

МНЕ НАДОЕЛО СЛУШАТЬ ПРО «ПЕРЧИНКУ» В СЕКСЕ

Когда в сексе хочется «перчинки», то обычно нам советуют сменить обстановку, а не пересмотреть сексуальную рутину. Классика жанра – заняться сексом где-нибудь за пределами спальни. Вам такое по душе? Прекрасно. Но совет этот подходит не всем. Большинство людей любят секс в кровати, потому что там уютно, комфортно и интимно. И если эти условия вам нужны, чтобы настроиться на секс, то пусть вся ваша сексуальная жизнь проходит в постели, это совершенно нормально.

1

Даже знакомые прикосновения, в которых чувствуется интерес и желание сделать приятно, улучшают секс. И отнюдь не каждое ваше движение должно сводить партнера с ума.

2

Если у вас есть вульва, ПОПИСАЙТЕ ПОСЛЕ СЕКСА! Гаже цистита нет ничего на свете, врагу бы не пожелала. Как бы вам ни хотелось поваляться и пообниматься, вставайте и идите в туалет – уретра скажет вам спасибо.

3

Что естественно, то не безобразно. Смазка, выделения, сквирт, эякуляция, месячные – все эти жидкости являются спутниками секса. Кто-то может смешно пукнуть или взмокнуть так, что пот попадет партнеру в глаза (история из жизни), – принимайте и цените эти по-своему чудесные и дурацкие моменты.

4

Кто бы что ни говорил, секс в носках – это тема. Поддерживая тепло в ногах, вы способствуете здоровому кровообращению, и исследования подтверждают, что в носках проще кончить!

5

В топку мелодичные и музыкальные стоны. Да здравствуют искренние звуки, которые вырываются у вас во время секса. Конечно, иногда приходится вести себя потише, но, если вы дома наедине, не стесняйтесь выражать удовольствие в полный голос. Эти гортанные всхлипы первобытны и сексуальны.

6

Постарайтесь не беспокоиться о том, как вы смотритесь во время секса! Быть привлекательными все время невозможно, и секс не должен превращаться в красочное представление. Если смириться с тем, что у 99,9 % населения Земли во время секса виден второй подбородок, жить будет чертовски легче.

7

Отключите телефон. Ничто так не сбивает настрой, как «бульк» из мессенджера, а от мысли о невовремя ожившем групповом чате меня просто передергивает.

8

Иногда люди трахаются со зверски серьезным видом. Я, конечно, не хочу, чтобы меня обвинили в том, что я принуждаю кого-то улыбаться (так и до патриархата недалеко!), и все же – не забывайте улыбаться и даже смеяться во время секса, ведь его так преображают подобные мелочи! Секс – веселое занятие, так давайте же выражать эту радость языком лица и тела.