Текст книги "Половое воспитание"

Устаревшие картинки

Хотя, как говорится, внутренние достоинства всегда важнее наружности, больше всего внимания мы уделяем именно внешнему виду гениталий – и своих, и чужих. Наверняка вы видели изображения в учебнике по биологии. Я имею в виду картинку с вульвой и картинку с пенисом. Как правило, они соответствуют некоторому канону.

● Это гениталии молодого человека европейской расы.

● На них мало или вообще нет лобковых волос.

● Половые губы и яички симметричны.

● Цветовые вариации редки или отсутствуют.

● Нет никаких недостатков – ни пятнышка, ни вросшего волоска.

● Клитор, половые губы, пенис и яички имеют «среднестатистические» размеры.

Но я уверена, вы уже поняли, что вариантов внешнего вида гениталий – великое множество и выше – лишь один из них. В подростковые годы у меня были только эти дурацкие картинки (и порно), и именно они учили меня, как «должны» выглядеть гениталии. В результате я думала, что мне достались какие-то неправильные и гадкие. Мне никто не объяснил, что гениталии у людей, как и другие части тела, отличаются и что это здорово! А ведь тогда я бы чувствовала себя намного увереннее.

На следующих страницах вы найдете прекрасную галерею гениталий. Поразглядывайте их минутку и поразмыслите над своей эмоциональной реакцией. Доводилось ли вам когда-нибудь видеть такое многообразие в одном месте? Полюбуйтесь ими. Что вы чувствуете? Восхищение? Смятение? Тревогу? Возбуждение? Как, глядя на них, вы оцениваете собственные гениталии? Фиксируйте любые неприятные эмоции, потому что единственный способ побороть стыд и негатив – повернуться к ним лицом.

Влюбляемся в свои гениталии

Все гениталии уникальны и заслуживают восхищения. Считайте меня генитальной феей-крестной: сейчас взмахну палочкой, и вы увидите, какие они у вас прекрасные.

Вот несколько способов поближе узнать свои гениталии.

1

Для начала взгляните на них. Сейчас я в основном обращаюсь к женщинам и людям с вульвой, потому что девочек обычно стыдят за интерес к своим половым органам, в то время как для мальчиков глазеть на пенис считается нормальным. Но никогда не поздно взять зеркало, вглядеться, поздороваться и узнать себя получше.

Не останавливайтесь на разглядывании. Нарисуйте их, сфотографируйте, чтобы получше рассмотреть, или попросите партнеров снять их с непривычного ракурса.

2

Если найдете укромное место на солнышке, дайте гениталиям немного позагорать (только не усердствуйте – поверьте мне, в сгоревшей вульве приятного мало).

3

Чувствовать себя уверенно и комфортно в отношении своих гениталий может быть нелегко, но пора двигаться в эту сторону. Вы на пути к новым знаниям о своей анатомии.

Анатомия

Это все, что видно снаружи. Вульва состоит из малых и больших половых губ, клиторального капюшона, головки клитора, уретры и влагалища – неплохая такая команда.

Большие половые губы окаймляют вульву. Они могут быть гладкими или слегка морщинистыми. Их внутренняя часть обычно чуть более розовая.

Мои большие губы довольно длинные, и я годами избегала секса или занималась им только в темноте, чтобы никто их не увидел. Секс с женщинами помог мне понять, что половые губы у всех поразительно разные! Понадобилось немало времени, но я наконец чувствую, что мне «разрешено» ощущать себя сексуальной такой, какая я есть".

Малые половые губы находятся внутри вульвы. Они более тонкие и эластичные, чем большие, и при возбуждении наливаются кровью, утолщаются и темнеют. Длина малых половых губ сильно варьирует: от едва заметных до примерно десяти сантиметров в длину, что совершенно нормально и чудесно.

Если длина ваших половых губ причиняет вам неудобство или дискомфорт, стоит обратиться к доктору. На деле необходимость изменить длину половых губ по медицинским показаниям возникает редко, но, к сожалению, эту процедуру выполняют и ради исключительно косметических изменений.

Малые половые губы сходятся в верхней части вульвы, образуя клиторальный капюшон, под которым скрывается внешняя часть клитора. Это сравнение с капюшоном просто прелесть что такое – я часто представляю свой клитор маленькой Красной Шапочкой в теплом худи с капюшоном, готовой навалять приставучим волкам. И, опять-таки, размер и внешний вид этого капюшончика у всех разные.

Ах, клитор. Гвоздь программы!

Это единственный орган в человеческом теле, главная задача которого – доставлять удовольствие, и доставляет он на все сто.

Головка клитора бывает разного размера и состоит из губчатой эректильной ткани, которая наполняется кровью при возбуждении. Когда клитор увеличивается, его головка может выступать из капюшона, или же вы сами можете чуть больше обнажить ее, сдвинув кожу. Да, все верно, У КЛИТОРА БЫВАЕТ ЭРЕКЦИЯ!

Внешняя, видимая снаружи часть клитора, безусловно, феерична, но это даже не половина всего великолепия. Если вы не в курсе анатомии клитора, держитесь за трусики – вас ждет потрясающее открытие.

Клитор уходит в тело, образуя две ножки и две луковицы преддверия по обеим сторонам влагалища (я представляю себе внутренний клитор, обнимающий вагину). В спокойном состоянии его длина достигает около 10 см. Внутренней части клитора мы в основном обязаны удовольствием от секса с проникновением. Вопреки распространенному мнению, точка G является частью клиторальной сети!

Примечание. Именно благодаря тому, что бóльшая часть клитора находится внутри тела, стали возможны и достигли больших успехов реконструктивные операции для тех, кто подвергся калечащим воздействиям на женские половые органы. Во многих случаях клитор можно вывести на поверхность, создав новую головку из ткани, что прежде скрывалась под эпителием[11]11
  '5 Years Desert Flower Centre Berlin: The Big Interview', Desert Flower Foundation [charity website], https://www.desertflowerfoundation.org/en/news-detail/id-5-years-desert-flower-center-berlin-the-big-interview-751.html


[Закрыть]. Разве это не круто?!

Кроме того, не хочется хвастаться, но – в клиторе В ДВА РАЗА больше нервных окончаний, чем в пенисе. Да там просто безумие творится на этих десяти сантиметрах!

В вульве есть два набора желёз.

● Бартолиновы железы расположены по обеим сторонам от входа во влагалище. Эти железы выделяют смазку во время физического возбуждения (мы теперь знаем, что это не то же самое, что желание) – про такое обычно говорят «потекла».

● Железы Скина, или преддверные железы, находятся рядом с уретральным отверстием и выполняют ту же роль, что мужская простата. Они производят молочно-белую жидкость, которая может выделяться через мочеиспускательный канал во время секса и иногда считается «женской» эякуляцией, или сквиртингом (о сквиртинге подробнее в главе 5).

Вагина выстлана слегка бугристой на ощупь слизистой оболочкой, напоминающей ту, что находится в ротовой полости. В спокойном состоянии длина вагины около 7–8 см, а при возбуждении она удлиняется, как гармошка, – этот процесс называется «тентинг»[12]12
  E. Nagoski, Come As You Are (2015), с. 29.


[Закрыть]. Такой маленький миленький аккордеончик, который широко растягивается, стоит мне возбудиться.

Только ближе к тридцати я поняла, что, когда внутри ничего нет, стенки вагины прижаты друг к другу. На всех иллюстрациях ее рисуют в виде полой трубки, и я думала, что она выглядит именно так!"

Большинство нервных окончаний расположены в нижней трети вагины поблизости от влагалищного отверстия, включая и область точки G (она же «внутренний клитор»).

Между верхней частью вагины и маткой находится шейка матки. Она также расширяется во время возбуждения и содержит множество нервных окончаний (их гораздо больше, чем в стенках верхушки вагины).

В пенисе, несмотря на то что он «стоит», нет костей, и твердым его делают не они. Ствол полового члена состоит из двух цилиндров пещеристой эректильной ткани. В возбужденном состоянии они наливаются кровью и вызывают эрекцию. Третий цилиндр, расположенный под ними, окружает уретру.

На верхушке пениса находится кончик, более известный как головка. Она часто бледнее ствола, и в ней расположен вход в уретру (иначе – наружное отверстие мочеиспускательного канала). На нижней стороне головки располагается уздечка, которая содержит наибольшее количество нервных окончаний.

Крайняя плоть – это лоскуток кожи, покрывающий головку полового члена. В некоторых странах и религиозных группах крайнюю плоть принято удалять. Эта процедура называется обрезанием. У основания пениса расположена мошонка – мясистый мешочек, в котором находятся тестикулы, или яички, где вырабатывается сперма. «Яйца» – известный символ мужественности и крутости, но на самом деле они чувствительные и нежные. При возбуждении мошонка утолщается, а яички подтягиваются ближе к телу.

Промежность расположена между анусом и вульвой или анусом и мошонкой – смотря какие у вас гениталии. К сожалению, этот участок своего рода «ничейная земля» между двумя мощными секс-магнитами, но зона все равно чувствительная и достойная внимания.

У ануса неоднозначная репутация. С одной стороны, это очень сексуальная область, но тот факт, что через него люди какают, тоже в окно не выкинешь. Анус виден снаружи, он ведет в прямую кишку. В нем расположено два сфинктера, и умение их расслаблять – важная часть анального секса с проникновением. Слизистая оболочка в прямой кишке очень нежная и травмируется куда легче вагинальной. В самом анусе тоже много нервных окончаний, так что в анальных ласках до проникновения можно и не доходить – подробности в главе 5.

Ка-а-ак же я люблю простату. Это маленькая железа производит эякуляторную жидкость и является источником огромного наслаждения. Она имеется в теле мужчин и амабов, и стимулировать ее можно снаружи (через промежность) или изнутри (через прямую кишку).

Примечание. Трубки, которые соединяют яички с эякуляторным каналом и уретрой (иначе семявыводящие протоки, если быть точными), очень петляют по пути к уретре. Когда обладатель пениса эякулирует, семя и семенная жидкость, производимые простатой, прокатываются по американским горкам, прежде чем вылететь из уретры! Представьте, как сперматозоиды орут: «У-и-и, смотри, я без рук!» – и позируют для фото на вылете из протока. Это один из моих любимейших фактов о человеческом теле. Пусть и вас порадует!

Ваши чудесные гениталии окружает поросль лобковых волос. Растут они в паховой области (славном треугольнике прямо над гениталиями), больших половых губах, мошонке и вокруг ануса, а иногда доходят до верха бедер и живота. Обычно лобковые волосы толще тех, что находятся на голове и остальных частях тела, и могут быть курчавыми или прямыми.

В подростковом возрасте от бритья было никуда не деться. В школе, если ты с кем-то переспала, мальчики травили тебя за волосатый лобок (хотя сами совершенно не парились по поводу своих волос), так что проще всего было поддаться моде. Став старше, я устала от бесконечной эпиляции и бритья, да и партнеры стали меньше обращать на это внимания. Теперь я делаю с лобком все, что захочу. Как правило, на нем есть волосы, потому что они нравятся мне на ощупь, но, когда хочется гладкости, я иду и бреюсь. Раньше все это казалось важным, а сейчас я просто забавляюсь".

Современная мода диктует частичное или полное удаление лобковых волос. С вашими делайте что угодно, лишь бы вам нравилось и было удобно, только будьте начеку и не путайте навязанные культурой стереотипы с собственными предпочтениями. Наверное, я не случайно испытала свой первый оргазм примерно тогда же, когда свыклась со своими лобковыми волосами – не потому что они обладают какой-то магической силой, а потому что я полюбила свое тело. Попробуйте отрастить их хотя бы раз, чтобы почувствовать, каково это, и принять обоснованное решение.

Совет профи: поначалу, когда вы начнете отращивать волосы, они могут показаться колючими, но, если вы не сдадитесь, рано или поздно наступит момент, когда они станут менее жесткими. Со временем многие замечают, что волосы делаются мягче.

Почему мы так одержимы БОЛЬШИМИ членами?

И почему пенис считается самой важной частью тела партнера-мужчины? В некоторых видах секса без него никак, но зачем же зацикливаться? И раз уж мы говорим о пенисах – не пора ли нам отказаться от ругательств про крошечные члены? Большого ума для этих оскорблений не надо, потому что мы веками ставили знак равенства между размером пениса и мужественностью, но ведь так порочный круг бодишейминга не разорвешь. Феминистки и секс-позитивные женщины в интернете сыплют шпильками про маленькие члены в адрес мужчин, но сами возмущаются ответками про вульву или вагину. Есть тут лицемерие, которого мы не замечаем. Если уж вам приспичило оскорбить мужчину в сети, вот мои любимые ругательства, которые позволяют выплеснуть злобу без сексуализирования или бодишейминга.

● «Ты гребаный кусок дерьма» (вечная классика).

● «Засунь свое мнение куда подальше» (ух, как загнула).

Вообще, подобрать оскорбление, в котором не упоминался бы секс или части тела, на удивление сложно. Предлагаю вам придумать собственные.

Любовное письмо гениталиям[13]13
  Придумано Рози Пендлбэби на кружке рисования «Любовь к телу» в 2019 году.


[Закрыть]

Теперь, после близкого знакомства с гениталиями, пошлите им сердечный привет. Это упражнение позволит вам задуматься о своих гениталиях и побеседовать с ними, чего вы, вероятно, никогда не делали.

Все тела прекрасны

Давайте помашем ручкой гениталиям (не волнуйтесь, скоро вы опять увидитесь) и сосредоточимся на остальном теле.

Эта книга не о бодипозитиве. Но говорить о сексе, не затрагивая тему отношения к своему телу, невозможно.

Наши тела прекрасны. Я не устаю петь дифирамбы невероятным и удивительным штукам, на которые способны тела – мое и все остальные. Я дошла до этого не прямой дорогой, и на ней до сих пор встречаются препятствия, но надеюсь, что эта книга поможет вам продвинуться к пониманию того, какие они у нас сильные и красивые.

Сложные отношения с телом сильно влияют на секс. Чтобы найти общий язык с чужим телом, нужно в первую очередь договориться со своим, и, когда мы взрослеем, нас редко этому учат. Речь не только о сексе с собой и умении доставлять себе удовольствие, но главным образом о способности видеть, по-настоящему видеть свое тело и чувствовать к нему любовь и благодарность.

Наша экономика зиждется на продаже товаров для красоты, и этот бизнес зачастую вращается вокруг идеи, что ваше тело недостаточно хорошо и его нужно улучшить. Это настоящий труд – постоянно напоминать себе, что не нужно ничего улучшать, и трудное испытание, если ваше тело не вписывается в доминирующие нормы. Обычно мы зацикливаемся на размерах, но расовый вопрос стоит здесь так же остро, учитывая, что тела цветных людей игнорируются мейнстримными СМИ и даже немалой частью бодипозитивного движения, которое все еще в подавляющем большинстве белое.

Я говорила с огромным числом людей, которые избегают определенных поз, потому что стесняются вида своего тела, предпочитают секс в темноте, чтобы партнеры не увидели все их складочки, и из-за внешности даже теряют веру в то, что заслуживают удовольствия. Помните: ваше наслаждение всегда важно, и в какой-то момент совершенно нормально прийти к тому, чтобы меньше думать о том, как выглядишь, и сосредоточиться лишь на своей чувственности – я сама это испытала. Нам предстоит потрудиться, чтобы изменить то, как мы воспринимаем тела – свое и чужие, – и заниматься сексом уверенно и спокойно, будь то наедине с собой или с другими людьми.

Я большая поклонница наготы за пределами секса. В 2018 году я вместе со своей подругой Рози Пендлбэби основала кружок «Любовь к телу» – бодипозитивный курс рисования, на котором при желании можно раздеться. Во время занятий члены клуба позируют и рисуют, налаживая отношения со своими телами. Возможность рисовать с натуры позволяет взглянуть на них по-новому. Время от времени мы останавливаемся, чтобы как следует рассмотреть чужое тело, или сидим неподвижно, чтобы прислушаться к собственному. Эти уроки посвящены не прокачке изобразительных навыков и не бодипозитиву, а воссоединению с телом. Они напоминают о том, что к нему нужно относиться добрее. Для меня главная цель бодипозитива – подружиться с телом.

Ваше тело – это друг, а не враг. Сосуд, несущий вас сквозь череду невероятных, трудных и удивительных моментов человеческой жизни. Нам нужно научиться понимать его и уделять время укреплению дружбы, в которой есть место сочувствию и прощению. Как и любой друг, тело иногда будет нас огорчать. Нам будет казаться, что оно нас подводит, ведет себя не так, как мы хотим, и то и дело подкладывает свинью; иногда мы будем жалеть, что оно не выглядит иначе. Но надеюсь, что эти чувства пройдут и разочарование рассеется, оставив принятие и дружбу.

Пара советов.

● Отпишитесь от аккаунтов в соцсетях, которые внушают вам отвращение к своему телу. И активно отслеживайте те, которые выступают за гармонию и разнообразие телесной красоты.

● Научитесь относиться к своему телу с чувством юмора. Тела дурацкие и забавные, и чем больше вы будете хихикать над кудрявым длинным волоском, внезапно выросшим у вас на подбородке, или бурчанием в животе, тем меньше вам захочется заниматься самоедством.

● Если день с телом у вас не задался, возьмите лист бумаги и дайте волю потоку сознания, перечислив все, чем вы недовольны. Закончив, переверните лист и потрудитесь заполнить его списком того, что вам нравится в вашем теле. Это может быть что угодно – от того, как закручиваются ваши ресницы, до того, как кровь переносит по организму кислород. Когда я делала это в первый раз, мне пришлось попотеть над списком хорошего, но после окончания я ощутила прилив облегчения, гордости и воодушевления. А после того как это сделалось привычкой, я заметила, что мне стало сложнее заполнять негативную сторону, а не позитивную.

● Если ваше отношение к телу влияет на психическое здоровье, мешает осуществлять задуманное или вызывает дисморфофобию, пожалуйста, обратитесь за помощью.

● У меня все нараспашку. Буквально. Мой идеальный наряд – голышом и в куче украшений. Но если вы не так открыты наготе, это тоже совершенно нормально. Главное, чтобы вы чувствовали себя уверенно в своем теле. Тем не менее при желании попробуйте иногда раздеваться наедине с собой – это здорово расслабляет.

● Красота присуща абсолютно ВСЕМ телам. Это не слащавый бодипозитивный лозунг и не показуха вроде рекламной кампании с моделями пятидесятого размера. Мы живем в эпоху, когда идеалы красоты немного меняются. Приятно видеть, что мир начинает ценить и принимать разные типы фигур, а не только «модельные», разглядывая которые взрослела я, и все же нам – обществу – предстоит еще немало поработать над расширением стандартов красоты, не дискриминирующих никого.

Я призываю вас серьезно обдумать, как перепрограммировать свое восприятие, чтобы научиться видеть значимость и уникальную красоту в любой личности, любом человеческом теле. Толерантность к телесным особенностям у многих имеет границы, за которыми кроется закоренелое неприятие. Не чувствовать влечения к кому-то или чему-то – совершенно нормально, но при этом все равно нужно ценить красоту, которую видят и чувствуют другие.

На вопрос, как жить в ладу со своим телом, нет простого ответа. Здесь требуются терпение, упорство и, самое главное, доброта. Постарайтесь не впадать в уныние, когда время от времени скатываетесь в самокритику. Принять себя и изменить предвзятое отношение сложно, и путь к одобрению и любви к своему телу не самый легкий. Но торопиться некуда – времени у вас сколько угодно. И не сдавайтесь. У вас отлично выходит.

Грудь, живот и попа

Сексуальный потенциал есть у каждой части тела, но пока мы сосредоточимся на этих трех.

Грудь и попа – это просто скопления жира. Да, очень славные скопления и к тому же имеющие важные биологические функции (тройное ура грудному вскармливанию!) – но все же жира. И при этом мы чуть ли не с пеленок знаем, что грудь и попа сексуальны.

Не поймите меня неправильно – я люблю сиськи (и попы ничуть не меньше), но, как бы я ни старалась объяснить эту любовь личными пристрастиями, на деле она, к сожалению, внушена рекламой и СМИ, которые убедили меня в том, что именно эти части тела должны мне нравиться. И мало того что мы обязаны любить грудь и попу, любить надо лишь определенные их виды. В основном поэтому многие из нас с детства переживают о фигуре и даже испытывают отвращение к собственному телу – оно же не соответствует этим стандартам! Меня (и, надеюсь, вас) это адски бесит!

В реальной жизни размер и форма груди и ягодиц сильно различаются. Возьмем грудь – в мире не найти два одинаковых комплекта (и часто даже две сиськи в одной паре не совсем похожи друг на друга).

Грудь может выглядеть и ощущаться по-разному в течение менструального цикла, а еще она, как и прочие части тела, стареет. Бросьте сравнивать свое тело с культурными стереотипами о том, как оно «должно» выглядеть, – постарайтесь разглядеть его уникальность. У тела нет никаких «должно», есть только то, что мы видим собственными глазами.

Довольно часто у обладательниц больших сисек и большой попы будет также прекрасный округлый живот, потому что обычно именно так устроены человеческие фигуры. Исключения (привет, Кардашьяны) – это, скорее всего, результат тяжкого труда, а иногда и косметического или хирургического вмешательства. Ну и, конечно, не забывайте про ретушь, которой СМИ злоупотребляют в попытках создать еще более недостижимый идеал, над которым мы будем убиваться.

Так как насчет любви к животам? Вера в то, что животы во всем их разнообразии непривлекательны, – один из столпов бодишейминга, который нужно сровнять с землей. Еще немного работы над собой, и вы поймете, что нет никаких причин считать живот недостаточно очаровательной и сексуальной частью тела.

За последние несколько лет лицезрение животов – своего и чужих – раскрыло мне этот потенциал красоты и сексуальности. Помогло вот что.

● Беседы с друзьям, которые тоже страдают от неуверенности в себе, и обстановка, позволяющая избавиться от негативной ереси, которую мы впитывали всю жизнь.

● Разглядывание живота со всеми его ямочками и складками и признание его милой и неотъемлемой частью меня и моей жизни.

● Попытка посмотреть на живот глазами партнера (которому он, кстати, нравится не меньше, чем остальное тело, если даже не больше).

В конечном счете принятие произошло после того, как я начала каждый день понемногу «заниматься» своим животом. Любоваться им под разными углами, с удовольствием мять его и пощипывать, смотреть, как он красиво двигается и выглядит в разной одежде. Сознательный поиск хороших качеств в любой части тела – огромный шаг в сторону любви.

В конце концов, дело ведь не в теле, а в том, как вы к нему принципиально относитесь. Настроены на критику – найдете, что покритиковать. Настроены на изучение тела (своего или партнерского), любознательны и готовы восхищаться – сможете разглядеть красоту.

Выжимка из этой главы в двух словах

● Ваше тело гораздо круче, чем вы думаете, и оно достойно любви. Станьте его самым преданным поклонником.

● Слова, которыми мы описываем тело, сильно влияют на наше к нему отношение. Выбирайте выражения, которые придают вам уверенности.

● Независимо от биологического пола основные элементы гениталий у людей одни и те же, да и вообще они похожи намного больше, чем вы думаете. А еще клитор – это не только то, что видно снаружи, и он эрегирует как пенис. Расскажите об этом всем.

● И еще разок – каждая часть всякого тела прекрасна. Да здравствует разнообразие фигур!

● Итак, теперь мы лучше понимаем наши тела, но теперь хорошо бы пустить это знание в дело. В следующей главе речь пойдет о том, как подарить себе заслуженное удовольствие.