Читать книгу "Половое воспитание"

Любая психологическая травма накладывает отпечаток на сексуальную жизнь, и особенно – если эта травма сама связана с сексом. Несправедливо, что жизнь заставляет нести такое бремя, но и с ним можно справиться. Сексуальность и чувственность возрождаются даже после изнасилования. Давно ли оно случилось или нет, нужно признать, что секс неизбежно изменится, взять ситуацию в свои руки и выяснить, как восстановить ваши с ним отношения.

Я несколько раз делала паузы в интимной жизни, чтобы сосредоточиться на эмоциональном исцелении, но, возвращаясь к сексу, находила в нем немалое утешение и пользу для восстановления. Спешить в сексуальный строй, однако, не надо: даже теперь, когда я чувствую, что травма поднимается к поверхности, я перестаю вовлекаться в любую секс-активность, пока не прихожу в себя.

Если же я понимаю, что готова вернуться, то всегда начинаю с соло-секса. Тут вы сами все контролируете и сами себя трогаете – это отличный способ исцелиться от травм прошлого. Я делаю все с комфортной для себя скоростью и трачу особенно много времени на рефлексию и заботу после – могу обнять себя и поваляться, описать переживания в дневнике или обратиться к кому-то из своей «группы поддержки».

Когда мне снова хочется партнерского секса, сначала мы отводим время для неторопливой чувственной разведки. Ласковые поглаживания, ощущения от соприкосновения кожей, уютные объятия – эти несексуальные моменты помогают создать обстановку покоя и близости, которые мне нужны, чтобы чувствовать себя в безопасности. Секс после этого будет таким же, как и мастурбация: мягким, медленным и полным внимания. Если вы неплохо справляетесь с травмой самостоятельно, не обязательно рассказывать партнерам о пережитом насилии, но я все же советую поднять эту тему. С порога это делать ни к чему. Я обычно рассказываю после пары-тройки встреч, но до этого могу мельком поднять вопрос во время обсуждения границ и согласия. Полезно также делиться информацией о триггерах и о том, как вам помочь, если во время секса вас вдруг «накроет» флешбэками и диссоциацией.

Ключевые моменты в этом деле – все проговаривать, иметь безграничное терпение и продвигаться шаг за шагом. Вы со своей стороны можете делать все, чтобы обеспечить партнеру покой и безопасность, но полезно держать в уме, что иногда вы просто не способны дать человеку то, что ему нужно. Вам не утолить чужой боли, зато можно быть рядом и держать партнера за руку во время борьбы с ней.

Узнайте все досконально о триггерах и об особенностях персонального поведения в момент, когда травма партнера выходит из-под контроля. Разговаривайте, наблюдайте и обсуждайте ситуацию после окончания острого эпизода.

Некоторые из моих партнеров имели сексуальные травмы. До недавнего времени я, узнавая что-то подобное о любимом человеке, довольно сильно нервничала. Я переживала, что перенесенные боль и страдания будут слишком свежи, и содрогалась от ужаса, воображая этот невозможный опыт".

Сначала мне казалось, что травма дает о себе знать, только когда я делаю что-то неправильно: слишком распаляюсь, не слежу за тем, что говорю, или забываю спросить на что-то разрешения. Все это может здорово триггерить, но, по моему опыту, оказалось, что партнеров иногда так же растравляют собственные действия".

Я начала догадываться, что иногда дело вовсе не во мне. Порой ты оказываешься в драме, связанной со старой травмой, просто потому что находишься рядом. В этой ситуации ты не напоминание о пережитом, а шанс на дружеское плечо – может быть, понадобится разговор, который разрешит конфликт, а может быть – просто объятья, если партнер снова чувствует, что может прикасаться к другим людям".

Сексуальным партнерам людей, переживших насилие, надо принять, что близость, в том числе и физическую, придется строить постепенно и крайне чутко. Само собой разумеется, необходимо обсуждать согласие – этот этап можно сознательно включить во все ваши совместные дела.

Ну вот, как вы себя чувствуете, дочитав до этого места? Выдохните, убедитесь, что все в порядке, и крепко обнимите себя, если нужно. Я рядом.

Найдите свою тусовку

Все то, о чем мы говорим в этой главе, – тяжелая ноша, особенно если тащить ее в одиночку. Но это совсем не обязательно. Вокруг вы найдете людей, которые как никто другой понимают то, что вы испытали, – и общение с ними может снять часть груза с ваших плеч.

Посещение всяких секс-позитивных мероприятий стало для меня поводом познакомиться с единомышленниками. Чудесно иметь друзей, у которых схожее отношение к сексу и свиданиям. Даже если все остальные мои друзья и родные не разделяют эти идеи, я знаю, что есть компания, где люди в курсе моей истории и всегда готовы помочь или дать совет. Чувство причастности к близкому по духу сообществу бесценно".

Отдельно стоит пообщаться с людьми одного с вами гендера или ориентации. Скажем, мне принесла огромную пользу дружба с другими бисексуалами – мы вместе разбирались с синдромом «квир-самозванцев». Группы вроде «Сети вагинизма» (Vaginismus Network) и «100 женщин, которых я знаю» (100 Women I Know) – это сообщества для участников с одинаковыми проблемами со здоровьем и пережитыми травмами. Существует также бесчисленное количество заслуживающих внимания онлайн-сообществ и разных мероприятий в офлайне. Когда знаешь, что где-то есть похожие на тебя люди (а поверьте, они есть всегда), проще справиться с паникой «о боже, а вдруг со мной что-то не так?», хорошо знакомой всем нам.

Непростая глава, но куда же без выжимки

● Сексуальная дискриминация и неравенство распространены повсюду. Их не побороть в одиночку, но, добавив свой голос к хору недовольных, вы сделаете важное дело. Изучите вопрос и обязательно поддерживайте те решения, которые не просто по умолчанию вам удобны и выгодны. Никто не равен, пока мы все не равны.

● ПЛАТИТЕ ЗА ПОРНО! Пожалуйста. Спасибо.

● Сексуальные травмы – это адовый ужас, но ими не исчерпывается ваша личность. Исцеление – непрерывный процесс, и со временем вам станет лучше: можно пережить насилие и все равно наслаждаться сексуальной жизнью.

● Прежде всего будьте добрее. Для того чтобы сопереживать, не обязательно проходить через одно и то же. Уважайте чужой выбор так же, как хотели бы, чтобы уважали ваш.

7. Секстраординарность

В этой главе я объединила сразу несколько пикантных тем – не потому, что считаю их менее важными, чем все остальные, а потому что у них есть общее свойство: к описанным ниже практикам и отношениям люди приходят не сразу, не с первых шагов половой жизни. Они могут стать неотъемлемой частью вашего секс-репертуара или остаться чем-то, что вы время от времени с любопытством пробуете и только, – но при этом они так же легитимны, как все, что мы уже обсудили.

Признаваться в том, что вам хочется нового в сексе, бывает непросто и страшно. Возможно, вы как раз для этого созрели. А может, уже испробовали многое прежде. Или вообще не питаете никакого интереса к такому расширению горизонтов. Все это нормально! В любом случае для лучшего понимания окружающего мира не вредно обзавестись некоторыми базовыми знаниями на эту тему.

Онлайн-секс

Главная цель интернета – облегчить нам общение друг с другом. Конечно же, мы будем использовать сеть для секса (как одного из важных видов общения)! И по мере того как секс в нашем представлении включает все больше разнообразных практик и становится менее ограниченным, а пропасть между виртуальной и реальной жизнью сужается, онлайн-секс нуждается в более серьезном и широком обсуждении. Возможности его безграничны, но нас редко учат пользоваться ими так, чтобы безопасно получать удовольствие.

Кайфа тут скрывается немало, хотя и не без рисков. Главное – установить границы и делать только то, что приемлемо и комфортно для вас.

Самой популярной формой онлайн-секса является обмен обычными «нюдсами» – откровенными фотографиями. Это быстрый и легкий способ завязать интимную связь с тем, кто находится далеко. Люди развлекаются нюдсами, поддерживая контакт со своими партнерами в долгом отъезде, или отсылают их, заскучав и возбудившись во время перерыва на обед, – как бы то ни было, голые фотки в последнее время популярны как никогда. У всех уже сложилось определенное представление о том, что это за картинки, и, на мой взгляд, их сюжет не мешало бы разнообразить (предлагаю постепенно отходить от мутных фоток гениталий крупным планом). Пересылка нюдсов сопряжена с некоторой опасностью, так что, прежде чем нажать на кнопку «отправить», стоит подумать дважды.

Рассылать нюдсы бывает рискованно даже для половозрелого взрослого человека. Если ваше положение таково, что обнаженка, случайно попавшая на глаза друзьям, родственникам или коллегам, может нанести непоправимый ущерб, взвесьте все, прежде чем отправлять фотку. Особенно когда вы работаете с детьми. Интимная жизнь в онлайне и офлайне может цвести и пахнуть и без голых фотографий. Один из способов минимизировать риск – отправлять нюдсы, где не видно лица или характерных телесных особенностей, по которым вас легко узнать. Как гордая обладательница большого родимого пятна в области гениталий и кучи татуировок, заявляю: да уж, легко сказать!

НЕТ 18 – НЕТ НЮДСОВ!

Если вам не исполнилось восемнадцати лет, ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ВЫКЛАДЫВАЙТЕ В ИНТЕРНЕТ СВОИ ГОЛЫЕ СНИМКИ! Любое откровенное фото человека моложе восемнадцати по закону считается детской порнографией, и вы можете столкнуться с уголовным преследованием за хранение и распространение таких изображений, даже если вы добровольно их отправили или получили. Существует высокая вероятность того, что эта фотография разойдется по сети – и куда быстрее, чем снимок взрослого. Во многих школах, где я вела секспросвет, случались инциденты с нюдсами учеников, мгновенно облетавшими все классы. Это форма сексуального буллинга, которая может нанести сокрушительный удар по самооценке и ментальному здоровью несформировавшегося подростка. Знаю, сейчас я говорю как скучный родитель, но честное слово – оно того не стоит.

1

Решите, какое настроение или чувство вы хотите передать. Игривость? Дурашливость? Сексуальность? Нежность? Хулиганистость? Подходящая музыка во время фотосессии поможет настроиться на нужный лад.

2

Лишний раз побалуйте себя, пока готовитесь к фоткам. Примите расслабляющий душ или ванну, сделайте приятный массаж с кремом для тела или накрасьтесь. Все, что вам нравится.

3

Закончив подготовку, найдите место с хорошим освещением (лучше всего естественным). Селфи – это круто, но попробуйте поставить где-нибудь телефон, включить таймер на фотокамере и побаловаться с разными ракурсами.

4

Прежде чем фотографироваться, выдохните и напомните себе, что все это делается ради забавы и из любви к своему прекрасному телу, а не чтобы лишний раз поискать в нем недостатки.

5

Таймер в фотокамере – ваш лучший друг. Экспериментируйте с разными углами съемки и ракурсами, подчеркивая разные части фигуры, и не забывайте улыбаться или корчить рожицы хотя бы ради того, чтобы лишний раз похихикать, пока будете смотреть снимки. Сделайте много-много фоточек! В смысле ОЧЕНЬ много! Большой выбор позволит вам разборчиво в них покопаться и в итоге выбрать несколько самых удачных.

6

Теперь пришло время усесться поудобнее и просмотреть всю фотосессию! Не забывайте, что с определенных ракурсов любое тело выглядит по-дурацки и это совершенно нормально! Я обычно делаю тридцать с лишним фотографий и в конце концов выбираю одну, которая меня всем устраивает, но очень люблю просматривать получившуюся дичь. Все это комплимент и ода моему телу, и если я начинаю переживать о его недостатках, то напоминаю себе, что я сама выбираю, какой мне быть, – и решаю быть красивой и сильной. Отберите несколько самых классных кадров и оставьте парочку забавных – просто ради смеха, а остальные удалите. Результат можно при желании отредактировать, но шлите на фиг приложения, которые ретушируют и меняют тела до неузнаваемости.

Всегда спрашивайте разрешения, прежде чем отправить нюдс!

Думается, что люди, которые без предупреждения присылают мне голые фотки (чаще всего члены, но и сиськи с вульвами тоже), не стали бы снимать трусы, проходя мимо меня по улице. По-моему, отправлять нюдсы – это то же самое. Я все время получаю непрошеные письки вместо привета – и это не то, что хотелось бы видеть в разгар рабочего дня. В лучшем случае они просто раздражают, в худшем – ужасно расстраивают и портят весь день. Никто не имеет права так изгаживать вам настроение.

Не надо воображать, что человек, которому вы разок отправили нюдс, будет счастлив получать их от вас в любое время. Что если в этот момент кое-кто на работе, или с детьми, или одолжил телефон бабуле? ВСЕГДА спрашивайте разрешения. И, как и с любой другой сексуальной инициативой, отправка нюдса не гарантирует никакого ответа.

Как спрашивать:

● «Я только что сделал(а) несколько дурацких нюдсов, хочешь взглянуть?»

● «Я сегодня очень секси, можно прислать тебе фоточку?»

Как соглашаться:

● «М-м-м, ДА, КОНЕЧНО! Жду не дождусь! Чмоке…»

● «О, вот это подарок. Здорово! Если я тоже сфоткаюсь потом, прислать тебе?»

А вот как отказать:

● «Спасибо, что спросил(а). Сейчас не очень подходящий момент, но я хочу посмотреть на них вечером, когда немного освобожусь, ладно?»

● «Это очень мило, но у меня сегодня голова не на месте, и я боюсь, что даже от твоих классных нюдсов мне может стать еще хуже. Давай в другой раз, чмоки».

(Эти же ответы можно переделать под отказ в том случае, если нюдс просят у вас.)

Это сексуальная импровизация[23]23
  Имеется в виду специальная разновидность стендапа, в которой выступающий или выступающие импровизируют – то есть говорят о чем-то на сцене без подготовки. – Прим. ред.


[Закрыть] как есть. Вы вместе сочиняете историю, описывая, что делаете с собой, что сделали бы с партнером, будь вы рядом, или даже на ходу развивая какую-нибудь замысловатую фантазию.

Главный принцип любой импровизации – это фраза «Да, и…». Вы не просто соглашаетесь с предложенным, но тут же обязательно добавляете что-нибудь еще, развивая идею. Если делать это вдвоем, то можно долго по очереди подкидывать дровишки в пылкую секстинг-игру.

Старайтесь не обрубать инициативу партнера на корню (если только речь не о чем-то неприятном, от чего вам хочется прервать разговор или переменить тему), описывайте все в деталях и проявите фантазию в подборе слов и направлении развития событий. Если партнер отмалчивается, больше спрашивайте, чтобы он вовлекся и смог расслабиться и раскрыться.

«Я беру мой любимый дилдо, вкладываю его в твою руку и помогаю тебе вставить его в меня…»

«Твоя бархатная киска его принимает, и я очень медленно вращаю дилдо внутри, стараясь затронуть все уголки. Твое дыхание сбивается, а грудь вздымается все чаще с каждым толчком. Моя свободная рука скользит по твоему животу вниз, ложится на клитор, и я начинаю ласкать его ладонью…»

«Нажим становится все сильнее, я тянусь к игрушке и нажимаю на кнопку. От вибрации у нас обоих перехватывает дыхание, она такая сильная, что эхом отдается в моем теле. Бедра у меня начинают слегка дрожать…»

Ух, возбуждает, да? Теперь вы знаете, как вести импровизацию, – продолжите эту сценку здесь.

И не забывайте получать ненапряжное удовольствие! Секс по телефону – это раскованная и веселая игра воображения. Не стоит относиться к нему слишком серьезно. Если в процессе случится что-нибудь забавное или глупое – не бойтесь просто посмеяться.

Голосовые сообщения

Я ОБОЖАЮ сексуальные голосовые сообщения – они такие интимные! Можно, например, поставить телефон на запись и от души подрочить, описывая, что вы делаете, и приправив все это щепоткой грязных словечек. В отличие от секса по телефону, аудиосообщение можно послушать когда удобно (отлично подходит тем, кто находится в разных часовых поясах или не совпадает в графиках) и переслушивать сколько захочется. Главное – помните, что, отправив такое сообщение, вы больше им не владеете и не знаете его дальнейшую судьбу.

Еще мне нравится записывать, как я занимаюсь сексом с партнером. Я делала так всего несколько раз, но переслушивать эти записи очень прикольно. Они заводят меня даже больше, чем видео. Я частенько слушаю эти записи на прогулках, так что, если вдруг увидите меня в наушниках, сильно разрумянившуюся, – вы знаете, что происходит…

Секс на камеру

Я выношу в эту категорию всевозможный интим, происходящий на экране в режиме реального времени. Это может быть быстрый «перепихончик» по FaceTime или горячий секс на давно запланированном свидании в Zoom.

По моему опыту, секс на камеру лучше всего получается, если играть роли «исполнителя» и «зрителя» по очереди. Мне кажется, что делать и то и другое одновременно слишком сложно, но, может, у меня просто плохо с мультизадачностью.

Быть «исполнителем» довольно-таки занимательно. Представьте, что вы даете представление для своего партнера. За вдохновением, потратив немного времени (и денег), можно сходить на специальные сайты с вебкам-моделями – они эксперты в своем деле, и, наблюдая за их действиями, можно почерпнуть кое-что для себя.

Кстати, видеть себя в маленьком окошке в углу экрана во время секса немного неловко. Раньше меня это здорово отвлекало, и как-то я даже заметила, что больше сосредоточена на том, как я там выгляжу, чем на партнере. Исправить все просто – прилепите туда стикер или кусочек скотча, и вы перестанете отвлекаться.

И не забудьте: если многие занимаются виртуальным сексом, это вовсе не означает, что и вы должны. Делайте это потому, что хотите сами, и так, как вам приятно и комфортно.

БДСМ, кинк и фетиши

Кинк – это любые «нетрадиционные» сексуальные практики, однако, как только вы начинаете понимать, что «традиционный» секс – это социальный конструкт, определение внезапно становится весьма расплывчатым. Проще говоря, кинк-секс – это все, что выходит за рамки социокультурных представлений о ванильном сексе.

Такой подход делает восприятие кинка очень субъективным, потому что, расширяя границы сексуальных радостей, вы неизбежно станете смотреть на него по-другому.

Допустим, вы начинаете с повязки на глаза во время секса, что поначалу будет казаться весьма смелым ходом, но пройдет время, сексуальная жизнь тоже не будет стоять на месте, и повязка станет чем-то повседневным. А вот ХЛЫСТ – это уже пахнет кинком…

При желании вы можете исследовать разные области кинка, пока не найдете ту, которая покажется вам в са-а-амый раз. Как Маша в домике у медведей, только с выбором прикольных фетишей.

БДСМ – общий термин для сексуальной игры, которая включает в себя:

● бондаж, то есть ограничение свободы – вашей или партнера;

● дисциплину: партнер, выступающий в активной роли («доминант»), командует другим, пассивным («сабмиссивом», или «нижним»). Эта практика может включать в себя элементы физического или психологического наказания;

● садизм: когда удовольствие достигается через причинение боли или унижения;

● мазохизм: когда удовольствие испытывается от боли или унижения.

В основе БДСМ лежат игры с властью. БДСМ позволяет расширить или, наоборот, урезать до минимума ту власть, которой мы обладаем в повседневной жизни. Всегда есть кто-то командующий и кто-то подчиняющийся. Хотя на первый взгляд может показаться, что вся власть в БДСМ принадлежит доминанту, на деле это игра, в которой сабмиссив сохраняет за собой немалую часть контроля над ситуацией.

И да, в БДСМ один человек часто делает другому больно.

Если вам не нравится ни причинять, ни испытывать боль, то понять, почему это любят другие, может быть трудно. Но боль – всего лишь ощущение, такое же, как все остальные. И она способствует выбросу дофамина, причем то же самое происходит в момент наслаждения. В рамках кинк-секса боль может возбуждать, доводить до катарсиса, да и просто доставлять удовольствие тому, кто ее причиняет и испытывает.

Добровольное согласие, коммуникация и доверие – это сердце этичного БДСМ, даже несмотря на то, что все совершаемые действия, казалось бы, полностью этому противоречат.

Заниматься БДСМ в коже посреди темного подземелья вовсе не обязательно. То есть, конечно, можно и так, и если эти штуки вам по душе – чудесно. Я просто предлагаю немного расширить представление о практиках. Доминирование не всегда выглядит таким, как его обычно изображают в порно, то есть грубым и суровым. При желании можно быть нежным и заботливым доминантом и доминантом в костюме феечки (поверьте, я и такое видела, и это было сильно). Постарайтесь не зацикливаться на том, как «должна» выглядеть БДСМ-активность, – найдите то, что подходит вам. Фантазия и ролевые игры могут играть важную роль в БДСМ, но они не необходимы. Возбуждающие ощущения возможны и вне ролевого сценария.

Прежде чем я открыла для себя кинк, я ужасно стыдилась своих желаний и не могла рассказать о них любовникам. Ситуация изменилась в лучшую сторону, когда я повстречала людей, уже давно вовлеченных в кинк и способных задать жару (это был каламбур). Во время БДСМ-сеансов я испытываю поразительный покой, для меня это своего рода медитация. Другим БДСМ может казаться жестоким и экстремальным, но я чувствую лишь счастье".